Pääsiäinen tuo perhekokouksia, pastellikoristeita ja väistämättä karkkivuoria. Vanhemmille ja huoltajille todellinen haaste ei ole vain sokeriryntäyksen hallinta. Se ei ole vain lasten opettamista tekemään tietoon perustuvia, turvallisia päätöksiä he syömistään herkkuja. Kunnollisella opastuksella lapset voivat oppia lukemaan ainesosamerkinnät, tunnistamaan terveysvaarat ja nauttimaan lomasta vaarantamatta heidän hyvinvointiaan. Tässä artikkelissa hahmotellaan käytännöllisiä, tutkimuspohjaisia strategioita lasten kouluttamiseksi turvallisista pääsiäiskarkkivalinnoista, jotka tekevät sokerisesta lomasta arvokkaan elämän oppitunnin.

Candy Educationin säätiö: Ymmärtäminen Tunnisteet

Ensimmäinen askel kohti turvallista karkkia kulutus on opettaa lapsille, miten lukea ja tulkita elintarvikkeiden merkintöjä. Vaikka nuoret lapset eivät ehkä ymmärrä jokaista yksityiskohtaa, jopa perus etiketti lukutaito voi antaa heille mahdollisuuden esittää kysymyksiä ja tehdä parempia valintoja. Aloita näyttämällä heille Ravitsemus Faktat paneeli ja ainesosaluettelo, ja tehdä siitä peli tunnistaa tuttuja sanoja.

Luetaan aineluetteloita

Selitä, että ainesosat on lueteltu alenevassa järjestyksessä painon. Karkki sokeri tai maissisiirappi ensimmäinen ainesosa on ensisijaisesti sokeri; yksi kaakaomassa tai pähkinät ensimmäinen ainesosa tarjoaa enemmän ainetta. Osoita koko elintarvikkeet he tunnistavat.Ammondit, kaakaovoi, kookos. Vs. tunnistamaton kemiallisia nimiä. ]]S. Ruoka ja huume hallinto. elintarvikkeiden merkintä ohjeet[ tarjoaa erinomaisen referenssin perheille. Kannusta lapsia vertaamaan kaksi samanlaista makeisia ja poimia yksi lyhyempi, ymmärrettävämpi ainesosia. Esimerkiksi tumma suklaapatukka kolme ainesosaa voittaa neon gummy mato, jossa on tusina lisäaineita.

Allergeenin kimmokkeet

Allergiaa sairastaville lapsille etikettien lukeminen ei ole neuvottavissa. Opeta heitä etsimään rohkeita fonttivaroituksia kuten .Sisältää maitoa, soijaa, vehnää, pähkinöitä ja puita...Monet karkit myös kuljettavat ...voivat sisältää. lausuntoja, jotka johtuvat yhteisistä laitteista. American Academy of Pediatrics tarjoaa [] ikää sopivia vinkkejä lapsille opettamiseen allergens[. Roolipeli skenaariot: . Ystäväsi tarjoaa sinulle suklaapupupun. Mitä tarkistat kääreen ennen kuin syöt sen?.

Keinotekoiset värit ja säilöntäaineet: Mitä tutkimuksessa sanotaan

Jotkut keinotekoiset värit (kuten Red 40, Yellow 5, ja sininen 1) on yhdistetty hyperaktiivisuus ja allergiset reaktiot herkille lapsille. Vaikka FDA pitää niitä turvallisina, Euroopan unioni vaatii varoitus etikettien tuotteita sisältävät tiettyjä väriaineita. Opeta lapsia tunnistamaan nämä nimet ja kysy, miksi karkki on kirkas neon.Toinen tarkoittaa ylimääräisiä lisäaineita. Candies, jotka luottavat luonnollisia väriaineita (beet mehua, kurmeric, Annatto) ovat yleensä suosittuja. Säilöntäaineet kuten BHA, BHT, ja TBHQ ovat yleisiä pehmeämpiä makeisia; voit selittää, että nämä auttaa pidentää säilyvyys elämää mutta ovat parhaiten kulutettu pieninä määrinä.

Valitsemalla Candy Wisely: Teksturesta ainesosaprofiili

Ei kaikki karkit luodaan yhtä paljon . Ei ravintoarvo, hammasvaikutus, tai tukehtuminen riski. Opettaminen lapset arvioida rakenne ja koostumus on käytännön taito, joka auttaa heitä myös tekemään älykkäämpiä välipala valintoja ympäri vuoden.

