מעקב אחר רמות גלוקוז בדם: מדריך צעד-על-ידי-על-ידי-על-ידי-ההורים הצפויים

עבור אמהות מצפה ניהול סוכרת, ניטור רמות גלוקוז בדם הוא משימה יומית מרכזית שתומכת ישירות לבריאות של האם ותינוק.בין אם אתה מנהל סוג 1 או סוג 2 סוכרת במשך שנים, או לאחרונה מאובחנים עם סוכרת הריון סוכרתית (GDM), מעקב הסוכר בדם שלך מספק את הנתונים הקריטיים הדרושים כדי לקבל החלטות מושכלות על תזונה, פעילות גופנית, ותרופה ניטור עקבי מסייע לחץ דם בטווח בטוח, כגון לחץ דם מוקדם, לחץ דם יעיל, כגון התקדמות טיפול מוקדם יותר, טיפול מוקדם יותר, טיפול מוקדם יותר, טיפול מוקדם יותר, טיפול מוקדם יותר, טיפול מוקדם יותר, טיפול מוקדם יותר, טיפול מוקדם יותר, טיפול מוקדם יותר, טיפול הריון יעיל.

מדוע מעקב אחר גלוקוז בדם במהלך ההריון

הריון מגביר באופן טבעי את התנגדות האינסולין של הגוף כמו הורמונים מן השליה עוזר לספק חומרים מזינים לתינוק הגדל.עבור נשים שאינן יכולות לייצר מספיק אינסולין כדי לפצות, רמות סוכר בדם יכולות לעלות לרמות מסוכנות. Monitoring מאפשרות לך ולצוות הבריאות שלך לראות כמה טוב הגוף שלך מעבד גלוקוז ממאכלא וניהול עמידות אינסולין הקשורה להריון.

הנתונים שאתה אוסף אינם רק עבור הרופא שלך.זה מעצימה אותך לזהות דפוסים הקשורים מזונות ספציפיים, פעילויות או פעמים של יום. כאשר אתה רואה מתאם ישיר בין ארוחה לקריאה גבוהה יותר, אתה יכול לבצע התאמות מיידיות לצריכת הפחמימות שלך או לצמד החלבון. עבור נשים רבות, לולאת משוב בזמן אמת זו היא הכלי היעיל ביותר להשגת רמות גלוקוז יציבות לאורך כל היום.

הבנת טווח הסוכר בדם של היעד במהלך ההריון

טווחי הגלוקוז בדם של Target במהלך ההריון הם בדרך כלל הדוקים יותר מאלה של מבוגרים שאינם טרום ההריון.אגודת הסוכרת האמריקאית (ADA) והמכללה האמריקנית של אוסטאקולוגים (ACOG) מספקים מטרות סטנדרטיות, אך המטרות הספציפיות שלך צריכות תמיד להיות מאושרות עם ספק הבריאות שלך.

(ב) ,0) הפחתה של גלוקוז בדם: FLT:1, בדרך כלל ממוקד מתחת 95 מ"ג / dL.
שעה אחת לאחר הארוחה: FLT:1 בדרך כלל ממוקד מתחת 140 מ"ג / dL.
(ב) [15] שעות לאחר הארוחה: 1FLT) בדרך כלל ממוקד מתחת 120 מ"ג / dL.

טווחים אלה נועדו לשמור על פרופיל גלוקוז שטוח יחסית, צמצום שיאים ועמקים. עקבי מעל מטרות אלה מעיד כי תוכנית הניהול הנוכחית שלך עשויה להיות מותאם, בין אם באמצעות תזונה, פעילות גופנית או תרופות. ספק שלך עשוי לבקש ממך לבדוק במרווחים ספציפיים כדי ללכוד את התמונה המלאה של חילוף החומרים גלוקוז שלך.

שלב 1: איסוף הכלים הנכונים למעקב אחר גלוקוז בדם

לאחר אספקה נכונה ושמירה עליהם מאורגן חיוני לבדיקה עקבית לפני שתתחיל, ודא שיש לך את הפריטים הבאים:

(ב) ויקרא י"א: "וַיָּבְתִּי עַל עַכְתָּבוּ" (במדבר כ"ד).
(ב) ,0) , ⁇ ⁇ ⁇ , אשר תואמים את ה-Mc שלך ולא יפוג.
(ב) ויקרא י"ד: "וַיְּבְתָּבְתִּי עַמְתָּבְתִּי עַל עַמֶּה" (בראשית כ"ד).
(ב) ויקרא י"א: "אֲבֹא נָא עַל הָאָרֶץ אֲשֶׁר נָאוּ הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא .
(ב) ,0) ,א"מ, "התחר" (ב)" (ב) "מִנְתִּים וְכָלְסְטַבְתִּים.
(ב) ספר סמארטפון או אפליקציית סמארטפון 1FLT) עבור תוצאות הקלטות, יחד עם הערות על ארוחות, פעילות גופנית ורמות מתח.

שמור את ההיצע הזה במיקום ייעודי, נקי ויבש שבו הם נגישים בקלות. רצועות מבחן רגישים לחות וטמפרטורות קיצוניות.אל לאחסן אותם בחדר האמבטיה או ליד מקור חום. באופן קבוע לבדוק את תאריכי התפוגה על רצועות שלך, כמו שימוש פסים פגים יכול להביא תוצאות לא מדויקות.

שלב 2: הכנת בדיקת הסוכר בדם

קריאה של גלוקוז בדם תלויה במידה רבה בהכנה נכונה.הטעות הנפוצה ביותר שמובילה לתוצאות לא מדויקות היא לא לחטיפת הידיים ביסודיות.אפילו כמויות קטנות של שאריות מזון, געגועים או שמנים טבעיים בעור יכולים לסווג את דגימת הדם ולשנות את הקריאה.

(ב) ,0) ,הכנה נכונה כוללת:

(ב) ויקרא י"א: "וַיְּהָבְתִּיְבְתִּי, וְאֶת אִם עַל עַמֶּה אֱלֹהִים" (בראשית כ"ד, כ"ד).
(ב) אם סבון ומים אינם זמינים ל- 1FLT, השתמש באלכוהול נפוח כדי לנקות את האצבע.Let the Alcohol evarate לחלוטין (כ-30 שניות) לפני שריקת העור.
(ב) ויקרא: ויקרא י' (ב) ,ב"ד) ,"ועל ידי שפשף אותם יחד או לרוץ אותם תחת מים חמים.
(ב) ,0) ,הכנת מטרד 1 שלך על ידי הוספת רצועת בדיקה חדשה.

שלב 3: ביצוע מבחן האצבע-הצבע

בחירת המקום הנכון על האצבע שלך ושימוש בטכניקה נכונה יכול לבצע בדיקות פחות כואבות ואמינות יותר.

(ב) [ה]ה': [ה]'] ,[ה]', [ה']'[ה]'[ה]'[ה]']'[ה]']'[ה']'[ה]']'[ה']'[ה']'[ה']'[ה']'''']'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
(ב) ⁇ :0) ,Use a new lancet: ⁇ 1 (Lancets) נועדו לשימוש יחיד.
(FLT:0) ליתר דיוק את ההגדרה: 1FLT:1 מכשיר הנקה בדרך כלל יש הגדרה עומק (1 עד 5) להתחיל עם הגדרה נמוכה יותר ולהגדיל אותו רק אם אתה לא יכול לקבל ירידה מספקת בדם.
(FLT:0)Obtain את הדגימה: FLT:1 להחזיק את המכשיר המנקה בחוזקה נגד הצד של האצבע שלך ללחוץ על כפתור השחרור. בעדינות לעסו את האצבע שלך מן הבסיס לעבר קצה כדי ליצור טיפה של דם. להימנע ממצמצמצמצמץ את האצבע נמרצות, שכן זה יכול לשחרר רקמת ולגוון את הדגימה, המוביל לקריאה נמוכה באופן שקרי.
(ב) ויקרא י"א): "ה' אל קצה רצועת המבחן לטיפת הדם" (הפס) יניח דם אל תא התגובה.אל תדח את הדם על רצועת הרצועה.

שלב 4: הקלטה והתערבות תוצאות הגלוקוז בדם שלך

לאחר שיש לך קריאה, מיד להזין אותה בתיעוד שלך. יומן כתוב או אפליקציה דיגיטלית מספק את ההקשר שצוות הבריאות שלך צריך להתאים את תוכנית הטיפול שלך.אל תסמכו על הזיכרון שלך, כפי שתבניות הן קשות לזכור במדויק.

(ב) לכל אחד מהם, יש לרשום את הדברים הבאים:

תאריך וזמן המבחן
ערך גלוקוז בדם (mg /dL או mmol / L).
בין אם הקריאה צום (לפני ארוחת הבוקר) או לאחר ארוחת בוקר (או שעתיים לאחר הארוחה).
מה אכלת בארוחה הקודמת, כולל גרם פחמימות משוער.
כל פעילות גופנית שביצעת במהלך השעה האחרונה.
כל הסימפטומים שאתה חווה (למשל, סחרחורת, כאבי ראש, עייפות).
מינון תרופות (inulin או אוראלי תרופות) נלקח ואת הזמן של הממשל.

בדוק את יומן יומן כדי לזהות דפוסים.לדוגמה, אם רמות הצום שלך גבוהות באופן עקבי מעל המטרה, ייתכן שתצטרך להתאים את חטיף זמן השינה שלך.אם רמות הדואר שלך בשעות לאחר ארוחת הבוקר, ייתכן שתצטרך להוסיף יותר חלבון או להפחית את חלק הפחמימות שלך בארוחה זו.

שלב 5: שימוש באפשרויות מעקב מתקדמות (CGM)

מעקבים רצופים (CGMs) הפכו כלי יקר לניהול סוכרת במהלך ההריון. במקום להסתמך רק על מקלות אצבע, CGM משתמשת חיישן קטן מוכנס מתחת לעור (לעתים קרובות על הזרוע או הבטן) כדי למדוד רמות גלוקוז בנוזל הבין-דתי כל כמה דקות.המידע מועבר אלחוטי לאפליקציית מקלט או סמארטפון.

(ב) ⁇ (ב) ⁇ (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

נתוני מגמה בזמן אמת מראים את הכיוון ואת קצב השינוי ברמות הגלוקוז.
התראות לאירועים היפוגניים ו- Hyperglycemic, עוזרות לך להגיב מהר יותר.
פחות מקלות אצבע, אם כי קלברציה עדיין נדרשת.
דוחות מפורטים (כגון זמן בטווח) שנותנים לספק שלך הבנה עמוקה יותר של יציבות הגלוקוז שלך מאשר כמה מקלות אצבע יומית יכול לספק.

בעוד CGMs יעילים מאוד, הם אינם בלתי אפשריים. הם מודדים גלוקוז עם זמן lag קל בהשוואה לגלוקוז בדם. ספק שלך ימליץ לך על אם CGM מתאימה לכיסוי הספציפי שלך ביטוח.

גורמים המשפיעים על רמות הגלוקוז בדם

גלוקוז בדם אינו קיים בוואקום, גורמים מסוימים מעבר לצריכת מזון יכולים לגרום למספרים שלך לעלות או ליפול באופן בלתי צפוי.

מזון ותזונה

פחמימות יש את ההשפעה המיידית ביותר על סוכר בדם.עם זאת, הסוג והשילוב של פחמימות חשוב באופן משמעותי. פחמימות מורכבות סיבים גבוהים (שגרנות, דגנים, ירקות) מעוכלות לאט יותר מאשר פחמימות מעודן (לחם לבן, משקאות סוכריים), המוביל עלייה הדרגתית יותר סוכר בדם.

(ב) אסטרטגיות תזונתיות קדמוניות כוללות: FIRLT:1

פחמימות אוויר עם חלבון (למשל, יוגורט יווני, בשר רזה) ושומנים בריאים (avocado, אגוזים, שמן זית) כדי להאט את ספיגת הגלוקוז.
להפיץ צריכת פחמימות באופן שווה במהלך היום ב 3 ארוחות בינוניות ו 2-3 חטיפים קטנים.
להימנע ממתקים מרוכזים ומשקאות מתוקים, אשר יכול לגרום ספייקטים מהירים.

פעילות גופנית

פעילות גופנית סדירה מגבירה את הרגישות לאינסולין, כלומר התאים שלך מסוגלים להשתמש באינסולין זמין כדי לקחת גלוקוז מהדם. A 15-20 דקות הליכה לאחר הארוחה יכול להוריד באופן משמעותי את רמות הגלוקוז לאחר הלידה.בדרך כלל, אינטנסיבי או ממושך יכול לפעמים לגרום לעלייה סוכר בדם עקב שחרור הורמון הלחץ, ואחריו ירידה מאוחרת יותר.

תמיד לפקח על רמת הסוכר בדם לפני, במהלך ואחרי אימון, במיוחד אם אתה לוקח אינסולין.לבצע מקור מהיר של גלוקוז, כגון טבליות גלוקוז או מיץ, במקרה של סוכר בדם טיפות במהלך פעילות.

מתח ושינה

לחץ פיזי ורגשי גורם לשחרור הורמונים כמו קורטיזול וגרוטגון, אשר אותת הכבד לשחרר גלוקוז מאוחסן.זה יכול לגרום קריאה סוכר בדם גבוה גם אם אכלת מעט מאוד. עדיפות שינה וניהול מתח באמצעות נשימה עמוקה, יוגה טרום לידתי, או דיבור עם יועץ יכול לתרום לרמות גלוקוז יציבות יותר.

מניעת שינה כרונית יכולה להחמיר את עמידות אינסולין. Aim במשך 7-9 שעות של שינה איכותית ללילה.אם hypoglycemia nocturnal או היפרגליקמיה מפריעה לשינה שלך, להתאים את שגרת השינה שלך חטיף בהתייעצות עם הספק שלך.

זיהוי וניהול דם סוכר קיצוני

גם עם מעקב קפדני, אירועים סוכר בדם גבוה ונמוך יכולים להתרחש. הידיעה כיצד להגיב היא חשובה בדיוק כמו לדעת כיצד לבדוק.

ניהול סוכר בדם נמוך (Hypoglycemia)

Hypoglycemia מוגדר כרמת גלוקוז בדם מתחת 70 מ"ג / dL. במהלך ההריון, הסיכון של hypoglycemia עולה עקב מטרות גלוקוז חזק יותר ושימוש אינסולין.תסמינים כוללים שמיכה, הזיעה, בלבול, פעימות לב מהירה, וסחרחורב. hypoglycemia לא מטופל יכול להוביל לאובדן התודעה.

חוק 15-15 (FLT:0) לטיפול ב hypoglycigemia מתון עד בינוני:

15 גרם של פחמימות במהירות.
חכו 15 דקות ותבחנו מחדש את רמת הסוכר בדם.
אם רמת הסוכר בדם עדיין מתחת ל 70 מ"ג / dL, חזור על הצעד עם 15 גרם נוספים של פחמימות.
לאחר שסוכר הדם שלך חוזר למגוון בטוח, לאכול חטיף קטן המכיל חלבון ופחמימות מורכבות כדי לייצב אותו.

(ב) ,0) מ-15 גרם של פחמימות ממותקים:

4 אונקיות (1/2 כוס) מיץ פירות או סודה רגילה.
1 כפות דבש או סוכר
4 טבליות גלוקוז
5-6 קנדיות קשות (שלאו ביסודיות).

תמיד לשמור על אספקה של גלוקוז מהיר פעולה איתך.אל תתייחס hypoglycemia עם שוקולד, עוגיות, או גלידה, כמו תוכן השומן מאט ספיגה ועיכובים.

ניהול סוכר גבוה בדם (Hyperglycemia)

היפרגליקמיה מוגדרת בדרך כלל כרמת גלוקוז בדם מעל טווח היעד שלך.אם אתה מעל 180 מ"ג / DL או 200 מ"ג / DL, לעקוב אחר תוכנית התיקון של ספק הבריאות שלך.זה עשוי לכלול אינסולין נוסף, פעילות גופנית קלה (אם זה בטוח בשבילך), או לשתות מים כדי לעזור לטבול עודף גלוקוז באמצעות הכליות. Persistent hyperglycemia צריך להיות דווח לרופא שלך, כפי שהוא עשוי להצביע על זה עשוי להצביע על זה יכול להצביע על זה יכול להיות צורך מינונים או תרופה או תרופה או צורך.

כיצד להשתמש בנתונים של סוכר בדם כדי לשפר את השליטה

המטרה הסופית של ניטור היא לא רק לאסוף מספרים אלא לפעול בהתבסס עליהם. מעת לעת לבדוק את הגוינט שלך עם האנדוקרינולוג שלך, או מיילדות, או מחנך סוכרת.הם יכולים לעזור לך להתאים את יחסי האינסולין-לcarbohydrate, שיעורי ביסטל, או מנות אינסולין של ארוחות.

(ב) ויקרא י"א: "וַיְּּהִיאֶךָ" (בראשית כ"ד, כ"ד)

האם מספר הצום שלי בעקביות בטווח?אם לא, אילו התאמות ניתן לבצע?
האם אני רואה דפוס של קריאה גבוהה לאחר ארוחה מסוימת (למשל ארוחת בוקר)?
האם המפגשים שלי עוזרים להוריד את הספיקים הפוסט-מינליים שלי?
האם אני חווה נחות תכופות?מה יכול לתרום להם?

ספקים רבים משתמשים כעת ב-Time in Range (TIR) כמדד לנשים המשתמשות ב- CGMs. A TIR של 70% ומעלה בטווח הספציפי להריון הוא לעתים קרובות סימן לשליטה מעולה.

חשיבות התמיכה של השותף והמשפחה

ניהול סוכרת במהלך ההריון הוא מחויבות במשרה מלאה.דרישות רגשיות וגופניות יכולות להיות אינטנסיביות.שותפים ובני משפחה יכולים לשחק תפקיד חיוני על ידי למידה על המצב ולדעת כיצד להגיב במצב חירום.הם צריכים לדעת איפה אתה שומר את אספקת הבדיקות שלך ואת הגלוקוז מהיר, והם צריכים להיות מוכרים עם הסימפטומים של hypoglycemia חמורה ושימוש נכון של glucagon אם אתה לוקח אינסולין.

תמיכה רגשית חשובה באותה מידה.לחץ היומי של שמירה על מטרות יכול להוביל לשחיקה או חרדה סביב אכילה ובדיקה.שותף תומך יכול לעזור להפחית את הנטל הזה על ידי הכנת ארוחות מאוזנות, מלווה אותך על טיולים, ולספק רגיעה כאשר מספרים לא עומדים בציפיות.

עקבו אחרי Baby Is Born

ניטור גלוקוז בדם אינו בהכרח מסתיים עם משלוח.עבור נשים עם סוכרת הריון, רמות סוכר בדם בדרך כלל לחזור לרמה גבוהה מאוד לאחר שהצבנטה מועברת.ספק שלך יבדוק את רמות הגלוקוז בבית החולים ועשוי לבקש ממך להמשיך לעקוב אחר פרק זמן קצר לאחר הלידה.עם זאת, לאחר ש- GDM באופן משמעותי מגביר את הסיכון שלך לפתח סוכרת מסוג 2 מאוחר יותר בחיים.

(ב) ,0) המלצות ניטור postpartum: FLT:1hil

מתחת לניסוי של סובלנות לגלוקוז אוראלי של 75 גרם (OGTT) ב 4 עד 12 שבועות לאחר הלידה כדי לאשר כי רמות הגלוקוז יש נורמליזציה.
אם התוצאות נורמליות, המשיכו לבדוק את הגלוקוז בדם שלכם כל 1 עד 3 שנים.
לשמור על משקל בריא, לאכול תזונה מאוזנת, להישאר פעיל פיזית כדי להפחית את הסיכון לטווח הארוך שלך.

עבור נשים עם סוכרת סוג 1 או סוג 2, דרישות אינסולין ירדו באופן דרמטי לאחר הלידה. ניטור סגור במהלך 48 השעות הראשונות שלאחר לידה הוא חיוני כדי למנוע hypoglycemia. הנקה גם מורידה סוכר בדם ומגבירה את דרישות הקלוריות, הדורש ניהול זהיר של צריכת מזון ותרופות.

עקבו אחרי Expectant Mothers

מעקב אחר רמות הגלוקוז בדם במהלך ההריון הוא כלי רב עוצמה להבטיח את התוצאות הטובות ביותר עבורך ועבור התינוק שלך.זה מספק את הנתונים הדרושים כדי לבצע התאמות מדויקות בתזונה, פעילות גופנית, ותרופות. בעוד התהליך דורש משמעת, הכישורים שאתה בונה במהלך ההריון ישמש אותך היטב בניהול הבריאות לטווח הארוך שלך.

לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם צוות הבריאות שלך כדי לקבוע מטרות ברורות ולוח הזמנים ניטור שמתאים לסגנון החיים שלך. שמור רשומות מפורטות, להישאר מוכן עבור גבוה ונמוך, ולא מהסס לחפש תמיכה מהמשפחה שלך, הצוות הרפואי שלך, או מקצוע בריאות הנפש אם המשקל הרגשי של ניהול סוכרת הופך להיות מכריע.השקיות שלך היום מסוללת את הדרך לעתיד בריא יותר עבור שניכם ואת הילד שלך.