הבנת Blisters וגורמים שלהם

שלפוחית הוא כיס מוגדל של נוזל ברור כי צורות בין השכבה החיצונית ביותר של העור (משקפי) ואת השכבה מתחת (dermis) נוזל הוא בדרך כלל סרום, החלק המימי של הדם, אם כי blisters יכול גם למלא עם דם (רקמות דם) אם כלי דם עמוקים יותר פגומים.

סוגי Blisters

  • (ב) ⁇ :0) blisters FLT:1 - הסוג הנפוץ ביותר, שנגרם על ידי שפשף נגד נעליים, בגדים או כלים. אלה מופיעים בדרך כלל על העקבים, על כפות הרגליים, או אזורים שבהם העור דק.
  • (ב) ,0) blirsFLT 1 - טופס כאשר לחץ מתמשך מגביל זרימת דם, לעתים קרובות מעמוד לתקופות ארוכות או לבוש נעליים לא מתאימות.
  • (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ⁇ 0 דם (בלטינית:0 Blood blisters) 1 - blisters עמוק שמרכיבים כאשר כלי דם נקרע, לעתים קרובות ממצבט, מחץ או לחץ עז.

גורמי סיכון שגורמים להגדלת טופס Blister

גורמים מסוימים גורמים לשלפוחית השתן לפתח יותר במהלך פעילות יומיומית.זיהוי וטיפול בגורמי הסיכון הללו הוא הצעד הראשון למניעת.

  • (ב) הנעלים (FLT:0) ממותגת נעליים (FLT:1), נעליים שנוקשות מדי, יוצרות נקודות לחץ; נעליים ששחררות מדי מאפשרות לכף הרגל להחליק, להגביר את החיכוך.
  • (ב) ,0)MoistureFLT:1 (העור הופך רך יותר ויותר נוטה להזיק.
  • (ב) ⁇ :0) ,העברה של תנועה: 1 (הדברים הקשורים לאותה תנועה שוב ושוב, כמו ריצה, הליכה למרחקים ארוכים, פטיש, או דחפור, כוח ריכוז על אזורים קטנים של עור.
  • (ב) [ה]: [ה] [ה] [ה]] [ה]]], חומרים שעדיין לא התרוכזו או נוצרו מתאימים לכף הרגל יכולים לשפשף באופן אגרסיבי.
  • (ב) ,0) ,(הל) ו-"הל" (ב)" (ב"ב) ,"מזג האוויר החם גורם לרגליים להתנפח מעט ולהגביר את הזיעה, שתיהן תורמות לחיכוך.
  • (ב) ,0) גרביים או כפפות עבודה 1 (Seams, קמטים או בד דק יכול ליצור נקודות רוטטיביות.
  • (FLT:0)Thin או עור רגיש (FLT:1 - גיל, תנאים רפואיים מסוימים, או תרופות (כמו סטרואידים) יכולים להפוך את העור לשברירי יותר ופגיעים יותר.

כיצד Blisters Form: biomechanics of Skin

Blisters אינם אקראיים - הם עוקבים אחר תהליך מכני צפוי.כאשר שני משטחים משפשף אחד נגד השני, שכבת העור החיצונית ביותר (סטרטום קורנום) נתון ללחץ Shear.אם כוח הרזה עולה על סובלנות העור, שכבות של הגלקסיות של האפילדרים בנפרד.ה הפערים וכתוצאה מכך ממלאים עם נוזל.

אסטרטגיות למניעת פעילות יומיומית

מניעת blisters דורש שילוב של ציוד מתאים, טיפוח עור וניהול פעילות.אסטרטגיות הבאות חלות על מגוון רחב של מצבים יומיומיים, החל הליכה לעבודה לביצוע עבודת חצר או עבודה ידנית.

בחירת נעליים ושבר-In

בחירת הנעלים הנכונות היא הדרך היעילה ביותר למנוע blisters רגל.נעלים צריך לאפשר רוחב של אצבע בין הצעצוע הארוך ביותר לבין קצה הנעל כאשר עומד.המל צריך להתאים לנחישות ללא להחליק, ורוחב צריך להתאים את הרגל ללא צבט.

  • (ב) [ה]:0] שובר נעליים חדשות לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט (ב"ב) – ללבוש נעליים חדשות למשך 30-60 דקות בזמן שבו הוא נמצא בתוך זמן קצר לפני שהוא עובר ללבוש מלא.
  • (FLT:0) חומרים נעלים של הנעלים (FLT:1) - עור ובד בדרך כלל לשבור בנוחות רבה יותר מאשר חומרים סינתטיים נוקשים.אם אתה צריך נעליים קשיחות לעבודה (מגפיים מחוספסים), להשתמש ב ⁇ נוסף.
  • (ב) ⁇ :0) ⁇ או אורתוטמירל 1 (FLT) - מכס או over-the-counter insoles יכול להפיץ לחץ ולהקטין את כוחות הרדאר.
  • (ב) ,0) נעלי רולט (FLT:1) - להימנע מלבוש זהה כל יום.אלטרינג נותן נעליים זמן כדי להתייבש ולהחלים את צורתם.
  • (ב) [ה]ב]: [ה]ב[דרוש מקור] [ה]] [ב[[המאה ה'], יש כמה נעליים שעושות שימוש בים פנימיים קשים, שפשפשפו נגד הדבורה או האכילס.

התפקיד של הגרביים וגלובס

הגרביים הן קו ההגנה הראשון של העור בתוך נעליים.עבור שתי הרגליים והידיים, הבד הנכון וההתאמה המתאימים הם קריטיים.

  • (FLT:0) צבבים מתפתלים של לחות (Choose moist-wick) 1 (מרינו צמר, תערובת סינתטית (polyester, ניילון), או במבוק מזיעים מהעור.
  • (ב) עיין ב-[[1924]]]], [[1924]]]], [[1924]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]
  • (ב) ,0) ,Lok:0 (Double-layerגרביים) 1 (ב) , כמה רצים משתמשים בשקית דקת פירק מתחת לשקע חיצוני עבה יותר.
  • (ב) [ה]:0] עבודה הכפפות (FLT:1] - עבור משימות ידניות כמו גינון, בנייה או חפירה, השתמש בכפפות מחודדות שמתאימות ללא חתונות.
  • (ב) החלפה של גרביים וכפפות כאשר לחבית: 1 - בפעילויות מורחבות, להביא זוג והחלפה כאשר לחות מצטברת.

קידוד וטייפים

עבור אזורים הידועים ל-blister - באופן רטי את העקבים, גב הקרסול וצדדים של הדבורים - העמידה שכבת מגן לפני החשיפה יכולה למנוע נזק.

  • (ב) [ה]: [ה], [ה], חומר רך, מבוהל שניתן לחתוך כדי לעצב וליישם את החלק הפנימי של הנעלים או ישירות על העור.
  • (ב) [0]בצלם (בגדים הידרוקואלואידים) FLT:1 - אלה כריות דמויות ג'ל לדבוק בעור ולהפחית את החיכוך תוך יצירת סביבת ריפוי לחות.
  • (ב) ויקרא י"א: "אֱמֶת עַמֶר עַמֶרְטְבֶּה אֱלֹהִים" (במדבר כ"ד)
  • (FLT:0Medical Tape או kinesiology קלטת: 1 ; כמה ספורטאים משתמשים קלטות כדי להפחית את ה-har. החל ישירות לנקות, יבש בעור באזורים נוטים לשפשף.
  • (ב) עור שני או צ'אזל נוזלי 1 (בתחומים קטנים, אלה יכולים להוסיף סרט מגן המקטין את החיכוך.

Lubricants and Balms

הפחתה של חיכוך באמצעות סיכה היא טכניקה פשוטה אך יעילה, במיוחד עבור רגליים נוטה להזיע או לאזורים שכבר מתעצבנים.

  • (ב) ,0 פיטרואלם ג'ליפלר 1:1 - החל שכבה דקה עד כתמים עתיריים גבוהים לפני שציטטו גרביים.
  • (FLT:0) Anti-chafing balmsFirLT:1) מוצרים כמו גלידת גוף, זהב בונד פריצה הגנה, או balms ספציפיים אחרים ספורט נועדו להימשך דרך חום ולחות.
  • (ב) ⁇ 0) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ 1 (ב) - צ'יק ועמיד מים, הוא יכול להגן על אזורים רטובים או שבורים עור.
  • (ב) ⁇ :0) ⁇ מבוסס-החלים (FLT:0) – אלה יכולים להיות יותר אחרונים מאשר אפשרויות המבוססות על נפט בתנאים רטובים.

טיפוח עור ומיזוג

עור בריא עמיד יותר לכוחות הרדאר.ישמר את שלמות העור באמצעות טיפול שגרתי.

