Diabetes-tunteen yhteys: Miksi emotionaalinen tuki asioita ystävänpäivänä

Ystävänpäivä tunnetaan yleisesti juhla romanttinen rakkaus, usein merkitty kukkia, suklaata, ja sydämellinen viestit. Miljoonille ihmisille, joilla on diabetes, kuitenkin tämä päivä kuljettaa ylimääräinen taso merkitys. Hallinnointi diabetes on 24/7 vastuu, joka sisältää seuraaminen veren glukoosia, laskemalla hiilihydraatteja, ottamalla lääkkeitä, ja selviytyminen jatkuva henkinen kuorma krooninen tila. Tämä jatkuva taakka voi johtaa emotionaalinen väsymys, ahdistuneisuus, ja jopa masennus. Siksi emotionaalinen tuki.

Emotionaalinen tuki ei ole vain tuntuu hyvältä lisä; se vaikuttaa suoraan terveystuloksiin. Kun diabetesta sairastava henkilö tuntee olevansa ymmärretty, hoidettu, ja emotionaalisesti tuettu, heidän stressitasonsa laskevat, ja heidän motivaationsa noudattaa hoitosuunnitelmia kasvaa. Tämä ei ole anecdotal.Tutkimus osoittaa, että sosiaalinen tuki on yhteydessä parempaan glykeemiseen hallintaan ja diabeteksen vähentämiseen. Ystävänpäivänä mahdollisuus vahvistaa emotionaalisia siteitä voi olla tehokas työkalu parantaa sekä psyykkistä että fyysistä terveyttä diabetespotilailla.

Diabetesdiagnoosin ymmärtäminen

Diabetes hätä on termi, jota käytetään kuvaamaan tunneperäinen taakka erityisesti sairauden hallintaan. Toisin kuin kliininen masennus, diabetes ahdinko johtuu päivittäisistä vaatimuksista ehto: pelko komplikaatioita, turhautumista arvaamattomia numeroita, jatkuva tarve valppauteen. Tutkimukset viittaavat siihen, että 30-40 prosenttia ihmisistä, joilla on diabetes kokee merkittävää kärsimystä jossain vaiheessa. Tämä hätä voi johtaa loppuun, jossa ihmiset tuntevat liian väsynyt seurata heidän hoitoa rutiinin kunnolla. Tunteellinen tuki kumppaneilta, perhe, ja ystävät voivat puskuri tätä kärsimystä tarjoamalla kannustusta, ymmärrystä ja tunnetta ja vastuun.

Ystävänpäivä voi aiheuttaa huolta ruokavalinnoista, sosiaalisista odotuksista ja taakan pelosta. Kumppani, joka tunnustaa nämä haasteet ja tarjoaa aitoa emotionaalista tukea, voi muuttaa päivän stressin lähteestä yhteyteen ja vakuutteluun. []Tunnon tuki on lääketiede[]].Se voi alentaa kortisolitasoja, parantaa mielialaa ja jopa auttaa vakauttamaan verensokeria.

Stressi-blooda sokeri linkki: miten emotionaalinen tuki alentaa riskiä

Stressi laukaisee vapauttaa hormoneja, kuten kortisolia ja adrenaliinia, jotka ovat osa kehon taistelu-tai lennon vastaus. Nämä hormonit aiheuttavat maksan vapauttaa varastoitua glukoosia verenkiertoon, nostaa verensokeria. Henkilöille, joilla on jo kamppailee glukoosin sääntelyä, stressi voi aiheuttaa merkittäviä piikkejä, jotka ovat vaikea hallita. Krooninen stressi voi myös johtaa insuliiniresistenssi, jolloin diabetes on vaikeampi hallita.

Kun henkilö tuntee olonsa turvalliseksi, rakkaaksi ja tuetuksi, hänen hermostonsa voi siirtyä pois taistelusta tai lentämisestä rauhalliseen, korjaavaan tilaan. Tämä vähentää stressihormonien tuotantoa ja auttaa ylläpitämään vakaampaa veren glukoositasoa. []Valentine. Kun tarkoituksellisesti keskitytään todelliseen hoitoon pikemmin kuin paineeseen, se voi olla stressiä vähentävä tapahtuma stressiä aiheuttavan tapahtuman sijaan.]

