חשיבות ההנעה הרגילה לבריאות העור של ג'ולי

מה זה ג'ולי עור?

עור ג'ולי הופיע כאחד האידיאלים העוריים השאפתניים ביותר, במיוחד פופולרי על ידי מגמות יופי קוריאניות.המונח מתאר מורכבות שנראה צנרת, מחוספסת, ומפונקת – מסתכם בקינוח ג'לי עדין.זה מרקם עור מחוספס מוגדר על ידי תכולת מים גבוהה שנותנת את העור ההולמת, חלקה, והופעתו מחדש.

מדע השיקום של העור

כדי להבין מדוע הייבוש הוא קריטי עבור עור ג'לי, חיוני לדעת איך מים מתפקדים בתוך שכבות העור.השכבה החיצונית ביותר, ה-FLT:0stratum קורנתFLT:1, מורכב תאים עוריים מת שטוחים המוחזקים יחד על ידי לימפואידים (שומן) זה פועל כמכשול לשמור על לחות תוך שמירה על irginants ופתיקים חלקה כאשר הקרנית מכילה כ -10% מים חמים, מתחת למים, מתחת למים, מתחת למים גמישים, ו , מתחת למים, מתחת למים, מכילות, מתחת למים, כ ⁇ , כ , מכיל בערך , כ ⁇ , מכיל כ -10%, מכיל כ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ , ⁇ ⁇ , , ⁇ , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ , , ⁇ , , ⁇ , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

עם זאת, מים כל הזמן אבודים בתהליך טבעי שנקרא LT:0 transepidermal water Loss (TEWL) LT:1 ; כמה גורמים מאיצים TEWL: לחות נמוכה, ניקוי קשים, רוח, חימום מקורה ומיזוג אוויר. כאשר העור הופך מיובש, גם את החיסרון של העור סטרטום יכול לפתח סדקים, המוביל לייבוש, טמיקה, טפט, גס, מרקם, מכחול, ותחושה של קדחתני, כמו גם מחץ טבעי של ערפילית, כמו גם מחץ, כמו גם מכווץ, כמו גם מחץ הדם ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

היתרונות העיקריים של הידלה עבור ג'ולי

יעילות וידידותיות

מים הם היסוד לשמירה על השלמות המבנית של סיבים קולגן ואסטוסטין - החלבונים שנותנים עור את הרקיע שלו ואת הקפיצות.כאשר תאי עור הם ממונעים היטב, הם מתנפחים מעט בתהליך המכונה FLT:0 urorphercioFLT:1, אשר תורם למראה צנרת, מוזנח.

הופעות ב Fine Lines

קווים יפים וקמטים מופיעים בולט יותר על עור מיובש כי חוסר לחות הופך את פני השטח uneven ופחות תנודתי.hydrting העור חלקה החוצה מרקם וממלאים בסדקים זעירים אלה, לרכך את המראה של קווי ביטוי ומשטח מעריצים. בעוד hydration לא יכול לחסל קמטים עמוקים הנגרמים על ידי אובדן קולן ונזק לשמש, זה יכול ליצור dewier, כי הוא מראה את פני השטח של תפקוד חזותי יותר, 000 של זמן, 000.

שיפור העור ו- Glow

עור ג'ולי הוא נרדף עם מורכבות קורנת, אפילו מקודמת עור מואצת בשכבה החיצונית ביותר, ומאפשר אור להרהר באופן אחיד במקום לפזר כתמים יבשים, זה נותן טבעי (FLT:0glass-skin skin זוהרFLT:1 כי לא מדגיש יכול לשכפל.

ייצור הנפט

זה אולי נראה מנוגד, אבל עור מיובש יכול למעשה להיות שמן יותר. כאשר העור חסר מים, בלוטות הסיבים עשויים overcompensate על ידי הפקת עודף bum כדי להגן על המחסום.זה מוביל שילוב של greasiness ו flakiness, אשר יכול ל clog pores ו לגרום לדלקת עור תקין עוזר נורמליזציה ייצור, יצירת מאוזנת, שילוב של שמן, לעתים קרובות מנקה, הוא מחוספסת עם עור כהה.

