Johdanto: Miten epäselvyys Diabetes leviää ...ja miksi se satuttaa oikeita ihmisiä

Yli 537 miljoonaa aikuista ympäri maailmaa elää diabetes, mukaan Kansainvälinen Diabetes Federation, ja ennusteet viittaavat siihen, että määrä nousee 783 miljoonaa vuoteen 2045 mennessä. Tästä levinneisyydestä huolimatta myytit diabeteksesta edelleen levitä laajalti sosiaalisessa mediassa, satunnaisessa keskustelussa, ja jopa joissakin kliinisissä olosuhteissa. Nämä väärinkäsitykset aiheuttavat todellista haittaa: ne viivästyttävät diagnoosia, vähentävät asianmukaista hoitoa ja edistävät leimautumista, joka eristää ihmisiä, joilla on jo merkittäviä terveyshaasteita.

Diabetes ei ole yksi sairaus. Tyypin 1 diabetes on autoimmuunisairaus, jossa elimistö hyökkää insuliinin tuottavia beetasoluja haiman. Tyypin 2 diabetes, joka edustaa noin 90-95 prosenttia kaikista tapauksista, liittyy insuliiniresistenssin yhdessä asteittain vähenevä insuliinin tuotannon. Gestationaalinen diabetes esiintyy raskauden aikana ja yleensä ratkaisee synnytyksen jälkeen, vaikka se nostaa riskiä kehittää tyypin 2 myöhemmin elämässä. Jokaisella tyypillä on erilliset syyt, hoidot, ja hallinta strategioita, mutta myytit taipumus niputtaa ne kaikki yhdessä. On aika asettaa kirjaa suoraan näyttöön perustuvia tosiasioita.

Myyti 1: Syö liikaa sokeria Suorat syyt Diabetes

Ehkä sitkein myytti on, että sokeri yksin aiheuttaa diabeteksen. Totuus on vivahteinen. Tyypin 1 diabeteksen, sokeri ei ole mitään aiheuttaa mitään. Kunto johtuu autoimmuuni hyökkäys laukaista geneettinen taipumus ja ympäristötekijät, jotka ovat edelleen tutkittavana. Mikään sokerin kulutus voi aiheuttaa tyypin 1 diabetes.

Tyypin 2 diabeteksen suhteen sokeri ja sairaus ovat epäsuorat mutta todelliset. Sokerin runsas saanti, erityisesti makeutetuista juomista, edistää painonnousua ja liikalihavuutta, jotka ovat insuliiniresistenssin suurimpia riskitekijöitä. Meta-analyysi BMJ[]]:ssä todettiin, että ihmiset, jotka kuluttivat yhdestä kahteen annosta sokeria juomia päivässä, olivat 26 prosenttia suurempi riski kehittää tyypin 2 diabetesta verrattuna niihin, jotka joivat vähemmän. Kuitenkin sokeri yksin ei aiheuta diabetesta, koska ei ole muita riskitekijöitä, kuten geneettinen, fyysinen toimettomuus, huono uni ja yleinen ruokavalion kuviot. Monet ihmiset kuluttavat kohtalaisen määrän sokeria ilman koskaan kehittyvää diabetesta, kun taas toiset erinomainen ruokavalio ja vahva perhehistoria voivat vielä kehittää tilaa.

Myytin 2: Diabetesta täytyy välttää kaikki hiilihydraatteja

Hiilihydraatit ovat epäreilusti demonized diabeteksen hallinta. Usko siihen, että kuka tahansa diabetes pitäisi poistaa leipää, riisiä, pastaa, hedelmiä ja tärkkelyspitoisia vihanneksia ei tue tiede ja voi todella vahingoittaa terveyttä. Hiilihydraatit ovat elin ? suosittu energianlähde, ja elintarvikkeet runsaasti monimutkaisia hiilihydraatteja tarjoavat välttämättömiä kuituja, vitamiineja, kivennäisaineita ja fytoravinteet.

Avain ei ole eliminointi vaan tietoon perustuva valinta ja osavalvonta. [Amerikkalainen diabetesyhdistys[ korostaa, että hiilihydraattien tulisi tulla pääasiassa ravinne-jäähdytteistä lähteistä, kuten kokonaisista jyvistä, palko-, vihannes- ja hedelmätuotteista. Esimerkiksi leipotu peruna, jossa on iho, voi tuottaa enemmän kuitua ja hellävaraisempaa veren glukoosivastetta kuin ranskalaiset ranskalaiset tai perunamuusi, jossa on voita ja kermaa.

