שוברים את הקשר בין המאזן ההרמונלי ו-Prediabetes

Prediabetes משפיע בערך אחד מכל שלושה מבוגרים אמריקאים, אך רבים עדיין לא מודעים לכך שיש להם את זה.המצב מוגדר על ידי רמות גלוקוז בדם גבוהות יותר מהרגיל אבל עדיין לא גבוה מספיק כדי לקבוע אבחון סוכרת. בעוד שגנטיקה וגורמי אורח חיים כמו תזונה ופעילות גופנית הם תורמים ידועים היטב, גוף גדל והולך של מחקר מדגיש כיצד חוסר איזון הורמונלי פועל כמו גם גורם ו accelerant בהתקדמות קלוריות נורמליות מאסטרטגיות לאבחון מוקדם של תרופות למניעת הריון עבור אנשים פשוטים כדי לזהות מוקדם יותר מאשר אסטרטגיות למניעת הריון הוא מוקדם יותר מאשר בעיות הריון יעיל.

הורמונים הם שליחים כימיים כי תזמר חילוף החומרים, תיאבון, אחסון אנרגיה ותגובות מתח.כאשר אפילו אחת ממערכות אותות אלה נזרקת, האיזון העדין של רגולציה סוכר בדם יכול להיות נפגע. במאמר זה, אנו נבחן את השחקנים הורמונליים העיקריים המעורבים בפיתוח טרום סוכרת, המנגנונים הביולוגיים הבסיסית, ואת הצעדים הניתנים לפעולה כדי לשחזר בריאות הורמונלית ולהפחית את הסיכון.

התפקיד המרכזי של Insulin ו-Insulin Resistance

אינסולין, המיוצר על ידי תאי בטא של הלבלב, הוא ההורמון העיקרי האחראי על הורדת גלוקוז בדם.לאחר הארוחה, אינסולין שוחרר כדי לסמן שריר, שומן, ותאים כבדים לספוג גלוקוז מהמחזור הדם לאנרגיה או אחסון.באדם בריא, תהליך זה שומר סוכר בדם בטווח צר.

התנגדות אינסולין אינה מתרחשת בבידוד.זה מושפעת הורמונים רבים אחרים, מה שהופך את הרשת ההורמונלית שחקן מרכזי בפיתוח prediabetes.לדוגמה, רמות גבוהות של הורמונים מסוימים יכול לפגוע ישירות באינסולין, בעוד אחרים משפיעים על הרכב הגוף ודלקת, אשר בתורו להחמיר את התנגדות האינסולין.

כיצד הורמונים אחרים משתנים אינסולין Sרגישות

הורמונים אחדים (או מעכבים את פעולת האינסולין:0Growth הורמון:0Growth הורמון 1LT ו-FLT:2glucagonFLT 3) בדרך כלל מתנגדים לאינסולין, העלאת סוכר בדם במהלך צום או מתח. בתנאים כמו acromegaly (excesss Growth הורמון גדילה), התנגדות אינסולין היא נפוצה באופן דומה, הורמונים הקשורים ל-F:4thyroidischeal:5; אך לעתים קרובות יותר מאשר טיפול בדלקת חומרים מזינים, אך לא יכול להיות מטבוליים, אך לא יכול לעתים קרובות יותר מאשר הורמון גלוקוזרטיים, אך נוגד את העלולים לנטרולטיביים את רמת ההסתברות גבוהה יותר, אך נוגדים את רמת ההסתברות גבוהה יותר, אך נוגדתרפיסטומטיים, אך נוגדתרפיסטומטיים, אך נוגדת חומרים מזינים אלה, אך נוגדתרפיים את רמת עמידות גופנית, אך נוגדת חומרים מזינים, אך נוגדת חומרים מזינים, אך לא יכול לעתים קרובות יותר, אך נוגדת את רמת עמידות לא פחות מאשר גלוקוז, אך נוגדת חומרים מזינים, אך נוגדת חומרים מזינים, אך נוגדת חומרים מזינים, אך נוגדת חומרים מזינים, אך נוגדת את רמת עמידות לא יכול לעתים קרובות, אך נוגדת גלוקוז, אך נוגדת את רמת עמידות