הגנה מפני נזק סביבתי

מחסום עור מכוייב היטב הוא יותר גמיש נגד מתח סביבתי כגון זיהום, קרני UV וטמפרטורות קיצוניות. מים עוזר לשמור על שלמות המחסום, מניעת irritants מ penetrating ו גרימת דלקת. עור מוהיר גם מחלים מהר יותר מנזק, כגון חשיפה לשמש או פיזור כימי.ללא לחות נאותה, המחסום הופך להיות פגיע, המוביל לרגישות מוגברת, אדמומיות, וכו '

איך להגות From Within

יום יומי של מים לוקחים ואלקטרוליטים

הצעד הבסיסי ביותר לעור ג'לי הוא שתיית מספיק מים.בעוד שהמלצת הקלאסית של שמונה כוסות 8 אונקיה ליום היא קו בסיס טוב, הצרכים האישיים משתנים על בסיס משקל גוף, רמת פעילות, אקלים ומצב בריאותי.מדריך מדויק יותר הוא לשתות כאשר אתה צמא ולבדוק את צבע השתן שלך - חום צהוב מצביע על לחות נאותה.

(המחקר תומך בצריכת הנוזלים משפיעה ישירות על לחות העור; מחקר שפורסם ב-FLT:0Clinical, Cosmetic and Investigational DermatologyFLT:1 מצא כי נשים עם צריכת מים יומית נמוכה יותר היו פחות hydration בעור שלהם.

מזון מנקה

עד 20% מצריכת המים היומית שלנו מגיעה ממזון.שילוב פירות וירקות עשירים במים יכול להגדיל משמעותית את צריכת הנוזל הכוללת שלך.חלק מהאפשרויות הטובות ביותר עבור עור ג'לי כוללים:

(ב) (ב[[1924]])]], [[1924]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]
(ב) [15] מים (ב[[1924]]) - [[1924]]]], [[1924]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]]
(ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) , 000 ⁇ (ב) ,(ב) ,(ב) , אספקת חומצה אלרגית לצמצום הדלקת.
(ב) ,0) ,CeleryveFLT:1 (95% מים) מכיל אשלגן וסוליום עבור איזון אלקטרוליטי.
(ב) ,0) ,ZucchiniofLT 1 (94% מים) - מציע ויטמין A ו- נוגדי חמצון.
(ב) ,0) ,Bell PeppersFLT 1 (92% מים) - ארוז עם ויטמין C ו carotenoids.

מעבר לתוכן מים, מזונות אלה מספקים ויטמינים ואנטי חמצון התומכים בבריאות העור.תזונה עשירה בייצור צבעוני היא אבן הפינה של כל משטר עור ג'לי.

מינוף להימנע

משקאות מסוימים יכולים למנוע את מאמצי ההידרומית שלך:0CaffeíasineFLT:1 ו-FLT:2alcoholveFLT 3 לפעול כמו diuretics, הגדלת פלט שתן ופוטנציאל מוביל לאובדן נוזלים.זה לא אומר שאתה צריך לוותר על קפה או כוס יין מזדמן, אבל זה חכם כדי לאזן כל כמות של משקאות קלים של סוכר, במיוחד, כמו גם סוכר, או אלכוהול, או גרגר, או גרגר, או אלכוהול.

שטף עור: Skincare Routines and Ingredients

הומורנטים, רגשות, ו-Occlusives

(הופנה מהדף שלוש קטגוריות של מרכיבים:0;0) ; (ב) ,(ה) , אשר שואב מים לעור; FLT:2;2; סגולות sphFLT 3:0; אשר מנפח את פני השטח; ו-FLT:4ocluss FLT:5, אשר חותם באופן קבוע, עבור ג'לי, אשר יהיה צורך בשכבה יבשה או טיהור, במיוחד לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, או טיהור חום, או טיפת מים יבשה, או טיפת מים יבשה.

