Raspberry Polyphenols ופוטנציאל שלהם כדי לשפר את השליטה Glycemic

פטל הם מעריצים נרחב צבע בהיר שלהם טעם נעים, אבל היתרונות הבריאותיים שלהם להרחיב הרבה מעבר טעם. פירות קטנים אלה עמוסים תרכובות ביואקטיביות הידועות פוליפנולים, אשר משך עניין מדעי משמעותי עבור תפקידם הפוטנציאלי בניהול סוכר בדם.עם שכיחות גלובלית של סוכרת מסוג 2 ממשיך לעלות - עלייה של מעל 537 מיליון מבוגרים על פי הפדרציה הבינלאומית סוכרת - אסטרטגיות טיפוליות כי תמיכה גליקולארית הם יותר חשוב על ידי חומרים כימיים, אשר עשוי לפתח גישה עשירה של חומרים מזינים.

הבנת פוליפנולים ותפקידם בבריאות

פוליפנולים הם מעמד גדול של תרכובות טבעיות המתרחשות בצמחים, מאופיין על ידי יחידות מבניות מרובות פנול. הם משמשים מטאבולטים משניים, הגנה על צמחים מפני קרינה אולטרה סגולה, פתוגים, ונזקים חמצון. בתזונה האנושית, פוליפנולים מוכרים עבור נוגדי חמצון שלהם, אנטי דלקתיים, ותכונות הגנה מפני קרדיוגניות.

רפיצריים עשירים במיוחד במספר תת-מעמדות של פוליפנולים:

  • (FLT:0) חומצה אלגלית (EllagicearFLT:1) - חומצה פנולית הקיימת בעיקר כ-ellagitannins in raspberries. Upon העיכול,ellagitannins מומרים לurolithins על ידי microbiota מעיים, תרכובות הקשורות לאפקטים אנטי דלקתיים ואנטי-cancer.
  • (FLT:0) AnthocianinsFLT:1 - פיגמנטים כחול אדום-כחול אחראים צבע פטל. Cyanidin-3-sophoroside ו-cyanidin-3-glucoside הם האנתגוריאנים בשפע ביותר בתרכובות פטל אדום.
  • (FLT:0) פלבנולרדס (FLT:1) - כגון quercetin ו kaempferol, אשר תומך בריאות פולשנית ועלייה בגלוקוז בתאי שריר.
  • (ב) [15] ,"הפרונטיואנידין" (ב) ,"התק"ד)" (ב) ,"התקצירים" (בפרק) יכולים לעכב אנזימים עיכול המעורבים בהתמוטטות פחמימות.

התוכן הכולל של פטל הוא בין הגבוהים ביותר של פירות משותפים, עם רמות דומות או מעל אלה שנמצאו בלוז, שחורי יער, ותותים. חשוב, הן טריות קפואות לשמור על רוב פרופיל פוליפנובי שלהם, מה שהופך אותם נגיש לאורך השנה.

אתגר הבקרה Glycemic

שליטה Glycemic מתייחסת ליכולת לשמור על ריכוזי גלוקוז בדם בטווח בריא, בעיקר באמצעות הפעולות המתואם של אינסולין ו glucagon.בסוכרת מסוג 2, תאים להיות עמידים לאינסולין, המוביל לסוכר בדם גבוה. Hyperglycemia Chronic פוגעת בכלי דם, עצבים, ואיברים, הגדלת הסיכון למחלות לב וכלי דם גבוהים, אובדן ראייה משחק תפקיד מרכזי: מזונות גלוקוזמיים מהירים כגון מגודות חום, חומרים גמישים, כגון חומצות שומן בטווח הארוך, חומרים גמישים, כמו חומרים גמישים, חומרים גמישים, חומרים גמישים, כמו גלוקוזיביים, חומרים גמישים, חומרים גמישים, כמו גלוקוזיביים, כמו גלוקוזיביים, כמו גלוקוזיביים, חומרים גמישים, כמו חומרים גמישים, חומרים גמישים, חומרים גמישים, כמו גלוקוזיביים, חומרים גמישים, חומרים גמישים, כמו גלוקוזיביים, כגון גלוקוזיביים, חומרים גמישים, חומרים גמישים, חומרים גמישים, חומרים גמישים, כגון גלוקוזיביים, חומרים גמישים, כגון גלוקוזיביים, חומרים גמישים, חומרים גמישים, כמו גם חומרים גמישים, כמו גלוקוזיביים, כגון: חומצה גמישים, כמו גלוקוזיביים, חומרים גמישים CRM-מפסיביים,

פוליפנולים פטל מציעים גישה רבת פנים לשיפור השליטה גליגלית באמצעות כמה מנגנונים משלימים, כפי מפורט להלן.

