Comprendre le risque accru de décevoir des dents dans le diabète

Le diabète sucré touche plus de 10 % de la population mondiale et son impact dépasse de loin la régulation de la glycémie. La cavité buccale est particulièrement vulnérable, les études montrant que les personnes diabétiques sont deux à trois fois plus susceptibles de développer la carie dentaire et la maladie parodontale que celles qui ne sont pas atteintes de la maladie.

Lorsque les taux de glucose sanguin sont élevés, l'excès de sucre s'infiltre dans la salive, transformant la bouche en un environnement riche en nutriments pour des bactéries nuisibles comme Streptococcus mutans. Ces bactéries métabolisent les sucres et produisent des acides qui déminéralisent l'émail dentaire, initiant le processus de décomposition. En même temps, le diabète nuit souvent à la production de salive. Salive est la bouche et #8217; son mécanisme de défense primaire, aidant à éliminer les particules alimentaires, neutralisant les acides et fournissant des minéraux protecteurs comme le calcium et le phosphate.

Pour les personnes diabétiques, le maintien d'une glycémie stable est le fondement de la santé buccodentaire. Pourtant, même avec une gestion diligente du glucose, d'autres mesures naturelles peuvent réduire considérablement le risque de carie dentaire. Les stratégies décrites ci-dessous sont des compléments sûrs et fondés sur des données probantes aux soins dentaires professionnels et devraient être utilisées en consultation avec un professionnel de la santé.

Recours naturels pour combattre la décade dentaire

1. Maintenir une hygiène buccale véticuleuse

La pierre angulaire de tout plan de prévention de la décomposition est une hygiène buccodentaire complète et cohérente. Brosser deux fois par jour avec un dentifrice fluoré aide à éliminer le biofilm de plaque avant que les bactéries puissent produire suffisamment d'acide pour endommager l'émail. Pour les personnes diabétiques, qui peuvent guérir plus lentement des infections buccales, l'utilisation d'une brosse à dents à bec mou est essentielle pour éviter les gencives irritantes.

Le nettoyage interdentaire élimine les débris et les bactéries des espaces étroits entre les dents où une brosse à dents ne peut pas atteindre. Pour ceux qui ont des défis de dextérité, les pinces à fil ou les éponges à eau offrent des solutions de rechange efficaces. Un lavage de bouche antibactérien, comme celui contenant de la chlorhexidine ou des huiles essentielles, peut réduire davantage la charge bactérienne.

Conseil: Considérez l'utilisation d'un racleur de langue chaque matin pour éliminer les bactéries qui s'accumulent à la surface de la langue, ce qui peut contribuer à la formation de plaques et à la mauvaise haleine.

2. Incorporer les rinçages à base de plantes avec une activité antimicrobienne éprouvée

Au-delà des bains de bouche commerciaux, plusieurs préparations à base de plantes ont démontré la capacité de réduire les bactéries buccales et de soutenir la santé de l'émail.

Neem [Azadirachta indica)

Les recherches indiquent que les lavages de la bouche à base de neem peuvent réduire significativement l'indice de plaque et le nombre de Streptococcus mutans sans les effets secondaires associés à certains rinçages chimiques. Pour utiliser, les feuilles de neem raides dans l'eau chaude pendant 10 minutes, permettre de refroidir et utiliser comme rinçage deux fois par jour.

Couvercle (Syzygium aromatique)

L'huile de girofle contient de l'eugénol, un composé aux effets puissants analgésiques, anti-inflammatoires et antimicrobiens. Il a été démontré que le girofle inhibe la croissance des bactéries qui causent des cavités et peut aider à réduire la douleur de dent. Un rinçage de girofle peut être fait en ajoutant quelques gouttes d'huile de girofle à une tasse d'eau chaude.

Turcuma longa[

Une pâte curcuma (mélange de poudre de curcuma avec de l'eau ou de l'huile de coco) appliquée sur les dents pendant quelques minutes avant le brossage peut aider à réduire la plaque et la gingivite. Un rinçage de la bouche curcuma est une autre option : ajouter une demi-boulette de poudre de curcuma à l'eau chaude, bien remuer et gargariser. Remarque : le curcuma peut tacher les vêtements et les surfaces, rincer l'évier immédiatement après utilisation.

Note de sécurité : Ces rinçages à base de plantes doivent compléter, non remplacer, le brossage et le fil dentaire réguliers. Les personnes qui prennent des médicaments anticoagulants doivent consulter un médecin avant d'utiliser une girofle ou un curcuma, car les deux peuvent affecter la coagulation sanguine.

