Miten käyttää glukoosimittari tehokkaasti kun matkustaa tai ulkona

Verensokerin hallinta ei pysähdy, kun lähdet kotoa. Olitpa työmatkalla, vaellus vuoristopolulla tai retkellä järven rannalla, glukoosimittarin on annettava tarkat lukemat vaihtelevissa olosuhteissa. Tämä opas kattaa kaiken, mitä tarvitset tietää glukoosimittareiden tehokkaasta käytöstä matkan ja ulkoilun aikana.

Glukoosimittarin valmistaminen matkustamista varten

Kunnollinen valmistelu ennen lähtöä estää useimmat ongelmat. Aloita tarkistamalla glukoosimittarin paristot. Monet mittarit käyttävät kolikkokennoa tai AAA-akkuja; kantavat ainakin yhden vara-setin. Vaihda akut, jos mittari näyttää pienen akun varoituksen ennen matkaa. Tarkista myös, että laite... ohjelmisto tai laite on nykyaikainen. Valmistajat julkaisevat ajoittain päivityksiä, jotka parantavat tarkkuutta tai lisäävät ominaisuuksia.

Seuraavaksi tarkista testiliuskat. Vanhentuneet nauhat voivat palauttaa vääriä lukemia. Tarkista viimeinen käyttöpäivämäärä injektiopullo ja hävitä kaikki nauhat, jotka ovat ohi. Jos matkustat kansainvälisesti, varmista, että nauhat kannettavat ovat yhteensopivia mittari malli; joillakin alueilla käyttää erilaisia koodaus tai pakkaus. Pidä nauhat niiden alkuperäisessä injektiopullossa. Aina siirtää ne pienempi säiliö altistaa ne kosteudelle ja roskaa.

Lancets on toinen kulutustavara, jota ei ole varaa käyttää liian lyhyen matkan ajan. Monipäiväretkiä varten pakata vähintään 50 lavettia (enemmän jos testaat kuusi tai useampia kertoja päivässä). Harkitse, että tuot langan, jossa on syvyyssäätömekanismi, joka on helpompi käyttää vieraissa olosuhteissa.

Säilytä kaikki suojakotelossa[], joka on suunniteltu diabeteksen hoitoon. Kovakuorinen tai pehmustettu kotelo suojaa mittaria tipuilta, kuoppilta ja kosteudelta. Joissakin tapauksissa mukana on sisäänrakennettu osastoja nauhoille, lavettille ja pieni terävä säiliö. Merkitse tapaus nimesi, hätäkontakti ja lyhyt huomautus tilastasi (esim. . . . tyypin 1 diabetes . vaatii insuliinia).

Lopuksi, kuljettaa painettu kopio resepti] ja luettelo nykyisistä lääkkeistä. Jos tarvitset täyttö poissa kotoa, apteekki voi tarkistaa reseptin. Myös pitää mittarin käyttöohjeen digitaalisen tiedoston puhelimessasi nopeasti referenssi.

Glukoosimittarien käyttö Ulkona: Ympäristöhaasteet

Auringonvalo ja lämpötila

Suora auringonvalo voi lämmittää mittarin anturin ikkunan ja vaikuttaa fotometrisiin lukemiin. Testaa aina varjoisassa paikassa puun alla, teltassa tai oman kehosi varjossa. Jos sinun täytyy testata kirkkaassa valossa, tukkia aurinko kädelläsi tai vaatteella.

Useimmat glukoosimittarit on suunniteltu toimimaan välillä 10 °C (50 °F) ja 40 °C (1040 °F). Kun olet ulkona kuumalla säällä, pitää mittari pois suoralta auringolta ja pois lämmönlähteitä kuten leirin liesi tai kuuma auton sisätilat. Jos laite ylikuumenee, anna sen jäähtyä ympäristön lämpötilaan ennen testausta. Kylmät lämpötilat, toisaalta, voi paksuuntua verta ja hidastaa kemiallinen reaktio nauhat, mikä johtaa vääriin alhaisiin lukemiin.

