Table of Contents

הבנת הסוכרת ופיצה עוף BBQ: מדריך שלם

גילוח לא לוקח חופשה רק כי אתה מנהל סוכרת. .BQ פיצה עוף פיצה, עם רוטב המתוק שלה, עוף רך, גבינה מומס, הוא מועדף עבור רבים. אבל אם יש לך סוכרת, כנראה ששאלת את עצמך: אני יכול לאכול את זה ללא לחץ דם שליטה סוכר?

(FLT:0 אנשים עם סוכרת יכולים בהחלט ליהנות מפיצה עוף BBQ, אבל הצלחה תלויה בהבנה של הרכב התזונתי של כל רכיב וכיצד הוא אינטראקציה עם היכולת של הגוף שלך לעבד גלוקוז.FLT:1 הקרום, רוטב, pping, וחלק גודל לשחק תפקידים קריטיים בקביעת האופן שבו הסוכר בדם שלך מגיב.

במקום לצפות בפיצה כטיפסה מפז, הגישה החכמה יותר היא ללמוד כיצד לבצע החלטות מושכלות שיאפשרו לך ליהנות מהמזונות שאתה אוהב בעת שמירה על רמות גלוקוז בדם יציבות.מדריך זה שובר בדיוק את מה שאתה צריך לדעת על פיצה עוף BQ כאשר יש לך סוכרת, כולל שינויים מעשיים, אסטרטגיות חלק, וכיצד להתאים אותו לתוכנית ארוחה מאוזנת.

כיצד פיצה עוף BBQ משפיע על סוכר בדם

כדי להבין אם פיצה עוף BBQ מתאים לתזונה ידידותית לסוכרת, זה עוזר להסתכל איך כל רכיב משפיע על גלוקוז בדם.שילוב של פחמימות, חלבון, שומן, סוכר יוצר תגובה מטבולית מורכבת המשתנה מאדם לאדם.

עומס פחמימות ותגובה סוכר בדם

פחמימות הן הנהג העיקרי של סוכר בדם לאחר-מגדיל.כאשר אתה אוכל פחמימות, מערכת העיכול שלך שוברת אותם לתוך גלוקוז, אשר נכנס למחזור הדם שלך. עבור מישהו עם סוכרת, תהליך זה יכול לקרות מהר מדי או ללא תגובה אינסולין נאותה, המוביל לרמות סוכר בדם גבוהות.

פיצה עוף BBQ מכיל בדרך כלל שני מקורות עיקריים של פחמימות: הקרום והרוטב. פרוסה סטנדרטית מפיצה בינונית יכולה להכיל בכל מקום בין 25 ל 40 גרם פחמימות, בהתאם עובי קרום וגודל. קמח לבן המשמש בדרך כלל בפיצה הוא פחמימות מעודנת, כלומר זה כבר פשט של סיבים ועיכול במהירות, גרימת עלייה מהירה יותר של סוכר בהשוואה חלופות דגנים מלאים.

איגוד הסוכרת האמריקאי ממליץ על צריכת פחמימות להיות אינדיבידואלית בהתבסס על הצרכים הספציפיים שלך, אבל מדריך כללי הוא 45-60 גרם פחמימות לארוחה עבור מבוגרים רבים.זה אומר שגם שתי פרוסות של פיצה יכול לדחוף אותך או מעבר לטווח היעד שלך, במיוחד אם לא חשבת על מקורות אחרים של פחמימות בארוחה זו.

תפקיד ה-BBQ ב-Glycemic Control

רוטב BBQ מציג אתגר ייחודי כי הוא לעתים קרובות מכיל סוכר נוסף משמעותי.בעוד רוטב פיצה מבוסס עגבניות בדרך כלל יש סוכר מינימלי, רוטב BBQ יכול להכיל 10-15 גרם סוכר עבור מנה כפולה, לעתים קרובות ממתיקים נוספים כמו סירופ תירס גבוה, סוכר חום, או molases. זה תוספת סוכר יכול לייצר עלייה מהירה בדם, בדומה לשתייה של משקה מתוק.