3. Harnais la puissance de tirer l'huile

L'huile de coco est la variété la plus étudiée et recommandée en raison de sa teneur élevée en acide laurique, qui a des propriétés antimicrobiennes. La recherche suggère que l'huile de traction peut réduire la plaque, la gingivite et le nombre de bactéries Streptococcus mutans dans la bouche. Elle aide également les personnes atteintes de diabète à ressentir des symptômes buccaux secs, qui peuvent être utiles pour les personnes atteintes de xérostomie.

Comment tirer efficacement l'huile:[ Prendre une cuillère à soupe d'huile de coco biologique et le faire pivoter doucement autour de votre bouche, le tirer entre vos dents, sans avaler. Couvrir l'huile dans une poubelle (pas l'évier, car il peut bloquer la plomberie) après 15-20 minutes. Rincer votre bouche avec de l'eau chaude et brosser comme d'habitude. Effectuer l'huile tirant le matin sur un estomac vide pour obtenir de meilleurs résultats.

4. Utiliser le thé vert comme boisson fonctionnelle

Le thé vert est riche en catéchines, en particulier le gallate d'épigallocatéchine (EGCG), qui ont des effets antioxydants et antibactériens puissants. Boire régulièrement du thé vert non sucré a été associé à des taux plus faibles de caries dentaires et une meilleure santé des gencives. Les catéchines inhibent la croissance des mutans Streptococcus et réduisent la capacité des bactéries à adhérer aux dents.

Recommandation:[ Remplacer les boissons sucrées par du thé vert non sucré. Pour ceux qui sont sensibles à la caféine, le thé vert décaféiné conserve la plupart des catéchines bénéfiques. Ne pas ajouter de sucre ou de miel, car cela contrebalancerait les avantages dentaires. Un rinçage à la bouche de thé vert peut également être fait en tremper un sachet de thé dans de l'eau chaude, le refroidissement et l'utilisation comme un rinçage.

5. Mâcher le gluteau du Xylitol après les repas

Le xylitol est un alcool naturel sucré que l'on trouve dans les fruits et légumes qui a été étudié en profondeur pour ses propriétés de lutte contre les cavités. Contrairement au sucre régulier, le xylitol ne peut pas être métabolisé par les bactéries qui en sont responsables. Lorsque les bactéries consomment du xylitol, elles sont incapables de produire de l'acide et leur croissance est supprimée.

Utilisation pratique: Gomme à croquer contenant 100 % de xylitol (ou du moins comme premier ingrédient) après les repas et les collations pendant 5-10 minutes. Visez un total de 6-10 grammes de xylitol par jour, répartis sur toute la journée. La surconsommation peut causer des troubles digestifs, donc commencez par de plus petites quantités.

6. Appliquer Aloe Vera pour le support Gum et Enamel

Il contient des anthraquinones qui ont des effets anti-inflammatoires et antimicrobiens. Le gel ou le jus d'aloe vera peut être utilisé comme rinçage buccal pour réduire l'accumulation de plaques et l'inflammation gingivale. Certaines études ont révélé que l'aloe vera est aussi efficace que la chlorhexidine pour réduire le nombre de bactéries, sans la coloration et l'altération du goût associée à la chlorhexidine.

Comment utiliser : Utiliser du jus pur d'aloe vera à 100 % (non du gel destiné à la peau) comme rinçage buccal pendant 30 secondes deux fois par jour.

7. Incorporer le calcium et les aliments de type D-Rich pour la reminéralisation

L'émanel peut être reminéralisé lorsque des ions calcium et phosphate sont disponibles dans la salive. L'apport adéquat de calcium et de vitamine D est essentiel pour maintenir des dents fortes. Pour les personnes diabétiques, les choix alimentaires doivent également soutenir la stabilité de la glycémie. Les produits laitiers comme le fromage, le yogourt et le lait sont d'excellentes sources. Le fromage, en particulier, augmente le pH de la salive et aide les acides tampons.

Conseil d'appariement des aliments:[ Combiner une portion de fromage avec une poignée d'amande ou une tasse de yaourt non sucré pour une collation dentée, sang-sucre-stable.

Considérations alimentaires et de mode de vie supplémentaires pour les patients diabétiques

Au-delà des remèdes spécifiques ci-dessus, les habitudes alimentaires et les habitudes de vie plus larges influencent profondément la santé buccodentaire dans le diabète.

