Table of Contents

מבוא: התפקיד המצופה של Micro-Minerals בבריאות המטבולית

Insulin אותות ניכוי הוא ה cascade מולקולרית הבסיסית המאפשרת תאים להגיב אינסולין ולשמור על גלוקוז homeostasis.כל הפרעה במסלול זה יכול להוביל להתנגדות אינסולין, סימן ההיכר של סוכרת מסוג 2 והפרעות מטבוליות קשורות. בעוד רוב המחקרים מתמקדת במאקרו-תזונה מולקולרית הורמונים מרכזיים, גוף גדל של ראיות על אלמנטים - חומרים הנדרשים בתוך כמויות דקות - כמו גם שיטות קריטיות של אינסולין ואסטרטגיות טיפוליות.

Defining Trace Elements and their Biological Necessity[עריכת קוד מקור | עריכה]

אלמנטים של Trace הם מינרלים תזונתיים כי הגוף האנושי דורש בכמויות פחות מ -100 מיליגרם ליום. למרות הריכוז הנמוך שלהם, הם משמשים רכיבים מבניים של אנזימים, הטבות לתגובות קטליטיות, וסמן מולקולות.תפקידיהם בביולוגיה אינסולין הם עמוקים במיוחד כי אינסולין הוא תלוי מאוד על phosphorylation scades, איזון אדום, ואינטראקציות מתכת-מדבקות הם זיהומים ספציפיים נגד אינסולין, בעוד רמות טיפול תרופתית הם זיהומים מזיקים באופן נורמלי.

Znc: The Master Regulator of Insulin Storage and Receptor Activity

זינוק ב-Insulin Synthesis and Secretion

Zinc מרוכזת בתאי בטא הלבלב הלבלביים, שבו הוא מתפקד כגורם חיוני להיווצרות של אינסולין hexamers. Insulin מאוחסן כ hexamer המורכב משני צניץ אבץ לכל hexamer, תצורה המייצבת את רמות ההורמון ומאפשרת את האריזה שלה לתוך מחסני אינסולין חשאי.

השפעתו של זינק על Insulin Receptor ו-Intracell Signaling

מעבר לייצור pancreatic, אבץ משנה ישירות את אינסולין אותות ניכוי ברקמות היקפיות. קולטן האינסולין הוא צמיגיםrosine kinase, אבץ יכול לשפר את הפחתת אות האינסולין שלה, ובכך להגביר את אות הזרם למטה.מחקרים באמצעות תאים מבודדים שרירים להוכיח כי תוספת אבץ מגבירה את צמיגים של אינסולין ואת substrate שלה IRS-1, המוביל ל- CART של קולטן CART של פעילות גופנית.

בנוסף, אבץ יש תכונות נוגדות דלקתיות נוגדות חמצון כי להגן על רכיבי אינסולין אות מפני נזק. דלקת Chronic ו הלחץ חמצון ידועים לפגוע בפעולה אינסולין; היכולת של אבץ לעכב NF-lawB הפעלה ולהפחית מינים חמצן תגובתי (ROS) מסייע לשמור על סביבת אות חיובית.

השלכות קליניות של מצב ZEE

מחסור בזינוק נפוץ אצל אנשים עם סוכרת, ככל הנראה בשל הגדלת הפרשת השתן וצריכת תזונה ירודה.מחקרים תצפיתיים באופן עקבי למצוא רמות אבץ נמוכות יותר מסוג 2 חולים סוכרת בהשוואה לבקרות בריאים.ניסויים בין-אירונאליים הראו כי תוספי אבץ (15-30 מ"ג ליום) יכולים לשפר את רמת הגלוקוז, הרגישות אינסולין, ו-Hb1c).

מקורות דיאטת

מקורות עשירים של אבץ כוללים זוסטרים, בשר אדום, עוף, שעועית, אגוזים ודגנים מועשרים. Phytates בדגנים מלאים וקטניות יכול להפחית את ספיגה, כך שזוג מזון זהיר או תוספת צנועה עשוי להיות מועיל עבור אלה בסיכון של מחסור.

