יצירת ערכת חירום אישית עבור ספורטאים סוכרתיים במהלך תחרות

מדוע כל ספורטאי סוכרת צריך ערכת חירום

התחרות כספורטאי עם סוכרת דורשת יותר מאימון גופני והכנה נפשית.הלחץ הפיזיולוגי של התחרות יכול לגרום תנודות גלוקוז בלתי צפויות, להפוך אירוע שגרתי למצב חירום רפואי בתוך דקות.ערכת חירום מותאמת אישית מגשרת את הפער בין ביצועים ובטיחות, נותן לספורטאים להגיב באופן מיידי ל hypoglycemia, היפרגלימיה או ציוד ללא אחד, ספורטאים מאבדים מיקוד, לסגת מאירועים, או להתמודד עם סיבוכים חמורים.

פעילות גופנית מגבירה את הרגישות לאינסולין ואת גלוקוז על ידי השרירים, בעוד הורמונים מתח כמו אדרנלין יכול לדחוף סוכר בדם בכיוון ההפוך.איום כפול זה הוא למה אפילו ספורטאים מנוסים היטב יכולים לחוות טיפות פתאומיות או ספייקטים מסוכנים במהלך התחרות.הערכת היא לא crutch; זה נכס טקטי המאפשר לספורטאים לדחוף את הגבולות שלהם עם ביטחון.

ההבדל בין ספורטאי מוכן לבין אחד לא מוכן לעתים קרובות מגיע שניות.יש גלוקוז, גיבוי אינסולין וכלי תקשורת בהישג יד יכול להפוך משבר פוטנציאלי לעצירה מנוהלת. מאמר זה מכסה כל רכיב, אסטרטגיה התאמה אישית, ופרטים לוגיסטיים הדרושים כדי לבנות ערכת חירום ברמה תחרות.

הבנת הדרישות הפיזיולוגיות על ספורטאים דיאביטיים

רגולציה גלוקוז בדם במהלך התחרות היא מורכבת כי מערכות מרובות הם ב flux. השרירים לצרוך גלוקוז בקצב גבוה, הכבד משחרר גליקוגן מאוחסן, הורמונים נגד רגולציה לשנות את הרגישות אינסולין.עבור ספורטאים עם סוכרת מסוג 1, היעדר ייצור אינסולין אנדוגנית פירושו שהם חייבים לאזן באופן ידני אינסולין dosing עם צריכת פחמימות בזמן אמת. Athletes עם סוכרת מסוג 2 עשויים להתמודד עם אתגרים שונים, כולל ההשפעות של תרופות אוראליות והתנגדות אינסולין שונה.

Hypoglycemia היא הסכנה המיידית ביותר.תסמינים נעים מן הגילוח והבלבול לאובדן התודעה והתקפים. hypoglycemia מרובים יכול לגרום זעזועי לב או edema מוחית אם לא מטופל. Hyperglycemia, בעוד איטי יותר לפתח, יכול לפגוע בביצוע באמצעות התייבשות, ראייה מטושטשת ועייפות.

סביבת התחרות מוסיפה משתנים: אדרנלין ספייקס, ארוחות מפספסות, עייפות נסיעות, וטמפרטורות קיצוניות כל משפיעות על רמות הגלוקוז.ערכת חירום עבור משתנים אלה על ידי מתן כלים מחוסנים למעקב, טיפול ותקשורת המצב של הספורטאי.זה הופך את אי הוודאות למוכנות.

תהלוכות של ערכת החירום של דיבאטי

כל ערכת חירום צריכה להיות מאורגנת לקטגוריות המשקפות את משטר הטיפול של הספורטאי, סוג ספורט, ואת ההיסטוריה האישית.

