איך למצוא מתווך שיודע לחיות עם סוכרת

לזהות את הצרכים והמטרות שלך

לפני שתתחיל לחפש מורה, קח זמן כדי להבהיר מה אתה מצפה מהיחסים.סוכרת היא מורכבת, ואת סוג התמיכה שאתה צריך עשוי להשתנות עם הזמן.

האם אני צריך תמיכה רגשית:0 (הראשונה) מישהו לדבר על התסכול, השרוף, או הפחד שלעתים קרובות מגיע עם ניהול מצב כרוני?
האם אני מחפש את הטיפים לניהול מעשי של 0 (FLT:0) ניהול שיטות 1 (ב) – כיצד להשתמש באינסולין עבור ארוחות טריות, כיצד לטפל בפעילות גופנית, או כיצד לנהל קריאה בגלוקוז במהלך מחלה?
האם אני רוצה הדרכה על טיפולים חדשים או טכנולוגיה אנדרט 1 (CGMs), מערכות משלוח אינסולין אוטומטיות, או תרופות חדשות יותר כגון אגוניסטי קולטן GLP-1?
האם אני מחפש את זה (FLT:0) או אורח החיים עצה 1 (ב) - כיצד לאזן סוכרת עם עבודה, נסיעות, הריון או הזדקנות?

להיות ספציפי עוזר לך להימנע לבזבז זמן עם מנטור שהמומחיות שלו לא תואמת את סדר העדיפויות שלך.לדוגמה, סוג פורש ו-nbsp; 2 אדם שמנהל עם דיאטה ומדידים אוראליים לא יכול להיות החונכים הטובים ביותר עבור מבוגר צעיר באמצעות משאבת אינסולין. לרשום את שלושת המטרות העיקריות שלך. Revisit אותם לאחר שישה חודשים - כמו סוכרת שלך מתפתח, הצרכים שלך עשויים להשתנות.

הצטרף לקבוצת תמיכה בסוכרת

קבוצות תמיכה מקומיות ואינטרנטיות נשארות אחת הדרכים האורגניות ביותר למצוא מנטור.קבוצות אלה למשוך אנשים שכבר מושקעים בשיתוף ידע. משתתפים רבים חיו עם סוכרת במשך עשרות שנים והם להוטים לעזור לחברים חדשים יותר.

קבוצות In-Person

בדוק עם בית החולים שלך, משרד אנדוקרינלוג, או מרכז לחינוך לסוכרת לפגישות קבוצתיות.ארגונים כמו ה-FLT:0 American Diabetes Association (ADA)VEFLT:1 לשמור על ספריות של קבוצות תמיכה מקומיות.בהגדרה פנים אל פנים, אתה יכול להתבונן כיצד אנשים מתקשרים, לשאול שאלות בזמן אמת, ולבנות יחסים יותר טבעי.

קבוצות תמיכה באינטרנט

קהילות וירטואליות הן בעלות ערך מיוחד אם אתה גר באזור כפרי או יש תת-סוג נדיר של סוכרת (למשל, LADA, MODY) פלטפורמות כמו בית פייסבוק אלפי קבוצות ספציפיות מסוג - חיפוש אחר "טיפוס ו-nbsp;1 מבוגרים", "טיפוס ו-nbsp;2 תמיכה", או "הורים של ילדים עם סוכרת" (Tunttts diph: TuabetesFalts) LTs כבר עשור אחד מהם הוא מדגימים את התשובות המאובטחות, אשר היו מרשימות יותר מרשימות על פני קבוצות של אנשים בעלי מודעות, או יותר מרשימות, או יותר מרשימות של אנשים בעלי מקצוע.

(FLT:0) טיפ: ההרחבה:ראה פרק 1) עיין בקבוצה במשך כמה שבועות לפני שמעורבות פעילה. Note אשר חברים מספקים באופן עקבי ייעוץ מתחשב, ממוקד המטופל.

מצא קהילות באינטרנט מעבר לקבוצות תמיכה

בעוד קבוצות תמיכה כלליות הן נהדרות, ייתכן שתרוויח מקהילות נישה שמתאימות לאינטרסים או לזהות הספציפיים שלך.

