ההשפעה הפסיכולוגית של עור ג'ולי משתנה וכיצד לתקן

שינויים בולטים במרקם העור, במיוחד אלה שמפתחים מראה דמוי ג'ל או ג'לטין, יכולים להשפיע עמוקות על הרווחה הרגשית והפסיכולוגית של האדם.שינויים אלה קשורים לעתים קרובות לתנאים רפואיים הקשורים להפרעות רקמות הקשורות להפרעות, כגון scleroderma, לחתוך הוא laxa, anetoderma, או atroment-atromented סטרואידים חמור של שינויים בעור יכול לגרום לרגשות עזים של חרדה רגשית, והימנעות מלאה של בעיות נפשיות.

מחירו הפסיכולוגי של עור בלתי חוקי

העור הוא האיבר הנראה לעין של הגוף, קשור באופן אינטימי לזהות, אטרקטיביות, וקבלה חברתית.כאשר העור הופך להשתנות באופן חד-משמעי - במיוחד בדרכים שקשה להסתיר - ההשלכות הפסיכולוגיות יכולות להיות חמורות.מחקר הראה כי התנאים דרמטיים עם ביטויים גלויים קשורים עם שיעור גבוה יותר של חרדה, דיכאון, ופוביה חברתית 2019 במחקר ב-FLT:0 British Journal of Dermatology, אשר נמצא כמעט ללא הפרעה קלינית של אדם רגיל.

אנשים עשויים לחוות תגובה דמוית צער כפי שהם מתאימים לשינויים במראה שלהם.זה יכול לכלול הכחשה, כעס, יקוע ובסופו של דבר קבלה, אם כי חלקם עשויים להישאר תקועים בשלבים קודמים ללא תמיכה נאותה.הבלתי סבירות של שינויים בעור - בין אם הם להחמיר, לייצב או לשפר - מאשר שכבה נוספת של לחץ כרוני זה יכול להוביל לעודף ראייה, שבו אנשים לפקח כל הזמן על העור שלהם לשינויים חדשים, אשר הופכים חרדה.

תגובות רגשיות נפוצות

בעוד שכל החוויה של כל אדם היא ייחודית, כמה נושאים רגשיים חוזרים בין אלה החיים עם שינויים בעור גלוי:

  • (FLT:0) מודעות עצמית של טינה 1:1 - מודעות מתמדת של איך העור נראה, לעתים קרובות מוביל להימנע מראות או תמונות.היפר-מודעות הזו יכולה להיות מתישה, כפי שהאדם מרגיש שהם לעולם לא יכולים "למשוך" את מצבם.
  • (הופנה מהדף LT:0) פחד משיפוט חברתי (FLT:1) – דאגה שאחרים ירעבו, ישאלו שאלות פולשניות, או להניח שהמצב הוא מדבק או קשור להיגיינה גרועה.
  • (בקיצור:0) ומבוכה (FLT) 1 (בעיקר כאשר העור משתנה פתאומי או חמור), אנשים עשויים להרגיש "שונים" או "מתביישים" לעתים קרובות פועלים בשקט, מה שמקשה להגיע לעזרה.
  • (FLT:0) תסכול וחוסר אונים: חוסר היכולת לשלוט או להפוך את השינויים באמצעות מאמץ אישי יכול להוביל לתחושת חוסר אונים.זה נפוץ במיוחד כאשר טיפולים מרובים ניסו עם שיפור מועט.
  • (FLT:0) דיכוי ועצבנות (FLT:1) - גריבינג על המראה הקודם, ואבל על אובדן הנורמליות בחיים החברתיים והמקצועיים.דיכאון יכול להתבטא כאנרגיה נמוכה, אובדן עניין בתחביבים, ועצב מתמשך.
  • (FLT:0 SocialנסigtureFLT:1) - הימנעות מיחסים אינטימיים, פרסום פומבי או אירועים עבודה כדי להפחית את החשיפה לבחינה.