קורטיסול: הורמון המתח ודימום דם

קורטיזול שוחרר בלוטות ⁇ בתגובה ללחץ פיזי או פסיכולוגי.תפקידו העיקרי הוא לגייס עתודות אנרגיה על ידי העלאת גלוקוז בדם, להבטיח כי לגוף יש דלק כדי להתמודד עם איום נתפס.זוהי תגובה נורמלית, הסתגלותית. עם זאת, לחץ כרוני מוביל לרמות קורטיזול גבוהות בהתמדה, אשר עלול לגרום לתוצאות מטבוליות משמעותיות.

קורטיזול גבוה מקדם את ה-FLT:0 (gluconeogenesissFLT:1) - ייצור גלוקוז חדש בכבד - ומפחית את היכולת של אינסולין לנקות גלוקוז מהדם. מחקרים הראו כי אנשים עם רמות קורטיזול גבוהות (כמו אלה עם תסמונת Cushing או לחץ כרוני) יש סיכון מוגבר משמעותית של עמידות לאינסולין ו prediabetes, בנוסף להפחתה של סרטן כי הוא מעודד עוד יותר.

אסטרטגיות להורדת Cortisol ולתמוך בבריאות מטאבולית

(הופנה מהדף ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

Leptin ו Ghrelin: הורמונים Appetite המשפיעים על משקל ואינסולין רגישות

לטין מיוצר על ידי תאי שומן ומסמן את המוח להפחית את התיאבון ולהגביר את צריכת האנרגיה.בשמנת יתר, מצב המכונה FLT:0leptin ResistanceFLT:1 מתפתח: רמות גבוהות של פריפין פריפין, אבל המוח לא מגיב, המוביל רעב מתמשך וקצב מטבולי מופחת.זה מקדם אכילת יתר ומשקל, שניהם להחמיר את ההתנגדות לאינסולין.

Ghrelin, "הורמון הזעם", הוא מוקרן על ידי הבטן וממריץ תיאבון. רמות Ghrelin בדרך כלל עולה לפני ארוחות ונפילה לאחר אכילה.עם זאת, אצל אנשים מסוימים, ג'רלין דיווריום יכול לגרום צריכת מזון מוגברת, במיוחד של מזונות עתירי קלוריות.מדה מעניינת, גרלין יש גם השפעות ישירות על חילוף החומרים גלוקוז: זה יכול לעכב אינסולין חשאי וגרוטאין בין סוכר נוזלי לבין aclin הוא בטוח עבור גלוקוז.

דרכים מעשיות לשפר את Leptin Slack

  • (FLT:0) ללא סירופ תירס גבוה, והוסיף סוכרים:Fillo:1 צריכת פרוקטוז גבוהה הוכח לקדם התנגדות לוטואין במחקרים בבעלי חיים ובני אדם.
  • (FLT:0) - ארוחות עשירות בחלבון: ⁇ 1) חלבון מגביר את הסאטי ועוזר לווסת רמות גרלין.
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0) צום לסירוגין או אכילה מוגבלת זמן: איור FLT 1:1 כמה ראיות מצביעות על כך שתבניות אלה יכולות לשפר את הרגישות של פטיין ולהקטין את עמידות האינסולין, אם כי תגובות אישיות משתנות.

Adponectin: הורמון השומן המגנה

(הופנה מהדף Adponectin הוא הורמון שהוגדר על ידי רקמת שומן המכילה אינסולין חזקה ואנטי דלקתיות תכונות נוגדות דלקתיות.בניגוד ל- leptin, אשר עולה עם השמנת יתר, רמות adiponectin הם FLT:0loweruaFLT:1 אצל אנשים עם עודף שומן גוף - במיוחד מול adiponectin נמוך הוא קשור באופן עצמאי עם אינסולין, סוכרת, סוג 2.

