Pääsiäinen on iloinen loma täynnä pastellin värejä, munanjahtia, ja tietenkin karkkia. Mutta kun lapsi on diabetes, perinteinen kori tulvii karkkia, suklaapupuja, ja vaahtokarkki poikaset voivat tuntea enemmän kuin maamiina kuin hoito. Managing tyyppi 1 tai tyypin 2 diabetes tarkoittaa huolellisesti tasapainottaa verensokeria, ja korkea sokeripitoisuus useimmissa pääsiäiskarkkeja voi aiheuttaa vaarallisia piikkejä. Kuitenkin, tämä ei tarkoita, että lapset, joilla on diabetes on missata hauskaa. Huominen suunnittelu ja muutama luova kierrettä, voit tehdä pääsiäisen houkutteleva, turvallinen ja aidosti nautittava lapsille, jotka tarvitsevat katsella hiilihydraattien saantia. Tämä opas tarjoaa käytännön strategioita, valitsemalla oikea sokeri-vapaa vaihtoehtoja ja valvoa annos koko sisältää luonnollisia makeita elintarvikkeita ja ei-candy palkintoja.

Diabetes- ja Älykkäiden karkkivalintojen ymmärtäminen

Ennen sukellus tiettyjä karkki vaihtoehtoja, se. On tärkeää ymmärtää, miksi tietyt makeiset ovat ongelma lapsille diabetes. Hiilihydraatit, erityisesti yksinkertainen sokerit, imeytyvät nopeasti verenkiertoon, aiheuttaa nopean nousun verensokeria. Lapselle insuliinin tai muiden glukoosia alentavien lääkkeiden, suuri annos korkea-glykeemisen karkkia voi olla vaikea hallita, mikä hyperglykemia. Toisaalta, jos karkkia syödään ilman asianmukaista insuliinin peittoa tai toimintaa, se voi myös johtaa hypoglykemia, jos väärin laskettu. Tavoitteena ei ole poistaa makeisia kokonaan, vaan valita vaihtoehtoja, jotka ovat alhaisempia hiilihydraatteja, on pienempi glykemia vaikutus, tai voidaan mukavasti laskea lapsen ateriasuunnitelma.

Verensokeri perusasiat vanhemmille

Jokainen lapsi diabetes hoito suunnitelma on ainutlaatuinen, joten aina kuulla teidän lasten endokrinologi tai ruokavalion ennen uusien herkkuja. Kuitenkin yleiset periaatteet sisältävät huomion kiinnittäminen koko hiilihydraatteja (mukaan lukien sokerialkoholit), kuitua, ja rasvaa. Candies korkeampi rasva (kuten tumma suklaa tai pähkinät) voi hidastaa glukoosin imeytymistä, kun taas ne, joilla on vain sokeria iskee nopeasti. Myöskin, muistaa, että "sokeriton" ei tarkoita "hiilitön" . Monet sokerittomat makeiset sisältävät edelleen hiilihydraatteja muista lähteistä, kuten vehnäjauhoa tai maltitolia. Etsi net hiilihydraatteja (kokonaishiiliä miinus kuitua ja tiettyjä sokerialkoholia) saada tarkempi kuva.

Luotettavan viittauksen saamiseksi hiilihydraattien laskemiseen ja makeisten insuliinin annosteluun Amerikkalainen diabetesyhdistys antaa kattavat ohjeet hiilihydraattien laskemisesta[], joka on välttämätön, jotta kaikki karkit voidaan sisällyttää diabetesta edistävään ruokavalioon.

Vaihtoehdot sokerittomia ja vähäsokerisia karkkeja

Yksinkertaisin vaihto on valita karkkeja merkitty "sokeriton" tai "ei sokeria lisätty." Tänään markkinoilla tarjoaa monenlaisia vaihtoehtoja, jotka maistuvat huomattavasti samanlainen todellinen asia. Kuitenkin kaikki sokerittomat makeiset eivät ole luotu tasa-arvoisia. Monet käyttävät sokerialkoholit kuten sorbitoli, ksylitoli, erytritoli, tai maltitoli, joilla on vähemmän kaloreita ja pienempi glykeeminen vaste kuin säännöllinen sokeri.

