⁇ liflower ו- Spinach פריטרs כאלטרנטיבה ל-Tasty Sandwich

למה קווקז ו- Spinach פריטר הם שדרוג הסנדוויץ' האולטימטיבי

כריכים הם רכיבת צהריים, אבל הם יכולים להיות מונוטוניים כבדים לאורך זמן, לעתים קרובות ארוז עם בשר מעובד, לחם מעודן, וצריכה עתירת שומן גבוה.אם אתה מחפש חלופה מרעננת, מזין ומספקת שעדיין מספקת טעם ונוחות, לא לחפש עוד מאשר קער וספין-מרוץ, זה מזהב, מהפך ירקות צנועים לבסיס צדדי שיכול לשרת את המנה או לניקוזמת, אפילו עם ניקוי, או לטעם חדש, או מנקה, או מנקה, או מנקה, או מנקה, או מנקה, או מנקה, או מנקה, או מנקה, או מנקה, או מנקה, או מנקה, או מנקה, או מנקה, או מנקה, או מנקה, או מנקה, או מנקה, או מנקה, או מנקה, או מנקה, או מנקה, או מנקה, או מנקה, או מנקה, או מנקה, רק כדי לספק משהו חדש, או מנקה, או מנקה, רק כדי לספק מזון, או מנקה, או מנקה, או מנקה, או מנקה, רק כדי לספק מזון, רק כדי לספק מזון, רק כדי לספק משהו חדש, רק כדי לספק מזון, או מ

היופי של קאוליפי ופורצים ספינים הוא בכושר שלהם.אתה יכול להזיז אותם כדי להשלים כל מטבח, לצמד אותם עם מגוון של התכופים, ולהרכיב אותם לתוך כריך שמתחרה כל אפשרות מסורתית.בניגוד פטיקים צמחיים סויה כי מתפרקים, מעצימים היטב את הרכיבים הבריאותיים שלך עם ציפוי תזונתי חריף, ופנים טעימים, אשר מחזיק יפה בין שתי פרוסות של הלחם האהוב עליך, בתוך מיטה ירוקה או נקייה, גם כן, עם חום טבעי, כמו גם כן, עם טמפרטורות טהור, עם חום, עם חום, עם חום טבעי, עם טמפרטורות טהור, כמו גם כן, עם חום, עם טמפרטורות ריקות, כמו גם כן, כמו גם כן, עם חום טבעי, עם טמפרטורות ריקות, עם טמפרטורות טהור, עם טמפרטורות טהור.

במדריך מורחב זה, אנו נבחן את החומרים, הטכניקות והריאציות היצירתיות שהופכים את cauliflower וספין-חפיח לטרף בחירה של עמידה.מיתרונות תזונתיים והוראות בישול שלב אחר שלב לשרת רעיונות ועצות לפתרון בעיות, אתה תקבל כל מה שאתה צריך כדי לשלוט במתכון הזה ולשלב אותו לתוך סיבוב הארוחה השבועית שלך.

היתרונות הבריאותיים של קווקז ו-Switchach

הבנת תחנות הכוח התזונתיות שמאחורי הטראנסים האלה עוזרת להסביר מדוע הן חלופה חכמה כל כך למלאות כריכים קונבנציונליים. ⁇ וספיןח כל אחד מביא יתרונות בריאותיים נפרדים שתורמים לבריאות הכללית.

קווקז: ירקות רעילים-חושיים

קווקז הוא חבר של משפחת FLT:0 (Brasicaceae משפחה FLT:1), ידוע על התוכן הגבוה של glucosinolates, תרכובות הקשורות לדלקת מופחתת וסיכון לסרטן.זה מקור מצוין של ויטמין C, מתן מעל 70% של צריכת היומית המומלצת לכוס, אשר תומך בתפקוד החיסונית ושילוב קלוריות.

שם מקור: A Leafy Green Powerhouse

Spinach הוא נחגג עבור פרופיל תזונתי צפוף שלה, במיוחד היצע עשיר של ברזל, מגנזיום, נוגדי חמצון כמו lutein ו zeaxanthin, אשר תמיכה בריאות העין. כוס אחת של תרד טרי מספק 181% של הערך היומי עבור ויטמין K, חיוני עבור רמות קרישה דם ובריאות העצם.הוא גם מכיל כמויות משמעותיות של ויטמין A, ויטמין C, ומניגן.