Adiponectin עובד על ידי הפעלת AMP-מתרכז חלבון kinase (AMPK), אשר מגביר חמצון חומצה שומני וגלוקוז לקחת בשריר, ועל ידי דיכוי ייצור גלוקוז hepatic. זה גם מפחית דלקת על ידי מעכב את הייצור של דלקת pro-inflammatory cytoes כמו TNF-α ו- IL-6. בגלל השפעות הגנה אלה, העלאת aponin נחשב למטרה טיפולית למניעת סוכרתית.

כיצד להגות Adiponectin

  • (ב) אובדן:0 ושמונה:0; אפילו הפחתה צנועה בשומן הגוף, במיוחד שומן מול סרטן, יכול להגדיל את רמות ה-ADFectin.
  • (ב) דיאטה:0Mediterranean: FLT:1ir עשיר בשמן זית, אגוזים, פירות, ירקות, דגנים מלאים, דפוס תזונתי זה היה קשור עם אדדיקטן גבוה יותר. A מחקר ב-FLT:2Diabetes CareFLT 3 מצא כי תזונה בסגנון ים-תיכוני גדל adiponectin על ידי 13-18% מעל שנתיים.
  • (FLT:0)Omega-3 חומצות שומן: FIRLT:1 נמצאו בדגים שומניים ו flaxseeds, אומגה 3 עשוי להגביר את הייצור של adiponectin.
  • (ב) ⁇ :0) ,[דרוש מקור]: [ה], גם אימון אירובי והתנגדות יכול להגדיל את רמות ה-ADDectin, במיוחד כאשר בשילוב עם ירידה במשקל.

הורמונים מיניים: אסטרוגן, טסטוסטרון, ו Prediabetes סיכונים

הורמונים סקס גם לשחק תפקיד משמעותי במטבוליזם גלוקוז. אצל נשים, אסטרוגן מקדם רגישות אינסולין, ואת הירידה באסטרוגן במהלך menopause קשורה להגדלת האמינות המרכזית והתנגדות אינסולין. תסמונת שחלה פוליציסטיות (PCOS), מצב מאופיין על ידי מוגברים ורגנים (כמו טסטוסטרון) והתנגדות אינסולין, הוא אחד ההפרעות ההורמונליות הנפוצות ביותר אצל נשים בגיל ההתבגרות והוא מאוד קשור 40 נשים טרום סוכרת.

אצל גברים, טסטוסטרון נמוך קשור באופן עצמאי עם התנגדות אינסולין ו prediabetes. טיפול חלופי טסטוסטרון אצל גברים hypogonadal הראה שיפורים ברגישות אינסולין ובקרת גליקוליקמית בכמה מחקרים, למרות שזה לא מומלץ רק למניעת סוכרת בגלל סיכונים לב וכלי דם פוטנציאליים.

שיקולים הורמונליים למניעת

נשים המתקרבות menopause צריך להיות מוקרן עבור prediabetes ו ייעוץ על אסטרטגיות אורח חיים כדי לשמור על הרגישות אינסולין. עבור אלה עם PCOS, אבחון מוקדם וניהול - כולל metformin, שינויים באורח החיים, ולעתים אמצעי מניעה הורמונליים - יכול להפחית את הסיכון של התקדמות סוכרת. גברים עם סימפטומים של טסטוסטרון נמוך (fatigue, ירידה הליבידו, שומן גוף) צריך לדון עם בדיקה עם רופא, כמו ספק נמוך יכול להיות חסר תפקוד.

ציר Gutrmone: Incretins ו- Glucose תקנה

(החומרים) הם הורמונים משוחררים מן הבטן לאחר אכילת כיעור סודיות אינסולין ודכאים glucagon.שני incretins העיקריים הם FLT:0glucagon-like peptide-1 (GLP-1)FLT:1 ו-FLT:2glucose-totropic פוליפפטיד (GIP) LT:3 באינדיבידואל עם סוכרת, הוא לעתים קרובות מופחתת תגובה זו של אינסולין.

