הקשר בין בריאות סיבולת וניהול סוכרת הוא נושא של עניין גדל בקרב אנשים החיים עם סוכרת, במיוחד אלה שחווים סימפטומים מתמשך שנראה להתנגד לטיפול קונבנציונלי. עייפות אדניאל - מונח שטבע על ידי מתרגלים אלטרנטיביים - מפגעים באוסף של סימפטומים שאינם ספציפיים האמינו להתעורר כאשר בלוטות הסיבול הם overworked ולא יכול לעמוד בדרישות.למרות שהאנדוקרינולוגיה אינה מזהה סיבולת כמו עייפות רפואית לגיטימית, ותחושה כי הסימפטומים האלה אינם יכולים להפריע יותר לשלוט בדם שלהם.

הבנה של עייפות אדניאל וחיבורו לסוכרת

בלוטות ⁇ הן קטנות, איברים בצורת משולש הממוקם על כל כלכליה. הם מייצרים כמה הורמונים קריטיים, כולל קורטיזול (נקראים לעתים קרובות הורמון הלחץ), אדרנלין (פרינפרין), ואלדוסטרון. הורמונים אלה עוזרים לווסת לחץ דם, חילוף החומרים, התגובה החיסונית, ואת התגובה של הגוף.הם גם לשחק תפקיד מפתח במטבוליזם גלוקוז.

הרעיון של עייפות ⁇ מציע כי הלחץ הכרוני מרוקן את היכולת של בלוטות ⁇ לייצר הורמונים נאותים, המוביל ל cascade של סימפטומים כגון עייפות, כאבי גוף, בעיות עיכול, הפרעות שינה. עם זאת, תיאוריה זו לא הייתה נתמך על ידי מחקרים מדעיים קפדניים.FLT:0 האגודה האנדוקרינית לניהול הדם, 1 קובע כי אין בסיס מדעי לאבחון של עייפות ותסמינים אחרים, למעשה, כמו סוכרת או דימום, עלול להיות חולה דם משמעותי, או דימום, כמו טיפול דם, או דימום, או דימום, או דימום, למעשה, או דימום משמעותי, או דימום, כמו גם כן, או דימום, זה עלול להיות חולה, כמו טיפול תרופתי, כמו דימום, כמו דימום, או דימום משמעותי, כמו דימום.

סוכרת עצמה מציבה זן ייחודי על הגוף.הצורך הקבוע לפקח על גלוקוז בדם, להתאים אינסולין או תרופות מינונים, לקבל החלטות תזונתיות, להתמודד עם הנטל הרגשי של מצב כרוני יכול ליצור מצב של מתח מתמשך.לחץ זה עשוי, בתורו, להשפיע על פלט הורמון סיבולת.יתר, hypoglycemia (סוכר בדם נמוך) גורם לשחרור הורמונים נגד רגולציה כמו קורטיזול אדרנלין, אשר יכול להוביל למשטח הורמונלי, כמו עייפות חוזרת.

כיצד סימפטומים עייפות Adrenal להתגבר על אתגרים סוכרת

רבים מהתסמינים המפורטים תחת המטרייה של עייפות סיבולת נפוצים גם בסוכרת מבוקרת גרועה. חפיפה זו יכולה להקשות על לקבוע אם אדם חווה בעיות הקשורות לאנתרופולוגיה, סיבוכים סוכרתיים, או שניהם.הבנת המקבילות הללו חיונית לפיתוח תוכנית ניהול יעילה.

עייפות כרונית וסוכרת

עייפות היא אחד הסימפטומים הנפוצים ביותר בעייפות וסוכרת.בסוכרת, סוכר בדם גבוה יכול להוביל לדלקת מוגברת ודה-hydration, גרימת עייפות.התנגדות אינסולין ואת חוסר היעילות המטבולית המתקבלת גם לתרום.בינתיים, התיאוריה של עייפות סיבולת כי פלט קורטיזול נמוך פוגע בייצור אנרגיה.

הפרעות שינה

שינה לעיתים קרובות משבשת אצל אנשים עם סוכרת בשל hypoglycemia nocturnal או היפרגליקמיה, נוירופתיה הקשורה לסוכרת גורמת לכאב, או צורך להתעורר עבור הפסקות שירותים.מודל העייפות של ⁇ מראה כי קצב קורטיזול חריג - שבו קורטיזול מגיע לשיא בזמן הלא נכון של היום - לא צפוי להתקרר ולרדות בשינה כאשר איכות השינה, סובל רגישות, ורגישות מרתיעה, כמו הורמונים מרתיעים, ושרירים, והופכים לסיבוכים.

