Vous pouvez aussi fermer la porte à l'accès à des soins oculaires fiables. Que vous soyez à l'étranger, que vous soyez à l'aide de verres d'ordonnance, de lentilles de contact ou des deux, une vis perdue, un cadre courbé ou un œil irrité peut faire de l'aventure une embarras. Dans de nombreux pays étrangers, en particulier dans les régions rurales ou en développement, l'infrastructure des soins oculaires peut être limitée, avec peu d'optométristes, de matériel dépassé ou une disponibilité restreinte de lentilles spécialisées.

Ce guide couvre tout, de la préparation pré-voyage et des techniques d'auto-ajustement à savoir quand l'aide professionnelle est non négociable. D'ici la fin, vous aurez une boîte à outils pratique pour gérer vos besoins de vision, peu importe où vos voyages vous emmènent.

Avant de partir : Liste de contrôle des soins oculaires avant le voyage

Un peu de planification avant le départ peut vous sauver d'un monde de problèmes. Commencez par planifier un examen oculaire complet avec votre optométriste ou ophtalmologiste au moins un mois avant votre voyage. Cela garantit que votre prescription est à jour et vous donne le temps de commander des verres ou cadres de sauvegarde.

Demandez une copie imprimée de votre ordonnance complète, y compris distance pupillaire[ (PD), courbe de base pour les contacts, cylindre et axe pour l'astigmatisme, et tout détail spécifique de conception de lentilles. Gardez une copie numérique sur votre téléphone et stockez une seconde copie dans le nuage. Demandez également une note indiquant votre diagnostic et la nécessité médicale de vos lentilles – cela peut être utile si vous avez besoin d'expliquer votre situation à un fournisseur étranger de soins oculaires.

Si vous utilisez des lentilles de contact, commandez une offre de trois à six mois avant de partir. Beaucoup de voyageurs sous-estiment la rapidité avec laquelle ils passeront par les lentilles, surtout si une larme ou se perd. Apportez au moins une paire de lunettes de rechange avec votre prescription actuelle – idéalement un cadre de voyage léger et durable qui peut doubler comme une sauvegarde d'urgence.

Enfin, assemblez une trousse de soins oculaires pour voyager.

  • Petit ensemble tournevis (tête plate et Phillips) pour réglages de cadre
  • Microfibres nettoyantes et vaporisateur de lentilles
  • Boîtier de lentilles de contact et solution polyvalente de taille voyage
  • Larmes artificielles ou gouttes de remuant (les flacons individuels sont les meilleurs pour l'hygiène)
  • Pads de rechange et conseils de temple (si vos cadres ont des supports remplaçables)
  • Bandes claires, fils fins ou petites pinces pour les corrections d'urgence
  • Lunettes de soleil avec protection UV – même si vous n'avez pas besoin de lunettes de soleil sur ordonnance

Comprendre l'infrastructure locale de soins oculaires

Dans les grandes villes d'Europe, du Japon ou d'Australie, on trouve généralement des optomètres bien formés et des magasins optiques de haute qualité. Mais dans les zones rurales ou dans les pays où les systèmes de soins de santé sont plus faibles, les services peuvent se limiter à des réparations simples et à des réfractions de base.

Consultez les données de l'Organisation mondiale de la Santé les données de la capacité de soins oculaires mondiaux[ avant votre départ. Beaucoup de régions en développement ont moins d'un optométriste par million de personnes. Si vous voyagez à un tel endroit, réduisez vos attentes pour un soutien dans le pays.

Avant votre voyage, recherchez des optométristes ou des ophtalmologistes anglophones dans votre destination. Cherchez une accréditation internationale (p. ex., auprès de l'Association des écoles et collèges d'optométrie ou de l'Association internationale des éducateurs de lentilles de contact). Lisez également les forums de voyage où d'autres porteurs de spectacle partagent leurs expériences.

Techniques d'auto-ajustement pour les lunettes

La plupart des problèmes de cadre mineurs peuvent être résolus avec patience et une main douce. Voici des problèmes communs et comment les résoudre en toute sécurité.