השפעה על חיי היומיום ועל יחסים

שינויים בעור סבירים יכולים לשבש מספר תחומים של החיים. בעבודה, אנשים עשויים לדאוג לקידום הקריירה או לקחת ברצינות. בהגדרות מקצועיות, עמיתים עשויים לבצע הערות לא מכוונות או להימנע קרבה פיזית, אשר יכול להרגיש סטיגמה. במערכות יחסים רומנטיות, חששות לגבי אינטימיות פיזית וקבלת שותפים לעתים קרובות על פני השטח.שותפים עשויים להיאבק עם איך לספק תמיכה ללא רחמים, ואת האדם עם שינויים בעור עלול לסגת רגשית כדי למנוע דחייה פוטנציאלית.

חברים ובני משפחה עשויים להציע התקוממות מזלזלת (אתה עדיין נראה טוב!), כי מבססים את מצוקה האדם.השחיקה זו של תמיכה חברתית יכולה להעמיק את הבידוד.זה לא נדיר עבור אנשים להרגיש שאף אחד לא באמת מבין את החוויה שלהם, ולכן החיבור עם אחרים שחולקים תנאים דומים יכול להיות כל כך עוצמתי.

דימוי גוף – התמונה הנפשית הפנימית של הופעתו של האדם – מושפעת מאוד.גם אם השינויים אינם גדולים במיוחד או גרפיטסקי, הסטייה הנתפסת מהאידיאל האישי של האדם יכולה להיות מטרידה מאוד.הניתוק הזה בין הגוף הישן והחדש יכול לדלק דימוי עצמי מתמשך.אנשים עשויים להתחיל לעסוק בהתנהגויות של בדיקת גוף, לבחון שוב ושוב את העור שלהם, אשר מחזק את החרדה.

ארכיון תגיות: "Jelly Skin"

המונח "עור ג'ולי" אינו אבחנה רפואית פורמלית אלא מונח תיאורי לעור שמרגיש lax, ג'לטין, רך או יוצא דופן, תנאים מסוימים יכולים לייצר מרקם זה:

  • (FLT:0)Cutis laxaveFLT:1 - הפרעה נדירה שבה העור תלוי קפקאים רופפת, לא-מנטלית בשל סיבים אלסטיים לקויים.זה יכול להיות תורשתי או נרכש.
  • (FLT:0) AnetodermaFLT:1 - Characterized על ידי אזורים מקומיים של slack, קמטים, או "כמו תיק דמוי" עור בשל אובדן של רקמת אלסטית.זה לעתים קרובות מופיע על הגזע ויכול להיות ראשוני או משני לתנאי כמו אקנה או varicella.
  • (FLT:0) שימוש עור המושרה על ידי סטרפילופלי (FLT: 0) - שימוש ארוך טווח או קוטרוסטרואידים מערכתיים יכול לגרום להפחתה, שבריריות, תחושה ג'לטית.אפילו שימוש מתון של סטרואידים נושאיים חזקים יכול להוביל לשינויים בלתי הפיכים לאורך שנים.
  • (FLT:0)SclerodermaFLT:1 - בחלק תת-סוגים, העור הופך חזק ומבריק; עם זאת, בשלבים מאוחרים יותר או עם calcinosis, ייתכן שיש שינויים מרקמים חריגים הכוללים אזורים רכים, דמויי ג'ל, השייכים לתאים קשים.
  • (FLT:0)LymphedemaFLT:1 - נפיחות כרונית יכולה לתת עור עבה, "ג'ולי" עקביות במקרים מתקדמים.הצטברות של נוזל לימפה עלולה לגרום לעור להרגיש נפוח ומעוותת.
  • (FLT:0)DermatoporosisFLT:1 - מצב הקשור לגיל עם שבריריות קיצונית, pura, והופעת ג'לי, זה לעתים קרובות נראה בחולים מבוגרים על חשיפה לשמש ארוכת טווח או שימוש בסטרואידים.

