ההשפעה של Sapodilla (צ'יקו) על רמות הסוכר בדם

ספירלה וסוכר דם: מדריך מקיף

Sapodilla, הידוע בשם Chikoo בדרום אסיה, הוא פרי טרופית מוקדשת לממתקים דמוי הקרמל שלה ומרקם רך, גרניט. עבור אנשים ניהול סוכרת, prediabetes, או בריאות מטבולית כללית, להבין איך הפרי הזה משפיע על סוכר בדם הוא גם מעשי וחשוב.מדריך מורחב זה מספק מבט מעמיק על ההרכב התזונתי של sapodilla, השפעותיו על גלוקוז, ראיות המבוססות על אסטרטגיות דם לתוך אורח חיים מודע.

מה זה Sapodilla?

ספירלה (FLT:0) מנדרלה זפסטה (ZapotaFLT) היא עץ טרופי ירוק יליד דרום מקסיקו, מרכז אמריקה, והקריביים.הוא כבר מעובד במשך מאות שנים והוא גדל נרחב בהודו, הפיליפינים, סרי לנקה, תאילנד, ואזורים חמים אחרים.הפרי הוא עגול או חום, עם עור חום כי הוא בשפע, בתוך, צבע חום, הוא מכיל קצת יותר, כחול, הוא מכיל סוכר כהה, הוא קצת יותר, הוא בצבע חום, הוא קטן יותר, הוא צהוב, הוא קצת יותר, צבע כהה, כחול, הוא קצת יותר, הוא בצבע חום, הוא קצת יותר, חום, הוא צהוב, הוא קצת יותר, הוא צהוב, הוא צהוב, הוא צהוב, הוא קצת יותר, הוא סוכר חם, הוא צהוב, צבע חם יותר, חום, הוא צהוב, או חום, צבע חם, צבע כהה, הוא קצת יותר, חום, צבע חם, הוא קצת יותר, הוא סוכר כהה, הוא קצת יותר, הוא סוכר חם, הוא קצת יותר, צבע כהה, הוא סוכר כהה, הוא מכיל סוכר כהה, הוא קצת יותר, צבע כהה, הוא סוכר כהה, הוא סוכר כהה, הוא סוכר כהה, הוא סוכר כהה, הוא סוכר כהה, הוא סוכר חם, הוא סוכר כהה, הוא סוכר כהה, הוא סוכר

פרופיל תזונתי של Sapodilla

כדי להבין את ההשפעה של ספירלה על סוכר בדם, עלינו לבחון תחילה את התוכן המקרו-תזונה והמיקרו-תזונה שלה. A 100 גרם המשרת (כחצי פרי בינוני) מספק בערך:

(ב) ⁇ (ב"ג:ב) ,"ה' (ב"ד)" (ב"ד)
(ב) ויקרא י"ד: 20 תהילים
(ב) ⁇ (ב"ג):0) סוכרים טבעיים: 1 (בעיקר גלוקוז, פרוקטוז ורוז)
(ב) 5.3 ⁇ ⁇ ⁇
(ב) 0.4 גרם ל[[1924]]
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ (ב"ג:0) ⁇ (ב) 14.7 מ"ג (24% DV)
(ב) ויקרא י"א): "וַיְהִיא אֱלֹהִים אֱלֹהִים אֱלֹהִים" (בראשית כ"ד, כ"ד):
(ב) ויקרא: ויקרא: ויקרא: יט): 193 מ"ג
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) 0 (בלטינית:0) ⁇ ⁇
(ב) ⁇ :0) ⁇ : ⁇ ⁇
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ויקרא י"ד: ויקרא י"ד:
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ויקרא י"ד: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ויקרא י"ד: ויקרא י"ד:
(ב) ויקרא י"א:2,2,2,3 מ"ג)
(ב) ויקרא י"ד: ויקרא י"ד:

הפירות עשירים במיוחד בסיבים תזונתיים - מתן בערך 21% מהערך היומי ל-100 גרם - שהוא גורם מפתח במתינות לאחר דם לאחר-מדיום סוכרים מתרחשים באופן טבעי, אבל העומס הכולל של פחמימות הוא משמעותי מספיק כי חלק שליטה הוא הכרחי עבור אלה עם גלוקוז לקוי סובלנות. ספירלה מכיל גם מגוון של phytoכימיקלים, כולל טננין, פוליפנולים, וקיבולתורידנים, אשר עשוי לתרום למטבוליזם של גלוקוז לקוי.

מדד Glycemic ו- Glycemic Load of Sapodilla

מדד הגליקמי (GI) מודד כמה מהר אוכל המכיל פחמימות מעלה גלוקוז בדם. מזונות עם GI של 55 או נמוך נחשבים נמוך, 56-69 בינוני, ו 70 ומעלה גבוה.ה-GI של sapodilla נחקר ודיווח להיות בטווח של ספקטרום של ®FLT:055-65FLT:1, בהתאם בשלות ומגוון של פירות נוטה להיות גבוה יותר לסוכרים GI.

