התרגילים הטובים ביותר להפחתת העור באקלים יבש, קר עם ג'ולי סוכרת

הבנת העור באקלים יבש, קר

(העור שלך הוא האיבר הגדול ביותר והמגן העיקרי שלך מפני מתח סביבתי.באקלים יבש, קר, האוויר מחזיק מעט לחות.כאשר אתה צועד החוצה, הלחות הנמוכה שואבת מים מהעור שלך.אני חי, מערכות חימום עוד יבשו את האוויר, לעתים קרובות יורד לחות יחסית מתחת ל 30%.

רוח קרה מנטרת את סרט הנפט המגן מהעור.הסבון והמקלחות החמות יותר את הנזק.ללא התערבות, משמרות המיקרוביומה של העור, דלקת עולה, ואת הסיכון לזיהום גדל.מדריך זה מספק אסטרטגיות המבוססות על ראיות כדי לשמור על עור חזק, מכווצ בסביבה מאתגרת תוך כדי חיים עם ג'לי סוכרת.

איך ג'ולי סוכרת משתוללת עור

ג'ולי סוכרת היא מצב שבו הטיפול של הגוף של אינסולין וסוכר בדם מופרך. רמות גלוקוז גבוהות עקביות להגדיר תגובת שרשרת כי פוגעת ישירות במבנה העור ובתפקוד.זיהוי מנגנונים אלה מסייע לך לבחור את טקטיקות הייבוש היעילות ביותר.

התמוטטות ההפרדה

(הופנה מהדף ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

« עיכובים קשים לריפוי

סוכרת פוגעת בכלי דם קטנים לאורך זמן, צמצום זרימת הדם לעור - במיוחד בידיים, ברגלים וברגליים נמוכות יותר. זרימת הדם היא פחות חומרים מזינים ופחות חמצן להגיע לתאי עור. כאשר סדקים או גירויים קטנים מופיעים, מרפא לוקח יותר זמן, פתח את הדלת לזיהומים.זה למה פצעי סוכרת לעתים קרובות לקחת שבועות או חודשים כדי לסגור, אפילו עם טיפול הולם.

סיכון גבוה יותר לזיהום

עור מפונק יוצר נקודות כניסה לחיידקים ולפטריות (דבטי עור לעתים קרובות יש pH גבוה במקצת ושינה את פעילות בלוטת הזיעה, מה שהופך אותו יותר נוח לאורגניזמים כמו FLT:0Staphylococcus aureusFLT 1 או FLT:2CandidaFLT 3 לשמור את העור שלם באמצעות דיפלומה הוא קו הגנה ראשוני נגד אנשים: 2CValthalgic.

רגיעה פנימית: החל מבפנים החוצה

שום קרם חיצוני לא יכול לפצות על התייבשות פנימית כרונית או תזונה ירודה.מה אתה משפיע ישירות על תכולת הלחות של העור שלך וכוח מחסום.

מים ואלקטרוליטים

שתו מים בהתמדה במהלך היום - לא רק כאשר צמא. Thirst הוא אינדיקטור מאוחר של התייבשות. Aim עבור 8 עד 10 כוסות (כ 2 עד 2.5 ליטר) מדי יום, הסתגלות לפעילות ואקלים. עבור Jelly Diabetes, לחות נאותה עוזר לייצב דם מול תפקוד הכליות ותומכת, אשר משפיע באופן עקיף על לחות בעור עם אלקטרוליטים: נתרן, מגנזיום, עוזר לשמור על תאי חום, עם ניקוטין, ולהפחית, עם צמחי מרפא.

לעתים קרובות להתעלם היבט הוא תזמון.הפצת צריכת מים אפילו לאורך היום הוא יעיל יותר מאשר שתיית כמויות גדולות בבת אחת. לשאת בקבוק ניתן להחלפה ותזכורת להגדיר אם צריך. תהי צמחים ובתי בושת גם לספור כלפי צריכת נוזלים, אבל להימנע משקאות סוכריים כי ספייק גלוקוז בדם.