מקורות גלוקוז מהירים

כאשר טיפות סוכר בדם, מהירות נושאים. טבליות וג'לים הם הטיפול המועדף כי הם מכילים גלוקוז טהור, אשר נכנס למחזור הדם מהר יותר מאשר סוכרוז או פרוקטוז. Athletes צריך לשאת מספיק כדי לטפל לפחות שלושה פרקים hypoglycemic - באופן חד -15 גרם גלוקוז לפרק, אם כי פעילות אינטנסיבית עשויה לדרוש עד 30 גרם גלוקוז במקרה קטן קשה כדי למנוע שבץ, ולשמור ג'ל בצדדים קצרים או חגורת ג'ל.

אפשרויות חלופיות כוללות קופסאות מיץ קטנות (4 גרם), חטיפים פירות, צינורות מפורקים עוגה.אלה יכולים להיות קלים יותר לצרוך בזמן עדיין לנוע.עבור אירועי סיבולת שנמשכים יותר מ 60 דקות, כוללים משקאות ספורט פחמימות אלקטרוניות וג'ל חבילות עם קפאין עבור אנרגיה מתמשכת.מבחן כל מוצר חדש במהלך אימון לפני להסתמך על זה בתחרות.

Insulin ו-Back Delivery Systems

ספורטאים עצמאיים אינסולין צריכים להתכונן לכישלון המכשיר. עטים אינסולין יכול להישבר, משאבה סטים של פסולת יכול לקרוע במהלך התמודדות או ליפול, סוללות משאבה יכול למות ברגע הגרוע ביותר. עט אינסולין או vial עם סירינג צריך להיות חתומה במיכל חסום במים בתוך ערכת. Include מאגרים נוספים, infusion, סוללות, ואם משתמשים במשאבה.

בקרת טמפרטורה אינה ניתנת להשגה. ⁇ כאשר נחשפים לחום מעל 86 מעלות צלזיוס או טמפרטורות מקפיאות. השתמש בשקיקה מבודדת כגון מקרה קירור פריו או מגן אינסולין מדיקול.עבור אירועים קר-שבלק, לשמור את הצמיד קרוב לגוף שלך כדי למנוע הקפאת.

ציוד ניטור דם

מד גלוקוז מסורתי עם רצועות בדיקה נוספות ותצפיות הוא חיוני, אפילו עבור ספורטאים ש מסתמכים על צג גלוקוז מתמשך (CGM) חיישנים CGM יכולים להיכשל במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית בשל הזיעה, לחץ או חפצים בתנועה, וקריאות עשויים להתגש מאחורי רמות גלוקוז בפועל עד 10-20 דקות. A Fingerstick מספק אישור מיידי. Pack לפחות שני באמצעות רצועות ומכשיר מחוספס.

עבור משתמשי CGM, כוללים חיישנים נוספים, משדרים, מדפים, וטעינה כבלים.יש ספורטאים מעדיפים לשמור יומן קטן כדי להקליט קוראות לפני, במהלך, ולאחר תחרות, אם מכשירים אלקטרוניים מוגבלים בספורט מסוים, יומן נייר עמיד למים יכול לשמש כגיבוי.FLT:0Cibrate שלך לפני חימום CGM 1FLT ולוודא את האצבע עם קורא מקל לפני תחילת האקדח.

ג'ונקובנג'י עבור סוווגליקמיה

(א) ספורטאים אשר סבלו מההתראות של היפוגליקמיה או שחווים נמוכים חמורים בעבר צריכים לשאת glucagon בכל עת. glucagon ו- nasal אבקת (Baqsimi) הם יעילים, אבל glucagon nasal לא דורש תיקון מחדש והוא קל יותר עבור מצופים לנהל.

שקול עט glucagon המיועד לשימוש יחיד ומגיע עם הוראות ברורות.תרגול עם דמי אימון או פגם ערכת פגם, כך שכולם בצוות התמיכה מבינים את התהליך.במקרה חירום, הזמן נמדד תוך שניות.

חטיפים ושיקום

גלוקוז מהיר פעולה מתייחס לנמוך המיידי, אך אנרגיה מתמשכת מונעת ירידה שנייה. Include חלבונים-and-carbohydrate שילובים כגון ברים גרניט עם אגוזים, חבילות חמאת בוטנים, שביל, או סדקים גבינה. אלה הם בעלי ערך במיוחד במהלך אירועים רב-שעה שבו סוכר בדם יכול לגלגל-coaster.

