הבנת סוכרת וכל הקדושים

Halloween הוא זמן לתלבושות, קישוטים נפוחים, וכמובן, ממתקים.אבל עבור הורים לילדים עם סוכרת, ניווט את הבבליות האינסופיות של ממתקים יכול להרגיש יותר כמו טריק מאשר טיפול.החדשות הטובות הן כי עם ידע קטן ותכנון, ילדים עם סוכרת עדיין יכול ליהנות מהחג תוך שמירה על רמות הסוכר בדם יציב.

סוכרת משפיעה על האופן שבו הגוף משתמש אינסולין כדי להסדיר סוכר בדם (גלווז) בסוכרת מסוג 1, הלבלב מייצר מעט לא אינסולין, ולכן ילדים צריכים לקחת זריקות אינסולין ו לספור פחמימות.בסוכרת מסוג 2, הגוף הופך להיות עמיד לאינסולין, וניהול דיאטה הוא חיוני.עבור שני סוגים, מזונות עתירי סוכר גבוהים יכולים לגרום לספיקים מהירים בדם.

המונחים: Halloween Candy

הבנת כמה מושגים תזונתיים מקלה על בחירת פינוקים חכמים יותר.אינדקס הגליקמי (GI) מודד כמה מהר אוכל מעלה סוכר בדם. מזונות נמוכים-GI (55 או פחות) לגרום לעלייה איטית יותר, מזונות עתירי גבוה (70+) יכול לספיד גלוקוז במהירות.

הורים יכולים גם לשקול "פחמימות" - פחמימות מינוס סיבים ואלכוהול סוכר - כדי לקבל תמונה טובה יותר של אפקט הסוכר בדם של ממתקים. הרבה פחמימות מומחיות נמוכה רשימת פחמימות נטו על התווית שלהם. גישה זו עובדת טוב עבור ילדים מבוגרים שיכולים להבין את הרעיון, או עבור הורים ניהול שגרת חשבון פחמימות.

תוויות קריאה בנושא ממתקים

כאשר בוחנים תווית ממתקים, הביטו ב-FLT:0 פחמימות טוטליות (FLT:0) 1:1 קודם לכן, לשבור אותו לתוך סיבים, סוכר ואלכוהול סוכר.לדוגמה, בר שוקולד ללא סוכר עשוי להראות 15 גרם פחמימות מוחלט, אבל 12 גרם של זה מגיע מסוכרים מתוקים (סוכר שאינו משפיע על סוכר בדם) כלומר, כלומר, פחמימות סוכרים טהורים יכולים רק 3 גרם גבוה יותר מאשר סוכר מסוכרים מסוכרים מתוקים, כמו סוכר.

אפשרויות סוכריות לילדים עם סוכרת

הנה האפשרויות הטובות ביותר המספקות שן מתוק תוך צמצום השפעת הסוכר בדם. ארגננו אותם על ידי סוג וכללנו ספירות נטו אופייניות להגשה.

שוקולד כהה (70% קוקו או יותר)

שוקולד כהה עם לפחות 70% מוצקות קקאו מכיל פחות סוכר מאשר שוקולד חלב ומספק נוגדי חמצון הנקראים flavonoids, אשר עשוי לתמוך בבריאות הלב.כיכר קטנה היא לעתים קרובות מספיק כדי להרגיש כמו טיפול.חפש מותגים כמו FLT:0Lindt 70%FLT 1 או FLT: 2Ghirardelli Intense DarkFLT 1 מנה (כ 1 ליטר) מכיל רק סוכר כהה (כלומר, 2 ליטר) או 4 גרם לשוקולד) לשוקולד חם יותר מסוכר) יש צורך בסוכרים עד 2 ליטרים).

סוכר ללא סוכר, מינוס, ו-Hard Candies

(ב) רוב החניכיים החופשיות והמינוטים יש אפס פחמימות נטו, והם מתמות עם xylitol או אספרסום (המכונה גם) הם מצוינים לנשימה טרייה בין הפסקות ממתקים.

ספיישלים נמוכים פחמימות

(ב) כמה מותגים עושים כיום ממתקים במיוחד עבור דיאטות דלות או קטו (למשל, FLT:0Russell Stover Sugar FreecioFLT:1s, FLT:2 סיבים 3FLT3 של ליילי (ממותקים עם חניכיים) ו-FLT:4AtkinsFrea:5 פינוקים אנדלוסיים זמינים באופן נרחב עבור מספר תרמיליים (עדיין ניתן להשתמש בסוכרים) או יותר מסטיקים (Flowi) עם חניכיים) ועוד (ממות) עם חניכיים).

פירות עם לא תוספת סוכר

בחר חטיפים פירות שנעשו מפירות אמיתיות ללא סוכרים נוספים, כגון FLT:0 (Stretch Island Fruit Stripsssph:1 או FLT:2 זה It's ItofFLT 3: 3 ברים פירות.אלה מספקים סיבים ומתיקות טבעית.אבל להיות זהיר: "חטיפים פירות" רבים בשוק עמוסים בסירופ תירס.

Nuts and Seed- Based Treats

(ב) אם לא ממתקים מסורתיים, כמה ממתקים משלבים כעת אגוזים או זרעים.לדוגמה, שקית קטנה של ההרחבה:0SkoutcioFLT:1; ברים אורגניים או FLT:2KindFLT 3 (Minis) יכול להציע חלבון ושומן בריא כדי להאט את ספיגה של גלוקוז.

טיפול ב-eydy בבית

שקול תוצרת בית כמו שקדים מכוסים כהה או כוסות חמאת בוטנים שנעשו עם שוקולד ללא סוכר.You לשלוט על המרכיבים והחלקים. אלה ניתן להציב לטיפול שקיות עבור הילד שלך או שניתנו לשכנים המבקשים. מתכון פשוט: להמיס 1 כוס של שבבי השוקולד של לילי, להעמיס 1/2 כוס של שקדים קצוצים, לעטוף בכוסים מיני מ'רין, ולחזור כל כוס מכילה 3 גרם.

אסטרטגיות מעשיות עבור Halloween בטוח

הכנה הופכת לילה מלחיץ למשפחה מהנה שמוציאה את הטיפים האלה כדי לשמור על רמת הסוכר בדם יציבה ועדיין ליהנות מהמסורת.

לפני עריכת טריק

  • (ב) ,0) יש גבול טיפול לפני שאתה עוזב.ל.מ.ל.ד.ר.ל.ד.ר.ל.ל.ל.ל.ל.ל.ד.ר.ל.ד.ר.ל.: "לקבוע עם ילדך כמה חתיכות הם יכולים לקבל באותו לילה.
  • (ב) ,0) תוויות צ'אק לפני אכילתו של .FLT:1 מביא מדריך קטן או שימוש באפליקציית טלפון כמו MyFitnessPal או Carb Manager.
  • (FLT:0) קני-פורטיון קדם-פורטונל 1 (אם אתה נותן פינוקים, לקנות ברים בגודל כיף או מיני שקיות - זה עוזר לילד שלך ללמוד שליטה חלקית.
  • (ב) אכילת מזון מאוזנת לפני טיפול טרי או טיפול בטריקים (FLT:1) ארוחה עם חלבון, סיבים, ושומנים בריאים (למשל, עוף נפוח, ירקות, גליל שלם) תייצב סוכר בדם ויפחית את הדחף לגזול יתר.
  • (ב) ,0) שמור חטיפים בריאים על יד ;FLT:1lor כמה מקלות גבינה, אגוזים או ג'לו ללא סוכר במקרה שהילד שלך מרגיש רעב, אבל לא יכול להיות יותר ממתקים.

במהלך האירוע

  • (FLT:0) ממורמרים סוכר בדם לעתים קרובות.FLT:1 השתמש אזעקה CGM או לעשות צ'יפטונים כל 1-2 שעות. Note כאשר הם אוכלים, כך שתוכל להתאים אינסולין במידת הצורך.
  • (FLT:0) הישארו פעילים.אנדרל:1 (הליכה בדלת) דלת דלת-דלת למשך שעה נחשבת כאימון מתון, אשר יכול לעזור להוריד סוכר בדם.
  • (FLT:0) צפה עבור פחמימות נסתרות.FLT:1ib כמה ברים "גודל כיף" גדול יותר מאשר צפוי.לדוגמה, ל-Snickers בגודל כיף יש 10g פחמימות, בעוד שביל חלב בגודל כיף יש 13g.

אחרי הכלוב: ניהול הממתקים

הימים שלאחר ליל כל הקדושים יכולים להיות מאתגרים.ליישם תוכנית ניהול ממתקים:

  • (FLT:0) The Switch Witch (או ממתקים קנובק).1: הילד שלך יכול לסחור ברוב ממתקים עבור פרס לא מזון (צעצוע, טיול לסרטים) רופאי שיניים מקומיים רבים גם מארחים תוכניות ממתקים של קניית ממתקים.
  • (ב) ,0) קפאה לשוקולד אפל וקצת ממתקים ללא סוכר להקפיא היטב.
  • (ב) ישנם ארגונים המקבלים לא נפתחים, בודדים עטופים על ידי כוחות או מקלטים.
  • (ב) ⁇ :0) שמור רק את הטיפים הבטוחים ביותר.FLT:1 למיין את התיק יחד ולבחור 5-10 חתיכות שמתאימות לתקציב הקרבה של הילד שלך.

חלופות לא מזון ופרויקט Teal Pumpkin

חלק מההורים מעדיפים להציע טיפול לא-קני לכל הילדים כדי להימנע מהפיתוי.זה עוזר גם לילדים עם סוכרת להרגיש הכלולים ללא תשומת לב.

  • מיני משחקים
  • קעקועים, קעקועים זמניים, או מקלות זוהר
  • צעצועים קטנים כמו כדורי קפיצה או מגני עיפרון
  • בייג'ס או פופקורן (שעון לסוכר נוסף)
  • חבילות בודדות של קקאו חם ללא סוכר
  • צבע ספרים או מיני Notepads

אם השכונה שלך משתתפת ב"פרויקט דלפקין" (דלאבקינס מציין לא מזון), אתה יכול למצוא אפשרויות ידידותיות לאלרגיה סוכרתית.FLT:0 למד על פרויקט הטאלפאקקין כאן FLT:1 לטבול משאבת תה על המרפסת שלך שולח אות ברור כי הבית שלך מברך את כל הילדים ללא קשר לצרכים תזונתיים.

תכנון ראשי: דיון עם צוות הבריאות שלך

כל תכנית ניהול הסוכרת של הילד היא ייחודית לפני ליל כל הקדושים, לדבר עם האנדוקרולוג של הילד שלך או סוכרת על:

  • (ב) ,0) התאמות אינסולין עבור טיפול.FLT:1 הם יכולים לספק יחס אינסולין-to-carb ספציפי לסוג של ממתקים הילד שלך עשוי לאכול.
  • (ב) אם יש צורך בפרוטוקולים לתיקון (ב) 1:1 אם סוכר בדם עולה, לדעת כמה אינסולין יש לתת.
  • (FLT:0) מניעת Hypoglycemia.FLT:1 פעילות יכול להוריד גלוקוז, כך שאתה עשוי להפחית אינסולין בלסאל או לספק פחמימות נוספות לפני הליכה.
  • (ב) ילדים מסוימים מגיבים אחרת לאלכוהול סוכר; צוות הטיפול שלך יכול לייעץ.

לקבלת הדרכה מקיפה יותר, ה-FLT:0 (Centers for Disease Control and Prevention) מציע ייעוץ ל-CDC 1 בניהול סוכרת במקרים מיוחדים.

מצבי חירום חברתיים ולחצים

Halloween הוא מלא מסיבות בית הספר, אירועים כנסייתיים, ומפגשים משפחתיים.דבר עם הילד שלך על אומר "לא תודה" לממתקים נוספים או לסחור פריטים עתירי גבוה עבור אפשרויות טובות יותר. תרחישים של משחק תפקידים לפני זמן כך שהם מרגישים בטוחים.

למדו חברים קרובים וקרובים על מה שאכפת לו מילדכם.רוב האנשים שמחים לתמוך אם הם יודעים את הפרטים. שיחה פשוטה לפני ליל כל הקדושים יכולה למנוע ערימה של ממתקים שהילד שלכם לא יכול לאכול.

מסקנה

ליל כל הקדושים לא צריך להיות מקור חרדה למשפחות ניהול סוכרת.עם תכנון חכם, אפשרויות ממתקים הנכון, להתמקד על איזון, ילדים יכולים ליהנות הקסם של החג תוך שמירה על בריאות:מתינות היא מפתח, אבל זה גמישות. 1 סוכר גבוה סוכר לא יגרום נזק מתמשך אם זה נחשב עבור אינסולין או פעילות.