אסטרטגיות לניהול עור יבש וסדקים כדי למנוע את הרגל אולבס

עור יבש וסדקים על הרגליים עשויים להיראות כמו עצבנות קטנות, אבל הם יכולים במהירות להסלים לתוך סיבוכים רפואיים רציניים, כולל כאבי רגל כואבים ועלולים להיות מסכנים על ידי גפיים.עבור אנשים עם סוכרת, מחלת עורק היקפי, או מצבים אחרים שפוגעים במחזור ובתפקוד העצבי, הנתחים הם אפילו גבוה יותר.ניהול העור יבש ומניעת סדקים הם לא רק על נוחות; זה מרכיב קריטי של מניעת מחלות בריאותיות, מספק את הסיבות להורדת לחץ דם זה, טיפול פסיכולוגי מבוסס על ידי בטיחות, ומניעה, כדי להגן על ידי בטיחות, על ידי בטיחות, ומניעה של בטיחות הרגליים שלך.

הבנת הקשר בין עור יבש, קרקרים, ורגל אוברס

צווארי רגל הם פצעים פתוחים שבדרך כלל מתפתחים תחת נקודות לחץ על החלק התחתון של הרגל, סביב העקב, או בין toes. הם לא מופיעים לפתע; הם תוצאה של קערה של אירועים שמתחילים עם יושרה עור פגום.עור יבש, הידוע בשם xerosis, מאבד את הגמישות והתפקוד הטבעי שלו. כאשר העור הופך יבש מדי, הוא יכול לפתח סדקים קטנים, במיוחד באזורים זעירים של לחץ דם, כמו דלקת רגלים, ודימום, כי הוא איטי יותר, כי הוא לחץ דם איטי, כי הוא לחץ דם, כי הוא לחץ דם איטי, כי הוא עלול לגרום נזקי, כי הוא לחץ דם איטי, כי הוא לחץ דם איטי, כי הוא לחץ דם איטי, כי הוא לחץ דם איטי, כי הוא לחץ דם, כי הוא לחץ דם איטי, כי הוא לחץ דם חזק, או לחץ דם חזק, כי הוא לחץ דם, כי הוא לחץ דם איטי, כי הוא לחץ דם, כי הוא לחץ דם כהה, כי הוא לחץ דם, כי הוא איטי, כי הוא לחץ דם כהה, כי הוא עלול לגרום נזק גופני איטי, כי הוא לחץ דם איטי, כי הוא לחץ דם, כי הוא עלול לגרום נזקי, כי הוא קטן, כי הוא קטן, כי הוא קטן, כי הוא עלול לגרום נזקי, כי הוא לחץ דם

מדוע עור יבש מתפתח על הרגליים

הרגליים הן נטייה ייחודית להתייבשות כי יש להן פחות בלוטות (שמן) מאשר חלקים אחרים של הגוף.חוסר טבעי זה של שמן, בשילוב עם חשיפה יומית לחיכוך מנעליים וגרביים, לחץ מעמוד והליכה, וגורמים סביבתיים כגון לחות נמוכה ומזג אוויר קר, מאיצה אובדן לחות.בנוסף, תנאים כמו רגל של ספורטאי, פסוריאזיס, אקזמה, הפרעות בלוטת התריס או עלולה להחמיר את העור עלולים על ידי נשים יבשות.

תפקיד נוירופתיה ו Circulation מסכן

עבור אנשים עם סוכרת, נזק עצבי, או נוירופתיה היקפית, חוסר היכולת להרגיש כאב, לחץ, או שינויי טמפרטורה פירושו כי סדק מתפתח או פציעה קטנה לעתים קרובות לא יהיה מחוספס. ללא תחושה, אדם יכול להמשיך ללכת על סדקים, להעמיק אותו ולהציג חיידקים קשים יותר.

אסטרטגיות רבות לניהול עור יבש ומניעת קרקרים

ניהול יעיל של עור יבש וסדקים דורש גישה רב-מעורית הכוללת טיפול בעור יומי, מבחר נכון של מוצרים, התאמות אורח חיים, ו ניטור קרוב.אסטרטגיות הבאות מוקרקעות בהנחיות קליניות ושיטות מיטביות של רופא.

יום יומי: Routines

חדירת מוסטינג היא אבן הפינה של מניעת עור יבש וסדקים, אבל לא כל לחות נוצר שווה. השתמש צד עבה, לחות עשירה אימונול או קרם מחסום המכיל מרכיבים כגון ג'לי נפט, ג'לולין, חמאה, חממה, dimethicone, או urea. ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

ניקוי ג'נטלנלי ללא פיזור של שמנים טבעיים

סבון קונבנציונליים רבים ושטיפת הגוף מכילים סולפטים, אלכוהול, ובושם כי עור שמן מגן טבעי שלה במקום, לבחור ניקוי מתון, לחות ניקוי לחות או סנדט ללא סבון שנועד לייבוש או רגיש עור. Soap חלופות עם כאבי מפרקים נוספים או אטומים יכול לעזור לשמור על מחסום השפה בעדינות עם חום מים; לא יכול להחמיר את החיכוך עם חום חום חום עמוק יותר.

עקבו אחרי Heel Fissures and Deep Cracks

סדקים Heel נפוצים ויכולים להיות כואבים.עבור סדקים קלים, 10 אחוזים עד 20 דונם קרם urea בשילוב עם שימוש יומיומי אבן pumice (על רטוב, לא יבש, עור) יכול להפחית את הצטברות המתקשרת ולאפשר לעור לרפא.עבור רקמות עמוקות יותר, דימום, סדקים, ייתכן שיהיה צורך בדלקת עור או מדבקת נוזל כי הוא חותם את הלכלוך וגורם לא נפרץ, לא יכול תמיד להתכווץ, או להפסיק לעשן, או להפסיק את החיידקים מתים.

נעליים ודיבור

נעלי Ill-fitting הן אחד הגורמים הנפוצים ביותר של נקודות לחץ וחיכוך שמובילים לסדקים ומכשולים.לוודא כי נעליך יש מספיק מקום בתיבת הצעצועים כדי להימנע מלהתקהל על האצבעות שלך, כי הם לא הדוקים מדי על פני החלק העליון או הצדדים, וכי הדלפקים אינם משפשף נגד העקבים שלך, עם שרוולים, תמיכה, וחתכים בפנים, במיוחד עבור ג'ל, כדי למנוע חיכוך ארוך, או מחסומים אחרים של חשוף, או מחסומים, יש צורך, יש צורך, או מחסומים, במיוחד עם מחסומים אחרים, עם מחסומים מחסומים .

לחות ותזונה לעור בריא

לחות העור אינו רק חיצוני; לחות פנימית ממלא תפקיד משמעותי. שתו לפחות שמונה כוסות מים ביום, ועוד אם אתם פעילים או חיים באקלים יבש. ליקויים תזונתיים, במיוחד בחומצות שומן חיוניות ( אומגה 3), אבץ, וויטמינים, C, D, ו- E, יכולים לפגוע ביכולת העור לשמור על לחות ותיקון עצמו.

בקרת הסביבה: הומור וטמפרטורות

אוויר מקורה יבש, במיוחד בחורף כאשר מערכות חימום לרוץ, מאיץ אובדן לחות מן העור.שימוש במוצץ בחדר השינה שלך יכול לשפר באופן משמעותי את רמות היממה העור להפחית את התרחשות העור יבש, מפונק על הרגליים ובמקומות אחרים.הימנע לחשוף את הרגליים שלך כדי לכוון מקורות לחות כגון תנורי חממה, חפי חימום, או אח, אשר יכול לשרוף את העור ולגרום עוד יבש, כמו גם צינורות, עלולים, כמו מכותנה, יכול לגרום, כמו מכותנה, כמו מכותנה, או צינורות טבעי, או צינורות, יכול לגרום, 000, 000, יכול לגרום, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, יכול לגרום, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, יכול לגרום, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000 כי יכול לגרום,

טיפול ברגל מונע

בנוסף לאסטרטגיות היומיות לעיל, אימוץ שגרת טיפול מונעת מחשמלית חיונית להגנה ארוכת טווח נגד סרטן.הפרקטיקות הללו הן קריטיות במיוחד עבור אנשים עם סוכרת או נוירופתיה, אבל הם נהנים מכל אחד.

יום יומי של עצמיזציה

בדוק כל חלק של הרגליים שלך - סולמות, עקבים, צדדים, בין אצבעות, סביב הציפורניים - על יום באמצעות מראה מעוגל או מראה מגדל אם צריך.חפש סימנים של כתמים יבשים, אדמומיות, נפיחות, נפיחות, בנייה קלה, blisters, חתכים, או סדקים קטנים.

ריח בטוח

דיקור לא רצוי הוא גורם תכוף של טראומה בעור על הרגליים. טריאם הטונאמילים שלך ישר מעבר וקובץ את הקצוות בעדינות עם לוח אריות כדי למנוע פינות חדות שיכולות לחפור לתוך עור סמוך ולגרום ציפורניים גדולות.לעולם לא לחתוך או לחפור לתוך פינות של ציפורניים עם מכשירים חדים.

להימנע הליכה ב-Bettfoot

הליכה ללא נעליים חושפת את הרגליים למגוון רחב של סיכונים: סלול גס, סלול חם, חפצים חדים, splinters וגופים זרים שיכולים לחתוך או לנקב את העור.הסיכון הוא מוגדל אם יש לך תחושה מופחתת כי אתה יכול להבין שאתה נפצע, תמיד ללבוש נעליים מתאימות, חולות, או נעלי תמיכה, אפילו בתוך הבית, עבור פעילויות בחוץ, לבחור סגורה עבור נעליים מקסימליות כגון מנעולים, כמו נעלי בית, כמו גם נעלי בית כושר.

הסתגלות עונתית ברגל

שגרת הטיפול ברגל שלך עשויה להשתנות עם עונות השנה. בחורף, טמפרטורות קרות ולחות נמוכה להגביר את הייבוש, כך להגדיל את תדירות לחות לשקול להשתמש במשחת כבד יותר. בקיץ, רגליים סוודרות יכול להפוך מחוספס, כך לבחור לחות מתפתלת גרביים ונעליים נשימות.אוויר מחוץ לנעליים שלך כדי למנוע היווצרות לחות בתוך או זמן במים, כדי להחליף את המשקל שלך, או להחליף את הלחי מים, ולצמצם באופן יסודי, או לשטוף את הרגל.

מתי לחפש טיפול רפואי מקצועי

גם עם טיפול קפדני בבית, כמה מצבים דורשים תשומת לב רפואית מהירה.התערבות מוקדמת יכולה למנוע סדק קטן להפוך לסרב כרוני, לא-ההההה. הידיעה על סימני האזהרה ופעולה מהירה היא חיונית, במיוחד עבור אנשים עם סוכרת או תנאי פריצה.

סימנים של זיהום

אם אתה מבחין בכל הסימפטומים הבאים סביב סדק, blister, או אזור של עור יבש, לא לחכות: אדמומיות מתפשטת החוצה, נפיחות, חום מגע, כאב מוגבר או רכות, pus או ניקוז, ריח רע, או חום. כל סדק לא-healing כי לא השתפר בתוך שלושה עד חמישה ימים של טיפול עקבי צריך להיות מוערך.

מתי לראות מומחה פודיטריסט או ound Care

ה-FLT:0) כניסתם של בקרת מחלות ומניעתן (FLT:0) ממליץ לאנשים עם סוכרת יש בדיקת רגל מקיפה לפחות פעם בשנה, ולעתים קרובות יותר אם יש להם גורמי סיכון כגון נוירופתיה, לפני צווארים, או עיוותי כף הרגל.אתה צריך גם לקבוע פגישה אם אתה מפתח סדקים עמוקים, דימום כי אין להגיב לטיפול ביתי, הודעה עם נקודת טיפול בינונית או טיפול פסיכולוגי עשוי לספק טיפול שלילי (למשל, לחץ דם מתקדם), או לחץ דם, או ניתוח שלילי, עלולים).

Outlook לטווח ארוך: בניית חוסן בעור

מניעת עור יבש וסדקים היא לא תיקון חד פעמי; זה הרגל עקבי, ארוך חיים כי משלם דיבידנדים בנוחות, ניידות, ובריאות כללית. העור שלך הוא קו ההגנה הראשון של הגוף שלך, וכאשר זה שלם ונכון מיובש כראוי, זה יכול לעמוד בלחץ מכני של חיי היומיום שלך.

להנחיות מפורטות יותר לטיפול ברגל לאנשים עם סוכרת, האגודה הרפואית של פודאטרית:0 (American Diabetes Association) מציעה משאבים מקיפים, וההתאחדות הרפואית של פודאטרפריים פודלוס 3 מספקת חומרים חינוך סבלניים.בנוסף, המלצות קליניות מ-FLT:4 המכון הלאומי לבריאות:5 על מניעת מחסומים סוכרתיים של לחץ דם על החשיבות של טיפול יומיומי וניהול לחות.