Vis mobiles

Si la vis continue de se détacher, appliquez une petite goutte de vernis à ongles ou de composé de verrouillage (Loctite bleue) à l'extrémité de la vis avant de la réinstaller. Si vous perdez entièrement une vis, une fixation temporaire consiste à insérer un morceau de cure-dent ou un clip de papier paré dans le trou et à enrouler une couche de ruban autour de l'articulation.

Cadres de plie

Si vos cadres sont tordus ou assis en croupe, vous pouvez les remodeler à la main. Toujours chauffer le cadre en premier—chauffer sous l'eau chaude courante ou utiliser un sèche-cheveux sur réglage bas pendant 20-30 secondes. Les cadres en plastique deviennent pliables quand ils sont chauds; les cadres en métal peuvent être soigneusement pliés avec des pinces à nez d'aiguille (enveloppez les bouts dans le ruban pour éviter les rayures).

Conseils du temple trop haut ou trop bas

Le réglage du temple change l'angle à lequel vos lunettes s'assoient sur vos oreilles. Si les tempes sont trop hautes, les cadres s'assoient trop haut sur votre nez. Pour les baisser, pliez doucement le temple vers le bas près de la charnière. Pour l'effet opposé, pliez vers le haut. Testez après chaque légère courbe.

Plaquettes de nez tissées ou ineffaçables

Les coussinets en plastique sont souvent fixés, mais sur les cadres en métal, ils peuvent être ajustés avec de petites pinces. Si un coussinet presse dans votre nez, faites un petit mouvement vers l'extérieur. Si les coussinets glissent dans votre nez et que vous n'avez pas de coussinets, appliquez un petit morceau de ruban adhésif double face ou un manchon en silicone (disponible dans les pharmacies).

Contact Lens Dépannage à l'étranger

Les problèmes de lentilles de contact pendant le voyage peuvent être plus graves parce que les risques d'hygiène augmentent. Lavez-vous toujours les mains avec du savon et de l'eau propre avant de toucher vos lentilles. Si vous êtes dans une région où l'eau du robinet est dangereuse, utilisez de l'eau embouteillée pour le rinçage.

Yeux secs

Les cabines d'avion, la climatisation et les climats secs peuvent déshydrater vos contacts. Transportez des gouttes de remuant qui sont approuvées pour une utilisation avec votre type de lentille. N'utilisez pas de solution saline régulière comme agent de remuant; il manque les lubrifiants nécessaires. Si les gouttes ne vous aident pas, retirez-le, nettoyez-le avec une solution polyvalente et réinsérez-le.

Verres tors ou perdus

Si un objectif se déchire, jetez-le immédiatement. Ne portez jamais un objectif endommagé, il peut vous gratter la cornée. Si vous perdez un objectif, vérifiez l'autre œil et le boîtier à fond; parfois il colle à l'intérieur du couvercle du boîtier. Si vous ne le trouvez pas, vous devrez le remplacer. Gardez une paire de contacts de rechange dans votre trousse, idéalement avec la même prescription.

Symptômes de l'infection oculaire

Si les symptômes s'aggravent ou ne s'améliorent pas après 24 heures, consultez immédiatement un médecin. Une pharmacie locale peut offrir des gouttes d'antibiotiques, mais il est plus sûr de consulter un médecin, surtout si vous êtes dans une région tropicale où les infections oculaires peuvent être plus agressives.

Quand la télémédecine peut aider

Dans de nombreuses régions éloignées ou mal desservies, vous pouvez consulter un professionnel des soins oculaires par télémédecine. Des services comme les plateformes de télé-optométrie vous permettent de décrire vos symptômes et de partager des photos de vos lunettes ou yeux. Certaines applications mesurent même la distance pupille d'une photo si vous avez besoin d'une nouvelle paire de lunettes postée à vous.

