טיפים לגידול צמחיים ללא דגים משלך, צמחי מרפא ידידותי סוכרת

למה מדעת דגים ללא דגים, סוכרת-ידידותית

ניהול סוכרת באמצעות דיאטה פירושו לשים לב קרוב לכל מרכיב שנכנס למטבח שלך.גידול עשבי תיבול וירקות נותן לך שליטה מלאה על מה בסופו של דבר על הצלחת שלך, מתיקון הקרקע המשמש לתזמון הקציר.עבור גננים רבים, דשנים המבוססים על דגים הם בחירה סטנדרטית, אבל הם מציבים בעיות עבור אנשים עם אלרגיות דגים, אלה לאחר פרוטוקולים טבעוניים או צמחיים, או כל אחד מהם מחפשים להימנע ממזהמים פוטנציאליים כמו מתכות כבדות יכול להיות מרוכזים יכול להיות מרוכזים, אבל לא יכול להיות מרוכזים באופן טבעי מסוגל להתמקד מוצרים צמחיים, אבל לא יכול להיות מרוכזים באופן טבעי, אבל לא יכול להיות מרוכזים.

עשבים וירקות נמוכים בפחמימות וב סיבים, ויטמינים, נוגדי חמצון הם אידיאליים עבור ניהול סוכרת.הם עוזרים קליטת גלוקוז איטית, להפחית את ספיגות האינסולין, ולספק חומרים מזינים חיוניים ללא העומס הקלורי.על ידי גדל צמחים אלה בעצמך, אתה מבטל את הסיכון של סוכרים נסתרים, סוכרת משמרת, או חתך חוצה-מונים שנמצאו לעתים קרובות בייצור בחנות.

הבנת סוכרת-חבר

לא כל הירקות נוצרים שווים כשמדובר בהשפעת הסוכר בדם.מדד הגליקמי (GI) ועומס גליגלימי (GL) של צמח לקבוע כמה מהר פחמימות שלו להיכנס למחזור הדם.עבור גינון ידידותי לסוכרת, המטרה היא לתעדף גידולים עם GI נמוך וסיבים גבוהים. ירקות לא כוכביכי כמו ירקות עלים ירוקים, ירקות מטושטשים, צמחי מרפא, ונפילה לתוך תרכובת משמעותית זה.

סיבים הם שחקן מפתח כאן. Soluble סיבים, שנמצאו ירקות כמו ברוקולי ובריסל נבטים, יוצר חומר דמוי ג'ל במערכת העיכול כי מאט ספיגת פחמימות. Insolle סיבים, בשפע בירוקים עלים ועשבי מרפא, תומך בבריאות העיכול ומשפר את הרגישות אינסולין לאורך זמן.גדל את תוצרת הניהול שלך מבטיח לך לקצוות, כאשר סיבים נוגדי חמצון ורמות גבוהות ביותר הם לעתים קרובות ערך אחסון ביתי.

Top Herbs ו ירקות עבור גן ללא דגים, סוכרת ידידותי

בחירת הצמחים הנכונים היא הבסיס של גן מוצלח.הצמחים והירקות הבאים הם באופן טבעי נמוכים בפחמימות, לשגשג ללא דשנים המבוססים על דגים, ומציעים יתרונות משמעותיים לניהול סוכרת.

« « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « «

הצלעות הן בין הצמחים הקלים ביותר לגדול ולספק טעם אינטנסיבי עם השפעה רשלנית על סוכר בדם.הם יכולים להיות מבוגרים במיכלים על אדווה, בגידול מיטות, או ישירות באדמה.