מפתחי המרכיבים לחפש

(FLT:0) חומצה היאלורונית (Hyaluronic acidFLT:1) - מנקה של כוח שיכול להחזיק עד 1,000 פעמים משקלו במים.הוא חודר שכבות מרובות של העור והוא יעיל במיוחד כאשר הוא מיושם על עור מעט לח.
(FLT:0)GlycerinFLT:1 - עוד חרק מעולה כי הוא ידידותי תקציבי יציב מאוד.הוא נמצא אינספור לחות ועובד סינרגיה עם חומצה היאלורונית. Glycerin גם עוזר לחזק את מחסום העור.
(FLT:0CeramidesFLT:1) - שומנים המחקים את המחסום הטבעי של העור.הם מסייעים למלא פערים בין תאי עור, צמצום אובדן מים וחיזוק המחסום נגד irritants. Ceramides הם חשובים במיוחד עבור עור מיובש או נפגע.
(ב) ⁇ :0 squalaneFLT:1 - דומה מבנית ל-Sbum אנושי.It hydrates ללא נפיחות ושפר את היכולת של העור לשמור לחות.
(ב) [15] אלדורו (אלמו-החלים) – חרטה מרגיעה שמוסיף שכבת אור של לחות ודלקת מרגיעה, מה שהופך אותה אידיאלית לעור רגיש או מחשוף לשמש.
(ב) ויקרא:א): "ה'ומלין ב' 5', מְאֶטְטְטַבְטְטַבְטְטַבְהִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִּים וְכֶם" (ב"ב, כ"ב"ב).
(FLT:0)UreaveFLT:1) - רכיב של NMF שמייבשים ומרחיק בעדינות את השכבה החיצונית של עור מת, ומאפשר חדירה טובה יותר של מייבנים אחרים.
(FLT:0)Niacinamide (Vitamin B3)03IRLT:1) - תומך בתפקוד המחסום, מפחית אובדן מים ומשפר מרקם.

האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה ממליצה על שכבת מוצרי hydrating בסדר הנכון: דקנסט עבה (ראה:0sourcecioFLT:1) לדוגמה, להתחיל עם מלצר או מהות, אז סרום עם חומצה היאלורונית, ואחריו moisturizer ו פרצוף שמן אופציונלי לנעול הכל.

טיפים יומיים ל-Jy Skin

(ב) בפרשת [[המאה ה-1]], [[1924]], [[1924]]]], [[1924]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]
(ב) מוצרים מייבבים ללחות עור 1 (FLT:0) - זה מגביר את ספיגה ושומר על מולקולות מים על פני השטח של העור.
(ב) בסביבות יבשות או בחורף לשמור על לחות מכוננת, אשר מפחיתה את TEWL.
(FLT:0)Exfoliate בעדינותFLT:1 פעם או פעמיים בשבוע עם חומצה קדחתנית או מוצר מבוסס PHA כדי להסיר תאים מתים לחסום ספיגה.Overexfoliation יכול להזיק למכשול, כך להיות מודע.
(FLT:0) לעולם אל תדפקו על השמשות (FLT:1) - קרני UV מאיצות את אובדן המים וחותמות את מחסום העור, תוך כדי שימת דגש על כל מאמץ מואץ.
(FLT:0) שילוב מסכות גיליון 1FLT 1 (פעם או פעמיים בשבוע עבור דחיפה אינטנסיבית לחות; לחפש מרכיבים כמו חומצה היאלורונית, אלוו וגליצרין.

גורמים בסגנון חיים המשפיעים על הפחתת העור

הנקה אינה קיימת בוואקום, כמה הרגלים יומיים יכולים לתמוך או לערער את חיפושכם לעור ג'לי:

(FLT:0) ,(SleepveFLT:1) - במהלך שינה עמוקה, הגוף מתקן תאי עור וממאזן רמות נוזלים.מנעי שינה כרוניים מעלים קורטיזול, אשר מגביר את הדלקת ו-TEWL. Aim למשך 7-9 שעות בלילה.
(FLT:0) ניהול כוח 1 (R) - מתח גבוה מגביר את ייצור המשקעים ופוגע במחסום העור, מה שהופך את זה קשה יותר לשמור על לחות.
(FLT:0)ExciseFLT:1 - פעילות גופנית מתונה מגבירה את זרימת הדם, מתן חמצן וחומרים מזינים לתאי העור.עם זאת, פעילות גופנית גורמת גם לאובדן מים באמצעות הזיעה, ולכן נוזלי מהדהד לפני ואחרי.
(FLT:0) בקרת שליטה על חשמל 1:1 - מיזוג אוויר לחמם את האוויר יבש, אשר בתורו מחלחל העור שלך. Place קערות של מים ליד מקורות חום או להשתמש במוצץ כדי לשמור על לחות מקורה בין 40-60 אחוזים.
(ב) ,0) ,Hard WaterveFLT:1 ; מים עם תוכן מינרלי גבוה יכולים לעזוב שאריות על העור משבש איזון pH ותפקוד מחסום.חשב באמצעות מסנן מים על הברז שלך או מנקה עבור הפנים שלך.
(FLT:0) שומנים דיטריים (FLT:1) - אומגה 3 בריאה אומגה 3 ו אומגה 6 חומצות שומן (מ סלמון, אגוזי ויזל, flaxseeds) תומכים במחסום ליפיד, צמצום אובדן מים.תזונה דלת חומצות שומן חיוניות יכול להחמיר את הייבוש.