Tieteellinen näyttö: Sosiaalinen tuki ja diabetestulokset

-tutkimuksessa julkaistussa meta-analyysissä Diabetes Care[] todettiin, että vahvojen sosiaalisten tukiverkostojen omaavat henkilöt olivat huomattavasti alempia HbA1c-tasoja kuin heikosti tukea saaneet. Diabetestutkimuksen -tutkimus] -tapahtumassa todettiin, että kumppanien emotionaalinen tuki ennusti parempaa itsehoidon käyttäytymistä, mukaan lukien lääkityksen noudattaminen ja terveellistä syömistä. Nämä havainnot korostavat sitä, että rakkaus ja hoito eivät ole abstraktit käsitteet.

Lisätietoja stressin ja diabeteksen välisestä yhteydestä saa Amerikkalainen diabetesyhdistys. Sosiaalista tukea ja diabeteksen hallintaa koskevaa lisälukea varten kansalliset terveysinstituutit ovat koonneet aiheesta tutkimusta[.

Rakkauden kautta tapahtuva emotionaalinen kestävyys

Diabetes voi tuntea eristäytyminen. Jatkuva tarve suunnitella aterioita, kuljettaa tarvikkeita, ja selittää tauti muille voi luoda tunnetta eriytyminen. Tunteiden tuki ehkäisee tätä eristämistä muistuttamalla henkilöä, että he eivät ole yksin matkalla. Kumppanit ja perheenjäsenet, jotka ottavat aikaa oppia diabeteksesta, osallistua lääkärin vastaanotolla, ja kysyä huomaavaisia kysymyksiä osoittavat, että he välittävät henkilö takana kunnossa.

Ystävänpäivänä tätä tunnetukea voidaan vahvistaa erityisillä toimilla:

  • Aktiivinen kuuntelu:[ Anna rakkaasi ilmaista turhautumisensa antamatta ei-toivottua neuvoja. Joskus pelkkä kuuleminen on voimakkain tukimuoto.
  • Jaettu päätöksenteko: [ Involvoida heitä valitsemaan ravintola tai suunnittelemaan ateria, joka toimii heidän verensokeri tavoitteet.
  • Tietäkää heidän ponnistelunsa: Yksinkertainen lausunto, kuten ... näen kuinka kovasti työskentelette joka päivä huolehtiaksenne itsestänne.
  • Vaali heidän kamppailunsa: [ Anna heidän tietää se .Sopii olla väsynyt tai turhautunut. Tunteiden tuki sisältää hyväksyä vaikeita tunteita, ei vain onnellisia.

Komplikaatioiden pelon vähentäminen

Yksi suurimmista lähteistä emotionaalinen rasite ihmisille, joilla on diabetes on pelko pitkän aikavälin komplikaatioita.Näky menetys, munuaissairaus, neuropatia, sydän-ja verisuoniongelmia. Tämä pelko voi pahentaa lomat, kun keskittyä siirtymät hemmotteluun ja juhla. Tuki kumppani voi auttaa hallitsemaan tätä pelkoa osallistumalla tervettä käyttäytymistä yhdessä, kuten menossa kävely jälkeen aterian tai valitsemalla alempi-hiili-vaihtoehtoja. Tietäen, että joku on nurkassa voi tehdä polun tuntua vähemmän pelottavaa.

Diabeetikkoa koskevan ahdistuksen hallintaan tarkoitetun ohjeen Psychology This section on diabetes tarjoaa käytännön strategioita.

Käytännön ystävänpäivä elehdyksiä, jotka osoittavat emotionaalinen tuki

Monet ihmiset haluavat tukea rakkaitaan diabetes ystävänpäivä mutta eivät ole varmoja, mitä tehdä. Pelko sanoa väärää tai tehdä päivästä tuntuu liian kliininen voi johtaa toimettomuuteen. Kuitenkin mielekkäimmät eleet ovat usein yksinkertaisia ja tarkoituksellisia. Tässä on kymmenen ajattelevaisia tapoja osoittaa emotionaalista tukea:

  1. Kirjoita sydämellinen kirje[, joka ilmaisee ihailua niiden voimaa ja sietokykyä. Keskity niiden luonnetta, ei niiden kunto.
  2. Suunnittele diabetesystävällinen ateria yhdessä.[] Ruoanlaitto kotona mahdollistaa kontrolloida ainesosia ja tekee ateriasta yhteistyökokemusta pikemminkin kuin lääketieteellisen.
  3. Anna ei-ruoka lahja.[ Kukkia, rentouttava hieronta, palapeli, tai yhteinen kokemus kuten konserttiliput siirtää painopiste pois ruuasta.
  4. Mene kävelylle tai lempeälle patikoinnille.[ Liikunta alentaa verensokeria ja luo aikaa.
  5. Katso elokuvaa tai kuuntele podcastia diabeteksen edistämisestä [] oppiaksesi yhdessä ja edistääksesi ymmärrystä.
  6. Valmistele hätäpakkaus [ välipaloilla, glukoositakkeilla ja tarvikkeilla ja esitä se huolenpidon eleenä.
  7. Myös osallistut diabetestukiryhmään tai luokkaan heidän kanssaan.[) Kun näet sinun investoivan heidän terveyteensä, on voimakas.
  8. Tunnusta tunne-työn[] diabeteksen hallintaan. Monet ihmiset diabetes tuntuu he joutuvat jatkuvasti kouluttamaan muita. Yksinkertaisesti sanon tiedän, että tämä vie paljon sinusta, ja arvostan sinua voi olla transformatiivinen.
  9. Tilaa terveellistä välipalaa tai sokeritautiin keskittyviin resepteihin keskittyvä keittokirja.
  10. Luo ...hoitopaketti.[] rentoutumista edistävillä esineillä: laventelintuoksuinen kynttilä, pehmeä peitto, stressinhallintapäiväkirja ja viesti, jossa lukee: "Olet saanut tämän, ja I.

Mitä välttää ystävänpäivänä

Vaikka tarkoitus on, joitakin hyvin tarkoittavia toimia voi aiheuttaa tahattomasti haittaa. Vältä tekemästä kommentteja, jotka merkitsevät tuomitseva tai sääli, kuten ...Onko sinun tarkoitus syödä?...tai ...Olen pahoillani sinulle. Sen sijaan, kysy avoimia kysymyksiä kuten ...Mikä tekisi tänään erityistä sinulle?..Älä yllätä heitä suklaarasia tai korkea hiili-jälkiruokaa, ellet ole vahvistanut sitä sopii heidän ateria suunnitelma.En koskaan käytä lomaa tekosyynä luento diabeteksen hallintaa. Tavoitteena on yhteys, ei korjaus.

Lisätietoja diabeteskumppanin tukemisesta on Diabetes Daily -sivustolla osoitteessa Ystävänpäivätuki.

Emotionaalinen tuki romanttisen kumppanin ulkopuolella

Vaikka ystävänpäivä on usein keskittynyt romanttinen rakkaus, emotionaalinen tuki diabeetikoille voi tulla monista lähteistä. Ja se olisi tunnustettava ja arvostaa. Perheenjäsenet, jotka soittavat säännöllisesti, ystävät, jotka tsekaavat sisään, kollegat, jotka kunnioittavat ruokavalion tarpeet. Kaikki nämä ihmiset osallistuvat tukiverkosto, joka vähentää tunnepainoa diabetes. Niille, jotka ovat yksin tai asuvat yksin, tavoittaa diabeteksen tukiryhmä tai online-yhteisö voi tarjota saman tunteen yhteyttä.

Harkitse viettää ystävänpäivä kanssa läheinen ystävä tai sisarus, joka ymmärtää diabetesmatkan. Järjestä pieni kokoontumisen ihmisten kanssa, jotka tekevät olosi turvalliseksi. Voit myös käyttää päivän mahdollisuuden harjoittaa itsetuntoa.Tarkoitatko tunne-elämän tukea tarjoat itsellesi. []Ilmestyshoito ei ole itsekäs; se on välttämätöntä diabeteksen hallintaan.[ Aseta aikaa tehdä jotain nautit, oli se sitten lukemista, meditointia tai pitkän kylvyn. Kirjoita itsellesi rohkaisua. Tiedä, että eläminen diabeteksen kestää uskomatonta voimaa, ja ansaitset tunnustusta.