לא כל רוטב BBQ נוצר שווה, עם זאת, כמה מותגים מציעים מופחתת סוכר או ללא מזון אכילה אפשרויות להשתמש מתמיקים טבעיים כמו stevia או פירות נזיר, או פשוט להסתמך על המתוק הטבעי של עגבניות ותבלינים. כמות הרוטב המשמש גם נושאים - דריסה קלה יש הרבה פחות השפעה מאשר ציפוי כבד.

חלבון ושומן: ההשפעות האטה

כאן נמצאת הפיצה של עוף BBQ יש יתרון על ארוחות פשוטות יותר פחמימות כבדות. תרנגולת גרילה מספקת חלבון רזה, אשר מאט ריקנות קיבה ובוטה את תגובת הסוכר בדם. חלבונים גם מקדם סאוויטי, כלומר אתה תרגיש מלא יותר זמן, עשוי להיות פחות מתפתה להגיע פרוסה נוספת.

גבינה תורמת שומן, אשר מאט עוד העיכול ועוזר לייצב סוכר בדם.עם זאת, סוג של נושאים שומן. Mozzarella וגבינות שומן מלאות אחרות מכיל שומן רווי, אשר צריך להיות נצרך במתינות כחלק מתזונה בריאה לב.הנחיות דיאטת עבור אמריקאים ממליצים להגביל שומן רווי פחות מ -10% של קלוריות יומיות, במיוחד עבור אנשים עם סוכרת שיש להם סיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם.

« הפסקת תזונה של פיצה עוף BBQ

כדי לקבל החלטות מושכלות, זה עוזר להבין את החומרים המזינים הספציפיים בפיצה של BQ עוף וכיצד הם אינטראקציה עם ניהול סוכרת.

פחמימות: סוגים וקוויאנטים

תכולת הפחמימות הכוללת של פיצה עוף BBQ משתנה באופן נרחב על בסיס סוג קרום וגודל חלק.כאן היא התמוטטות כללית עבור פרוסה אחת (כ 1/8 של פיצה בגודל 14 אינץ'):

  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ⁇ (ב"ג): "החלב" (ב"ד: 25-35 גרם)

מדד הגליקמי של הקרום גם חשוב.ל קמח לבן יש אינדקס גליקמי גבוה, כלומר זה מעלה סוכר בדם במהירות. קמחי דגנים מלאים, קמח שקדים, קרום מבוסס קאוליפי יש אינדקסים נמוכים יותר כי הם מכילים יותר סיבים וחלבון, אשר איטי ספיגה גלוקוז.

תוכן חלבונים ואיכות

פיצה עוף BBQ מספקת כמות מתונה של חלבון, בעיקר מעוף וגבינה. פרוסה טיפוסית מכילה 12-18 גרם של חלבון. עוף הוא מקור חלבון רזה כאשר הוא נפוח או אפוי, אבל כמה מסעדות משתמשות בעוף לחם או מטוגן, אשר מוסיף פחמימות נוספות ושומנים לא בריאים.

כמות הגבינה משפיעה גם הן על חלבון והן על תוכן השומן.בקש פחות גבינה או בחירת מלג'ה חלקית יכול להפחית את העומס רווי שומן תוך מתן חלבון הולם.

קומפוזיציה שומן ובריאות הלב

שומן בפיצה עוף BBQ מגיע בעיקר גבינה, עם כמויות קטנות יותר של שמן המשמש להכנת הקרום או גריל עוף. בעוד שומן הוא לא דאגה ישירה לניהול סוכר בדם, זה משפיע על הבריאות הכללית. אנשים עם סוכרת יש סיכון גבוה פי 2-4 לפתח מחלות לב וכלי דם, עושה בחירות מזון בריא במיוחד חשוב.

שמן מונונו-מעורב ופולינו-מעור, נמצא במקורות כמו שמן זית, אגוזים ואבוקדו, מועדים על שומנים רוויים.FLT:0 על פי איגוד הלב האמריקאי, החלפת שומן רווי עם שומנים לא רוויים יכול להפחית את הסיכון הלבלבי FLT:1.

יצירת נקניקיות של BBQ עוף פיצה - חבר: שינויים מעשיים

אתה לא צריך לוותר על פיצה עוף BQ לחלוטין.עם כמה שינויים אסטרטגיים, אתה יכול ליהנות הארוחה הזאת תוך שמירה על רמת הסוכר בדם בטווח בריא.