מכונאים 1: רגישות ל אינסולין

אחת מהאפקטים המבטיחים ביותר של פוליפנולים פטל היא היכולת שלהם לשפר את הרגישות אינסולין - כלומר, כמה ביעילות תאים מגיבים אינסולין לקחת גלוקוז מן הדם. האנתוציאינים ב פטל, במיוחד cyanidin-3-glucoside, הוכח להפעיל את חלבון מאומת AMP (AMPK) מסלול AMP, במיוחד ספקטרום של אינסולין מופחת, 000 ליטרים, 000 ליטרים של גלוקוז (D) ו-LGate, 000) מופעלת, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000

חומצה זוגטית וירוליטים המפוקחים שלה מופיעים גם כדי לקבוע את אותות האינסולין. בניסויים vitro באמצעות hepatocytes אנושיים הוכיחו כי זרליטhin A משפר קולטן אינסולין substrate-1 (IRS-1) זרחן ולהפחית את זרחן הרחם של IRS-1, סימן של התנגדות אינסולין.

Mechanism 2: Inhibiting Carbohydrate-Digesting Enzymes

מנגנון מפתח נוסף כולל את העיכוב של α-amylase ו α-glucosidase, אנזימים המפרקים פחמימות מורכבות לסוכרים פשוטים במעי הקטן.על ידי אטה של העיכול, polyphenols פטל להפחית את שיעור הקליטה של גלוקוז, המוביל לדרגה נמוכה יותר של גלוקוז לאחר הלידה.

כאשר פטל נצרך כחלק מארוחה מעורבת, מנגנון זה יכול לעזור לזרז את התגובה הגליקמית מבלי לדרוש הפחתה דרסטית בצריכת פחמימות - יתרון מעשי עבור אנשים ניהול סוכרת.

Mechanism 3: Reducing מתח אוקסידטיבי ו Inflammation

מתח Oxidative ודלקת בדרגה נמוכה כרונית הן סיבות והשלכות של עמידות לאינסולין. מינים חמצן תגובתי (ROS) לפגוע באינסולין על ידי הפעלת מסלולים רגישים מתח כגון JNK ו- IKK-β-β, אשר להפריע לתפקוד IRS-1 (סימולים של דלקת פטל) הם נוגדי חמצון חזקים כי scavenge חינם רדיקלים ו- upregogenous נוגדי חמצון כגון תחמוצת חמצן כגון דלקת לוואי דלקת נגד דלקת מפרקים דלקת מפרקים דלקתיים של 8d) בדלקת אדום דלקת ריאות מבוקרת הרחם).

ההשפעות האנטי דלקתיות של פוליפנולים פטל גם כרוכות דיכוי של גורם גרעיני kappa-B (NF-lawB) אותת, צמצום הייצור של צייטוקין pro-inflammatory כגון TNF-α ו- IL-6. על ידי הורדת דלקת מערכתית, raberry פוליפנול יוצר סביבה נוחה יותר עבור אינסולין.

מכניזם 4: שינוי של Gut Microbiota

מחקר מתפתח מגלה כי המיקרוביומה של המעי ממלא תפקיד קריטי בתקנה גליקולרית. Raspberryphenols, במיוחדellagitannins, נספגים בצורה גרועה במעי הקטן ובמקום זאת מגיעים לקולונל, שם הם מטבולים על ידי חיידקים ב-Bircial מופחתת חיידקי חומצה ביו-דלקתיים (acrobial ההמרה הזאת לא רק מייצרת תרכובות רבה יותר עם זמינות ביולוגית, אלא גם השפעות של הרכב המטבולי של מיקרוסקופימפוטנציה: 0.

מה שמראה המחקר: עדויות ממחקרים

מחקרים בבעלי חיים ו- Vitro

(הראיות המוקדמות ליתרונות הגליקמיים של פוליפנולים פטל הגיעו מתרבות תאים ומודלים מוטהיים שנשמרו ב-2015, חוקרים מאוניברסיטת אוקלהומה טופלו 3T3-L1 אדמפוציטים עם אנת'קוקים פטליים וצפו רמות גבוהות יותר של גלוקוז-Lent אינסולין ועלייה גלוקוז ללא השפעה על תאים נפרדים של סוכרתית (R) דיווחו באופן עקבי כי תוספי גלוקוז מופחתים מ-Fvd, לדוגמה, לדוגמה, Rvd סוכרתית של סוכרתית של 2.

