Satisfaisant votre belle dent sur la route

Le voyage apporte un sentiment de liberté, de découverte et, inévitablement, un désir de douceur. Que vous naviguiez dans un terminal aéroportuaire, traversiez une route pittoresque ou vous installiez dans une chambre d'hôtel après une longue journée, en cherchant une collation sucrée est une impulsion naturelle. Mais pour quiconque gère la consommation de sucre – qu'il s'agisse de diabète, d'un style de vie bas en glucides, de la gestion du poids ou du bien-être général – la plupart des comptoirs de bonbons sont un champ de mines de sucres raffinés et de calories vides. La bonne nouvelle est que le marché des bonbons sans sucre a mûri de façon spectaculaire.

Pourquoi choisir une boîte sans sucre pour voyager?

Choisir des bonbons sans sucre pendant le voyage ne concerne pas la privation – il s'agit de plaisir stratégique. Les bonbons traditionnels provoque des pics de glucose sanguin rapides suivis par des accidents énergétiques, qui peuvent être particulièrement drainant lorsque vous avez déjà affaire à un décalage horaire ou de longues heures de transit. Les bonbons sans sucre, sucrés avec des alternatives comme la stévia, l'érythritol, ou les fruits moines, évitent ces pics et maintiennent votre énergie plus stable. Pour les voyageurs avec le diabète, la capacité de profiter d'un traitement sans calculer l'insuline pour chaque gramme de sucre est un avantage majeur.

Au-delà des bienfaits métaboliques, les bonbons sans sucre sont souvent mieux pour vos dents. Les bactéries en bouche se nourrissent de sucre réel pour produire de l'acide qui érode l'émail. Puisque les bonbons sans sucre ne fournissent pas ce carburant, elles sont moins susceptibles de contribuer aux cavités – une véritable préoccupation lorsque vous brossez et filez sur un horaire de voyage irrégulier. Enfin, l'emballage de la plupart des bonbons sans sucre modernes est conçu pour voyager: emballés individuellement, poches refermables, et assez robuste pour survivre être empaillés dans un sac à dos ou un chariot.

Les meilleurs choix pour les bonbons sans sucre

Menthes sans sucre

Les menthes sont les bonbons de voyage ultimes car elles rafraîchissent la respiration, freinent l'appétit et peuvent même aider à nettoyer les passages nasaux en vol. Les haltoïdes offrent des variétés de menthe poivrée et de menthe à sucre qui offrent un coup de pied vif et rafraîchissant. Ce sont de petites boîtes métalliques qui s'adaptent bien dans une poche. Ice Breakers les menthes sans sucre viennent dans des saveurs de fruits comme la fraise et la menthe fraîche, et elles se dissolvent lentement pour un rafraîchissement durable.

Chocolat noir

Le vrai chocolat sans sucre réel n'est plus un compromis. Lily="s Sweets produit des barres de chocolat noir et des copeaux de cuisson sucrés avec stévia et érythritol. Leurs barres de cacao de 55 % et 70 % ont une saveur lisse et riche, avec la barre de 70 % avec seulement 2 grammes de glucides nets par portion. Elles sont parfaites pour se cacher dans une valise—juste les garder hors de la lumière directe du soleil pour éviter la fusion. Lindt fait également une excellente barre de chocolat noir sans sucre (orange intense ou foncée) utilisant le maltitol et le polydextrose.

Candies gummy

Les ours gommy, les vers et les formes de fruits sont appréciés pour leur texture mâcheuse et leur attrait nostalgique. SmartSweets ont transformé la catégorie avec leurs ours gommy et les vers gommy, qui utilisent l'allulose, la stévia et la fibre alimentaire au lieu du sucre. Un sac entier contient seulement 3 grammes de sucre (à partir de jus de fruits naturels) et environ 90 calories. Leurs vers gommy aigre ajoutent un revêtement tannant qui les fait sentir comme un gâterie. Le projet 7, dont les cerises gommy sans sucre et les anneaux de gommy sont sucrés avec des fruits moines et de l'érythritol. Ils ont une étiquette propre et viennent dans des poches refermables.

