מדוע Quercetin Matters for Metabolic and Cardiovascular Health

Quercetin הוא טבעי כי פוליפנול בשפע מזונות צמחיים כגון תפוחים אדומים, בצל, capers, kale, ו- יערי יער. במהלך שני העשורים האחרונים, גוף גדל של מחקר עמיתים נבדקו את תפקידו במטבוליזם גלוקוז ותפקיד פולשני. בעוד לעתים קרובות דנו יחד עם פבלונואידים אחרים כמו resveratrolratrol ו אפיgallate gectate gchin, queride תופעות לוואי של אינסולין, כיור על ידי טיפול יעיל נגד תופעות לוואי לחץ דם יעיל על ידי שימוש הדם.

מה זה Quercetin? a Biochemical Review

Quercetin (3,3,4,5,7-pentahydroxyflavone) הוא flavonol, תת-קבוצה של מפובנואידים שנותנים פירות וירקות רבים הצבעים התוססים שלהם.זהו אחד נוגדי החמצון הרבים ביותר בתזונה האנושית, עם צריכת יומית ממוצעת מוערך בין 5 ל-40 מ"ג במדינות מערב, בהתאם לפירות ולצריכה.

  • (FLT:0) נצנוץ רדיקלי: FLT:1 (Quercetin) תורם אלקטרונים כדי לנטרל מינים חמצן תגובתיים (ROS), צמצום נזק חמצן לתאים ולרקמות.
  • (ב) ,0) , יון מטלטל: יון יון: 1 (FIRLT:1) הוא נקשר להחלפת מתכות כמו ברזל ונחושת, מניעת תגובות פנטון שיוצרות רדיקלים הידרוקסיל.
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ :0) ⁇ ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0) , 000 ⁇ ביטוי ביטוי: 1.FLT:1 Quercetin משפיע על גורמי תפירה כגון Nrf2 (תגובה אנטי-חמצן) ו- NF-745B (תגובה דלקתית).

תכונות אלה להפוך את quercetin מועמד מבטיח לתנאים המאופיינת על ידי מתח חמצון דלקת כרונית נמוך כיתה, כולל סוכרת מסוג 2 ו hypertension.

תקנה סוכר בדם וסחר בדם: הראיות

שיפור רגישות

אחד הנהגים העיקריים של גלוקוז בדם גבוה הוא התנגדות אינסולין - כאשר תאים לא להגיב כראוי אינסולין. מחקרים בבעלי חיים מראים באופן עקבי כי תוספי quercetin לשחזר את הרגישות אינסולין בדיאטה עתירת שומן - למשל, מחקר של 2020 בממצאים של 5.0Phytotherapy מחקר FLT 1 מצא כי quercetin (30 מ"ג / משקל) מופחת באופן משמעותי גלוקוז מוגברת עבור סרטן הרחם (Flowed) לאחר בדיקה יומית של דלקת ריאות מבוקרת של דלקת ריאות) הוכח כי לאחר ירידה משמעותית לאחר ניתוח קיסרית של דלקת ריאות מבוקרת של דלקת ריאות (R) ירד לאחר ניתוח קיסרית של 2 חודשים לאחר טיפול תרופתית של גלוקוז מוגברת של גלוקוז מוגברת של 2.

להאט את Carbohydrate Digest ו Absorption

Quercetin מעכב את אלפא-גלוקוזידה ואת אלפא-amylase - אנזימים האחראים על פירוק פחמימות מורכבות סוכרים פשוטים.על ידי חסימת חלקית אנזימים אלה, quercetin מפחית את קצב שחרור הגלוקוז לתוך הדם, בוטה שלאחר היפרגליקומיה פוסט-דלקתית (A) ב vitro study in vitro in vitro in FLT:0 FoodsLTFalphirdine Flastic, כלומר: 1bercarine) אשר הוכיחהאפקט של קמצ'ר-Oberico-Obericoerico-Oberico-Obine (Obercar) של סוכר גבוה יותר מאשר ריכוז דם רגיל של סוכרתית 2) של סוכרתיתרפיסטמי (Obercaericoericoercaercaericoercaercaericoericoericoericoercaericoericoericoercaercaercaercaericoerstan) הוא גורם ריכוז דם גבוה יותר מאשר דלקת דם גבוה יותר מאשר דלקת מפרקים) של סוכרתית סוכרתית סוכרתית 2.

הגנה על תאי פאנקראט Beta

תאי הבטא של הלבלב מייצרים אינסולין, והתפקוד הפרוגרסיבי שלהם הוא סימן ההיכר של סוכרת מסוג 2. Quercetin נראה להגן על תאי בטא מפני מתח oxidative ו apoptosis.מחקר בקווים תא הלבלבנטיים (תאים מסוג 2) הראו כי טיפול מוקדם עם quercetin מנע מוות סטרטוזוטאצינטי על ידי צמצום דגימות דם ושמירה על נתונים קלים יותר על דלקת מפרקים (Fon) הוא עדיין נתון קליני מוגבל של 2.

