Table of Contents

מבוא

המעבר לתוך מעונות מכללה הוא מעבר חיים גדול.עבור סטודנטים החיים עם סוכרת, זה מגיע עם האחריות הנוספת של ניהול מצב כרוני בסביבה חדשה. עוזר המגורים שלך (RA) ושותפים לחדר יכול להיות בעלי ברית מפתח בשמירה עליך בטוח ובריא, אבל רק אם הם מבינים את הצרכים שלך. Clear, תקשורת פרואקטיבית בונה רשת תמיכה המסייעת לך לשגשג מבחינה אקדמית וחברתית.מדריך זה מציע צעדים מעשיים כדי להסביר את הסוכרת שלך, מתווה, נהלי חירום, ולנהל את דרישות חירום, ומעודדות את התרבות שלך.

הכינו את עצמכם לפני שאתם מדברים

לפני שאתה יושב עם RA או חדר שלך, לקחת זמן להרהר על מה הם צריכים לדעת.להיות מוכן לבנות את הביטחון שלך ומבטיח שאתה לא שוכח פרטים קריטיים.התחל על ידי סקירה של תוכנית ניהול הסוכרת שלך.

הכירו את סוג הסוכרת והטיפול

האם אתה מנהל סוג 1, סוג 2, או צורה אחרת של סוכרת? - בין אם זה זריקות אינסולין, משאבה, תרופות אוראליות או שילוב - קובע מה אחרים צריכים לצפות.לדוגמה, אם אתה משתמש אינסולין, הסיכון שלך של hypoglycemia (סוכר דם נמוך) גבוה יותר. לרשום את העובדות העיקריות שאתה רוצה לשתף, כולל טווח גלוקוז היעד שלך ואת טיפוסי של הסימפטומים הגבוהים שלך נמוך.

לזהות את הדפוסים והטריגרים שלך

תחשוב על איך חיי המעונות עשויים להשפיע על סוכרת שלך.פגישות של הלילה, זמני ארוחות לא סדירים, מתח ואלכוהול יכולים להשפיע על רמת הסוכר בדם.יש מפה נפשית של הדפוסים שלך עוזר לך להסביר לשותפים למה אתה צריך לאכול בשעות מוזרות או לבדוק במהלך קבוצה תלייה.

תוכנית התגובה חירום שלך

דע את השלבים המדויקים שאתה רוצה שאחרים ייקחו חירום.האם אתה צריך glucagon? האם אתה נושא טבליות גלוקוז?איזה מספרים יש לקרוא? לכתוב גיליון הפניה חירום של דף אחד הכולל את שמך, סוכרת סוג, תרופות, מידע אלרגיה ומספר שירותי בריאות בקמפוס.אתה יכול לתת עותק ל- RA שלך ולשמור אחד שפורסם בחדר שלך.

בחרו את הרגע הנכון

תזמון והגדרת הטון לשיחה פרודוקטיבית, נמנעים מלהעלות סוכרת במהלך הכאוס, אירוע מעונות חזק, או כאשר אתם או חבריכם בחדר נמצאים בלחצים על בחינות במקום, בחרו רגע רגוע ופרטי בשבוע הראשון של הסמסטר.

לוח זמנים קצר פגישה

בקש לשוחח עם RA בנפרד, ואז לתכנן שיחה מהירה עם השותף שלך (s) עבור RA שלך, אתה יכול לומר, "האם אנחנו יכולים להיפגש לדון במצב רפואי שהייתי רוצה לדעת?" עבור חברים בחדר, להזמין אותם לשבת אחרי unpacking, אולי על פני חטיף. a רגיעה - אין טלוויזיה, שום טלפון - מעודד הקשבה פתוחה.

שמור על זה נמוך

הגדר את השיחה כמידע ולא הפחדה.התחל עם הצהרה פשוטה: "אני רוצה לחלוק משהו על הבריאות שלי, כך שכולנו יכולים להרגיש בנוח ומוכנים" גישה זו מסמן שיתוף פעולה, לא נטל.אם בן משפחה נראה מוסחת, שאל אם זמן אחר עובד טוב יותר.

להיות ברורים וספקטרום

תיאורים כמו "יש לי בעיות סוכר בדם" יכולים לגרום לבלבול.ספק מידע קונקרטי, מעשי. להתמקד בהתנהגויות ובפריטים הקשורים ישירות לבני הזוג שלך.

מה להסביר על המצב שלך

  • (בקיצור:0) איזו סוכרת היא (בקיצור: "הגוף שלי לא מייצר או משתמש באינסולין כראוי, אז אני צריך לפקח על רמת הסוכר בדם שלי ולקחת תרופות כדי לשמור אותו בטווח בטוח".
  • (ב) לדוגמה, הסימפטומים:0) של ההרחבה: "אם אני נמוך, אני יכול להרגיש מחוספס, עצבני, או מבולבל.אם אני גבוה, אני יכול להיות צמא, עייף, או צריך להשתמש בשירותים לעתים קרובות."
  • (ב) ⁇ : "אני בודק את הסוכר בדם שלי כמה פעמים ביום ולוקח אינסולין לפני הארוחות.
  • (ב) מה תמיד אתה נושא: "תמיד יש לי טבליות גלוקוז או מיץ איתי עבור דלות, בבקשה אל תזיזו או תאכלו אותם".

הגדר גבולות וציפייה

להיות כנה לגבי מה שאתה צריך למשל, "אני יכול לאכול חטיפים במהלך מפגשי לימוד כדי למנוע נמוכים - בבקשה אל תחשוב שזה מוזר" אם אתה משתמש במוניטור גלוקוז רציף (CGM) ששולח אזעקה לטלפון שלך, להזהיר את חברי חדר: "אתה יכול לשמוע את אזעקה CGM שלי בלילה.זה תזכורת לי לבדוק את הסוכר שלי - זה לא מצב חירום אלא אם לא מתעוררות ציפיות ברורות.

מה שאתה לא צריך לחלוק

אתה לא חייב לחשוף כל פרט על ההיסטוריה הרפואית שלך, מספרי A1C, או מקרי חירום קודמים.המשך השיחה התמקדה במה שמשפיע על חיי המעונות.אם חברי חדר שואלים שאלות אישיות יתר, אתה יכול לומר בנימוס, "אני כיסתתי את הדברים המרכזיים שאתה צריך לדעת עליהם עכשיו.אם משהו ישתנה, אני אתן לך לדעת."

שיתוף נוהלי חירום

זהו החלק הקריטי ביותר של השיחה, הסהר והשותפים לחדר שלך צריכים לדעת כיצד לעזור במהלך אירוע hypo-או היפרגלימי חמור.

Hypoglycemia (Low Blood Sugar)

  • [01:0] , ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) "אם אני ערה ויכול לבלוע, תן לי טבליות גלוקוז (אני שומר אותם בתיק הזה) או מיץ / סודה.חכה 15 דקות ובדוק שוב.
  • [ה] אם לא מודע: [לא מודע:] אם אני לא מודע או מהסס, התקשר מיד ל-911 (או מספר מקרי חירום בקמפוס] אל תתנו לי כלום בפה.אם לא מאומן, לנהל גרוטגון.

Hyperglycemia (סוכר דם גבוה)

כמה סוכר בדם גבוה עם קטונים יכול להוביל קטואידוזיס סוכרת (DKA) להסביר סימפטומים: בחילה, הקאה, נשימת פרי, נשימה עמוקה "אם אני לא יכול לשמור נוזלים למטה או להקיא, להתקשר לעזרה רפואית.יש לי פסים במבחן קטנוני בערכתי".

מיקום:חירום Kit

הראו להם היכן אתם שומרים על אספקת החירום שלכם: טבליות גלוקוז, גרוטגון, אינסולין ללא תשלום, כרטיס הפחתת משקל מהיר.תרשם את הכרטיס לשולחן או לדלת שלכם, תאשרו את RA של המיקום. "אם אני לא יכול להגיע לשקית שלי, אנא קחו את הצמיד האדום על השולחן שלי".

מתי להתקשר 911 לעומת קמפוס בריאות

הקליר את השרשרת.לבלבול, חוסר הכרה או תסמינים חמורים, התקשר 911 מיד.עבור בעיות לא מסכנות חיים (למשל, אתה נמוך אבל עדיין יכול לדבר), חברי חדר יכולים להתקשר אליך או לקמפוס בריאות. לכתוב את המספרים על כרטיס ההתייחסות. לתרגל את התרחיש עם חבריך במהלך השיחה הראשונה.

לשמור על תקשורת פתוחה

שיחה אחת אינה מספיקה.לחיות יחד פירושה שהצרכים הבריאותיים שלך עשויים להשתנות – תרופות חדשות, שינויים בלוח הזמנים או קשיים עם שליטה בסוכר בדם.בדקים רגילים שומרים על כולם תואמים ונוחים.

עדכונים שבועיים או שבועיים

"רק ראש - התחלתי משאבת אינסולין חדשה, כך שהאזהרות שלי עשויות להיות שונות השבוע."אם יש לך יום רע מבחינה רגשית, למשל, "הסוכר בדם שלי היה קשה היום, אז אני יכול להיות קצת שקט.

המונחים: Misunders

אם בן זוג חדר מעביר את המזון או עושה תגובה לא מועילה, פנה אליו בשלווה: "שמתי לב שהחטיפים שלי עברו, אני שומר אותם שם כדי שאוכל להגיע אליהם במהלך נמוך.האם אנו יכולים להסכים לא לגעת באזור הזה?", רוב הסכסוכים נפתרים עם תיקון מיידי ועדין.

עקבו אחרי RA RA

ייתכן שהארי שלך ישנה כל סמסטר, כאשר זה קורה, לוח זמנים לפגישה חדשה.עדכן אותם גם אם יש לך ביקור בבית חולים או שינוי במגעי חירום.

בניית סביבה תומכת

מעבר ליסוד, אתה יכול לטפח תרבות מעונות המאמצות הבדלים בריאותיים.זה לא רק מועיל לך, אלא גם יכול לטפח אמפתיה בקהילה כולה.

שיתוף משאבים חינוכיים

(ה) אין צורך להיות רופא סוכרת (Direct your RA and roomcompmate מקורות אמינים: The FLT:0 American Diabetes Association of Diabetess FLT:1) מציע דפים "Diabetes Basics" (ה-FLT:2College Diabetes NetworkFLT 3:0) מספק תמיכה עמיתים וטיפים ספציפיים לחיים ממותקים.

שאלות מעודדות

ספרי לחבריך לחדר, "בבקשה תשאלי אותי משהו.אני מעדיפה שתלמד ממני מאשר לנחש."פתיחות זו מפחיתה סטריאוטיפים ומידע שגוי.אם הם שואלים על ספירת פחמימות או מנות אינסולין, תוכל להסביר בקצרה או להזמין אותם לצפות בך לבדוק אם אתה נוח.

חוגגים את אירועי המודעות לסוכרת

קמפוסים רבים רואים את יום הסוכרת העולמי (נובמבר 14) או מחזיקים בקרנות עבור (FLT:0JDRFIRFLT:1 משתתפים יחד יכולים לחבר את קהילת המעונות שלך.

טיפול בבריאות הנפש ובשרוף

ניהול סוכרת מתיש אם אתה מרגיש שרוף, תן למערכת התמיכה שלך לדעת "אני נאבקת לעמוד עם המחאות שלי.האם אתה יכול להזכיר לי לבדוק ארוחות?", לבקש עזרה היא סימן של כוח. להתחבר עם שירותי ייעוץ בקמפוס אם יש צורך - רבים חווים עם סטודנטים למחלות כרוניות.