חשוב יותר מאשר GI לבד הוא העומס הגליקמי (GL), אשר מהווה כמות של פחמימות במנה טיפוסית. עבור 100 גרם של ספודיילה, GL הוא בערך FLT:010-12Felos 1, אשר נחשב למתח בינוני (GL מתחת לגיל 10 הוא נמוך, 11-19 בינוני, 20 ומעלה).

גורמים המשפיעים על GI ו- GL של sapodilla כוללים:

(ב) ל"התחילה" (ב"ד) יש יותר עמילן ופחות סוכר, וכתוצאה מכך GI נמוך יותר (הגיל 55 או מתחתיו) כבשלות הפירות, עמי הכוכבים להמיר סוכרים, גידול GI.
(ב) ⁇ (ב) ומגוון: 1 (ב) מטפחים שונים עשויים להיות בעלי פרופילים שונים במקצת סוכר וסיבים.
(ב) ⁇ :0) ,התחילה: 1 (ב) ,התחילה או טוהרה של הסרת סיבים ומגדילה את התגובה הגליקמית.
(ב) אכילת ספידלה:0) אכילת ספידלה עם חלבון, שומן, או סיבים נוספים מורידים את ה- GL הכולל של ארוחה.

כיצד ספירלה משפיעה על סוכר בדם

כאשר אתה אוכל sapodilla, סוכרים טבעיים (גלווז, פרוקטוז, ו sucrose) מעוכלים במהירות נספג לתוך זרם הדם.גלוקוזה מעלה סוכר בדם ישירות, בעוד פרוקטוז הוא metabolized בכבד ותורמים לייצור גלוקוז לאורך זמן.נוכחות של סיבים תזונתיים משמעותיים בספירלה מאטה את ספיגת הסוכר, בוטה התגובה הגלומית של ג'ל מכווץ לתוך זרם העיכול.

עבור אנשים עם סוכרת או עמידות לאינסולין, המפתח הוא למנוע ספייקטים גדולים ומהירים.אכילת sapodilla על בטן ריקה או בכמויות גדולות יכול להציף את יכולת האינסולין של הגוף, המוביל היפרגליקמיה. עם זאת, כאשר נצרך כחלק מארוחה או חטיף מאוזנת - במיוחד עם חלבון, שומן בריא, או סיבים נוספים - את קצב הגלוקוז הנקי הוא קטן יותר.

תפקיד הסיבים התזונתיים באטמות סוכר

התוכן הסיבים של Sapodilla (מעל 5 גרם ל -100 גרם) הוא אחד המאפיינים הבולטים שלה. Soluble סיבים, במיוחד, הוכח כדי לשפר את השליטה הגליקמית על ידי צמצום גלוקוז לאחר הלידה ותגובות אינסולין.תזונה גבוהה סיבים מומלץ על ידי FLT:0 American Diabetes AssociationFLT:1 לניהול סוכר בדם.

Polyphenols ו Enzyme Inhibition

מעבר סיבים, sapodilla מכיל תרכובות פוליפנוריות כגון חומצה גלית, quercetin, myricetin ו Catechin. Research מציין כי פוליפנולים אלה יכולים לעכב את האנזים α-glucosidase ו α-amylase, אשר מעכבים פחמימות מורכבות לתוך סוכרים סופגים. A מחקר שפורסם ב-FLT:0Journal of Food and Technology מצא את היתרונות האפשריים של סוכר זה יכול להיות מרוכז יותר.

Sapodilla בדיאטה דיבקטית

כולל sapodilla בתכנית אכילה ידידותית לסוכרת היא אפשרית עם אסטרטגיות מותאמות.העקרונות הבאים עוזרים לאזן הנאה עם בקרת סוכר בדם:

(FLT:0) בקרת פורטון: 1FLT) Stick to a Small Serve - כמחצית פירות בינוני (50–70 גרם) זה מספק בערך 10 גרם סוכר ועומס גליקולי שניתן לנהל.
(FLT:0)Pair עם חלבון או שומן: FLT:1 לאכול צ'יקו עם קומץ של שקדים או אגוזי וילוט, כף של חמאת בוטנים, כוס של יוגורט יווני, או כחלק מארוחה הכוללת חלבון רזה (למשל, עוף משוריל, טופו, או גזרות).
(FLT:0) תזמון של מעקב: 1FLT 1 , קונסולת ספירה מוקדם יותר ביום שבו הרגישות לאינסולין היא בדרך כלל גבוהה יותר.הימנע מאכילה זו כנשנית של לילה מאוחר כאשר פעילות גופנית היא נמוכה ורגישות אינסולין יורד.
(FLT:0)Combine עם מזונות איכותיים:BuildFLT:1) הוסף זרעי צ'יה, זרעי flaxseeds, או התגלגלו oats כדי להגדיל את התוכן סיבים נוספים ועיכוב ספיגת סוכר.
(FLT:0) ממוריינת את תגובתך: FLT:1ir השתמש במגום כדי לבדוק את רמת הסוכר בדם 1-2 שעות לאחר אכילת ספידלה. נתונים מותאמים אישית אלה מסייעים לך להבין את הסובלנות האישית שלך ולהתאים את גודל המנות או הצמדות בהתאם.
(FLT:0) משלב תוכנית ארוחה מאוזנת: ההרחבה 1 (ספירלה) ניתן לספור כחלק מצריכת הפחמימות הכוללת שלך ליום.לדוגמה, אם תוכנית הארוחה שלך מאפשרת 45-60 גרם פחמימות לארוחה, 70 גרם של ספודילה (כ-14 גרם פחמימות) משאיר מקום למזונות אחרים.

אסטרטגיות אלה תואמים עם ייעוץ תזונתי כללי לניהול סוכרת, אשר מדגיש ספירת פחמימות, אפשרויות עשירות סיבים, ותזמון ארוחה עקבית.ה-FLT:0Centers for Disease Control and Prevention (CDC)uaFLT:1 ממליץ לאנשים עם סוכרת ליהנות מפירות כחלק מתזונה בריאה, כל עוד הם צופים בגדלים חלקיים ובוחרים פירות שלמים על פני מיץ.

השוואת ספירולה לפירות אחרות

עבור אלה המתבוננים בסוכר הדם שלהם, מומלץ לראות כיצד ספירלה מערערערת נגד פירות משותפים.השולחן הבא משווה נתונים תזונתיים ל-100 גרם:

Fruit (100 g)	Carbohydrates (g)	Sugars (g)	Fiber (g)	Glycemic Index (approx.)
Sapodilla (chikoo)	20	14	5.3	55–65
Apple	14	10	2.4	39
Banana (ripe)	23	12	2.6	51
Mango	15	14	1.6	51
Strawberries	8	5	2.0	41
Blueberries	14	10	2.4	53
Papaya	11	8	1.7	59

ספירילה יושב בין תפוחים ל בננה בתוכן פחמימות, אבל הסיבים הגבוהים שלה נותן לו השפעה גליקולמית נמוכה יותר מאשר תכולת הסוכר שלה לבד עשוי להציע.השוואה למניגו (אשר יש סוכר דומה אבל פחות סיבים), sapodilla עשוי להיות בחירה מעט יותר טובה לניהול סוכר בדם. Berries נשאר את הפירות הזולים ביותר בדרך כלל מועדפים, אבל sapodilla יכול לכלול במצב של חלק מגוון של צריכת סוכר, כמו GodGI נמוך יותר מאשר חלק יותר מאשר סוכר סגולה (ב) יותר מאשר Gilla הוא פחות מעניין יותר מאשר פירות רעיל יחסית.

מחקר מדעי על Sapodilla ו Glucose Metabolism

כמה מחקרים בחנו את הפוטנציאל האנטי-דיאביטי של תמצית ספירלה, במיוחד במודלים של בעלי חיים. A 2013 מחקר שפורסם ב-FLT:0Journal of EthnopharmacologyFLT:1 מצא כי עלה sapodilla לתרום רמות גלוקוז מופחתות בחולדות סוכרתיות.2 מזון ואמפ; פונקציונליות 3DLT (2016) דיווחו כי עלה עלה עלה על פולידלילה נמוכה יותר ממולקולות סוכר מורכבות אלה אינם מעכבים את רמות הסוכר.

סקירה של 2020 ב- ⁇ :0 (Journal of Diabetes and Metabolic Disorders) ב-Mallow: (Sild) ב-PLT:0) ב-Doudy of Diabetes and Metabolic Disorders of Diabetes and Metabolic Disorders: Sodillaפרי אבקת פירות שופכת באופן משמעותי את רמת הגלוקוז בדם ושיפור פרופילים של אלכוהול-פל-פלי ב-סוכרת ב-התזונה אנושית בסוכרת, כך שעדיין לא ניתן למצוא את ה-DFub, כלומר: 4.

מחקר מתמשך הוא לחקור את הפוטנציאל של sapodilla כמקור של מרכיבים מזון פונקציונלי.קלף הפירות, במיוחד, עשיר בפוליפנולים, והוא עשוי לשמש תוספת טבעית לשיפור גלוקוז ההומוסטזה. עם זאת, עד יותר נתונים אנושיים זמינים, הגישה prudent היא ליהנות מפופודיילה כחלק מתזונה מגוונת ולא להסתמך על זה כסוכן טיפולי.