Suklaa vs. purukarkit: Hampaiden ja tukehtumisen huolenaiheita

Tumma suklaa ja maitosuklaa liukenevat nopeasti ja pesevät hampaat helpommin kuin tahmea karamellit, toffeet tai matoja. Tahmeat karkit kiinni emali, ruokinta onteloa aiheuttavat bakteerit pidemmät ajanjaksot. Mukaan American Dental Association, sokerikas, tahmea herkkuja ovat pahimmat hampaat[[]. Lisäksi kovat karkit Erityisesti leuanmurskaajat tai isot tikkarit.Nämä ovat tukehtumisvaaran nuoremmille lapsille. Opeta lapsille valita suklaata tai ei-tahmeita vaihtoehtoja, ja rikkoa kovat makeiset pienempiin paloihin tai välttää niitä kokonaan, jos ne ovat alle neljän.

Asian käsittely on vähäistä

Candies minimaalinen käsittely on usein vähemmän lisäaineita. Tumma suklaapatukka 70% kaakao ja kolme ainesosaa (coa massa, sokeri, kaakaovoi) on fiksumpi valinta kuin kirkkaasti värillinen tikkari tusinan kemikaalit. Lapset voivat oppia havaitsemaan ero: jos ainesosalista lukee kuin kemia kokeilu, se on luultavasti parasta jättää se myymälään. Kannusta heitä äänestämään ostokset, suosia tuotemerkkejä, jotka priorisoivat yksinkertaisia, tunnistettavat komponentit. Voit jopa haastaa heidät löytää karkkia lyhin ainesosaluettelo kaupassa.

Palvelemaan kokoja ja portaalin valvonta

Jopa turvallisin karkkia pitäisi syödä kohtuullisesti. Näytä lapsille tarjoilukokoa etikettiin.Tässä on myös mahdollisuus keskustella siitä, miten kehomme käsitellä sokeria: hieman energiaa, mutta liikaa yliaaltoja järjestelmä, joka johtaa verensokeri piikkejä ja kaatuu.Esitä, että syöminen kandidaatti tai fiber (kuten pähkinät tai hedelmät) auttaa hidastaa sokerin imeytymistä.

Opettaminen Kohtuullisuus ilman puutetta

Pääsiäisen ei pitäisi tuntea kuin rangaistus. Tavoitteena on antaa lasten nauttia herkkuja samalla kehittää itsesääntelyn taitoja, jotka kestävät eliniän. Rajoittava lähestymistapa usein takaiskuja, johtaa salaista syömistä tai ylimyöntymistä myöhemmin. Sen sijaan, käyttää strategioita, jotka antavat lapsille tunne omistajuudesta.

Pääsiäiskarkkiavustus -menetelmä

Sen sijaan, että lapset syövät rajoittamaton karkkia yhdessä päivässä, luoda järjestelmä: päiväraha (esim., kaksi palaa jälkeen tasapainoinen ateria) loput varastoidaan pois. Anna heidän valita, mitkä palaset syödä päivittäin, antaa heille hallinnan. Tämä matkii todellista budjettia ja vähentää syyllisyyttä sitten . Selitä, että kehomme tuntevat parhaiten kun nautimme kohtelee rinnalla kokonaisia elintarvikkeita, kuten vihanneksia, proteiinia, ja kuitua. Voit myös neuvotella kaupan: . Jos säästät karkkia illallisen jälkeen, voit olla ylimääräinen ulkona leikkiaikaa.

Tasapainotus sokeri liikuntaa

Runko karkkia kuin .Pikaenergia toimii parhaiten, kun pariksi liikkeen. Jälkipala suklaata voidaan seurata perheen kävely, pääsiäisen munan metsästys, tai pyörä ratsastaa. Tämä opettaa lapsille, että sokeri on polttoainetta, ei palkkio istuu paikallaan. Se myös lieventää veren sokerin vaihteluita. Fyysinen toiminta polttaa pois joitakin ylimääräisiä glukoosia, vähentää sen vaikutusta hampaisiin ja aineenvaihduntaan. Tee siitä perheen sääntö: .Ei karkkia kunnes olemme tehneet jotain aktiivista yhdessä.

Turvallisuus ainesosien lisäksi: Käsittely ja varastointi

Candy turvallisuus ulottuu ohi mitä . Kunnon käsittelykäytännöt suojaavat bakteereja, tukehtuminen, ja vahingossa myrkytys. Lapset usein unohtavat nämä vaiheet, joten tehdä niistä osa rutiinia.