(FLT:0)BsilcioFLT:1 ריץ 'ב שמנים אתריים כמו אוגנול, שיש לו תכונות אנטי דלקתיות. זיל מכיל גם מגנזיום, מינרלים התומכים בתפקוד אינסולין.הוא גדל במהירות באדמה חמה וזוגות עם עגבניות ופלפלים בתזונה ידידותית לסוכרת.
(FLT:0)MintveFLT:1 ; Peppermint ו spearmint הם מצוינים לעיכול ויכולים להיות משוריינים לתוך תה אפס פחמימות. Mint הוא נמרץ ויכול להיות פולשני, כך מיכל גדל מומלץ אלא אם אתה רוצה להפיץ.זה דורש הפריה מינימלית וביצועים היטב עם קומפוסט לבד.
(FLT:0CilantroFLT:1 ידוע גם כ coriander, cilantro ארוז עם נוגדי חמצון ונחקר עבור הפוטנציאל שלו כדי להוריד את רמות הסוכר בדם.הוא גדל הכי טוב במזג אוויר קריר ובברים במהירות בחום, כך נטיעת רצף כל שבועיים עד שלושה שבועות מרחיב את הקציר שלך.
(FLT:0)ParsleyveFLT:1 ; שטוח-leaf ופריסלי קלזל הם שניהם עשירים ויטמין K, ויטמין C, ופאלואידים התומכים בבריאות רב-לשונית. Parsley הוא דו-שנתי אך הוא בדרך כלל גדל כמו שנה ברוב הגנים.זה משגשג באדמה עשירה, מדרדרדרת היטב מתוקנת עם קומפוסט.
(FLT:0)OreganoFLT:1) צמח זה מכיל חומצה רוזמרנית ו thymol, תרכובות עם אפקטים אנטימיקרוביאליים ואנטי דלקתיים. Oregano הוא בצורת-סובלנות ואינו דורש האכלה כבדה, מה שהופך אותו בחירה אידיאלית דלת-חזקה עבור גנים ללא דגים.
(ב) ויקרא י"א: ויקרא י"א): "ה'ימ'" (בראשית כ"ד, י"ד) הוא גבוה ב'שלך, אשר יכול לעזור להפחית את הלחץ החמצן הקשור לסיבוכים סוכרתיים.
(FLT:0)RosemaryFLT:1 רוזמרי מכיל חומצה קרונוסית, אשר הוכח לשפר את הרגישות אינסולין בכמה מחקרים.זהו מאתיים עץ המשגשג באדמה גרועה, חולית ואינו דורש דשן מעבר לכיסוי שנתי של קומפוסט.
(FLT:0) סייג' 1 יש היסטוריה ארוכה של שימוש בניהול סוכר בדם.הוא מכיל תרכובות המחקות את פעולת האינסולין ויכולות לעזור להוריד את רמות הגלוקוז.

עליות ירוקות: סיבים גבוהים, פחמימות נמוכות

ירקות עלים הם אבן הפינה של דיאטה ידידותית לסוכרת.הם מאוד נמוך פחמימות לעיכול גבוה בסיבים, ויטמינים ומינרלים. לגדל אותם באופן אורגני ללא דגים על ידי מוצרים להבטיח שהם נשארים נקיים ללא אלרגיה.