אומגה 3 חומצות שומן ושומן בריא

אומגה-3s מחזקת את מחסום הלידים של העור, להפחית את הדלקת, ולשפר את היכולת של העור להחזיק לחות.אכיל דגים שומניים (סלמון, מקרל, סרדינים) פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע, או להוסיף זרעי פישטוש, זרעי צ'יה, אגוזי ווז.

מזונות אנטי-חמצן

נזק רדיקלי חינם ממזג אוויר קר ומזהמים מקורה מאיץ הזדקנות העור ומחסום נחלש. מזונות גבוהים ויטמינים C ו- E - כגון פירות הדר, פלפלי פעמון, שקדים, זרעי כיפי השמש - לעזור להגן על העור. Selenium (בדומה אגוזי ברזיל טונה) תומך במערכת נוגדי חמצון. Zinc הוא עוד מינרלים קריטי עבור סוכרת: מסייעות, ריפוי, צמצום דלקת, זיהומים, שמן, ותומכת, מקורות שמן, הם גזי, הם רעילים.

שטף חיצוני: בחירת המרכיבים הנכונים

לא כל חומרי לחות פועלים באותה מידה באקלים הקר והיבשה של ג'ולי סוכרת, המוצרים היעילים ביותר משלבים שלושה סוגים של מרכיבים: FLT:0humectantsFLT:1,FLT:2emollientsFLT 3: ו-FLT:4occlusivesFLT:5 .

הומורנטים: מים מכוונים

(הופנה מהדף [[המאה ה-20]], [[1924]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] ו[[1924]] [[1924]] [[1924]] [[1924]] [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] [[1924]]]] [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[[[1924]], [[1924]], [[[[1924]]]]]] [[[[1924]]]]]] [[[[1924]]]]]]]] [[[[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] [[[[1924]]]]]] [[[[1924]]]]]]]] [[[[[[[[1924]]]]

תכונות: מילוי הפערים

(ב) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

תגית: Locking Moisture In

המונחים: ingredient Category

(ב) ⁇ :0 (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) ,(א) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ :0 (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

המרכיבים להימנע

(FLT:0) ragrance and Essential OilsFreaLT:1) - irritants נפוץ שיכול לגרום לדלקת מגע על עור רגיש.
(ב) [ה]ב[[1724]], [[1924]], [[1924]]]], [[1924]]]], [[1924]]]], [[1924]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]], [[1924]]]]]]
(ב) ,0) ,בסבון גבוה-pH (בקיצור: סבון בר) - הפשיטו את החומצה ו להפריע למיקרוביומה.
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(FLT:0) Retinoids בריכוזים גבוהים של LT:1), תוך שימוש מועיל נגד ההזדקנות, הם יכולים להחמיר את הייבוש וקליפות באקלים קר.

הסתגלות סביבתית ל-Minimize Moisture Loss

הסביבה שלך משפיעה ישירות על לחות העור. שינויים קטנים יכולים לעשות הבדל משמעותי.

השתמש במוצץ הומור

הניחו מוצץ בחדר השינה ואזור החי העיקרי. Aim for מקורה לחות יחסית בין 40% ל 60%.נקה את המזויף שבועי כדי למנוע עובש וצמיחה חיידקית. a hygrometer (תחת 15 דולר) עוזר לך לפקח על רמות.לתועלת מקסימלית, להפעיל את המזויף בזמן השינה - זה כאשר העור שלך עובר את רוב התיקון וההתחדשות שלו.

הגנה על העור מפני הרוח והקור

רוח קרה מאיצה אובדן evaporative.לבוש כפפות, צעיף המכסה את הפנים התחתון, כובע, לחות וויקלינג שכבות בסיס. להימנע צמר גס ישירות על אזורים רגישים; להשתמש כותנה רך או משי מתחת. גורם הרוח יכול להפשיט לחות מעור חשופים בתוך דקות, אז לא לדלג על הגנה אפילו על טיולים קצרים בחוץ.

הגבלת מים חמים ושעה אמבט

מים חמים מפססים שמנים טבעיים.לשמור על מקלחת ומים רחצה (כ 98 ° F ל 101 °F / 36 ° C עד 38 מעלות צלזיוס) הגבלת רחצה ל 5 עד 10 דקות לאחר רחצה, בעדינות לחווה עור יבש עם מגבת, משאיר אותו מעט לח.ליישם לחות מיד - בתוך שלוש דקות - כדי לאטום במים הנספסים:03 דקות חלון מלוטש, לאחר מקלחת הוא 1:1 או יותר מדי.

שמלה ב- Breathable Layers

שכבתיות מאפשרת לך לסדיר טמפרטורה ולהימנע מזיעה, אשר יכול לגרות עור סוכרתי. הזיעה כי צללים על העור מדגישה עוד יותר את המחסום.בחר כותנה או לחות מתפתלת בדים סינתטיים ליד העור. מרינו הוא אופציה מצוינת באמצע שכבתית כי הוא מבודד ללא גירוד ולחות מרוכפות הרחק מהגוף.

יומי Skin Care Routine עבור יבש, אקלים קר עם ג'ולי סוכרת

עקביות מונעת את מחזור הייבוש וההתגובות. שגרת זו נועדה להיות יסודית אך פשוטה מספיק כדי לעקוב כל יום.

בוקר Routine

(ב) ,0) ,(Cleanseph1) - השתמש בדלפק עדין, מייבב ללא ייבוש או לשטוף מבוסס קרם.
(FLT:0)MoisturizeFLT:1 - החל מוצר המכיל ceramides ו a moistectant (למשל, גליצרין או חומצה היאלורונית) עבור כתמים יבשים מאוד, לעקוב עם שכבה דקה של בנזין.
(FLT:0)ProtectigtureFLT:1 - החל מסך השמש רחב-ספקטרום (SPF 30+), אפילו בחורף.קרני UV נמצאים כיום סביב וענני חודרים. חשיפה לשמש מחלישה את המחסום ויכול להחמיר סיבוכים בעור חולי סוכרתי.בחר קרם שמש מינרלי עם תחמוצת אבץ או דו תחמוצת-חמצני אם מסננים כימיים מגרות את העור שלך.

ערב Routine

(FLT:0) ניקוי קללה אם צריך FLT:1; אם לבשת sunscreen או לחות כבדה כבד, להתחיל עם ניקוי מבוסס שמן (jo Joba או שמן ענבים) כדי לפזר אותו, ולאחר מכן לעקוב עם שמן עדין מבוסס מים נקיים.
(FLT:0)Exfoliate ספגה כמות של 1 עד 2 פעמים בשבוע) - השתמש בגירסת כימי קלה כמו 5% חומצה קדחתנית או מסכת אנזים.אל תתפרק, שבור או נגוע עור.
(FLT:0) Apply טיפול בסרום של סרום 1 (ראה אור עם niacinamide או ירידה נמוכה של urea (2–5%) יכול לשפר את תיקון המחסום ולהקטין דלקת. Niacinamide הוא מועיל במיוחד כי זה מגביר את ייצור צוואר הרחם מבלי לגרום גירוי.
(ב) (ב) ,0) , ⁇ (ב) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

טיפול מיוחד בידיים ורגליים

רעידות אדמה הן הפגיעות ביותר בשל זרימת לקויה וחשיפה מתמדת.לידיים: לשטוף עם ניקוי מתון, להחיל קרם יד עבה לאחר כל כביסה, ללבוש כפפות כותנה על לחות בלילה.עבור רגליים: לבדוק מדי יום עבור חתכים או סדקים, להחיל קרם מבוסס urea (10% עד 20% עבור אזורים מכנים), וללבוש גרביים קבוע עם רופאי שיניים אם יש לך סוכרת מקיפה לפחות פעם אחת.

ניהול ג'ולי סוכרת לתמיכה בשיקום העור

בריאות העור קשורה באופן מורכב לשליטה בסוכר בדם.התעדויות ניהול סוכרת היא אחת הדרכים היעילות ביותר להגן על העור שלך.