בחרו ב-Cretin Crust

הקרום הוא הגורם הגדול ביותר בקביעת ההשפעה של סוכר בדם של פיצה.כאן הן כמה אפשרויות קרום מדורגות בין רוב ידידותי סוכרת לפחות:

  • (ב) ⁇ :0) קאוליפירוב: 1 נמוך מאוד פחמימות, גבוה בסיבים. מכולת רבים עכשיו לשאת קרום פיצה קפואים.
  • (ב) ⁇ :0) ⁇ קמח: 1FLT:1 נמוך פחמימות, גבוה בחלבון ושומן בריא. פופולרי במתכונים ידידותיים לקט.
  • (ב) ⁇ (ב"ג): "החרא" (ב"ב)"ב"ה) "יותר סיבים מאשר קמח לבן, אשר מאט את ספיגת הגלוקוז.
  • (ב) ⁇ (ב"ג): "ה'ומ'" (ב"ד)" (ב"ב)
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

אם אתה מזמין משרשרת פיצה, לבדוק את האתר שלהם עבור מידע תזונתי.רבים מציעים כעת אפשרויות לגלוטן ללא גלוטן או קלופי, אם כי מודע לכך שקורמים ללא גלוטן יכולים להיות גבוהים יותר פחמימות מאשר קרום דק רגיל.

אופטימיזציה של הרוטב

רוטב הוא המקום שבו פיצה עוף BQ רבים להיות בעייתי עבור בקרת סוכר בדם.כאן הם דרכים לנהל את זה:

  • (ב) עיין: "הבא" (ב) "הבא" (ב"ב) "הבא" (ב"ב) "ה', "ה', "ה') "אל תשאל את רוטב האור או רוטב הרוטב בצד, כך שתוכל לשלוט בכמה אתה משתמש.
  • (FLT:0)Choose low-sugar BBQ רוטב:BuildFLT:1 , Brands Like Sweet Baby Ray's, Stubb's ו- G Hughes מציעים אפשרויות מופחתות לסוכר או ללא סוכר עם 0-2 גרם סוכר למנה.
  • (FLT:0)Consider a היברידי רוטב:FLT:1 Mix, רוטב BBQ עם רוטב עגבניות כדי להפחית את תכולת הסוכר הכוללת תוך שמירה על טעם.
  • (ב) ישנן מסעדות נוספות של פודאזלס: ⁇ 1 (ב) חלק מהמסעדות מוסיפים את השלכת הרוטב של רוטב BBQ לאחר אפייה, בקש מהם להשמיט את זה.

מתחזים על ירקות

הוספת ירקות לפיצה שלך מגבירה סיבים, ויטמינים ומינרלים ללא תוספת פחמימות משמעותיות. סיבים מועילים במיוחד לניהול סוכר בדם כי היא מאטה את העיכול והקליטת פחמימות.

פיזור ירקות גדול לפיצה עוף BBQ כולל:

  • בצל אדום (מתיקות מאוחרת ללא תוספת סוכר)
  • פלפלי בל (צבעים ותזונה)
  • Spinach או arugula (דפס נפח וחומרים מזינים)
  • Mushrooms (קלוריות, גבוה בסיבים)
  • עגבניות (fresh, not sun-dried, אשר גבוהות יותר סוכר)

אפשרויות ל-Ben גבינות ו-Wis Choices

בעוד גבינה מספקת חלבון ושומן המסייעים לייצב סוכר בדם, יותר מדי יכול להוסיף שומן רווי יתר קלוריות.בקשו מדבקים Mozzarella או לבקש חצי מהכמות הרגילה של הגבינה.עבור עוף, לאשר שהוא מחוספס או אפוי, לא לחם או מטוגן.לחם מטוגן מוסיף פחמימות מיותרות ושומנים לא בריאים.

אסטרטגיות בקרת פורטון לניהול סוכר בדם טוב יותר

גם עם השינויים הטובים ביותר, גודל המנות נשאר הכלי החזק ביותר שיש לך לניהול סוכר בדם בעת אכילת פיצה.כאן הן אסטרטגיות מבוססות ראיות כדי לעזור לך להישאר על המסלול.