GLP-1 גם מאט ריקנות קיבה ומקדם סאטיה, עוזר עם ניהול משקל. תרופות המחקות GLP-1 (כגון Smaglutide ו liraglutide) משמשות כיום נרחב לסוכרת והשמנת יתר, והם הוכחו להפחית את הסיכון להתקדמות מ prediabetes סוכרת. עם זאת, התערבויות אורח חיים כי שיפור בריאות המעי יכול גם לשפר את תפקוד incretin.

תמיכה במערכת Incretin באופן טבעי

  • (ב) [15] מזונות עשירים בסיבים: FLT:1 , סיבים סולולים מקדם את שחרורו של GLP-1 ומשפר את השליטה הגליקמית.
  • (ב) ,0) מכיל חלבון בארוחות: חלבון 1FLT:1 חלבון מעורר סודיות GLP-1 ואט העיכול.
  • (FLT:0) מזונות מהונדסים: FLT:1 Probiotics עשויים לשפר את הרכב המיקרוביוטה המעי, המשפיע על ייצור incretin.
  • (FLT:0) ללא סוכרים נוזליים: FLT:1משקאות סוכריים גורמים לספיגלוקוז מהיר עם תגובה קטנה של אינסולין, להחמיר את התנגדות האינסולין לאורך זמן.

הורמון Thyroid ו- Metabolic Rate

הפרעות Thyroid, במיוחד hypothyroidism, הם נפוצים ויכול לתרום לרמות נמוכות של T3 (triiodothyronine) להפחית את קצב חילוף החומרים, לקדם עלייה במשקל, ולפגוע גלוקוז עלייה ברקמות היקפיות.בנוסף, hypothyroidism קשורה גם עם ירידה מופחתת של אינסולין, המוביל פעולה ממושכת ו hypoglycemia פוטנציאלי מקושר, עם זאת, ההשפעה נטו הוא לעתים קרובות עלייה במשקל של סוכרת TSH4 הוא גבוה יותר.

לעומת זאת, היפרתירואידיזם יכול לגרום היפרגליקמיה בשל ייצור גלוקוז מוגבר וקליטת גלוקוז מואצת במעיים.שני התנאים דורשים אבחון וטיפול נאות כדי לייצב חילוף החומרים.

אסטרטגיות מניעה וניהול

מכיוון שאי איזון הורמונלי מקושר, גישה מקיפה היא הכרחית לניהול הסיכון טרום-דיברה. להלן הן אסטרטגיות מבוססות ראיות שמטפלים במספר מסלולים הורמונליים בו-זמנית.

1.הפחתת מתח ממוקדת

לחץ כרוני מעלה את קורטיזול, משבש את השינה ומקדמת אחסון שומן בטן.טכניקות כגון FLT:0cognitive-beoral TreatmentFLT:1,FLT:2yogacioFLT 3: ו-FLT:4regular Physical ActivityFal:5 יכול לעזור אפילו 10 דקות של מודעות יומית הוכחו מחקרים קלים יותר ויותר.

2 גישות תזונתיות

תזונה התומכת במאזן הורמונלי עשירה במזונות שלמים, סיבים, שומן בריא וחלבון רזה.התזונה הנטועה:0)Mediterranean DietveFLT:1 קשורה באופן עקבי עם סיכון מופחת של prediabetes וסוכרת.

  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) [17] ,0 ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ,0) נבואות וזרעים (ב) 1 למגנזיום, אשר משפרים את הרגישות לאינסולין.

פעילות גופנית סדירה

פעילות גופנית משפרת את הרגישות לאינסולין, מפחיתה קורטיזול, מגבירה את ה- adiponectin, ועוזרת עם תחזוקה במשקל. הן פעילות אירובית (כמו הליכה מהירה או רכיבה על אופניים) ואימוני התנגדות (משקל או תרגילים במשקל גוף) מועילים. Aim לפחות 150 דקות של פעילות אירובית בינונית-חושית בשבוע בתוספת יומיים של אימון כוח.

