מזונות ומחלות סוכרת: האם פרוביוטיקה יכולה לעזור להטמיע סוכר בדם?

הבנת תצורה של סוכרת וסוכר דם

סוכרת משפיעה על יותר מ 537 מיליון מבוגרים ברחבי העולם, מספר צפוי לעלות בחדות.במרכזה, המצב כרוך במטבוליזם גלוקוז משבש כי הלבלב אינו מייצר מספיק אינסולין (Type 1) או התאים של הגוף להיות עמידים לאינסולין (Type 2), שמירה על רמות סוכר בדם יציבות היא המטרה העיקרית עבור אנשים עם סוכרת, ותזונה היא ככל הנראה המנוף החזק ביותר להשגת תרופות כי בעוד שאתה יכול לשלוט באופן ישיר על רמות הסוכרת, ואת החומר שלך.

סוכרת מסוג 2, המהווה כ-90% מהמקרים, היא לעתים קרובות מונעת וניתנת לניהול באמצעות דיאטה.עם זאת, אפילו עם אכילה זהירה, אנשים רבים נאבקים לשמור על רמת הסוכר בדם שלהם מתפתל.זה המקום שבו מחקר מתפתח על המיקרוביום של המעיים ומזונות מותססס פתחו דרכים חדשות ומבטיחות.

ה-Go Microbiome ו- Glucose Metabolism

מערכת העיכול האנושית מארחת טריליון מיקרואורגניזמים של מיקרואורגניזמים באופן קולקטיבי בשם המיקרוביוטה של המעיים.מערכת אקולוגית מורכבת זו משפיעה על העיכול, תפקוד החיסון ואפילו בריאות המוח. מחקרים אחרונים הראו כי הרכב של חיידקי המעי קשור קשר הדוק לרגישות אינסולין ובריאות מטבולית.אנשים עם סוכרת מסוג 2 יש לעתים קרובות מיקרוביומה פחות מגוונת, עם רמות מוגברות של חיידקים פרו-דלקתיים ורמות נמוכות יותר של מינים מועילים אך יצרניים.

פרוביוטיקה - חיי חיידקים מועילים שנמצאו מזונות מותסים - יכול לעזור לשחזר את האיזון במעי. על ידי שיפור היחס של מיקרובים מזיקים, פרוביוטיקה עשויה להפחית דלקת מערכתית, לשפר את הייצור של חומצות שומן קצרות שרשרת כמו Butyrate, ולשפר את השלמות של מחסום המעיים. a מעיים בריא להפחית את התופעה "מעיים מהירים" שיכולה לעורר תגובות חיסוניות והתנגדות מוגברת אינסולין, כמו גם את מה שאתה יכול להיות מטפל במיקרומטר שלך.

מה הם מזונות משונים?

הפרידה היא אחת מטכניקות שימור המזון הוותיקות ביותר, אך היתרונות הבריאותיים שלה משתרעים הרבה מעבר לחיים המדף.במהלך התסיסה, השמרים, החיידקים, או עובש לשבור סוכרים ורכיבים אחרים לתוך חומצות אורגניות, גזים או אלכוהול. תהליך זה מייצר מיקרואורגניזמים חיים אם המוצר הסופי אינו מופרז.

(ב) ויקרא י"א): "וַיְּאֶשׁ הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא
(ב) ,0) ,(KimchiveFLT:1) - הקוריאנית תסיסה את הקנוניה והשום, המכילה בדרך כלל את FLT:2Lactobacillus ichiph 3.
(ב) ,0) ,SauerkrautFLT:1 - לחתוך בכבדות גולמית מותס על ידי חיידקים חומצה קדחתנית, לעתים קרובות unpasteurated עבור תרבויות חיות.
(ב) ויקרא י"א: ויקרא י"א): "התב" (ב"א) , ויקרא ויקרא ויקרא ויקרא יט" (במדבר כ"ד)
(ב) ויקרא י"א: ויקרא י"ד): "התחר" (בראשית כ"ד)
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

לא כל מזונות מותסים מכילים פרוביוטיקה חיה.לדוגמה, יוגורטים מטופלים מסחריים לעתים קרובות הוסיפו תרבויות לאחר ההדבקה, אבל סרקראט שולחן המדף עשוי להיות טיפול חום. כדי למקסם את צריכת פרוביוטית, לחפש תוויות שאומרים "תרבויות חיים", "לא מחוספסות", או "מרוסנות באופן טבעי".

כיצד מזונות מסוכנים ופרוביוטיקה מדגימים סוכר דם

שיפור הרגישות של Insulin

התנגדות אינסולין היא סימן ההיכר של סוכרת מסוג 2. פרוביוטיקה עשויה לשפר את הרגישות אינסולין על ידי צמצום אנדווקסמיה - נוכחות של endotoxins מחיידקים מעיים בזרם הדם. A meta-analysis שפורסם ב FLT:0Diabetes מחקר ופרקטיקה קלינית FLT:1 הגיע למסקנה כי תוספי פרוביוטיים הפחיתו משמעותית אינסולין והערכה ביתית של עמידות לאינסולין (HO-MA) ציונים.

