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Introduction: Célébrer Halloween sans sucre

Pour les 37 millions d'Américains vivant avec le diabète, cependant, cette image emblématique peut déclencher l'anxiété plutôt que l'excitation. La bonne nouvelle est que le paysage de la confiserie a changé de façon spectaculaire. Un nombre croissant de marques produisent maintenant des bonbons sucrés avec des alternatives naturelles et peu glycémiques comme la stévia, l'érythritol, l'allulose et les fruits moines — ingrédients qui ne causent pas les pics de glucose sanguin rapides associés au sucre traditionnel.

Nous avons consulté des diététistes agréés et des éducateurs de diabète certifiés pour identifier les 10 meilleures marques de bonbons d'Halloween diabétiques.Ces produits ont passé l'examen des professionnels de la nutrition pour leur qualité des ingrédients, le goût, et l'impact de sucre dans le sang.

1. Les bonbons Lily

Lily est devenue un nom de ménage dans l'espace de bonbons diabétiques, et pour de bonnes raisons. Leurs barres de chocolat, les frites de cuisson et les articles de saison sont sucrés avec stevia et érythritol — deux édulcorants naturels qui ont un effet minime sur la glycémie.

Pourquoi les nutritionnistes recommandent Lily

Les produits de -Lily , sont systématiquement formulés pour contenir moins de 2 grammes de sucre par portion, , dit Megan Hall, RD, CDE. -L'association de fibres de racine de chicorée et de graisse du beurre de cacao ralentit la digestion, émoussant davantage toute réponse glycémique.- La marque Barre de caramel salée au chocolat noir est un choix particulièrement populaire parmi les diététistes car elle satisfait à la fois les envies salées et sucrées avec seulement 1 gramme de sucre par demi-bar.

Options spécifiques à Halloween

Lily=" offre mini-chips de chocolat (qui peut être utilisé pour des projets de cuisson diabétiques) et barres de chocolat au lait. Pour les fêtes d'Halloween, envisager de faire -"spider web" écorce de chocolat à l'aide de puces Lily=". Chaque portion fournit autour 4 grammes de glucides nets, ce qui en fait l'une des options chocolat les plus efficaces sur le marché.

Où acheter: Disponible chez Whole Foods, Target, et en ligne sur lilyssweets.com.

2. Les sucreries intelligentes

Si les vers et les haricots à gelée sont votre faiblesse d'Halloween, SmartSweets est la marque que vous avez été en attente. Leurs bonbons sont construits autour d'ingrédients végétaux, fibre de maïs soluble, et stévia — résultant en produits avec moins de 3 grammes de sucre par sac (contre 20+ grammes dans les gommes conventionnelles).

Ce qui définit SmartSweets Apart

Contrairement à de nombreuses bonbons sans sucre qui dépendent d'alcools sucrés pouvant causer des troubles digestifs, SmartSweets utilise fibre soluble comme agent de grossissement primaire. Cela non seulement réduit les glucides nets, mais fournit également des avantages prébiotiques. Les nutritionnistes recommandent particulièrement les variétés Sour Blast Buddies et Sweet Fish[ pour leur goût et leur texture.

Conseil de contrôle de la portion

Chaque sac SmartSweets est conçu comme une pochette à usage unique (environ 30 à 40 pièces).Ce contrôle de portion intégré est un énorme avantage pour les amateurs de bonbons qui luttent avec modération. La diététienne Rachel Fine, MS, RD, note que - Avoir un traitement préporté élimine le travail de conjecture et aide à éviter la suralimentation.

Où acheter: Amazon, Walmart et smartsweets.com.

3. ChocZero

ChocZero est une marque spécialisée qui se concentre sur les confiseries cétogéniques, mais leurs produits fonctionnent également bien pour la gestion du diabète. La société utilise un mélange exclusif de fruits moines et de fibres racine de chicorée pour créer des chocolats qui ont un goût remarquablement semblable à la vraie chose — moins le sucre.

Top des sélections nutritionnistes

Les truffes de chocolat noir au caramel sont un produit exceptionnel. Chaque truffe contient moins de 1 gramme de sucre et environ 2 grammes de glucides nets. La marque produit également des tasses de beurre d'arachide au chocolat au lait[ (sans sucre) et des sirops de chocolat qui peuvent être utilisés pour faire des boissons d'Halloween festives sans piquer de sucre sanguin.