  • (ב) ,0)Moisturize מדי יום FLT:1 - השתמש בלחיצת בושם או קרם ללא ריח כדי לשמור על שיער העור ופחות סיכוי לפצח.
  • (FLT:0) ממליצות קריאה ממותגות (FLT:1) - שיחות בינוניות על הרגליים יכולות לפעול כהגנה טבעית, אך שימושים גדולים או יבשים עשויים לפצח ולהובלת blisters.
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) [ה]:0] כפות הרגליים ביסודיות (ב[[1924]]: לאחר שטיפתם, במיוחד בין דבורים, השתמש במגבת או במייבש שיער על רקע מגניב.
  • (FLT:0) חישוב עור קשה להגדלת ה- 1 (למשל, הליכה יחף על פני השטח הבטוח) יכולה להגדיל את החוסן של העור, אך לעשות זאת בזהירות כדי להימנע מפציעה.

התאמת פעילות ומיזוג

לעתים קרובות, blisters מופיעים כי הגוף מתבקש לעשות יותר מאשר המיזוג הנוכחי שלו מאפשר.

  • (FLT:0) אינטנסיביות לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט לאט (FLT:1), אם אתה מתחיל הליכה חדשה, ריצה או תוכנית טיולים, להוסיף לא יותר מ -10% מרחק בשבוע.
  • (ב) [ה]]: [ה], [ה], [ה]], [השם] הוא אזור מקומי של חום, אדמומיות, או כאב מתון, שגורם לשלפוחית.
  • (ב) ,0) קח הפסקה של LT:1 - במהלך פעילויות ארוכות (למרות כל היום, הרמת כבד או הליכה ארוכה), לשבת ולקחת נעליים במשך כמה דקות כדי לתת רגליים קרירות ואוויר בחוץ.
  • (FLT:0) טכניקת אדרבאפט 1 (בעבודה ידנית, עמדות אחיזה שונות או שימוש במטפלים מרופדים כדי להפיץ לחץ.בריצה, שיפור האגיט באמצעות נעליים וצורה נאותה יכול להפחית את החיכוך במקומות ספציפיים.
  • (ב) [ה]: [ה], [ה], [ה], [ה], [ה],], [ה], [ה],], [ה],] זוהי טכניקה פשוטה של עצלות, אשר מבטיחה את הנבל במקום ומפחיתה את הסלקת ה', שהיא הגורם העיקרי של ה'.

מצבים מיוחדים ואוכלוסיה

ספורטאים ורציפות תכופות

רציפות ומטיילים הם בין אלה רגישים ביותר לשלפוחית רגל.בנוסף לאסטרטגיות לעיל, טקטיקות ספציפיות עוזרות:

  • השתמש בגרביים ספציפיות עם עקבים חזקים ואצבעות.
  • קלט ידוע אזורי בעיה לפני ריצה ארוכה (למשל, תבניות lacing אשר להפחית את הלילקט, באמצעות "עניבה מנעול הליבה").
  • החל את רצף של benzoin תחת קלטת כדי להגדיל את הדבקות בתנאים סוודרים.
  • שינוי הגרביים באמצע פעילות לאירועים אולטרה-קוריאניים.
  • השתמש בנעל לחות נשטבת או מתגים לצמד שני של נעליים במהלך אירועים רב-יומיים.
  • שקול ניתוח האגאי לזהות בעיות ביומכניות שגורמות לחיכוך מופרז.

אנשים עם בעיות סוכרת או Circulatory

Blisters הם דאגה רצינית עבור אנשים עם סוכרת עקב זרימת לקויה וריפוי מעוכב הוא אפילו יותר קריטי:

  • רגליים גלויות מדי יום עבור כל אדמומיות, כתמים חמים, או blisters.
  • השתמש אפשרויות נעליים זהירות נוספות.מנעו נעליים עם ים פנימי.
  • מומלץ להתייעץ עם רופאה עבור אותודוטיקה או המלצות מותאמות אישית.
  • לעולם אל תתייחסו לשלפוחית השתן של שלפוחית השתן, חפשו טיפול בפצעים מקצועיים כדי להימנע מזיהום ומסרטן.
  • שמור על רמות גלוקוז בדם היטב הצליח לשמור על בריאות העור.

הגדרות עבודה ועיסוק

משרות הדורשות מנוף חוזר, ברך או עמידה עלולות לגרום לבליבות על הידיים, הברכיים ורגליים.