  • Erytritoli ja stevia-blends ovat yleensä parhaita valintoja, koska niillä on vähäinen vaikutus verensokeriin ja ne eivät todennäköisesti aiheuta ruoansulatushäiriöitä kohtalaisessa määrin.
  • Xylitoli on myös alhainen sokeripitoisuus ja jopa hyötyä hampaiden terveydelle, mutta se on erittäin myrkyllistä koirille .
  • Maltitoli on korkeampi glykeemisen indeksi kuin muut sokerialkoholit, joten sitä pitäisi käyttää säästeliäästi. Jotkut sokerittomat suklaat käyttävät maltitolia ja voivat silti nostaa verensokeria merkittävästi.

Suositut tuotemerkit kuten Lily. (makeutettu stevialla ja erytritolilla), ChocZero tai jotkut Russell Stoverin ja Hershey. Sokerittomat tuotteet tarjoavat neliöitä, munia ja pupuja, jotka sopivat laskuun. Voit myös löytää sokerittomia hyytelöpapuja, murskeita ja karkkeja. Tarkista aina etiketti hiilihydraattien kokonaissisällön ja tarjoilukoon.

Kuratoidussa luettelossa diabetesystävällisistä pääsiäiskarkeista, jotka ovat laajalti saatavilla, JDRF (juvenile Diabetes Research Foundation) on hyödyllinen opas[, johon vanhemmat voivat viitata ostoksilla.

Käytä luonnollisia makeutusaineita ja koko runko-vaihtoehtoja

Ei kaikki makeaa asioita tulevat hienostuneesta sokerista. Luonto tarjoaa runsaasti vaihtoehtoja, jotka voivat tyydyttää lapsen makea hammas samalla kun kuidut, vitamiinit, ja antioksidantteja . Kaikki jotka auttavat kohtalainen verensokeri vaste. Sisältää kuivattuja tai tuoreita hedelmiä pääsiäisen herkkuja on voitto-win.

Kuivatut hedelmät karkkina

Kuivattuja aprikoosit, mango viipaleet, päivämäärät, ja rusinoita voidaan käyttää luomaan . Esimerkiksi päivämäärä pallot rullattu makeuttamaton kaakaojauhe tai makeuttamaton silppunut kookos tehdä rikas, hapanta välipala. Kuitu päivämäärät auttaa hidasta ruoansulatusta, ja niiden luonnollinen makeus on tarpeeksi voimakas tuntea todellinen hemmottelu. Kuitenkin kuivattu hedelmä on kalorie-dense ja silti sisältää luonnollisia sokereita, joten osa valvonta on tärkeää. Pieni kourallinen (noin 1/4 cup) voidaan paritella muutaman mantelit tai saksanpähkinät lisätä proteiinia ja rasvaa, vakauttava verensokeri.

Tuoreet hedelmät ja marjat

Mansikat, vadelmat ja mustikat ovat vähemmän sokeria kuin monet muut hedelmät ja täynnä antioksidantteja. Voit luoda pääsiäishedelmä vartta . Munat ovat kuin porkkanat tai munat, tai dip mansikat sokeriton tumma suklaa juhlalliseksi. Jäädytetty rypäleet (vihreä tai punainen) tehdä hauska, sorbet-tyyppinen välipala, että lapset rakastavat. Toinen idea: luoda ...hedelmäsushi... valssaamalla nauhat mango tai kiwi noin täyttö pähkinävoita ja muutama tumma suklaalastuja.

Hedelmännahka ja lisättyä omenasosetta sisältämättömät

Monet kaupan ostetut hedelmänahat ovat lisänneet sokeria, mutta voit löytää tuotemerkkejä ilman lisättyä sokeria (kuten Stretch Island Fruit Co. tai makeuttamattomia hedelmäsarjoja). Nämä voidaan leikata pääsiäismakeisina eväsleikkureilla. Samoin makeuttamaton omenasose voidaan jakaa pieniksi kupeiksi ja koristella ripauksella kanelia tai muutamalla minisuklaalastulla.