יחד, קטוליפי וספיןאץ' יוצרים בסיס נמוך קלוריות אבל גבוה במיקרו-תזונה.זה הופך את הטרקטר לבחירה אידיאלית לניהול משקל, בריאות לב ואנרגיה מתמשכת לאורך כל היום. עבור אלה הבאים דיאטות זולות או קטוגניות, באמצעות שקד או קמח קוקוס במקום קמח חיטה עוד יותר מפחית פחמימות נטו תוך שמירה על מרקם.

רכיבים ותחליפים

כדי להפוך את cauliflower ו ספיןח פריטריטים כי הם צליל פריך, טעם, ומבנה, כל מרכיב ממלא תפקיד ספציפי. להלן הוא התמוטטות מפורטת של כל רכיב, יחד עם החלפת מעשי להעדפות תזונתיות.

קווקז

השתמש בראש בינוני של cauliflower, בערך 2 עד 2.5 פאונד, כדי להניב כ 4 כוסות של קטולי אורז או אורז.גראט את ה cauliflower באמצעות grater קופסה או דופק אותו במעבד מזון עד שהוא דומה אורז. להימנע ממעבד יתר, אשר יכול לשחרר יותר מים עודף ולהוביל לחריצים חמימים.

ספין-חחח

תצטרך בערך 2 כוסות של תרד טרי ארוז, אשר יורד עד 1/2 כוס.לאחר כביסה והייבוש העלים, לחתוך אותם בסדר.ספיןאך מוסיף לחות וחומרים מזינים, אבל יותר מדי יכול להפוך את התערובת מים.אם הספין שלך רטוב במיוחד, לחץ אותו במגבת נייר לפני הוספת זה קער.

ביצים

שתי ביצים גדולות משמשות כקושר הראשי.הם עוזרים לטרטרנטים להחזיק יחד במהלך הבישול ולספק מבנה. עבור גרסה טבעונית, תחליף עם 2 כפות של הקרקע מעורבב עם 6 כפות מים (לשבת במשך 10 דקות כדי ליצור ג'ל). עם זאת, שימו לב כי ביצים flax לייצר מרקם מעט צפוף.

Flour

Calls for 1/4 כוס קמח לכל מטרה או קמח ז'נבה. קמח All-purpose מציע טעם נייטרלי וחייב אמין. Chickpea קמח ( קמח גרם) מוסיף טעם אגוזי וחלבון נוסף, מה שהופך אותו בחירה פופולרית לבישול ללא גלוטן. אפשרויות אחרות כוללות קמח (עבור פחמימות נמוכות), קמח קוקוס (שימוש רק 2 כפות כי הוא סופג יותר נוזל), או קמח או כמות אורז בהתאם להתאמה.

גבינת ג'ינג (Optional)

1/4 כוס של גבינה קשה ספוגה כמו Parmesan, cheddar, או Gouda מוסיף טעם, עשירות, וחייב. גבינות גם עוזר ליצור קרום זהב.עבור אלטרנטיבה ללא חלב, צמתים תזונתיים חלופיים (2 כפות) לטעם צ'יפסי, או להמיט לחלוטין - הפטרים עדיין יהיו טעימים.

עונות

מלח ופלפל הם חיוניים.תבלינים נוספים להפוך את הטרק - טרי cumin, עישן פפריקה, אבקה שום, אבקת בצל, אוגנו יבש, או אבקת מרפא. צמחי מרפא טריים כמו parsley, cilantro, או dill להאיר את הטעם. מרגיש חופשי להתנסות עם פלפל אדום plakes עבור חום או לימון zest עבור חומציות.

נפט לבישול

שמן זית מומלץ לטעם שלו ונקודת עשן בינונית.שמן אבוקדו או שמן קוקוס עובד גם טוב.אתה צריך 2-3 כפות עבור pan-frying.שימוש במיומנות לא מקל ממזער את ספיגת שמן ומבטיח אפילו חום.

(ב) ,0) ,2 ,5 ;

חתומה יפה או תותק למרקם ומתיקות
« « « ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
ג'ד zucchini (לחות אקסטרה דורש יותר קמח ומצוץ)
בועות שחורות או pancetta עבור בעיטות מענג
עגבניות או זיתים חמים לים התיכון

מתכון ל-Step-by-Step-by-Step-by-Step-Perfects

בצע תהליך מפורט זה כדי להשיג טרמפים חדים, מאורגנים היטב בכל פעם.

