מדוע בדיקה נכונה של הרגל היא תרגול בריאות בלתי-נשכח

רגליים נושאות את כל המשקל של הגוף יום לאחר יום, אך לעתים קרובות הן מוזנחות עד כאב או אי נוחות מתעוררות.עבור אנשים עם סוכרת, נוירופתיה היקפית, זרימת דם ירודה, או מצבים אוטואימוניים, שלפוחית קטנה או קיצוץ לא פגום יכול להסלים לתוך זיהום רציני או אפילו הדבקה אם נתפס מאוחר מדי.מערכתית באמצעות כלים יומיומיים כגון הבזקים, ומשקפיים מעצימים באופן דרמטי את היכולת לזהות סימנים מוקדמים של טיפול רפואי פשוט.

העין האנושית אינה מצוידת באופן טבעי להבחין בשינויים עדינים במרקם העור, סדקים זעירים, או חפצים זרים המוטבעים באור הזר היחיד.התאורה השאפתנית בחדרי האמבטיה ובחדרי השינה היא לעתים קרובות דימה או מטילה צללים שמסתתרים אזורים בעייתיים.על ידי הוספת מקור אור ממוקד ושגשוג אופטי, אתה מסיר ניחושים ויוצר שגרת בדיקה חוזרת שיכולה לתפוס בעיות או שבועות לפני שהם הופכים להיות מסוכנים.

המדע שמאחורי גילוי חזותי של בעיות רגליים

סיבוכים רבים ברגל מתחילים כשינויים מיקרוסקופיים או כמעט בלתי נראים בהתמוטטות העור, זיהומים פטרייתיים, ושרירים בלחץ מתחילים לעתים קרובות כצבע קל או הפסקה כמעט בלתי נמנעת באפידרמיס.מחקר בטיפול הפצע וניהול הרגל סוכרת מראה כי גילוי מוקדם הוא הדרך היעילה ביותר למנוע התקדמות לזיהום עמוק.

מדוע תאורה משנה כל כך הרבה?מערכת הראייה האנושית מסתמכת על ניגודים לזהות הקצוות, שינויים מרקמים ושינויי צבע. פנס מופנה לעבר זווית יוצר צללים שמגזים אי סדירות על פני השטח. עדשות מעצימות את הפתרון המרחבי כך שסדקים קטנים כמו 0.5 מ"מ הופכים גלויים בבירור.

בחירת הזרקור הנכון לבדיקות רגליים

לא כל הבזקים נוצרים שווים למטרות בדיקה רפואית.הפנס האידיאלי לבדיקה ברגל יש מאפיינים ספציפיים שמגבירים את הנראות מבלי לגרום לזוהר או לאי נוחות.

בהירות וטמפרטורת צבע

חפש פנס עם לפחות 200 lumens פלט עבור בדיקה כללית ברגל, למרות 400-600 lumens הוא מועד על תאורה של חללים אחידים ובינלאומית טמפרטורה משנה: אור לבן נייטרלי בטווח 4000K-5000K הופך עור לטונים במדויק, מה שהופך אותו קל יותר לזהות אריתמה (אדום), חיפל, או cyanosis למנוע אורות צהובים חמים כי צבע עדינה משתנה.

Beam Pattern and Focus

קרן ממוקדת, מתואם היא אידיאלית.אתה רוצה את היכולת לעבור בין תאורה צרה לבדיקת גוון בודד או מסמר ושיטפונות רחב יותר לסרוק את כל הרקיעים LED מודרני רבים מציעים זום או מיקוד מנגנונים.מודל בגודל כיס עם מתג זנב או לחצן צד עובד היטב כי זה יכול להיות מופעל עם אחד בעוד השני מחזיק את הרגל יציב.

המלצות מעשיות

  • בחר פנס LED לטעון מחדש כדי להבטיח בהירות עקבית ולהימנע מכשלי סוללה במהלך השימוש.
  • שקול מודל עם בסיס מגנטי או קליפ שעולה על מראה או לוח ראש לפעולה ללא ידיים.
  • בדוק את הבזק על ידי בוהק אותו על כף היד שלך בזווית שונה לפני הקנייה.אתה צריך להיות מסוגל לראות קווי עור דק וריאציות צבע עדינות בבירור.