הנקה משפיעה על רגולציה של גלוקוז בדם ישירות.ד ההידרומית מגבירה את צפיפות הדם ויכולה להעלות באופן כוזב את קריאת הגלוקוז. לשאת בקבוק מים עם טבליות אלקטרוליטטה או משקה ספורטיבית נמוך.מנע ממשקאות עם סירופ תירס גבוה, אשר יכול לגרום למצוקות גסטרוסטרון.

זיהוי רפואי ותיעוד

אם ספורטאי הופך לא מודע, זיהוי רפואי הוא הדרך המהירה ביותר עבור מגיבים להבין את המצב. צמיד מזהה רפואי או מחרוזת חרוט עם "Type 1 סוכרת" או " אינסולין-Dependent Diabetes" הוא אידיאלי.כמה ספורטאים מעדיפים קעקוע זמני לאירועים שבהם תכשיטים אסורים.

הוא מפיץ סיכום רפואי אחד עמודים וקלטת אותו אל מחוץ לערכת ה-Cookie, זה מאפשר ל- paramedics לגשת למידע ביקורתי מבלי לפתוח את התיק.מנע תמונה שלך בכרטיס לזיהוי.FLT:0Update זה תיעוד בתחילת כל עונה 10.

עזרה ראשונה והערכה כללית

סוכרת מסבך ריפוי הפצע, כל כך בסיסי עזרה אספקה הם חיוניים. Include gauze סטרילי, להקות דבקות בגדלים מרובים, מגבונים אנטיספטיים, קלטת רפואית ושומן אנטיביוטיקה. עבור משתמשי משאבה, להוסיף מגבונים העור prep, כתמים דבקים נוספים, וגלגל קטן של קלטת רפואית לאבטחת מערכות.

פריטים שימושיים אחרים: זוג קטן של מספריים לחתוך קלטת או להקות, פנס קומפקטי עם סוללות טריות, סימון קבוע לתייגת ציוד, ו שריקה כדי למשוך תשומת לב במצב חירום.עבור ספורט עם שינויים חזון עקב תנודות גלוקוז, לארוז עדשות מגע או משקפיים.

רשימה זו היא נקודת התחלה.כל ספורטאי צריך לבצע ביקורת אישית של שגרת ניהול היומיום שלהם ולהוסיף פריטים ספציפיים לאתגרים שלהם.אם יש לך גסטרופה, כוללים מקורות גלוקוז נוזליים.אם אתה מזיע בכבדות, להוסיף רצועות בדיקה נוספות בתיק יבש.

להתאים את ה- Kit for Your Sport and Body

ערכת גנריות תכשל כאשר אתה צריך את זה רוב.התאמה אישית דורשת הערכה עצמית כנה, ייעוץ עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות, וניסיון מעשי מאימון ואירועים קודמים.

לעבוד עם צוות הבריאות שלך

לוח זמנים פגישה טרום תחרותית עם אנדוקרינולוג או רופא סוכרת מוסמך לדון אינטנסיביות, משך ותזמון של האירועים שלך, כמו גם גורמי נסיעות ואקלים.בקש תוכנית בכתב הכוללת הנחיות ספציפיות להתאמה לאינסולין, המלצות תזמון ארוחות, ורשימה של כל התרופות והאספקה כדי לכלול בערכת. חלק מהמרפאות לספק "מכתב נסיעות" המסביר את הצרכים הרפואיים שלך לאירוע או פקידים.

בקש הדגמה של ממשל גרוטגון ולשאול את הרופא שלך לחתום על כל כלים חדשים שאתה מתכנן להוסיף, כגון CGMs או עטי אינסולין חכמים.FLT:0 לשמור עותק של תוכנית זו בערכתך ועוד עם אדם התמיכה שלך ,FLT:1.

