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La glycémie basse, connue médicalement sous le nom d'hypoglycémie, est une condition qui nécessite une attention immédiate et une prise en charge appropriée pour prévenir de graves complications de santé. Que vous soyez diabétique ou que vous ayez occasionnellement des gouttes de sucre dans le sang, comprendre comment réagir rapidement et efficacement aux épisodes d'hypoglycémie peut sauver la vie.

Comprendre l'hypoglycémie : ce que vous devez savoir

L'hypoglycémie se produit lorsque le taux de sucre (glucose) dans votre sang tombe sous la gamme qui est saine pour vous. Le glucose provient principalement des glucides dans les aliments et les boissons que vous consommez et est la principale source d'énergie de votre corps. Le glucose est très important parce que c'est la source principale d'énergie pour votre cerveau.

Pour la plupart des personnes sans diabète, l'hypoglycémie est lorsque votre taux de sucre dans le sang est inférieur à 55 mg/dL ou 3,1 mmol/L. L'hypoglycémie est fréquente chez les personnes diabétiques, en particulier chez les diabétiques de type 1.

C'est parce que votre cerveau a besoin d'un apport continu de glucose pour fonctionner correctement, et sans assez de glucose, votre cerveau ne peut pas fonctionner.

Reconnaître les symptômes de la baisse du sucre sanguin

L'identification précoce des signes précurseurs d'hypoglycémie est essentielle pour un traitement rapide. Bien que les symptômes puissent survenir rapidement, ces symptômes peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre. Pour la plupart des gens, les symptômes d'hypoglycémie commencent à apparaître lorsque votre glycémie tombe sous 70 mg/dL, et aussi désagréables qu'ils puissent être, ces symptômes sont la façon dont votre corps vous dit que vous devez prendre des mesures pour ramener votre glycémie à l'échelle.

Signes d'alerte précoce courants

Les symptômes initiaux d'un faible taux de sucre dans le sang sont souvent causés par la réponse naturelle au stress de votre organisme. Ces symptômes sont causés par la libération de l'hormone «fight-or-flight» appelée épinéphrine (adrénaline), et c'est la libération d'adrénaline qui provoque les symptômes d'un faible taux de glucose dans le sang, comme le coeur en croupe, la sueur, les picotements et l'anxiété.

Les symptômes fréquents sont notamment:

  • Shakiness et tremblement
  • Plongée et palpitation
  • Rythme cardiaque rapide ou enflammé
  • Étourdissements ou étourdissements
  • Faim
  • Irritabilité ou changement d'humeur
  • Anxiété ou nervosité
  • Faiblesse et fatigue
  • Céphalées
  • Vision floue
  • Sensations de tingling autour de la bouche

Hypoglycémie sévère Symptômes

Si votre glycémie tombe en dessous de 55 mg/dL, elle est considérée comme très faible. À ce niveau, les symptômes deviennent plus dangereux et peuvent inclure:

  • Confusion ou difficulté à se concentrer
  • Discours sourd
  • Difficulté à marcher ou perte de coordination
  • Saisies
  • Perte de conscience
  • Incapacité à manger ou à boire

Un autre symptôme d'un faible taux de sucre dans le sang est la confusion ou le brouillard cérébral, qui pourrait nuire à votre capacité de penser rapidement et de prendre des décisions pour traiter votre faible taux de sucre dans le sang.

Hypoglycémie Inattention

Beaucoup de gens peuvent avoir un faible et ne pas ressentir de symptômes, ce qui est appelé hypoglycémie ignorant, et si vous avez hypoglycémie ignorant, vous ne pouvez pas dire quand votre glycémie est faible, donc vous ne savez pas que vous devez le traiter. Cela vous met à un risque accru d'hypoglycémie sévère.

Cela est plus probable si vous avez eu le diabète pendant plus de 5-10 ans, si vous avez souvent une glycémie basse, ou prenez certains médicaments, tels que bêtabloquants pour l'hypertension. Si vous avez une hypoglycémie ignorante, vous devez prendre des précautions supplémentaires pour surveiller votre glycémie en le vérifiant fréquemment, et cela est encore plus important avant et pendant des tâches critiques comme la conduite.

La Règle 15-15 : Votre Première Ligne de Défense

La méthode la plus recommandée pour traiter l'hypoglycémie légère à modérée est la règle 15-15, approuvée par les principaux organismes de santé, dont l'American Diabetes Association et les Centers for Disease Control and Prevention.

Comment fonctionne la règle 15-15

Si votre glycémie est basse, suivez la règle 15-15 : Ayez 15 grammes de glucides, puis attendez 15 minutes, vérifiez de nouveau votre glycémie et si elle est encore inférieure à 70 mg/dL, répétez ce processus, en répétant ces étapes jusqu'à ce que votre glycémie soit de nouveau dans votre fourchette cible.

Voici une ventilation étape par étape :

  1. Consommer 15 grammes de glucides à action rapide - Choisissez des aliments ou des boissons qui augmenteront rapidement votre glycémie
  2. Attendez 15 minutes - Donnez à votre corps le temps d'absorber le glucose et d'augmenter votre glycémie
  3. Vérifiez à nouveau votre glycémie - Utilisez un glucomètre ou un moniteur de glycémie continu (CGM) pour vérifier vos taux
  4. Répliquez si nécessaire - Si votre glycémie est encore inférieure à 70 mg/dL, consommez 15 grammes de glucides à action rapide et attendez encore 15 minutes
  5. Suivez avec une collation équilibrée - Après avoir traité votre glycémie basse, mangez une collation ou un repas équilibré avec des protéines et des glucides

Pourquoi les glucides à action rapide ont-ils une matière?

Une collation (simple) rapide de glucides n'a ni graisse ni protéines dans le corps – pensez au sucre pur, car la graisse et les protéines ralentissent la façon dont votre corps absorbe les glucides. Les glucides à action rapide augmentent rapidement la glycémie dans votre corps, mais lorsque les aliments ont plus de fibres, de graisses ou de protéines, il ralentit la capacité de votre corps à le traiter.

Recommandations de glucides à action rapide pour un soulagement rapide

Lorsque vous ressentez une baisse de sucre dans le sang, choisir le bon type de glucides est essentiel pour une absorption rapide du glucose. Voici plusieurs idées pour des glucides à action rapide que vous pouvez manger lorsque vous avez une baisse de glucose dans le sang, et assurez-vous de suivre la règle 15-15.

Produits à base de glucose (plus efficaces)

  • Glucose comprimés - Petits comprimés à croquer qui fournissent 4-5 glucides par comprimé et viennent dans une variété de saveurs, généralement trouvés dans la section de soins de diabète d'une pharmacie. Vous aurez besoin de 3-4 comprimés pour atteindre 15 grammes
  • Glissé - Un petit tube de gel aromatisé que vous pressez dans votre bouche, avec un paquet d'environ 15 glucides, se trouvant généralement dans la section de soins du diabète d'une pharmacie

Options communes pour les ménages

  • Le jus de fruits - 1/2 tasse (4 onces) de jus fournit environ 15 grammes de glucides.
  • Soda régulière - Soda régulière (pas de régime), environ 4-6 onces, peut rapidement augmenter le taux de sucre dans le sang
  • Sucre ou édulcorants - 1 cuillère à soupe de sucre ou de sirop de maïs (ou, si elle est supérieure à 1 an, de miel)
  • Candines de fruits secs ou de gelées - Vérifiez l'étiquette nutritionnelle pour savoir combien de glucides manger

Considérations spéciales à l ' égard des enfants

Les jeunes enfants ont besoin de moins de 15 grammes de glucides, surtout les nourrissons et les tout-petits, alors demandez à votre médecin combien votre enfant a besoin. Les jeunes enfants ont généralement besoin de moins de 15 grammes de glucides pour traiter une glycémie faible – les nourrissons peuvent avoir besoin de 8 grammes et les petits enfants peuvent avoir besoin de 10 grammes – ceci est individualisé, alors discutez combien de glucides sont nécessaires pour traiter la glycémie faible chez les enfants avec leur équipe de soins du diabète.

Quand chercher une aide médicale d'urgence

Bien que la règle 15-15 soit efficace pour une hypoglycémie légère à modérée, les cas graves nécessitent une intervention immédiate d'urgence.

Traitement de l'hypoglycémie sévère

Vous ne pouvez pas le traiter en utilisant la règle 15-15, et vous ne pouvez pas non plus vérifier votre propre glycémie ou le traiter par vous-même, selon vos symptômes, donc le glucagon injectable est la meilleure façon de traiter une glycémie sévère. Un kit de glucagon est disponible sur ordonnance, alors parlez-en à votre médecin pour voir si vous devez avoir un kit et assurez-vous de savoir comment l'utiliser.

Si une personne s'évanouit (se réveille) en raison d'une baisse sévère de la glycémie, elle se réveillera généralement dans les 15 minutes suivant une injection de glucagon et si elle ne se réveille pas dans les 15 minutes suivant l'injection, elle devra recevoir une dose de plus.

Quand appeler le 911

Si quelqu'un est inconscient et que le glucagon n'est pas disponible ou que quelqu'un ne sait pas comment l'utiliser, appelez immédiatement le 911.

  • Perde la conscience ou ne peut pas être réveillé
  • Est-ce qu'il y a des crises convulsives
  • Ne peut pas avaler en toute sécurité
  • Ne montre aucune amélioration après administration de glucagon
  • Exhibe une confusion ou une désorientation aiguë

Comprendre les causes de la baisse du sucre dans le sang

Savoir ce qui déclenche l'hypoglycémie peut vous aider à prévenir les épisodes futurs et gérer votre état plus efficacement.

Causes communes chez les personnes diabétiques

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez avoir une baisse de sucre dans le sang, y compris prendre trop d'insuline, ne pas manger suffisamment d'hydrates de carbone pour la quantité d'insuline que vous prenez, le moment où vous prenez votre insuline, la quantité et le moment de l'activité physique, et de boire de l'alcool.

Parmi les autres facteurs, mentionnons :

  • Combien de graisse, de protéines et de fibres sont dans votre repas
  • Temps chaud et humide
  • Changements imprévus dans votre horaire
  • Passer du temps à haute altitude
  • Passer par la puberté ou avoir vos règles (menstruation)

Hypoglycémie chez les personnes sans diabète

Mais il peut aussi parfois affecter les personnes sans diabète. Bien que ce soit rare, vous pouvez encore obtenir une glycémie faible sans avoir de diabète, et les causes peuvent inclure des maladies comme les maladies hépatiques, les maladies rénales et les carences hormonales (absence de certaines hormones).

Les autres causes des non-diabétiques sont les suivantes :

  • Certains médicaments - Certains médicaments, comme la quinine antipaludique (Qualaquin), peuvent causer un faible taux de sucre dans le sang, et les médicaments qui peuvent causer un faible taux de sucre dans le sang comprennent la pentamidine, les bêtabloquants, les agents de conversion de l'angiotensine et les facteurs de croissance semblables à l'insuline
  • Consommation excessive d'alcool[ - Si vous buvez trop d'alcool sans manger, le foie ne peut pas décomposer son apport de glycogène de secours en glucose, ce qui provoque une baisse du sucre dans le sang
  • Hypoglycémie réactive - L'hypoglycémie réactive est lorsque vous avez un taux de sucre dans le sang faible dans les 2-4 heures après avoir mangé, et les médecins ne savent pas exactement ce qui en est la cause, mais ils pensent que cela se produit lorsque vous avez une crise soudaine de sucre dans le sang après avoir mangé des glucides simples (comme le riz blanc, le pain blanc ou les gâteaux)
  • Certaines affections - Une hépatite sévère, une cirrhose, une insuffisance rénale, des infections majeures et des maladies cardiaques peuvent affecter le taux de sucre dans le sang

Prévenir les épisodes de sucre à faible teneur en sang

La prévention est toujours meilleure que le traitement en cas d'hypoglycémie. Comprendre vos déclencheurs et maintenir des habitudes cohérentes peut réduire significativement la fréquence des épisodes de sucre sanguin faible.

Surveillance régulière du sucre dans le sang

La seule façon sûre de savoir si vous ressentez une glycémie faible est de vérifier votre glycémie avec un glucomètre ou une MGC. Un moniteur de glycémie continu (MCG) peut sonner une alarme lorsque votre glycémie est faible ou commence à chuter.

Vérifiez votre glycémie souvent lorsque les baisses sont plus probables, comme lorsque le temps est chaud ou lorsque vous voyagez. Une surveillance régulière vous aide à identifier les modèles et à effectuer les ajustements nécessaires avant que votre glycémie ne baisse trop bas.

Planification des repas et calendrier

Il est essentiel de maintenir des habitudes alimentaires cohérentes pour la stabilité de la glycémie.

  • Mangez régulièrement des repas et des collations à des moments réguliers chaque jour
  • Ne sautez pas les repas, surtout si vous prenez des médicaments contre le diabète
  • Équilibrez vos repas avec des quantités appropriées de glucides, de protéines et de graisses saines
  • Coordonner votre horaire de repas avec votre horaire de médicaments
  • Planifiez-vous pour des changements dans votre routine ou votre niveau d'activité

Considérations relatives à l'exercice

L'activité physique peut abaisser le taux de sucre dans le sang, parfois pendant des heures après la fin de l'exercice.

  • Vérifiez votre glycémie avant, pendant et après l'exercice
  • Mangez une collation avant d'exercer si votre glycémie est au bas de la fourchette cible
  • Portez des glucides à action rapide avec vous pendant l'activité physique
  • Informez votre professionnel de la santé de votre routine d'exercice afin qu'il puisse ajuster votre médicament au besoin.
  • Soyez conscient que le taux de sucre dans le sang peut chuter des heures après un exercice intense ou prolongé

Gestion des médicaments

L'hypoglycémie est fréquente chez les diabétiques, en particulier chez les personnes qui prennent de l'insuline pour gérer l'état, et une étude a révélé que 4 personnes sur 5 diabétiques de type 1 et près de la moitié de toutes les personnes diabétiques de type 2 qui prennent de l'insuline ont signalé un épisode de sucre sanguin faible au moins une fois sur une période de quatre semaines.

Collaborez étroitement avec votre équipe de soins de santé pour :

  • Assurez-vous que vos doses de médicaments sont appropriées à votre mode de vie
  • Comprendre comment différents médicaments affectent votre glycémie
  • Apprenez le moment approprié pour prendre vos médicaments
  • Discutez de tout changement ou ajustement de médicament avec votre médecin
  • Ne jamais ajuster vos médicaments sans surveillance médicale

Préparation aux urgences hypoglycémies

Être préparé pour des épisodes de sucre sanguin potentiellement bas peut faire toute la différence dans la gestion efficace et en toute sécurité.

Toujours transporter des glucides à action rapide

Il est bon de transporter des glucides à action rapide avec vous où que vous soyez, comme un faible peut se produire à tout moment, alors essayez de garder des collations stables avec des glucides à action rapide dans votre voiture, à votre lieu de travail, dans votre sac, ou par votre lit.

Créer une trousse d'urgence en cas d'hypoglycémie comprenant :

  • Glucose comprimés ou gel
  • Petites boîtes de jus ou de soude
  • Candies ou gelées
  • Une liste de vos médicaments et dosages
  • Coordonnées d'urgence
  • Coordonnées de votre fournisseur de soins de santé

Eduquer votre réseau de soutien

Il est important que les amis, la famille, les collègues, les soignants, les enseignants et les autres personnes qui vous entourent savent souvent comment traiter l'hypoglycémie, qu'ils connaissent les signes d'hypoglycémie, comment tester votre glycémie et ce qu'il faut faire si nécessaire, et si vous avez une trousse d'injection de glucagon, assurez-vous qu'ils savent comment l'utiliser, quand et où elle est stockée.

Assurez-vous que votre réseau de support sache :

  • Les signes et symptômes de l'hypoglycémie
  • Où vous gardez votre glucomètre et vos fournitures d'urgence
  • Comment administrer le glucagon si nécessaire
  • Quand appeler une aide médicale d'urgence
  • Votre taux de sucre dans le sang cible

Porter une identification médicale

Considérez porter un bracelet d'alerte médicale ou un collier qui vous identifie comme quelqu'un avec le diabète ou des antécédents d'hypoglycémie. Cela peut être crucial si vous ressentez une baisse sévère de sucre dans le sang en public et sont incapables de communiquer votre état aux premiers intervenants ou aux passants.

Hypoglycémie nocturne : considérations spéciales

Une baisse de la glycémie peut survenir à tout moment de la journée, et certaines personnes peuvent présenter une baisse de la glycémie pendant leur sommeil. Cela peut se produire par exemple en ayant une journée active ou en étant physiquement actif près du lit.

Reconnaître l'hypoglycémie nocturne

Un taux de sucre dans le sang élevé pendant la nuit peut être particulièrement dangereux car vous ne vous réveillez pas pour reconnaître les symptômes.

  • Se réveiller avec un mal de tête
  • Sueurs nocturnes ou feuilles humides
  • Se sentir exceptionnellement fatigué ou irritable le matin
  • Maures de nuit ou sommeil agité
  • Se réveiller confus ou désorienté

Prévenir les bas de nuit

Pour réduire le risque d'hypoglycémie nocturne :

  • Vérifiez votre glycémie avant de vous coucher et visez la fin supérieure de votre fourchette cible
  • Mangez un en-cas au coucher qui comprend des protéines et des glucides complexes
  • Évitez de faire de l'exercice tard dans la soirée
  • Soyez prudent avec la consommation d'alcool, surtout le soir
  • Envisager d'utiliser une MMC avec des caractéristiques d'alarme qui peuvent vous réveiller si votre glycémie baisse
  • Discutez avec votre professionnel de la santé de l'ajustement de vos doses de médicaments le soir si vous ressentez fréquemment des bas de nuit

Gestion à long terme et collaboration avec votre équipe de soins de santé

La gestion réussie de l'hypoglycémie nécessite une collaboration continue avec vos fournisseurs de soins de santé et un engagement à comprendre les réponses uniques de votre corps à divers facteurs.

Patterns et déclencheurs de suivi

Parce que cela peut être différent d'une personne à l'autre, il est important d'apprendre les signes et les symptômes que vous avez lorsque votre taux de glycémie est faible, et prendre le temps d'écrire ces symptômes après avoir un faible peut vous aider à apprendre ce qu'il faut surveiller et savoir que votre glycémie est faible le plus tôt possible.

Tenir un registre détaillé qui comprend :

  • Lectures de sucre dans le sang toute la journée
  • Temps et contenu des repas et des collations
  • Doses et moment des médicaments
  • Activité physique et exercice physique
  • Symptômes observés avant, pendant et après des épisodes de sucre sanguin bas
  • Comment vous avez traité chaque épisode et combien de temps il a fallu pour récupérer
  • Toute circonstance inhabituelle ou stresseur

Suivi médical régulier

Si vous continuez à avoir des épisodes de sucre sanguin, partagez votre glycémie, votre routine médicale, votre activité physique et vos habitudes alimentaires avec votre médecin, ils peuvent être en mesure d'identifier les modèles et aider à prévenir les baisses en effectuant des ajustements.

Prendre rendez-vous avec votre équipe de soins de santé régulièrement pour :

  • Revoyez vos registres de glycémie et identifiez les modèles
  • Ajuster les médicaments ou les doses d'insuline au besoin
  • Discutez des défis que vous rencontrez dans la gestion de votre état
  • Mettre à jour votre plan de gestion du diabète
  • Écran pour les complications ou les problèmes de santé connexes
  • Examen et pratique des procédures d'urgence

Sensibilisation au rétablissement de l'hypoglycémie

Il est possible de retrouver vos symptômes d'alerte précoce en évitant une glycémie faible, même légère, pendant plusieurs semaines, ce qui aide votre corps à réapprendre comment réagir à une glycémie basse. Cela peut signifier augmenter votre glycémie cible ou ajuster votre plan de traitement, et il peut même augmenter votre taux de A1C à court terme, mais retrouver la capacité de sentir des symptômes de glycémie basse vaut la hausse temporaire de la glycémie.

Erreurs courantes à éviter lors du traitement de sucre bas dans le sang

Comprendre ce qu'il faut ne pas faire est tout aussi important que de connaître les méthodes de traitement correctes.

Hypoglycémie sur-Tréante

Si vous avez le diabète, essayez de ne pas trop traiter la glycémie en mangeant une quantité excessive de glucides, car cela peut conduire à un rebond de la glycémie, et il peut être difficile de ne pas trop manger en raison de la réponse « de combat ou de vol » de votre corps. Une fois que vous avez initialement traité le bas avec 15 grammes de glucides, fixer un chronomètre pendant 15 minutes avant de consommer plus de sucre.

Utilisation du mauvais type d'hydrates de carbone

Évitez de traiter la glycémie avec des aliments qui contiennent des quantités importantes de graisses ou de protéines, car ceux-ci ralentissent l'absorption du glucose.

  • Barres de chocolat ou de bonbons (haut en gras)
  • Crème glacée (haute teneur en matières grasses)
  • Cookies ou pâtisseries (graisse élevée)
  • Noix ou beurre d'arachide (haut en protéines et en graisses)
  • Fromage (haut en protéines et en gras)

Bien que ces aliments contiennent des glucides, ils n'augmenteront pas votre glycémie assez rapidement pour traiter efficacement l'hypoglycémie.

Ignorer les symptômes

Si vous ressentez des symptômes et que vous ne pouvez pas contrôler votre glycémie, traitez l'hypoglycémie suspectée. Ne jamais ignorer les symptômes d'une baisse de sucre dans le sang, même si vous ne pouvez pas vérifier immédiatement votre glycémie.

Pas de suivi après le traitement

Après avoir traité avec succès un épisode de sucre sanguin, ne revenez pas immédiatement à des activités normales sans s'assurer que votre glycémie s'est stabilisée. Une fois votre glycémie supérieure à 70 mg/dL, ou est en train de se développer sur votre MMC – et vous ne mangerez pas un repas bientôt –, vous aurez une collation de protéines et de glucides (exemple: les biscuits au fromage), car cela aidera à éviter que votre glycémie baisse à nouveau avant votre prochain repas.

Bien vivre avec l'hypoglycémie Risque

Tout en gérant l'hypoglycémie nécessite vigilance et préparation, il n'a pas à limiter votre vie. Avec des connaissances, une planification et un soutien appropriés, vous pouvez maintenir un mode de vie actif et satisfaisant tout en gardant votre glycémie dans une gamme saine.

Maintenir la qualité de vie

Ne laissez pas la peur de l'hypoglycémie vous empêcher de vivre votre vie.

  • Restez informé de votre état et des options de traitement
  • Communiquer ouvertement avec votre équipe de soins de santé au sujet de votre style de vie et de vos objectifs
  • Créer un réseau de soutien solide composé de membres de la famille, d'amis et de membres de la communauté du diabète
  • Utilisez des technologies comme les MCC et les applications pour smartphone pour surveiller et gérer votre glycémie
  • Restez positif et rappelez-vous que la gestion efficace est réalisable avec les bons outils et connaissances

Ressources et appui

Envisagez de vous connecter aux programmes d'éducation sur le diabète, aux groupes de soutien et aux communautés en ligne où vous pouvez partager vos expériences et apprendre de personnes qui gèrent des défis semblables.Des organisations comme American Diabetes Association et offrent des ressources précieuses, du matériel éducatif et des services de soutien.

Conclusion : Prendre en main votre santé du sucre dans le sang

La règle 15-15 offre une approche simple et fondée sur des preuves pour traiter l'hypoglycémie légère à modérée, tout en comprenant quand chercher de l'aide d'urgence assure la sécurité pendant les épisodes graves.

Rappelez-vous que la gestion réussie de l'hypoglycémie implique de multiples stratégies : reconnaître les symptômes tôt, porter des glucides à action rapide en tout temps, surveiller votre glycémie régulièrement, comprendre vos déclencheurs personnels et travailler en étroite collaboration avec votre équipe de soins de santé pour optimiser votre plan de traitement.

En restant informé, préparé et proactif, vous pouvez minimiser l'impact de l'hypoglycémie sur votre vie quotidienne et maintenir une meilleure santé globale. Que vous soyez diabétique ou que vous soyez victime d'hypoglycémie occasionnelle pour d'autres raisons, la clé est de traiter chaque épisode rapidement et d'apprendre de vos expériences pour prévenir des événements futurs.

Si vous ressentez de fréquents épisodes d'hypoglycémie, n'hésitez pas à contacter votre médecin. Ensemble, vous pouvez élaborer un plan de gestion personnalisé qui répond à vos besoins uniques et vous aide à atteindre un contrôle optimal de la glycémie tout en maintenant votre qualité de vie.

Pour plus d'information sur la prise en charge du diabète et l'hypoglycémie, consultez des ressources fiables comme la clinique , [MedlinePlus, ou consultez un éducateur certifié qui peut fournir des conseils et un soutien personnalisés.