Luovia vaihtoehtoja Candy: Non-Edible hoidot

Yksi tehokkaimmista tavoista tehdä pääsiäinen jännittävä lapselle diabetes on siirtää painopiste pois karkki kokonaan. Ei-ruoka-esineet voivat olla yhtä jännittäviä, jos ei enemmän, ja ne tulevat nolla verensokeria vaikutusta. Harkitse täyttää muovimunia ja koreja pieniä leluja, helyjä, ja tarvikkeita, jotka vastaavat lapsen etuja.

Pääsiäismunanmetsästyksen palkintoideoita

  • Pienet LEGO-sarjat tai -hahmot
  • Väliaikaiset tatuointeja tai tarroja (pääsiäinen tai säännöllinen teemoja)
  • Pomppupallot, sorminuket tai mini-pikkuruiset
  • Hohtuvikot tai rannekkeet (suuri iltajahtiin)
  • Värityskirjat, väriliidut tai pestävät markkerit
  • Hyppyköysiä tai jalkakäytävälitua ulkona hauskanpitoon
  • Minipelit, pelikortit tai noppaa pelit

Kirjat ja käsityöpakkaukset

Anna kauniisti kuvitettu pääsiäisaiheinen kirja tai käsityöpakkaus, joka liittyy koristelemaan pieni pupu tai maalaa munia luonnon väriaineita. Kitit, jotka opettavat origami tai helmi lankaa myös kannustaa hieno motorinen taitoja ja pitää kädet kiireinen pois karkkia laukkuja. Voit myös pieni push pupu tai pehmeä lelu . Jotain, joka kestää kauan sokerin kiire olisi haalistunut.

Jotta loma tuntuu erityinen, kääri nämä kohteet värikäs sellofaani tai sijoittaa ne uudelleen. Tärkeintä on rakentaa ennakointi ja yllätys noin kohteita, jotka ovat merkittäviä, ei vain syötävä.

DIY Pääsiäisherkut: Ohjaa ainesosat

Kotitekoiset herkkupalat antavat sinulle täydellisen kontrollin hiilihydraattien sisällössä, makeutusaineissa ja annoskoossa. Niiden avulla voit myös ottaa lapsen mukaan keittiöön, jolloin hoitotyöstä tulee laadukasta sidetoimintaa. Alla on muutamia testattuja reseptejä, jotka ovat alhaisempia sokerissa ja suunniteltu sekä houkuttelevaksi että turvalliseksi.

Ei-Bake Chocolate ... Pesät

Nämä ovat klassinen pääsiäisherkku, helposti muokattu. Sen sijaan, että chow mein nuudelit päällystetty kinkku tai maitosuklaa, käyttää sokerittomia tumma suklaalastuja (kuten Lily. s), tablespoon kookosöljyä, ja makeuttamaton silppua kookos tai chopped pähkinät rapea nest..............................................................................................................................................................................

Jäädytetty jogurttihaukka marjoilla

Levitä ohut kerros kreikkalaista jogurttia (makeuttamaton) sekoitettuna muutaman tipan kanssa steviaa tai munkkihedelmien makeutusainetta. Päällimmäisenä murskatut pakastekuivatut mansikat tai tuoreet mustikat, sitten jäätyä kiinteään. Murra palasiksi. Tämä hoito on runsaasti proteiinia ja vähän hiilihydraatteja . Täydellinen verensokerille ystävällinen välipala. Voit jopa käyttää evästeleikkureita leikata muotoja, kuten pupuja tai munia ennen kuori kovettuu täysin.

Suklaalla tai muulla aineella päällystetyt, päällystetyt tai peitetyt

Sekoita makeuttamaton kookos, jossa on pieni määrä kookosvoita ja haluamasi makeuttaja (erytritoli tai allulose). Paina tasaiseen astiaan ja jäähdytä. Leikkaa baareihin, sitten kasta jokainen baari sulatettuun sokerittomaan suklaaseen. Anna laittaa lankateline. Nämä baarit ovat korkealla kuitua ja terveellistä rasvaa, mikä auttaa hidastamaan glukoosin imeytymistä. Pidä ne pieninä kontrolloimaan annoksia.

Lisäinspiraation saat .SyöminenWell-sivustolla on kokoelma diabetesystävällisiä pääsiäisreseptejä, jotka sisältävät sekä makeita että suolaisia vaihtoehtoja.