למידע מפורט יותר על תנאים אלה, להתייעץ עם מקורות אמינים כמו ה-FLT:0 Mayo Clinicerph 1 או FLT:2DermNet New Zealandof 3. Accurate אבחון רפואי הוא הצעד הראשון עבור ניהול רפואי והסתגלות פסיכולוגית.ללא אבחנה ברורה, אי הוודאות יכולה להגביר את המצוקה.

אסטרטגיות: גישה רבת פנים

ניהול ההשפעה הפסיכולוגית של שינויים בעור גלוי דורש שילוב של אסטרטגיות חברתיות, רגשיות ומעשיות.אין גישה אחת עובדת עבור כולם, ולכן זה עוזר לבנות ערכת כלים אישית. להלן הם אסטרטגיות מורחבות עם פרטים מעשיים יותר.

מחפש תמיכה חברתית

בידוד יכול להחמיר את הדיכאון והחרדה.שיתוף החוויה שלך עם חברים אמינים, משפחה או קבוצת תמיכה יכול לנרמל רגשות ולהקטין בושה.קהילות מקוונות - כגון אלה על FLT:0 השראהFLT:1 או פורומים ספציפיים בתנאי תנאי - לאפשר קשר עם אחרים שבאמת מבינים את האתגרים.גם אם אתה מרגיש שהוא רגיש, צעד קטן כדי להתנגש באדם שאינו יכול לפתוח את הדלת כדי לספק תמיכה מרחוק, אם אתה מרגיש תמיכה מרחוק, או תקשורת.

תמיכה נפשית מקצועית

מקצוע בתחום בריאות הנפש - כגון פסיכולוג, פסיכיאטר או עובד סוציאלי קליני - יכול לספק טכניקות מבוססות ראיות כדי לנהל מצוקה.טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) יעיל במיוחד עבור חששות דימוי גוף וחרדה חברתית.האנסים יכולים לעזור לשחזר מחשבות שליליות ("כולם מסתכלים עלי") עם נקודות מבט מאוזנות יותר ("רוב האנשים מתמקדים בעצמם") עבור אלה שחווים דיכאון או חרדה משמעותית, תרופות עשויות גם להיות מסוגלות לדון על כאבי ראש (האם טיפול חוזר) ולהפחית את מצב הרוח).

(ב) עיין ב[[1924]] ב[[1924]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]] [[[[1924]]]]]]]] [[1924]]]]]]]] [[1924]]]]]]]] [[[[1924]]]]]]]] [[[[1924]]]]]] [[[[1924]]]]]]]]]] [[[[[[1924]]]]

חינוך וכוח

פחד משגשג לעתים קרובות בחוסר ודאות.למידה על המצב הספציפי שלך - הגורמים, ההתקדמות והאפשרויות הטיפול - יכול להפחית את החרדה.ידע מאפשר לך להפריד מיתוסים מעובדות, לצפות שינויים אפשריים, ולעסוק בשיחות מושכלות עם רופאים.מקורות אמין כוללים את המומחה שלך, עמיתים עמיתים עמיתים מחוונים רפואיים, וארגונים תומכים סבלניים (למשל, FLT:0Scleroderma FoundationFiralration FoundationF, או 1A) לא מבינים לעתים קרובות את העור הלא-Ax.

היזהרו ממידע מקוון, כפי שמקורות לא מאומתים יכולים להגביר את הפחד. Stick to anch sites like the FLT:0NIH המכון הלאומי לדלקת מפרקים וממחלות עור ו- Skin DiseaseFLT:1 או האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה.חשב שמירה על תיקון או תיקיה דיגיטלית של מאמרים והערות מפתח ממינוי כדי להפנות חזרה.

טיפול עצמי ופחתת מתח

לחץ כרוני יכול להחמיר את תנאי העור ופוגע בחוסנות רגשית.התעדויות הלחץ הוא חיוני.

  • (FLT:0) מדיטציה מדיטציה מאוזנת (FLT:1) - מפגשים קצרים יומיים (5-15 דקות) יכולים להפחית את הrum בנוגע להופעתם. Apps כמו Headspace או Insight Timer מציעים מדיטציה מוכוונת המתמקדת בקבלת גוף.
  • (FLT:0) תרגול גופני של ג'נטל:1 - הליכה, יוגה או שחייה יכולים להגביר את מצב הרוח ללא לחץ על עור שברירי. תרגיל משחרר אנדופסינים ומספק הפסקה מהמחשבות המודגשות על המראה.
  • (FLT:0) היגיינה של היגיינה (FLT:1) - שינה ירודה מעצימה את תגובתה הרגשית; מטרת מנוחה עקבית. ליצור שגרת שינה מרגיעה, להימנע ממסכים שעה לפני השינה, ולשמור על חדר השינה קריר ואפל.
  • (FLT:0 Hobbies and Creative שקעים 1:03) פעילויות שמעסיקות את דעתכם הרחק מדאגות של הופעת, כגון ציור, סריגה, נגינה, או גינון, יכולות לספק תחושה של הישג וזרימה.
  • (FLT:0)NutritionFLT:1 - תזונה מאוזנת תומכת בבריאות הכללית ויכולה לשפר את שלמות העור בתנאים מסוימים. מזונות אנטי דלקתיים כמו דגים שומניים, פירות יער וירוקים עלים עשויים להציע יתרונות נוספים.

טיפול עצמי אינו אנוכי; הוא מהווה בסיס להתמודדות עם מצב מאתגר.ת לוח זמנים רגיל "זמן" ולטפל בו כבלתי ראוי להשגה.

ייעוץ ותקשורת עם ספקי שירותי בריאות

אתה עו"ד הטוב ביותר שלך.כאשר פגישה עם רופאי עור, rheumatologist, או רופאים ראשוניים, להיות מפורש על ההשפעה הרגשית והחברתית של העור שלך שינויים.שאל על אפשרויות לשיפור מראה העור - כגון דחיסות, לחות, רטיניים, או הליכים קוסמטיים - אבל גם לבקש הפניות לתמיכה נפשית במידת הצורך.רופא שמבין את החוויה המלאה שלך יכול לספק טיפול מקיף יותר של פגישות ידידותיות לפני קבלת הערות לפני קבלת שאלות.

אם ספק שירותי הבריאות מבטל את החששות שלך, אל תהסס לחפש חוות דעת שנייה.מציאת רופא המאמת את ההיבטים הפיזיים והרגשיים של מצבך הוא קריטי לניהול ארוך טווח.

בניית עמידות וקידום קדימה

חוסן אינו עוסק בהתעלמות מהכאב או מעמיד פנים שהכל בסדר.זה לגבי פיתוח היכולת להסתגל, למצוא משמעות, ולשמור על תחושת ערך עצמי למרות אתגרים מתמשכים.כאן אסטרטגיות לטפח חוסן ארוך טווח.

להתמקד בחוזקות ובזהות מעבר להופעתו

העור שלך הוא חלק אחד של זהות רב-פנים.זכיר לעצמך את היכולות שלך, הערכים, היחסים וההישגים שלך.שמור יומן רישום דברים שאתה טוב או ברגעים שבהם אתה מרגיש גאה.כאשר המראה שולט במחשבות שלך, מפנה באופן מודע תשומת לב לאזורים של החיים שבהם יש לך סוכנות - העבודה שלך, התחביבים שלך, או התרומות שלך הזדמנויות התנדבותיות אחרות, פרויקטים מקצועיים, או מאמצי יצירתיות יכולים לעזור לבנות מחדש תחושה של זהות זהה אינה קשורה למראה.

קבלה עצמית וחיבה עצמית

קבלה אינה מתכוונת לוותר; משמע הכרה במציאות ללא התנגדות מתמדת. חמלה עצמית כרוכה בטיפול בעצמך באותה החסד שתציע לחבר טוב.כאשר תבחין בשיח העצמי הקריטי ("אני נראה מגעיל"), רכך: "זה קשה, ואני עושה את הטוב ביותר שלי" עם הזמן, זה מקטין את העוקץ הפנימי של תרגילי בושה כמו כתיבת מכתב חמלה לעצמך או באמצעות אישורים יכולים לחזק את החשיבה הזו עם מיליוני אנשים לא נראים לעין.

