חשיבותה של סבלנות וחמלה בנישואין דיבקיים

נישואין הם מסע ארוך חיים של חוויות משותפות, אהבה וצמיחה.כאשר מחלה כרונית כמו סוכרת נכנסת לתמונה, המסע דורש מילואים נוספים של סבלנות וחמלה.איכויות אלה אינן רק נחמדות ל-beings - הם כלים חיוניים המסייעים לזוגות לנווט רמות סוכר בלתי צפויות בדם, עייפות רגשית, ואת המשמעת היומית של ניהול סוכרת.

הבנת סוכרת והשפעה על הנישואין

סוכרת היא מצב כרוני המשפיע על האופן שבו הגוף מעבד גלוקוז.עבור השותף המאובחן, זה אומר מעקב קבוע: בדיקת רמות סוכר בדם, נטילת תרופות או אינסולין, ניהול דיאטה, פעילות גופנית באופן קבוע, והתמודדות עם תופעות לוואי פיזיות ורגשיות. עבור השותף ללא סוכרת, זה יכול להרגיש מכריע או מסתורי.השגת הבנה מוצקה של המצב הוא הצעד הראשון לקראת אמפתיה ויעילות.

סוגי סוכרת וניהול ריאליזם

סוכרת מסוג 1 היא מצב אוטואימוני הדורש טיפול באינסולין מההתחלה.סוג 2 סוכרת לעתים קרובות כרוך בשינויי אורח חיים, תרופות אוראליות, ואולי אינסולין.למרות שניהול גישות שונות, שני הסוגים דורשים תשומת לב יומית. רמות סוכר בדם יכולות להתנדנד ללא משפט עקב לחץ, מחלה, פעילות גופנית, או אפילו חטיף מפספס.זה חוסר יכולת לא יכול למתח כאשר שינויים אחרונים או מצב הרוח של בן זוג ללא אזהרה מוקדמת, בנוסף לגורמי אינסולין אחרים, יכול לגרום לדיכאון, כדי למנוע שליטה על ידי רופאי דם, או טיפול תרופתית אלכוהוליים אחרים, או טיפול תרופתיים, או טיפול תרופתיים, או טיפול תרופתיים, או טיפול תרופתיים, כדי ליצור סימנים משפטיים, או טיפול תרופתיים אחרים, כדי למנוע טיפול תרופתיים, כדי למנוע את הסיכון, או טיפול תרופתיים אחרים, או טיפול תרופתיים, או טיפול תרופתיים, טיפול תרופתיים, טיפול תרופתיים, טיפול תרופתיים, כדי למנוע טיפול תרופתיים, טיפול תרופתיים, כדי למנוע טיפול תרופתיים, או טיפול תרופתיים, טיפול תרופתיים, טיפול תרופתיים, טיפול תרופתיים, טיפול תרופתיים, טיפול תרופתיים, טיפול תרופתיים, טיפול תרופתיים, טיפול תרופתיים, טיפול תרופתיים, טיפול תרופתיים, טיפול תרופתיים, טיפול תרופתיים, טיפול

Toll הרגשי והפסיכולוגי

לחיות עם סוכרת יכול להוביל לשרוף, דיכאון וחרדה.התופעה "מצוקה סוכרת" היא אמיתית - מרגיש מותש על ידי קבלת ההחלטות והפחד של סיבוכים.עבור השותף, צופה מאבק אהוב יכול לגרום לדאגה, אשמה או חוסר אונים.הכרה בנטל הנטל הרגשי הזה עוזר באופן גלוי למנוע טינה ושמירה על קשר.

תפקיד סבלנות בתמיכה בשותף דיבקטי

סבלנות היא היכולת להישאר רגועה כאשר הדברים משתבשים או כאשר השותף שלך יש זמן קשה. בנישואים סוכרתיים, סבלנות פירושה לעתים קרובות לזכור כי סימפטומים רבים הם ביולוגיים, לא אישיים.נמוך סוכר בדם נמוך (hypoglycemia) יכול לגרום לעצבנות, בלבול, ואפילו תוקפנות.סוכר דם גבוה (hyglycemia) יכול להוביל לעייפות וערפל במוח.