בחרו את הזכוכית הנכונה

Magnification נמדדת ב diopters או "X" (זמן) הגדלת הגדלה.עבור בדיקת רגליים, 5x עד 10x הגדלת הגדלה מספקת את האיזון הטוב ביותר בין פרטים ושדה הראייה.הגדלה גבוהה (15x או 20x) מצמצמת את אזור הצפייה יותר מדי, מה שהופך אותו קשה לסרוק חלקים גדולים יותר של הרגל ביעילות.

סוגים של Magnifiers

המגבר הטוב ביותר לבדיקת רגליים תלוי בחושך, בראייה, ואם אתה בודק את הרגליים או את מישהו אחר.

  • (FLT:0) כוס מגדלת עם אור LED מובנה:FLT:1 זהו הפתרון המעשי ביותר בכל אחד-באחד.האור המשולב מבטיח כי לעולם לא צריך לנגיד שני כלים נפרדים.מודלים עם אחיזה גומי נוחה ועדשה עמידת שריטות מומלץ.
  • (ב) ⁇ :0) , ⁇ (ה) , 1 שימושי אם יש לך רעד יד או דלקת פרקים.מקם אותו על הרצפה או על שולחן נמוך, ואז למקם את הרגל מתחת.
  • (ב) ,0) מגבר בעל אור: איור 1:1: אפשרות נהדרת עבור מטפלים המבצעים בדיקות על אחרים.
  • (FLT:0Clip-on מאקרו עדשות:FreaLT:1) עבור משתמשים בעלי ידע טכנולוגי, עדשה 10x או 15x מקרו הנספח למצלמת סמארטפונים מאפשר לך לצלם אזורים חשודים וגניבה דיגיטלית.

פרוטוקול שלב-על-ידי-Step-by- Foot Inspection Protocol

מאחר שהמכשירים הנכונים הם רק חצי מהמשוואה. שגרת שיטתית, ניתנת להשגה מבטיחה כי אין אזור שפספס.הפרוטוקול הבא לוקח בערך חמש עד שבע דקות וצריך לבצע אותו מדי יום, באופן אידיאלי לאחר הרחצה כאשר העור נקי ורך אך יבש לחלוטין.

הכנה

  • לשטוף וליבש ביסודיות את שתי הרגליים, לשים לב מיוחד לחללים בין toes. Moisture יכול להפוך עור נראה translucent ומחבוא נגעים עדינים.
  • לשבת בכיסא נתמך היטב עם תאורה טובה מלמעלה, במקום מוצץ לא להחליק על הרצפה אם אתה בודק את הרגליים שלך.
  • נקו את פנס ההבזק, זכוכית מגדלת, וראי יד אם אתם צריכים לראות את התחתונים של הרגליים ללא התאמות.

המונחים: quence

התחל עם הרגל הנכונה ולהשתמש באותו סדר בכל פעם כדי לבנות זיכרון הרגל.

  1. (FLT:0 בראש כף הרגל והסולסולסולסול:FLT:1) השתמש פנס בזווית של 45 מעלות כדי להטיל צלים שחושפים נפיחות, edema, או שינויים בעור.חפש ביסים חרקים, פריחה או סימנים של חוסר ספיקות ארסית כמו מכת hemosiderining (brish discoloration).
  2. (ב) [13] טונאמילס: 1FLT (הראשונה) בחן כל מסמר תחת הגדלה.סימנים של זיהום פטרייתי כוללים צהוב, עשש, פסולת מתחת לצלחת הציפורן, או קצה מתפורר.
  3. (FLT:0 בין העולים: FLT:1 זהו האתר הנפוץ ביותר עבור זיהומים פטרייתיים (רגלו של הלט) ו maceration. השתמש באור הבזק כדי להאיר כל חלל בין-ספרתי.חפש עור לבן, חמוץ, קלף, פירעון, או אדום.המגמנט הוא חיוני כאן כי זיהום פטרייתי לעתים קרובות נראה כמו לא יותר מאשר קו לבן.
  4. (FLT:0)Sole של הרגל:FLT:1 מציב את המראה על הרצפה מזווית למעלה, או להשתמש מקל selfie עם מצלמה טלפון כחלופה. Shine the הבזק אור מעבר לזווית רדודה. Calluses, תירס, ו יבלות צמחיות יצוק צלים נפרדים.
  5. (ב) ויקרא:0) ויקרא: "ד'"ר, "עקבים מפוצצים" נפוצים ויכולים להפוך לנקודות כניסה לחיידקים.חפש סדקים עמוקים המשתרעים אל תוך הדמים.
  6. (FLT:0)Check for foreign Objects: FLT:1 Splinters, זכוכית shards, או אפילו bbles זעירים יכולים להטמיע בבלעדיה מבלי לגרום לכאב מיידי. a Focuslight beam ישפיע על debris glint, בעוד המגבר מאשר את המיקום שלו.