המונחים: achievable Goals

התאוששות ממצוקות פסיכולוגיות היא הדרגתית.קבע מטרות זעירות - כגון הליכה לבית קפה במשך 15 דקות, ללבוש שרוולים קצרים סביב אדם מהימן, או לומר דבר חיובי אחד על המראה שלך כל יום, כל הצלחה בונה תנופה וביטחון. השתמש במעקב הרגל או רשימה פשוטה כדי לחגוג אבני דרך.אם מטרה מרגישה גדולה מדי, לשבור אותו אפילו בצעדים קטנים יותר.

מצא משמעות וחיבור

אנשים רבים מוצאים מטרה על ידי חיבור עם אחרים אשר חולקים את מצבם. ההתנדבות לקבוצות של המטופל, כתיבה על החוויות שלך, או פשוט לתת אוזן קשבת יכול להפוך מאבק אישי למקור של כוח.זה לא רק עוזר לאחרים, אלא גם מחזק את החוסן שלך. שקול להצטרף למרשם מחקר או השתתפות בניסויים קליניים; לתרום למדע יכול לספק תחושה של סוכנות ותקווה לטיפולים עתידיים.

מתי לחפש עזרה מקצועית

בעוד אנשים רבים להסתגל עם זמן ותמיכה, חלקם לפתח מצבים נפשיים קליניים הדורשים טיפול מקצועי.

  • עצבות או חוסר תקווה שנמשכים יותר משבועיים
  • אובדן עניין בפעילויות שנהנית
  • חרדה חברתית מונעת לעזוב את הבית או להשתתף בעבודה
  • מחשבות על פגיעה עצמית או התאבדות
  • אכילה או שינויים דרסטיים במשקל
  • שימוש בסובסטציה כדי להתמודד עם כאב רגשי

צור קשר עם ספק בריאותי נפשי או התקשר למשבר חם (כגון FLT:0)988 Suicide & משבר LifelineFLT:1 בארה"ב) אם אתה במצוקה מיידית, התערבות מוקדמת יכולה למנוע סבל ארוך טווח.טיפול תרופתי יעילים, ומגיע לך טיפול חמלה.

משאבים וקריאה נוספת

להלן ארגונים ומאמרים אמינים המציעים מידע מעמיק יותר ותמיכה:

  • (FLT:0Center for Psychodermatologyph:1) משאבים על צומת העור ובריאות הנפש.
  • (ב) ,0) ,Scleroderma FoundationFLT:1 - תמיכה בחולה, חינוך ועדכוני מחקר.
  • (FLT:0NIH - Cutis Laxa InformationFLT:1) - סקירה רפואית מפורטת מהמכון הלאומי לדלקת מפרקים וממחלות עור.
  • (FLT:0) קהילת התמיכה של אנטרודרמה 1FLT:1 , פורום מקוון של פקר עבור אלה שנפגעו.
  • (ב) היום (בלטינית:0) פסיכוולוגיה – גוף תמונה: 1) – מאמרים על התמודדות עם מצוקה בדימוי הגוף.
  • האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה - תנאי עור A-ZIRLT 1:1 - מידע רפואי אמין על הפרעות עור רבות.
  • (הארגון הלאומי להפרעות נדירות (NORD) ,R1) מידע ותמיכה בתנאים נדירים כמו חתלתר לקסה ואנטודירמה.

לחיות עם שינויים עוריים גלויים כמו ג'לי מאתגרים ללא ספק, אבל זה לא מגדיר את הערך שלך או את העתיד שלך עם תמיכה מקיפה - רפואי, פסיכולוגי וחברתי - זה אפשרי לנהל את הנפילה הרגשית ולהוביל חיים מלאים, אתה לא לבד, ולעזור זמין.קח את זה יום אחד בכל פעם, וזכור כי העור שלך הוא רק חלק קטן אחד של מי אתה.