  • השתמש בכפפות עבודה מרופפות למשימות כמו דחפות, פטיש או הפעלה של כלים רוטטים.
  • ללבוש כריות הברך או להשתמש כריות הברך לעבודה הרצפה.
  • להחליף גרביים באמצע הדרך אם הרגליים הופכות לחות מהזיעה.
  • בחר נעליים מדורגות במקום העבודה עם קווי לחות.
  • שקול כפפות נגד גירוי לשימוש בכלי ממושך כדי להפחית את החיכוך ואת עייפות היד.

מתי לטפל Blister בבית Versus מחפש טיפול רפואי

למרות המאמצים הטובים ביותר, חלק מהמנהלים ייווצרו.

טיפול ביתי בטוח עבור להקות קטנות, לא שבורות

  • השאירו את השלפוחית בשלמותה, העור הבלתי שבור מגן מפני זיהום.
  • כיסוי עם מחסל סטרילי או מחבושת כדי להפחית את החיכוך. לשנות את השמלה מדי יום.
  • אם השלפוחית כואבת או צפויה לקרוע (למשל, בתחתית כף הרגל), לשקול ניקוז אותו בזהירות: sterilize מחט עם שפשף אלכוהול, puncture בקצה, בעדינות אקספרס נוזל, לשמור על גג העור שלם, ליישם משחה אנטיביוטיקה, לכסות עם מזחלות.
  • עקבו אחריסימנים של זיהום
  • השתמש במילון בצורת דוגוזז סביב השלפוחית כדי להקל על הלחץ.

סימנים אזהרה הדורשים תשומת לב רפואית

  • blisters גדולים (יותר מ 2 אינץ') או blisters עם דם.
  • רדום מתפשט סביב השלפוחית, כאב מוגבר, חום או pus (סימנים של זיהום).
  • מינוף או צומת לימפה נפוח ליד השלפוחית.
  • ⁇ שאינם מרפאים בתוך שבוע או חוזרים שוב ושוב באותו מקום.
  • אנשים עם סוכרת, הפרעות חיסוניות או זרימת עניים צריכים לראות ספק שירותי בריאות עבור כל blister.

מיתוסים נפוצים על Blisters

תפיסות שגויות לגבי מניעת שלפוחית השתן וטיפול יכולות להוביל לתוצאות גרועות יותר.כאן כמה ברורות:

  • (ב) (הראשונה ל"התקומם" את העור על ידי יצירת שיחות הוא המניעה הטובה ביותר.FLT:1 בעוד שיחות מתונות יכולות לפצח וליצור blisters עמוקים יותר.
  • (ב) ל"הת': "הרשימה צריכה תמיד להיות מוצפנת" ( 1:1 Unbroken skin) הוא המחסום הטבעי הטוב ביותר.פופינג מעלה את הסיכון לזיהום, אלא אם כן נעשה כראוי בתנאים סטריליים.
  • (ב) כרך 1:0; רק גרביים כותנה גורמים לבליסטרים.
  • (ב): רשימתנים מתרחשים רק במהלך ספורט.ר.מ.ב.ד.פ.ל.: 1 פעילויות יומיומיות כמו לשאת שקיות, שימוש בכלי יד, או אפילו ללבוש נעליים חדשות ליום עבודה יכול לגרום להם.

מסקנה

בlisters מחיכוך ולחץ הם אי נוחות מנוהלת, לא חלק בלתי נמנע של חיי היומיום.על ידי הבנת המנגנונים שגורמים להם לאמץ גישה למניעת שכבתית - נעליים, בקרת לחות, ⁇ , סיכה, ותחזוקה בעור - אתה יכול להפחית באופן משמעותי את התרחשותם. לשים לב אותות הגוף שלך, במיוחד כתמים חמים מוקדם, לנקוט בצעדים מיידיים כדי להגן על אזורים פגיעים, עם הרגלים עקביים, יכול להישאר נוחות, פעילויות יומיומיות, ללא פגע.

(ב) להדרכה מפורטת יותר, להתייעץ עם משאבים מארגוני בריאות מובילים:0 Mayo Clinic Blister עזרה ראשונה, ייעוץ משאבים מארגוני בריאות מובילים:2Cleveland Clinic on BlistersuaFLT 3:0 Mayo Clinic Blister עזרה ראשונה של האקדמיה הלאומית לדרבימטולוגיה (FLT:2Cleveland Clinic) ו-LT6 המכון הלאומי לבריאות LT לספורטאים למניעת blister blister blister blister blister blister blister blister blister LT 7 LT:5 LT 7 LT 7 LT 7.