התעלמות מהאדם מהמצב

קל לפרש את המזג הקצר של בן זוג או את הנסיגה כהתקפה אישית.במקום, לאמן את עצמך לשאול: "האם סוכרת זו, או היא עליי?", התשובה היא לעתים קרובות סוכרת.אימוץ חשיבה זו מונעת קונפליקטים מיותרים ומחזקת כי אתה על אותה קבוצה.כתב תצפיות על פני זמן יכול לעזור לך לזהות דפוסים - לדוגמה, כי לעתים קרובות חוסר יכולת קדמית של סוכר נמוך יכול להגיב עם טיעון דם, במקום זאת, במקום זאת, אם אתה יכול להגיב.

אסטרטגיות מעשיות לטיפוח סבלנות

[הפסקה:0] לפני התגובה [ה] ל'ה' [ב]'] , קח נשימה עמוקה ולתת לעצמך רגע לבחור תגובה רגועה, במיוחד אם המצב מרגיש מתוח.
(ב) למד את סימני האזהרה של בן/בת הזוג שלך.FreaLT:1 לכל אדם יש סימנים ייחודיים של סוכר בדם גבוה או נמוך, בידיעה כי אלה עוזרים לך להגיב כראוי ולא לקחת התנהגות אישית.
(FLT:0) ציפיות ,FLT:1 תוכניות עשוי להשתנות בגלל רמות סוכר בדם.להיות גמיש להפחית אכזבה ומראה תמיכה.אם אתה מתכנן טיול ארוך אבל הגלוקוז של השותף שלך יורד, לעבור לטיול קצר יותר או דחייה.
(FLT:0) הקשבה פעילה.FLT:1 תן לבן זוג שלך לא לקפוץ לפתור את הבעיה מיד.לפעמים הם רק צריכים להישמע - במיוחד לאחר יום מתסכל של מספרים בלתי צפויים.
(FLT:0) לחנך את עצמך יחד.FLT:1eur להשתתף מינויים של רופא או לקרוא על ניהול סוכרת. ידע מפחית פחד בונה סבלנות. כאשר שני השותפים מבינים את אפשרויות המינוח והטיפול, תקשורת משתפרת באופן דרמטי.

מחקר שנערך על ידי Mayo ClinicFLT:1rea מדגיש כי תמיכה משפחתית משפרת את תוצאות הסוכרת.סבלנות היא אבן הפינה של תמיכה זו.כאשר סבלנות הופכת להרגל, זוגות מוצאים כי אפילו רגעים קשים ניתן לנווט ללא נזק מתמשך למערכת היחסים.

טיפוח חמלה במערכת היחסים שלכם

חמלה הולכת מעבר לסבלנות – היא תשוקה פעילה להקל על הסבל של בן הזוג שלך ולקדם את רווחתם. בנישואים סוכרתיים, חמלה פירושה לשים את עצמכם בנעליו של בן הזוג שלכם ולהגיב לחסד, אפילו בימים קשים.זה על תשומת לב כאשר בן הזוג שלכם נאבק ומציע עזרה מבלי שיבקשו מכם גם חמלה, אם אתם מרגישים המומים, דעו שאתם עושים עבודה קשה ונותנים לעצמכם הרשאה.

תקשורת חמלה

דיאלוג פתוח, לא שיפוטי חיוני לשימוש בהצהרות "אני" כדי לבטא את הרגשות שלך ללא אשמה: "אני מרגיש מודאג כאשר הסוכר בדם טיפות; האם אנו יכולים לעשות תוכנית לבדוק את זה לעתים קרובות יותר במהלך הארוחות באופן דומה, לעודד את השותף שלך לשתף את התסכולים שלהם ללא חשש לביקורת.בדקים קבועים על איך סוכרת משפיעה על שניהם יכול למנוע הגדרת רגשות רגשיים, מלבד עשר דקות כל יום, כדי להבטיח את זה רק על כך גם על כך, אבל לא מרגיש לגבי זה, אבל גם על אלכוהול.