(FLT:0)SpinachFLT:1 ספיןאץ' עשיר חומצה אלפא-ליפואית, נוגד חמצון הוכח כדי לשפר את הרגישות אינסולין ולהפחית את הנזק העצבי בחולי סוכרת.הוא גדל הכי טוב במזג אוויר קריר וניתן לקציר כמו תינוק עוזב או חבורה בגודל מלא.
(FLT:0)KaleFLT:1) קלה הוא סופר מזון עבור ניהול סוכר בדם, מתן רמות גבוהות של סיבים, ויטמין K, ו-quercetin.זה מאוד קשה מאוד, ניתן לקציר אפילו לאחר הכפור, אשר למעשה מתיקות את העלים מעט מבלי להעלות באופן משמעותי את התוכן של פחמימות. Kale גדל היטב במיטות עם הרבה חומר אורגני עבד לתוך הקרקע.
(ב) ⁇ :0) צ'רד מציע אלטרנטיבה צבעונית ל-Kale ולספיןאץ', עם גזעים באדום, צהוב וכתום.הוא עשיר במדבורים, שיש להם תכונות אנטי דלקתיות. Chard הוא יותר סובלני חום מאשר תרד ויכול לייצר עלים לאורך כל הקיץ עם מים עקביים.
(FLT:0) LettuceFLT:1 בעוד הקרחון הוא בעיקר מים וחסר סיבים משמעותיים, זנים כהים כמו רומיין, חמאה, ועלון לתת חומרים מזינים יותר.Lettuce הוא אחד היבולים הקלים ביותר לגדול במיכלים ודורש רק פריון מתון.
(FLT:0ArugulaFLT:1 , Arugula מוסיף בעיטות פלפל לסלטים והוא נמוך מאוד בפחמימות.It הוא גידול מהיר עונתי כי ניתן לקצור כמו מיקרו-ירוקים בתוך פחות משבועיים. Arugula מעדיף גם את הקרקע הדרת היטב ואינו דורש דשן כבד.
(FLT:0)Collard GreenciosFLT:1 , הם מהווים מרכיב עיקרי של מטבח הדרומי והם עמוסים בסיבים, סידן, ויטמין K. הם יותר סובלניים חום מאשר kale ויכולים לייצר עלים גדולים לבישול.

ירקות אכזריים: סוכר בדם סטטינים

ירקות במשפחת Brasicaceae ארוזים עם sulforaphane, תרכובת אשר נחקרה באופן נרחב על יכולתו לשפר את השליטה בגלוקוז ולהקטין את הלחץ החמצן.

(FLT:0)BroccoliveFLT:1 , ברוקולי הוא אחד הירקות הטובים ביותר לניהול סוכרת.זה עשיר בסרפורמלין, סיבים, וכרום, מינרל שממלא תפקיד בתפקוד האינסולין. ברוקולי דורש לחות עקבית וקרקע פורייה. השתמש בהפריה מבוססת צמחי מאוזנת גבוהה בפזרחפורוזיס ול אשלגן, כגון ארוחה עצם שנעשתה מסלע וסלע ירוק.
(FLT:0)CauliflowerFLT:1 ⁇ הוא אלטרנטיבה רב-תכליתית לדגנים וקטניות.זה יכול להיות אורז, מעודן, או קלוי. ⁇ הוא מעט יותר תובעני מאשר ברוקולי ומעדיף טמפרטורות קרירות עם חומר אורגני בשפע באדמה.
(FLT:0)Brussels Sproutsph1 , בריסל נבטים הם גבוהים בסיבים ובוויטמין C. הם דורשים עונת צמיחה ארוכה ותועלת מגלישה ככל שהדבעות גדלות.
(FLT:0)CabbageFLT:1; ירוק ואדום קביעות הם מצוינים לבריאות מעיים בשל תכולת הסיבים הגבוהה שלהם ונכסים פרוביוטיים טבעיים. Cabbage הוא נמוך יחסית, והוא יכול להיות מאוחסן במשך חודשים לאחר הקציר, הרחבת אספקת המזון הביתית שלך לתוך החורף.
(FLT:0)ohluraFLT:1 קולברבי הוא פחות נפוץ אבל פרודוקטיבי מאוד ירקות תוסס.הגזע שלה הוא פריך ומתוק, עם מרקם דומה לגזע ברוקולי.זה מזיק עמיד בפני מזיקים וצומח במהירות, מה שהופך אותו לבחירה טובה עבור גננים מתחילים.

ירקות ידידותיים אחרים

מעבר לקטגוריות הגדולות, כמה ירקות אחרים ראויים למקום בגן ללא דגים, ידידותי לסוכרת.

(FLT:0)ZucchiniFLT:1 קיץ סקווש כמו zucchini הוא נמוך מאוד פחמימות וגבוה בתוכן מים.זה יכול להיות מטבול לתוך נוודים כמו חלופה פסטה.
(FLT:0)Bell PeppersFLT:1 פפר הם עשירים בוויטמין C ו capsaicinoids, אשר עשוי לעזור לווסת סוכר בדם. פלפלים אדומים הם מתוקים יותר ירוק אבל עדיין יש השפעה גליקולית נמוכה. Peppers צריכים אדמה חמה ומים עקביים. השתמש תמצית ים כמו מזון פולינר לספק מינרלים ללא דגים.
(FLT:0) עגבניות (TomatosphFLT:1) בעוד טכנית פירות, עגבניות מטופלים באופן culinly כמו ירקות והם נמוכים פחמימות. הם גבוהים בlycopene, נוגד חמצון הקשור לסיכון קרדיוסקולרי מופחת בחולי סוכרת. עגבניות הם ניזונים כבדים ודורשים נטילת.
(ב) ⁇ (ב) ⁇ (ב) ⁇ (ב) ⁇ (ב) הוא עוד ירקות דל פחמימות המספקים סיבים נוגדי חמצון כמו נוסונין.הוא דורש מזג אוויר חם ולחות עקביות.
(FLT:0) ירוק BeansveFLT:1 ; פולי פולי סניפי וקטבים מספקים סיבים וחלבון מבוסס צמחי עם עומס פחמימות מתון.הם חנקן, כלומר הם יכולים לשפר את הפריון הקרקע עבור גידולים מאוחרים.
(FLT:0)OkraveFLT:1) Okra הוא גבוה סיבים כלולים ומשמש באופן מסורתי עבור ניהול סוכר בדם.הוא מכיל myricetin, flavonoid שעשוי לשפר את ספיגה גלוקוז. Okra משגשג במזג אוויר חם והוא סובלני בצורת פעם הוקמה.

הכנת מזון ללא תיקון מבוסס דגים

איכות הקרקע שלך משפיעה ישירות על צפיפות תזונתית של הקציר שלך.עבור גן ללא דגים, אתה צריך להסתמך לחלוטין על תיקונים צמחיים מבוססי מינרלים כדי לבנות פוריות הקרקע. גישה זו היא לא רק ידידותי לכלרגן, אלא גם בר קיימא ולעתים קרובות יותר כלכלית בטווח הארוך.

בניית חומר אורגני עם Compost

קומפוסט הוא הבסיס של כל גן אורגני.בית קומפוסט מגרדות ירקות, פסולת חצר וטריינגס צמחי מספק אספקה מאוזנת של חומרים מזינים ומיקרואורגניזמים מועילים.הימנעות מהוספת בשר, חלב או דגים לחרוגות לערמת קומפוסט שלך אם אתה רוצה לשמור אותו ללא דגים. Aim עבור יחס פחמן-לגן של בערך 30 חלקים חום (עלים, נייר), 1 לקצבה ירוקה (בחודשים).

המונחים: Plant-based Fertilizers

מספר דשנים ללא דגים מצוינים זמינים מבחינה מסחרית או ניתן לעשות בבית:

(FLT:0) אלףפא מאלפלפל 1 (Alfa) הוא מקור איטי לזריז של חנקן, זרחן, אשלגן.הוא מכיל גם triacontanol, קצב צמיחה טבעי לעבוד אותו לתוך הקרקע לפני השתילה או להשתמש בו כמו תחפושת בצד במהלך העונה ההולכת וגדלה.
(FLT:0)Seaweed Extraction 1:1 ים נוזלי עשיר במינרלים, ציטוקינים, ו auxins אשר לקדם פיתוח שורש וסובלנות מתח.זה יכול לשמש כדחפיר אדמה או foliar תרסיס כל שבועיים עד ארבעה שבועות.
(FLT:0)Kelp MecioalFLT 1:1 הארוחה Kelp מספק ספקטרום רחב יותר של מינרלים מאשר תמצית ים ושחרר חומרים מזינים לאט.זה גבוה במיוחד אשלגן ומגנזיום, שניהם חשובים לבריאות צמחית חילוף החומרים החל בנטיעת זמן ושוב באמצע העונה.
(FLT:0)Compost TeaveFLT:1) תה רוטינג יוצר צמצם נוזלי של מיקרובים מועילים וחומרים מזינים מלוטשים. Steep שקית של קומפוסט בוגר במים למשך 24 עד 48 שעות, מעורר מדי פעם.
(FLT:0) RocksveFLT:1) סלע וולקני קרקע, אבק גרניט או אבק בזל, מספק מגוון רחב של מינרלים עקבות אשר משוחררים לאט במשך מספר שנים.
(ב) ⁇ :0) ירוק מנורה כיסוי קרופסים 1FLT 1 (החלים) גידולי כיסוי כמו קלובר, vetch, או buckwheat בעונה הקרובה, וניתן להם להיכנס לתוך הקרקע מוסיף חומר אורגני ותיקון חנקן.

pH ו-Soil Testing

רוב עשבי תיבול וירקות מעדיפים pH אדמה בין 6.0 ל 7.0. בצע בדיקת אדמה לפחות פעם בשנה כדי לקבוע את רמות ה- pH והתזונה שלך.אם הקרקע שלך חומצית מדי, להוסיף ליג (קלקליום פחמן) או אאפר עץ.אם זה מדי אלקליין, לשלב פיגפור אלמנטרי או טוואט מטעים.

טכניקות צמחיות וגן ליברט

טכניקות נטיעת נכון למקסם את התשואות ולהפחית את הסיכון של המחלה.בין אם אתה עובד עם מיטות בתוך הקרקע, מיטות מועלות או מכולות, העקרונות הבאים חלים.

ספיגה ואוויר

נטיעת Dense עלולה להוביל למחזור אווירי גרוע, אשר מקדם מחלות פטרייתי כמו אבקה קלה ושפל מתון.עקוב אחר ההמלצות המחוספסות על חבילות זרע או תגי צמחים.עבור עלים ירוקים, כלל כללי הוא לאפשר 6 עד 12 אינץ ' בין צמחים. עבור ירקות גדולים כמו ברוקולי וzucchini, לאפשר 18 עד 24 אינץ 'או יותר אוויר טוב עוזר עלים במהירות עלים, לאחר לחץ מים יבש או ירידה.

מכיל גרדגן עבור Herbs

הצלעות הן מועמדים אידיאליים עבור מכולה גינון כי הם דורשים פחות מקום וניתן להעביר אותם לאופטימיזציה של חשיפה לשמש. השתמש במיכלים עם חורים ניקוז ותערובת באיכות גבוהה שאינו מכיל מזון דגים או מרכיבים המבוססים על דגים. טרה קוקה הם ⁇ ולעזור למנוע overwatering, בעוד סירים פלסטיק לשמור יותר זמן.

גידול מיטות לצמחים

מיטות גדולות מציעות מספר יתרונות עבור גינון ידידותי סוכרת.הם חמים מהר יותר באביב, להאריך את העונה הגוברת, ולספק ניקוז טוב יותר מאשר אדמה חימר כבד.מלא מיטות מוגדל עם תערובת של העליון שמן, קומפוסט, ו vermiculite או perlite. להימנע תערובת אדמה המכילה ארוחה דגים או ארוחה עצם אלא אם כן אתה יכול לאמת כי הם צמחיים.

הצלחה ל-Intiner Harvest

כדי לשמור על אספקה קבועה של תוצרת טרייה, תרגול נטיעת רצף.סוו להקות קטנות של גידולי צמיחה מהירים כמו lettuce, arugula, ו cilantro כל שבועיים עד שלושה שבועות.כאשר מיטה אחת נאספת, לסתום אותו עם יבול שונה כדי למנוע מחיקת הקרקע של חומרים מזינים ספציפיים.טכניקה זו שומרת את הגן פרודוקטיבי שלך ומבטיחה שיש לך תמיד אפשרויות ידידותיות סוכרת.