Kylmässä ympäristössä, lämmitä kädet ennen testausta. Hiero kädet yhdessä reippaasti, aseta ne kainalot, tai käytä kemiallisia käsien lämmittimet. Älä puhalla kätesi lämmin ilma suustasi. Kosteus voi tiivistyä mittari tai nauhat. Parempi pitää sekä mittari ja nauhat sisällä sisätakki taskussa, kun ei ole käytössä.

Kosteus, sade ja pöly

Korkea kosteus voi vahingoittaa testiliuskoja, vaikka ne olisivatkin suljettuja. Avatut injektiopullot tulisi käyttää kolmen kuukauden kuluessa (tarkista tuotemerkkisi pakkausseloste). Jos olet trooppisella tai rannikkoalueella, harkitse pienempien injektiopullojen ostamista nopeasti valmiiksi. Älä koskaan jätä liuskoja kylpyhuoneeseen tai telttaan, jossa kondensointi on todennäköistä.

Sade ja pöly aiheuttavat fyysisiä uhkia mittarin porteille. Monilla moderneilla metreillä on IP-luokitus (esim., IPX2 valovesiroiskeiden varalta). Jos mittari ei ole vedenpitävä, säilytä se vetoketjupussissa aina kun sade on mahdollista. Pölyisille tai hiekkaisille ympäristöille (ranta, aavikko, polku), pidä kotelo suljettuna ja pyyhi mittari säännöllisesti kuivalla, nukkattomalla kankaalla.

Korkeus- ja ilmanpaine

Muuttuva korkeus. Olipa lentäminen, ajo yli vuoriston kulkee, tai mäkikäs voi vaikuttaa veren glukoosi lukemia johtuen vaihteluista hapen osittainen paine ja liuska kemia. Jotkut tutkimukset osoittavat, että lukemat voivat siirtyä 5-15% nousut yli 2 500 metriä (8200 jalkaa) verrattuna merenpinnan. Jos aiot matkustaa korkea-korkeuden alueilla, testata useammin ja vertailla suuntauksia muutaman päivän ajan sen sijaan, että luottaa yhteen mittaukseen. Kun lentää, testi jälkeen saavuttaa cruising korkeus ja uudelleen laskeutumisen ymmärtää, miten mittari käyttäytyy.

Matkakohtaiset mukautukset johdonmukaisten tulosten osalta

Aikavyöhykemuutokset ja testausaikataulut

Yksinkertaisin menetelmä on .Aikavyöhykkeiden ylittäminen häiritsee tavanomaisia testiaikoja. Yksinkertaisin menetelmä on .Asteittain siirtää aikataulua[] kahdesta kolmeen päivää ennen lähtöä. Esimerkiksi jos lentää itään (hukka-aika), testata tunti ennen jokaista päivää. Jos lentää länteen (kiertymisaika), testata tunnin myöhemmin joka päivä. Kun saavut, pitää loki paikallista aikaa, kulunut tuntia edellisestä testistä, ja veren glukoosin arvo. 24...48 tuntia, useimmat ihmiset voivat palata normaaliin väliväliinsä (joka 4..... tai kuten on määrätty).

Pitkällä lennolla testaa kahden tai neljän tunnin välein, erityisesti jos olet ottanut insuliinia. Lentohyttejä paineistetaan noin 20 .30% vähemmän happea kuin maalla, mikä voi muuttaa insuliinin imeytymisnopeutta. Aseta hälytys kellollesi tai puhelimellesi, jotta et jää pois testin takia nukkua tai elokuvan katselu.

Syöminen ulos ja tuntemattomat elintarvikkeet

Matkustaessasi aterioilla on usein tuntemattomia hiilihydraattimääriä. Test 15.30 minuuttia ruokailun jälkeen reaktion mittaamiseksi ja seuraavan bolus- tai korjausannoksen säätämiseksi trendin mukaan. Pidä pieni muistikirja tai käytä puhelinsovellusta aterioiden ja vastaavien glukoosiarvojen kirjaamiseksi, kunnes saat kaavan. Ravintola-aterioista kysy ravintoarvosi tai käytä yleisiä hiilihydraatteja (kalorieking.com on luotettava viite).

Varastointi ja käsittely tarvikkeet käynnissä

Testiliuskat ja peitsit ovat herkkiä kuumuudelle, valolle ja kosteudelle. Älä koskaan jätä niitä autokäsinerotukseen tai runkoon. Kesällä lämpötila voi olla yli 60°C (140°F), joka tuhoaa strippientsyymit. Säilytä injektiopullot pienessä eristetyn pussin sisällä päiväpussissa. Jos olet reppumatkalla useita päiviä, pidä nauhat pakkauksen keskellä, pois seinistä, jotka lämmittävät tai kastuvat.

Lancets on vaihdettava vähintään kerran päivässä matkan aikana. Uusia lannekkeita lisää infektion riskiä ja aiheuttaa lisää kipua, mikä voi estää testausta. Hävitä käytetyt lavetit terävien aineiden säiliöön (tai paksuseinäinen metallipurkki, jos kun kunnon säiliötä ei ole saatavilla).

Itse mittarin osalta puhdista ikkuna ja raidan portti päivittäin pehmeällä kankaalla. Älä käytä alkoholipyyhkeitä kaikkiin metreihin. Tarkista valmistajan ohjeet. Joissakin metreissä on infrapunaportti, joka voi vaurioitua liuottimien avulla. Sen sijaan pyyhi hieman kostealla kankaalla ja kuivaa heti.

Käytännön vinkkejä eri ulkona skenaarioita

Retkeily tai reppumatka

  • Testaa juuri ennen kuin aloitat patikoinnin ja 30 minuutin välein ensimmäisen harjoitustunnin aikana. Pitkäkestoinen aerobinen aktiivisuus voi alentaa glukoosia nopeasti.
  • Pidä nopeavaikutteinen glukoosin lähde (geeli, purut tai sokeripitoista juomaa) helposti pakkauksen pohjalla.
  • Aseta ajastin puhelimeen tai GPS-kello muistuttaa testaamaan vaikka voit hyvin.
  • Jos käytät jatkuvaa glukoosimittaria (CGM), kalibroi se sormentikulla ennen ja jälkeen vaelluksen sensorien tarkkuuden varmistamiseksi ulkona.

Leirintäalue

  • Säilytä mittari ja nauhat vesitiiviissä säiliössä teltassasi, ei reppu, joka istuu ulkona yön yli.
  • Jos yö on kylmä, lämmitä makuupussin alla olevaa mittaria muutaman minuutin ajan ennen käyttöä.
  • Käytä ajovalaisinta tai pientä taskulamppua. Älä luota kosketus- tai varjoon, jotta näet näytön oikein.
  • Pidä kirjaa lukemistasi, koska sinulla ei ehkä ole puhelinpalvelua sovelluksen käyttöön.

Ranta- tai vesilinna-aktiviteetit

  • Hiekkaa hiotaan mittaporteille ja -liuskoille. Aseta puhdas, kuiva pyyhe varjoisalle alueelle ja testaa se. Vältä sijoittamasta tarvikkeita suoraan hiekkapintaan.
  • Älä koskaan testata märät kädet. Kosteus voi sydätä nauhan ja aiheuttaa virheviestejä. Kuivaa kädet huolellisesti pyyhe.
  • Jos olet uinut, odota vähintään 15 minuuttia testata. Kloori- tai suolavesijäämät voivat muuttaa sormenpään verinäytteitä. Huuhtele kädet makealla vedellä ja kuivaa ne kokonaan.
  • Pidä mittarikotelo vedenpitävän kuivapussin sisällä silloin, kun se ei ole käytössä.

Yhteisten ongelmien havaitseminen

ProblemLikely CauseSolution
Error message on meterOld strip, low battery, or extreme temperatureReplace strip with a fresh one; change battery; move to a suitable temperature zone (10–40°C).
Reading seems too low or too highContaminated hands, expired strips, or incorrect codingWash hands with soap and water, re-test with a new strip. Verify strip expiration. If using a coded meter, ensure code matches the vial.
Blood does not fill the strip completelyInsufficient blood drop, cold fingers, or partial occlusionWarm your hand, massage the finger, and use the appropriate lancing depth. Touch the strip to the blood drop without squeezing the finger excessively.
Meter turns off during testBattery connection loose or battery nearly deadRemove and reinsert battery. Replace with a fresh one.