Portion Control and Timeing Strategies

Jopa parhaat karkkivalinnat, määrä asioita. Lapsi, jolla on diabetes voi nauttia hoitoon . Mutta osa on mahtua heidän aterian tai välipalan suunnitelma. Tässä ovat käytännön tapoja hallita annoksia luomatta tunnetta puute:

  • ]Esisiirto herkkuja pieniin kasseihin tai säiliöihin.[] Ennen pääsiäismunan metsästystä päätä, kuinka monta karkkia kukin lapsi saa kerätä (esim. 5 pientä tuotetta).
  • ] Käytä karkkia osana ateriaa[] eikä erillisenä välipalana. Pari pieni pala sokeritonta suklaata aterialla, jossa on proteiinia, kuitua ja rasvaa, jotta verensokeripiikki saadaan tylpätettyä.
  • Hyödytä liikuntaa.[ Pääsiäismunat ovat aktiivisia. Jos lapsesi syö lääkettä vähän ennen metsästystä tai sen aikana, lisääntynyt aktiivisuus voi auttaa glukoosin hallinnassa. Keskustele hoitotiimisi kanssa insuliinin säätämisestä aktiivisuutta varten.
  • Set rajat ... ilmaiselle karkille[...Joillekin lapsille voidaan sallia pieni määrä tavallista karkkia, jos he osaavat laskea hiilihydraatteja ja boluksen asianmukaisesti. Tämä voi olla hyvä opetushetki, mutta vaatii huolellista valvontaa.

Lasten osallistuminen hoitoon valmistelu: koulutus hauskanpidon kautta

Yksi parhaista tavoista auttaa lapsia kehittämään tervettä suhdetta ruokaan ja diabeteksen hallintaan on sisällyttää heidät päätöksentekoon ja valmisteluprosessiin. Kun lapset ovat käsi luoda omia herkkuja, he ovat todennäköisemmin tuntea vaikutusvaltainen ja vähemmän kaunaa rajoituksia. Tässä ovat tapoja ottaa lapset mukaan:

Anna heidän valita karkki

Mene kauppaan yhdessä ja anna lapsesi valita muutama sokeriton vaihtoehtoja. Lue ravintoarvoetiketit yhdessä, vertaile hiilihydraattien määrät, ja anna heidän oppia tekemään tietoon perustuvia valintoja. Tämä rakentaa itsenäisyyttä ja matematiikan taitoja samanaikaisesti.

Keittäminen yhdessä

Säädä syrjään iltapäivä ennen pääsiäistä luoda kotitekoisia herkkuja. Lapset voivat auttaa mittaamaan ainesosia, sekoita, ja muoto herkut (kuten valssaus päivämäärä pallot tai painamalla kookospatukat). Samalla puhua siitä, miksi tietyt ainesosat ovat parempia verensokerin hallintaan. Pidä keskustelu positiivinen ja keskittynyt herkullisia tuloksia.

Koristele ...

Pääsiäisaamuna anna lapsesi järjestää oman korin kanssa he auttoivat tekemään. He voivat lisätä tarroja, pieniä leluja, ja muutama sokeriton karkkeja. Tämä henkilökohtainen omistajuus tekee kokemuksesta paljon jännittävämpää kuin saada esitäytetty kori kielletty kohteita.

Koulutusta, joka pitää loma hauskaa

Muuta pääsiäinen oppimismahdollisuuteen terveydestä, ravitsemuksesta ja diabeteksesta saarnaamatta. Toiminta voi vahvistaa sitä, miksi teemme tiettyjä valintoja ja kannustamme elinikäiseen tottumukseen.

Hauskaa ravitsemusetiketeillä

Luo yksinkertainen peli: vertaa ravitsemus tarroja säännöllisesti karkkia ja sokeriton versio. Anna lapsen tunnistaa eroja sokerin, hiilihydraatteja, ja kaloreita. Käytä merkkikynät kiertää avainnumeroita. Vanhemmille lapsille, selittää sokeri alkoholit ja niiden vaikutus verensokeriin. Tämä muuttaa etiketti lukeminen aarrejahti.