Hiilihydraattien laskenta ja glykeemistä indeksitietoisuus ovat käytännön työkaluja, joiden avulla ihmiset voivat sisällyttää monenlaisia elintarvikkeita ruokavalioonsa säilyttäen vakaa verensokeri. Välttämällä kaikki hiilihydraatteja usein johtaa ravinteiden puutteita, alhainen energia, ja vaikeuksia ylläpitää terveellistä syöminen kuvio pitkäaikainen. Työskentely rekisteröity ruokavalion asiantuntija, joka on erikoistunut diabetes voi auttaa räätälöidä hiilihydraattien saanti yksilöllisen tarpeen, mieltymyksiä, ja glukoosin tavoitteet.

Myytin 3: Insuliini on varattu yksinomaan tyypin 1 diabetes

Koska tyypin 1 diabetes vaatii elinikäistä insuliinihoitoa diagnoosista, monet ihmiset olettavat, että insuliini on vain tälle ryhmälle. Tämä on väärä. Huomattava määrä ihmisiä, joilla on tyypin 2 diabetes tarvitsee myös insuliinia, varsinkin sairauden edetessä. Tyypin 2 diabetes on progressiivinen: ajan myötä haima tuottaa vähemmän insuliinia vaikka insuliiniresistenssi jatkuu. Suun kautta lääkkeet ja ei-insuliinin pistokset voivat lopulta tulla riittämättömiä ylläpitämään veren glukoosi tavoitteet.

-hoitojen arvioi, että noin joka neljäs aikuistyypin 2 diabetesta sairastava käyttää insuliinia. Insuliinin aloittaminen ei ole henkilökohtainen vika tai merkki siitä, että joku on tehnyt jotain väärin. Se on luonnollinen vastaus taudin etenemiseen ja voi estää tai viivästyttää komplikaatioita, kuten neuropatiaa, retinopatiaa ja munuaisvaurioita. Insuliinia voidaan käyttää raskauden aikana myös raskauden aikana diabetesta, kun elämäntapatoimenpiteet ovat riittämättömät.

Nykyaikainen insuliinin annostelu on edennyt pitkälle. Insuliinikynät, pumput ja erittäin hienot neulat tekevät pistoksista lähes kivuttomia. Jatkuvat glukoosi monitorit vähentävät tarvetta tiheisiin sormien pistoksiin. Kun diabetesryhmä on saanut asianmukaista koulutusta ja tukea, useimmat ihmiset voivat hallita insuliinihoitoa luottavaisesti ja mahdollisimman vähän häiriötä päivittäisessä elämässä.

Myytin 4: Diabetes ei ole iso asia

Jotkut ihmiset hylkäävät diabeteksen lievä tila, joka ei vaadi vakavaa huomiota. Tämä väärinkäsitys voi olla tappava. Diabetes on johtava syy sokeus, munuaisten vajaatoiminta, sydänkohtaus, aivohalvaus, ja alempi-raajojen amputaatio. Maailman terveysjärjestö johdonmukaisesti asettaa diabeteksen kymmenen korkeimman kuolinsyyn joukkoon maailmanlaajuisesti, ja aikuiset diabetes on kaksi-kolmenkertainen riski sydän- ja verisuonikuolleisuutta.

Vaara diabeteksen piilee sen pitkäaikainen komplikaatioita, jotka kehittyvät vähitellen, kun veren glukoosia, verenpainetta ja kolesterolia ei ole hyvin hallinnassa. Kuitenkin, näiden komplikaatioiden riskiä voidaan dramaattisesti vähentää johdonmukaisella itsehoito: lääkitys hoito, terve syöminen, säännöllinen fyysinen aktiivisuus, veren glukoosin seuranta, ja rutiini lääkärintarkastusta. Monet ihmiset, joilla on diabetes elää pitkään, täysi, tuottava elämä. Kunto vaatii kunnioitusta ja aktiivinen hallinta, ei pelkoa tai kieltämistä.

Myytin 5: Vain ylipainoiset ihmiset Kehittää tyypin 2 Diabetes

Paino on merkittävä riskitekijä tyypin 2 diabeteksen, mutta se on kaukana ainoa. Monet ihmiset, jotka ovat ylipainoisia koskaan kehittää diabetes, kun taas huomattava osa ihmisiä tyypin 2 diabetes on normaali painoindeksi. Tämä ilmiö, usein kutsutaan vähärasvainen diabetes tai normaalipainoinen diabetes, on erityisen yleinen tietyissä etnisissä ryhmissä, kuten Etelä-Aasialaiset, Itä-Aasialaiset, ihmiset Afrikan syntyperässä, ja latinalaisväestö.

