היתרונות של השתתפות בקבוצת תמיכה בסוכרת באינטרנט ומחוץ לקוליין

התפקיד הקריטי של הקהילה בניהול סוכרת

לחיות עם סוכרת היא מצב לא נלאה.זה דורש תשומת לב מתמדת לרמות גלוקוז בדם, צריכת פחמימות, תזמון תרופות, פעילות גופנית, אינספור משתנים אחרים. בעוד ניהול 24/7 זה מדויק פיזית, את המחיר הפסיכולוגי הוא לעתים קרובות מה שוקל כבד ביותר על אנשים.רגשות של בידוד, כוויות, חרדה הם לא תופעות לוואי של המחלה - עבור חולים רבים, הם תכונות עיקריות של חיי היומיום זה שבו סוכרת הופכת להיות קבוצות הכרחיות.

קבוצות תמיכה, בין אם מוחזקות במרכז קהילתי או אירחה על פלטפורמה חברתית, מציעות דרך מובנים להתחבר עם עמיתים שחולקים ניסיון חי משותף.הם מספקים תערובת של אמפתיה רגשית וחוכמה מעשית כי ביקורים קליניים לעתים קרובות לא יכולים לספק.עם יותר מ 37 מיליון אמריקאים מאובחנים עם סוכרת, הצורך בתמיכה עמיתים נגישה ומשמעותית עמיתים מעולם לא היה גדול יותר. אנגינג עם קבוצת תמיכה יכול להיות הגורם שהופך את ניהול הסוכרת ממסע בודד לבריאות טובה יותר.

הבנת הסוכרת דיפר ושרוף

לפני צלילה ליתרונות הספציפיים של קבוצות תמיכה, זה עוזר להבין את האויב האמיתי הם נלחמים: מצוקה סוכרתית היא לא דיכאון קליני; זה נטל רגשי ספציפי לדרישות ללא רחמים של סוכרת עצמית. זה כולל תסכול על סוכרים בדם גבוה, דאגה על סיבוכים, ותחושה המום על ידי סוכרת יום, מחקרים בהתייחסות על ידי המחלה למניעת הריון ו- 30 אחוזים (CDC) עם ניסיון זה 50:1 מ"ד על ידי חץ"מסוג של 50 אחוזים של אנשים.

כאשר אנשים מרגישים מבודדים במאבקם, הם נוטים יותר להתנתק משגרות הטיפול שלהם.הם עשויים לדלג על בדיקת הסוכר בדם שלהם, להימנע מביקורים של רופא, או להרגיש בושה על הדיאטה שלהם. קבוצות תמיכה ישירות נגד זה על ידי מתן אימות. כאשר אדם שומע אחר אומר, "אני נאבק עם זה, גם," זה מקנה את הקושי ומפחית את הבושה כי לעתים קרובות שורפים את הפגיעות משותפות זה יוצר בסיס אמיתי לריפוי מוטיבציה מחודשת.

היתרונות העיקריים של השתתפות בקבוצת תמיכה בסוכרת

הצטרפות לקבוצת תמיכה מציעה יתרונות שונים מעבר למה שמינוי הרופא הרגיל יכול לספק.היתרונות האלה נוגעים בכל היבט של משולש הסוכרת: רווחה רגשית, ידע מעשי ומוטיבציה ארוכת טווח.

חוסן רגשי וצמצום בידוד

היתרון העיקרי של קבוצת תמיכה הוא ההפחתה המיידית של הפחתה ברגשות של סוכרת היא "מחלה בלתי אפשרית" חברים ובני משפחה, עם זאת, בעל כוונות טובות, לעתים קרובות לא יכול לתפוס את העומס הקוגניטיבי של חישוב מנות אינסולין עבור ארוחה או הפחד של לילה נמוך. בתוך קבוצת תמיכה, חברים מדברים את אותה שפה. הם מבינים את התסכול של סוכר בדם עקשן והקלה של "טוב" שבוע של קריאה זו, לעתים קרובות, מבלי לגרום לחרדה רגשית.

בעיות אמיתיות בעולם האמיתי

בעוד רופא יכול לתת לך יעד A1c ורשימת תרופות, חבר קבוצת תמיכה יכול להגיד לך בדיוק איך הם לנווט חירום נסיעות עם אינסולין, אשר יתר על המידה סופר רגל קרם עובד הכי טוב עבור נוירופתיה, או איך להתווכח עם חברת ביטוח על אישור מוקדם סוכרת (הספקית עמית) זו באופן פעיל טיפול סוכרת מסוג 1-peer היא garular ו מעשי מאוד.