גידול גלוקוז בשרירים ואדי נניח Tissue

מעבר GLUT4 Translocation, quercetin מפעילה חלבון AMP-activated kinase (AMPK), חיישן אנרגיה מאסטר. AMPK הפעלה מגביר את צריכת הגלוקוז בתאי השריר ומדכא את gluconeogenesis בכבד. A 2019 ב- FLT:0Molecular Nutrition & Food ResearchFLT 1LT הוכיח כי תחבורת גלוקוז, כולל metaacilind אינסולין, כולל אפקט צמחי מרפאה הוא מוביל.

Quercetin and Blood Pressure: What Clinical Studies Show

תפקוד אנדלוסיאלי ו- Nitric Oxide

(היפרנטציה נובעת לעיתים קרובות מחוסר תפקוד של כלי דם - חוסר יכולת של כלי דם לטבול כראוי.הפעולה הvascular של Quercetin היא היכולת שלה להגדיל את תחמוצת החנקן (לא) זמינות ביולוגית (לא) אינה מנה פולשנית המיוצרת על ידי דלקת דם ממוצעת של 187 ניטראלית מוגברת של סינתזה (NOS) היא פחות מ"ג') של 7.

Angiotensin-Converting Enzyme (ACE) Inhibition

מעבר לכך, quercetin עשוי לפעול כמעכב ACE טבעי. ACE ממיר את אנג'יוטן I לאנג'יטן II, vasoconstrictor חזק. in vitro assays הראו כי quercetin באופן ספונטני מכווץ את האתר הפעיל ACE, ובכך להפחית היווצרות angiotensin II. בעוד העצירה נמוכה יותר מאשר זה של תרופות ACE, במיוחד יכול לתרום לחץ דם איטי של ACEd;

הפחתה של Inflammation

(הדלקת הכרונית נוקשות עורקים ומקדם טרשת עורקים. Quercetin מדכאת את הייצור של ציטוקינים pro-inflammatory Cytokines (TNF-α, IL-6, IL-1β) ומולקולות של דלקת הלחמה (VCAM-1, ICAM-1) שמגייסות תאים חיסוניים לתוך הקיר.

שיפור ההגשמה

מהירות הגל של דופק (PWV) היא מדד של קשיחות עורקים. A 2021 מחקר ב- FLT:0) נטרינטים FLT:1 בחנו את תוספי quercetin ב 60 מבוגרים עודף משקל ומצא כי 500 מ"ג ליום במשך 4 שבועות מופחת משמעותית PWV שלילי לעומת פלצבו.שיפור גמישות האמנותית פירושו הלב יש לעבוד פחות כדי משאבה דם, אשר מעל זמן יכול להפחית את הסיכון של לחץ דם ולהפחית לחץ דם נמוך יותר.

Quercetin השווה ל-Platabonoids אחרים

כמה פלבנואידים מציגים יתרונות מטבוליים, אבל quercetin מציעה כמה יתרונות ייחודיים. בעוד resveratrol ידוע על הפעלת Sirtuins ושיפור תפקוד mitochondrial, quercetin יש אפקט AMPK ישיר חזק יותר ואפקטים חזקים יותר של אלפא-glucosidase מעכבת.

מכניזם ב-Glance

בטבלה שלהלן מסכם את המנגנונים העיקריים שבאמצעותם quercetin משפיע על רמת הסוכר בדם ועל לחץ הדם:

Mechanism Effect on Blood Sugar Effect on Blood Pressure
Antioxidant activity Protects beta cells; improves insulin signaling Reduces oxidation of lipoproteins; preserves NO
Anti-inflammatory effects Lowers cytokine-mediated insulin resistance Reduces vascular stiffness and remodeling
Enzyme inhibition (α-glucosidase/ACE) Slows glucose absorption Reduces vasoconstriction
Endothelial function Improves microvascular perfusion Enhances vasodilation via NO
AMPK activation Increases glucose uptake in muscle Indirectly improves metabolic health

שיקולים מעשיים: תזונה ו-Valsus Supplements

מקורות מזון של Quercetin

מקורות העשירים ביותר כוללים:

  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (בלטינית:0) OnionsofLT:1 (במיוחד אדום): 30-40 מ"ג לבצל בינוני
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ,0) ,ב"מ (בילי יער, בלוז, ערוגנים)
  • (ב) [15] ,(ב) ,(ב) ,4-6 מ"ג לתפוח בינוני
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

למרות צריכת תזונתית משתנה באופן נרחב, השגת 50-200 מ"ג ליום באמצעות מזון היא אפשרית.בישול בצלים או תפוחים לא הורסים את quercetin, אבל רתיחה יכולה לספוג כמה מים; קיטור או sautéing נשמר יותר.שלב מזונות עשירים quercetin עם מקור של שומן (למשל, שמן זית בסלט) עשוי לשפר את ספיגה הוא שווה לדרגה מסוימת.

טפסים ו Dosage

רוב הניסויים הקליניים בודקים סוכר בדם ותוצאות לחץ דם השתמשו במינונים בין 150 מ"ג ל 1000 מ"ג ליום, סטנדרטיים ל-quercetin aglycone או quercetin dihydrate.

