טיפים להורדת כאבי אתר ו- Discomfort

הבנת כאב באתר: למה זה קורה ואיך לנהל אותו

קבלת זריקות - בין אם לחיסונים, זריקות אלרגיות, אינסולין או תרופות אחרות - יכול להיות חוויה לא נוחה. אפילו רגע קצר של כאב חד יכול להשאיר את אתר ההזרקה, רך, או מבולג במשך שעות או ימים לאחר מכן. עבור אנשים הדורשים זריקות תכופות, כגון אלה ניהול סוכרת או מצב אוטואימוני, צמצום אי נוחות זו אינו רק עניין של נוחות, אלא גורם מזל בטיפול, שילוב פחות טיפול, טיפול, לאחר טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול פחות טיפול, יכול להפחית את הטיפול, ולהפחית את הנקה באופן משמעותי, לאחר טיפול, טיפול, ולהפחית את הטיפול, טיפול, ולהפחית את הטיפול באופן משמעותי, לאחר טיפול, לאחר טיפול, לאחר טיפול, לאחר טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, לאחר טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, טיפול, לאחר טיפול, טיפול פחות טיפול תרופתי פחות טיפול, לאחר טיפול פחות טיפול תרופתי, טיפול תרופתי או טיפול, לאחר טיפול תרופתי, טיפול תרופתי או טיפול, טיפול, טיפול, לאחר טיפול פחות טיפול, טיפול, לאחר טיפול, לאחר טיפול, לאחר טיפול, טיפול, טיפול, טיפול פחות טיפול פחות טיפול, טיפול, טיפול פחות טיפול, טיפול, טיפול

כאבי הזריקה נובעים ממספר מקורות: הצורך חודר את העור, התרופות מגרות רקמות, לחץ מהנפח הנוזלי, והתגובה הדלקתית של הגוף גורמים פסיכולוגיים כמו חרדה יכול להגביר את התפיסה של כאב, בעוד גורמים פיזיולוגיים כגון מתח שרירים ודה-hydration יכולים להחמיר אותו. על ידי התייחסות לכל אחד מהאלמנטים האלה, אתה יכול להפוך נקבובה כואבת לתוך אירוע שגרה, אפילו.

הכנה לפני הזריקה: הגדרת עצמך להצלחה

מה שאתה עושה בתוך דקות ושעות לפני הזריקה יכול לעשות הבדל בולט כמה זה כואב.הכנה היא לא רק על האתר הפיזי - זה גם על החשיבה שלך ועל מצב הגוף הכולל.

hydrate andlax

התייבשות יכולה להפוך רקמות פחות ציות ולהגדיל את הרגישות.שתיית כוס מים 30 דקות לפני ההזרקה מסייעת לשמור על עור ורקמות שרירים מוכווצים. בדומה, רגיעה נפשית מורידה את רמות קורטיזול והאדרנלין, אשר מפחית את התגובה של הכאב של הגוף. נשימה עמוקה, נשימה עמוקה, הרפיה שרירים מתקדמת, או מדיטציה קצרה יכול לעזור לך להיכנס למינוי עם רגועה, מקבל חשיבה.

בחרו את הבגדים הנכונים

ללבוש בגדים רציפים ונוחים המאפשרים גישה קלה לאתר ההזרקה - לדוגמה, חולצה קצרת-שלמה עבור הזריקה דלגואיד או מכנסי המותניים אלסטיים עבור זריקה גלוטלית חזק שרוולים או חגורות יכול ללחוץ על האתר לאחר ההזרקה, הוספת אי נוחות מיותרת.

« « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « «

אם יש לך זמן, ליישם ערכת קר לאתר הזריקה למשך חמש עד עשר דקות לפני ההליך.קר מגביל כלי דם, מאט את התנהגות העצבים, ובאופן זמני מנפח את העור. לחלופין, קרם הרדמה המכילה לידוקה או prilocaine (זמין over-the-counter או על ידי מרשם) יכול להיות מיושם תחת תחפושת oclusic כולל 30 דקות לפני הטיפול, במיוחד עם ספקית מרפאה מסוימת, במיוחד עבור תרופה מסוימת, במיוחד עבור תרופה רפואית.

עקבו אחרי the Site

ודא שהעור נקי וחופשי חתכים, פריחה או שומות. אתר הזריקה נקי מפחית את הסיכון לזיהום ומבטיח כי מחט מתנפח בצורה חלקה.אם אתה מנהל עצמי, לסובב אתרי הזריקה כדי להימנע מטראומה חוזרת לאותו מקום - זה חשוב במיוחד לאינסולין, מדלגי דם, או יריות אלרגיה.