Genetiikka, sukuhistoria, ikä, ja rasvan jakelu kaikki pelata rooleja. Visseraalinen rasva varastoitu vatsan ympärille on enemmän metabolisesti haitallista kuin ihonalainen rasvaa säilytetään lonkat ja reidet. Henkilö, jolla on normaali BMI mutta suuri sisäelinten rasva voi olla merkittävä insuliiniresistenssi. Lisäksi, ihmiset, joilla on vahva sukuhistoria tyypin 2 diabetes ovat kohottaneet riskiä riippumatta niiden paino. Paino leimaaminen voi estää henkilöitä, jotka eivät sovi stereotyyppinen kuva etsivät seulontaa tai hoitoa. Diabetes seulonta olisi perustuttava kattavaan riskinarviointiin, ei kehon koon yksin.

Myytin 6: Diabetes on vanha henkilö.

Vaikka tyypin 2 diabetesriski kasvaa iän myötä, ehto on diagnosoitu nuoremmilla ihmisillä hälyttävällä nopeudella. [Amerikkalainen diabetesyhdistys] raportoi, että tyypin 2 diabetes lapsilla ja nuorilla on noussut jyrkästi kahden viime vuosikymmenen aikana, samaan aikaan lisääntynyt lapsuuden liikalihavuus, sedentaarinen käyttäytyminen ja huono ruokavalio. Jotkut lasten keskukset näkevät nyt lapsia jopa kymmenen vuotta tyypin 2 diabetes.

Tyypin 1 diabetes on useimmin diagnosoitu lapsilla ja nuorilla aikuisilla, vaikka se voi näkyä missä iässä tahansa. Gestivaali diabetes voi vaikuttaa naisten tahansa lisääntymisikä. Stereotypia, että diabetes vaikuttaa vain vanhemmat aikuiset voivat viivyttää diagnoosin nuoremmilla yksilöillä, jolloin komplikaatioita kehittää ennen hoidon aloittamista. Oireet kuten liiallinen jano, usein virtsaaminen, väsymys, ja selittämätön painonlasku pitäisi kiirehtiä testaus riippumatta potilaan iästä. Varhainen havaitseminen ja interventio parantaa tuloksia kaikissa ikäryhmissä.

Myytin 7: Liikunta on vaarallista ihmisille, joilla on diabetes

Jotkut diabeetikot ovat huolissaan siitä, että fyysinen aktiivisuus aiheuttaa vaarallisia verensokeria keinuuja, joten he välttävät sitä kokonaan. Todellisuudessa liikunta on yksi tehokkaimmista työkaluista diabeteksen hallintaan. Säännöllinen toiminta parantaa insuliiniherkkyyttä, alentaa veren glukoosin, auttaa painonhallintaa, vähentää sydän- ja verisuoniriskejä, ja parantaa henkistä hyvinvointia.

American Diabetes Association suosittelee, että aikuiset diabetes tavoite vähintään 150 minuuttia viikossa kohtalainen-virous aerobic liikunta, sekä kaksi-kolme istuntoa resistenssin koulutus. Varotoimenpiteet ovat tarpeen niille, jotka käyttävät insuliinia tai insuliinin eritystä, koska liikunta voi lisätä riskiä hypoglykemia. Kuitenkin, asianmukainen suunnittelu. Verensokerin tarkistaminen ennen ja jälkeen toimintaa, kuljettaa nopeasti vaikuttavia hiilihydraatteja, pysyä nesteytetty, ja säätämällä lääkitys annosta tarpeen.

Elite urheilijat diabetes, mukaan lukien olympiamitalistit ja ammattipyöräilijät, osoittavat, että kunto ei estä huippu fyysisen suorituskyvyn. Harjoituksen hyödyt ovat paljon suuremmat kuin riskit valtaosalle yksilöistä. Diabetes hoitotiimi voi auttaa suunnittelemaan turvallisen ja tehokkaan harjoitussuunnitelman räätälöidään yksilöllisiin tarpeisiin ja tavoitteisiin.

Myytin 8: Diabetesta ei voida parantaa diagnosoitua

Käsitys siitä, että diabetes diagnoosi on elinkautinen ilman mahdollisuutta parannusta on lannistava ja epätarkka. Ei ole parannuskeinoa diabetes, mutta tyypin 2 diabetes voidaan palauttaa remissio. Remissio tarkoittaa, että veren glukoositasot palaavat normaaliin valikoimaan ilman glukoosia alentavia lääkkeitä. Maamerkki DiRECT-tutkimus julkaistiin []]Lancet] osoitti, että lähes puolet osallistujista tyypin 2 diabetes saavutti remission jälkeen jäsennelty painonpudotusohjelma, johon liittyy alhainen kalori dieetti ja pysyviä elämäntapojen muutoksia.