השתמש בשיטת הלוח

איגוד הסוכרת האמריקאי ממליץ על שיטת הצלחת כדרך פשוטה לחלק ארוחות ללא מדידה או ספירה.מלא חצי צלחת עם ירקות לא כוכביים, רבע אחד עם חלבון רזה, ורבע אחד עם פחמימות.במקרה של פיצה, לטפל פרוסה אחת כמו הפחמימות שלך לשרת ולחבר אותו עם סלט גדול או ירקות צלוי למלא את החלקים האחרים של הצלחת שלך.

תכנון טרום-Bolus או Pre-Meal

אם אתה לוקח אינסולין מהיר, תזמון המינון שלך יכול לעשות הבדל משמעותי.חלק מחקרים מצביעים על כך נטילת אינסולין 15-20 דקות לפני אכילת עשוי לשפר את השליטה גלוקוז לאחר-מגלוק, במיוחד עם ארוחות עתירי פחמימות גבוהה.FLT:0Studies על תזמון אינסולין טרום-מינלי מראה כי ניהול אינסולין 15-20 דקות לפני אכילת יתר של גלוקוז לאחר הלידה, כמובן:0, לעקוב אחר הרופא שלך על ההנחיות.

אכילה מודעת

אכילה מודעת כרוכה בתשומת לב רבה למזון ולזהות רעב של הגוף שלך לפני שמגיעה פרוסה שנייה, הפסקה ולבדוק את רמת הרעב שלך.האם אתה עדיין רעב, או שאתה אוכל מהרגל או כי הפיצה נמצאת לפניך? להאט ולעוסכל כל ביס יכול לעזור לך להרגיש מרוצה פחות מזון.

פיצה עוף BQ לתוך תוכנית הסוכרת שלך

תסכולים קדחתניים כמו פיצה יכולים להתאים לתוכנית ארוחה של סוכרת מעוצבת היטב כאשר אתה חשבון עבור המאקרו ובצע התאמות במקום אחר ביום שלך.

איזון הפחמימות של היום

אם אתה יודע שאתה תהיה פיצה לארוחת ערב, מתכנן לאכול פחות פחמימות בארוחת הבוקר ובצהריים.זה לא אומר לדלג על ארוחות, אלא לבחור אפשרויות פחמימות נמוכות יותר כמו ביצים וירקות לארוחת בוקר וסלט עם חלבון לארוחת הצהריים. גישה זו, לפעמים נקרא "חלוקה קרומה", עוזר לשמור על צריכת פחמימות יומית הכוללת בטווח היעד שלך.

Pair with fiber and Protein-Rich Sides

מה שאתה אוכל לצד הפיצה שלך חשוב כמו הפיצה עצמה. סלט צד גדול עם מגוון של ירקות צבעוניים, טופח עם מקור של חלבון כמו עוף נפוח או גופר, מוסיף סיבים וחומרים מזינים המסייעים לטבול את ההשפעה של סוכר בדם של הפיצה. Aim עבור לפחות 2 כוסות ירקות כדי להגדיל באופן משמעותי את התוכן של הארוחה שלך.

עקבו אחרי Pre-Meal and Post-Meal Monitoring

בדיקת הסוכר בדם לפני ואחרי אכילת פיצה יכולה לספק מידע חשוב על האופן שבו הגוף שלך מגיב.מבחן לפני שאתה אוכל, ולאחר מכן שוב בשעה 1 שעות ו- 2 שעות המרווחים.המידע הזה עוזר לך לראות את אפקט השיא ולהתאים את הגישה שלך בפעם הבאה.

מתכון לפיצה של BQ עוף כדי לנסות בבית

ביצוע פיצה בבית נותן לך שליטה מלאה על מרכיבים וגדלים של חלק.כאן כמה רעיונות פיצה ידידותיים לפיצה BQ:

דל-קרב קווקזי Crust BBQ עוף פיצה

השתמש קרום קאוליפי מראש או לעשות את משלך על ידי שילוב של קאוליפי אורז עם ביצים, גבינה, קמח שקד.טופ עם רוטב BBQ ללא סוכר, עוף נפוח, בצל אדום, וכמות צנועה של מסטיק מאצ'רה. בקאט עד הגבינה מומסת ובברלי. 1 מנה של פיצה זו יכול להיות כמה עד 15-20 גרם של פחמימות.