טיפים מעשיים ליהנות ספירילה בטוחה

מעבר לעצות התזונתיות לעיל, הנה טיפים מעשיים נוספים לשילוב סאפילה לתוך אורח חיים מודע בדם:

(FLT:0)Choose פחות בשל פירות:FLT:1 Unripe sapodilla מכיל יותר עמילן ופחות סוכר, וכתוצאה מכך GI נמוך יותר, הבשר יהיה חזק יותר ופחות מתוק, אבל עדיין מהנה.You יכול להשיל אותו בבית על ידי שמירה על טמפרטורה בחדר במשך כמה ימים; עבור שליטה סוכר בדם, לאכול אותו כאשר הוא עדיין מעט חזק.
(ב) ,0) ללא משפט: 1FLT:1 Juicing מסיר סיבים ומרכז סוכר, המוביל לספייק סוכר בדם מהיר.תמיד לאכול את כל הפירות.
(FLT:0) Freeze for later:FLT:1 מקפיא חתיכות sapodilla שומר חומרים מזינים ומאפשר לך להשתמש בכמויות קטנות בחלקים עם תרד, אבקת חלבון, או חלב שקדים לא ממותק.
(FLT:0)Use כתחליף ממתק: FIRLT:1 באפייה או קינוחים, ספידלה מכוס יכול להחליף סוכר או פירות מתוקים אחרים.לדוגמה, להשתמש 1⁄4 כוס מפודלילה במקום 1⁄4 כוס סוכר, אבל להתאים את תכולת הפחמימות הכוללת של המתכון ואת יחס הנוזל בהתאם.
(FLT:0)Try Pleasurey Coupleings:FreaLT:1 ; Sapodilla זוגות טוב עם גבינה (כמו paneer או Goat גבינת) ניתן להשתמש בסלט עם arugula ו Light vinaigrette.
(FLT:0)Consult a Dietitian:FreaLT:1) עבור ספירת פחמימות מותאמות אישית, לעבוד עם דיאטנית רשומה שיכולה לעזור לך להתאים את sapodilla לתוכנית הארוחה שלך בהתבסס על תרופות, רמת פעילות, מטרות סוכר בדם.
(FLT:0) להיות מודע לתוכן לטקס: FLT:1 הפרי מכיל את לטקס, אשר יכול לגרום לתגובות אלרגיות אצל אנשים מסוימים.אם אתה חווה גירוד, נפיחות, או אי נוחות העיכול, הפסקת השימוש ולייעץ עם ספק שירותי בריאות.

סיכונים פוטנציאליים ושיקולים

בעוד שספידלילה היא בדרך כלל בטוחה עבור רוב האנשים, ישנם מספר שיקולים עבור אלה עם תנאים בריאותיים ספציפיים:

(FLT:0) אלרגיות: (FLT:1 כפי שהוזכר, ספידלהטקס יכול לגרום לתגובות אלרגיות, במיוחד אצל אנשים עם אלרגיות לטקס קיימות.תסמינים עשויים לכלול גירוד אוראלי, חיתולים, או מצוקה גססטרוטלית.
(FLT:0 השוואות עם תרופות:FLT:1 כי sapodilla עשוי להשפיע על רמות סוכר בדם ויש לו תכונות אנזים-inhibiting, זה יכול אינטראקציה תיאורטית עם תרופות סוכרת כמו אינסולין או sulfonylureas, להגדיל את הסיכון של hypoglycemia. אם אתה לוקח תרופות כאלה, לפקח על גלוקוז בדם שלך בעת הצגת sapodilla.
(FLT:0) אבני קידי: FLT:1 Sapodilla מכיל כמויות מתונות של חמצון, אשר עשוי לתרום להיווצרות אבן כליות אצל אנשים רגישים.
(ב) [15] ,0) בעיות מהותיות: 1FLT:1 התוכן הסיבים הגבוה יכול לגרום גז או נפיחות אם אתה לא רגיל מזונות עתירי גבוה.

מסקנה

Sapodilla (צ'יקו) הוא פירות טעים, עשירי תזונתי שיכול להיות חלק של תזונה ידידותית דם-סוכר כאשר נצרך בהתמדה.תוכן הסיבים הגבוה שלה ועומס גלייקמי מתון להפוך אותו לבחירה טובה יותר מאשר כמה פירות עתירי סוכר גבוה, אבל גודל חלק וצמד עם חלבון או שומן חיוניים למניעת גלוקוז.

לקריאה נוספת, מתייחס למדריך האגודה האמריקנית לסוכרת לפחמימות: 1Fillo (הופנה מהדף ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