פעולות של תמיכה ונדיבות

(FLT:0) לשתף את העומס.FLT:1 לעזור עם תכנון ארוחות, קניות מכולת, או לזכור תרופות refills.אפילו משימות קטנות להראות לך טיפול.
(ה) [ה]הללו את המאמץ, לא רק מספרים.הסברים את המשמעת הכרוכה באכילה בריאה או בפעילות גופנית, ללא קשר לתוצאה של סוכר בדם, הדבר מחזק התנהגות חיובית ללא לחץ.
(ב) אם כן, יש לנו שני שותפים, עוזר לך להישאר מעודכן ומראה סולידריות.זה גם נותן לך הזדמנות לשאול שאלות ולתרגל יחד. רופאים רבים מעריכים כאשר שותף עוסק ויכול לעזור לזכור הוראות.
(FLT:0) קיצור של לא-דיברה רגעים.BuildFLT:1) לבלות זמן יחד שאין לו קשר למצב - לצפות בסרט, ללכת, יש תחביב.זה שומר על מערכת היחסים שלך מאוזנת ומזכיר לך שאתה יותר מקבוצת טיפול.
(FLT:0)Prepare a "שקית ג'ו" יחד.03.03.10.10.10.10.16 שמור שקית קטנה עם טבליות גלוקוז, בר גרניט, רצועות בדיקה נוספות, וערכת גלוקגון במכונית שלך או בעבודה.זה מראה כיתול ומפחית חרדה עבור שני השותפים.

חמלה פירושה גם להיות עדין עם עצמך, תמיכה בשותף עם מצב כרוני יכול להיות מעייף.ידע כי זה בסדר להיות ימים קשים לחפש תמיכה במידת הצורך. זוגות אשר מתרגלים חמלה עצמית הם יותר טוב יכול להאריך אותו אחד לשני.

חיזוק הנישואין באמצעות אחריות משותפת

ניהול סוכרת מרגיש לעתים קרובות כמו מאמץ סולו עבור השותף המאובחן.העברה למנטליות "אנחנו" יכולה להפוך את הנישואין ולשפר את תוצאות הבריאות.אחריות משותפת אינה מתכוונת לשלוט על הטיפול של השותף שלך - זה אומר שיתוף פעולה.כאשר שני השותפים מעורבים באופן פעיל, הנטל מרגיש קל יותר, והשותפות מעמיק.

חלוקת משימות לפי כוח

תן לבן הזוג ללא סוכרת לקחת על משימות שעבורן הם מתאימים באופן טבעי.לדוגמה, אדם אחד יכול להתמודד עם ספירת פחמימות וארוחה לפני הספירה, בעוד השני עוסק בביטוח ניירת ותזמון מינויים.זה מונע השותף המאובחן להרגיש כמו נטל וגורם טיפול צוות מאמץ.אם שותף אחד מאורגן יותר, הם יכולים לנהל את לוח השנה של ביקורים במעבדה ובתי מרקחת.אם השני הוא טוב יותר, הם יכולים להכין ארוחות נמוכות על ידי טיפול.

חינוך שני השותפים באותה מידה

השתתפות בשיעורי חינוך לסוכרת כזוג.הבנת איך אינסולין עובד, כיצד לטפל בשפל, ומה A1C אומר להעצים את שני השותפים.ה-FLT:0JDRF ReveF1 מציע משאבים ספציפיים עבור זוגות העוסקים בסוג 1 סוכרת. השתמש בכלים אלה כדי לבנות אמון יחד.בתי חולים רבים ומרפאות סוכרת מציעים גם סדנאות או קבוצות תמיכה.

קביעת מטרות אמיתיות

מטרות סוכר בדם לא יכולות להיות תמיד בטווח, וזה בסדר להימנע מאשימה כאשר מספרים נמצאים בחוץ. במקום זאת, לדון במה שעלול לגרום לווריאציות וכיצד להסתגל בפעם הבאה. גישה זו מטפחת סביבה בטוחה ומפחיתה את הסכסוך הקשור לסוכרת. לדוגמה, אם הקריאה של בן הזוג שלך גבוהה, לשאול על פעילות ארוחת הערב או האשימים אותם בעבודה, כמו גם כדי לפתור בעיות אמון.

לנווט רגעים קשים וסכסוכים

אפילו בנישואים החחומים ביותר, הסכסוך יעלה – במיוחד כאשר הלחץ מסוכרת נשך מעל.למידה לנווט את הרגעים האלה עם החסד הוא חיוני.המפתח הוא להפריד את האדם מהמחלה ולענות על הנושא הבסיסי ללא פגיעה במערכת היחסים.