Optimiser la gestion du sucre dans le sang

Lorsque la glycémie est bien gérée, les taux de sucre de salive diminuent, la croissance bactérienne ralentit et le système immunitaire fonctionne plus efficacement. Utilisez un moniteur de glucose continu ou des contrôles réguliers de la baguette pour rester dans la plage cible. Travaillez avec votre endocrinologue ou éducateur de diabète pour ajuster les médicaments, le moment des repas et l'apport en glucides. L'exercice régulier améliore également la sensibilité à l'insuline et réduit l'inflammation dans tout le corps, y compris les gencives.

Évitez les collations sucrées et les glucides raffinés

Si vous avez envie de sucre, optez pour des baies fraîches ou une petite pomme (avec la peau pour les fibres) plutôt que des bonbons, des biscuits ou des sodas. Lorsque vous consommez des glucides, mangez-les dans le cadre d'un repas plutôt que seul pour réduire l'attaque acide sur les dents.

Restez hydraté avec de l'eau fluorée

L'eau fluorée fournit une couche de protection supplémentaire en favorisant la reminéralisation de l'émail. De nombreuses sources d'eau publiques contiennent du fluorure à des niveaux optimaux; vérifiez avec votre utilitaire local. Si votre eau du robinet n'est pas fluorée, envisagez d'utiliser un rinçage au fluorure ou un dentifrice à teneur en fluorure plus élevée (force de prescription si nécessaire).

Incorporer les aliments Probiotic-Rich

Des recherches émergentes suggèrent que les probiotiques oraux peuvent aider à rééquilibrer le microbiome oral, réduisant ainsi la population de bactéries qui causent la cavité.Des aliments fermentés comme le yogourt non sucré, le kéfir, la choucroute et le kimchi contiennent des souches bénéfiques de lactobacilles et de bifidobactéries. Certains probiotiques oraux ciblent spécifiquement Streptococcus mutans et sont disponibles sous forme de losanges ou de comprimés à croquer.

Arrêter de fumer et limiter l'alcool

Pour les fumeurs diabétiques, la combinaison est particulièrement dangereuse. L'alcool peut contribuer à la sécheresse de la bouche et est souvent présenté sous des formes sucrées qui nuisent directement aux dents. Si vous fumez, demandez un soutien pour cesser de fumer. Limitez la consommation d'alcool à des niveaux modérés (une boisson par jour pour les femmes, deux pour les hommes) et choisissez des boissons qui sont faibles en sucre, comme le vin sec ou les spiritueux avec de l'eau de soude.

Travailler avec les professionnels de la santé

Les personnes atteintes de diabète devraient planifier des examens dentaires au moins tous les trois à six mois, selon leur niveau de risque individuel. Les nettoyages courants éliminent le tartre que le brossage ne peut atteindre et permettent la détection précoce des caries, des maladies gingivales ou d'autres problèmes. Informez votre dentiste de votre état de diabète, des médicaments et de tout changement dans le contrôle de la glycémie.

Avant d'essayer tout nouveau supplément, préparation à base de plantes ou changement alimentaire important, consultez votre dentiste et médecin de soins primaires. Certains produits naturels peuvent interagir avec des médicaments contre le diabète (p. ex., curcuma et girofle peuvent affecter la coagulation sanguine si vous prenez de la warfarine).

De plus, demandez à votre dentiste au sujet de la prescription de vernis fluorure ou gels qui peuvent être appliqués en bureau pour une protection supplémentaire. Le fluorure de diamine argent est une autre option émergente qui peut arrêter les cavités existantes sans forage, particulièrement utile pour les personnes ayant un risque élevé de carie ou de difficulté avec le traitement traditionnel.

Conclusion

La lutte contre la carie dentaire lorsque vous êtes diabétique nécessite une approche multiforme qui commence par un excellent contrôle glycémique et est renforcée par des remèdes naturels ciblés. Hygiène buccale méduleuse, rinçages à base de plantes comme le neem et la girofle, extraction d'huile avec de l'huile de coco, thé vert non sucré, gomme xylitol et aloe vera offrent tous des moyens sûrs et efficaces pour réduire les bactéries nocives et renforcer les dents.

En intégrant ces habitudes de vie et les remèdes naturels dans votre routine quotidienne, vous pouvez réduire considérablement votre risque de caries et de soutenir la santé globale orale et systémique. Toujours travailler en collaboration avec vos fournisseurs dentaires et médicaux pour s'assurer que chaque approche s'harmonise avec votre plan de gestion du diabète. Avec la diligence et la bonne combinaison de soutiens naturels fondés sur des preuves, vous pouvez maintenir un sourire sain et sans pourriture pour les années à venir.

Ressources extérieures: