Table of Contents

Votre glycémie change tout au long de la journée, et savoir quand elle est trop basse ou trop élevée peut vraiment compter pour votre santé.

La shaki, la sueur, la faim et un battement cardiaque qui se précipitent indiquent généralement une baisse de la glycémie.

En revanche, si vous vous sentez très soif, fatigué ou besoin de faire pipi beaucoup, cela pourrait être signe que votre glycémie est trop élevée.

Ignorer ces signes? Pas une bonne idée. Vérifier votre corps et tester votre glycémie régulièrement peut vous aider à attraper des problèmes tôt.

Laissez-les creuser dans les symptômes clés qui pourraient signifier votre glycémie hors de whack.

Prises de vue clés

  • Vous pouvez détecter des problèmes de glycémie en voyant des symptômes physiques spécifiques.
  • Une surveillance régulière vous aide à attraper les choses avant qu'elles ne deviennent sérieuses.
  • Agir rapidement sur les symptômes peut vous garder en sécurité.

Comprendre les niveaux de sucre dans le sang

Votre corps a besoin d'un apport régulier de sucre dans votre sang pour fonctionner correctement. Ce sucre, le glucose, donne à vos cellules de l'énergie.

La quantité de glucose dans votre sang dépend de la façon dont votre corps traite les aliments et de la quantité d'insuline que vous avez.

Qu'est-ce que le sucre de sang?

Le sucre sanguin est la quantité de glucose qui flotte dans votre sang. Le glucose provient principalement de glucides dans votre alimentation.

Votre glycémie augmente et diminue pendant la journée selon votre consommation et votre activité.

Une glycémie normale à jeun est généralement inférieure à 100 mg/dL. Un nombre plus élevé de patients peut signifier des prédiabétes ou un diabète.

Teneur en glucose et en glucose dans le sang

Le glucose est le principal sucre que votre corps consomme pour l'énergie. Lorsque vous mangez, votre système digestif décompose les aliments en glucose, qui entre ensuite dans votre sang.

Votre glycémie vous indique la quantité de sucre dans votre sang à un moment donné. Trop faible – moins de 70 mg/dL – et vous pourriez vous sentir faible, instable ou vertigineuse.

Quand il est trop haut, vous pourriez vous sentir soif, avoir besoin de faire pipi beaucoup, ou simplement se sentir essuyé.

Rôle de l'insuline dans la réglementation du sucre dans le sang

L'insuline est une hormone que votre pancréas fabrique. Son travail est d'aider le glucose à se déplacer de votre sang dans vos cellules.

Lorsque vous mangez et que votre glycémie augmente, l'insuline intervient pour l'abaisser en élevant du glucose dans vos cellules. Si votre corps ne fait pas assez d'insuline ou ne peut pas l'utiliser correctement, votre glycémie peut rester élevée, ce qui n'est pas bon au fil du temps.

Causes de sucre bas et élevé dans le sang

Les taux de sucre dans le sang peuvent augmenter ou diminuer pour une foule de raisons — ce que vous mangez, combien vous bougez, et certaines conditions de santé.

Savoir ce qui peut causer ces balançoires vous aide à garder les choses sous contrôle.

Causes courantes de sucre bas dans le sang

Un faible taux de sucre dans le sang, ou une hypoglycémie, signifie généralement que votre glycémie tombe en dessous de 70 mg/dL. Cela peut se produire si vous sautez les repas ou mangez moins que d'habitude, en particulier les glucides.

L'activité physique brûle le sucre plus rapidement, donc travailler sans manger assez ou ajuster les médicaments peut faire tomber votre sucre dans le sang. Boire de l'alcool sur un estomac vide? Cela peut également diminuer votre sucre.

Lorsque votre glycémie baisse, vous pourriez vous sentir étourdissant, instable ou confus.

Facteurs menant à un sucre sanguin élevé

L'hypertension ou l'hyperglycémie dans le sang signifie qu'il y a trop de glucose dans le sang. Manger trop de glucides ou d'aliments sucrés est une raison courante.

Le stress et la maladie peuvent également augmenter votre glycémie, car ils gâchent la façon dont votre corps utilise l'insuline.

Si vous avez un diabète de type 1 ou de type 2, votre corps risque de ne pas produire suffisamment d'insuline ou de bien l'utiliser, ce qui rend votre sucre plus difficile à maintenir en état d'équilibre.

Rôle du diabète et des médicaments

Si vous êtes face au diabète, garder le sucre dans le sang en contrôle dépend beaucoup de vos médicaments et habitudes quotidiennes. Les médicaments de diabète et l'insuline aident votre corps à gérer le sucre.

Prendre trop d'insuline ou de pilules pour diabète peut faire augmenter votre glycémie trop bas.

Avec le diabète de type 1, votre corps cesse de faire de l'insuline, donc vous devez être sur le dessus de celle-ci. Type 2 signifie que votre corps n'utilise pas bien l'insuline, donc les changements de mode de vie et les médicaments sont essentiels.

Vérifier votre glycémie et ajuster les médicaments en fonction de ce que vous mangez ou faites aide à prévenir les hauts et les bas.

Signes d'avertissement de sucre bas dans le sang

Un faible taux de sucre dans le sang, ou hypoglycémie, entraîne un tas de symptômes. Certains sont physiques, comme la shakie et la sueur, tandis que d'autres gâchent votre pensée.

Symptômes précoces de l'hypoglycémie

Lorsque votre glycémie tombe en dessous de 70 mg/dL, vous pourriez vous sentir mal ou soudainement très faim. La sueur, la faiblesse et un rythme cardiaque rapide sont fréquents.

Vous pourriez aussi vous sentir anxieux, irritable, étourdissant, ou simplement fatigué.

Signes sévères de sucre bas dans le sang

Avec un taux de sucre sanguin élevé, les choses deviennent plus risquées. Vous pourriez avoir des difficultés à marcher ou à voir droit.

Penser clairement peut devenir difficile, et les tâches simples se sentent impossibles. Dans les cas vraiment mauvais, vous pourriez avoir une crise ou de s'évanouir.

Si vous vous sentez faible ou si vous agissez confus, obtenir de l'aide rapidement.

Symptômes neurologiques

La baisse de la glycémie frappe votre cerveau. La confusion, la difficulté à se concentrer et le sentiment de ne pas en être capable peuvent tous arriver.

Des maux de tête et des paroles malsaines peuvent apparaître. Si cela empire, des crises ou des évanouissements sont possibles.

Gardez un œil sur les changements dans votre façon de penser ou de bouger, ce sont de grands signes d'avertissement.

Signes spécifiques aux enfants et aux adultes

Les enfants avec un faible taux de sucre dans le sang peuvent être grincheux, pleurer plus, ou sembler exceptionnellement fatigués. Ils peuvent secouer ou transpirer, mais ne peuvent toujours pas expliquer ce qui ne va pas.

Les adultes détectent habituellement des signes précoces comme la faim ou les vertiges. Les enfants et les adultes ont besoin de traitement rapide, mais les signes peuvent apparaître différemment.

Signes d'avertissement d'un sucre élevé dans le sang

Une glycémie élevée apparaît lorsque votre glycémie monte au-dessus de la normale. Il peut gâcher votre journée et causer de plus gros problèmes si vous ne l'attrapez pas.

Symptômes fréquents d'hyperglycémie

Vous pourriez avoir vraiment soif et vous trouver en courant à la salle de bains plus. Cela est vos reins essayant de rincer le sucre supplémentaire.

D'autres signes? Se sentir fatigué, faible ou avoir une vision floue. La bouche sèche est commune, et certaines personnes perdent du poids sans essayer si leur sucre reste élevé pendant un certain temps.

Si votre glycémie est supérieure à 180 mg/dL, ces symptômes deviennent plus visibles.

Effets à long terme d'un sucre sanguin élevé

Laisser votre glycémie rester trop longtemps peut faire un certain nombre de choses sur votre corps. Il peut endommager les vaisseaux sanguins, augmentant votre risque de problèmes cardiaques ou d'accident vasculaire cérébral.

Les dommages nerfs sont un autre risque, causant douleur ou engourdissement dans vos mains et vos pieds.

Quand chercher une aide d'urgence

Si vous vous sentez vraiment faible, confus ou avez des difficultés à respirer, demandez de l'aide médicale.

Les vomissements, les douleurs estomacs sévères ou un cœur coureur sont aussi des drapeaux rouges qui peuvent indiquer une acidocétose diabétique, une affection dangereuse.

Si votre sucre dépasse 300 mg/dL et que vous ne vous sentez pas mieux, n'attendez pas de voir un médecin.

Comment vérifier les niveaux de sucre dans le sang

Vous avez quelques façons de vérifier votre glycémie, des compteurs, des moniteurs et des tests de laboratoire. Chacun vous donne un instantané différent.

Utilisation d'un compteur de glucose dans le sang

Un glycomètre est un petit gadget qui vous indique votre taux de sucre juste alors. Vous avez besoin d'une petite goutte de sang, généralement de votre doigt.

Mettez la goutte sur une bande de test, et le compteur vous donne un nombre en quelques secondes. N'oubliez pas de vous laver les mains d'abord.

La vérification régulière vous aide à repérer les hauts et les bas. Les personnes atteintes de diabète testent souvent plusieurs fois par jour.

Surveillance continue du glucose

Un moniteur de glucose continu (CGM) est un dispositif que vous collez sur votre peau. Il vérifie votre sucre toute la journée et la nuit en lisant le liquide juste sous votre peau.

La CGM envoie des informations à un récepteur ou à votre téléphone, vous donnant des mises à jour toutes les quelques minutes. Vous pouvez voir les tendances et obtenir des alertes si votre sucre va trop haut ou faible.

Vous pourriez encore avoir besoin de vérifier avec un compteur si les choses ne s'additionnent pas.

Tests sanguins et diagnostic

Votre médecin peut commander des analyses de sang pour un examen plus approfondi. Le test de glycémie à jeun vérifie votre niveau après avoir ne pas manger pendant au moins huit heures.

Le test A1C montre votre glycémie moyenne au cours des derniers mois. Les médecins utilisent ces derniers pour diagnostiquer le diabète ou les prédiabétes.

Ces tests ont besoin d'un labo, donc vous ne pouvez pas les faire à la maison.

Traitement du sucre sanguin faible

Lorsque votre glycémie baisse, vous devez agir rapidement. Les glucides à action rapide, comme les comprimés de glucose ou de gel, fonctionnent pour les cas légers.

Si elle est sévère, un traitement d'urgence par glucagon peut être nécessaire.

Mesures immédiates à prendre

Si vous remarquez des signes d'hypoglycémie, vérifiez votre taux si vous le pouvez. Si vous avez moins de 70 mg/dL, agissez rapidement.

Mangez ou buvez 15 à 20 grammes de glucides à action rapide.

  • 4 comprimés de glucose
  • Une demi-tasse (4 onces) de jus de fruits ou de soude régulière
  • 1 cuillère à soupe de sucre ou de miel

Attendez environ 15 minutes, puis vérifiez à nouveau. Si elle est encore faible, répétez avec un autre 15 à 20 grammes.

Évitez de manger une tonne de nourriture ou de tout ce qui est gras, car cela ralentit l'absorption du sucre.

Utilisation de comprimés de glucose ou de gel

Les comprimés de glucose sont de petites pilules de sucre faites pour augmenter votre glycémie rapidement. Ils sont faciles à transporter et ont une quantité de glucose.

Prenez suffisamment de comprimés pour obtenir 15 à 20 grammes – généralement 3 ou 4. Ils fonctionnent plus vite que les bonbons ou le jus.

Le gel de glucose est une autre option, et vous pouvez le presser directement dans votre bouche. Il est pratique si avaler est difficile.

Gardez quelques comprimés ou gel avec vous si vous êtes à risque de bas.

Glucagon et traitement d'urgence

Si vous ne pouvez pas manger ou boire, ou si vous vous évanouissez ou avez une crise, le glucagon est le remède d'urgence.

Une trousse de glucagon est fournie en injection ou en pulvérisation nasale. Vous avez besoin d'une ordonnance, et elle est intelligente pour en avoir une si votre médecin vous l'en recommande.

Quelqu'un d'autre peut vous donner le glucagon si vous n'êtes pas capable de. Après l'utiliser, obtenir une aide médicale immédiatement.

Le glucagon dit à votre foie de déposer rapidement du sucre dans votre sang.

Gestion de l'hypertension artérielle

Lorsque votre glycémie grimpe, vous devez le faire baisser en toute sécurité. Au fil du temps, faire des changements à votre routine aide à garder les choses sur la bonne voie.

Stratégies de gestion à court terme

Si votre sucre est élevé, vérifiez-le toutes les quelques heures. Buvez de l'eau pour rester hydraté.

Sautez des aliments sucrés ou des boissons, ils vont simplement pousser votre sucre plus haut. Vous pourriez avoir besoin d'ajuster vos médicaments ou l'insuline, mais seulement avec votre médecin.

Reposez-vous si votre glycémie est vraiment là-haut, et maintenez l'exercice dur jusqu'à ce qu'il baisse.

Gardez un œil dehors pour les symptômes comme la miction fréquente, la soif extrême, ou se sentir essuyé. Si les choses ne s'améliorent pas après quelques contrôles, contactez votre équipe de soins de santé.

Contrôle du sucre sanguin à long terme

Gérer le sucre sanguin au fil du temps est vraiment pour jongler votre alimentation, l'exercice, et tous les médicaments dont vous pourriez avoir besoin. Mangez beaucoup de légumes, protéines maigres, et des grains entiers.

Essayez de contrôler les glucides – c'est la principale chose qui vous fait grimper le taux de sucre dans le sang.

L'exercice régulier aide votre corps à mieux utiliser l'insuline et peut diminuer votre glycémie naturellement. Tirez pendant au moins 30 minutes d'activité modérée la plupart des jours.

Garder un poids sain facilite la gestion de votre glycémie. Parlez à votre professionnel de la santé si vous avez besoin d'ajuster vos médicaments pour maintenir votre taux de sucre.

Stratégies de style de vie pour l'équilibre du sucre dans le sang

Maintenir votre glycémie stable est tout au sujet des habitudes quotidiennes. Ce que vous mangez, combien vous bougez, et combien vous gardez un œil sur les choses vraiment s'additionner.

Il est intelligent de travailler avec les professionnels de la santé aussi – ils peuvent vous aider à rester sur la bonne voie.

Recommandations alimentaires

Se concentrer sur les aliments qui aident votre glycémie à rester stable. Allez pour beaucoup de légumes[, fruits[, haricots[ et noix—ils ont des fibres et des nutriments, mais ne vous forceront pas à sucrer.

Essayez d'éviter les aliments chargés de glucides [ raffinés et d'ajouter du sucre. Ceux-ci peuvent envoyer votre glycémie envolée avant que vous le sachiez.

Un bon plan de repas diabète mélange des protéines, des graisses saines et des glucides complexes. Des repas plus petits et réguliers peuvent aider à empêcher votre glycémie de s'écraser.

N'oubliez pas de rester hydraté – cela aide en fait à stabiliser votre glycémie.

Sauter les repas n'est pas une bonne idée. Essayez de manger à peu près les mêmes heures chaque jour.

Cela réduit vos chances d'hypoglycémie, surtout si vous prenez des médicaments pour le diabète.

Rôle de l'activité physique

L'activité physique aide votre corps à mieux utiliser l'insuline et à diminuer la glycémie. Visez environ 30 minutes par jour – marcher, faire du vélo, nager, tout ce qui fonctionne pour vous.

Si vous ne pouvez pas tout faire en même temps, le diviser en morceaux plus courts est tout à fait bien.

Juste un peu de tête : l'exercice peut parfois faire chuter votre glycémie, surtout si vous prenez un médicament. Vérifiez vos niveaux avant et après, et ajustez vos aliments ou médicaments si votre médecin le demande.

Faire de l'exercice régulier aide à maintenir votre poids dans un bon endroit.

Surveillance et prévention

La vérification régulière de votre glycémie vous donne une idée plus précise de l'influence de vos habitudes sur vos taux. Utilisez un glycomètre ou un moniteur continu si votre fournisseur le recommande.

Surveillez les signes d'un taux de sucre bas et élevé dans le sang.

Il est intelligent de transporter des correctifs de sucre rapides comme des comprimés de glucose ou de jus, juste au cas où. Surtout si vous êtes actif ou vos repas sont retardés, avoir un plan pour les bas est la clé.

Travailler avec votre équipe de soins du diabète

Votre équipe de soins de diabète – qui est votre médecin, diététiste, peut-être une infirmière – peut vous aider à trouver un plan qui correspond réellement à votre vie. Ils vous aideront à comprendre ce que manger, comment se déplacer et quand ajuster les choses.

Ils sont également là pour vous guider si vos médicaments ont besoin d'ajustement ou quelque chose se sent juste. Si vous remarquez de nouveaux symptômes ou votre routine change, ne le gardez pas pour vous-même.

Faites savoir à votre équipe, même si cela se sent mineur. Honnêtement, ça en vaut la peine – avoir des gens dans votre coin rend la gestion de la glycémie beaucoup moins écrasante.