Lollipops

Les sucettes sont les bonbons de voyage les plus savoureux. Une seule sucette sans sucre peut durer 20 à 30 minutes, ce qui en fait l'idéal pour les longues lignes de sécurité ou les trajets en train. Jolly Rancher offre des bonbons et des sucettes sans sucre dans des pommes vertes, des pastèques et des cerises. Ils ont un goût remarquablement semblable à l'original sucré, avec un profil de tarte-tart de longue durée. Toosie Pops ont aussi une ligne sans sucre avec un centre de chocolat et une coquille de bonbons durs. Ils sont largement disponibles dans les dépanneurs et sont emballés individuellement. Pour une expérience plus haut de gamme, YumEarth fait des sucettes sans sucre biologiques sucrées avec de la stévia et du sirop de tapioca organique.

Canettes durs

Les bonbons durs se dissolvent lentement, libérant de la saveur pendant plusieurs minutes. Werthers Originals Les bonbons durs sans sucre caramel sont un classique : crémeux, beurreux et sucrés avec de l'isomalt et de la stévia. Ils sont emballés individuellement et ne fondent pas facilement. Hail Merry produit un bonbon dur à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base de menthe à base dentée

Que chercher dans une boîte sans sucre

Profilés en édulcorants

Stevia et les fruits à l'état sans sucre sont à base végétale, à base de zéro calories, et n'élèvent pas de sucre dans le sang. L'érythritol est un alcool sucré qui est bien toléré par la plupart des gens et n'a presque aucune calories. L'allilose[ est un sucre rare qui goûte très près du sucre réel et a un impact minime sur le glucose.

Contenu en fibre

De nombreux bonbons sans sucre comprennent maintenant la fibre soluble de maïs ou la fibre racine de chicorée, qui ajoute non seulement la douceur mais aussi augmente l'apport de fibres. Cela peut aider à ralentir la digestion et empêcher les pics de sucre dans le sang. Fibre contribue également à une texture plus satisfaisante. Par exemple, SmartSweets ours gommy dérivent une grande partie de leur volume de fibres, ce qui signifie moins de glucides nets.

Saveur et texture

Certains chocolats noirs sans sucre peuvent avoir un effet bucco-dentaire légèrement cireux en raison de la teneur en beurre de cacao plus élevée, tandis que les bonbons à base de stévia peuvent laisser un arrière-goût de réglisse persistante. Lire les commentaires en ligne peut vous aider à identifier les marques qui ont minimisé ces problèmes. De nombreux sites dédiés sans sucre examen de bonbons (comme Diabètes Daily) offrent des commentaires honnêtes de personnes qui consomment ces produits régulièrement.

Voyages-Ami Caractéristiques à considérer

Tolérance de température:[ Les bonbons et les chewing-gum peuvent fondre ou coller ensemble dans des climats chauds.Les bonbons et les menthes sont les plus chauds. Si vous voyagez vers une destination chaude, optez pour des bonbons ou des menthes emballés individuellement. Test de portion:[ Les sachets ou les petites boîtes à usage unique vous empêchent de manger accidentellement un sac entier.De nombreuses marques offrent maintenant des versions -snacks. Packaging durable:[ Les boîtes en carton peuvent écraser, donc choisir des boîtes en métal, des sachets en plastique refermable ou des contenants en plastique rigide.Scellés hermétiques:Les bonbons ne sont pas amusants; cherchez des boîtes à tord ou des sacs à pression.

Un autre point souvent surestimé : la sécurité de l'aéroport. Les liquides et gels sont restreints, mais les bonbons solides sont bons. Cependant, certaines barres de chocolat peuvent être considérées comme assez crémeuses pour soulever des questions; les garder dans leur emballage d'origine avec des étiquettes d'ingrédients claires pour accélérer par la sécurité.