Profil nutritionnel

L'une des raisons pour lesquelles ChocZero gagne des points élevés de la part des endocrinologues est son indice glycémique faible. La teneur en fibres (environ 8 grammes par portion) aide à ralentir l'absorption de la petite quantité de sucres naturels présents.

Où acheter: Direct de choczero.com ou sur Amazon.

4. Atkins Endulge

Atkins est depuis longtemps un nom de confiance dans la nutrition à faible teneur en glucides, et leur Endulge line a été conçu spécifiquement pour ceux qui veulent satisfaire les envies de bonbons tout en restant dans la cétose ou la gestion de sucre sanguin.

Pourquoi ça marche pour les diabétiques

Les produits Atkins Endulge sont sucrés avec maltitol et [sucralose[, mais les nutritionnistes notent qu'ils doivent être consommés avec modération parce que le maltitol peut encore causer une légère augmentation de la glycémie chez certains individus. -Cependant, les portions sont petites — généralement une pièce ou un carré — et les glucides nets sont inférieurs à 3 grammes par portion, - explique l'éducateur certifié Sarah B. Smith, RN, CDCES.

Demande d'Halloween

Les Peanut Butter Cups sont un excellent substitut aux tasses traditionnelles de Reese. Ils viennent en portions emballées individuellement qui sont parfaits pour les sacs à tarte ou à la crème glacée de bureau. Beaucoup de parents apprécient également que les barres d'endulge Atkins peuvent être cassées en petits morceaux et utilisées comme garnitures pour les glaçons à crème glacée diabétique.

Où acheter: Disponible à CVS, Walgreens, Amazon et atkins.com.

5. Unreal Candy

Unreal est une marque qui a voulu refaire des bonbons américains classiques en utilisant des ingrédients simples et propres[ — aucun OGM, aucune couleur artificielle, et significativement moins de sucre que les originaux. Leurs tasses de beurre d'arachides au chocolat noir et les barres de caramel et de nougat sont les favoris parmi les consommateurs soucieux de la santé.

Approbation nutritionnelle

-Unreal est l'une des rares marques qui utilise sucre de canne organique mais en quantités drastiquement réduites — environ 40 à 50% de moins que les bonbons conventionnels, - dit la diététiste Julie Cunningham, Méd, RD, LDN. -La fibre d'avoine et la protéine des arachides aident également à modérée réponse de sucre dans le sang. - Chaque portion contient environ 6 à 8 grammes de sucre (contre 15 à 20 grammes dans des produits similaires).

Lots de variétés d'Halloween

Des offres irréelles des miniatures assorties qui comprennent des tasses de beurre d'arachide, des amandes recouvertes de chocolat et des gemmes de noix de coco au chocolat noir. Elles sont parfaites pour les trick-or-treaters parce qu'elles sont emballées individuellement et ressemblent à des bonbons conventionnels mais avec un profil plus sain.

Où acheter: Cible, aliments entiers, Amazonie et iralsnacks.com.

6. Keto Candy Co.

Comme son nom l'indique, Keto Candy Co. s'engage à produire des bonbons qui correspondent à un régime cétogène, mais leurs formulations à faible teneur en glucides et à faible teneur en sucre sont également précieuses pour tous ceux qui souffrent de diabète. Leur gamme de produits comprend barres de chocolat au lait, caramels et ours gommés.

Ingrédients qui comptent

Keto Candy Co. utilise allulose comme édulcorant primaire, un sucre rare qui est absorbé par le corps mais non métabolisé, ce qui entraîne un impact glycémique net nul. Ils incorporent également fibre de tapioca soluble pour ajouter de la texture sans glucides.Appuyé par le nutritionniste : -L'Allulose est l'un des meilleurs édulcorants pour le diabète parce qu'il n'a pas de sucre sanguin d'épi du tout, - note le Dr Mark Hyman, MD (bien qu'il soit médecin fonctionnel, pas un nutritionniste en soi, son opinion est largement citée).

Meilleur pour Halloween

La boîte de chocolat comprend 12 morceaux de chocolats divers, chacun avec moins d'un gramme de sucre. Ils sont également céto-friendly, ce qui signifie qu'ils travaillent à la fois pour les diabétiques et pour quiconque suit un style de vie à faible teneur en glucides.