Pesevät kädet ja kääretietoisuus

Vahvista tapa pestä kädet ennen koskettelua karkkia.Erityisesti sen jälkeen, kun pääsiäisen muna metsästää jossa munat ovat voineet olla ruohoa tai likaa. Muistuta lapsia, jotka kääreet eivät ole leluja; ne olisi heitettävä pois välittömästi välttää kuristaminen vaaroja, erityisesti pikkulapsille, jotka saattavat laittaa rupulliset kääreet niiden suuhun. Opeta heitä tutkimaan kääritty karkkia kyyneleet tai pinreiä, jotka voisivat osoittaa peukalointia. Jos kääre näyttää vaurioitunut, opettaa heitä heittää sen ilman maistelua. Voit rooli-pelata: .

Tukehtumisvaarat ja ikäharkintaiset karkit

Pieni pyöreä karkkeja, karkkia, ja pähkinät ovat yleisiä tukehtumisriskejä alle neljälle lapselle. ]CDC tarjoaa tukehtumisvaaran ohjeita[[]]]]]], että vanhemmat voivat tarkistaa. Selitä vanhemmille sisaruksille, että kaikki karkit eivät ole turvallisia nuoremmille veljille ja sisarille, ja ottaa heidät lajitteluun . Kovia karkkeja olisi vältettävä pikkuisille lapsille; sen sijaan, tarjota sulava suklaa kiekkoja tai hedelmäsose pussit, jotka eivät tukehdu. Tee näkyvä . Safe. ja .

Lämpötila-herkät karkit ja elintarvikkeiden turvallisuus

Suklaa, joka sulaa auringonvalossa voi kehittää valkoinen ... ...ja rasvainen erosta. Vielä turvallinen syödä mutta vähemmän maukas. Mikä tärkeintä, kerma-täytteinen tai maitopohjaiset karkit jätetään huoneenlämmössä liian kauan voi pilata. Opeta lapsille tallentaa karkkeja viileässä, kuivassa paikassa ja heittää pois kaikki, joka näyttää rasvainen, homeinen, tai haju pois. Jos karkki on ollut lapsen taskussa tai kuuma auto, se on parempi heittää sitä. Näytä heille, miten tarkistaa merkkejä pilaantumista: tahmea jäännnös, värjäytyminen, tai pois haju. Tämä rakentaa kriittisen ajattelun elintarvikkeiden turvallisuutta Candy.

Luovia vaihtoehtoja: Terveempiä hoitoja Lapset Rakkaus

Yksi parhaista tavoista opettaa turvallisia valintoja on tarjota vaihtoehtoja, jotka ovat sekä herkullisia ja ravitsevia. Lapset, jotka tuntevat mukana valintaprosessissa ovat todennäköisemmin sisällyttää vaihtoehtoja. Avain on esittää nämä ...erityisen herkkuja sijaan korvaavia.

DIY Hedelmä- ja pähkinäkorit

Luo personoitu pääsiäiskoreja kuivattuja hedelmiä (mangoliuskat, omenarenkaat), suolattomia pähkinöitä, ja kookoshiutaleita. Lisää muutama tumma suklaalastuja vihjeen makeutta.Anna lasten sekoittaa omaa polkua mix.Tämä antaa heille omistusoikeuden ja opettaa jako. Kuivatut hedelmät tarjoaa kuitua ja vitamiineja, kun taas pähkinöitä toimittaa terveellisiä rasvoja ja proteiinia, jotka puskuri sokerin imeytymistä. Voit myös sisällyttää jäädytyskuivattu mansikka viipaleet, jotka ovat karkkimainen crunch ilman sokerin.

Jogurtti- kumotut asetukset

Jogurtti-peite rusinoita, manteleita tai rinkeleitä jäljittele karkki pinnoitteita mutta käytä jogurttijauhetta ja sokeria pienempinä annoksina. Tarkista tarrat todellinen jogurtti viljelmiä vs. hydratut öljyt. Voit jopa tehdä oman: sula tumma suklaa, dip kuivattuja hedelmiä tai pähkinöitä, ja kylmäsäilytys. Prosessista tulee hauskaa toimintaa, joka vahvistaa etikettien tietoisuutta. Lapset oppivat, että kotitekoiset versiot usein maistuvat paremmin ja on vähemmän mysteerisiä ainesosia.

Ei-Candy Trinketit yllätystäyttönä

Ei jokainen hoito on syötävä. Tarrat, väliaikainen tatuoinnit, pienet pelihahmot, kuplat, tai väriliidut voivat täyttää muovisia munia ja koreja. Lapset rakastavat yllätyksiä, ja sekoittaminen ei-karkki kohteita vähentää kokonaissokerikuormitusta samalla vielä jännitystä. Tämä myös kannustaa ajatus, että juhlat ovat noin hauskaa, ei vain makeisia. Voit jopa luoda . aarrekartta ei-karkki kohteita, joten metsästys enemmän.

Lasten nivominen päätöksentekoon

Koulutus toimii parhaiten, kun se on interaktiivinen. Muuttaa karkkia turvallisuus pelin eikä luento. Kun lapset tuntevat hallinnassa, he sisäistävät opetukset syvemmin.

Label Lukeminen Pelit

Ennen pääsiäistä, ostaa muutaman eri karkkeja ja istua alas lapsesi. Anna jokaiselle karkkia . Anna ....perustuu ainesosa yksinkertaisuus, sokeripitoisuus, ja allergeenin läpinäkyvyys. Palkita korkein jako karkkia pieni etuoikeus (kuten valita elokuvan samana iltana). Lapset oppivat nopeasti, että ...winning. karkit ovat niitä lyhyempiä etikettejä ja vähemmän keinotekoisia lisäaineita. Voit myös tehdä bingokortti ehtoja kuten ...cocoa voi,..ei keinovärit, .. ja .... jasisältää puita.

Makutestit ja oppiminen

Pidä sokea maku testi kaksi versiota samantyyppinen karkkia. Yksi ultra-käsitelty, yksi luonnollinen. Kysy lapselta, mikä he haluavat ja miksi. Usein lapset poimivat vähemmän sokerinen vaihtoehto, koska he voivat maistaa hedelmiä tai kaakaota selvemmin. Keskustele suutuntuma: . Onko tämä tahmea? Jättää elokuvan hampaisiin?... Tämä rakentaa aistitietoisuutta he voivat tehdä tulevia välipala valintoja. Kirjaa heidän havaintonsa yksinkertainen kaavio.Tämä tekee hauskaa toimintaa aito oppimiskokemus.

Muistiinpano pääsiäismuna metsästää: piilotettu vaara

Perinteinen pääsiäisen munan metsästys aiheuttaa ainutlaatuisia riskejä, jotka menevät karkkia itse. Kovat keitetyt munat jätetään pois tuntikausia voi kehittää haitallisia bakteereja; USDA suosittelee heittää jos jätetään huoneenlämmössä yli kaksi tuntia. Käytä muovimunia herkkuja sisällä. Ulkona metsästää, varmista, että piilotettuja munia ei sijoiteta lähelle myrkky imavia, muurahaiset kukkulat, tai teräviä esineitä. Jos käyttää oikeita munia, pitää ne kylmässä kunnes metsästys ja rajoittaa metsästyksen lyhyen aikaa. Lasten pitäisi ymmärtää, että munia löytyy myöhemmin . Tai pudottaa maahan . Ei pitäisi syödä, ellei asianmukaisesti käsitelty. Opeta heitä pesemään kätensä heti metsän jälkeen, erityisesti jos ne koske ruohoa tai likaa.

Pitkän aikavälin terveiden ruokailutapojen rakentaminen

Oppia pääsiäiskarkki voi ulottua paljon pidemmälle loma. Käytä tätä mahdollisuutta rakentaa perusta elinikäisen terveellisen syömisen. Puhua siitä, miten samat periaatteet. Lueminen etiketit, maderating sokeria, tasapainottaminen kohtelee toimintaa.soveltaa välipaloja, juomia ja jopa aterioita. Kannusta lapsia soveltamaan karkkia merkintä taitojaan muihin pakattuihin elintarvikkeisiin kuten granola baareja, hedelmä välipaloja, ja aamiaisvilja. Mitä enemmän ne käytännössä, sitä automaattisempia nämä tavat tulevat.

Tehdään siitä perhesopimus

Lapset oppivat parhaiten esimerkillä. Kun vanhemmat malli etiketti lukeminen, osa ohjaus, ja valinta kohtelee mielekkäästi, lapset luonnollisesti seuraavat. Jaa omat karkkivalinnat ja selittää päättely: . Valitsin tämän tumman suklaan, koska se on vain kolme ainesosaa ja ei palmuöljyä..........................................................................................................................................................................................

Päätelmä

Opettaminen lapsille turvallisesta pääsiäiskarkkivalinnoista ei tarkoita hauskanpitoa lomasta. Päinvastoin, se antaa heille mahdollisuuden saada tietoa, joka palvelee heitä ympäri vuoden: miten lukea tarroja, tunnistaa allergeeneja, ymmärtää osakontrollia ja tunnistaa, että herkkuja voi olla osa tasapainoista elämää. Mallittamalla uteliaisuutta ainesosista ja tekemällä turvallisuudesta yhteinen perhekeskustelu, vanhemmat voivat muuttaa pääsiäisen yksinkertaisesta sokerifestivaalista mielekkääksi oppitunnille terveyslukutaidossa. Näiden strategioiden avulla lapset voivat hypätä läpi lomatunnetta, johon on otettu mukaan, ja yli kaiken turvallisemman.