כאשר סוכר בדם משפיע על ההתנהגות

Hypoglycemia יכול לגרום לבן זוג להיראות כועס, עקשן או מבולבל.אם אתה מבחין בסימפטומים, בעדינות להציע בדיקת סוכר בדם ולהציע חטיף או גלוקוז.אל תתווכחו במהלך נמוך - לטפל בבעיה רפואית קודם לכן לאחר ייצוב סוכר בדם, אתה יכול לדון כל מילה כואבת שנאמרה ברגע. להבין כי האדם אפילו לא זוכר מה הם אומרים.

קביעת גבולות בלי להאשים

זה בריא עבור השותף הלא-דיפלומטי להביע את צרכיהם.לדוגמה, "אני רוצה לתמוך בך, אבל אני גם צריך זמן לעצמי כל יום כדי לטעון מחדש" גבולות מסוג זה מונעים כוויות וטינה.זוגות ייעוץ או קבוצות תמיכה ספציפיות סוכרת יכולים לעזור לבסס את דפוסי התקשורת האלה.

חיפוש עזרה מקצועית

אין בושה לראות מטפל שמבין מחלה כרונית. יועצים נישואין רבים מתמחים בנושאים רפואיים.אפילו כמה מפגשים יכולים לספק כלים לשיפור התקשורת ולצמצם את הלחץ הקשור לסוכרת.ה-FLT:0Psychology Today DirectoryFLT:1 יכול לעזור לך למצוא מטפל עם ניסיון מחלה כרונית ומערכות יחסים.

החשיבות של טיפול עצמי עבור שני השותפים

תמיכה בשותף עם סוכרת לא צריכה לבוא עלות הרווחה שלך.שני השותפים זקוקים לטיפול עצמי כדי לקיים סבלנות וחמלה על פני הסחף הארוך.מחלה כרונית יכולה לאט לקרוע גבולות אישיים אם אתה לא בכוונה לטפח את עצמך.

עבור השותף עם סוכרת

(ב) אתה מנהל הראשי של מצבך, אך אינך לבדך מקבל עזרה כאשר הוא מוצע, ולתקשר מה שאתה צריך באופן ברור.
(FLT:0) תטפל בבריאות הנפש שלך.FLT:1ure סוכרת, חרדה ודיכאון הם נפוצים.דבר עם הרופא שלך או מטפל.אתה ראוי תמיכה רגשית בדיוק כמו טיפול גופני.
(ב) "הבא בן זוגך חסד" (בראשית כ"ד) לא תמיד יקבלו את זה נכון, הם לא יקבלו את זה נכון, הם גם יעריכו את מאמציהם.
(ב) קחו הפסקה מסוכרת.FLT:1show ביום או אפילו שעה שבה אתם לא בודקים את רמת הסוכר בדם או חושבים על פחמימות (עם אמצעי זהירות בטיחותיים) זה יכול להפחית את השרוף.

עבור השותף ללא סוכרת

(הדגשה:0) לגדל את התחביבים והידידות שלך.אנדרל 1) A נישואים בריאים כוללים אינטרסים אישיים מחוץ לסוכרת.
(FLT:0) תמיכה עמיתים עמיתים.FLT:1 פורומים מקוונים או קבוצות תמיכה מקומיות עבור שותפים של אנשים עם סוכרת יכול לספק אימות וייעוץ.
(ב) אם אתה מרגיש מותש, עצבני או מתוסכל, לקחת צעד אחורה.לא תוכל לשפוך מכוס ריקה.לדמיין שינה, פעילות גופנית, ורגיעה. שקול לטפל או לבקש בן משפחה כדי לעזור כמה שעות.
(ב) ,0) ,לבטל את זכיתך, כרת את הכוח והחמלה שאתה מביא למערכת היחסים.

טיפול עצמי אינו אנוכי – הכרחי ששני השותפים יתגלו בסבלנות וחמלה. שגרות טיפול עצמי רגילות מונעות מהיחסים להישלט על ידי דרישות הסוכרת.