Où acheter: ketocandyco.com et Amazon.

7. Russell Stover sans sucre

Russell Stover est un nom bien connu dans l'industrie des bonbons, et leur ligne sans sucre est présente depuis des décennies. Elle offre une large sélection de classiques : chocolats au lait, chocolats noirs, caramels, pécans, et plus encore — tous sucrés avec maltitol et sucralose.

Pour et contre selon les nutritionnistes

- Les bonbons sans sucre de Russell Stover sont accessibles et abordables, et ils ont un goût très proche de l'original, - dit Christine Gerbstadt, MD, RD. --Le maltitol peut toutefois causer une augmentation modérée de la glycémie chez certaines personnes, donc le contrôle de la portion est la clé.-- Les Pecan Delights sont souvent recommandés parce que la graisse des pacanes ralentit l'absorption des glucides.

Halloween Multipacks

Russell Stover vend des sacs sans sucres dans des emballages à thème d'Halloween. Ils sont largement disponibles dans les épiceries et les pharmacies, ce qui en fait une option pratique pour les acheteurs de dernière minute. Chaque pièce contient environ 1 à 2 grammes d'alcool sucré, donc limiter à 1 à 2 pièces par séance.

Où acheter: Walmart, CVS, et russellstover.com.

8. Bonne et collecte Pas de sucre ajouté (cible)

Cibler la marque maison Good & Gather a introduit une ligne de No Added Sugar bonbons qui sont étonnamment bons. Ceux-ci comprennent les ours gommés, les mâches de fruits et les bonbons durs, tous sucrés avec extrait de feuille de Stevia[ et érythritol.

Abordables et accessibles

-Pour les familles à un budget, Bon & Rassembler Pas de Sucre ajouté est un choix fantastique, - dit Patricia Bannan, MS, RDN. --Ils coûtent à peu près la même chose que les bonbons conventionnels, mais ont moins de 2 grammes de sucre par portion.-- Les ours gommés contiennent 4 grammes de glucides nets par sac (40g), ce qui en fait l'une des options de gommes les plus bas-carb.

Conseil d'Halloween

Ces bonbons sont présentés dans une pochette de stand-up qui peut être placée dans un bol de gâterie. Parce qu'ils ne sont pas emballés individuellement, vous pouvez contrôler les portions en offrant une petite poignée. Ils fonctionnent également bien pour mélanger avec les noix et les graines pour créer un mélange de piste diabétique pour les fêtes d'Halloween.

Où acheter: Exclusivement à Target (en magasin et en ligne à target.com).

9. Mini croustilles de chocolat Lily (spécifiques au four)

Bien que Lily ait déjà été mise en vedette, leurs mini-chips chocolat méritent une mention séparée parce qu'ils ouvrent la porte à des gâteries maison diabétiques Halloween. Ces chips sucrés avec stévia et érythritol ont moins de 1 gramme de sucre par portion (environ 1 cuillère à soupe).

Utilisations créatives pour Halloween

-Le fait de se faire des chips Lily , vous permet de créer des friandises à la fois festives et sûres pour la glycémie, , dit Toby Amidor nutritionniste, MS, RD. Elle suggère de faire de l'écorce de chocolat à la pulpe en fondant les chips et en les répandant sur du papier parchemin avec des graines de citrouille et une saupoudrée de sel de mer.

Pourquoi ne pas juste les frapper ?

Une petite poignée (environ 1 once) fournit 3 grammes de glucides nets, bien moins que les croustilles au chocolat traditionnelles, qui contiennent généralement 12 à 15 grammes de sucre par once.

Où acheter: Cible, aliments entiers, et Site Web de Lily.

10. Pas de société sucrière

Aucune société sucrière n'est une marque canadienne qui produit un large assortiment de bonbons sans sucre en utilisant maltitol et sorbitol. Leur gamme de produits est remarquablement large : des barres de chocolat et des truffes aux vers gommés et aux ceintures acides.