מתוך מה שאתה רואה: מדריך חזותי

לדעת מה לחפש חשוב כמו כלים.קטגוריות הבאות מכסה את הממצאים הנפוצים ביותר במהלך בדיקת כף הרגל.

שינויים בצבע ובטמפרטורה

  • (הופנה מהדף Redness (ריתאמה): FLT:1 יכול להצביע על דלקת, זיהום או לחץ פגיעה.לחץ בעדינות עם אצבע.
  • (ב) [15] ⁇ או גרד: ⁇ 1 מציע זרימת דם ירודה.השוואה בין שני הרגליים. רגל כי הוא חיבבב או קריר יותר עבור מגע צו הערכה רפואית.
  • (ב) ⁇ כחול או סגול (cyanosis): איור 1:1 מציין מניעת חמצן ודורש תשומת לב מיידית.
  • (ב) ויקרא: "בְּהִנְּהִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִית" (ב"ב) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

טקסט ואינטגרליות

  • (ב) ⁇ :0) , סדקים וסדקים: ⁇ 1 מ"מ אפילו סדק 1 מ"מ במל או בין אצבעות הוא פורטל לזיהום.
  • (ב) יש להשאיר את עצמם:0 (ברשימה: 1), יש להשאיר את עצמם לבדם; blisters שבורים דורשים ניקוי ובקרה לזיהום.
  • (ב) ויקרא: ויקרא וכרונות: ⁇ 1 (ב) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ,0) מ"מממקדש": לבן, מקמט, עור רך בין טוסים הוא סימן של לחות מוגזמת.

רגישות וכאב

בעוד פנסים וממריצים הם כלים חזותיים, הם משמשים ביותר לצד בדיקה פשוטה של תחושה.לאחר בדיקה חזותית, מגע קל בכל אזור עם מונופרופילמנט או האצבע שלך. אנשים עם נוירופתיה עשויים לא להרגיש חתך או שלפוחית, מה שהופך את זיהוי הראייה שלהם מערכת האזהרה היחידה.

שיקולים מיוחדים עבור אנשים בסיכון גבוה

אוכלוסיות מסוימות דורשות שגרות בדיקה קפדניות יותר ועשויות ליהנות מציוד נוסף.

אנשים עם סוכרת

איגוד הסוכרת האמריקאי ממליץ על בדיקת כף הרגל היומית עבור כל האנשים עם סוכרת. נוירופתיה היקפית משפיעה על כ-50% מהאנשים עם סוכרת לאורך זמן, חיסול אות הכאב שבדרך כלל יעיר אדם לפציעה. השתמש בהבזק ומגבר כדי לבדוק סימנים של כף הרגל של Charcot (warmth, נפיחות, אדמומיות באמצע הרגל) כמו גם חתכים סטנדרטיים ושלפוחית רגל.כל פרידה בעור של סוכרת צריכה להיות 24 שעות כדי לדווח.

מחלת עורקים היקפית (PAD)

זרימת דם מופחתת פירושה אפילו פציעות קלות לרפא לאט.חפש עור דק, מבריק, נשירת שיער על הדבורים, ואט קפילארי חוזר. a פנס הנחזק נגד מיטת הציפורן יכול לעזור להעריך את זמן הזייף; נורמלי הוא פחות משלוש שניות.

מבוגרים מבוגרים מבוגרים

עור ההזדקנות הוא דק, דארי, ועוד נוטה לקרוע.צמצם גמישות עושה קשה לתפיסת עצמי.מגבר עם מטפל ארוך יותר או מודל עמדה יכול לפצות על טווח מוגבל של תנועה. Caregivers צריך להיות מאומן להשתמש באותו פרוטוקול הפנר-מוצץ שבועי.

כלי טיס לתוך יומין

הציוד המתוחכם ביותר הוא חסר תועלת אם הוא יושב במגירה. צור הרגל על ידי קישור בדיקה ברגל לפעילות יומיומית קיימת.

