לחיות עם סוכרת לא אומר להתפטר מהחיים ללא ההנאה הפשוטה של סדקים לפתוח בירה קרה במהלך שעה שמחה. איסוף חברתי, רוח אחרי עבודה, או לחגוג עם חברים לעתים קרובות מרכז סביב משקאות משותפים, ועבור אנשים ניהול רמות סוכר בדם, זה יכול להרגיש כמו מכרה שדה, החדשות הטובות הן כי תעשיית הלחמה התפתחה באופן משמעותי, לייצר מגוון רחב של קלוריות נמוכות, אפילו מנקה אלכוהול, אבל צריך כמה רמות אלכוהול, אבל יש צורך אלכוהול, אבל יש צורך בבירה טובה.

מעבר לדבורים רק, מדריך זה מתאר מדוע סגנונות מסוימים עובדים טוב יותר עבור סוכרת ניהולית, איך אלכוהול עצמו אינטראקציה עם גלוקוז בדם, ואסטרטגיות מעשיות כדי להבטיח כי משקה אחד לא זורק את שגרת הבריאות שלך ממאזן.אם אתה מעדיף צ'ר אור פריך, ממאירות ליד-בקרוב, או משהו בין אם יש מקום בשבילך ליהנות שעה טובה ללא אשמה כאן, אנחנו לשבור את חמשת העצות הכי ידידותיות מאחורי כל אחד, כמו גם עם העצות התזונתיות, יש צורך להמשיך את העצות האחרות, עם כל אחד עם פרופילים עם סוכרת, או משהו אחר, יש צורך חיוני על כל אחד עם כל אחד עם פרופיל תזונתי, כמו גם על פני סוכרת, יש צורך, כמו גם על פני השטח עם כל אחד עם תכונות אחרות, יש צורך, יש צורך, או משהו בין אם אתה צריך להיות מלא עם תכונות אחרות, יש מקום עם סוכרת, יש מקום עם זה, יש מקום בשבילך, יש מקום עם סוכרת, יש צורך, יש מקום בשבילך, כמו גם עם זה, יש מקום בשבילך, יש מקום בשבילך, יש מקום בשבילך, יש צורך להמשיך עם סוכרת טובה יותר טוב יותר טוב יותר טוב יותר טוב יותר טוב יותר טוב יותר טוב יותר טוב יותר טוב יותר, יש מקום עם זה, יש מקום בשבילך, יש צורך להמשיך עם זה,

בירה וסוכר דם: המדע הליבה

לפני צלילה למותגים ספציפיים, זה עוזר להבין מדוע בירה יכולה להיות בעייתית לניהול סוכרת - ואיך לבחור את הנכון לעשות את כל ההבדל. כאשר אתה שותה בירה טיפוסית, פחמימות בצורת ממאכלים וסוכרים אחרים נספגים במהירות לתוך הדם.זה יכול לגרום עלייה בולטת בגלוקוז בדם, במיוחד אם הבירה היא גבוהה סוכריות חי.

המפתח, אם כן, הוא לבחור דבורים כי הם נמוכים פחמימות, נמוך סוכרים נוספים, מתון או נמוך אלכוהול על ידי נפח (ABV) קלגר בדרך כלל להתאים פרופיל זה כי הם משתמשים פחות ממאכל (מקור סוכרים מותס) ו לעבור תהליך תסיסה ארוך יותר כי לאכול יותר של סוכרים הנותרים.

(ב) ⁇ :0 (ב) ⁇ :0) ,1 (ב) ⁇ :2 (ברוב) ,בקרוב פחמימות מכיל פחות מ 5 גרם פחמימות ל-12 מנות.

מה הופך את הבירה ל"ידידותית"?

לא כל הדבורים האור נוצרו שווים, והמונח "ידידותיות לסביבה" אינו כולל הגדרה רשמית של ה- FDA.עם זאת, בהתבסס על קונצנזוס ממחנכים לסוכרת, אנדוקריניולוגים, ונתונים תזונתיים, הקריטריונים הבאים מגדירים בירה המתאימה לרוב האנשים עם סוכרת:

  • (FLT:0)Low Carbohydrate content ( ⁇ 5 גרם לכל היותר) :FLT:1 פחמימות פחות משמעות השפעה ישירה על סוכר בדם.
  • (ב)0 (Low Calorie Count ( ⁇ 100 קלוריות להגשה): 1 עוזר עם ניהול משקל, אשר קריטי עבור סוג 2 בקרת סוכרת.
  • (FLT:0) אלכוהול על ידי נפח (2%-4.2% ABV): FLT:1 אלכוהול נמוך מפחית את הסיכון של hypoglycemia ו dehydration.
  • (FLT:0) לא הוסיפו סוכרים או ממתקים: ראטל:1) כמה מברשות מלאכה להוסיף דבש, סירופ פירות, או לקטוז, אשר יכול להעלות סוכר בדם.
  • (FLT:0) וייד זמינות: FLT:1 האפשרויות הטובות ביותר סוכרת ידידותיות קל למצוא בחנויות, ברים ומסעדות כך שתוכל לשמור על שגרת היומיום שלך בכל מקום.

עם הקריטריונים האלה בראש, בואו נבחן חמישה בירות שבדקו את הקופסאות הללו – וטעם נהדר לעשות זאת.

Top Five Diabetic-Friendly Beers for a Guilt-Free Hour

1 מישלב Ultra

מישלב Ultra הפך להיות משהו של סמל תרבותי בין חובבי כושר ושתיינים בעלי מודעות לבריאות, ומסיבה טובה. A 12-ounce המשרתת מספק רק 2.6 גרם של פחמימות ו-95 קלוריות, עם ABV של 4.2%. ספירת פחמימות שווה בערך חצי פרוסת לחם.בירה זו מומרת באמצעות תערובת של Herkules hops ובחירת ממאירות כי עובר תהליך של סוכר חם מאוד, במיוחד עם סוכר צלולי דם כהה, כי הוא סיים עם סוכר כהה, כי הוא מאוד, וכתוצאה מכך הוא מאוד, הוא בעל סוכר פריך מאוד, הוא מאוד, כי הוא בעל סוכר פריך מאוד, כי הוא בעל סוכר פריך מאוד, כי הוא מאוד, כי הוא בעל סוכר פריך מאוד, כי הוא מאוד, כי הוא בעל סוכר פריך מאוד, כי הוא מאוד, כי הוא בעל סוכרתית אלכוהול חם מאוד, כי הוא מאוד, כי הוא היה ממות, כי הוא היה בעל סוכרתית אלכוהול מופחתת אלכוהול מופחתת אלכוהול מופחתת אלכוהול מופחתת אלכוהול מופחתת.

(טעם-wise, מישלב Ultra מתואר לעתים קרובות כ"אור חריף" עם מעט יותר מרירות אסרטיבית מאשר שאר הנגרים האור - דמות שמגיעה מההקולס הופs.זה זוגות עם עוף משוריל, סלטים ומלחים, מה שהופך אותו בחירה נהדרת עבור שעה בריאה להפיץ.

זהירות אחת: למרות פרופיל פחמימות נמוך שלה, מישלב Ultra עדיין מכיל אלכוהול, ולכן יש לצרוך לאט ולא על בטן ריקה כדי להימנע היפוגליקמיה מאוחר יותר. עבור אלה המעדיפים גרסה לא אלכוהולית, מישלב Ultra מציעה גם 0.0 גרסאות עם פחות פחמימות ואפס אלכוהול - חלופה מצוינת עבור נהגים ייעודיים או שרוצים להימנע אלכוהול לחלוטין ועדיין נהנה מהטעם המוכר.

בודהוויייזר בחר 55

Budweiser בחר 55 לוקח את הפילוסופיה דלת פחמימות קיצוני: עם רק 1.9 גרם פחמימות ו 55 קלוריות לכל 12 אונקיה המשרת, זה בין הדבורים הקלות ביותר בשוק.הABV הוא 2.4% צנוע, כלומר אתה יכול ליהנות שתי מנות על מסלול של שעה ללא עודף של משקה סטנדרטי שווה.

פרופיל הטעם של 55 הוא עדין: מתיקות דגנים חלשות, מרירות נמוכה, וסוף נקי מאוד, פריך.כמה מבקרים מבטלים אותו כמו חסר אופי, אבל עבור סוכרת, כי סוכר מינימלי של שאריות הוא בדיוק הנקודה. זה גם אחת האפשרויות הקלוריות הנמוכות ביותר בשוק, מה שהופך אותו בחירה מצוינת עבור אלה ניהול משקל לצד סוכרת.

Budweiser בחר 55 זמין מאוד בארה"ב, ולעתים קרובות ניתן למצוא בשרשרת מכולת וחנויות אלכוהול.זו אפשרות אמינה, ללא הפתעות המאפשרות לך להצטרף לאונס ללא אשמה.

אור Coors Light

אור קוורס כבר זמן רב כגורם עיקרי של הקטגוריה של בירה אור אמריקאית, ופרופיל תזונתי שלה הופך אותו לטוען מוצק עבור סוכרת. A 12-ounce יכול להכיל 5 גרם פחמימות, 102 קלוריות, ו-ABV של 4.2%. בעוד ספירת פחמימות היא מעט גבוה יותר מאשר מישלב Ultra ו-55, היא עדיין נופלת היטב בתוך סף פחמימות נמוכה ומציעה טעם מלא כי אנשים רבים מוצאים רענון יותר, לאחר מכן, הוא מנקה, הוא עדיין מנקה, הוא עדיין ממין, הוא עדיין נופל היטב, עם אור כחולה, הוא חינון, הוא עדיין נופל היטב, הוא בעל חום, ומוכר, הוא מנקה, הוא עדיין נופל היטב, הוא מכחול, הוא מקבל יותר, מנקה, מנקה, עם מים קר, הוא עדיין נופלת מים קר, ומוכר, ומוכר, עם מים קר, והוא מקבל מנורמלמלמל, אז, אז, אז, אז, אז, עם מים קרים, עם מים קרים, הוא עדיין נופל היטב, עם מים קרים, הוא עדיין נופל היטב, מנקה, עם מים קרים, הוא עדיין נופל היטב, הוא עדיין נופלת, הוא עדיין נופל היטב, הוא עדיין נופל היטב, הוא עדיין נופלת, אז, הוא עדיין נופלת, אז, הוא

מה קובע קוורס אור בנפרד הוא האיזון שלו: הוא מספק טעם בירה מזוהה עם פחמן מתון וסיום נקי, ללא הפה הכבד של בירה עתיר קלוריות מלאה. 5 גרם פחמימות באים בעיקר סוכרים שומניים, אבל בגלל התסיסה היא יסודית, תכולת הסוכר נותרה נמוכה.

טיפ מעשי אחד: קוורס אור יכול להיות תווית מיוחדת "Cold מופעלת בקבוק" שהופכת כחול כאשר הבירה נמצאת בטמפרטורה אופטימלית (כ 38 מעלות צלזיוס) שתייה זה קר קרח יכול למעשה לעזור לך לשתות לאט יותר ולהיות יותר מודע.

4.Heineken 0.0

עבור אלה המעדיפים להימנע מאלכוהול לחלוטין - בין אם בשל אינטראקציות תרופות, העדפה אישית או צורך לנהוג - heineken 0.0 הוא כנראה האפשרות הטובה ביותר בירה לא אלכוהולית זמין.הוא מכיל 0 גרם פחמימות ו 0 קלוריות לבקבוק 12 אונקיה, עם נוסחה ללא אלכוהול חזק כי למעשה טעם כמו lager אמיתי. תהליך מבשלת כרוך צעד כפול: heine brekenken לליטר% בדרך כלל להיפטר של אלכוהול, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, מנקה את המנה אלכוהולית, הוא לעתים קרובות, עם תרכובות מאוזנת אלכוהול חריפה, כי הוא חסר טעם זהה.

עבור סוכרת, פרופיל אפס קלוריות הוא אידיאלי. כי אין אלכוהול, הסיכון של hypoglycemia מושרה אלכוהול הוא מסולק - למרות שזה עדיין חשוב לשקול כל מרכיבים אחרים או ממתיקים (Heineken 0.0 אין סוכרים נוספים) טעם בדיקות עקביות זה בין לא אלכוהוליים להיות, לא כי זה עדיין למנוע "מתוק" או "טרומסומטמים" אחרים בסופרמרקטים נפוצים, עכשיו.

הערה מיוחדת: כמה בירות לא אלכוהוליות עדיין מכילות פחמימות שאריות שאריות (כ-5-10 גרם), אבל היינקן 0.0 הצליח להשיג פרופיל כמעט ללא סוכר ללא שכפול טעם, אם אתה על אינסולין או תרופות אשר מגבירים את הסיכון של hypoglycemia, זו הבחירה הבטוחה ביותר של הבירה של כל.

אור בוץ

אור בוץ משלים את חמשת המובילים שלנו כ-3.2 גרם של פחמימות, ללא נזילות אור המספקים פחמימות נמוכות וערעור רחב.כל 12-אונקיה המשרתת מכילה כ-3.2 גרם פחמימות, 95 קלוריות, ו-ABV של 4.1%. , ספוג עם תערובת של שני צלעות ושש בריונות, צופי תירס, ופרופיל מאוזן, Busch מציע אור עם טעם קל, עם גרגר, עם גרגר קטן מאוד, עושה את זה קל.

ספירת הקרבה שלה יושבת בנוחות בין מישלב אולטרה וקוורס אור, נותן לו מקום באולם נמוך של תהילה.רבים מוצאים את הטעם שלה להיות מעט יותר "בייט" מאשר כמה אפשרויות אור אולטרה סגול, אשר יכול לעשות את זה יותר משביע רצון ללא צורך משקה שני מהר מדי. עבור אנשים עם סוכרת, זה יתרון: בירה כי טעם יותר כמו "מציאות" יכול לעזור לך לתפוס בירה מבלי להיגמר עוד בירה.

אור בוץ הוא גם זול בקלות, לעתים קרובות נמכר חבילות גדולות שעובדות טוב עבור איסוף.רק לזכור כי גם עם 3.2 גרם פחמימות, מנות מרובות יכול להוסיף. Stick לאחד או שניים ולשתות כוס מים בין כל בירה להישאר hydrated להאט את הקצב שלך.אם אתה סופר מקרו, Busch אור מתאים באופן מסודר לתוך תוכנית דלת פחמימות, והוא לעתים קרובות מוזכרים בתדירות באינטרנט כמו r / סוכרת עבור בחירה בטוחה.

תגיות: Low-Carb ו- Diabetess

חמשת הבושים לעיל הם האוספים המובילים, אבל השוק מציע גם מגוון רחב יותר עבור אלה שרוצים לחקור.כאן כמה אפשרויות נוספות שכדאי לשקול:

מילר Lite

מילר Lite מכיל 3.2 גרם של פחמימות ו 96 קלוריות לכל 12 אונקיה המשרתת, עם ABV של 4.2%.יש לו גוף מעט מלא יותר מאשר רבים של אור אולטרה סגול ומוניטין "ללא מילוי, טעם גדול" שיעור ההיגוי שלו גבוה יותר ממתחרים מסוימים, נותן לו מרירות בולטת כי חובבי בירה רבים מעריכים.

אור Amstel Light

אור Amstel הוא יבוא הולנדי עם 5 גרם פחמימות ו-95 קלוריות לבקבוק 12 אונקיה (ABV 3.5%) יש לו אופי ממאיש עם קצת מתוק, אבל עדיין בטווחים מקובלים עבור סוכרת.זה זוגות עם מנות בסגנון ים הים התיכון והוא משמש לעתים קרובות בפאבים אירופיים.

Lagunitas DayTime IPA

עבור חובבי בירה, Lagunitas DayTime IPA הוא מפגש IPA המכיל רק 3 גרם פחמימות ו 98 קלוריות ל 12-ounce יכול, עם 4.0% ABV. זה כולל ניחוחות נועזים של הדר ואורן ללא עצם כבד כי מניב פחמימות גבוהות יותר.זה בחירה מצוינת עבור אלה אשר מתגעגעים לטעם העז של כלי רכב מפוארים להיות.

תגית: Dark Hopped

בירה גרמנית לא אלכוהולית, קלאוסהלר יבש הופפד יש 0.5 גרם פחמימות ובערך 25 קלוריות ל 12 אונקיה המשרתת (בקיצור על ידי אצווה) זה אלכוהול חינם ומציע טעם חד, הופ קדימה כי יריב רבים beers NA.זה חלופה מצוינת Heineken 0.0 עבור אלה שרוצים פרופיל שונה.

טיפים חיוניים ליהנות בירה בטוחה עם סוכרת

הידיעה מי דבורים לבחור היא רק חצי הקרב, הרגלי צריכת אלכוהול הם חשובים באותה מידה לשמירה על רמות הסוכר בדם יציבות.עקוב אחר ההנחיות המורחבות כדי להבטיח שהשעה המאושרת תישאר ללא אשמה ובטוחה.

תמיד לבדוק את התווית התזונתית

ספירת Carb יכולה להשתנות באופן משמעותי בין מותגים ואפילו בין אצילות.אל תסמכו על זיכרון; לבדוק את התווית או את אתר האינטרנט של מבשל עבור הנתונים האחרונים ביותר.מונים רבים אור עגולים עד "0 פחמימות" אם הסכום הוא מתחת ל-0.5 גרם למנה, אבל זה יכול להוסיף. כאשר בספק, בחר מותג שמפרסם מידע תזונתי מלא.

גבול לשתייה אחת או שתיים

שינוי הוא חשוב עבור ניהול סוכרת.האגודה האמריקנית לסוכרת מציעה כי גברים צריכים להגביל אלכוהול לשתי משקאות ביום ונשים למשקה אחד ליום. עבור בירה, "דינק" הוא 12 אונקיות. יותר מזה מגביר את הסיכון של היפרגליקמיה (מעומס פחמימות) ו hypoglycemia (מאפקטים של אלכוהול על שחרור גלוקוז).

לעולם אל תשתה על בטן ריקה

אלכוהול נספג מהר יותר כאשר הבטן ריקה, המוביל לשינויים מהירים יותר ובלתי צפויים יותר בסוכר בדם.תמיד לאכול ארוחה או חטיף מאוזנת לפני או בזמן שתיית. להתמקד בחלבון, שומן בריא וסיבים - לחשוב על גבינה, אגוזים, חומוס, חומוס, חומוס, או סלט עוף.זה מאט ספיגה ומספק חיץ גלוקוז.

נשאר hydrated עם מים

אלכוהול הוא דינמי, כלומר הוא מקדם אובדן נוזלים. דיהרציה יכול להוביל סימפטומים המחקים hypoglycemia (דיזות, בלבול) ויכול גם להשפיע על קריאת גלוקוז. שתו כוס מלאה של מים בין כל בירה, ולשמור מים על השולחן לאורך כל הערב.

סוכר בדם לעתים קרובות

בדוק את הגלוקוז בדם לפני שאתה מתחיל לשתות, שעה לאחר המשקה הראשון שלך, ושוב לפני השינה.אם אתה משתמש במוניטור גלוקוז רציף (CGM), לבדוק את החץ הטרנדי.אלכוהול יכול לגרום לירידה מאוחרת בדם עד 12 שעות מאוחר יותר, במיוחד עבור אלה על אינסולין.קבע אזעקה לבדוק במהלך הלילה אם יש לך שתי משקאות או יותר.

יועץ שירותי הבריאות שלך

תגובות אישיות לאלכוהול משתנות באופן נרחב.יש אנשים עם סוכרת מבוקרת היטב יכולים להתמודד עם שתייה מתונה עם בעיות מינימליות, בעוד אחרים חווים תנודות משמעותיות.דבר עם רופא הרחם שלך או רופא סוכרת מוסמך על התוכנית הספציפית שלך, במיוחד אם אתה לוקח אינסולין או תרופות אחרות של גלוקוז. הם עשויים להמליץ על התאמת המינון שלך בימים שאתה מתכנן לשתות.

נחשב ל- Carbohydrate "Safety Net"

כמה מומחים לסוכרת מציעים שיש חלק קטן של פחמימות במהירות (כמו לוח גלוקוז, מיץ פירות, או כמה סדקים) על יד לפני שתיית.אם הסוכר בדם שלך מתחיל לטרנד נמוך, אתה יכול לתקן את זה במהירות מבלי לאכול ארוחה מלאה בבר.זה חשוב במיוחד אם אתה לצרוך מספר beers עם נמוך.

מחשבות אחרונות: להרים כוס ללא חרטה

סוכרת ניהולית כוללת סדרה של אפשרויות יומיות, ושתייה חברתית אינה חייבת להיות מקור חרדה. על ידי בחירת דבורים כי הם נמוך במכוון פחמימות ואלכוהול - כמו מישלב אולטרה, Budweiser לבחור 55, קוורס אור, Heineken 0.0 ו- Busch Light - אתה יכול ליהנות מטקס של בירה קרה תוך שמירה על מטרות הבריאות שלך.

תעשיית הלחות ממשיכה לחדש, והאפשרויות של דבורים ידידותיות לסוכרת הן רחבות יותר וטובות יותר מאי פעם.אם אתה בנשף, מסיבת החצר האחורית, או ארוחת ערב שקטה, יש מבשל שמתאים הרגע - ללא חבלה על מאמציך.אז קדימה, להזמין אחד קר, וליהנות מהחברה וצ'ה.

(ב) [ה]הסעיף הזה:0 [ה]מבקש: [ה] [ה] [ה] [המאמר הזה] מספק מידע כללי והמלצות.ניהול של סוכרת אינדיבידואלית משתנה, תמיד להתייעץ עם הרופא או דיאטנית רשומה לפני ביצוע שינויים בצריכת אלכוהול או בדיאטה.