  • (FLT:0)Quercetin dihydrate: ההרחבה 1 (בקיצור: ההרחבה: 1) זמינה, עלות מתונה, זמינות ביולוגית סביב 24% במספר מחקרים.
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0)Quercetin עם ברומליין: אמברלנס 1:1 האנזים עשוי לשפר את נטילת quercetin ויש לו גם תכונות אנטי דלקתיות לעתים קרובות בשילוב תוספי תמיכה אלרגיה, אבל עשוי גם ליהנות בריאות מטבולית.
  • (FLT:0)Quercetin-3-O-glucoside: FLT:1 A glycosidic צורה שעשויה להיות יותר ביו-זמינות מאשר aglycone; נמצא בטבעיות בצלים ותוספי מזון.

בעת בחירת תוסף, חפש תוכן quercetin סטנדרטי (למשל, 500 מ"ג של dihydrate quercetin) להימנע ממוצרים עם ממלאים מופרזים או תערובות קנייניות המסתתרים את המינון בפועל.

השפעות בטיחות וצדדים

Quercetin הוא נסבל היטב במינונים עד 1000 מ"ג מדי יום עבור תקופות קצרות (8-12 שבועות) מינון גבוה עשוי לגרום כאבי ראש קלים, גסטרון אי נוחות, או ting תחושות. כי quercetin יכול אינטראקציה עם תרופות מסוימות - כולל תוספי דם (ARin, Clopidogrel), הורמון בלוטת התריס, כמה תרופות כימותרפיה, מחזוריות, ו-Cry מקצועי החל לפני תוספי מזון נמוך יותר.2C.

חומרים מזינים סינרגטיים וגורמי סגנון חיים

Quercetin אינה עובדת בבידוד.Pairing אותה עם ויטמין C משפר את מחזור נוגדי החמצון שלה (ויטמין C regenerates quercetin מצורה המחמצן שלה) מגנזיום תומך בתקנה לחץ דם ורגישות אינסולין.רגיל גופני רגיל ותזונה נמוכה בפחמימות מעודנות מעצימות את היתרונות של qucetin. A 2021 in F:0ournal של פעילות גופנית עם טיפול תרופתית עם טיפול תרופתית עם טיפול תרופתית באופן עצמאי או טיפול תרופתית עם טיפול תרופתית עם טיפול תרופתית עם טיפול תרופתית (או טיפול תרופתית) עם טיפול תרופתית (או טיפולית) עם טיפול תרופתית מופחתת עם טיפול תרופתית יותר מאשר טיפול תרופתית עם טיפול תרופתית עם טיפול תרופתית (או טיפול תרופתית) עם טיפול תרופתית) עם טיפול תרופתית עם טיפול תרופתית עם טיפול תרופתית (או טיפול תרופתית) עם טיפול תרופתית עם טיפול תרופתית עם טיפול תרופתית עם טיפול תרופתית עם טיפול תרופתית מופחתת עם טיפול תרופתית מופחתת עם טיפול תרופתית עם טיפול תרופתית מופחתת יותר מאשר טיפול תרופתית מופחתת (או טיפול תרופתית עם טיפול תרופתית (או טיפול תרופתית) עם טיפול תרופתית מופחתת יותר מאשר טיפול תרופתית

מה המחקר עדיין צריך לטפל

למרות הממצאים המבטיחים, מחקרים רבים יש מגבלות.FLT:0 גדלים הם לעתים קרובות קטנים Noves 1LT, ומשךי המשפט לעתים רחוקות יותר 12 שבועות. מחקרים ארוכי טווח עם אוכלוסיות מגוונות נדרשים כדי לקבוע מינון אופטימלי, יעילות מתמשכת, ובטיחות על פני שנים של שימוש במיקרו-שימושיים בודדים, בנוסף, רוב ניסויים אנושיים משתמשים בתמציתיות טהורות; מחקר על חומצות של quertin עשוי להשפיע על כמה תרופות כימיות יותר מאשר על חומרים כימיים בודדים.

מסקנה: צעד מעשי לקראת בריאות מטאבולית טובה יותר

ראיות קיימות מראות כי צריכת quercetin יכול לעזור להוריד את רמת הסוכר בדם ולחץ הדם באמצעות נוגדי חמצון, אנטי דלקתיות, ופעולות אנזימים בינוניות, בעוד לא כדור קסם, שילוב של מזון עשיר quercetin הוא ספקית בסיכון נמוך, אסטרטגיה גבוהה של מזונות עבור תמיכה בתפוחי לב וכלי תפקוד.

מקורות נוספים לקריאה נוספת: FLT:0.13 מקורות חיצוניים לקריאה נוספת:

  • (ב) [15] משרד התוספים התזונתיים (Qercetin Fact SheetFLT:1
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ⁇ (הדגשה על ידי ה-Qercetin and Blood Pressure Pressure (Journal of the American Heart Association)
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