שיקולים של ספורט-ספרומיים

ספורטאים של אנדורנס דורשים יותר פחמימות במהלך אירועים וחייבים לקחת בחשבון את אפקט hypoglycemia העיכוב המתרחש שעות לאחר אימון. ערכות שלהם צריך להדגיש ג'ל גלוקוז עם אלקטרוליטים, משקאות פחמימות, חטיפים עתירי קלוריות גבוהים כגון ברים אנרגיה וחבילות חמאה אגוזים. עבור טריתלון, לארוז כתמים עמידים עמידים במים ולצרף ערכת קטן למסגרת האופניים.

ספורטאים בעלי כוח המבצעים התפרצויות קצרות של פעילות אינטנסיבית עשויים לחוות עלייה מהירה של גלוקוז מ אדרנלין, ואחריו התרסקות. ערכות שלהם צריך גלוקוז מהיר מטר גלוקוז עבור בדיקות מהירות בין קבוצות.ספורטאים ספורט קבוצתיים ליהנות מערכת צד המיועדת המבוצעת על ידי מאמן או מאמן אתלטי, מצויד עם טבליות גלוקוז, glucagon, ו מד חילוף חומרים קפדניים.

תזמון תזונתי ו Carb-Loading

עבודה עם דיאטנית ספורט מי מבין סוכרת כדי ליצור תוכנית תזונה לפני event. ספורטאים רבים למצוא כי אכילת ארוחה מאוזנת עם חלבון, שומן, פחמימות מורכבות 2-3 שעות לפני התחרות, ואחריו חטיף פחמימות קטן 15-30 דקות לפני תחילת, עוזר לייצב גלוקוז בדם.הערכת צריכה להכיל חטיפים שמתאימים לתוכנית זו בדיוק.אם שגרת טרום הגזע שלך כוללת בננה וחמאה בוטנים, גיבוי במכל מגן וחמאה.

בדוק את תוכנית התזונה שלך במהלך אימון אינטנסיביות התחרותיות.רשם גלוקוז קורא כל 30 דקות לזהות דפוסים.לתאים תזמון פחמימות ומינונים אינסולין בהתאם.FLT:0) לעולם אל תנסה מזון חדש או תוספת ביום התחרות PH 1.

שמירה ותרגול עם ה- Kit

ערכת חירום מאבדת את הערך שלה אם פריטים יפוגמו, נעדרים או בלתי נגישים.קבע תזכורת חודשית חוזרת לבדוק את ערכת. Replace יפוג טבליות גלוקוז, glucagon, אינסולין. Restock השתמש בפסי בדיקה וחטיפים.עדכון מידע רפואי ואנשי חירום.

לתרגל שימוש בכל פריט בערכת תנאים מדומים. למד כיצד לפתוח ערכת גרוטגון ללא הוראות קריאה, כיצד לשנות אתר משאבה עם יד אחת, וכיצד לבדוק גלוקוז בדם באור נמוך.לערוך "מקדקוד" עם המאמן או השותף האימון שלך: יד בידם את ערכת ושיש להם למצוא את הגלוקגון ולקיים אותו לדימי.

לפחות, בצע סקירה מלאה של ערכת לפני התחרות הראשונה של כל עונה ולאחר כל אשפוז או שינוי טיפול.

ניווט לוגיסטיקה תחרות

הערכת הטוב ביותר נכשלת אם הלוגיסטיקה מתעלמת מטמפרטורות, נסיעות ותקשורת כל דורש תכנון מראש.

טמפרטורה ואחסון

אינסולין יכול להיות יעיל לאחר 28 ימים בטמפרטורת החדר, חום קיצוני או קר מאיץ השפלה. השתמש שקית מבודד עם ערכת קרח בר קיימא, אבל לעוט את ערכת הקרח בד כדי למנוע מגע ישיר עם אינסולין.עבור אירועים חמים-אביר, לשקול מקרה קירור פריו evaporative נשאר מתחת 80 מעלות צלזיוס ללא קרח, לשמור את המנה בתוך מעיל חום או כיסם בתוך מיכל רטובה, 000 מגובהם ישירות על ידי חום.