פיצה עוף מסוג BBQ

כובעי פטריות גדולים של פורטבלו להפוך תחליף קרום נמוך מעולה. Remove את הגזעים, מכחול עם שמן זית, צלוי במשך 10 דקות כדי לשחרר עודף לחות.טופ עם רוטב BBQ, עוף וגבינה, ולאחר מכן אופה למשך 10 דקות נוספות.כל אחד "pizza" יש פחות מ 10 גרם של פחמימות ומספק כמות טובה של סיבים ווויטמינים B.

פיצה עוף מלא ברקק

אם אתה מעדיף חוויית פיצה מסורתית יותר, להשתמש קרום חיטה דק.Pre-bake הקרום במשך כמה דקות כדי להפוך אותו פריך, ולאחר מכן להוסיף את הלפידים שלך. קמח חיטה שלם מספק יותר סיבים וחומרים מזינים מאשר קמח לבן, וקרם דק שומר על הקרבה נמוך יותר מאשר קרום עבה או מקובע.

מעקב אחרי אכילת פיצה

פיצה עלולה לגרום לספיג סוכר בדם מעוכב בשל שילוב של שומן ופחמימות. בעוד השומן מאט את ספיגת הגלוקוז הראשונית, זה יכול גם להוביל לעלייה מאוחרת יותר המתרחשת 3-5 שעות לאחר האכילה.אפקט פוליזה הוא היטב מחוספס ושווה הבנה.

אם אתה חווה דפוס זה, לשקול בדיקת סוכר בדם 4-5 שעות לאחר הארוחה שלך, לא רק בסימן 1-2 שעות. חלק מהאנשים מוצאים כי הליכה לאחר מטר של 15-20 דקות יכול לעזור בבוטות זה מתעכב על ידי הגדלת גלוקוז השרירים.

מתי להתייעץ עם ספק הבריאות שלך

בעוד מדריך זה מספק המלצות כלליות, תגובות אישיות למזון להשתנות באופן נרחב.גורמים כגון רגישות אינסולין, סוג תרופות ותזמון, רמת פעילות גופנית, ומעמד הבריאות הכולל להשפיע על איך תהליך הגוף שלך פיצה.אם אתה לא בטוח איך לשלב BQ עוף לתוך תוכנית הארוחה שלך, לשקול ייעוץ דיאטנית רשומה או סוכרת מוסמך טיפול ומומחה לחינוך.זה יכול לעזור לך לפתח גישה אישית כי עם מטרות הבריאות הספציפיות שלך תרופות.

מחשבות אחרונות על סוכרת ופיצה עוף BBQ

לאחר סוכרת לא אומר שאתה צריך להיפרד מפיצה עוף BBQ לנצח.המפתח הוא להבין את הרכיבים התזונתיים המשפיעים על הסוכר בדם שלך ולקבל החלטות מכוונת סביב קרום, רוטב, מעדיפים, וגודל חלק.לקבוע את הפיצה שלך עם ירקות עשירים בסיבים, תזמון זה בזהירות בתוך קצבת הפחמימות היומית שלך, ולעקוב אחר תגובת הסוכר בדם שלך יכול לעזור לך ליהנות מארוחה זו תוך שמירה על שליטה.

הגישה בת-קיימא ביותר לניהול סוכרת היא זו שמאפשרת גמישות והנאה תוך מתן עדיפות לבריאות הכללית.FLT:1 אוccasional פינוקים כמו פיצה יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת כאשר ניגש עם ידע והכוונה. על ידי יישום האסטרטגיות המפורטות במדריך זה, אתה יכול לספק את התשוקה שלך עבור פיצה עוף BQ מבלי להתפשר על מטרות הסוכר בדם שלך.

לקריאה נוספת על אכילה ידידותית לסוכרת, FLT:0 (המרכז המזון של איגוד הסוכרת האמריקאי מציע שפע של מתכונים וכלי תכנון ארוחות אנדרטה 1:1 תוכנן במיוחד עבור אנשים עם סוכרת.בנוסף, 2 האקדמיה לתזונה ודיאטות מספק הדרכה על ספירת פחמימות ותכנון ארוחות עבור סוכרת ניהול .