Milloin haet lääketieteellistä huomiota

Vaikka huolellinen testaus, äärimmäinen ympäristö voi peittää oireita. Jos tunnet huimausta, sekava, tai heikko, mutta mittari näyttää normaalin lukeman, kohtele oireita kuin jos olet alhainen ja uusintatesti 15 minuuttia. On parempi käsitellä konservatiivisesti kuin sivuuttaa varoitusmerkkejä. Myös, jos mittari toistuvasti antaa virhekoodit tai lukemat, jotka eivät vastaa tunnetta, löytää apteekki tai klinikka saada ohjaus ratkaisu (jos saatavilla) tai ostaa uusi mittari. Monet ulkona virkistysalueet on ranger asemia tai ensiapua asemia, jotka voivat auttaa vakauttamaan tilanteesi kunnes ammatillinen hoito saapuu.

Pitkäaikainen laitehoito pidennettyjen matkamatkojen aikana

Jos matkasi kestää viikkoja tai kuukausia, korvaa peitsesi neulat ja poista injektiopullot kotona seuraavan aikataulun mukaisesti. Kerran kuukaudessa puhdista mittaria . Testiliuska portti kuivalla puuvillapyyhkeellä poistaaksesi roskia. Tarkista laitteen . akkuosasto korroosion merkkien varalta, jos olet ollut kosteassa tilassa. Käytä mittaria . sisäistä muistia tai lataa tietoja kaapelin tai Bluetoothin kautta älypuhelimeesi vähintään kerran viikossa, joten et menetä trenditietoja.

Niille, jotka käyttävät jatkuvaa glukoosi monitori (CGM) toissijaisena järjestelmänä, muista, että sensorin asentaminen voi olla hankala ulkona. Vältä sijoittamista pölyisiin tai likaisiin paikkoihin, ja pyyhkiä ihon alkoholi pad ennen asentamista. Jos kannat varmuuskopion sormenpistomittari, testaa se vastaan CGM vähintään kahdesti päivässä varmistaa tarkkuutta.

Oikeudelliset ja logistiset näkökohdat

Kun matkustat ilmassa, aina pitää glukoosi mittari ja tarvikkeet kanto-pussi[]. Tarkastetut matkatavarat voivat kohdata lämpötilan ääri- ja paineen muutoksia, jotka tekevät nauhat hyödyttömiä. Kuljetus turvallisuushallinto (TSA) ja suurin osa kansainvälisistä lentokenttien turvallisuus mahdollistavat diabetes tarvikkeet turva; et tarvitse lääkäriä huomautus, mutta kuljettaa yksi voi nopeuttaa seulontaa. Tieretkiä, pitää mittari kotelo matkustajaosastolla, ei runko.

Jos olet menossa ulkomaille, tutki paikallisia diabetestukiryhmiä tai apteekkia reitilläsi. []CDC tarjoaa matkavinkkejä diabetesta sairastaville , ja Diabetes UK tarjoaa maakohtaisia ohjeita[]], jotka sisältävät ohjeita insuliinin ja mittarin yhteensopivuudesta. Tarkista myös, ovatko mittarisi testiliuskat saatavilla kohdemaassa vai onko sinun tuotava täysi määrä.

Lopullinen tarkistuslista

  • Uudet paristot (varattu)
  • Testiliuskat (riittää koko matkan ja 50% ylimääräistä)
  • Lancets ja Lanceing laite (varaneuloilla)
  • Suojakotelo (kova tai vedenpitävä)
  • Painettu resepti- ja lääkitysluettelo
  • Käsienlämmittimet tai kylmäpakkaukset, jos niitä tarvitaan äärimmäisten lämpötilojen vuoksi
  • Alkoholipyyhkeet (ihon, ei mittarin puhdistukseen)
  • Nopeasti vaikuttava glukoosin saanti (geelit, tabletit tai karkki)
  • Kannettava terävien aineiden säiliö
  • Kirjallinen tai digitaalinen kalastuspäiväkirja

Amerikkalainen diabetesyhdistys muistuttaa meitä[ että johdonmukainen testaus on hyvän johtamisen perusta. Pienellä ennakko- ja oikeilla tarvikkeilla, voit pitää verensokerisi alueella riippumatta siitä, minne matkasi vievät sinut.