Perspectives nutritionnistes

-No Sugar Company est une bonne option pour les diabétiques qui veulent une vaste sélection de types de bonbons semblables à ce que vous avez trouvé dans un magasin d'Halloween, - dit la diététiste Amanda A. Kostro Miller, RD, LDN. - Mais parce qu'ils utilisent des alcools de sucre, certaines personnes peuvent éprouver un inconfort digestif. Commencer par une pièce pour voir comment votre corps réagit.- Le Cups de beurre d'arachide au chocolat de lait sont le meilleur vendeur.

Halloween Disponibilité

No Sugar Company publie souvent Les boîtes-cadeaux à thème Halloween qui comprennent des mini-versions de leurs articles les plus vendus. Celles-ci peuvent être trouvées sur leur site Web et sur Amazon. Chaque pièce contient 0–1 gramme de sucre, mais à nouveau, être attentifs à la teneur en alcool de sucre (habituellement 3–5 grammes par portion).

Où acheter: nosugarcompany.com et sélectionner des chaînes d'épicerie.

Conseils pour choisir la boîte la plus sûre diabétique-friendly

Même avec ces marques recommandées, il est essentiel de lire attentivement les étiquettes. Voici les facteurs clés à considérer, comme l'a recommandé l'American Diabetes Association (ADA[):

  • Vérifier la teneur totale en glucides et en fibres. Soustrayez la fibre des glucides totaux pour obtenir des glucides nets.
  • Soyez prudents envers les alcools sucrés. Bien que beaucoup soient bien tolérés, le maltitol peut causer des fluctuations de sucre dans le sang et des troubles digestifs chez certaines personnes.
  • Le contrôle de la portion est non négociable. Même les bonbons sans sucre ont des calories et des glucides.
  • Considérer la teneur en gras et en protéines. Les bonbons avec des noix ajoutées ou du beurre de cacao digèrent plus lentement, ce qui entraîne des changements moins spectaculaires de la glycémie.

Comment profiter d'Halloween en toute sécurité avec le diabète

Au-delà de la sélection des bons bonbons, quelques stratégies pratiques peuvent vous aider ou votre enfant à gérer votre glycémie tout en participant au plaisir:

Définir une limite de traitement

Décidez d'un nombre précis de gâteries pour toute la journée — peut-être trois morceaux — et collez-y. L'association de bonbons avec une collation riche en protéines comme le fromage ou les noix peut également tamponner les pics de glucose.

Rester actif

Se promener dans le quartier pendant que le trick-or-treating fournit un exercice léger qui aide les muscles à utiliser le glucose. Après avoir mangé des bonbons, une marche de 15 minutes peut considérablement diminuer le taux de sucre sanguin après la repas (CDC.

Échanger la boîte

Envisagez de donner des friandises non-candy aux visiteurs : bâtons lumineux, autocollants, tatouages temporaires, petits jouets, ou gomme sans sucre. Beaucoup d'enfants aiment ces autant que les bonbons, et il réduit la charge globale de sucre à la maison.

Foire aux questions

Les bonbons sans sucre sont-ils toujours sans danger pour les diabétiques?

Certaines contiennent du maltitol, qui peut encore augmenter la glycémie. Il est préférable de choisir des marques qui comptent sur la stévia, l'érythritol, l'allulose ou le fruit moine, et toujours vérifier l'étiquette nutritionnelle.

Les personnes diabétiques de type 1 peuvent-elles manger ces bonbons?

Oui, mais ils doivent encore être comptés comme glucides. Même les bonbons avec un sucre minimal peuvent contenir d'autres glucides qui affectent l'administration d'insuline. Il est important de tester le sucre sanguin et la dose en conséquence.

Où puis-je trouver des bonbons diabétiques pour Halloween ?

La plupart des marques sont disponibles sur Amazon, chez les grands détaillants comme Walmart et Target, ou directement sur le site de la marque. Certains magasins spécialisés de produits de santé les transportent également.

Conclusion: Un Halloween doux sans le souci

Halloween n'a pas à être une source de stress pour les personnes atteintes de diabète. Aujourd'hui, les marques de bonbons diabétiques offrent une gamme incroyable de saveurs et de textures qui rivalisent avec les bonbons traditionnels, tout en gardant à l'esprit la gestion de la glycémie.

Rappelez-vous que la modération est toujours importante[. Même les meilleurs bonbons sans sucre est encore un régal, pas un remplacement de repas.