ניווט משותף דורמס

חיי דורך מציגים מכשולים ייחודיים.תתקדמו את אלה ותכננו את אסטרטגיית התקשורת שלכם מראש.

מקררים משותפים ומזון

אם אתה צריך לשחזר אינסולין, בבירור תווית אותו: "DiaBETES MEDICATION - אל תציית" לדבר עם RA שלך על מדף ייעודי אם אפשרי. השתמש ב mini-fridge בחדר שלך כגיבוי.סביר לחברים לחדר: "אין צורך להישאר קר, אבל לא להקפיא את זה במקרר או לזוז."

לילות מאוחרים ואלכוהול

אם אתה שותה אלכוהול, להיות כנה לגבי הסיכונים "אלקוהול יכול לגרום לעיכוב סוכר בדם נמוך, אפילו למחרת בבוקר אני אבדוק יותר פעמים כשאני שותה.אם אתה רואה אותי מתעמדת או מבולבל כאשר לא היה לי הרבה לשתות, זה יכול להיות נמוך - אנא לעזור לי לבדוק."

לינה כפרית Halls

אולם האוכל שלך עשוי להציע ספירות פחמימות עבור מזונות.אם לא, בקש מה-RA שלך כדי לעזור לקבל מידע תזונתי משירותי אוכל בקמפוס.אתה יכול גם ללמד את חבריך לחדר על תוויות קריאה או לשרת גדלים.

תרגילי אש ושיקום חירום

במהלך תרגילי אש, ייתכן שיהיה עליך לתפוס את ערכת החירום שלך, תן ל-RA שלך לדעת שאתה צריך קצת זמן נוסף אם אתה מטפל בשפל.תרגול מה תעשה: "אם אני באמצע טיפול נמוך, אני אשא את המיץ שלי ואת המ"ר בחוץ.אני לא צריך טיפול מיוחד, רק מודעות".

כאשר דברים לא הולכים מפוטבולית

למרות המאמצים הטובים ביותר, אתה יכול להיתקל חבר חדר המפטר את הצרכים שלך, או RA שאינו מועיל.דע את הזכויות שלך ולהסלים כראוי.

יצירת קשר עם Disability Services

סוכרת מוגנת תחת האמריקאים עם מוגבלות חוק (ADA) אם סביבת המעונות שלך מעמידה את הבריאות שלך בסיכון (למשל, חבר לחדר מסרב להתקשר 911, RA לא מתאים), ליצור קשר עם משרד השירותים שלך ללקות בקמפוס.

שינוי חדר

אל תישארו במצב חיים רעיל, לבקש שינוי בחדר באמצעות דיור.בריאות נפשית ובטיחות מגיעות קודם לכן: "התאמה רפואית" רוב בתי הספר מכבדים בקשות כאלה במהירות.

כל מסמך

שמור יומן של אירועים (למשל, הסרת אספקה, התעלמו מקרי חירום) עם תאריכים וזמנים.זה תומך המקרה שלך כאשר אתה מדבר עם שירותי דיור או נכות.

מסקנה: קולותיך

לחיות עם סוכרת במעונות אפשרי לחלוטין עם הבסיס התקשורתי הנכון.אתה לא מבקש טיפול מיוחד - אתה מצייד את הקהילה שלך לתמוך בך, בדיוק כפי שאתה תומך בהם.על ידי הכנת, להיות ספציפי, שיתוף תוכניות חירום, ושמירה על דיאלוג פתוח, אתה יוצר סביבה בטוחה ומעצימה עבור כולם.זכור כי נאמנות עצמית היא מיומנות שתשרת אותך הרבה מעבר למכללה.

(ב) [ה] [ה]] [ה]] [ה]] [ה]], [ה], [ה]], [ה]], [ה], [ה]]], [ה']''[ה']'[ה']'[ה']''''[ה']''''''''']'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''