Évaluer votre Inventaire des réserves de diabète

Avant de pouvoir vous organiser, vous devez savoir exactement avec quoi vous travaillez. Commencez par faire un inventaire complet de toutes vos fournitures pour diabète, y compris les flacons d'insuline ou les stylos, seringues ou aiguilles de stylo, les bandes d'essai, lancettes, glucomètre, bandes de test cétone, glucagon ou poudre nasale, comprimés de glucose ou gel, batteries de rechange pour votre compteur ou pompe, et tout capteur de glucose continu (MGC) et transmetteurs. Inclure également les collations spécifiques au diabète comme les boîtes à jus ou les onglets de dextrose, ainsi que votre journal de bord ou votre application. Écrivez tout sur un petit bloc-notes ou utilisez une application de notes sur votre téléphone.

Choisissez une zone de stockage dédiée

Les chambres de dortoir sont très courtes sur les surfaces carrées, mais vous devez découper un endroit cohérent et dédié à vos fournitures pour diabète. Évitez de disperser des articles sur votre bureau, table de nuit et sac à dos. Choisissez un emplacement et #8212; idéallement un tiroir, une petite poubelle sur une étagère, ou un conteneur à l'intérieur de votre placard. La clé est que cet espace est non partagé avec des papiers, vêtements ou plats sales au hasard. Garder tout en un seul endroit réduit la charge mentale de la chasse pour un stylo ou une bande de test. Si vous avez un colocataire, parlez-leur tôt de votre espace de rangement afin qu'ils ne sachent pas emprunter ou déplacer des articles.

Utiliser des conteneurs clairs et tout l'étiquette

Les contenants de rangement transparents sont votre meilleur ami dans une chambre à coucher à crampes. Des bacs transparents, des étuis à crayons ou des boîtes à chaussures en plastique vous permettent de voir ce que’ l'intérieur sans creuser. Segmentez vos fournitures avec de petits contenants à l'intérieur d'une boîte plus grande. Par exemple: un contenant pour l'insuline et les aiguilles, un autre pour les bandes d'essai et les lancettes, un troisième pour le glucose d'urgence, et un quatrième pour les fournitures de pompe ou les capteurs de MCC. Étiquetez chaque contenant avec un marqueur permanent ou une étiquette collante imprimée. Vous pouvez utiliser votre dortoir’s bureau de marqueur si disponible.

Maximiser l'espace vertical et caché

Les dormes sont connues pour leur espace horizontal limité, il faut donc penser verticalement. Ajoutez un petit organisateur suspendu à la porte avec des poches claires (disponibles dans n'importe quel magasin de rabais). Utilisez ces poches pour des articles légers et non sensibles à la température comme les tabulations de glucose, les snacks, les piles de rechange et les dépliants éducatifs. Si vous avez un lit surélevé, utilisez un panier suspendu sur le rail du lit pour un compteur de rechange et des collations. Un petit panier en fil à trois niveaux sur votre bureau est parfait pour les articles d'usage quotidien : le niveau supérieur pour le compteur et la lancette, le milieu pour le stylo à insuline, le bas pour les comprimés de glucose. Si vous avez un placard, installez une petite étagère au-dessus de la tige suspendue ou utilisez un crochet collé pour un sac de toilette qui contient des fournitures de rechange.

Établir une routine d'entretien et de réapprovisionnement

L'organisation ne fonctionne que si vous l'entretiennez. Créez une routine hebdomadaire, peut-être tous les dimanches soirs, pour vérifier vos fournitures. Recherchez les dates d'expiration sur l'insuline, les bandes d'essai et le glucagon. Faites tourner le stock de sorte que les articles les plus anciens soient utilisés en premier. Jetez les fournitures expirées correctement : aiguilles usagées, lancettes et bandes d'essai entrent dans un contenant de pointures (vérifiez avec votre centre de santé de dortoir ou votre pharmacie locale pour l'élimination des pointures libres). Ne jetez pas d'aiguilles lâches dans la poubelle—it’ est un risque biologique et pourrait nuire au personnel gardien. Gardez un petit contenant de pointures anti-poussées (comme une bouteille de détergent à laver qui fonctionne en cas d'étiquetage).

Créer un kit portable pour la vie quotidienne

Si vous utilisez une pompe à insuline, utilisez toujours une seringue ou un stylo à insuline de rechange, des comprimés de glucose ou un gel, une collation (comme des craquelins et du beurre d'arachide pour des glucides soutenus), et une poudre nasale ou de glucagon d'urgence. Si vous utilisez une MCC, emballez un capteur de rechange et un émetteur juste au cas où. Si vous utilisez une pompe à insuline, utilisez toujours une trousse de perfusion de rechange, un réservoir et des batteries. Inclut également une carte d'information d'urgence imprimée ou feuilletée : votre nom, type de diabète, médicaments, contacts d'urgence et allergies. Gardez une liste des hôpitaux voisins et des numéros de contact d'urgence tout au long de la journée, vérifiez votre trousse : si elle est chaude ou froide, apportez des fournitures à l'intérieur.