טכניקות במהלך הזריקה: צמצום הכאב ברגע

הדרך בה ההזרקה מבוצעת יש השפעה משמעותית על הכאב, בין אם אתה האדם המקבל את ההזרקה או האדם שנותן אותה, טכניקות אלה יכולות להפוך את התהליך להרבה יותר חלקה.

Swift ו- Steady Needle הכנס

הכנס מהיר, מכריע הוא פחות כואב מאשר איטי, היסוס צריך להיות מוכנס בזווית הנכונה - בדרך כלל 90 מעלות עבור זריקות intramuscular (IM) ו 45 מעלות עבור זריקות תת-עורניות (SC) - עם תנועה חלקה, רציפה, רציפה, רציפה, רציפה. A Dart קלה עובד היטב. עבור זריקות עצמיות, כמה למצוא זה מועיל לספור ", 2," 2," ו- 3 "להכניס" כדי למנוע" כדי למנוע את זה."

השתמש ב- Cold Compress באתר

כפי שהוזכר בהכנה, החל ערכת קרח ממש לפני הזריקה יכול לנפח את העור.יש ספקי שירותי הבריאות גם להשתמש במכשיר רטט או תרסיס קירור (כגון אתיל כלוריד) כדי להסיח עצבים.אם אתה מנהל עצמי, אתה יכול להחזיק ערכת קר על האזור לדקה או שתיים לפני ניקוי העור.

דיקטטור בעצמך

דיסטרה-מחלוקת היא אחד ממשככי הכאבים הלא-רוקניים החזקים ביותר.האזנה למוסיקה, צפה בסרטון, צובט חלק נוסף של הגוף שלך בקלילות, או לעסוק בשיחה.התמקדות תשומת הלב שלך במקומות אחרים יכולה להפחית משמעותית את עיבוד אותות הכאב של המוח.

להרגיע את השרירים

Tensing השרירים סביב אתר הזריקה מגביר את הכאב.למרבה להירגע הזרוע, הרגל, או Buttock. עבור הזריקה דלואיד, תן הזרוע שלך ללכת למכסה ולאפשר לספק למקם אותו. עבור זריקה גלוטלית, לשכב פנים למטה או רזה קדימה כדי לקחת את המשקל מחוץ לשרירים. Tensing השריר נגד הזריקה יכול גם לגרום נזק שרירים יותר מאוחר יותר.

Injectאט (לתרופות עצמית)

עבור זריקות תת-עורניות ו intramuscular שאתה נותן לעצמך, ברגע שה מחט מוכנס במלואו, מזרקת התרופה בקצב קבוע, איטי - כ 10 שניות ל 1 mL של נוזל. זריקה מהירה עלולה לגרום לשרוף כמו נוזל מתפשט תחת לחץ. הזרקת איטי מאפשר לרקמות להתאים את הנפח בנוחות.

לאחר הזריקה: טיפול המונע כאבנות ממושכת

מה שאתה עושה בשעות שלאחר הזריקה קובע אם אתה חווה רכה קלה או כאב מתעכב. שגרת לאחר טיפול מתחשבת יכולה להאיץ התאוששות ולהקטין דלקת.

החל חבילה קרה מיד

ברגע שה מחט הוסר, החל ערכת קרח או חבילת ג'ל קר עטוף בד דק באתר למשך 10 עד 15 דקות.זה מפחית את זרימת הדם לאזור, מניעת נפיחות ורגיעה קצות עצבים מטורפות. חזור כל שעה הנדרשת עבור השעות הראשונות.אל תחילו קרח ישירות על העור כדי להימנע מפורגן.

הזיזו את אתר הזריקה באופן כללי

בניגוד לעצות הישנות לשמור על הזרוע עדיין, התנועה העדינה למעשה מפחיתה את הכאב.לאחר הזרקת החיסון בדלנואיד, העברת הזרוע במעגלים או ביצוע רולים קלים מסייעת להפיץ את התרופה, למנוע נוקשות, ולשפר את הניקוז הלימפה. להימנע מרימה כבדה או פעילות אינטנסיבית במשך 24 שעות, אבל תנועה נורמלית מועילה.

Over-Counter Pain Relievers

אם אתה חווה יותר מאשר צניעות קלה, נטילת acetaminophen או ibuprofen יכול להקל על אי נוחות. Ibuprofen (אדן, Motrin) להפחית דלקת, בעוד acetaminophen (Tylenol) עובד על כאב ללא השפעה דלקת. Note: עבור כמה חיסונים (למשל, COVID-19 חיסונים), מומלץ להימנע מכאב לפני השימוש בתרופה אחרת, אבל יש צורך לאחר מכן אם אתה צריך טיפול תרופתי או תמיד.