המונחים: planting

שתילת Companion משתמשת במערכות היחסים הטבעיות בין צמחים כדי להרתיע מזיקים, לשפר את האבקה ולשפר את הצמיחה. עבור גן ללא דגים, לשקול את הצמדות האלה:

צמחי בלסל ליד עגבניות כדי להדוף אפרים ולבנים תוך שיפור טעם עגבניות.
גדל דקות במיכלים ליד יבולי משפחה קבאז כדי להרתיע את עשבי כרוב.
החלפה dill או fennel עם מלפפונים כדי למשוך חרקים טורפים מועילים.
מניחים צ'יליאום או שום בין גזר כדי להדוף זבובי גזר.
השתמש ב nasturtiums כמלכודת עבור aphids, למשוך אותם מן הירקות שלך.

אסטרטגיות להורדת Optimal growth

ניהול מים הוא קריטי לבריאות הצמח ואת האיכות התזונתית של הקציר שלך לא עקבי מים יכול להוביל טעמים מרים בירוקים עליים ולגרום סדק עגבניות ופלפלים. עבור תוצרת ידידותית סוכרת, אתה רוצה ירקות כי הם פריך, טעם, ארוז עם חומרים מזינים.

שיקולים באיכות המים

מים זל מכילים לעתים קרובות כלור, chloramine, וכימיקלים אחרים שיכולים לפגוע במיקרובים הקרקעיים ולשפיע על גידול הצמח.אם אפשרי, לאסוף מים גשם עבור הגן שלך. להתקין חבית גשם בירידה של הבית שלך ולהשתמש במים לשקיה.

שיטות השקיה

ד"ר irrigation היא השיטה היעילה ביותר לגנים צמחיים.זה מספק מים ישירות לאזור השורש, מצמצם את הפינוי וצמצום הסיכון למחלות פוליאר. soaker hos הם אלטרנטיבה זולה בעלות נמוכה. עבור גני מכולות, מים עד שאתה רואה נוזל ניקוז מתחתית הסיר, ולאחר מכן לחכות עד החלק העליון של אדמה הוא יבש לפני מים שוב.

הגייה Moisture Retention

שכבת מטבול אורגני סביב הצמחים שלך עוזר לווסת את טמפרטורת הקרקע, לשמור לחות, ודכא צמיחה נידחת. סטרו, עלים מחוספסים, צפי דשא (מ ⁇ לא מטופלים), וצ'יפס עץ הם כולם מטבוליים מצוינים. החל מ' 2 עד 3 אינץ' עמוק, שמירה על זה הרחק מגזע של צמחים כדי למנוע ריק.

ניהול מחלות ומחלות באופן טבעי

גן ללא דגים עדיין יכול להתמודד עם אתגרים מזיקים ומחלות.עם זאת, ניתן למנוע בעיות נפוצות רבות או מנוהלות ללא כימיקלים סינתטיים או פתרונות המבוססים על דגים.

תרגולים מונעים

ההגנה הטובה ביותר מפני מזיקים ומחלות היא צמח בריא.מתח מתזונה ירודה, השקיה בלתי עקבית, או שמש לא מספיק גורם לצמחים רגישים יותר לתקוף. רוטט יבולים מדי שנה כדי למנוע מחלות אדמה מבנות. לנקות את שאריות הצמח בסוף העונה כדי להסיר אתרי שכנוע עבור מזיקים.