נסיעה עם מטענים רפואיים

כל אספקת הסוכרת חייבת לנסוע במזוודות שלך.לעולם אל תבדוק אינסולין, CGMs, או משאבות, כפי שבדק תא המטען יכול לעלות על טמפרטורות בטוחות והם רגישים לאובדן. Bring לפחותכפל את ההיצע שאתה מצפה לו, בתוספת מד חילוף ותצפיות.על פי הוראות FLT:0TSA הנחיות FLT:1, סוכרת הקשורה לנוזלים וג'ל הם פטורים מ- 3.4-SA, אך לשמור על פרופיל רפואי בנפרד.

עבור נסיעות בינלאומיות, לשאת מכתב מהרופא שלך המסביר את המצב והאספקה שלך. לחקור את הזמינות של אינסולין ואת דרישות מתח עבור מטעני משאבה. שמור על מרשם עבור כל התרופות במקרה שאתה צריך להחליף אותם בחו"ל.

תקשורת עם אנשי ציבור וסגל תמיכה

מאמתים מנהלי אירועים ואנשי רפואה לפני תחרות כי ספורטאי סוכרת משתתף.כמה אירועים דורשים פתק של רופא המאשר את בדיקות גלוקוז באמצע האפילו או ניהול אינסולין. להקים תוכנית ברורה: איפה החתלתול יהיה ממוקם?עבור זה יכול לגשת אליו? עבור טריתלטון או מרתון, לתכנן עוזר כדי להעביר לך את ערכות או תחנות סיוע.

צור כרטיס תקשורת:0 (FLT:0) 1 כי אתה יכול לתת יד למראית עין אם אתה מרגיש לא טוב, זה צריך לומר: "יש לי סוכרת, אם אני מבולבל או לא יכול לדבר, אני יכול לקבל סוכר בדם נמוך. אנא לעזור לי לקבל את ערכת החירום שלי מ [מיקום] ולתת לי לוח גלוקוז.

מסקנה

הכנת ערכת חירום מותאמת אישית הופכת את התחרות ממקור של חרדה להזדמנות למצוינות.כאשר כל כלי הוא במקומו וכל רצף מתוכנן, הספורטאי יכול להתמקד לחלוטין בביצועים.הערכת אינה אוסף של אספקה - זוהי אסטרטגיה מקיפה הכוללת חינוך, תרגול ותקשורת.על ידי השקעה זמן בבניית, התאמה אישית, שמירה על ערכת, להפחית את הסיכון ולשחזר את החופש להתחרות ברמה הגבוהה ביותר שלך, להישאר עם צוות שיתוף פעולה באופן קבוע, עם צוות שלך, ללא קשר קבוע, עם צוות, עם צוות, עם מטרות קבוע, עם צוות שלך, עם צוות, עם צוות, עם מטרות קבוע, עם צוות שלך, עם צוות, שמירה, עם צוות, שמירה על צוות, עם צוות, עם, עם צוות, שמירה על צוות, עם מטרות קבוע, עם מטרות קבוע, עם צוות, שמירה על ערכת יחסים עם צוות, עם צוות, עם צוות שלך, עם צוות, עם צוות, עם צוות, עם צוות, עם, עם, עם, עם מטרות קבוע, עם צוות באופן קבוע, עם צוות באופן קבוע, עם צוות שלך, עם צוות, עם צוות באופן קבוע, שמירה על ערכת יחסים עם צוות, עם, שמירה, שמירה על ערכת יחסים.

(הופנה מהדף איגוד הסוכרת האמריקאי (Cryphigital Association) מספק ייעוץ ספציפי לפעילות גופנית, ו-FLT:2Diabetes Sports ProjectveFLT:3 מציע תמיכה קהילתית עבור ספורטאים המנצלים את האתגרים הללו.