החל מלחץ חם לאחר 24 שעות

בעוד קר הוא הטוב ביותר ליום הראשון, החלת מחסחסם חם או מברזל חימום לאחר 24 שעות יכול להגדיל את זרימת הדם, להירגע את השריר, ולזרז את הריפוי של כל התקף.

להימנע מלעשות או להמעיט באתר

אלא אם ספק הבריאות שלך במיוחד להורות לך (לדוגמה, עם זריקות אנטי-קוגואנט מסוימות), לא לשפשף או עיסוי באתר ההזרקה. רוינג יכול להפיץ את התרופה לתוך רקמת הסובבת, לגרום לגירוי, ולהגדיל את הדימום. A עדינה עם כדור כותנה הוא מספיק.

אלביס אם צריך

אם אתר ההזרקה נמצא בזרוע או ברגל, מה שמדגיש אותו כאשר אתה יושב או שוכב למטה יכול למזער נפיחות. prop the הזרוע על כרית או לשמור על הרגל מורמה על קליפת רגל.

כאבי הזריקה מסוגים ספציפיים של זריקות

סוגים שונים של זריקות לגרום לסוגים שונים של כאב.הבנת קצבים יכול לעזור לך להתאים את הגישה שלך.

Intramuscular (IM) זריקות

בדרך כלל ניתן בשרירים דלגואיד, גלוטאוס, או שרירי הירך, זריקות מיידיות יכול לגרום לשקט עמוק יותר.אורך מחט הוא יותר זמן להגיע לשרירים, וכמה תרופות (כגון אנטיביוטיקה או הורמונים) יכול להיות עבה או מרגיז. כדי למזער כאב: להבטיח שהשרירים הוא רגוע לחלוטין, השתמש בטכניקה של ריק (עם הסרת החשיכה מעט לפני הזרקת - רק אם סטרילי נשמר בעדינות עם לחץ מיידי).

הזרקות subcutaneous (SC)

לעתים קרובות בשימוש לאינסולין, מדלל דם, או יריות אלרגיה, זריקות SC נכנסות לשכבת השומן רק מתחת לעור.כאב הוא בדרך כלל פחות אינטנסיבי אבל עדיין יכול להזיז את המפתח הוא למצוץ קפל נדיב של העור כדי להרים את השומן מהשרירים, ואז מזרקת זווית של 45 מעלות. רוטינג אתרי הזריקה הוא קריטי: שימוש בבט, ירכיים, זרועות, או אבל זעזועים ברוטציה כדי למנוע אפיזוקה (טרוזיס) וגלופס) כי יכול לגרום לקליטה (טרוזיס עקבי יותר).

Intradermal (ID) זריקות

בשימוש עבור בדיקות עור שחפת וכמה הרדמה מקומית, זריקות זהות נכנסות לשכבת החיצונית של העורמיס.הם יכולים להיות כואב במיוחד בגלל קצות העצבים הצפופים בעור. תרסיס קר או הרדמה אקטואלית הוא מועיל במיוחד.שמירה על אתר ההזרקה נקייה ולא מכסה אותו עם להקה הדוקה יכול להפחית גירוי.

זריקות חיסון

חיסונים, במיוחד שוטים שפעת ו- COVID-19, ידועים לשמצה בגורמים לתחושת כאב זרוע.התגובה החיסונית עצמה גורמת לדלקת מקומית.בנוסף לטיפים לעיל, שתיית הרבה מים, נטילת איבפרופן לאחר היריה (אם מותר), והובלת הזרוע יכולה לעזור בעדינות.יש אנשים למצוא כי לבקש את החיסון להיות מוזרק בהפרעות לא-נפשיות מופחתות עם משימות יומיומיות, אך לא נמצא הבדל עקבי.

אסטרטגיות לטווח ארוך לאנשים על הזרקות תדירות

אם אתה צריך זריקות קבועות - כגון אינסולין, הורמון גדילה או אנטיקוגנינטים - אתה יכול לפתח שגרת כי מקטין אי נוחות לאורך זמן.

שמור על רוטציה

שמירה על יומן כתוב או דיגיטלי של אתרי הזריקה מונעת שימוש יתר של אזור אחד.מפות לפחות ארבעה אתרים שונים (למשל, בטן שמאל, בטן ימין, ירכיים ימין, ירכיים ימין) ומסתובב באופן שיטתי.עבור אינסולין, להימנע מזרקת אותו מקום יותר מפעם אחת כל שבועיים.

השתמש ב- Needle Gauge and Long

מחטים קטנים יותר (מספרים גבוהים יותר כמו 30G, 31G) הם דקים ולגרום פחות כאב. עבור זריקות תת-עורניות, מחט 4 מ"מ או 6 מ"מ הוא בדרך כלל מספיק ופחות כואב מאשר אלה יותר לדבר עם הספק שלך על מעבר מחט קטן יותר אם אתה משתמש בגודל גדול יותר.