Avant de compter sur la télémédecine, vérifiez que vous avez une connexion Internet stable et que le fournisseur est autorisé dans votre pays d'origine – cela garantit que votre prescription sera valide pour la commande de lentilles de remplacement. Plusieurs détaillants de lunettes en ligne offrent une expédition internationale, mais les délais peuvent être longs.

Obstacles culturels et linguistiques dans les soins aux yeux

Même quand vous trouvez un opticien local, la communication peut être un obstacle. Apprenez quelques termes clés dans la langue locale: - Lunettes, -objectifs de contact, -prescription, --resserrer, -loosen, -douleur et -douleur.-- Pointer vers vos yeux et parler lentement aide généralement, mais les traductions écrites sont encore mieux.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sachez que dans certaines cultures, les opticiens peuvent ne pas utiliser les mêmes unités de mesure ou la même terminologie de lentille. Par exemple, la distance pupille peut être mesurée en millimètres partout, mais les notations cyl et axiale peuvent varier. Avoir une copie numérique de votre prescription vous permet de l'afficher sur l'écran de votre téléphone – généralement la méthode la plus fiable.

Trouver de l'aide professionnelle dans un pinch

Si vous avez besoin d'un nouvel objectif, vous devez trouver de l'aide qualifiée. Commencez par demander des recommandations à votre concierge d'hôtel, à votre hôte de maison d'hôtes ou à un groupe local d'expatriés sur Facebook. Cherchez des magasins qui présentent des diplômes ou des certifications, un atelier de réparation de cadres peut ne pas être en mesure de manipuler les verres d'ordonnance.

Dans de nombreux pays, les opticiens ne sont pas autorisés à modifier les prescriptions, seulement pour les remplir. Si vous n'avez pas une copie de votre ordonnance, ils peuvent avoir besoin d'effectuer un test de réfraction avant de fabriquer de nouveaux verres. Ce peut être un processus simple si l'équipement est disponible, mais dans des cadres très limités, il peut ne pas être exact.

Préservation de la vision d'urgence : Que faire en attendant

Si vous êtes coincé avec des verres cassés et aucune option de remplacement immédiate, vous pouvez toujours protéger vos yeux. En lumière mince ou pour le travail proche, vous pourriez gérer sans correction si votre prescription est légère. Pour des prescriptions plus fortes, essayez un effet trou d'épingle: faire un petit trou dans un morceau de carton et regarder à travers elle - ce -coupon improvisé peut aiguiser la vision temporairement.

Une meilleure mesure d'urgence à long terme consiste à utiliser une paire de lunettes de lecture bon marché d'une pharmacie si votre vision à distance est bonne, mais vous avez besoin d'une correction près. Pour la distance, vous pouvez parfois acheter des lunettes prêtes à l'emploi à des pas en dioptère (p. ex. -1,00, -2,00).

Planification des séjours prolongés ou de la réinstallation

Si vous prévoyez de passer plusieurs mois ou plus dans un pays avec des soins oculaires limités, envisagez d'apporter une année complète de lentilles de contact et plusieurs paires de lunettes. Aussi, recherchez si vous pouvez légalement recevoir des lentilles de vente par correspondance de votre pays d'origine.

Vous pourriez aussi apprendre quelques compétences optiques de base : comment utiliser un léguminomètre pour vérifier votre prescription, ou comment ajuster les cadres avec un pistolet à chaleur. Ces compétences ne sont pas difficiles à apprendre et peuvent vous sauver des visites fréquentes d'opticiens éloignés.

Conclusion

La préparation est votre allié le plus fort : une paire de rechange, une ordonnance complète et une petite trousse de réparation. Connaître les limites des services locaux et avoir un plan de sauvegarde qui comprend la télémédecine et des auto-ajustements simples. Lorsque des soins professionnels sont nécessaires, établir un ordre de priorité pour trouver un fournisseur agréé, même si cela signifie voyager dans une grande ville. Votre vision est trop précieuse pour laisser le hasard. Avec les stratégies décrites ici, vous pouvez profiter de vos voyages avec clarté et confiance, sachant que vous êtes préparé à relever les défis optiques qui vous attendent.