אחריות וקביעת

קבוצות תמיכה יוצרות סביבה טבעית עבור אחריות.כאשר חבר קבוצה מכריז על מטרה - כגון הליכה 15 דקות ביום או בדיקת גלוקוז בדם לפני-המדן באופן עקבי - הקבוצה יכולה לשמש כמקור עדין של עידוד והמשך, בידיעה שמישהו יבקש, "איך זה הולך?", יכול להיות מניע חזק יותר של קבוצות לארגן אתגרים, בדיקה שבועית, או "A1c" כדי לחגוג את המחויבויות החברתיות שלהם לעתים קרובות יותר מאשר קבוצות עצמאיות.

עו"ד וקול קולקטיבי

קבוצות תמיכה מתפתחות לקבוצות של ארגונים פעילים.כאשר מסה קריטית של חולים חולקת את אותה הבעיה - כגון עלויות אינסולין גבוהות, חוסר גישה לטכנולוגיה או אפליה במקום העבודה - הקבוצה מספקת פלטפורמה כדי לדחוף לשינוי. קבוצות יכולות לחבר חברים לעתירות, קמפיינים לאינסולין סביר, או מאמצי הלובי המקומי לכיסוי ביטוח טוב יותר.זה תחושה של פעולה קולקטיבית היא מעצימה חברים של מקבלי בריאות פסיביים לפעילים עבור קהילותיהם.

השוואת קבוצות תמיכה באינטרנט ומחוץ

לכל אדם עם סוכרת יש צרכים שונים כשמדובר בתמיכה.יש לשגשג בקשר פנים אל פנים, בעוד אחרים מעדיפים את האנונימיות והגמישות של האינטרנט.אין פורמט אחד הטוב ביותר; הבחירה הנכונה תלויה באישיות, באורח החיים ובשלב של אבחון.

היתרונות הייחודיים של קבוצות תמיכה באינטרנט

קהילות מקוונות התפוצצו בפופולריות מסיבה טובה.הם מציעים נוחות וגישה ללא תחרות אדם המתגורר באזור כפרי ללא אנדוקריניולוג מקומי עדיין יכול למצוא קהילה משגשגת של מבוגרים מסוג 1 בקבוצת פייסבוק פרטית או פורום רדיט כמו r/diabetes.

• (FLT:0) גישה: ⁇ 1 קבוצות זמינות 24 שעות ביממה, אם הורה מתמודד עם רמת הסוכר בדם גבוהה של ילד בשעה 2:00 בבוקר, הם יכולים למצוא תמיכה מיידית.
• (ב) [ה]העיקרון: [ה] [ה] [ה] [ה]] [ה]] [ה'] [ה'] [ה']'] [ב']'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
• (FLT:0) קהילות נינצ'ה: WEB מאפשר לקהילות ספציפיות יותר: סוג 2 על פחמימות נמוכות, הורים לילדים סוכרתיים, מבוגרים עם LADA, ספורטאים עם סוכרת, או תמיכה סוכרת הריון.
• (FLT:0Variety of Platforms:FearLT:1 תומך בא בצורות רבות. קבוצות פייסבוק מציעות דיון בזמן אמת.פורומים כמו TuDiabetes או Health Union מציעים חוטים מובנה.זה קורא קבוצות תמיכה וירטואליות.

היתרונות הייחודיים של קבוצות תמיכה Offline

קבוצות של אנשים מספקות רמה של קשר אנושי שטקסט דיגיטלי לעתים קרובות אינו מצליח לתפוס. לשבת במעגל עם תריסר אנשים אחרים שיש להם אותו מצב יוצר תחושה חזקה של שייכות.ה-FLT:0JDRFirFLT:1 ו-ADA לרוץ אלפי פרקים מקומיים ברחבי הארץ, זוג חברים חדשים עם מנטורים שעומדים בפניהם פנים אל פנים אל פנים.