קהילות ספורט / איכות חיים (FLT:0) וקהילות ספורט / קונסולת 1: ספורטאים עם סוכרת חולקים פרוטוקולים הכשרה, אסטרטגיות עומס פחמימות, וכיצד הם מטפלים בתחרות.
(FLT:0) פורומים הריון ופורומים של הריון 1) - נשים מנהלות סוכרת באמצעות הריון זקוקות מנטורים אשר מבינים סוכרת הריון, preexisting סוג 1 או סוג 2 במהלך ההריון, ואתגרים שלאחר לידה.
(FLT:0Tech-orientedקהילות) ,001, קבוצות המוקדשות ל- DIY לולאה או למודלים האחרונים של CGM יכולים לחבר אתכם עם מנטורים מוקדמים של הטכנולוגיה.
(FLT:0Cultural או קבוצות ספציפיות שפה) ; ייעוץ ניהול סוכרת שעובד בהקשר תרבותי אחד (למשל, דיאטות מסורתיות) לא יכול לתרגם.מציאת מדריכים מהרקע שלך יכול להיות יקר ערך.

אתרים כמו FLT:0 ,Diabetes DailyFLT 1 מארח לא רק פורומים אלא גם מאמרים וסיפורים אישיים המסייעים לך לזהות מדריכים פוטנציאליים.התכונה "מצא מטור" של האתר (שם זמין) משחקים המבוססים על אינטרסים משותפים.

"מצאתי את החונכות שלי בקבוצת פייסבוק במיוחד עבור סוג 1s שעובדים בבריאות.היא הבינה את הלחץ של שינוי עבודה ופחמימות לספור טוב יותר מכל אחד בקבוצת התמיכה הכללית שלי." ~ ג'סיקה ר.

כנסי סוכרת ואירועים

כנסים הם לא רק לאנשי מקצוע.אירועים רבים כוללים כעת מסלולים ייעודיים של מטופלים, מפגשים עמיתים וסדנאות "חילופי ניסיון" הם מציעים הזדמנות מרוכזת לפגוש עורכי דין סוכרת, מחנכים ואפילו נציגי תרופות שיש להם ידע עמוק של המצב.

ועידת לאומי גדולה

(FLT:0) מושבות מדעיות של ADA: בעוד מחקר-כבד, הוא כולל גם פעילויות קהילתיות ורשתות עבור אנשים החיים עם סוכרת.
(FLT:0)JDRF's TypeOneNation SummitveFLT:1) - סדרה לאומית של אירועים המתמקדים בסוג ובקיצור של סוכרת, עם סדנאות מנטור ומפגשי עזרה אחד על אחד.
(ב) [15] מעבר לטיפוס אירועי 1 של 1: 1 - לעתים קרובות שותף עם ארגונים מקומיים עבור מפגשים ובניית מיומנות.

סדנאות מקומיות וסמינרים

אפילו אירועים קטנים, יום אחד במרכז הקהילתי או במרפאה הסוכרת, יכולים להניב חיבורים של מנטורים.חפש אירועים עם מרכיב אינטראקטיבי – הרצאות לבדן מטפחות את ההחלפה העמוקה שאתה צריך. באירועים אלה, אל תתביישו להציג את עצמך: "אני מחפש מישהו שחי עם סוכרת במשך זמן רב וייתכן שפותח לאימון קפה כדי לשמוע את הסיפור שלך?"

מחפש ספקי בריאות עם ניסיון

הרופא או רופא הסוכרת שלך עשויים לא להיות מורה עמיתים, אבל הם יכולים לעתים קרובות לחבר אותך עם מישהו שהוא.מערכות בריאות רבות עכשיו מעסיקים מומחים תמיכה עמיתים - אנשים שהם עצמם חיים עם סוכרת והם הוכשרו לסגל אחרים.

"אתה מכיר מטופלים שהצליחו בניהולם, ואולי מוכנים לפעול כמנטור?"
האם יש תוכנית הדרכה רשמית בבית חולים או במרפאה?
"אפשר להמליץ על כל מאמנת סוכרת או על עובדי תמיכה עמיתים מוסמכים?"

כמה מומחי טיפול וחינוך מוסמכים (CDCES) מציעים גם מפגשים אימון אחד על אחד.בעוד אלה אינם חופשיים, הם יכולים לספק הדרכה מובנית עם הדרכה מבוססת ראיות.ה-FLT:0Association of Diabetes Care & מומחי חינוך (ADCES)FLT:1 שומרת מנהל של אנשי מקצוע אשר עשויים גם להציע תמיכה עמיתים.

(FLT:0) ⁇ : ספק שירותי בריאות עם מומחיות מנטורת יכול ללמד אותך את מדע ניהול הסוכרת, אבל הם עשויים להיות חסרים את החוויה הרגשית החיה.

תוכניות למניעת הריון ארגון סוכרת

כמה ארגונים לאומיים ובינלאומיים סוכרת יש תוכניות הדרכה פורמלית שמתאימות לך עם עמית מאומן. אלה תוכניות מסננים, לספק הכשרה, ולהציע מסגרת מובנת עבור האינטראקציות שלך.זה יכול לקחת את הניחושים מתוך מציאת מישהו תואם.

ADA Per Support

איגוד הסוכרת האמריקאי פועל על מנת לתמוך ב-FLT:0 (FLT:0) תוכנית תמיכה של ®PreveFLT:1, המחברת אותך עם מנטור המבוסס על סוכרת סוג, שלב חיים ואינטרסים. Mentors הם מתנדבים אשר משלימים קורס הכשרה ועושים בדיקות קבועות.

JDRF Mentors

JDRF מציע (FLT:0) ,TypeoneNation MeneursFLT 1:1 עבור אנשים עם סוג 1 סוכרת.You תואמות עם מישהו של גיל דומה ותקופת אבחון, ואתה מתקשר באמצעות טלפון, וידאו, או באופן אישי.התוכנית היא חינם וריצה לתקופה מוגדרת (בדרך כלל שישה חודשים), לאחר מכן אתה יכול להמשיך באופן לא רשמי.

מעבר ל- Type הקהילה של 1

מעבר ל- Type הפלטפורמה המקוונת של 1 כוללת תכונה של הדרכה שבה ניתן לבקש מנטור המבוסס על חוויות משותפות - כמו ספורט, הריון או נסיעות. שלהם FLT:0websitecioFLT:1 גם מארח ספריית מאמרים וסרטונים כתובים על ידי מנטור.

כיצד לגשת למטור פוטנציאלי

ברגע שזיהית מישהו שהיית רוצה ללמוד ממנו, הצעד הבא הוא להגיע.הרבה אנשים מהססים כי הם לא רוצים להיות נטל או פחד דחייה.אבל אנשים מנוסים הם לעתים קרובות שמחים לחלוק את הידע שלהם.

יצירת מסר מחשבה

כאשר אתה שולח הודעה ישירה (בפורום, מדיה חברתית או דוא"ל), לשמור על זה concise ודוגמה ספציפית:

[השם] אני קורא את הפוסטים שלך [שם הקבוצה] והאמת איך אתה מסביר [נושא ספציפי] שאובחנתי עם סוג לפני שישה חודשים ונאבק [אתגר ספציפי] אני תוהה אם אתה פתוח לצ'אט קצר - הייתי אוהב ללמוד מהניסיון שלך.

הודעה זו מראה שעשית את שיעורי הבית שלך, מכבדת את הזמן שלהם, והם ברורים לגבי מה שאתה צריך.

התחל קטן ולבנות אמון

אל תבקשו התחייבות ארוכת טווח מיד.תבקשו שיחת טלפון אחת של 15 דקות או כמה שאלות מהירות באמצעות הודעה פרטית.אם השיחה תתנהל היטב, ייתכן שהמדריך יציע להישאר בקשר.

להיות מוכן עם שאלות

לפני השיחה הראשונה שלך, לכתוב שתי שאלות ספציפיות או שלוש שאלות ספציפיות. להימנע ממטושטשות כמו "איך אתה מצליח סוכרת?", שאל: "איך אתה מטפל בסוכר בדם שלך במהלך ריצה ארוכה?"

בניית מערכת יחסים אמינה

מציאת מורה היא הצעד הראשון; טיפוח היחסים הוא המקום שבו מתרחשת צמיחה אמיתית. מצפה תהליך החונכות להתפתח במשך חודשים או שנים.

המונחים: Clear Boundaries

מההתחלה, לדון תדירות מגע, שיטת תקשורת המועדפת (טקסט, טלפון, פנים אל פנים), ואת סוג של משוב שאתה רוצה.כמה מנטורים מעדיפים שיחת שבועי מובנה; אחרים הם רגועים יותר.

שיתוף פעולה באופן רציונאלי

Vulnerability הוא מפתח.אם היה לך שבוע של סוכר בדם גבוה או מרגיש בושה על בחירה גרועה של ארוחה, אומר להם.מחונטור יכול רק לעזור לך אם אתה כנה. באותו זמן, להימנע מזרקת כל תסכול ללא הקשבה.כשרון טוב הוא דיאלוג, לא פגישה אוורור.

תרגול הקשבה פעילה

כאשר מורה חולק את מאבקיו – כמו האופן שבו הם טיפלו בשפל חמור בציבור או איך הם התגברו על כוויות – שימו לב לפתרונות שלהם לא מתאימים לכם בדיוק, אבל המסגרת שלהם לפתרון בעיות יכולה ללמד אתכם כיצד לחשוב באמצעות אתגרים בכוחות עצמכם.

עקבו אחרי Your Progress

שמור יומן פשוט או הערה בטלפון שלך: איזו עצה ניסית?מה עבד?מה לא? Bring Theseתצפיות לאינטראקציות שלך. Mentors להעריך משחיתים העוסקים והגנתיים עצמית.

זכור, Mentorship היא רחוב דו-ווויי

מערכת יחסים מוצלחת של מנטורים אינה רק על מה שאתה מקבל – זה על צמיחה הדדית.גברים מדווחים לעתים קרובות כי הוראה של מישהו אחר מחזקת את הטיפול העצמי שלהם ונותן להם תחושה מחודשת של מטרה.

איך להחזיר

(ב) ויקרא יא"ד: "תודה רבה לך - טיפ זה על שימוש טרום-בוליבי באמת עזר לספיציונות הפוסט-מינליים שלי" הולך רחוק.
(ב) ,0) ,4 , אִם תְּמַרְתָּבְתָּעָה: אִם הוּא הוּא אִמָּבְתָּעָה אִתֶּם.
(ב) לאחר שנה או שתיים של הדרכה, חשוב להפוך למנטור בעצמך.

"התחלתי ללמד אותי כי רציתי שיהיה לי מישהו שידריך אותי כשאובחן לראשונה." ~ עכשיו העורך שלי מלמד אותי על טכנולוגיה חדשה - זה באמת רחוב דו-צדדי" - מארק ט', חי עם סוג וגיל; 1 במשך 22 שנים.

מעבר לגדרות נפוצות למציאת מטור

לא תמיד קל להתמודד עם מכשולים כמו ביישנות, פחד מדחייה או קושי למצוא מישהו שתואם את הדמוגרפיות שלך.

(ב) ,0) פחד להיות נטל: רוב האנשים עם סוכרת להוטים לשתף את הסיפור שלהם.
(ב) לא ידע היכן להתחיל: FLT:1ir השתמש במאמר זה כ- Checklist. התחל עם קבוצה מקוונת אחת ופוסט שאלה אחת.
(ב) אין זה משנה: 1 (לא נניח שאתה צריך מנטור בדיוק גילך.אדם בדיפנסי עשוי להיות עשרות שנים של חוכמה; מבוגר צעיר עשוי לקבל את התובנות העדכניות ביותר.
(FLT:0) דיאלטים סוג של חוסר התאמה: FLT:1 בעוד סוג 1 וסוג 2 הם אתגרים שונים, אתגרים רבים - התאמות תזונתיות, תזמון תרופות, קיבולת רגשית - חפיפות.
(FLT:0)Geographic בידוד: 1FLT אם אתה גר באזור מרוחק, נשענים על קהילות מקוונות ושיחות וידאו.מערכות יחסים מנטורות רבות פורחות ללא מפגש חד-אישיות.

מתי לעבור על מערכת יחסים מטורפת

לא כל חניכות תהיה ארוכה.זה בסדר להוציא מנטור או להבין את ההתאמה לא נכונה.סימנים שאולי הגיע הזמן לעבור:

העצה של החונכה היא מיושנת או סותרת את הדרכתו של ספק הבריאותי שלך.
מערכת היחסים מרגישה חד-צדדית – תמיד אתם יוצרים קשר.
השגתם את המטרות שאתם מציבים וזקוקים להדרכה חדשה, שונה.
סגנון התקשורת של החונכים אינו תואם את שלך (הנחיות מדי, פסיביות מדי).

אם תחליטו לפרוש, עשו זאת בכבוד.תודה על זמנם ותסבירו בקצרה שהצרכים שלכם התפתחו.אמן בוגר יבין.You יכול גם להישאר מחובר ברשתות החברתיות ללא מבנה המנטור הרשמי.

קהילות חברתיות וקהילות השפעה

בעידן של אינסטגרם, טיקטוק ו-YouTube, אנשים רבים עם סוכרת חולקים את הניהול היומי שלהם באופן גלוי, בעוד שלא כולם הם מדריכים רשמיים, רבים הם פתיחות להודעות ואפילו מציעים אימון קבוצתי או Q& A מפגשים לחפש חשבונות המתמקדים:

(FLT:0Day-in-the-Life content contentFirLT:1) מראה מספרי גלוקוז אמיתיים, אפשרויות ארוחות ופתרון בעיות.
(ב) ⁇ :0) ביקורות ומדריכים ומדריכים (FLT:1) - עבור משאבות, CGMs ואפליקציות.
(ב) [15] שיחות בריאות מגברים (FLT) 1 - על שריפת סוכרת, חרדה והפרעות אכילה.

כאשר אתה מוצא השפעה שהתוכן שלו חוזר, לעקוב ולעסוק באמת.הערה על פוסטים, לשאול שאלות מתחשבות, ועם הזמן אתה יכול לבנות rapport. כמה משפיעים מנהלים קבוצות הדרכה פרטיות או קהילות פטרון שבו אתה יכול לקבל גישה ישירה.

(ה)0(Caution:0) ; לא כל המשפיעים מוסמכים למורה.בדוק את האישורים שלהם - אדם עם גדול לאחר מכן לא יכול להיות בעל ידע עמוק.

יצירת תוכנית מניטורציה לעצמך

ברגע שיש לך מנטור, הגדר סדר יום חופשי עבור הזמן שלך יחד.זה לא סינבוס נוקשה, אלא מדריך לשמור על שיחות ממוקדות.

שלב 1: קרן (ראשון-3 חודשים)

הבנת סיפור הסוכרת של החונכים שלך
שתפו את האתגרים והמטרות שלכם.
בחר התנהגות מסוימת אחת לעבוד על (למשל, דיוק ספירת פחמימות).

שלב 2: בניית סקיל (חודשים 3-6)

סמן אזור חדש כמו ניהול פעילות גופנית או כללי יום מחלה.
נסו טכניקות חדשות בין פגישות.
בדוק את נתוני הגלוקוז שלך יחד אם שניהם נוחים.

שלב 3: עצמאות (חודשים 6-1212)

המעבר לבדיקות פחות תכופות.
החל את המסגרת של המנטור למצבים חדשים.
לדון איך אתה משלם את זה קדימה.

לאחר מבנה עוזר לשני הצדדים להישאר על המסלול ולהבטיח כי אתה עושה את רוב היחסים.

מחשבות אחרונות על המסע

מציאת מורה שבאמת מבין לחיות עם סוכרת אינה תיקון מהיר – זהו תהליך של גילוי. ייתכן שיהיה עליך לנסות כמה שדרה לפני שתמצא את האדם הנכון, אבל כאשר אתה עושה, התגמול הוא עצום: שותף מהימן שצעד באותה הדרך, שיכול לחגוג את הניצחונות שלך ללא קנאה, ומי יהיה כנה כאשר אתה צריך אהבה קשה.

התחל היום על ידי הבהרה של צורך אחד. ואז לבחור שיטה אחת מן המדריך הזה - להצטרף לקבוצה, להשתתף באירוע, לחקור תוכנית הדרכה פורמלית, או להגיע למישהו שהסיפור שלו מעורר השראה לך.קח את הצעד הזה.המדריך שאתה צריך הוא שם, ואת הצעד הראשון הוא שלך.

מקורות נוספים (ב) [15]

(FLT:0) American Diabetes Association - Local Events and Support GroupssrovFLT 1
(ב) 0 (JDRF) - סוג 1 של סוכרת משאבים ואירועי קונסולת 1
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) ,9 פורומים ומטורף התאמות