Chromium: Insulin Sרגישות מוגברת

Chromium and the Insulin Signaling Cascade

Chromium, במיוחד בצורת הטריוולין שלה (Cr3+), כבר הוכרה כבר זמן רב כמתאמת של חילוף החומרים גלוקוז.הצורה הפעילה ביולוגית היא chromodulin, חומר בעל משקל נמוך כרום במשקל כבד משקל כרום המכיל את קולטן אינסולין בתגובה לגירוי אינסולין. Chromodulin הוא מורכב עם התחום של קולטן של גלוקוז, מעצימה של אפקט זה של גירוי צמחי.

מכניזם של פעולה ברמה המולקולרית

Chromodulin הוא מסונתז ומאוחסן תאים בצורתו הבלתי פעיל.כאשר אינסולין נקשר לקולטן שלו, קולטן עובר autophosphorylation, גורם שינוי קונפורציונאלי.שינוי זה מאפשר chromodulin כדי לקשור את הקולטן הפעיל, נעילה לתוך מצב של פעילות צמיגים מתמשכת של צמיגים ורודה.

עדויות ממחקרים אנושיים

הראיות הקליניות לתוסף כרום מעורב אך בדרך כלל תומךות באוכלוסיות בעלות שליטה גליקוליקמית ירודה או סוכרת מסוג 2. Meta-analyses מצביעות על כך ש- chromium picolinate, הצורה הנפוצה ביותר, יכולה להוריד גלוקוז בצום ו- HbA1c על ידי שולים קטנים אך משמעותיים סטטיסטית.האפקט בולט יותר אצל אלה עם רמות נמוכות של כרום, עם פחות, עם זאת, כמו כן, כמו כן, כמו כן, תוספי גלוקוז לא מייצרים בדרך כלל, בדרך כלל, לא פחות מ- 200 גרם גבוה יותר מאשר חומרים בריאים.

בטיחות ותזונה

צריכת כרום גבוהה Chronic גבוהה (מעל 1000 mcg) קשורה רעילות חוזרת בדיווחים נדירים, כך זהירות היא מוצדקת.מקורות דיאטניים כוללים ברוקולי, מיץ ענבים, דגנים מלאים, בשר, ו- brewer's yeast.הצריכה המוערך היא 35 מ"ג / יום עבור גברים ו 25 mcg / יום עבור נשים, כי הם בקלות מושגת דרך דיאטה מגוונת.

מגנזיום: שומר הסף של ATP ו-Insulin Signaling

התפקיד העקרוני של מגנזיום ב- Cell Metabolism

מגנזיום מעורב ביותר מ-300 תגובות אננזיות, שרבים מהם מרכזיים במטבוליזם אנרגיה ותקנה גלוקוז. כמו גורם עבור hexokinase, מגנזיום נדרש עבור הצעד הראשון של גליקוליס - זרחן של גלוקוז לגלוקוז 6-פוספט. בסימן אינסולין, מגנזיום נקשר ל- ATP כדי ליצור את דלק מורכב Mg-AT כי הוא rosine לקוי פעילות מגנזיום מספיק.

מגנזיום ו-Insulin Receptor Tyrosine Kinase

קולטן אינסולין kinase דורש ריכוזים של מגנזיום עבור פעילות אופטימלית. רמות מגנזיום חינם Intracell מוסדרות בחוזקה; כאשר מחסור מגנזיום מתרחש, kinase פועל suboptimally. בניסויים vitro מראה כי הורדת ריכוזי מגנזיום להפחית את רמות האינסולין-stimulated גלוקוז עלייה של 20-30%, יתר על כן, מגנזיום קשורה עם רמות גבוהות יותר של גורם דלקתיות necrosis-דלקתי (N) ו-Tmkin-דלקת אינסולין נוטה להחמיר את רמת דלקתיות נמוכה יותר.