• (ב) חיבור לא-ורבי: שפת גוף ומגע עין יוצרים אמון עמוק.מ חיבוק מעמית לאחר שסיפור אבחון קשה יכול להיות ריפוי עמוק.
• (FLT:0) שיתוף משאבים מקומי: 10) חברים יכולים לשתף ידע מקומי ספציפי, פעיל ידע מקומי, איזה רוקח הוא הטוב ביותר?איזה אנדוקרינולוג לוקח חולים חדשים?איזה מכולת יש את הברירה הנמוכה ביותר?
• (FLT:0)Hands-On Learning:FLT:1 קבוצות אדם יכול לארח סדנאות. a Diabetesducator עשוי להפגין טכניקות הזריקה. Aשף עשוי להוביל מעמד בישול. a רוקח עשוי לבחון אינטראקציות תרופות.
• (FLT:0) ,Stronger Social Bonds:FLT:1 החברות שנוצרו בקבוצות לא מקוון לעתים קרובות להרחיב מחוץ לפגישה. חברי יכולים ללכת יחד, ללכת לארוחת ערב (קריאת משאבות האינסולין שלהם), או להתקשר אחד לשני לתמיכה במהלך משבר.

בחירת ושילוב פורמטים

רשתות התמיכה היעילות ביותר משלבות לעיתים קרובות אלמנטים מקוונים ולא מקוון.אדם יכול להשתתף בפגישה מקומית חודשית של ADA לחיבור פנים אל פנים והשתייך לקבוצת פייסבוק פרטית עבור טיפים ועידוד. אחרים עשויים להסתמך לחלוטין על קהילות דיגיטליות, במיוחד אם הם נמצאים בבית, לחיות באזור מרוחק, או פשוט מעדיפים את קצב הצ'אט הסינכרון.המפתח הוא למצוא מקום שבו אתה מרגיש בטוח לדבר בכנות, מכובד עבור החוויה שלך, לשמור על הבריאות שלך.

מדריך מעשי למציאת קבוצת תמיכה לסוכרת

מציאת קבוצת תמיכה איכותית דורשת מעט עבודה בלשית.לא כל הקבוצות נוצרו שווים.חלקן מתונות בצורה גרועה, חלקם להפיץ מידע שגוי מסוכן, וחלקם יכולים להפוך לתאי הד רעילים.

מציאת קבוצות תמיכה באינטרנט

• (FLT:0)שאל את ספק הבריאות שלך:FLT:1Build your endocrinologist שלך, מוסמך סוכרת טיפול מומחה חינוך (CDCES), או ספק טיפול ראשוני הוא נקודת ההתחלה הטובה ביותר.לעתים קרובות יש להם רשימות של קבוצות מקומיות או תוכניות מבוססות בית חולים.
• ארגונים לאומיים: ADA ו-JDRF יש פרקי אינטרנט מקומיים חזקים.אתריהם מאפשרים לך לחפש אירועים ומפגשים סמוכים.עמוד ה"קהילה" של ADA ו-JDRF של ADA הם מקורות מקוונים ומקומיים.
• (FLT:0) מרכזי קומוניקציה ובתי חולים: FIRLT:1 בבתי חולים רבים יש תוכניות בריאות עבור תנאים כרוניים. לבדוק לוחות עלונים באגף החינוך לסוכרת של מרפאות מקומיות.
• (FLT:0)Meetup.com: FLT:1see "diabetes Support" בעיר שלך.קבוצות הליכה בלתי רשמיות רבות ומפגשי קפה מאורגנים כאן.

מציאת קבוצות תמיכה באינטרנט

• (FLT:0) פורומים מתועבים: 1FLT:1 TuDiabetes ורשת הקישור הדיבקי הם פורומים גדולים, מתוחכמים עם חוטים פעילים על כל מה שממתכוןים ועד בעיות של משאבת אינסולין.
• (FLT:0 Social Media:BuildFLT:1) לפייסבוק יש אלפי קבוצות סוכרת.חפש קבוצות "סגורות" המציעות יותר פרטיות מאשר קבוצות ציבוריות.בדוק את הקטע "על" כללים ומדיניות מזג אוויר. קהילות רדיט כמו r/diabetes ו r/diabetes t1 הן פעילות ומתונות מאוד.
• (FLT:0) פלטפורמות מיוחדות: FLT:1 מעבר לטיפוס 1 ומעבר לטיפוס 2 הם פלטפורמות מודרניות המשלבות תוכן מערכתי עם תמיכה קהילתית.הם ממומן היטב, מקצועי וממוקדים במתן מידע מדויק.
• קהילות האיחוד האירופי:0 (UberHealth Union:0) איחוד הבריאות פועל מספר קהילות ספציפיות בתנאי תנאי, כולל קהילת סוכרת חזקה.