שינה Hygiene

שינה ירודה משבשת קורטיזול, גרלין, לטין, הורמון גדילה. Aim במשך 7-9 שעות שינה איכות ללילה. לשמור על לוח זמנים קבוע של שינה, להימנע ממסכים לפני השינה, וליצור סביבת שינה קרירה ואפלה.

מעקב רפואי והתערבות מוקדמת

בדיקות רגילות צריכות לכלול גלוקוז בדם צום, המוגלובין A1c, ואם גורמי סיכון נוכחים, לוחות הורמונליים (למשל, קורטיזול, בלוטת התריס, הורמונים מין) מוקדם זיהוי של חוסר איזון הורמונלי כמו PCOS, hypothyroidism, או תסמונת Cushing מאפשר טיפול שעשוי למנוע או לעכב prediabetes. עבור אנשים עם תרופות שכבר מאובחנים prediabetes, כגון תרופות metthyroidism או נחשב Ginformists-1 עם שינויים באורח החיים יכול להיות נחשב Ginformists.

שם מקור: Hormonal Biomarkers for Prediabetes

חוקרים חוקרים באופן פעיל כיצד סמנים הורמונליים מרובים יכולים לשפר את תחזית טרום-המכרה.לדוגמה, שילוב של קורטיזול גבוה, אדדיפונין נמוך, ו leptin מוגבר הוכח לחזות התקדמות לסוכרת בצורה מדויקת יותר מאשר גלוקוז צום לבד (FLT:0me:0metabolism מחקר FLT:1), באופן דומה, סמנים דלקתיים כמו חלבון C-reactive (C), אשר מושפע כמו הורמונים קריפטומיים, וחיזוי, כמו הורמון, וחיזוי.

מחקר חדש חוקר גם את התפקיד של FLT:0fibroblast Growth factor 21 (FGF21)FLT:1, הורמון המסתים את צריכת האנרגיה ואת גלוקוז הביתהסטה, ו FLT:2irisinFLT 3, myokine המושרה פעילות גופנית שעשויה לשפר את הרגישות של אינסולין.

מסקנה: A Hormonal Lens on Prediabetes

Prediabetes הוא לא רק בעיה של יותר מדי סוכר; זה השתקפות של מערכת אקולוגית הורמונלית משבשת. Cortisol, leptin, adiponectin, הורמוני מין, incretins, הורמונים בלוטת התריס כל אינטראקציה כדי להסדיר גלוקוז בדם, תיאבון, ומטבוליזם. כאשר מערכות אלה הם מחוץ לאיזון - בין אם בשל לחץ כרוני, תזונה גרועה, מניעת שינה, או תנאים רפואיים בסיסיים - הסיכון לפתח עמידות אינסולין.

החדשות הטובות הן שרבים מחוסרי איזון הורמונליים אלה הם ניתנים למדידה.על ידי אימוץ אורח חיים המפחית את הלחץ, מקדם איכות שינה, מספק תזונה מאוזנת וכולל פעילות גופנית סדירה, אנשים יכולים לשחזר הרמוניה הורמונלית ולצמצם באופן משמעותי את הסיכון שלהם להתקדמות לסוג 2 סוכרת.ההקרנה רפואית להפרעות הורמונליות נפוצות גם ממלא תפקיד קריטי.

לקריאה נוספת על תפקידו של התנגדות לאינסולין, ראה המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וקידני: (1) עבור יותר על הקשר של הורמון-אדי, בקר ב-FLT:2Obesity Action CoalitionureFLT 3: 3 ו- ® כדי לחקור את המחקר האחרון על adiponin, את האגודה הבין-דמוקרטית:2Obesity Action Coalitionuresity Action CoalitionureFLT: 5.