צמצום Inflammation

דלקת נמוכה כרונית היא נהג מפתח של התנגדות אינסולין. מזונות מעושנים מכילים peptides ביואקטיביים, נוגדי חמצון ופרוביוטיקה המאמתים את התגובה החיסונית.לדוגמה, keפיר הוכח להורדת רמות cytokines פרו דלקתיות כמו IL-6 ו-TNF-α בחולדות סוכרתיות.

תגובה קצרה ל-Meals

מזונות מעושנים יכולים לשנות את העיכול של פחמימות. חומצות אורגניות המיוצר במהלך תסיסה (כגון חומצה אצטית בקיצ'י או חומצה קדחת קדחתנית ב sourdough) להפחית את מדד הגליקמי של הארוחה.לחם סורוד, גם אם נעשה קמח לבן, גורם עלייה סוכר עדין בדם בהשוואה ללחם רגיל כי תסיסה מפחיתה את הphytatesates ואת Modies Starif, גם אם נעשה ממתק, כמו גם מכוס סוכר רטובה.

זמינות ביולוגית מוגברת

הפרידה שוברת את האנטי-תזונה כמו חומצה פיטית בדגנים וקטניות, מה שהופך מינרלים כמו מגנזיום, אבץ וכרום יותר לספוג. Chromium, במיוחד, ממלא תפקיד חילוף החומרים של פחמימות ואיתות אינסולין. על ידי שיפור מצב מיקרו-תזונה, מזון מותסססססססססססססססססססססססססססססססס תמיכה במסלולי הגלוק הטבעיים של הגוף.

ראיות מדעיות: What Studies Show

גוף גדל של מחקר תומך היתרונות של מזונות מותסים ופרוביוטיקה לניהול סוכרת.כאן הם כמה ממצאים בולטים:

סקירה שיטתית בשנת 2021 ב-FLT:0 (Critical Reviews in Food Science and NutritionFLT:1 ניתחה 28 ניסויים מבוקרים אקראיים ומצא כי צריכת פרוביוטית הפחיתה משמעותית את רמת הגלוקוז בדם בצום, HbA1c והתנגדות לאינסולין.
מחקר הבריאות של נונס 1 (בשילוב של מעל 194,000 משתתפים) דיווח כי נשים שאכלו מנה אחת של יוגורט ליום היו בסיכון נמוך ב-17% לפתח סוכרת מסוג 2 בהשוואה לאלה שלא עשו זאת.
מחקר שנערך בשנת 2014 בחן את הקשר בין צריכת החלב לבין שכיחות הסוכרת ומצא כי יוגורט נקשר באופן עקבי עם סיכון נמוך יותר, עצמאי ממוצרים אחרים של מוצרי חלב.
מחקר מדרום קוריאה על צריכת קיוצ'י הראה כי צריכת גבוהה של כרוב מותס נקשרה סובלנות גלוקוז טובה יותר וגלוקוז צום נמוך יותר אצל אנשים עם prediabetes. A 2018 שפורסם ב FLT:0Journal של מזון עתירי יומי מזון עתירי 10:1 מצא כי שלושה מנות של קיכי טרי ליום מופחת משמעותית סוכר ופרופילי שפתיים אצל מבוגרים שמנים.
מחקר נוסף הדגיש כי צריכת keפיר במשך 12 שבועות בחולים עם סוכרת מסוג 2 השתפרה HbA1c, גלוקוז בדם בצום ורמות כולסטרול יותר מאשר יוגורט קונבנציונלי.

בעוד תוצאות אלה מעודדות, מומחים מזהירים כי גודל ההשפעה יכול להשתנות על בסיס זנים פרוביוטיים ספציפיים המשמשים, משך התוסף, ואת בריאות הבסיס של המשתתפים.

דרכים מעשיות להוסיף מזונות מתועבים לדיאטה שלך

התחל קטן וגרידי

אם אתה לא רגיל למזונות מותסים, להתחיל עם מנה אחת של יוגורט או כמה שולחנות של קיצ'י או סרקראט ליום.יש אנשים חווים נפיחות זמנית או גז כמו חיידקי מעיים להסתגל.

מזון נמוך-GI

שילוב מזונות מותסים עם אפשרויות ידידותיות סוכרת אחרות.