שליטה טבעית

(ב) ,0) ,Neem OilFLT 1 (החל מזרעי עץ ערפילי, שמן ערפילי הוא אינקטקטיד רחב ופטריות כי הוא בטוח לשימוש עשבי תיבול וירקות.זה משבש האכלה חרקים ורבייה החל בערב כדי להימנע משרוף וחזור לאחר הגשם.
(FLT:0) Insecticidal SoapFLT:1 מלחי פוטאסיאום של חומצות שומן יעילים נגד חרקים רכים-מקודמים כמו aphids, whiteflies, ומילי עכבישים. Spray ישירות על המזיקים, הימנעות חרקים מועילים.You יכול לעשות את שלך על ידי ערבוב טבלאות אחד של סבון נוזלי מתון עם מנה אחת של מים.
(ב) ⁇ :0 (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(FLT:0) חרקים של Insectsph:1 , עודד ליידיבבברס, lacewings, ו- parasitic היופסים על ידי נטישה dill, fennel, yarrow וקוסמוס. אלה חרקים טורפים להאכיל על מזיקים גן משותף יכול לשמור אוכלוסיות לבדוק ללא התערבות כלשהי.
(FLT:0)Row CoversFLT:1 ; כיסוי שורות פלורינג עשוי בד קל משקל ניתן להציב מעל יבולים כדי להדיר חומרים פיזיים.הם שימושיים במיוחד עבור הגנה על ירקות עלים מפני beetles flea ו כינורות. Remove תעריפים כאשר צמחים מתחילים לפריחה כדי לאפשר חשדות.

ניהול מחלות

מחלות פטרייתי כמו אבקה קלה ו blight נפוצים בתנאים לחות.שפר את זרימת האוויר על ידי עיגולים מוגזמים ו ספיגה צמחים כראוי. להימנע מעל מים מעל פני כי רטוב את העלים.אם המחלה מופיעה, להסיר עלים מושפעים להיפטר מהם ו להיפטר מהם בפח האשפה (לא קומפוסט). תרסיס עשוי מחלק אחד עד תשעה חלקים יכול לעזור לשלוט אבקה קלה על מקצוץ קלוש על מפס ומלפפונים.

איסוף תזונה להורדת Blood Sugar control

התזמון של הקציר משפיע באופן משמעותי על התוכן התזונתי של המוצר שלך.וויטמינים מתחילים להתפוגג ברגע שהצמח ייבחר, ותוכן סיבים יכול להשתנות עם בגרות. עבור גינון ידידותי לסוכרת, אתה רוצה לקצור בנקודה שבה סיבים, נוגדי חמצון וויטמינים נמצאים בשיא שלהם בעוד פחמימות נשאר נמוך.

ירוק עלבון

עלות עלים ירוקים כמו תרד, קייל, ו-Swiss chard בבוקר כאשר רמות סוכר הן הנמוכות ביותר ותוכן המים הוא הגבוה ביותר. עבור kale, לבחור את העלים החיצוניים תחילה, ומאפשר למרכז להמשיך לצמוח. Baby Greens ניתן לקצור ברגע שהם 3 עד 4 אינץ ' ירוק בוגר צריך להיות לקצור לפני שהם הופכים קשים או מר, אשר לעתים קרובות ככל עלייה.

הצלעות

הצלעות הן טעם ביותר בדיוק לפני שהן מתחילות לפריחה.פינץ' מהשדנים הפרחים כפי שהן מופיעות להאריך את תקופת הקציר.קציר בבוקר אחרי הדאו יבש, אך לפני החום של היום.עבור בלסל, יורד מעל על עלה לאד כדי לעודד צמיחה של שיח.