Pääsiäinen Munanmetsästys ravitsemuskysymyksillä

Piilota pieniä munia kysymyksiä terveellisestä syömisestä tai diabetes tosiasiat sisällä. Esimerkkejä: ...Mitkä hedelmät on eniten kuitua?.. tai ..Nimi yksi sokeriton makeutusaine....................................................................................................................................................................................................................

Kasvata vihanneksia tai yrttejä

Kasvikset tai yrtit, kuten salaatti, basilika tai kirsikkatomaatit, istutetaan pieniin ruukkuihin. Koristellaan ruukut pääsiäisteemoilla. Tämä yhdistää loman kasvamiseen ja todelliseen ruokaan, mikä vahvistaa ajatusta siitä, että luonnon kasvit voivat olla makeita ja tyydyttäviä ilman haitallisia sokereita. Lapset voivat seurata kasvua ja lopulta saada ne salaattia varten.

Liikuntapelit

Järjestä esterata tai ...punny hop. rotu osana pääsiäisen juhla. Fyysinen toiminta auttaa parantamaan insuliiniherkkyyttä ja on fantastinen tapa tasapainottaa verensokeria jälkeen pieni hoito. Lopeta toiminta kanssa nesteytysasema (vesi tai makeuttamaton yrttitee) vahvistaa terveellisiä tapoja.

Turvallisuusnäkökohdat käytettäessä sokerittomia tuotteita

Vaikka sokerittomat karkit ovatkin hyvä väline, on olemassa muutamia turvapisteitä, joista jokaisen vanhemman tulisi olla tietoinen:

  • Ruoansulatus:[ Monet sokerialkoholit voivat aiheuttaa kaasua, turvotusta tai ripulia lapsille, erityisesti suuria määriä. Esittele ne yksi kerrallaan ja kiinni pienissä tarjouksissa (1...
  • Allergeenit:[] Jotkut sokerittomat karkit sisältävät pähkinöitä, soijaa tai maitoa. Lue aina ainesosaluetteloita huolellisesti, varsinkin jos lapsesi on tiennyt allergioita.
  • ]Kova karkki ja tietyt namut voivat aiheuttaa riskin pienille lapsille. Valitse ikää vastaavat tekstuurit.
  • Hypos ja hypers:[] Sokerittomienkin tuotteiden kanssa hiilihydraattien kokonaismäärällä on merkitystä. Jos lapsi syö suuren määrän, se voi silti vaikuttaa verensokeriin. Pidä loki ja seuraa glukoosipitoisuutta hoidon jälkeen.
  • Lemmikkieläinten turvallisuus:[ Kuten mainittu, ksylitoli on erittäin myrkyllistä koirille. Säilytä kaikki ksylitolia sisältävät herkkupalat turvallisesti, ja jos sinulla on lemmikkejä, harkitse vaihtoehtoisten kuin erytritoli sijaan, mutta silti pitää kaiken ulottumattomissa.

Päätelmä

Pääsiäinen voi olla kaikki hieman niin maaginen lapsille diabetes kuin se on heidän vertaistensa . se tarvitsee vain hieman ylimääräistä ajattelua ja valmistelu. Valitsemalla sokerittomia karkkeja alhainen-glykeeminen makeutusaineet, sisältävät luonnon kokonaisia hedelmiä, ja sisältävät ei-ruokaa herkkuja, vanhemmat voivat luoda osallistava loma, joka ei uhraa iloa. Mukana lasten valinta ja luominen heidän herkkuja ei muuta ruokavalion hallinta positiiviseksi, taitoa-building kokemus. Ja huolellinen osa valvonta ja ajoitus, jopa satunnaisesti lapsi perheessäsi voi nauttia iloa kauden sekä hetki ja heidän jatkuva matka kohti terveyttä. Todellinen henki pääsiäisen sijaitsee yhdessä, luovuutta, ja juhlaa .

Lasten diabeteksen hallintaa koskevan jatkuvan tuen ja näyttöön perustuvan neuvonnan osalta CDC.n lasten tyypin 1 diabetesta käsittelevä sivu[ tarjoaa ajan tasalla olevia resursseja ja vinkkejä perheille.