תרופות ל-Temperature

תרופות קרות (במיוחד אינסולין) יכולות להזיז יותר.להחזיר תרופות יושבות בטמפרטורת החדר במשך 15-30 דקות לפני הזרקת.לעולם אל תשאירו אותו למשך זמן רב יותר מהמומלץ, ולעולם לא למיקרוגל או לחמם אותו באופן ישיר.

רוץ על Bruises and Lumps

Bruising הוא נפוץ עם מדלל דם או אם כלי דם קטן הוא ניקה. החל ערכת קר מיד ולהימנע ממכשולים עזים עוזר.אם גוש קשה (נודל) טפסים, עיסוי זה בעדינות רק לאחר 48 שעות, ולהימנע מהאתר הזה עבור זריקות עתידיות עד שהוא פותר.

מתי לחפש עזרה רפואית

בעוד כאבי אתר הזריקה הם בדרך כלל שפיר, סימפטומים מסוימים מצדיקים קריאה לרופא שלך:

• כאב החמיר לאחר 48 שעות במקום שיפור
• סימנים של זיהום: עלייה באדום, חום, נפיחות או pus
• « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « «
• פריחה שמתפשטת מעבר לאתר ההזרקה
• נפיחות מסוימת שהופכת את התנועה קשה
• תגובה אלרגית: חיבות, גירוד, קושי לנשום

אם אתה על מדלל דם ותראה גדול, מרחיב את הבלוטות, לחפש תשומת לב רפואית מיד.

שאלות נפוצות על זריקת כאב

האם קרח באמת עוזר לפני הזריקה?

כן, קרח פועל על ידי numbing העור וצמצום הכאב החד הראשוני.חמש דקות של ציקה מספיק כדי לייצר אפקט בולט.

האם כדאי לקחת משככי כאבים לפני ההזרקה?

עבור רוב הזרקות שגרתיות, עדיף לחכות עד לאחר מכן, אלא אם כן הרופא שלך ממליץ אחרת. נטילת משככי כאבים כמו איבופרופן עשוי להפחית מוקדם לפני זמן קצר את אי הנוחות, אבל יכול גם בבוטות את התגובה החיסונית של כמה חיסונים.עבור תרופות אחרות, זה בדרך כלל בטוח.

האם אפשר לבקש שיטת הזריקה שונה?

בהתאם לתרופות, ייתכן שתוכל לבחור מסלול אחר – לדוגמה, תת-עורי במקום intramuscular – אם שניהם יעילים. חלק מהחיסונים זמינים כעת כמיקרו-זרקות תוך-טרדרמאליות המשתמשות במחטים קטנים יותר.

למה הזרוע שלי כואבת יותר אחרי כמה יריות?

מספר גורמים: סוג החיסון (חלקם יותר תגובתיים), נפח הנוזלים מוזרקים, התגובה החיסונית האישית שלך, וכמה רגוע היית במהלך ההזרקה.

האם זה בטוח להתאמן אחרי הזריקה?

תרגיל אור (הליכה, מתיחה עדינה) הוא בסדר ואפילו יכול לעזור. פעילות סטרנסרנית המשתמשת רבות באתר ההזרקה (למשל, הרמת משקולות לאחר הזריקה דלגואידית) יש להימנע במשך 24 עד 48 שעות כדי למנוע דלקת מוגברת ובריזה.

משאבים נוספים

לקבלת הדרכה מפורטת יותר על טכניקת ההזרקה וניהול כאב, מתייחס מקורות מהימן אלה:

• (FLT:0CDC: צמצום הכאב במהלך Vaccinationmentph:1) - המלצות רשמיות עבור ספקי שירותי בריאות וחולים.
• (FLT:0 Mayo Clinic: כיצד להפחית את הכאב ב- ChildrenveFLT) 1 - אסטרטגיות שימושיות להתאמה למבוגרים.
• (FLT:0)Harvard Health: 10 דרכים להפחית את הזרקה כאב גרון:1 - טכניקות המבוססות על ראיות להגדרות קליניות ודירות.

על ידי יישום טיפים אלה - הן פשוט והן מתקדם יותר - אתה יכול להפחית באופן משמעותי את כאבי האתר ואת אי הנוחות.זכור כי תכנון קטן, מוח רגוע, ותיקון הולם להפוך אירוע כואב לתוך חוויה שגרתית, ניהולית.אם יש לך כאב מתמשך או תסמינים יוצאי דופן, תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לקבלת ייעוץ מותאם אישית.