דגלים אדומים

לא כל קבוצה בטוחה או מועילה. היזהרו מכל קבוצה המציגה סימני אזהרה אלה:

• (FLT:0) אישור של "Cures": ההרחבה 1 (אם קבוצה דוחפת תוספי מזון יקרים, שמנים אתריים, או דיאטות מגבילות הטוענים כי הפוך סוכרת ללא ראיות, לעזוב מיד.אין תרופה לסוכרת מסוג 1, וניהול סוג 2 דורש טיפול רפואי מבוסס ראיות.
• (FLT:0) Anti-Doctor Sentiment: FLT:1 קבוצה בריאה מכבדת אנשי מקצוע רפואיים.קבוצה לא בריאה מדגימה חברים לשימוש באינסולין או האזנה ל אנדוקרינולוג שלהם צריכה להשלים טיפול רפואי, לא להחליף אותו.
• (FLT:0) בלידת או ש: ניהול הסוכרת 1 (Hilver) הוא אישי מאוד.קבוצה שמביישת חברים ב-A1cs, משקל, או אפשרויות מזון אינה בריאה.
• (הופנה מהדף ⁇ :0) ,0) ,החבורה יכולה להפוך ל"עיגול מסתורין" אם כל פוסט הוא חסר תקווה ומתלונן, הוא יגרור את בריאות הנפש שלך.

כיצד להפיק את המרב מהחוויה של קבוצת התמיכה שלך

הצטרפות לקבוצה היא רק הצעד הראשון.כדי באמת ליהנות, השתתפות פעילה - בקצב הנכון - היא המפתח, בין אם אתה מאובחנים לאחרונה או ותיק של עשורים של ניהול, יש דרכים למקסם את הערך של הקהילה שלך.

טיפים לחברים חדשים

זה נורמלי להרגיש עצבני על שיתוף מידע אישי בריאותי עם זרים.התחל לאט.לוּק לכמה פגישות או לקרוא פוסטים במשך שבוע. Get a Feeling for the הטון והתרבות של הקבוצה.When you are going to share, התחל עם מבוא פשוט: שמך, האבחנה שלך, ודבר אחד שאתה נאבק איתו.סביר להניח שתפתיעו עד כמה חברים במהירות מגיעים כדי לקבל שאלות ספציפיות מאשר "כמה אתה מטפל" תשובות נמוכות יותר מאשר "איך אתה הולך?"

איזון Per תומך בעצות מקצועיות

(ה) זכרו את כלל הזהב של קבוצות תמיכה: FLT:0) תמיכה מודיע, אך ייעוץ רפואי קובע.מחילה 1.10.1 הקבוצה שלך יכולה לספר לך על סוג חדש של משאבת אינסולין או איך הם מנהלים תשוקות.עם זאת, שינויים בתרופה שלך משטר צריך תמיד להיות ברור עם צוות ניהול הבריאות שלך.

לשלם את זה קדימה כמטורף

כאשר אתה מקבל ניסיון ויציבות בניהול שלך, לשקול הנחישות חברים חדשים יותר ללמד מישהו איך לספור פחמימות, או פשוט מרגיע הורה מודאג, מחזק את הידע שלך ונותן לך תחושה של מטרה. Veterans של המחלה הם לעתים קרובות עורכי הדין החזקים ביותר בקבוצה.סיפור ההצלחה שלהם לספק הוכחה חיה כי סוכרת יכול להיות מנוהל היטב על פני לטווח הארוך.

מסקנה: בניית רשת התמיכה בסוכרת

סוכרת אינה חייבת להיות מסע בודד.היתרונות של השתתפות בקבוצת תמיכה - בין אם באינטרנט או לא מקוון - הם מספקים אינטנסיביות רגשית בזמנים קשים, פתרונות מעשיים לבעיות יומיומיות, ותחושה של קהילה שמנגדת לבידוד של מחלה כרונית.מפחתת מצוקה סוכרת לשיפור A1c באמצעות אחריות משותפת, הראיות לתמיכה עמיתים הוא חזק על ידי חקירת אחת הקבוצות המכובדות ביותר יכול להיות שותף טוב יותר עם מישהו אמיתי, או באמת, כדי להתחבר לחיים בריאים יותר, או באמת, עם אדם אחד, עם אדם אחד, או באמת, כדי להיות מסוגל להתחבר עם גישה טובה יותר עם אדם אחד טוב יותר עם אחד, או יותר טוב יותר עם אחד, זה יכול להיות מסוגל באמת, עם אחד, זה יכול להיות מסוגל להתחבר עם אחד טוב יותר טוב יותר עם אחד טוב יותר טוב יותר עם אחד, זה יכול להיות מסוגל להתחבר עם אחד טוב יותר טוב יותר טוב יותר עם אדם אחד עם אדם אחד.