בניית יום תמיכה

עקביות יכולה להפחית את הכאוס שסוכרת לפעמים מביאה.לארגן שגרות יחד עוזר לשני השותפים להרגיש יותר בשליטה.לדוגמה, לקבוע זמן קבוע לבדיקת סוכר בדם בבוקר, ולהפוך אותו לרגע משותף – אולי בזמן שיש כוס קפה. בדומה, להכין ארוחות יחד, אצווה-קוק בסופי שבוע, ולתכנן עבור קלות-נקיות כי שניכם נהנים מ-Routine אין להן לחץ חזק יותר, כאשר הן מצפות להפתעות פשוטות יותר, כאשר הן יכולות להיות מסוגלות יותר, כאשר הן יכולות להיות מסוגלות יותר, הן יכולות להיות מסוגלות יותר, הן יכולות לגרום להן לצפות שהן יכולות לגרום להפתעות, והן יכולות להיות חזקות יותר, כאשר הן יכולות להיות ממושכות יותר, כאשר הן יכולות לגרום להפתעות יותר, כאשר הן יכולות לגרום להן להיות מסוגלות יותר, כך קלות יותר, כאשר הן יכולות לגרום להן לצפות שהן יכולות לגרום להן להפתעות, כאשר הן יכולות לגרום להפתעות יותר, כאשר הן יכולות לגרום להן להיות חזקות יותר, כך קלות יותר, כאשר הן יכולות להיות מסוגלות יותר, והן יכולות לגרום להפתעות, כאשר הן יכולות להיות מסוגלות יותר, כך שהן יכולות להיות חזקות יותר, כאשר הן יכולות להיות מסוגלות יותר, כאשר הן יכולות לגרום להפתעות, כך קלות יותר, כאשר הן יכולות להיות מסוגלות יותר, כאשר הן יכולות להיות מסוגל

מבט לאחור: בניית עתיד יציב ביחד

נישואים סוכרתיים יכולים להיות חזקים בדיוק כמו חזקים - לפעמים חזקים יותר - מכל אחד אחר.המשמעת הנדרשת כדי לנהל סוכרת לעתים קרובות מובילה הרגלי אורח חיים בריאים יותר עבור שני השותפים: תזונה טובה יותר, פעילות גופנית סדירה, טיפול פרואקטיבי, אלה שיטות משותפות יכול להעמיק את הקשר שלך ולשפר את תוחלת החיים שלך יחד. זוגות רבים מוצאים כי התמודדות עם מחלה כרונית יחד כוחות אותם לתקשר טוב יותר להעריך אחד את השני עמוק יותר.

לקט ספרים קטנים

האם השותף שלך קורא A1C גדול? האם הם דבקים שגרת האימונים שלהם במשך שבוע? לחגוג את אבני הדרך האלה.חגיגות קטנות מחזקות התנהגויות חיוביות ומזכירות לך להתמקד בהתקדמות, לא בשלמות. ארוחה מועדפת (שזה מתאים לתוכנית שלהם), או סוף שבוע בחוץ יכול להיות כל הדרך להכיר בעבודה קשה.

תכנון לטווח הארוך

יש שיחות על העתיד - הן הסיבוכים האפשריים והחלומות שאתה משתף. לדון בתכנון פיננסי לבריאות, הנחיות מתקדמות, וכיצד אתה רוצה לתמוך זה בזה כמו גילך. לדבר בגלוי על נושאים אלה עכשיו להפחית חרדה מאוחר יותר ומחזק את השותפות שלך. שקול להיפגש עם יועץ פיננסי שמבין עלויות מחלה כרוניות.בנוסף, לדון גם כיצד אתה תטפל בסיבוכים פוטנציאליים כגון נוירופתיה או אובדן ראייה; תכנון יחד עם פחד.

שמירה על מערכת היחסים שלך

סוכרת היא חלק מהחיים שלך, אבל זה לא צריך להגדיר את הנישואים שלך.המשך תאריך זה לזה, לצחוק יחד וליצור זיכרונות.ככל שאתה מעדכנת את היחסים שלך מחוץ לניהול סוכרת, כך אתה תהיה יותר נוח בפני אתגרים. לקחת חופשה שנתית ללא מכשירים סוכרת (אם בטוח), או להגדיר כלל שבועי לדבר על כל דבר מלבד בריאות.

מסקנה

סבלנות וחמלה אינם תכונות פסיביות – הן אפשרויות פעילות שזוגות עושים מדי יום בנישואים סוכרתיים, תכונות אלה עוזרות לשותפות מזג אוויר את הסערה של סוכר בדם בלתי צפוי, מתח נפשי וניהול יומיומי.על ידי הבנת המצב, לתקשר בגלוי, שיתוף אחריות, ולטפל זה בזה, אתה בונה מערכת יחסים חזקה יותר עם כל אתגר שאתה נתקל בו יחד.