גילוח לסוכר ולמלח

השתוקקות אינאנטנס לסוכר ולמלח הן סימנים של עייפות סלקטיבית בספרות הרפואה האלטרנטיבית.ההשתוקקות האלה הן לחשוב להתעורר כי בלוטות ⁇ לווסת איזון אלקטרוליט וזמינות גלוקוז.בסוכרת, השתוקקות סוכר עלולות גם לנבוע מתנודות גלוקוז בדם - במיוחד לאחר ירידה - או מהתנגדות לוטוטין. השתוקקות יכול לשקף חוסר איזון מינרלים מאפקטים דיאורטיים של סוכר גבוה.

קושי בניהול מתח

הן סוכרת והן עייפות נתפסת מעצימה את תגובת הלחץ של הגוף.הערות הקבועה הנדרשת לניהול סוכרת יכולה לתרום למה שמכונה לפעמים "diabetesשרוף" כאשר מערכת ⁇ היא overworked, אפילו מתחים קטנים יכולים לגרום חרדה לא פרופורציונלית או עצבנות.אלברד קורטיזול מלחץ כרוני מעלה סוכר בדם, וניהול גרוע עוד מפריע למצב הרוח, יצירת מחזור אכזרי.

סוכר נמוך בדם בפרקים

היפוגליקמיה בלתי צפויה, במיוחד במהלך הלחץ או הפעילות הגופנית, מדווחת לעתים קרובות על ידי אלה המזהים עם עייפות סיבולת.התאוריה היא כי ייצור קורטיזול לקוי מפחית את היכולת של הגוף להעלות תגובה נגד רגולציה לסוכר בדם נמוך, מה שהופך hypoglycemia יותר סיכוי והחלמה. עבור אנשים עם סוכרת, hypoglycemia חוזרת לא רק מסוכנת, אלא גם בוטה את העתיד של מחלות נמוכות, כמו hypoglycemia, לא מודע, גורם סיכון זה, או לא מודע.

המוח פוג

קשיים קוגניטיביים כגון בעיות ריכוז, צמת זיכרון, וערפל נפשי מתוארים לעתים קרובות בשני התנאים.גזול דם גבוה מתערב עם תפקוד נוירוטרנסמיטר ויכול לגרום דלקת במוח.נמוך גלוקוז מרעב במוח של הדלק העיקרי שלו. עייפות אדניאל תומכת בתכונה המוח לחוסר איזון אלקטרוליטי ותקנות קורטיזולציה לקויה.

בעיות עיכול

בעיות עיכול כמו נפיחות, עצירות, או שלשולים נפוצים סוכרת בשל gastroparesis (החלמת בטן ריקה) נוירופתיה אוטונומית. התיאוריה ספקולטיבית כי מתח גבוה וחוסר איזון קורטיזול פוגע עיכול על ידי שינוי זרימת הדם למעיים וצמצום אי הנוחות העיכול Chronic יכול להרתיע אכילה בריאה וליצור חוסר יכולת לא רצויה בשומן, מה שהופך את האינסולין לעשות משחק אינסולין.

סימנים מרכזיים לצפייה

בעוד הרשימה לעיל מכסה חפיפות נפוצות, סימנים מסוימים יכולים לשמש דגלים אדומים כי תפקוד סיבולת עשוי להיות נפגע מעבר לווריאציות הקשורות לסוכרת רגיל.הכרה סימנים אלה מוקדם יכול להוביל הערכה ממוקדת יותר והתאמות בטיפול.

  • (FLT:0) מיצוי בלתי תלוי בשליטה על גלוקוז בדם: FLT ( 1:1) גם כאשר רמות הסוכר בדם יציבות בטווח היעד, אתה מרגיש עייף מאוד, במיוחד בבוקר.
  • (FLT:0) חוסר יכולת להתמודד עם לחץ שגרתי: פעולות 1FLT) שפעם היו יכולות להיות מנוהלות כעת מרגישות מכריעות, ותגובה רגשית מוגברת.
  • (FLT:0) תשוקות שאינן ניתנות להכחשה: פיתוי חזק למזונות מלוחים אינו אופייני לרוב חולי סוכרת אלא אם כן יש להם הפרעה אלקטרוליטית.
  • זיהומים חוזרים או ריפוי איטי: FLT:1 Cortisol מעורב בתקנה חיסונית; רמות נמוכות עלולות לפגוע בהחלמה.
  • (ב) ⁇ :0) , או קלף על פני עמידה: ⁇ 1 (ב) זה יכול להצביע על היפותטי אורתוסטטית, אולי קשור לחוסר השוויון.
  • (ב) ירידה במשקל או אובדן תיאבון: 1:1 ניתן סימנים של חוסר יעילות אמיתי (מחלת התוספתן), הדורש התערבות רפואית.
  • (הדגשה:0) ⁇ העור (היפר-הההשמדה): זהו סימן קלאסי של חוסר השוויון הראשוני, לא עייפות ⁇ , אך לעולם לא צריך להתעלם ממנו.

