אם אתה מחפש חטיף בריא ומספק כי מתאים עם אורח חיים נמוך פחמימות, לא להסתכל רחוק יותר מאשר זה כירוב שמנת ו tahini dip. זה פשוט להפתיע להכין, הדורש רק כמה מרכיבים בסיסיים ומעבד מזון.התוצאה היא משיי, אכילה מזין כי מספק טעם עשיר ללא אשמה.

למה הטיפ הזה חטף במטבח שלך

יש שפע של דיפרות בשוק, אבל רובם עמוסים גבינה, קרם או שמנים מעובדים המסוכנים את מטרות הבריאות. ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

המרכיבים המרכזיים ותפקידיהם

כל מרכיב במתכון זה תורם הן לטעם והן לערכים תזונתיים.הבנת התפקידים שלהם יכול לעזור לך להתאים אישית את הדיל להעדפות שלך.

קווקז

Cauliflower הוא עמוד השדרה של מתכון זה.כאשר מבושל עד רך ולאחר מכן מעורבב, זה יוצר קרם, מרקם חלק מזכיר dip קלאסי מבוסס חלב.בחר ראש בינוני של cauli - בערך שניים עד שלושה פאונד - או להשתמש במשט טרום-צוואר כדי לחסוך זמן מקל.אתה יכול, לרעוד, או צלוי החפיר; צוה מוסיף טעם עדין זוגות מעודנים עם ספירת תפוחי אדמה נמוכה יותר.

⁇

(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

Garlic Garlic

קרישי שום טריים מספקים מרירות כי חתכים דרך הקרם. שני קרישים לתת טעם מתון שום; להסתגל למעלה או למטה בהתאם הטעם שלך. עבור מלודר, מתוק יותר הערה, צלוי את קרישאות הראשון. אתה יכול גם להשתמש פיגמנט טהור של שום צלוי מן צנצנת אם אתה מעדיף נוחות.

לימון

מיץ לימון טרי מוסיף חומציות וטרינות, איזון העושר של שמן הטאיני והזית.בק מיץ לימון הוא פחות בהיר; לסחוט לימון אמיתי לתוצאה הטובה ביותר.אתה יכול להחליף חומץ יין לבן או חומץ תפוחים בצבט, אבל הטעם ישתנה מעט.

שמן זית

שמן זית אקסטר-וייג'ין תורם הערה פריית ומסייע לטבולית לעקביות משיית.זה גם מוסיף שומנים מונותיים בריאים לב.אם אתה רוצה טעם בהיר יותר, השתמש בשמן אבוקדו או להשמיט את השמן לחלוטין ולהחליף מים לגרסה נטולת שמן.

מלח ופפר

העונה היא חיונית.מלח הים או מלח כשר משפר טעמים; פלפל שחור קרקעי טרי מוסיף חום עדין.התחל עם כרוב רבע של מלח ולהתאים לאחר התמזגות. אתה יכול גם להוסיף פפריקה מעושן, cumin, או cayenne לבסיס עבור מורכבות נוספת.

Garnishes

קצף ספוסלי טרי, דריסה של שמן זית, מזרק של פפריקה או קופה, וכמה זרעי שומשום מעלים את המצגת ולהוסיף שכבה סופית של טעם. טוסט אגוזים או זרעי פוד מולד יכול לשמש גם עבור שבץ וצבע.

מדריך הכנה של שלב-בי-Step

בצע את השלבים המפורטים האלה כדי להשיג את המרקם והטעם המושלם.התהליך כולו לוקח פחות מ-30 דקות, כולל זמן בישול.

שלב 1: הכינו את הקווקז

הסר את העלים ואת הליבה מראש החפיר, ולאחר מכן לחתוך אותו לתוך משטחים אחידים. גודל אחיד מבטיח אפילו לבשל.לריש את החריצים תחת מים קרים ולנקז היטב. אתה יכול גם להשתמש שקית של כריכים קפואים; אם כן, קיטור אותם ישירות מקפא ומלגלג על הצעד.

שלב 2: קוקו הקווקז

ישנן שלוש שיטות:

  • (ב) ⁇ :0) ⁇ :0 (הבא) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ⁇ :0) ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ⁇ :0 (ה) ⁇ :0) ⁇ (=ה) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

איזו שיטה שתבחר, תן ל- cauliflower להתקרר במשך כמה דקות לפני תערובת. ⁇ חם יכול לגרום לטפויני לתפוס ויכול להפוך את הדיפו פחות חלקה.

שלב 3: שילוב של חומרים במעבד המזון

הוסף את ה cauliflower הקר, tahini, משככי כאבים (peeled), מיץ לימון, שמן זית, מלח ופלפל למעבד מזון מהיר או ממזגן במהירות גבוהה.FLT:0Process במשך 30 שניות, ולאחר מכן לגרד את הצדדים.FLT:1 ממשיך להתמזג למשך 30 עד 60 שניות עד חלקה לחלוטין.