הכנה

החל על ידי גרירת החפירה. Remove את העלים ואת הליבה, ולאחר מכן להשתמש אגרפס או מעבד מזון אורז את החפירים.עבור לקערה גדולה.עבור הספין, לשטוף וליבש ביסודיות, ולאחר מכן לחתוך לתוך חתיכות קטנות.שלב את ה cauliflower ואת cked ספין בקערה.

הניחו את התערובת על מגבת מטבח נקייה או גבינה, לאסוף את הפינות, ולעוות בחוזקה על הכיור כדי לחלץ כמה שיותר נוזל.זהו הצעד הקריטי ביותר למרקם.לאחר ייבוש, הירקות צריכים להרגיש יבשים למגע.

בקערה קטנה נפרדת, להכות את הביצים עד חלקה.להוסיף ביצים ירקות, יחד עם קמח, גבינה (אם משתמשים), מלח (כ 1/2 כפיון), פלפל, ואת התבלינים הנבחר שלך. לערבב עם דיו או ספטולה עד הכל משולב אפילו.הטלטלטר צריך להיות cohesive אבל לא רטוב - אם זה נראה לי, להוסיף טבלאות נוספות של קמח.

בישול בישול

מניחים מיומנות גדולה לא מקל על חום בינוני ולהוסיף מספיק שמן כדי לחבוש את החלק התחתון (כ 2 כפות) תן שמן shimmer אבל לא לעשן. השתמש כף או 1/4- דיקור מדד כדי להחליק את התערובת. בזהירות להוריד אותם לתוך המחבת, ולאחר מכן לשפשף בעדינות כל אחד עם הגב של כף כדי ליצור כ -2.5 אינץ 'רחב ובישול עבה; אם לא צריך לשטוף את הקהל.

קוק במשך 3-4 דקות בצד, עד שהתחתון הוא חום עמוק וקבוע. Flip רק פעם אחת, באמצעות ספאטולה דק.אם הטרקים מחומים מהר מדי, אבל נשארים רכים בפנים, להפחית את החום מעט.לאחר ההמראה, לבשל עוד 3-4 דקות עד הצד השני הוא גם זהוב.

העברה מבושלת טרמפטים לצלחת שקופה עם מגבות נייר כדי לספוג שמן עודף.עבור המרקם הטוב ביותר, לשרת מיד בעוד עדיין פריך.אם להתקדם, לשמור אותם חמים תנור 200 מעלות צלזיוס על מדף חוט למשך עד 30 דקות.

טיפים להצלחה

(ב) ,0) מרכיבים של פריים: 1 כפי שהדגיש, הסרת לחות היא לא זניחה.
(ב) ,0) תנו למנוחה: "הבאה" (ב) ל"הבא" (ב) ל"הבא" (ב) ל"ה' (ב"ב) ל"ה' (ב"ב) ל"ה' (ב') ל'[[המאה ה'.
(ב) 1 (בלטינית:0) 1 ; 1 ; 1) פטי אחד קטן לבדוק את העונה ואת עקביות. התאמת מלח או קמח כפי שנדרש לפני הבישול של השאר.
חום בינוני (FLT:0) ,0 (Use Mediumחום: 1) חום גבוה שורף בחוץ לפני השטרות הפנימיים; חום נמוך גורם לטרטרונים לספוג שמן ולהיות מחוסנים.

שינויים ב- Suit Every Palate

אחת החוזקות הגדולות ביותר של המתכון הזה היא הגמישות שלו.עם תותבות פשוטות, אתה יכול לשנות את פרופיל הטעם לחלוטין.

הים התיכון פריטר

הוסף 1/4 כוס מתפורר גבינה, 2 כפות קצות קצות זיתים קאלמאטה, ו 1 כפיון יבש אוגנו.שרת עם רוטב tziki או לסחוט לימון. טעמים של פטה זיתים להרים את הירקות יפה.

שירים להורדה

משלב 1 כפיון כל אחד של cumin הקרקע, coriander, ו כורכומרי, בתוספת 1/2 כפיון garam masala. להוסיף 2 כפות קצות קצות קצות cilantro ו a ⁇ של אבקת צ'יליאלי. pair עם Mint chutney או raita עבור ארוחה ריחנית, מזון בהשראת רחוב.