קערת יוגורט יווני רגיל עם פירות יער ופיזור של קינמון (cinnamon עשוי גם לעזור לשלוט גלוקוז).
סלט עם ירקות עלים, עוף נפוח וצד של סרוקראקוט או ירקות מרופדים (לא תוספת סוכר).
פרוסת לחם מלא sourdough טופח עם אבוקדו מובס ו בובת של תחפושת לאו.
כוס של קפיר כמו חטיף אחר הצהריים במקום משקה מתוקן.

נסו את הפרידה

(הפיכת מזונות מותסים בבית היא פשוטה להפליא ומבטיחה תרבויות חיות ללא מלח עודף או תוספים. למתחילים, לנסות לעשות סרוקראט: רק פרוסה פרוסה, עיסוי עם מלח (1.5% של משקל כרוב), לארוז חזק לתוך צנצנת, ולתת תסיסה בחדר במשך 7-10 ימים.

שילוב משקאות חריפים

קומבוצ'ה זמין נרחב, אבל לצפות בסוכרים נוספים. מותגים מסחריים רבים מכילים עד 10 גרם סוכר לבקבוק. קומבוצ'ה ללא ממותק או גרסאות תוצרת בית הם טובים יותר.You יכול גם לנסות משקאות יוגורטים נמוכים או חמק keפיר.

סיכונים פוטנציאליים ושיקולים

בעוד מזונות מותסים הם בדרך כלל בטוחים, ישנם מערות עבור אנשים עם סוכרת:

(FLT:0) תוכן נתרן: 1 (FLT:1) ירקות רבים מרופדים ומוססים, כגון קיצ'י, סרוקראט, ובחירתים, הם גבוהים במלח.אנשים עם סוכרת נמצאים כבר בסיכון מוגבר של יתר לחץ דם, כך לבחור גרסאות נתרן נמוך או לשטוף את המזונות לפני האכילה.
(FLT:0)Added Sugarsib: 1FLT כמה יוגורטים טעימים, קומבוצ'ס, או קינוחים מותסים הוסיפו סוכרים כי נגד סוכר בדם תמיד לבחור גרסאות ברורות, לא ממותקים.
(FLT:0) אלרגיות וחוסר סובלנות: ibph:1) מזונות המבוססים על חלב מותס לא יכול להתאים לאלה עם חוסר סובלנות לקטוז או אלרגיה חלב.חפש חלופות כמו יוגורט חלב קוקוס (עם תרבויות חיות), tempeh, או keפיר מים.
(FLT:0) אינטראקציות של אינטראקציה: FLT:1 פרוביוטיקה יכול לפעמים לשנות את חילוף החומרים של תרופות, כולל metformin. בעוד אינטראקציות הן נדירות, להתייעץ עם ספק הבריאות שלך לפני הוספת תוספי פרוביוטיים גבוהים אם אתה לוקח סוכרת או סמים אחרים.
(ב) [15] ,(ה) ,בתוכן: 1FLT:1 מזונות מתועבים הם עשירים ביסטמינים, אשר יכולים לגרום לכאבי ראש או לשטף אצל אנשים רגישים.

לא כל המזונות הנפרדים נוצרים שווים

עיבוד מסחרי יכול לחסל את הפרוביוטיקה. Pasteurization, תוספת preservatives, אחסון מדף ארוך לעתים קרובות להרוג microbes מועיל. עבור תועלת מקסימלית, עדיפות:

יוגורט חי-תרבותי וקטפיר (בדוק עבור "L.bulgaricus" ו-"S. thermophilus" על התווית).
מקרר, לא מחוספס או קמצ'י (נמצא במיסה המחודשת).
ערפל בלתי צפוי (kept refrigerated).
טמפה (תמיד מכיל עובש חי אלא אם כן מבושל).

הפרידה מייצרת גם תרכובות מועילות מעבר לחיידקים חיים.לדוגמה, תסיסה מחוספסת מסובלת וחומצות לקטטיות שהשפעות גליגלימות נמוכות אפילו לאחר שהאפייה הורגת את המיקרובים.

מה לגבי תוספי Probiotic?

תוספי פרוביוטיקה הם אלטרנטיבה למזון, אבל הם חסרים סינרגיה של מזונות מותסים לחלוטין.תוספים אינם מוסדרים כמו תרופות בלבד, ורבים מכילים ספירות חיידקיות לא עקביות. עם זאת, עבור אנשים שלא אוהבים מזונות מותסים, תוספי תרופות מרובות-אימון הראו יתרון בניסויים סוכרתיים מסוימים.תמיד להתייעץ עם דיאטנית או רופא כדי לבחור מוצר עם ראיות לשליטה גליקולרית.