חשוב להבחין בין מורכבות הסימפטום המעורפל של עייפות סיבולת לבין הקריטריונים האבחון ברור של חוסר הספיקות סיבולת.האחרון הוא מצב רציני, מסכנ חיים הדורש טיפול בתחליפי סטרואידים.אם אתה חווה את שלושת הסימפטומים האחרונים - אובדן משקל, סחרחורת על עמידה, או החשיכה בעור - ראה תשומת לב רפואית מיידית ולא ניסיון טיפול עצמי.

השפעה על ניהול סוכר בדם

הסימפטומים המתוארים לעיל אינם רק coexist עם סוכרת; הם להפריע באופן פעיל את היכולת לנהל את זה ביעילות.לדוגמה, עייפות כרונית יכולה לקלקל שגרות פעילות גופנית היא אחד הכלים החזקים ביותר לשיפור הרגישות לאינסולין, אך כאשר אדם מרגיש מותש מדי ללכת או לעשות כל צורה של תנועה, כלי זה הופך להיות בלתי זמין הפרעות אינסולין נוספות.

גילוח מונע על ידי חוסר איזון הורמונלי יכול לחבל בתוכניות הארוחה הבריאותיות ביותר.הרצון לסוכר עשוי להיות כל כך אינטנסיבי כי זה overrides כוח רצון, המוביל פרקים של היפרגליקמיה ואחריו hypoglycemia תגובתית. השתוקקות מלח עשוי להאיץ צריכת מוגברת של מזונות מעובדים, אשר לעתים קרובות מכילים סוכרים מוסתרים ושומנים לא בריאים, המורכב הן בעיות סוכר בדם והן סיכון לב וכלי דם.

ערפל המוח יכול להוביל לטעויות עם אינסולין או תרופות אוראליות מפספסות.זה יכול לגרום לאדם לדלג על מפגשים ניטור, לשכוח לאכול לפני אימון, או לא לחשב צריכת פחמימות. שגיאות אלה אינן רק לא נוח - הם יכולים לגרום לרמות גלוקוז בדם גבוהות או נמוכות.

יתר על כן, הדחף הרגשי של תחושת אי-וול תמיד יכול להוביל למצוקות סוכרת, מצב המוכר על ידי איגוד הסוכרת האמריקאי הכולל רגשות של כעס, אשמה וחוסר תקווה הקשורים לניהול סוכרת.כאשר אדם מאמין שהם גם מתמודדים עם עייפות סיבולת, הם עלולים להיות de Harmonalized, מרגיש כי סוכרת שלהם היא "בלתי נשלטת" למרות מאמציהם הטובים ביותר.

אסטרטגיות לתמיכה בבריאות Adrenal תוך ניהול סוכרת

גם אם המונח "עייפות חמורה" חסר אימות רפואי, הסימפטומים הם אמיתיים ומגיעים לתשומת לב.אסטרטגיות הבאות להתמקד בצמצום הלחץ, ייצוב רמת הסוכר בדם, ותמיכה ברווחה הכוללת - מבלי להסתמך על תוספי מזון לא מוכחים או טיפולים לא רשומים.

עקבו אחרי Sleep Hygiene

שינה טובה היא יסוד עבור שניהם קצב אנדלוסיה ושליטה גליגלימית. Aim במשך 7-9 שעות ללילה של שינה איכותית.ייסו זמן שינה עקבי וזמני התעוררות, אפילו בסופי שבוע, ליצור חדר שינה כהה, קריר ושקט. להימנע ממסכים לפחות שעה אחת לפני השינה, ולבחון באמצעות משקפי אחסון כחול-אור אם זמן מסך הערב הוא בלתי נמנע.

ניהול מתח באופן פרואקטיבי

לחץ כרוני הוא נהג עיקרי של דיסלקציה ו hyperglycemia.שילוב טכניקות הפחתה הלחץ לתוך שגרת היומיום שלך.מדיטציה, תרגילי נשימה עמוקה, יוגה, או אפילו הליכה פנאי בטבע יכול להוריד רמות קורטיזול.יש אנשים למצוא תועלת מעיתון או לדבר עם מטפל.

תמיכה תזונתית

תזונה מאוזנת המייצבת את רמת הסוכר בדם תומכת גם בתפקוד סיבולת. להתמקד על מזונות מלאים: חלבונים רזה, שומן בריא, ירקות ופירות גליגלימיים נמוכים.אכילה באופן קבוע כדי להימנע מתנדנדות רחבות בגלוקוז.המאכלים הידועים לשמצה יכולים להיות מטופלים על ידי הבטחת צריכת אלקטרוליטים נאותה.מלח ורודה הימלאיה או מלח בהתלה, יחד עם מזונות עשירים באשלגן כמו תרד, אבוקדו, אבוקדו, אבוקדו, אבוקדו, סוכר, סוכר, סוכר, סוכר, סוכר, סוכר, סוכר, סוכר, סוכר, וממתקים, ללא קלוריות, עשוי לעזור ללא טיפול נמוך מאוד, ללא טיפול תזונתי נמוך, ללא טיפול תרופתי, ללא טיפול תזונתי נמוך, ללא טיפול תזונתי נמוך מאוד, ללא טיפול תזונתי נמוך.