שלב 4: התאמת העונה וטקסטור

לטעום את הטבול ולהתאים מלח, פלפל, מיץ לימון או כל כפי שנדרש.אם אתה רוצה טעם חזק יותר, להוסיף טבלאות נוספות. עבור יותר tang, לסחוט מיץ לימון נוסף. ללרוץ שוב בקצרה כדי לשלב התאמות.אם הדיפ נראה גרגרי, להמשיך עיבוד לדקה או שתיים - נטלי יכול לפעמים ליצור פס חלק רק לאחר התמזגות.

שלב 5: לשרת או לחנות

להעביר את הדיפה לקערה המשרתת. Garnish עם parsley, ייבוש שמן זית, ופיזור של פפריקה.שרת באופן מיידי, או כיסוי וחזור למשך עד חמישה ימים.הטבול עבה ככל שהוא מצמרר; להביא אותו לטמפרטורת החדר או לעורר בכוס מים לפני מנה דקת.

התאמה וריאציות פלבדור

המתכון הבסיסי הזה הוא נקודת התחלה נהדרת, אבל אתה יכול בקלות לשנות את הפרופיל כדי להתאים ארוחות או מצב רוח שונים.

  • (ב) ⁇ :0) , ⁇ ו-Herb:cioFLT:1 , Replace Rawשום גולמי עם שלושה קרישי שום צלוי.
  • (FLT:0) סקפטי צ'יפוטלה: FLT:1 לנדב פלפל אחד שבבים ברוטב רוטב אדאבו בתוספת כוס של רוטב.
  • (ב) [15] ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ⁇ :0) ⁇ : ⁇ 1 (ב) , בכוס אחת של אבקה קארי ומצבט של קיין מוגש עם פרוסות מלפפונים או פפאדומות.
  • (ב) ,0 ⁇ -ד'ד-ד'ד-ד'י: [13] , נספח 1:0) , נשכו , חומציות ומתיקות משלימים את הפטאני.
  • (ב) ⁇ :0 (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

כל וריאציות משנה את ספירת הקרב מעט, אבל הבסיס נשאר נמוך פחמימות נטו (כ-4-5 גרם להגשה בהתאם לתוספות).

הצעות

דיפא הזה מאיר כרכזת צלחת בריאה, אבל השימושים שלו מתרחבים הרבה מעבר לקביעות.

  • (FLT:0) ירקות קלאסית פלאטר:FLT:1ir לשרת עם פסים פלפל פעמון פריך, גזר עטלפים, מלפפונים, פרוסות קורנות, מקלות סלרי, ועגבניות.ה dip הוא טוב במיוחד עם ירקות מסובכים כמו ברוקולי ואגפים.
  • (ב) ⁇ :0 (לאו-קרב דפרס: ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ,0) ואנדוויץ' או Wrap Spread:veFLT:1) השתמש כחלופה בריאה יותר לקנאביס או חומוס בעטיפה, כריכים, או לנטוע עטיפה.
  • (FLT:0)Bowl Topperve: 1FLT) בובות מעל קערות דגנים (שימוש אורז קאוליפיפי לפחמימות נמוכות), קערה בודהה, או סלטים ירוקים.
  • (ב) ויקרא ט"ז: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0Party Platterrea:) 1FLT (ה) לשרת את הטבול בקערה רדודה, טופח עם זרעי רימון ואגוזים נושנים.מסתובבים עם ירקות צבעוניים ופחמימות נמוכות או צ'יפס טורטילה.מצגת זו היא עפעפיים, וחוסמת מגוון של צרכים תזונתיים.

מכיוון שהדיפ הוא נטול ביצים וללא חלב, הוא בטוח עבור רוב האורחים עם רגישות.תמיד לבדוק תוויות טאפויניות לתוכן סמום אם למישהו יש אלרגיה זרע.

יתרונות בריאותיים ותזונה

מעבר לטעם הגדול שלו, דיפא זה מציע ערך תזונתי משמעותי, מה שהופך אותו תוספת חכמה לתזונה מאוזנת.

בית חשמל חטוף: בית חשמל דחוס

Cauliflower מוכר נרחב עבור פרופיל קלוריות נמוכה, גבוה פיבר על פי ה- FLT:0 USDA מזון נתונים מרכזיFLT 1, כוס אחת של קאולימפיה גולמית מכילה רק 25 קלוריות ו 5 גרם פחמימות (עם 2 גרם סיבים) הוא מקור מצוין של ויטמין C - מתן מעל 80% של ערך יומי ב- 1 מגישה מציע ויטמין Kate, ו- 2 גרם של ויטמינים מופחתים.

טה'ני: מקור מרוכז של שומנים בריאים ומינרלים

(ה) טחני מיוצר מזרעים קרקעיים, עשירים בנחושה, מנגן, סידן ומגנזיום. A דו-צדדיים המשרתים מספק כ-130 קלוריות, 10 גרם של שומן (בעיקר מונונו-מעורר ופוליונוכל), ו-4 גרם של מומחי בריאות בהרווארד T.H צ'אן בית הספר לבריאות הציבור של הערה כי זרעם מכיל זרעים מלוטשים ופולינוכלים במיוחד עבור חלבון (Fallowal) עשוי לתמוך בחלבון (אך גבוה יותר) אך ורק לאחר מכן הוא מכיל את תכולת בריאות הציבור (Creditolicerilentd) (Tird) אם כי הוא עשוי להיות נמוך יותר מאשר חלבון: Cánbnbnbnbspilentlemind) אם כי הוא נמוך יותר מאשר סוכרת).