Remissio on todennäköisimmin ihmisiä, jotka saavuttavat huomattavaa painonlaskua, tyypillisesti 10-15 prosenttia tai enemmän kehon painosta, varsinkin kun diabetes on kiinni jo ennen merkittävää beetasolujen lasku. Vaikka täysi remissio ei ole saavutettu, monet ihmiset voivat vähentää lääkitystaakkaa, parantaa veren glukoosin kontrollia, ja vähentää niiden komplikaatioiden riskiä elämäntapojen muutosten ja asianmukaisen terveydenhuollon kautta. Tyypin 1 diabeteksen remissio ei ole tällä hetkellä mahdollista, mutta edistyminen insuliinin annostelujärjestelmissä ja tutkimus beta-solujen regeneraatio tarjoavat toivoa. Ajatus siitä, että mitään ei voida tehdä, kun diabetes diagnoosi on täysin debunkked. Oikealla lähestymistavalla, merkittävä parannus on mahdollista.

Muita myyttejä, jotka ansaitsevat selvennyksen

Myytin 9: Voit aina tuntea, kun verensokeri on korkea tai alhainen

Monet ihmiset uskovat, että elin tarjoaa luotettavia varoitusmerkkejä epänormaalin veren glukoosin. Todellisuudessa, hyperglykemia kehittyy usein vähitellen ja voi aiheuttaa hienovaraisia oireita, kuten väsymystä, näön hämärtymistä, usein infektioita, tai hidas paraneminen, joka voi mennä huomaamatta viikkoja. Hypoglykemia voi olla myös lievä ja tunnistamaton, erityisesti ihmisillä, jotka kokevat usein jaksoja ja kehittää hypoglykemia tietämättömyys. Säännöllinen verensokeri seuranta, joko sormenpisto testaus tai CGM, on välttämätöntä, koska oireet eivät yksin ole luotettavia.

Myytin 10: Keinotekoiset makeuttajat ovat täydellinen ratkaisu diabetes

Ei-ravintoaine makeutusaineet kuten aspartaamia, sukraloosia ja stevia eivät nosta verensokeria suoraan, mikä tekee niistä houkuttelevat vaihtoehdot sokerille. Kuitenkin, nouseva tutkimus osoittaa, että jotkut keinotekoiset makeutusaineet voivat muuttaa suoliston mikrobioomi, edistää glukoosi-intoleranssia, tai lisätä haluja makeisiin elintarvikkeisiin, mahdollisesti heikentää aineenvaihduntaa. American Diabetes Association pitää keinotekoisia makeutusaineita hyödyllinen työkalu käytettäessä kohtuullisesti, mutta koko, minimaalisesti makeutettua ruokaa ja vettä ovat parhaita valintoja. Rely voimakkaasti keinotekoisia makeutusaineita ei korvaa kehittää terveellistä ruokavalion malli.

Myytin 11: Diabetes on tajunnanmenetys

Tämä väärinkäsitys voi kuulostaa epätodennäköiseltä monille, mutta tutkimukset ovat havainneet, että merkittävä vähemmistö ihmisiä yhä uskovat diabetes voidaan siirtää henkilöstä toiseen. Diabetes ei ole tarttuva. Tyypin 1 diabetes liittyy autoimmuuni reaktio, joka voi laukaista ympäristötekijät, kuten virusinfektioita geneettisesti herkkiä yksilöitä, mutta se ei voi jäädä kiinni kuin kylmä tai flunssa. Tyypin 2 diabetes tuloksia yhdistelmä geneettisiä ja elämäntapaan liittyviä tekijöitä. Mikään diabeteksen muoto ei voi tarttua kosketuksen, sylkeä, veren kosketus, tai mikään muu tartunnan. Tämä myytti edistää tarpeetonta pelkoa ja sosiaalista leimautumista.

Päätelmä: Tarkkaa tietoa Onko säätiö tehokas diabetes hoito

Virheelliset tiedot diabeteksesta jatkuvat, koska tila on monimutkainen ja laajalti väärinymmärretty. Näiden myyttien hajottaminen ei ole akateeminen harjoitus; sillä on todellisia seurauksia sille, miten ihmiset hoitavat terveyttään, miten he ovat muiden hoidossa, ja mitä he tuntevat itsestään. Diabetes vaatii henkilökohtaista, näyttöön perustuvaa hoitoa, joka kunnioittaa yksilöllisiä olosuhteita, mieltymyksiä ja tavoitteita.

Luotettavaa tietoa varten käänny luotettujen lähteiden puoleen, kuten Amerikkalainen diabetesyhdistys, Taudintorjunta- ja ehkäisykeskukset[[]], sekä sertifioidut diabeteksen hoito- ja koulutusasiantuntijat. Tarkkojen tietojen avulla diabeetikot voivat tehdä tietoon perustuvia päätöksiä, välttää haitallisia käytäntöjä ja elää täyttä, aktiivista elämää. Totuus on voimaannuttava, ja se on kaikkien niiden saatavilla, jotka haluavat katsoa myyttien ulkopuolelle.