Table of Contents

דיאטת דיסלקציה נמוכה עבור דיאבליקה: ניהול דישיאה ו Bloating

סוכרת ניהולית כרוכה בתשומת לב זהירה לרמות הסוכר בדם, אבל הסימפטומים של העיכול כגון שלשולים ונפיחות יכולים לסבך את חיי היומיום ולהפוך אותו קשה יותר לשמור על שליטה בגלוקוז. דיאטה דלה שאריות היא גישה זמנית יעילה להפחית את תדירות הצואה ואת נפח תוך הגבלת מזונות שקשה לעיכול. כאשר הוא ייושם כראוי, זה יכול להקל על מצוקה העיכול ללא הפרעה ניהול סוכרת.

מאמר זה מסביר מה דיאטה דלה של שאריות הוא, מדוע זה עשוי להיות מועיל עבור חולי סוכרת חווים שלשולים ונפיחות, וכיצד לעקוב אחריו בבטחה.We גם לכסות חומרים מזינים מרכזיים, אפשרויות מזון מדגם, וכאשר לחפש ייעוץ רפואי.

מהו דיאטה דלת?

דיאטה דלה שאריות מגבילה מזונות שיוצרים שאריות - חומר מעוכל או מעוכל חלקית שנשאר לאחר הארוחה עובר דרך המעי הקטן. ריבאוב כולל סיבים (פתור ולא מסולם), חלבונים קשים מסוימים, שומנים, וכמה פחמימות שנמלטו מ העיכול. על ידי צמצום שאריות, צואה הופכת פחות מסיבית ותנועות מעיים פחות תכופות, אשר מקלות כמו שלשולים, התכופים, התכופים, נפיחות, נפיחות, נפיחות, נפיחות ונפיחות.

דיאטה זו היא לעתים קרובות prescribed לשימוש לטווח קצר במהלך התלקחות של מחלת מעיים דלקתית (IBD), לאחר ניתוח מעיים, או תוך התאוששות מ-FLT:0gastroenteritisph:1 זה לא דפוס אכילה ארוך טווח כי זה מגביל מזונות רבים המספקים חומרים מזינים חיוניים וסיבים בריאים מעיים.

המונחים: Lowfi

למרות שלעתים קרובות בשימוש משתנה, תנאים אלה אינם זהים.תזונה של שאריות נמוכה היא מעט יותר מגבילה כי זה גם מגביל מזונות להגדיל את ההיקף העודף מעבר סיבים בלבד - כגון חלב, מזונות מטוגנים, בשר שומני מאוד. דיאטה סיבים נמוכים בעיקר מגבילה סיבים לא פתורים שנמצאו בדגנים מלאים, אגוזים, זרעים, ירקות גולמיים.

למה דיבקטיקה חווה דישיאה ו Bloating

בעיות קיבה הן נפוצות אצל אנשים עם סוכרת, המשפיעות על 75% מהאנשים במחקר כלשהו. גורמים הקשורים לסוכרת לתרום:

  • (FLT:0) נוירופתיה נוירופתיה ארגונומית:1 - רמות סוכר בדם גבוהות לאורך זמן עלולות להזיק לעצב הוואגוס ולעצבים אחרים השולטים בעיכול, מה שמוביל לגסטרופה (הטבעת בטן ריקה) ולעבורת מעיים מהירה, אשר גורמת לשלשולים.
  • (FLT:0) מוצרים סוכרתיים ללא סוכר משתמשים באלכוהול סוכר כמו sorbitol, אשר נספגים בצורה גרועה ויכולים לגרום לנפיחות ושלשולים.
  • (FLT:0) תופעות לוואי של תופעות לוואי של ראטמין 1 - Metformin ו תרופות סוכרת אחרות ידועות לגרום צואה רופפת, במיוחד כאשר מתחילים טיפול או במינונים גבוהים.
  • (FLT:0) חוסר יעילות בחנקן 1 (סוכרת עלולה לפגוע בייצור אנזים הלבלב, צמצום העיכול שומן ומובילה לסרח (שומן, צואה רעועה).
  • (FLT:0) , 000 עיגול חיידקים קטנים (SIBOrea)FLT:1 - רגישות איטית סוכרת מעודדת יתר חיידקית, וכתוצאה מכך גז, נפיחות ושלשולים.

דיאטה דלה שאריות מסייע לנהל את הסימפטומים האלה על ידי מתן מערכת GI הפסקה, להאט את זמן המעבר, ולהפחית השפעות אוסמוטיות מפחמימות מעוכלות בצורה גרועה ושומנים.

היתרונות העיקריים של דיאטה דלת לסובסידית עבור דיקומבטיקה

כאשר לאחר דיאטה זו, בחר מזון לעיכול בקלות, נמוך סיבים כי הם גם ידידותי סוכר בדם. להלן התמוטטות מפורטת של מזון מותר להימנע.

מזונות מורשים (Low Residue, Diabetic-Friendly)

  • (ב) דגנים מחוסנים:0) דגנים מחוסנים: 1FLT:1 לחם לבן, אורז לבן, פסטה רגילה, קרם חיטה, סדקים מעודן, קרפטים, אורז מחוספס.
  • (ב) (ב) ,0) ירקות (ללא עור / צות): 1 פחמימות, שעועית ירוקה, תפוחי אדמה מכווצים, zucchini, משאבה, ספין, ספין-מכוס היטב, טיפים אספרגוס.
  • (ב) ,0) ,לא עור או זרעים: קיד 1 (Canned אפרסקים, אפונה, תפוחים, בננות בשלות, מלון, ענבים מזוקקים, מיץ פירות (לא נזל).
  • (ב) חלבוני FLT:0Lean חלבונים: FLT:1 עוף ללא עור, תרנגול הודו, בשר רזה, דגים, דג פגז, ביצים, טופו, חממות אגוזי חלק (כמויות קטנות).
  • (ב) (בלטינית:0)Dairy:FLT:1 חלב דל שומן, יוגורט (סביר, לא תוספת סוכר), גבינה קוטג', גבינת שמנת, כמויות קטנות של גבינה קלה.
  • (ב) ⁇ :0) ⁇ : 1 (בלטינית: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ויקרא: ויקרא י"א): "בְּהַּדְהִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִי" (במדבר כ"ד, ט).

מזונות נמנעים (הסוואה גבוהה או בעייתית לסוכרת)

  • (ב) דגנים:0 (מילא: דגנים: 1) אורז בראון, לחם חיטה שלם, אוט, דגנים מצופים, קינואה, ברדלי, פופקורן.
  • (ב) ,0) ירקות: (ב) 1 (ב"ד) ,בבב, ברוקולי, כרוב, בצלים, פלפלים, קורנים.
  • (ב) ירקות (סיבים גבוהים או עור / עור): 10.10.10.10.10. קורנת, אפונה, תפוחי אדמה מתוקים, דבורים, נבטים בבריסל, עור עגבניות.
  • (ב) ויקרא: ויקרא י"ד): "בֶּסְטְסְטְהִיתִיאוּ, תפוזים, פירות יבשים, פריים, פֶגֶים, ענבים עם זרעים.
  • (ב) מזונות עתירי שומן:0) מזונות עתירי שומן: 1FLT:1 מזונות פריד, בשר שומני, ביקון, נקניקים, רוטב עשיר, גלידה, חמאה עודף.
  • (ב) [15] , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0) ממתיקים מלאכותיים:FLT:1 Sorbitol, xylitol, מניניטול נמצא בקנדיות ללא סוכר, חניכיים וכמה קינוחים סוכרתיים.
  • (ב) ,0) מזונות איכותיים (בלטינית: 1FLT) , פלפלים חמים, שיילי, קארי (מפשעים חמים).

יתרונות לטיפול ב-Dibetics Beyond Symptom Relief

דיאטה דלה שאריות מציעה מספר יתרונות עבור אנשים עם סוכרת הסובלים משלשולים ונפיחות:

  • (FLT:0) שיפור יציבות הסוכר בדם בדם 1 (FLT:1) - דגנים ממוסיפים ופחמימות פשוטות קל יותר לעיכול ולעתים קרובות יש השפעה צפויה על גלוקוז בדם כאשר חלק כראוי.
  • (FLT:0) עדיף ספיגת חומרים מזינים FLT:1 - שולש כרוני יכול להוביל למחסור באלקטרוליטים, ויטמין B, ויטמין D, אבץ. על ידי להאטת זמן המעבר, דיאטה של שאריות נמוך מאפשר יותר זמן עבור ספיגה תזונתית.
  • (ב) ,0) ,התעללו אי נוחות בטן 1 (Bloating, גז וצמצום התכווצויות כאשר מערכת העיכול אינה מוגזמת עם מזונות גדולים, קשים למצד.
  • (FLT:0Medicationסובלנות fLT:1) עבור אלה ששלשולים שלהם מחמירים על ידי metformin או סמים אחרים, שלב מגורים נמוך עשוי לעזור למעיים להסתגל תוך שמירה על טיפול מופחת בגלוקוז.

עם זאת, חיוני לפקח על סוכר בדם קרוב יותר במהלך הדיאטה הזאת, כמו תוכן פחמימות מדגנים מעודן יכול להיות גבוה יותר לשרת. לעבוד עם דיאטנית כדי להתאים אינסולין או תרופות אוראליות בהתאם.

כיצד דיאטת שומן נמוכה משפיעה על סוכר בדם

מכיוון שתזונה של שאריות נמוכות מדגישה את הפחמימות המעודנות ואת הגבולות, לעתים היא עלולה לגרום תנודות גלוקוז גדולות יותר.לדוגמה, אורז לבן ולחם לבן יש אינדקס גליקמי גבוה בהשוואה אורז חום או דגנים מלאים.זה לא אומר שהתזונה אינה בטוחה עבור סוכרת - זה פשוט דורש תכנון ארוחות קפדניות.

אסטרטגיות ניהול סוכר בדם על דיאטה דלת

  • (FLT:0) פחמימות עם חלבון ושומן FIRLT:1) - לדוגמה, לאכול ביצים עם טוסט לבן, או דגים לבנים עם חלק קטן של פסטה ו דריסה של שמן זית.
  • (FLT:0) בחירה של אפשרויות מעודנות גליקמיות נמוכות יותר של גלמב 1 (Sourdoughלחם, אל דנטה פסטה, ופורז (מוכן) יש השפעה מעט נמוכה יותר של גלוקוז מאשר עמיתיהם הרגילים.
  • (FLT:0) חלקיקים של Control חלקsFLT:1 - Stick to המומלצת המשרתת גדלים. השתמש בשיטת הצלחת: 1/4 חלבון רזה, 1/4 עמילן מעודן, 1/2 מותר ירקות.
  • (ב) ,0) הישאר hydratedFLT:1 - דישואה דהפל מים ואלקטרוליטים.
  • (ב) ,0) סוכר בדם לפני ואחרי ארוחות מאלט 1 (ה) - שמור יומן זיהוי אשר מזונות גורמים למזונות עולים ויתאים את האינסולין או את תזמון הארוחה.

טיפים לדיאטה דלת-הסוואה מוצלחת

המעבר לשגרה של שאריות נמוכה דורש תכנון, במיוחד כאשר ניהול סוכרת.

הכנה ובישול

  • ירקות עד מאוד רך (Steam, רתיחה או צלי) ותמיד לקלף אותם. Pureeing יכול עוד להפחית את שאריות.
  • הסר את כל העורים, הזרעים, ואת הגזעים הקשים לפני הבישול.
  • השתמש בתי בושת ברורים, מרקים, ומניות מחוספסות היטב כמו ארוחות בסיס.
  • באקו, פוץ, או חלבוני רזה ולא מכוונן.
  • מנות של אורז, פסטה ולחם כדי להימנע אכילת יתר מקרית.

לאכול מצבים חברתיים וחיצוניים

  • בחרו ארוחות מסעדות פשוטות: עוף או דגים עם אורז לבן, ירקות מזוייפים.
  • לבקש רוטב ובגדים בצד (מנדי מכיל שומנים, שום או בצל).
  • להימנע ממזנון שבו מרכיבים נסתרים (זרעים, תבלינים, פריטים עתיריים) עשויים להיות נוכחים.
  • הביאו את החטיף שלכם, כגון סדקים או בננה, כדי להימנע מפיתוי.

הידרציה ותוספים

שאריות שלשולים מגבירים את אובדן הנוזלים. Aim for לפחות 8-10 כוסות מים מדי יום. Clear אלקטרוליטטה משקאות ללא סוכר או ממתיקים מלאכותיים יכול לעזור.מכיוון שתזונה דלה של שאריות אינה מוגבלת בסיבים מוחלטים ווויטמינים מסוימים, A (FLT:0multivitaminFLT:1 עשוי להיות מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוסף כלשהו, במיוחד אלה המכילים מגנזיום (שולים יותר).

דוגמה: יום אחד נמוך ריבאונד תוכנית גיליאט

תפריט מדגם זה מספק כ 1500-1600 קלוריות עם 130-150 גרם פחמימות, התאמה לצרכים בודדים. תגובות סוכר בדם משתנות, כך לפקח על רמות.

ארוחת בוקר ארוחת בוקר ארוחת בוקר

  • 1/2 כוס חיטה (מיוצרת עם מים או חלב דל שומן)
  • 1 פרוסה לבן עם 1 מכפל חמאה
  • 1 בננה בינונית
  • 1 כוס חלב שקדים לא ממותק או חלב דל שומן

חטיף בוקר

  • 5 סדקים מלוחים
  • 1 טבלאות טופוון חלק בחמאה בוטנים

ארוחת צהריים

  • 4 חזה עוף נפוח (Skinless)
  • 3/4 כוס אורז לבן מבושל
  • 1/2 כוס מבושל, גזר קלף (מכוס או נזיד)
  • 1 טבלאות שמן זית harizzle
  • 1/2 כוס תפוחים (לא ממותקים)

אחר הצהריים חטיף

  • 1/2 כוס גבינה קוטג' דל שומן
  • 1/2 כוס יכול אפרסקים (מלוטשים, לא תוספת סוכר)

ארוחת ערב ארוחת ערב

  • 4 oz אפוי cod
  • 1/2 כוס מבושל לבן פסטה (חלק קטן)
  • 1/2 כוס מבושל, קליפים אספרגוס
  • 1 כוס מרגרינה
  • מרק מרק מרק בהיר (אופציונלי)

ערב חטיפה (אם צריך)

  • 1/2 כוס יוגורט יווני רגיל (לא ממותק)

מלכודות פוטנציאליות וכיצד להימנע מהם

בעוד דיאטה דלה של שאריות יכולה להיות מועילה, יש סיכונים להיות מודע:

  • (FLT:0) inadequacyFreaLT:1) - שימוש ממושך (יותר מ 2-4 שבועות) יכול להוביל לצריכה נמוכה של סיבים תזונתיים, נוגדי חמצון, ויטמינים C ו- E, ו- folate. זה עשוי להשפיע על בריאות ארוכת טווח ומיקרוביומטריית מעיים. לעבוד עם דיאטה מעבר לתזונה מאוזנת יותר לאחר פתרון הסימפטומים.
  • (FLT:0)ConstipationFLT:1 - באופן פרדוקטי, כמה אנשים עשויים לפתח עצירות לאחר תחילת הדיאטה בשל חוסר סיבים בלתי פתיר.
  • (FLT:0 BloodstensFLT:1) - כפי שצוין, פחמימות מעודן יכול להעלות גלוקוז.אם אתה מבחין בגבהים תכופים, להתאים את גודל המנות או להוסיף יותר חלבון באותה ארוחה.
  • (FLT:0) שימור מזונות מעובדים FLT:1) - פירות מאוישים, לחם לבן, וסדקים ארוזים יכולים להיות גבוהים בסוכרים נוספים וסוליום תמיד לבדוק תוויות.

אם אתה מתכנן לעקוב אחר דיאטה זו במשך יותר מכמה שבועות, שאל את צוות הבריאות שלך על שלב גלגול בהדרגה להוסיף מזונות בחזרה תוך מעקב אחר הסימפטומים.

דיאטת FODMAP נמוכה: Low FODMAP Diet

גישה נפוצה נוספת לנפיחות ושלשולים היא FLT:0low FODMAP דיאטה 1FULFIRLT 1, אשר מגבילה פחמימות מותסות, בעוד שיש כמה חפיפה (גם הימנעות בצלים, שום, שעועית ופירות מסוימות), הדיאטה השונית הנמוכה היא הרחבה יותר ומגבילה גם שומן וסיבים נמוכים.

עבור יותר על FODMAP נמוך, ראה:0 (המדריך של אוניברסיטת מנון) 1 של אוניברסיטת מ'

מתי להתייעץ עם ספק הבריאות שלך

תזונה דלה של שאריות אינה מתאימה לכולם, וסיטואציות מסוימות דורשות טיפול רפואי:

  • (FLT:0) סימפטומים עקביים (FLT:1) - אם שולים או נפיחות ממשיכים למרות דבקות קפדנית של 5-7 ימים, ייתכן שיש מצב בסיסי כגון מחלת צליאק, חוסר יעילות פאן-קורטרינית, או SIBO הדורש טיפול ספציפי.
  • (ב) אובדן:0Weight או דממה (FLT:1) - ירידה במשקל, סחרחורת, שתן כהה, או צמא קיצוני סימן צורך להערכה רפואית ואולי נוזל בלתי רצוני.
  • (FLT:0 Blood Sugarחוסר יציבות סוכר) 1 (היפותליקמיה או היפרגליקמיה על הדיאטה עשויים להצביע על כך שהתרופה או משטר האינסולין שלך זקוקים להתאמה.
  • (ב) [15] , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

תמיד כרוכה דיאטנית רשומה שהוכשרה בניהול סוכרת בעת אימוץ תזונה דלה שאריות מזון, הם יכולים לעזור להתאים את אפשרויות המזון ליעדי הגלוקוז שלך, תזמון התרופות, וסגנון החיים.

מסקנה

דיאטה דלה שאריות עבור סוכרת יכול להיות אסטרטגיה לטווח קצר יעיל לניהול שלשולים ונפיחות תוך שמירה על רמות סוכר בדם לבדוק. על ידי בחירה קפדנית של דגנים מזוקקים, ירקות מבושלים, חלבונים רזה ופירות סיבים נמוכים, אתה יכול לתת למערכת העיכול שלך מנוחה ולשפר נוחות.עם זאת, דיאטה זו היא מגבילה מבחינה תזונתית, יש רק לעקוב תחת פיקוח רפואי, עם תוכנית מעבר סיבים ידידותיים יותר, פעם אחת, סימפטומים של סוכרת.

זכור לעקוב אחר הגלוקוז בדם קרוב, להישאר מיובש, להתייעץ עם רופא מקצועי אם הסימפטומים נמשכים. עם הנחיה הנכונה, דיאטה דלה שאריות יכול לעזור לך להחזיר שליטה על העיכול שלך ואת הסוכרת שלך.

(ב) ,0) משאבים מסורתיים: 1 במאיו קליניקה (Gelo Clinic) ודיאטורפל (דיאטור)