Pièges courants et comment les éviter

Beaucoup d'alcools sucrés, particulièrement le sorbitol, le maltitol et, dans une moindre mesure, l'érythritol, peuvent causer du gaz, des ballonnements et de la diarrhée s'ils sont consommés en grandes quantités. Le corps ne les absorbe pas complètement, de sorte qu'ils se déplacent vers le colon et le ferment. L'effet [laxatif[ est bien documenté. Certains trouvent que quelques morceaux de chocolat sucré au maltitol peuvent déclencher des voyages urgents dans les toilettes. Pendant le voyage, cela peut être particulièrement gênant. Pour éviter cela, commencez par une petite portion (deux à trois morceaux) et voyez comment votre estomac réagit.

Un autre piège est surconsommation de calories. --Sans sucre -sans calories. La gomme à mâcher, les menthes et les bonbons durs sont faibles en calories, mais sans sucre chocolat ou les gommies peuvent encore emballer 100 à 150 calories par portion. Si vous mangez plusieurs portions, ces calories s'additionnent. Lire l'étiquette nutritionnelle pour servir, et traiter les bonbons sans sucre comme un gâterie, pas un passe libre.

Faux sens de la santé: Certaines personnes supposent qu'elles peuvent manger des quantités illimitées parce qu'il est sans sucre. Mais beaucoup de bonbons sans sucre contiennent encore des graisses saturées (surtout du beurre de cacao) et des ingrédients artificiels comme les couleurs et les conservateurs. Ils sont meilleur[ que leurs homologues sucrés, mais ils ne sont pas des aliments de santé. La meilleure approche est de les intégrer dans un régime de voyage équilibré qui inclut des aliments réels comme les fruits, les noix et les protéines.

Pour les diabétiques, notez que la réponse glycémique aux alcools sucrés n'est pas nulle. Le maltitol, par exemple, peut encore augmenter le sucre dans le sang – environ 50 à 60 % autant que le sucre. Si vous utilisez une surveillance continue de la glycémie (MCG), testez votre glycémie après avoir mangé une nouvelle marque.

Idées de voyage sans sucre pour le bricolage

Si vous vous concentrez ici sur les bonbons achetés en magasin, vous pouvez également préparer vos propres gâteries sans sucre pour une alternative personnalisée et plus saine. Faire votre propre permet de contrôler exactement ce qui va dans — pas de sucres cachés ou additifs indésirables. Pour une collation rapide et conviviale, essayez les bombes à graisse de cocot sucrées avec stévia et aromatisées avec du cacao. Ils stockent bien dans un petit récipient dans un sac plus frais. Une autre option est de faire cuire des biscuits au beurre d'arachide sans sucre en utilisant de l'érythritol ou de l'allulose – ils deviennent encore plus délicieux après une journée dans un sac. Vous pouvez également faire l'écorce de chocolat noir[ en fondant Lilys chips au chocolat, les répandre mince sur papier parchemin, et en les épongeant avec de la noix de coco non sucrée, des amandes hachées, et une gorgée de sel de mer.

Les pensées finales

Le voyage ne signifie pas que vous devez abandonner votre engagement à réduire le sucre. Le marché a maintenant des bonbons de haute qualité, délicieux sans sucre qui rivalisent avec les originaux dans le goût et la texture. Que vous avez envie de menthes, chocolat, gummies, sucettes ou bonbons durs, il y a d'excellentes marques qui privilégient les édulcorants, ingrédients propres et emballage adapté au voyage. La clé est de lire attentivement les étiquettes, commencer par de petites portions pour mesurer votre tolérance, et choisir des produits qui correspondent à vos besoins alimentaires. Avec les choix et les conseils dans ce guide, vous pouvez emballer votre sac avec confiance, sachant qu'une douceur est toujours à portée de main – sans l'accident de sucre.

Rappelez-vous : la meilleure indulgence de voyage est celle qui vous laisse vous sentir satisfait, énergisé, et prêt pour la prochaine aventure.