ראיות אפידמיולוגיות ו קליניות

מחקרים באוכלוסייה מקשרים באופן עקבי צריכת מגנזיום תזונתית נמוכה עם שכיחות גבוהה יותר של סוכרת מסוג 2.מחקר בריאות האחיות וביטוחי בריאות עוקבים אחר מחקר מצא כי צריכת מגנזיום גבוהה יותר קשורה בסיכון נמוך יותר של 33% לפתח סוכרת. ניסויים קליניים של תוספי מגנזיום (300–500 מ"ג ליום) דיווחו על שיפורים ברגישות אינסולין, גלוקוז צום, ולחץ דם אצל אנשים טרום סוכרתית סוכרת.

מקורות תזונתיים ושיקולים

ירקות עלים ירוקים, אגוזים, זרעים, קטניות, ודגנים מלאים הם מקורות מצוינים של מגנזיום.עם זאת, ניכוי הקרקע עיבוד מזון יכול להפחית את התוכן מגנזיום. אנשים לוקחים מעכבי משאבה פרוטונים או diuretics עשויים להיות מוגבר אובדן מגנזיום וצריכים לפקח על הסטטוס שלהם הוא בדרך כלל בטוח, אבל צריכת מוגזמת (יותר מ 350 מ"ג מתוספים לבד) יכול לגרום לשלשולים וציפוי.

סלניום: מגן האנטי-חמצן לנתיב האינסולין

סלניום והרדוקסזון של Insulin Target Tissues

Selenium מפעילה את ההשפעות הביולוגיות שלה בעיקר באמצעות selenoproteins, כגון glutathione peroxidas (GPx), thioredoxin להפחית את הפחתות (TrxR), ו-selenoprotein P. אלה אנזימים להגן על תאים מפני נזק חמצון חמצון על ידי הפחתת מימן peroxides ו- lipid peroxides.

תפקיד כפול: הגנה מול ביטוי יתר

בעוד צריכת סלניום מתונה היא הגנה, סלניום מוגזם הוכח לגרום עמידות לאינסולין במודלים בעלי חיים. רמות גבוהות של selenoprotein overexpression יכול להגדיל באופן פרדוקסלי דור ROS ולשיבוש אותות Redox רגילים.מחקרים אפידמיולוגיים זיהו יחסים בצורת U בין מעמד סלניום לסוכרת סיכון: הן לקויות וריכוזי סלניום גבוהים מאוד קשורים עם שכיחות מוגברת של סוג 2 זה מציע רק על ידי סוכרת.

מקורות ו-Intake

אגוזי ברזיל הם המקור התזונתי העשיר ביותר; אגוז אחד יכול לספק את הצריכה היומית המומלצת של 55 מ"ג. מקורות אחרים כוללים מאכלי ים, בשר איברים, ביצים וזרעי שמש.הרמת הצריכה העליונה נסבלת היא 400 מ"ג ליום.בהתחשב החלון הטיפולי הצר, אנשים צריכים להימנע תוספי סלניום גבוהים אלא אם כן מומלץ על ידי ספק שירותי בריאות.

בין Trace Elements: Synergy ו- Antagonism

ההשפעות של אלמנטים של עקבות על אינסולין אותות לא להתרחש בידוד.לדוגמה, אבץ וכרום הם לעתים קרובות co-supplemented, וכמה מחקרים מציעים יתרונות על שליטה גליקולית. מגנזיום משפר את הפעילות של קולטן אינסולין, ואת המחסור שלו יכול לבעוט את התגובה של כרום.

בטבלה שלהלן מסכם את רכיבי העקב המרכזיים שנידונו, המנגנונים המוצעים, הראיות הקליניות והמקורות התזונתיים:

  • (FLT:0)ZincigtureFLT:1 - Insulin synthesis / storage, קולטן kinase הפעלה, מעכב PTP - משפר גלוקוז צום HbA1c - Oysters, בשר אדום, שעועית, שעועית, שעועית, פולית, פולית, פולית, אבקת kinase הפעלה, PTP - משפר גלוקוז צום ו-HbA1c - Oysters, בשר אדום, בשר אדום, בשר, שעועית, שעועית, שעועית, שעועית, שעועית, שעועית, שעועית, שעועית, שעועית, שעועית, שעועית, שעועית, שעועית, שעועית, שעועית, שעועית, שעועית, שעועית, שעועית, שעועית, שעועית, שעועית, שעועית, שעועית, שעועית, שעועית, פולית, שעועית, שעועית, פולית, פולית
  • (FLT:0)Chromiumph:1 - משפר את קולטן צמיגיםrosine kinase באמצעות chromodulin - שיפור מתון בשליטה גלוקוז - ברוקולי, דגנים מלאים, דגנים מלאים, צמיגים צריח של רחם
  • (FLT:0 MagnesiumFLT:1) - מספק לקולטן אינסולין kinase וגליגליקוליס - מפחית התנגדות אינסולין וסיכון סוכרת - ירוק עלים, אגוזים, זרעים, זרעים, זרעים, זרעים, זרעים.
  • (FLT:0) ,SeleniumFLT:1 - הגנה אנטי-חמצן באמצעות selenoproteins - סיכון בצורת U-U- בצורת: רמות נמוכות וגבוהות מזיקות - אגוזי ברזיל, ים, ביצים, ביצים, ביצים, ביצים

גישה תזונתית לאופטימיזציה של מצב Trace Element עבור Insulin Slack

שמירה על רגישות אינסולין חזקה אינה דורשת גלולה עבור כל מינרלים. a היטב מעוגל דיאטה הכוללת מגוון של מזונות מזין-תזונה יכול לספק רמות נאותות של כל ארבעת המרכיבים.לדוגמה, ארוחת צהריים של ירוק מעורב, עוף נפוח (zinc), קינואה (chromis), שקדים (magnesium), וצד של ברוקולי אדים קיטורידי מספק כל מינרלים קטנים או תרופות מרשם, לאחר טיפול תרופתי, לאחר טיפול תרופתי, או תרופות מרשם, לאחר טיפול תרופתי, או תרופות מרשם נמוך יותר, לאחר טיפול תרופתי, לאחר טיפול תרופתי, או תרופות מרשם, או תרופות מרשם, לאחר זמן קצר לאחר טיפול תרופתי, או תרופות מרשם, לאחר טיפול תרופתי, לאחר טיפול תרופתי, או תרופות מרשם, לאחר טיפול תרופתי, או תרופות מרשם, לאחר טיפול תרופתי, לאחר טיפול תרופתי, או תרופות מרשם נמוך יותר מדי שבוע.

כיוונים עתידיים במחקר Trace Element

מחקרים מתעוררים בוחנים את התפקיד של אלמנטים אחרים של עקבות, כגון וניל, מניגנזית ונחושת, באינסולין אות. ואנהdium יש תכונות אמפטיות אינסולין בתרבות התא, אבל פרופיל הבטיחות שלה בבני אדם נשאר שנוי במחלוקת. Copper נדרש עבור אלמנטים של דלקת מפרקים על-חושית אבל יכול גם להאיץ נזק חמצון אם גבוה בניסויים קליניים מתמשך הם לחקור את ההשפעה של תוספי תזונה משולבים על מסלול מתכתי, יתר על פני סרטן, כמו גם על ידי בדיקות מתכת.

מסקנה

אלמנטים Trace הם רחוק משחקנים קטנים בבריאות מטבולית.ההשפעה המדויקת שלהם על רנסט אותות אינסולין - החל מהפעלה קולטן ועד הגנה על סוכרוז ואדום - מקלקל את החשיבות של איזון מיקרו-תזונה. Zinc, chromium, מגנזיום, ו-Slenium כל אחד לתרום מנגנונים נפרדים כי, כאשר אופטימיזציה, תמיכה יעילה אינסולין יעיל ולהגן מפני התפתחות התנגדות אינסולין.