Tirer parti de la technologie pour l'organisation

Les applications et appareils modernes peuvent vous aider à rester organisés sans ajouter de gêne physique. Utilisez une application de gestion de la santé comme MySugr[, Dexcom Clarity[, ou One Drop[ pour enregistrer les sucres sanguins, suivre les doses d'insuline et définir des rappels pour les changements de capteur ou les recharges. Réglez les alarmes sur votre téléphone pour les horaires des médicaments et la commande de l'approvisionnement. Gardez des copies numériques de vos ordonnances, des détails d'assurance et un plan d'action d'urgence dans un dossier cloud sécurisé (comme Google Drive) avec accès hors ligne.

Communiquer avec les colocataires et les amis

L'organisation s'étend à la coordination sociale. Dites à votre colocataire (et à quelques amis de confiance sur votre sol) de vos fournitures et de votre entreposage pour diabète. Montrez-leur où sont conservés votre trousse d'hypoglycémie et votre glucagon. Expliquez comment reconnaître les symptômes d'un taux de sucre sanguin faible ou élevé et ce qu'il faut faire. Gardez une petite carte feuilletée dans votre trousse expliquant les procédures d'urgence. Si vous vous sentez à l'aise, donnez à votre colocataire une clé de rechange à votre espace de stockage.

Gérer les défis de la température et du climat

Les chambres de dortoir peuvent passer de très chaud en été au froid en hiver, surtout si le thermostat est contrôlé par un système de campus. L'insuline, les bandes d'essai et les MCC ont toutes des limites de température.Lisez toujours les instructions de stockage sur la boîte.L'insuline ne doit pas geler ou être exposée à une température supérieure à 86°F (30°C) pendant de longues périodes.Un petit contenant isolé comme un Frio Cooling Wallet[ peut garder l'insuline froide sans réfrigération pendant 48 heures (il suffit de tremper dans l'eau).Pour une utilisation quotidienne, vous pouvez stocker l'insuline dans un mini-réfrigérateur si cela est permis; de nombreuses chambres de dortoir ont un petit réfrigérateur, ou vous pouvez demander un hébergement médical pour un réfrigérateur.

Plan de voyage et de fin de semaine

Vous avez gagné et n°8217; vous n'êtes pas toujours dans votre dortoir. Lorsque vous voyagez pour des pauses, des week-ends ou des vacances de printemps, l'emballage des fournitures organisées est essentiel. Utilisez un sac de diabète spécifique à votre voyage qui est approuvé par la FDA pour transporter de l'insuline à travers les vols (pas besoin d'un sac liquide distinct si vous avez un médecin et n°8217; note). Packez deux fois les fournitures dont vous pensez avoir besoin. Gardez un sac de refroidissement séparé pour l'insuline si vous voyagez dans des climats chauds. Apportez un contenant d'élimination des pointes (une petite taille de voyage ou une bouteille en plastique épaisse).

Santé mentale et organisation

Un espace organisé peut réduire l'épuisement du diabète. Lorsque les réserves sont dispersées, le fardeau quotidien de la gestion du diabète est plus lourd. Passer dix minutes une fois par semaine pour ranger votre espace de stockage réduit le stress et permet d'économiser du temps. Envisager de garder une petite récompense dans votre bac d'approvisionnement (comme un morceau de gomme sans sucre ou un autocollant amusant) comme motivation pour s'en tenir à la routine. Si jamais vous vous sentez dépassé, parlez à un conseiller du campus ou rejoignez un groupe de soutien du diabète comme la JDRF Type 1 Community[. L'organisation est une compétence, pas un trait de personnalité— il peut être appris et adapté à n'importe quel espace.

Liste de contrôle finale pour l'organisation de Dorm

  • Liste complète des stocks enregistrée à l'intérieur de votre bac de stockage.
  • Contenants d'insuline, bandes d'essai, hypotraitement, collations et fournitures de pompes clairs et étiquetés.
  • Kit quotidien portable avec compteur, insuline, glucose, glucagon, carte d'urgence et batteries.
  • Protection contre la température (sac isolé ou portefeuille Frio).
  • Récipient d'élimination des pointes (petit, résistant à la perforation) conservé loin des principaux articles d'hygiène.
  • Alerte hebdomadaire de réapprovisionnement au téléphone (tous les dimanches).
  • Un colocataire a informé et formé les participants aux interventions d'urgence.
  • Sauvegarde numérique des prescriptions et des contacts d'urgence.
  • Sac de voyage emballé et prêt pour les aventures de week-end.
  • Contacts de soutien en santé mentale enregistrés au téléphone.

Avec ces stratégies, gérer le diabète dans un petit espace de dortoir devient rationalisé et durable. Vous aurez plus de temps pour étudier, socialiser et profiter de vos années d'université. Rappelez-vous que l'organisation est un processus dynamique : adapter votre système à votre horaire et les fournitures changent. Pour des conseils plus détaillés, visitez American Diabetes Association ou consultez votre centre de santé universitaire pour obtenir des ressources gratuites.