שמן זית וגרליק

שמן זית אקסטר-וייג'ין מוסיף פוליפנולים אנטי דלקתיים, כגון אולקנטל, אשר נחקרו עבור היתרונות הלב וכלי הדם שלהם. Garlic הוא פרס על תרכובות allicin הנתמכת החיסונית שלה, שיש להם נוגדנים מיקרוביאליים ונכסים נוגד חמצון. כאשר משולב, מרכיבים אלה ליצור חטיף תומך עיכול (תודה סיבים), בריאות העצם (קליום, ויטמין Kite), ותפקוד חיסוני (Sams), ו- Cames), מזרעים).

עבור גודל טיפוסי של כ 1/4 כוס (4 כפות), דיפוזה מכיל בערך 120 קלוריות, 9 גרם שומן, 6 גרם פחמימות, ו 2 גרם של חלבון (ערכים של עסקאות תלוי שמן נוסף יחס טאפני). ספירת פחמימות נטו היא סביב 4 גרם, מה שהופך אותו בחירה מצוינת עבור פחמימות נמוכות קטוגניות קטוגניות.

אחסון ואיפור-Ahead Tips

דיפא זה מושלם עבור הארוחה prep. להכין ערכת כפולה ביום ראשון לשימוש לאורך כל השבוע.כאן כמה טיפים לאחסון וטיפול:

  • (ב) ,0) קירור: חנות 1:1 בחנות מיכל אווירי למשך עד 5 ימים.הדיל עשוי לעקום; לעורר בכוס מים או מיץ לימון כדי לשחזר את המכלול הקרמי.
  • (FLT:0) חינם: ⁇ FLT:1 ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ⁇ :0) ⁇ : 1 (ב) למזל או פיקניקים, שמור על הפעוט מצונן בקור רוח.
  • (ב) אם ה-FLT:0) שאריות של שאריות: 1 (הנפט עולה לראש), פשוט נסחף במהירות במעבד המזון מארגן כל בעיות מרקם.

שאלות נפוצות

האם אוכל להשתמש ב-Culiflower קפוא?

כן, קאוליפי קפוא הוא נוח ועובד בדיוק כמו גם Steam או מיקרוגל על פי כיוונים החבילה, אז ניקוז מים עודף. ייתכן שיהיה עליך ללטף אותו יבש כדי למנוע דיפאף מימי.

האם זה דיפא קטול ידידותי?

עם כ-4 גרם של פחמימות נטו לשרת, זה מתאים בקלות לתוך דיאטה קטוגנית סטנדרטית (20-50 גרם של פחמימות נטו ליום) להימנע הוספת גרניקה גבוהה פחמימות כמו דבש או זרעי נפוח אם אתה צריך תאימות keto קפדנית.

האם אפשר לעשות זאת ללא שמן?

כן, להחליף שמן זית עם כמות שווה של מים או חלב לא ממותק (כגון חלב שקדים או או חלב או חלב או חלב או חלב) הדיפ יהיה קצת פחות קרמים אבל עדיין טעים.אתה יכול גם להוסיף כף של יוגורט לא ממותק או צואה משי עבור קרם נוסף ללא שמן.

למה המרק שלי מר?

ביטטרנס מגיע לעתים קרובות מלבוש באיכות נמוכה או זקן, לחפש טאויני עשוי זרעי מוטבע, צלוי.מחווט טאיני במקרר לאחר הפתיחה יכול גם למנוע מרירות. כדי להסוות מרירות קלה, להוסיף קמצוץ סוכר, טיפה של דבש (עבור לא-vegan), או מיץ לימון נוסף.

איך אני יכול לעשות את ה- dip עבה יותר?

השתמש פחות מים במהלך התערובה, או להוסיף טבלאות של אורז קאוליפי מבושל, קריר (cauliflower כי כבר אורז ו מזוייף) אפשרות נוספת: תערובת בטבלאות של קרם קוקוס לא ממותק או תפוח אדמה קטן מבושל (למרות זה מוסיף פחמימות).

מחשבות אחרונות

זה קרמי קאוליפי וטפוי דיפ הוא יותר מ חטיף - זה הוא מרכיב צדדי, מזין ארוז כי תומך אורח חיים דלת פחמימות ללא הדבקה טעם. עם מאמץ מינימלי וקומץ של מרכיבים שלמים, אתה יכול ליצור דיפ שמתאים הכל מעודנות חטיף עד הצהריים להפיץ ניסיון עם הווריאציות, לשרת אותו עם דל-פחמימות האהוב עליך, ליהנות מאוסף קבוע זה, כי הוא נהנה היום של מזון קבוע, כי הוא עושה את זה לא מעובד זה.