תרגיל

בעוד פעילות גופנית אינטנסיבית יכולה להיות מתח אם הגוף כבר מגזמת, תנועה עדינה מועילה.חשב הליכה, שחייה, רכיבה על אופניים בקצב מתון, או יוגה מנוחה.פעילויות אלה לשפר את הרגישות אינסולין, להגביר את מצב הרוח, ולתמוך בקצבים הסמיכות מבלי לעורר שחרור קורטיזול מוגזם.

תוספי מזון לשקול רק לאחר אימון מקצועי

תוספי מזון רבים המשווקים לעייפות ⁇ - כגון ashwagandha, rhodiola, ו-phosphatidylserine - יש כמה ראיות לצמצום קורטיזול או שיפור אנרגיה. עם זאת, הם יכולים אינטראקציה עם תרופות, כולל אלה עבור סוכרת.לדוגמה, ashwagandha עשוי להוריד סוכר בדם, להגדיל את הסיכון של hypoglycemia אם משתמשים בו תמיד עם אינסולין.

מתי לחפש ייעוץ רפואי

אם אתה חושד כי ניהול הסוכרת שלך מושפע באופן משמעותי על ידי סימפטומים המיוחסים לעייפות ⁇ , לא אבחון עצמי או טיפול עצמי עם תרופות צמחיות. לתזמן פגישה עם ספק הטיפול העיקרי שלך או אנדוקרינולוג. הערכה יסודית צריכה לכלול בדיקה גופנית, סקירה של שליטה הסוכרת שלך (A1C, נתוני יומן יומן, היסטוריית גלוקוז רציפה), ואולי בדיקות דם סטנדרטי כוללות תסמינים של בוקר סטנדרטיים, בדיקות בלוטת התריס (Hidrosolism), אבחון, בדיקות ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

זה גם חיוני למסך עבור דיכאון וחרדה, אשר נפוצים סוכרת ולשתף תכונות רבות עם עייפות כביכול ⁇ .טיפול עם טיפול או תרופה יכול לשפר באופן דרמטי אנרגיה, שינה, מוטיבציה.בנוסף, מחקרים ישנים עשויים להיות מוצדק אם נשימה בשינה הוא חשד; apnea לא מטופל מוביל עמידות אינסולין, עייפות וכאבי ראש בבוקר.

עבור אלה הסימפטומים שלהם מתברר להיות מקושרים חוסר יעילות אמיתי של סיבולת (או גורם מרכזי כמו תפקוד לקוי בורות), טיפול הורמונלי מתאים תחליף יכול להיות מציל חיים.

מסקנה

הרעיון של עייפות סיבולת נשאר שנוי במחלוקת ברפואה, אבל הסימפטומים שמעודדים אנשים להשתמש במונח הם אמיתיים לחלוטין ויכולים להשפיע עמוקות על ניהול סוכרת.עייפות כרונית, בעיות שינה, רגישות, תשוקות, ערפל מוחי, היפוגליקמיה כל אחד ליצור מכשולים שהופכים טיפול יומיומי לסוכרת קשה יותר. במקום לרדוף אחרי אבחנה לא מוכחת, הגישה היעילה ביותר היא לטפל בתסמינים אלה באמצעות אסטרטגיות מבוססות ראיות: שינה, טיפול רפואי עדין, טיפול פסיכולוגי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול מיידי, טיפול באבחון עם טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול מיידי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול באבחון עם טיפול תרופתי, טיפול תרופתי עם טיפול תרופתי, טיפול מיידי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול יעיל יותר, טיפול מיידי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול באבחון של טיפול תרופתי עם טיפול תרופתי, טיפול פסיכולוגי, טיפול פסיכולוגי, טיפול יעיל יותר, טיפול יעיל יותר, טיפול פסיכולוגי, טיפול תרופתי עם טיפול תרופתי עם טיפול תרופתי עם טיפול תרופתי עם טיפול תרופתי, טיפול יעיל יותר, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול יעיל יותר, טיפול פסיכולוגי, טיפול יעיל יותר, טיפול יעיל יותר, טיפול יעיל יותר, טיפול תרופתי, טיפול

לקריאה נוספת, ייעוץ משאבים מאגודת הסוכרת האמריקנית לבריאות הנפש וסוכרת:2 (FLT:2 Mayo Clinic) של אדיסון:0) ו- (FLT:4 מאמר זה על מתח וסוכרת בספריית הרפואה הלאומית של אטל:5).