Terveydenhuollon tarjoajien rooli emotionaalisessa tuessa

Terveydenhuollon tarjoajat ovat myös tärkeä rooli emotionaalinen tuki. Kun lääkäri tai diabetes kouluttaja vie aikaa kuunnella potilaan huolenaiheita, validoi heidän kamppailunsa, ja tarjoaa myötätuntoinen hoito, se voi muuttaa potilaan näkymät. Ystävänpäivä voi olla muistutus terveydenhuollon ammattilaisille tarkistaa heidän potilaiden mielenterveys. Yksinkertainen puhelu, sähköposti, tai viesti kysymällä, miten he tekevät. ei vain noin heidän numeronsa voi vahvistaa, että he eivät ole yksin. Ihmisille, joilla ei ole vahvaa henkilökohtaista tukea, huolehtiva palveluntarjoaja voi täyttää tämän aukon.

Jos olet terveydenhuollon tarjoaja, joka etsii resursseja emotionaaliseen tukeen, Diabetes- ja koulutusalan asiantuntijaliitto tarjoaa opastusta emotionaalisen terveyden sisällyttämisestä hoitoon.

Ylittäminen Stigma ...Burdens... ja pyytää apua

Monet ihmiset diabetes epäröivät pyytää emotionaalista tukea, koska he pelkäävät olevansa taakka. He voivat vähätellä kamppailunsa tai laittaa rohkea kasvot, erityisesti lomalla. Tämä voi johtaa kertyminen stressiä, joka lopulta leviää yli diabeteksen burnout. Osa emotionaalinen tuki on luoda ympäristö, jossa rakastettu tuntuu turvalliselta olla haavoittuva. Kerro heille, että heidän tunteensa ovat päteviä ja että avun pyytäminen on merkki voimasta, ei heikkoutta.

Jos olet se, joka elää diabeteksen kanssa, harkitse tämän artikkelin jakamista kumppanisi tai perheesi kanssa keskustelun käynnistäjänä. Voit sanoa, ...Tämä selittää, mitä tunnen joskus...voimmeko puhua siitä?.................................................................................................................................................................................................................

Luominen uusia perinteitä: Diabetes-inclusive ystävänpäivä

Ystävänpäivä perinteet usein pyörii sokerikuorrutettuja karkkeja ja rikkaita illallisia. Mutta perinteitä voidaan mukauttaa olemaan osallistava ja terveyden-tuki. Harkitkaa aloittaa uusi perinne, joka ei liity mitenkään ruokaan: lautapeli-ilta, vaellus maisemakatseeseen, kynttiläjooga-istuntoon tai vapaaehtoistoimintaan. Kun keskitytään kulutukseen, päivästä tulee mielekkäämpi kaikille osapuolille.

Itse asiassa monet ihmiset, joilla on diabetes, kertovat, että mieleenpainuvimmat ystävänpäivät eivät ole niitä, joilla on ylellisiä lahjoja, vaan niitä, joissa he tuntevat itsensä aidosti nähdyksi ja tuetuiksi. Yksi pieni ele. Vilpitön kohteliaisuus, käsin kirjoitettu viesti, halukkuus oppia heidän tilastaan voi luoda kestävän vaikutuksen emotionaaliseen hyvinvointiin.

Big Picture: emotional tuki pilarin diabetes hoito

Ilman sitä taakka voi tulla ylivoimaiseksi, johtaa huonoihin tuloksiin ja heikentää elämänlaatua. Sen avulla, diabetes voi kohdata päivittäiset haasteensa sietokyky, luottamus ja toivo.

Tämä ystävänpäivä, olitpa kumppani, ystävä, perheenjäsen tai terveydenhuollon tarjoaja, vie hetken tunnistaa tunne-elämän tarpeet ihmisiä diabetes elämässäsi. Näytä heille, että niiden arvoa ei määrittele verensokeria numerot. Juhlistaa rohkeutta, heidän voittoja. Suuret ja pienet. Ja heidän horjumaton sitoutuminen heidän terveytensä. Tehdä niin, annat heille lahja, joka kestää paljon yli 14 helmikuu: lahja tunne tuettu, arvostettu ja rakastettu.

Rakkaus on voimakas, ja diabeteksen kanssa elävälle emotionaalinen tuki voi olla yhtä tärkeää kuin insuliini.