מיתוסים נפוצים על הידלה וג'ולי

מיתוס 1: שתיית יותר מים ישירות מעצימה את העור

בעוד hydration כולל נאותה הוא חיוני עבור פונקציות גופניות, העור אינו האיבר הראשון לקבל מים כאשר אתה שותה. הגוף לפני עדיפות איברים חיוניים כמו המוח והלב. רק לאחר הצרכים הפנימיים הם נתקלים, הוא לא עודף מים להגיע העור.זה הסיבה כי לחות אקטואלי חשוב באותה מידה. שתיית גלונים של מים לא ייתן לך באופן אוטומטי עור; זה חייב להיות מחובר עם טיפול עור תקין ושגרה בריאה של הקרנת הקרנית.

מיתוס 2: עור שמן לא צריך Moisturizer

אנשים רבים עם עור שמן דל לחות, חשיבה זה יגרום הפסקות. במציאות, עור שמן מיובש יכול overproduce sebum כדי לפצות, המוביל למורכבה עם מסובך חזק אך חזק מאוד. A משקל, לחות מבוסס מים עם חומצה היאלורונית או גליצרן יכול לאזן שמן ולשפר את המרקם ללא clogging שמן אפילו יתרונות שמן שמן.

מיתוס 3: תפילה של הפנים שלך עם מים היא דרך טובה להשקית

מערפל הפנים שלך עם מים פשוטים עשוי להרגיש מרעננת, אבל זה יכול למעשה להתייבש את העור לאורך זמן.מים על פני השטח שלה מתאדה במהירות, לוקח כמה לחות טבעי של העור עם זה באמצעות קירור evaporative. אם אתה משתמש בערפל פנים, לבחור אחד המכיל חרקים כמו גליצרין, aloea, או חומצה היאורית, ולאחר מעקב עם מברשות יעילה יותר לשימוש במגום.

מיתוס 4: אתה יכול להתגבר על העור שלך

בעוד שניתן להתפשר על מחסום העור על ידי שימוש יתר על המידה או לטבוע העור במצח (מצב המכונה לפעמים "היתר לחות" או "הרעלת מים של העור"), זה נדיר.תסמינים כוללים תחושה של לחץ, גסות מרקם, או שברים.הפתרון הוא להתאים את שגרתך - חזרה על קרמים כבדים או לפשט את השכבה שלך.

מיתוס 5: כל הנפט מתכווץ

שמנים הם occlusive או אימולנט, לא לחמצון - הם לא מוסיפים מים לעור.הם חותמים לחות אבל לא יכולים להתייבב בעצמם. עבור לחות אמיתית, אתה צריך מרכיבים מבוססי מים.טעות נפוצה היא יישום שמן הפנים ישירות לעור יבש ללא סרום מבוסס מים או לחות מתחת, אשר יכול להשאיר את העור מרגיש חזק תמיד לחצנים, אז קודם עם שמן דקלים הרצוי.

מסקנה

השגת עור ושמירה על ג'לי היא מטרה מתגמלת כי ייבוש עקבי, מודע הן מבפנים והן בחוץ. על ידי הבנה של מדע של איזון מים העור, בחירת המזונות הנכונים ומשקאות, בניית שגרת טיפוח עור ממוקדת, וניהול גורמים אורח חיים, אתה יכול ליצור את הצנרת, דהוי, ומורכבות מרגיעה מחדש המגדירה את המגמה הזאת, אינה מהירה אבל תיקון מהיר, אבל אימון יומיומי, עם נפיחות, עם עין, עם עין, יש לזכור, עם שינויים קלים, עם חום, עם חום, עם עין, עם עין, עם עין, עם עין, ושינה קלה, ושינה, יש צורך, עם קצת יותר, עם קצת יותר, עם חום, עם קצת יותר, ודימום, עם חום, כי אתה יכול להיות משופר על ידי שינוי חום, וחזור על ידי התחלה של חום, עם חום, עם חום אמיתי, כי הוא לא ברור, כי הוא לא על ידי שינוי חום, עם חום, עם חום, עם חום, עם חום אמיתי, עם חום זה, כי הוא לא ברור, כי הוא לא ברור, כי הוא פשוט שיפור של חום, עם חום, כי הוא לא ברור, כי הוא לא ברור, עם טיפול, כי הוא לא ברור, כי הוא לא ברור, כי הוא לא ברור, כי הוא לא ברור,