שילוב מזונות עם דיאטת סוכרת

מזונות מתועבים אינם כדור קסם; הם עובדים הכי טוב כחלק מאסטרטגיה כוללת הכוללת דיאטה של אינדקס גליקמי נמוך, חלבון וסיבים נאותה, פעילות גופנית סדירה, ודבקות תרופות.כאן הוא תפריט יום אחד המשלב מזונות מותססים:

(ב) ⁇ :0) ⁇ : ⁇ 1 (ב) ,ב"ה) ,ב[[1924]], ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ (ב"ג) ⁇ :0) ⁇ קוויארוה עם ירקות קלויים, טופו או עוף אפוי, וצד של דבורים או סרקראקוט.
(ב) ויקרא י"א: "בְּבְהַבְתָּבָר" (בראשית כ"ד).
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ :0) ⁇ (ב"ד): קערה קטנה של פירות יער מעורבים עם סקורופ של יוגורט רגיל (בדרך כלל מגע של stevia).

תפריט זה מספק כ-1,800-2,000 קלוריות עם סיבים בשפע, חלבון, ושומנים בריאים, והוא כולל שלוש מנות של מזונות מותסים.

כיוונים עתידיים למחקר

מדענים חוקרים מספר שאלות שלא נענות.לדוגמה, האם התזמון של אכילת מזונות מותסים יחסית לארוחות משפיעות על ספייק גלוקוז?האם זנים פרוביוטיים מסוימים (כמו FLT:0Lactobacillus rhamnosusFLT:1 או FLT:2Bifido lactisFLT 3) מציעים יותר מאשר אחרים עבור סוכרת מתמשכת הם חוקרים את התפקיד של אדם אחד על ידי סוכרת סוג אחד, בנוסף, אשר עשוי להיות חולה סוכרת, אשר עשוי להיות מסוגל גם על בסיס טיפול גנטי יחיד, אשר עשוי להיות מסוגל להיות מסוגל להיות פעיל, אשר עשוי להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות פעיל, כולל טיפול פסיכולוגי אחד, כולל טיפול תרופתי יחיד, כולל סוכרת סוג אחד, כולל טיפול תרופתי אחד, כולל סוכרת סוג אחד, כולל סוכרת סוג אחד, כולל סוכרת סוג אחד, כולל סוכרת, כולל סוכרת סוג אחד, בנוסף, כולל סוכרת סוג אחד, טיפול אישי, כולל טיפול תרופתי, טיפול אישי, אשר עשוי להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל להיות מסוגל טיפול תרופתי אחד, על ידי טיפול תרופתי אחד, כולל סוכרת סוג אחד, על ידי טיפול תרופתי, כולל סוכרת, כולל סוכרת, על ידי טיפול תרופתי, בנוסף, על ידי טיפול אישי, על ידי טיפול אישי, כולל סוכרת סוג אחד, כולל סוכרת סוג אחד, כולל סוכרת

אזור מתפתח אחד הוא הרעיון של "פוסטביוטיקה" - המטבולטים המיוצרים על ידי תסיסה, כגון חומצות שומן שרשרת קצרות ו peptides ביואקטיביים. רכיבים שאינם חיים אלה עשויים לספק יתרונות ללא החששות סביב הישרדות חיידקים חיים. מזונות כמו לחם כהרח, כמה גבינה זקנה, ו תמצית ירקות תוססת מכילים רמות גבוהות של פוסטביוטיקה.

דברים מעשיים עבור אנשים עם סוכרת

כולל לפחות מנה אחת של מזון מותס מדי יום - יוגורט, קפיר, קיכי, או סרקראט הם אפשרויות קלות.
בחר גירסאות נמוכות, שלא ממותקים כדי להימנע מפחמימות וממלח נסתרים.
אם אתה מתחיל להרגיש נפוח או אי נוחות, להפחית את החלק בהדרגה להגדיל יותר משבועיים.
לאחר אכילת מזון מותס חדש כדי לראות איך הגוף שלך מגיב.
זכור כי מזונות מותסים משלימים, לא להחליף, טיפול תזונתי רפואי.
להתייעץ עם דיאטנית רשומה מנוסה בניהול סוכרת כדי ליצור תוכנית אכילה בת קיימא הכוללת אפשרויות מותס.

מסקנה

(הראיות המקשרות מזונות מותסים ופרוביוטיקה לשליטה טובה יותר של סוכר בדם עולה ומשכנעת.על ידי שיפור בריאות המעי, צמצום דלקת, וייבוש ספייקטים לאחר-מילאיים, מזונות כמו יוגורט, קפיר, קיכי, וסרקלקט מציע כלי תזונתי פשוט אך חזק עבור אנשים עם סוכרת, בעוד שהם אינם תחליף לטיפול רפואי, צריכת הרגיל שלהם יכולה להיות חלק של גישה ייצוב:2F) בבדיקה נקייה יותר, כמו גלוקוז, כמו כן, כמו טיפול פסיכולוגי, הוא ממשיך, כמו טיפול פסיכולוגי, הוא ממשיך, כמו טיפול פסיכולוגי, כמו טיפול פסיכולוגי, כמו: