הבנת שמן קוקר: קומפוזיציה והיסטוריה

שמן כבד Cod הוא תוספת תזונה תזונתית מופקת מן הכבד של אטלנטיק cod (FreaLT:0) Gadus morhuaphFLT 1 (עבור מאות שנים, זה היה עמוד עיקרי ברפואה המסורתית, מוערך עבור אספקת הסוג העשירה של מחסור ב- אומגה 3, במיוחד חומצה בריאותית אלקטרונית (EPA) ו- docoahsahsaexaexicial) עבור סרטן המעי הגסה 18 גרם מוקדם יותר מדי שנה.

ההרכב הייחודי של שמן כבד cod קובע אותו בנפרד משמן דגים אחרים. 1 כפית (5 מ"ל) בדרך כלל מספק סביב 450-500 מ"ג של EPA ו DHA בשילוב, בתוספת 400-500 מ"ג של ויטמין A ו 10 מ"ג (400-800 IU) של ויטמין D. נוכחות של ויטמינים אלה מציגה הן יתרונות והן זהירות: בעוד ויטמין A הוא חיוני עבור ראייה חיסונית ותפקוד מופרז, ויטמין D.

קישור בין אומגה 3 חומצות שומן ותקנה גלוקוז דם

חומצות שומן אומגה 3 EPA ו DHA נחגגות עבור תכונות האנטי דלקתיות שלהם. דלקת Chronic נמוך כיתה הוא תורם מבוסס היטב להתנגדות אינסולין - מצב שבו תאים לא להגיב כראוי אינסולין, המוביל לרמות גלוקוז גבוהות בדם מוגברת (כגון צ'יטוס ו prostaglandins, אומגה 3 עשוי לעזור לשחזר אינסולין מופחתת סוג של אינסולין שיתוק דם) עם רמות דלקת מפרקים דלקתיים מופחתת באופן משמעותי של סוכרת מסוג 2o-אומטית של בדיקות דלקתיות (a) עם סוכרתית) עם רמות דלקתיות מבוקרת של סוכרת מסוג 2D) או ירידה משמעותית של סוכרתית טיפולית (דלקת דלקת ריאות דלקת ריאות דלקתיות אקראית של סוכרת מסוג 2D) עם רמות דלקת ריאות (דלקת דלקת ריאות) עם רמות דלקת ריאות) עם רמות דלקתיות דלקתיות דלקתיות (או דלקתיות מבוקרת) עם רמות דלקת ריאות דלקתיות (דלקת דלקת ריאות) עם רמות דלקת ריאות דלקתיות דלקת ריאות דלקת ריאות דלקתיות דלקתיות) עם רמות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות דלקתיות מבוקרות של סוכרתית ירידה משמעותית של סוכרת מטבוליות (או דלקת ריאות דלקתיות אקראית) עם סוכרתית ירידה משמעותית של סוכרתית ירידה משמעותית של סוכרת מטבול

מכניזם של פעולה

כמה מנגנונים ביולוגיים מסבירים כיצד אומגה 3 של שמן כבד יכול לתמוך בשליטה גליקוליקמית:

  • (FLT:0) רגישות אינסולין:FLT:1 אומגה 3s משלב לתוך קרום תאים, הגדלת נוזל שלהם ושיפור תפקוד קולטן אינסולין.זה מאפשר גלוקוז להיכנס תאים ביעילות רבה יותר.
  • (FLT:0) ,Reducedדלקת: FLT:1 EPA ו DHA מעכבים את הייצור של מולקולות פרו דלקתיות כמו גורם פרוצדורה של גידול (TNF-α) ו interleukin-6 (IL-6), אשר ידועים להפריע לאינסולין.
  • (FLT:0) שיפור הפונקציה בטא תא: FLT:1 כמה מחקרים בבעלי חיים מציעים כי DHA מגן על תאי הנקה הלבלב מלחץ חמצון, שעלולים לשמור על יכולת סודיות אינסולין.
  • (FLT:0)Modulation של adipokines:BuildFLT:1 אומגה 3 עשוי להשפיע באופן חיובי על רמות leptin ו adiponectin, הורמונים המסדירים את התיאבון ואת חילוף החומרים הגלוקוז.

מחקר Review

[הראיות ל אומגה 3 בלבד הן משמעותיות, אך שמן כבד משותף מוסיף ויטמינים A ו- D למשוואה, אשר עשוי לייצר אפקטים סינרגיסטים. A ידוע 2017 שפורסם ב-FLT:0Journal of Diabetes (ILDFLT:1) נבדקו מבוגרים עם prediabetes אשר לקח תוספת שמן כבד קבוע במשך 12 שבועות.

תפקידו של ויטמין D ב Glucose Metabolism

מחסור בוויטמין D נקשר באופן אפידמיולוגי לסיכון גבוה יותר של סוכרת מסוג 2 וסובלנות גלוקוז לקויה.קולט ויטמין D (VDR) מובע על תאי בטא הלבלבלבלבנטיים וברקמות רגישות לאינסולין היקפית, המצביע על תפקיד ישיר. Binding of Active ויטמין D (caltriol) ל-VDR משפיע באופן משמעותי על תמליל אינסולין וסידן הכרחי לשחרור אינסולין, ויטמין Dbdia עשוי לשפר את הרגישות הפחתת דלקת הפחתת דלקת ה-A1 בדלקת הרטובה של אינסולין ו- HIV.

שמן כבד קוד מספק מקור טבעי, ביו-זמינות של ויטמין D3 (cholecalciferol), אותו צורה המיוצרת על ידי חשיפה לשמש. 1 כפירה בדרך כלל מספק 400-800 IU, אשר יכול לתרום באופן משמעותי לדרישות יומיות - במיוחד באזורים עם אור שמש מוגבל או במהלך חודשי החורף, עם זאת, להסתמך רק על שמן cod כדי לתקן ויטמין D חמור אינו מומלץ, כמו כמות של שמן נדרש כדי לקבל תוספת טיפולית גבוהה של ויטמין D.

מחקר מפתח על Cod Liver Oil and Blood Sugar

עד כה, מחקר קליני על שמן כבד כפיית במיוחד (בניגוד שמן דגים גנרי) נשאר מוגבל אך אינפורמטיבי.

תוצאות חיוביות

  • ניסוי אקראי של 2015 שכלל 80 מבוגרים עם סוכרת מסוג 2 שהוקצה למשתתפים לקבל שמן כבד משותף (10 מ"ל / יום) או פלצבו במשך 12 שבועות.קבוצת שמן כבד cod חוו ירידה משמעותית בגלוקוז בדם צום (הפחתה של 12 מ"ג / dL), יחד עם שיפורים ברמות triglyceride ו- HDL כולסטרול. החוקרים מייחסים את היתרונות לפעולות משולבות של אומגה 3 ו- D.
  • מחקר עוקב תצפיתי שפורסם בשנת [[1924]] בשנת [[1924]], שפורסם בשנת [[1924]] בשנת [[1966]] בשנת [[1924]], שפורסם בשנת [[1924]], בשנת [[1924]], נערך על ידי [[1924]], [[1924]], [[1924]], [[1924]], [[1924]], [[1924]],]], [[1924]], [[1924]],]],]], [[1924]],]], [[1924]],]], [[1924]], [[1924]], [[1924]], [[1924]],]], [[1924]],]], [[1924]], [[1924]]]], [[1924]], [[1924]]]]]]]]]]]]]], [[1924]], [[1924]], [[1924]],]],]],]], [[1966]], [[1924]], [[1924]], [[1966]], [[1966]], [[1924]], [[1924]], [[1966]], [[1924]], [[1966]], [[1924]], [[1966]]]]]]]], [[1966]], [[19
  • מחקר טייס של 2020 ב-FLT:0 (Nutrition & MetabolismFLT:1) בחן את ההשפעות של שמן כבד cod על הסיכון לסוכרת הריון.נשים בהריון שלקח שמן כבד מ -12 השבוע של ההריון הראו תוצאות בדיקת גלוקוז משופרות רמות נמוכות יותר אינסולין בצום ב -28 שבועות בהשוואה לפקדים.

תוצאות מעורבות או Null

  • לא כל המחקרים מצביעים על יתרונות ברורים.A 2018 צולב בניסוי צלבני שפורסם ב-FLT:0 [PLOS OneureFLT:1] נתן שמן כבד כפול (5 מ"ל/יום) למתנדבים הסובלים מעודף משקל במשך שמונה שבועות.השמן לא שיפר גלוקוז, אינסולין, או HOMA-IR, אם כי הוא הפחית את סמנים של דלקת (CRP, IL-6).
  • מחקר שנערך בשנת 2019 ב- 0.000; European Journal of Clinical NutritiontureFLT:1 נכללו משתתפים עם סוכרת מסוג 2 מבוקר היטב.לאחר שישה חודשים של תוספת שמן כבד cod, HbA1c וגלוקוז צום נשאר ללא שינוי.המחברים הראו כי משטרי התרופות שכבר עברו ניתוחי החיסון עלולים להסוות כל השפעה משלימה.

מגבלות המחקר הנוכחי

רוב המחקרים הקיימים הם קטנים (20–120 משתתפים) וקצר טווח (8–24 שבועות), מה שמקשה להסיק מסקנות מוחלטות לגבי שליטה גליקולמית ארוכת טווח.Dosages משתנות באופן נרחב (מ-5 מ"ל ל-30 מ"ל ליום), והיחסים הספציפיים של תוספי EPA:DHA שונים בין מותגים.בנוסף, ניסויים רבים אינם מצליחים לקחת בחשבון את ויטמין D או אומגה 3 ממקורות תזונתיים אחרים.

שיקולים מעשיים לתוספת

עבור אלה שוקלים שמן כבד משותף לתמוך בניהול גלוקוז בדם, יש לשקול כמה גורמים כדי להבטיח שימוש בטוח ויעיל.

מינון וצורות מומלצים

מינון מונע טיפוסי הוא 5-10 מ"ל (אחד לשני תהוונים) ליום, המספק בערך 1,000-2,000 מ"ג של EPA ו- DHA בתוספת 800-1,600 IU של ויטמין D. מינונים גבוהים צריך להיות שמור לשימוש קצר טווח תחת פיקוח רפואי בשל הסיכון של ויטמין A נוזל cod כבד cod הוא הצורה המסורתית, אבל כמוסות רכות הם גם מוצרים זמינים באופן נרחב כי הם חסימתם / חמצון (חמצן) כי הוא מזון צמחי מרפאה) ונקיה (ד) באופן ברור של ויטמין A.

סיכונים פוטנציאליים ותופעות לוואי

שמן כבד Cod הוא בדרך כלל בטוח עבור רוב המבוגרים כאשר נלקח בתוך כמויות מומלצות. עם זאת, צריכת כרונית מעל 30 מ"ל יכול להוביל היפרוויטמוזיס A, גרימת סימפטומים כגון בחילה, סחרחורת, נזק כבד וכאב העצם. כי ויטמין A מאוחסן בגוף, רעילות מתפתחת עם זמן.פרטים עם מחלת כבד, הפרעות כליות, או היסטוריה של pancreitis צריך להיות זהיר במיוחד.

אינטראקציה עם תרופות סוכרת

שמן כבד cod יכול באופן תיאורטי לשפר את ההשפעות של תרופות מופחתות בדם (למשל, metformin, sulfonylureas, אינסולין), להגדיל את הסיכון של hypoglycemia.מטופלים צריכים לפקח על סוכר בדם קרוב יותר כאשר מתחילים תוספי ודון התאמות המינון עם הרופא שלהם.השמן יש גם תכונות אנטיקוגן קלה עקב התוכן אומגה 3 שלה; בשילוב עם חלבון כפול זה עשוי להיות דימום על ידי קרישה דם (R) אבל טיפול נגד קרישה תקופתי דם (R) אבל יש גם יש גם תכונות נוגד קרישה תקופתיים עבור בדיקות דלקת כבד).

השכרת שמן Cod Liver לתוך תוכנית ניהול סוכרת

שום תוספת לא יכולה להחליף את עמודי התווך של טיפול בסוכרת: תזונה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה, דבקות תרופתית, ניטור גלוקוז בדם. שמן כבד קוד עשוי לפעול כנספח תומך.

  • (FLT:0)Pair עם דיאטה דלת-גלימית: ibph:1 אומגה 3s לעבוד הכי טוב בקונצרט עם דיאטה עשירה בסיבים, חלבון רזה, ושומנים בריאים ממקורות כמו אבוקדו, אגוזים ושמן זית. להימנע מזונות מעובדים עתירי גבוה כי ישירות להעלות גלוקוז בדם ולקדם דלקת.
  • (FLT:0) רמות ויטמין DRE:FLT:1 מבקש בדיקת סרום 25-hydroxyvitamin D לפני החל cod כבד שמן.אם חסר, הרופא שלך עשוי להמליץ על תוסף ויטמין D בנפרד, בתחילה, תחזוקה עם שמן כבד cod.
  • (FLT:0) תזמון עקבי: FLT:1u לקחת שמן כבד עם ארוחה המכיל שומן כדי לשפר את ספיגה של ויטמינים פתור שמן. מינונים בבוקר יכול להיות קל יותר לזכור, אבל פיצול לתוך שתי מנות קטנות יותר (למשל, עם ארוחת בוקר וערב) יכול להפחית את אי הנוחות של GI.
  • (FLT:0) מוניטור מסמנים דלקתיים:FLT:1 בדיקות תקופתיות של רגישות גבוהה CRP (hs-CRP) יכול לעזור להעריך אם היתרונות האנטי דלקתיים מושגים.
  • (FLT:0)Consult a Dietitian או endocrinologist: FLT:1 מקצועי יכול להתאים את המינון ולענות אינטראקציות תזונתיות פוטנציאליות.זה חשוב במיוחד עבור נשים בהריון, ילדים ומבוגרים, שיש להם חלונות בטיחות שונים עבור ויטמינים A ו- D.

בעוד ההמתנה לניסויים קליניים חזקים יותר, נתונים תצפיתיים והסתברות מכניסטית לתמוך בשימוש בשומן כבד כפי שהוא חלק מגישה מקיפה לניהול גלוקוז.מחקר עתידי צריך להתמקד בתוצאות ארוכות טווח, אופטימלי dosing באוכלוסיות שונות (למשל, prediabetes לעומת סוכרת הוקמה), ואת היעילות השוואתית של שמן כבד מול שמן סטנדרטי דגים, לעת עתה, ראיות כי הוא עשוי להיות גורם משותף, במיוחד טיפול תרופתי, אך הוא עשוי להיות טיפול מטבולי, אך הוא לא מתאים יותר לטיפול בכבד לעומת סוכרת, אך הוא טיפול תרופתי, אך הוא עשוי להיות בעל ערך, אך הוא טיפול תרופתי, אך הוא נוטה יותר, במיוחד, אך הוא טיפול מטבולי, אך הוא טיפול מטבולי, אך הוא טיפול מטבולי, אך הוא טיפול תרופתי, אך הוא עשוי להיות בעל ערך, אך הוא נוטה יותר, אך הוא נוטה יותר, אך טיפול מטבולי, אך טיפול מטבולי, אך הוא טיפול תרופתי, אך הוא טיפול מטבולי, אך הוא טיפול מטבולי, אך טיפול מטבולי, אך הוא נוטה יותר, במיוחד, הוא טיפול מטבולי, לעומת סוכרת מבוסס על ידי שמן כבד, הוא עשוי להיות בעל ערך יחסית של שמן כבד, במיוחד, אך הוא נוטה יותר, אך הוא עשוי להיות בעל ערך יחסית של שמן כבד, אך

מסקנה

מחקר מצביע על כך שמן כבד cod עשוי להציע תמיכה משמעותית בניהול גלוקוז בדם, בעיקר באמצעות חומצות שומן אומגה 3 ו- ויטמין D תוכן.האנטי דלקת מפרקים אינסולין ונכסים לרגישות אינסולין של EPA ו- DHA, בשילוב עם תפקידו של ויטמין D ב- Beta-cell פונקציה, לא ליצור רציונלית רבת עבור תוספי מזון.

לפני הוספת שמן כבד למשטר היומי שלך, להתייעץ עם ספק שירותי הבריאות כדי להעריך את הצרכים הספציפיים שלך, במיוחד לגבי ויטמין A בטיחות ואינטראקציות פוטנציאליות סמים בשימוש בחוכמה, שמן כבד משותף יכול להיות תוספת בטוחה, עשירה תזונתית המסייעת לבריאות המטבולית הכוללת.עבור קריאה נוספת, מתייחס ל- FLT:0NIH עובדה Sheet על אומגה 3 צמיגים חומצהFLT:1 ו-F2R: , 000 , 000 , 000 בפועל, 000 של מחקר מורכב של חום, 000, המשך , 000.