(FLT:0) ממורמרים גלוקוז בדם באופן קבוע FLT:1ir ועובד עם צוות הבריאות שלך להישאר בטווח היעד.אפילו היפרגליקמיה מתונה יותר מחמירה את הייבוש ופוגעת בתיקון המחסום.
(FLT:0) ללא תנודות סוכר בדם קיצוניות מטבולות 1:1 על ידי אכילת ארוחות מאוזנות עם סיבים, חלבון, ושומנים בריאים.עומסים גליקומיים גבוהים גורמים לדלקת שחוסמת שפתוני עור.
(FLT:0) הישארו פעילים גופנית ב-FLT:1 - פעילות גופנית עדינה משפרת את זרימת הדם, מספקת חמצן וחומרים מזינים לתאי העור.
(FLT:0) צ'ק העור שלך מדי יום FLT:1 עבור חתכים, blisters, אדמומיות או סימנים של זיהום. יבש, אקלים קר יכול להסוות סימפטומים מוקדמים של נוירופתיה סוכרתית.
(FLT:0) מרחיבים את רופא העור שלך ואת אנדוקרינולוגים באופן קבוע FLT:1; הם יכולים להמליץ על לחות מרשם (למשל, ammonium lactate או קרם מבוסס urea) או טיפולים מודישים אם יש צורך.

ניהול מתח גם ממלא תפקיד.לחץ כרוני מעלה את קורטיזול, אשר מגביר את הסוכר בדם ומפחית את היכולת של העור לשמור לחות.שילוב טכניקות הרפיה כגון נשימה עמוקה, מדיטציה, או מתיחה עדינה לתוך שגרת היומיום שלך.

התאמת העונה ל- Winter Skincare

שגרת השינה שלך צריכה להתפתח כמו החורף מתקדם. החורף מוקדם לעתים קרובות מביא טיפות טמפרטורה פתאומיות כי הלם העור.מידונטר הוא בדרך כלל התקופה הדמה ביותר מקורה בשל חימום מתמשך.עד סוף החורף, נזק מצטבר עשוי להראות כמו סדק עמוק יותר או אדמומיות מתמשכת.

בתחילת החורף, להתמקד במניעה.להגדיל את עובי הלחי על ידי מעבר ממון לשמנת. הוסף מוצץ לחדר השינה שלך לפני שהייבוש מתרחש.מידונטר הוא הזמן להגביר את ההגנה: בדוק כפול כי אתה משתמש שכבת occlusive לשקול לעבור ניקוי עדין יותר אם העור שלך מרגיש חזק לאחר כביסה.

טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן

(ב) גם בכוונות טובות, הרגלים מסוימים יכולים לערער את הייבוש בעור:0 (Over-cleansingFLT:1) הוא אחד השגיאות הנפוצות ביותר, לשטוף את הפנים יותר מ פעמיים ביום או באמצעות ניקוי קצף מפסים את המחסום: 2Skipping לחותFLT 3 לאחר כביסה, אפילו במשך כמה דקות, מאפשר מים להתפוגגות ממשטח 9FD.

הרגל נוסף שמשקיף על הפנים לעתים קרובות.מזג אוויר קר עלול לגרום צ'יפס שמוביל אותך לגעת או לבחור כתמים יבשים, היכרות עם חיידקים ופגיעה נוספת במחסום.המשך לחייף לחות בכיס או בתיק שלך כדי ליישם כאשר אתה מרגיש את הדחף לגעת בעור שלך.

משאבים נוספים

לקבלת קריאה נוספת והדרכה סמכותית, התייחס למקורות אלה:

האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה: מייבש עור: 1
המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וקידני: טיפול ברגל לסוכרתFIRLT
(ב) ,0 Mayo Clinic: מייבש עור יבש: 1
בריטניה: CDC DELTS בריטניה: Skin Care and DiabetesFLT 1
מרכז ה-FLT:0 (PubMed Central: Diabetes and Skin Barrier FunctionalveFLT)

מסקנה

שמירה על עור יבש, אקלים קר בעוד החיים עם ג'לי סוכרת דורש גישה רב פנים.זה הולך מעבר לבחור את הלחי הנכון - זה דורש לחות פנימית, שינויים סביבתיים, בחירת מוצר זהירה, וניהול סוכרת קפדנית.הההההה הם גבוהים יותר כאשר תנודות סוכר בדם מחלישו את המחסום ועיכוב.