  • לאחסן את פנס ההבזק שלך ואת המגבר בקטגוריה קטנה ליד הכיסא האהוב עליך או שולחן השינה.
  • הגדרת תזכורת לטלפון עבור אותו זמן בכל יום, אנשים רבים מוצאים כי שילוב של בדיקת רגל עם הבוקר או ערב שגרת התרופות עובדת היטב.
  • השתמש יומן פשוט או אפליקציית סמארטפון כדי להקליט את הממצאים.אפילו הערה קצרה כמו "קטנה קטנה ממש טוב, ניקוי וחבוש" יוצרת תיעוד המסייע לך לזהות מגמות.
  • לנקות את הכלים שלך שבועיים עם בד רך ומנגב אלכוהול כדי לשמור על בהירות אופטית והיגיינה.

מעבר לכלים בסיסיים: מתי לשקול שדרוגים

עבור רוב האנשים, פנס וגבר יד הם מספיק.עם זאת, מצבים מסוימים מצדיקים השקעה נוספת.

  • (FLT:0)Dermatoscopeeur: 1FLT 1 מכשיר כף יד המשמש את רופאי עור המשלבים אור מקוטב עם 10x ל 20x מגדלציה.חלק מהדרמטוסקופים של הצרכנים זמינים עבור מתחת 100 דולר ולספק פרטים יוצאי דופן להערכת פגמים, יבלות, צווארי מלחמה, וצוואר.
  • (FLT:0) Thermment:FLT:1 A non-מגע אינפרא אדום מדחום יכול לזהות הבדלים בין רגליים או בין אזורים של אותה רגל. הבדל טמפרטורה של יותר מ 2 מעלות צלזיוס עשוי להצביע על דלקת או זיהום מוקדם.
  • (FLT:0) סמארטפון מתאם: 1FLT 1 עדשת מיקרוסקופית וידאו-on המקשרת לטלפון שלך מאפשר לך ללכוד תמונות ברזולוציה גבוהה ולדואר אלקטרוני שלהם לספק הבריאות שלך.

טעויות נפוצות וכיצד להימנע מהן

גם עם הכלים הנכונים, שגיאות מסוימות יכולות להתפשר על איכות הביקורת.

  • (FLT:0) תאורה יעילה:FLT:1 שימוש פנס עם סוללות גוססות או LED dim. לבדוק את רמת הסוללה שבועית וטעינה מחדש במידת הצורך.
  • (ב) ⁇ :0) ⁇ :0 (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ⁇ :0 ⁇ :0) מבלה פחות משתי דקות ברגל, מחקרים מראים כי בדיקה יסודית לוקח לפחות שלוש דקות רגל ליחידים בסיכון גבוה.
  • (ב) ,0) אבחון הצד הדו-קרב: חליל 1 (הרבה אנשים מתמקדים רק על היחיד ושכחו לבדוק את החלק העליון של הרגל, שהוא אתר משותף ללחץ מנעליים מנעליים לא מתאימים.
  • (ב) ,0) ,להתמר מגבר מלוכלך: ⁇ 1:1 ; ⁇ ואבק על העדשה להפחית את הבהירות.

מתי לחפש עזרה מקצועית

מדי יום בדיקת בית היא כלי מונע חזק, אבל זה לא תחליף טיפול רפואי מקצועי. צור קשר עם ספק טיפול ראשוני או ספק אם אתה צופה אחד הבאים:

  • פצע פתוח, שלפוחית או חתך שלא מתחיל לרפא בתוך 48 שעות
  • רדום, חום או נפיחות סביב פצע שנראה מתפשט
  • החשיכה של עור או רקמות (שחור או סגול) שעשויה להצביע על רשלנות
  • כאב או רכות באזור מסוים שנמשך
  • שינוי בצורת רגל או גובה קשת
  • אובייקט זר שאי אפשר להסיר את עצמך בבטחה

מסקנה

פנס וזכוכית מגדלת עולים פחות מזוג נעלי ריצה הגון, אך הם מספקים חיי בריאות מונעים.על ידי ביצוע הכלים הפשוטים האלה חלק משגרת היומיום שלך, אתה מקבל את היכולת לזהות בעיות רגל בשלב המוקדם ביותר והטיפולי ביותר שלהם.אם אתה מנהל מצב כרוני, טיפול עבור ההורה המזדקן, או פשוט רוצה לשמור על משקל בריא לתוך הגיל הישן, שילוב של תאורה ממוקדת וכושר מדידה נותן לך את הגמישות שלך, על ידי שמירה על איכות היומיום שלך, אתה יכול להשפיע על ידי שמירה על ידי שמירה על איכות היומיום שלך.