צ'לסי Herb Fritters

השתמש 1/4 כוס גרף Parmesan או Pecorino, יחד עם 2 שולחנות כל אחד של parsley טרי, שיבס, ודיל. הגבינה מסייעת ליצור קרום אולטרה-crisp, בעוד עשבי מרפא להלוות טריות.

גרסת Gluten-Free ו-Fo

להחליף קמח למטרות שלמות עם קמח 1/4 או קמח קוקוס (מבקשים 2 כפות אם משתמשים בקוקוס) או להזיז גבינה או להשתמש שמרים תזונתיים.לוודא שהמחבת מחוסמת היטב, כמו גם עטלפים ללא גלוטן לפעמים לדבוק יותר.

⁇ Option

השתמש ביציות flax (2 כפות אדמה מפוצצים + 6 טבלאות מים) גבינה טבעונית או שמרים תזונתיים.הוספת 1 כפות של הקרנית או אבקת חצים עבור תוספת של פאן בחמאה טבעונית או שמן קוקוס.המרקם יהיה מעט צפוף יותר אבל עדיין טעים.

הצעות שירות: מעבר ללוח הזמנים

בעוד שהטריקים האלה נועדו כחלופת כריכים, הם מאירים במצגות רבות אחרות.לבדוק את הרעיונות האלה כדי לשמור על ארוחות מרגשות.

בסביבה הקרובה של Fritter Sandwich

עבור כריך פשוט, מקום 2-3 מפרש על פרוסה של טוסט מלא גרדן sourdough, להוסיף בובת חומוס חומוס או מרעיף אבוקדו, ומעל עם Lettuce, עגבניות, פרוסות בצל אדום.השמנת מתפשטת עם הטיוטה הפריך.אתה יכול גם להשתמש לחם ללא גלוטן או גדול לתת עלים לעטוף.

נסו את השילובים הספציפיים האלה:

(ב) ⁇ :0) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) אסיאתית-בעור: (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

« « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « «

אורז ארור משתרע על מיטה של ירוק מעורב, קינואה, או אורז קאולימפי. להוסיף ירקות צלוי, כגון עגבניות דובדבן ופלפלי פעמון, ויבש עם לימון vinaigrette.זה הופך את הטרק לתוך קורס עיקרי ארוז חלבון עבור ארוחת צהריים או ארוחת ערב.

נספחים וחטיפים

לעשות מיני טרמפטים (שימוש בטבלאות של עטלף) לשרת אותם כמזון אצבע עם רוטב מלוטש כמו שום Aioli, רוטב יוגורט-דיל, רוטב צ'ילי מתוק, או ketchup קלאסי.הם מצוינים עבור צדדים, ארוחות לפני הארוחה, או קופסאות ארוחת הצהריים.

ארוחת בוקר הסתגלות

מעל לטרף עם ביצה נפוחה או מטוגן, מזרקת עשבי תיבול טריים, וצד של פירות.זה מעלה את הצוק לתוך ארוחת בוקר משביעת רצון שמונעת מכם מלא עד ארוחת הצהריים.

אחסון ואסטרטגיות Meal Prep

הטרמפטים האלה הם ידידותיים לארוחה, מה שהופך אותם אידיאליים לשבועיים עסוקים.כאן איך לאחסן ול לחמם אותם כדי לשמור על איכות.

מקרר

ניתן לאחסן טרמפים מבושלים במיכל אוויריאט במקרר למשך עד 4 ימים. Place parchment נייר בין שכבות כדי למנוע ייבוש, למקם אותם על גיליון אפייה בתנור 350 מעלות צלזיוס למשך 5-7 דקות, מתפתל פעם, עד מחומם עד למיקרו-חוספסה ומדורגת.

להקפיא

להקפיא לחלוטין, לאחר מכן לארגן על גיליון אפייה בשכבה אחת להקפיא עד מוצק (כשעה אחת) העברה לשקית בטוחה או מכולה קפואה למשך עד 3 חודשים. Reheat ישירות מקפאה של 375 מעלות צלזיוס למשך 10-12 דקות.

עבור טרמפים לא מוצפים, להחליק את העטלף על גיליון מצורף, להתחמם לפטרונות, ולהקפא עד שהחברה תעביר לשקית.כאשר מוכנים לבשל, לפתף מקפא, להוסיף 2-3 דקות עד לזמן הבישול. שיטה זו מבטיחה כי קצב טרי-מחדש על הביקוש.