ירקות

קציר zucchini כאשר הוא 6 עד 8 אינץ 'ארוך עבור המרקם הטוב ביותר וטעם. ראשי ברוקולי צריך להיות לחתוך כאשר הניצני הם עדיין חזק כהה ירוק.פלפלים בל ניתן לקצור ירוק או מותר בשל אדום, כתום, או צהוב עבור תוכן ויטמין C גבוה יותר. עגבניות צריך להיות רשם של צבע עבור מקסימום lycopene Cubers הם הטוב ביותר כאשר בינוני כדי להיות גדול מדיום;

לתפוס את היבול

אחסון נכון משמר את האיכות התזונתית של תוצרתך.ירוקים עלים צריך לשטוף, יבש, ומאוחסן במיכל חתומה עם מגבת נייר כדי לספוג לחות עודף. עשבים ניתן לאחסן בכוס מים על הדלפק או עטוף במגבת נייר לח במקרר.רוב הירקות לשמור הכי טוב במגירת המקרר שלך, אבל עגבניות צריך להיות מאוחסן בחדר מאוויר ישיר לטווח ארוך, או לראות ירקות מקפאים.

תכנון עונתי ו-Crop רוטציה

גן מתוכנן היטב מספק תוצרת טרייה לאורך כל השנה, הבנת האזור הצומח שלך ואת האקלים המקומי עוזר לך לקבוע נטיעת ויבול עבור תשואה מקסימלית.

אביב ונפילתו של מגניב-עונה קרופס

ירוק עלים, ברוקולי, קיל ועשבי תיבול כמו cilantro ו parsley לשגשג במזג אוויר קריר. ברוב האזורים, אתה יכול לשתול את היבולים האלה ארבעה עד שישה שבועות לפני האביב האחרון ושוב בסוף הקיץ עבור קציר נופל.נצלים העונה כמו מסגרות קרות או שורות לדחוף את העונה הגוברת שלך לתוך החורף.

עונת הקיץ חמה קרופס

עגבניות, פלפלים, zucchini, סגסוגת, ו basil דורשים אדמה חמה וטמפרטורות אוויר. לשתול אותם לאחר כל סכנה של כפור עבר. באקלים חם, לספק צל אחר הצהריים למנוע מתח חום.

Crop רוטציה לבריאות

רוטט יבול מונע מחיקה תזונתית ומפחית את הצטברות המזיקים והמחלה.עקוב אחר תוכנית הסיבוב הפשוטה הזו:

(ב) ויקרא י"ד: "בְּבְתָּבְתָּבְתָּבְתָּבְתָּבְתָּבְתָּבְתָּבְתּבְתָּבְתּבָר" (בראשית כ"ב).
(ב) ויקרא י"ד: "ה' (במדבר כ"ד, ט"ז, ט"ז)
(ב) ויקרא: ויקרא י"ד: ויקרא י"א, ויקרא י"ד, יט" (בראשית כ"ד, כ"ד).
(ב) ויקרא י"א: "ה' י' (במדבר כ"ד)" (בראשית כ"ד, כ"ד).

אם אתה גנן במיכלים, להחליף את תערובת השקוע כל שנתיים או לרענן אותו עם קומפוסט ותיקוןים המבוססים על צמחי.

מסקנה

גדל צמחי מרפא ללא דגים משלך ירקות צמחי מרפא ידידותי סוכרת היא דרך מעשית ומעצימה להשתלט על התזונה שלך. על ידי בחירת צמחי פחמימות, גבוה סיבים ושימוש בתיקון הקרקע מבוסס צמחי, אתה יכול ליצור גן פרודוקטיבי התומך רמות סוכר בדם יציב ולהימנע מקטנות נפוצים, או מצרכי מזון קטנים, יכול לתרום ישירות מגניבה, או להתחיל ליהנות מתוספת קטנה של מזון, או ממותקים בקלות, או מגנים קטנים.

לקריאה נוספת על תזונה ידידותית לסוכרת, מתייחסת להנחיות התזונה של האגודה לסוכרת 0american Association (IQ) ,(המידע מפורט על דשנים המבוססים על צמחי ופרקטיקות גינון אורגניות, לחקור משאבים מ-FLT:2Rodale InstitutecioFLT 3: ו-FLT:4 Organic Gardening Resources CenterFal:5;5