ניסויים קליניים בבני אדם

תרגום הממצאים האלה לבני אדם הוא תחום פעיל של חקירה.כמה ניסויים בבני אדם בקנה מידה קטן יצרו תוצאות מעודדות:

  • (במשפט צלבי שפורסם ב-FLT:2,Postprandial glycemic response: 2020), 24 מבוגרים בריאים אכלו ארוחת בוקר גבוהה פחמימות יחד עם 150 גרם של פטל (או טרי או קפוא) ארוחות המכילות סוכריות מופחתות באופן משמעותי את רמת הסוכר בדם ואת בהשוואה ל- 150 גרם של סוכר מופחת על ידי אזור הפחמימות היה נמוך יותר או נמוך.
  • (FLT:0) רגישות אינסולין ב prediabetes:cioFLT:1) מחקר טייס מעורבים מבוגרים עם prediabetes בחנו את ההשפעות של צריכת יומית של 250 גרם של פטל אדום במשך 12 שבועות. המשתתפים חוו רגישות אינסולין משופרת כפי נמדד על ידי טכניקת clamp hyperinsumic-euglycemic, יחד עם הפחתות בסימן LDL וסימנים של מתח idoxative.
  • (FLT:0) בקרת גלייקמיה לטווח ארוך בסוג 2 סוכרת:FLT 1 A האחרון 8 שבועות מבוקר אקראי ניסוי מבוקר אקראי (2022) נרשם 48 אנשים עם סוכרת מסוג 2 אשר צרכו 150 גרם של פטל מדי יום או פרי פלצבו.הקבוצת פטל השתפרה באופן סטטיסטית גם ב- HbA1c (0.4%) בהשוואה לבסיס, בעוד שקבוצת הביקורת לא הראתה שינוי גלוקוז מהיר.

בעוד מחקרים אלה מבטיחים, גדלים מדגם נשארים קטנים, וניסויים ארוכים יותר עם אוכלוסיות גדולות יותר נדרשים לאשר יעילות ולבסס מערכות יחסים של אחריות על מינון.

Meta-Analyses ו- Systematic Reviews

עד כה, לא מטא-אנליזה התמקדה אך ורק על פטל, אך ניתוחים רחבים יותר של פוליפנולים ברי מספקים תמיכה. A 2021 סקירה שיטתית ומטא-אנליזה של 22 ניסויים מבוקרים אקראיים הבחנו את ההשפעות של פירות יער אצ'וציאניים עשירים (כולל פטל) על חילוף החומרים גלוקוז מצאו כי תוספת עם פירות יער קשורה לירידה משמעותית בגלוקוז (-3.3 / L) ו-Hchanc1, 000, 000, 000, 000, יותר, 000) היו יותר, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000 יותר, 000 יותר, 000 יותר, 000, 000, 000, 000, 000 יותר, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000 גבוה יותר, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000 גבוה יותר, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000 יותר, 000,

שיקולים תזונתיים מעשיים

Intake

רוב המחקרים האנושיים השתמשו בחלקים פטליים המקבילים ל-1 עד 2 כוסות (כ-125-250 גרם) ליום.סכום זה מספק כ-200-400 מ"ג של פוליפנולים, בעיקר ellagitannins ו anthocianins. עבור השוואה, כוס אחת של פטל טרי (כ- 123 גרם) מכילה כ-200-300 מ"ג של פוליפנולים.

טרי לעומת פרוזן לעומת.

פטל טריים קפואים לשמור פרופילים פוליפנול דומים כאשר מטופלים כראוי. Freezing יכול למעשה לייצב אנתוציאינים, להאט את ההשפלה לאורך זמן.עם זאת, שיטות עיבוד כגון גינון, קנינג, או חימום יכול להפחית את התוכן פוליפנול.הוספת פטל יוגורט, oatmeal, או חלקה משמר את רוב התרכובות מועיל שלהם.

זמינות ביולוגית ומניעה

הזמינות הביולוגית של פוליפנולים פטל משתנה. Anthocianins נספגים בבטן ובמעי קטן, אבל רמות המערכתיות שלהם נמוכות יחסית. אלהgitans דורשים המרה מיקרוביאלית מעיים לזרמים, ואנשים שונים ביכולת שלהם לייצר מטבוליטים אלה (ידועים כמו "גלוליטיגות אור") קונסורמדומים של sumra עם מקור כהה של סוכריות או צהובות כגון סוכריות (כגון סוכריות) או סוכריות ירוקות) כמו סוכריות (כגון סוכריות) או סוכריות) יכולות לשפר את רמות סוכריות (כמו סוכריות) או סוכריות ירוקות) או יוגורטיות (כמו סוכריות) או צהובות).

שילוב עם תזונה בריאה

יש לצפות ב-Raspberries כחלק מתבנית כוללת של אכילה בריאה ולא טיפול עמידה.תזונה עשירה בדגנים מלאים, קטניות, ירקות, שומן בריא (למשל, אבוקדו, שמן זית), וחלבון רזה תומך בשליטה גליקולרית.הגבלת פחמימות מעובדות, משקאות מתוקים, מזונות אולטרה-מעבדים מדגימים את היתרונות של פוליפנול הים התיכון, אשר כולל סיכון טוב יותר לסוכרת המכילה סוכריות, ומזונות קלים יותר, הוא בדרך יעילה יותר, עם סוכרת מסוג 2 ליטרים, ותזונה רעילה, הוא בעל סיכון נמוך יותר, הוא נמוך יותר, ותזונה צמחית, הוא בעל 2.

גבולות ודרכים מחקר עתידי

למרות הראיות המבטיחות, יש להכיר במספר מגבלות.מרבית הניסויים האנושיים קצרים (8-12 שבועות) ומעורבות בגדלים מדגם קטן יחסית.המינונים המשמשים במחקרים הם לעתים קרובות גבוהים יותר ממה שאנשים בדרך כלל צורכים.בנוסף, הזמינות הביולוגית של פוליפנולים פטליים היא משתנה מאוד בשל הבדלים בודדים במיקרוביוטה.

אזור חשוב נוסף הוא הפוטנציאל לאינטראקציות פוליפנול-סמים. בעוד פטל הם בדרך כלל בטוח, אנשים נוטלים תרופות לסוכרת או תנאים אחרים צריכים לפקח על רמות הסוכר בדם שלהם הדוק כאשר עושים שינויים תזונתיים משמעותיים.

מסקנה

פטל הם הרבה יותר מאשר פירות טעים; הם מקור צפוף של פוליפנולים - חומצה פוליגמית, אנתוציאינים, פלבנולים, ופרונטיואנינים - שעובד דרך מנגנונים מרובים כדי לתמוך בסוכרים המבוססים על אינסולין, תוך שיפור הרגישות של סוכריות מוצקה, מעכבת אנזימים של פחמימות, צמצום מתח חמצן, ומודולציה מעיים, היא יעילה, תוך כדי תמיכה בדגימים טבעיים של תרופות, בתנאי טיפול תרופתיות, בתנאי טיפול תרופתיות, בתנאי טיפול תרופתיות, בתנאי טיפול תרופתיות, בתנאי טיפול תרופתיות, בתנאי שמבוססות, בתנאי שמבוססות, בתנאי שמבוססות, יעילה יותר, יעילה יותר, יעילה יותר, טיפול תרופתיות של תרופות הרגעה, היא יעילה יותר, יעילה יותר, טיפול תרופתיות של תרופות הרגעה, יעילה יותר, טיפול תרופתיות של תרופות הרגעה, טיפול תרופתיות של תרופות הרגעה, יעילה יותר, יעילה יותר, יעילה של תרופות הרגעה, טיפול תרופתיות של תרופות המבוססות על ידי שיפור רגישות גופנית, טיפול תרופתיות של תרופות הרגעה, טיפול תרופתיות של תרופות הרגעה, טיפול תרופתיות של תרופות הרגעה, טיפול תרופתיות של תרופות הרגעה, טיפול תרופתיות של תרופות הרגעה, טיפול תרופתיות של תרופות הרגעה, טיפול

מקור:0 (ב) 1

  • (ב) ,0) ,Raspberry פוליפנולים ו-AMPK הפעלה בעכברים שמנים - PubMedteauFLT 1
  • ביקורת: "Ry anthocianins andglycemic control" - AcentsphFLT 1
  • בית הספר לבריאות הציבור (RipberriesFillo)
  • (ב) ,0) בריטניה - פירות וסוכרת ייעוץ