ראשי תיבות של Make-Ahead Batter

את הבלטלטר ניתן להכין עד 24 שעות מראש.לאחר ערבוב, כיסוי ושיקום.תערובת עשויה לשחרר מים; פשוט לעורר טבלאות נוספות של קמח לפני הבישול.אל תשאירו את העטלף בטמפרטורת החדר למשך יותר מ 2 שעות.

השוואה תזונתית: פריטרנס לעומת כריכת כריך מסורתית

כדי להדגיש את היתרונות של מתכון זה, לשקול השוואה תזונתית פשוטה. כריך טיפוסי עשה עם 2 פרוסות לחם לבן (140 קלוריות), 3 אונקיות של deli תרנגול הודו (90 קלוריות), 1 פרוסה של גבינה (110 קלוריות), ו 1 כפות של שמן עשויונות (90 קלוריות) כולל כ 430 קלוריות, עם 25 גרם של פחמימות (בעיקר מעודן 20), של שומן, 25 גרם של חלבון מספק ויטמינים ו מזעריים.

לעומת זאת, שני קאוליפיפיפיית וספיןאץ' (באמצעות המתכון הבסיסי) מכילים כ-180-220 קלוריות, 10-15 גרם שומן (מן שמן זית וגבינה), 8-10 גרם של חלבון, ו-10-12 גרם פחמימות (עם 4 גרם סיבים) הם מספקים מעל 50% מהערך היומי עבור ויטמין C ו- ויטמין K, בתוספת ברזל וסידן.

אם אתה משתמש קמח שקדים ו לדלג על הגבינה, ספירת פחמימות טיפות אפילו נמוך יותר, מה שהופך את הטרק הזה אופציה בולטת עבור תוכניות אכילה דלת פחמימות ידידותיות סוכרת.

בעיות נפוצות

אפילו מבשלים מנוסים נתקלים באתגרים עם מיתרי ירקות.כאן הם פתרונות לבעיות הנפוצות ביותר.

בורחים בפן

(ב) ⁇ (ב"ד): "ה'" (ב"ד)" (ב"ב)" (ב"ב)"ה' (ב"ב)"ה') "ה'ה')" (ב')"ב[[1924]], [[1924]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] [[1924]]]]]]]] [[[[1924]]]]]] [[[[1924]]]]]]]] [[1924]]]]]] [[1924]]]]]]]]]] [[[[1924]]]]]] [[[[1924]]]]]]]] [[[[1924]]]]]]]] [[[[[[[[1924]]]]

סוגי או גרידי פריטר

(ב) ,0) ,(Cause: (ראה: ⁇ ) , טמפרטורות שמן נמוכות או הפחתה של המחבת:2Fix:03: ⁇ FLT 3: 3) לייטב את השמן מעל חום בינוני עד שהוא מנפח; בדיקה על ידי הטלת מעט מאוד של עטלפים - זה צריך בועה נמרצת מדי.

Bland Flavor

(ב) ⁇ :0) ⁇ : ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

אפילו לא לבשל

(ב) ⁇ :0) ⁇ : ⁇ (ב) ⁇ (ב"ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

שאלות נפוצות

(FLT:0) יכול אני אווירי את הטרקים האלה?veFLT ( 1:1 כן, פרח אוויר קמח ל 375 מעלות צלזיוס) לרסן את הסל עם שמן. Arrange fritterters בשכבה אחת, ריסס את העליון, לבשל במשך 8-10 דקות, לנקז עד מחצית הדרך.

(FLT:0) האם הטרקים ידידותיים לקטנט (FLT:1 ), כן, אם אתה משתמש קמח שקדים ו omit את הגבינה (או להשתמש גבינה דלת פחמימות) כל טרטר מכיל כ 2-3 גרם של פחמימות נטו, מה שהופך אותם מתאימים דיאטות קטוגניות.

(ב) כן, האם אני יכול לצאת מהביצים?(FLT:1), אבל להשתמש בכבל טבעוני כמו ביצים flax + 1 כפות של קורנסטארץ' עבור מבנה.הטרים עשויים להיות יותר עדינים, אז לטפל בעדינות במהלך הבישול.

(ב) אילו ירקות אחרים אפשר להוסיף?FLT:1 (Grated zucchini (squeezed יבש), גזרי מפוזרים, broccoli דחוסים היטב, או פלפלי פעמונים לעבוד טוב יותר.

מחשבות אחרונות

(הופנה מהדף ⁇ ) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