דבש (ראה:0) הוא פרי קיץ פופולרי מבשר ירוק חיוור, טעם מתוק, ותוכן מים גבוה.FLT:2inodorusphveFLT 3) הוא פרי קיץ פופולרי עבור בשרו הירוק החיוור, טעם מתוק, ותוכן גבוה. Beyond the טעם מרענן שלו, דבשdew מציעה מקור קלוריות נמוך של ויטמינים חיוניים, מינרלים, נוגדי חמצון עבור אנשים, תזונה, במיוחד, ואפקטים של סרטן, הוא יעיל, במיוחד, וסרטן עור רגיש, הוא מסוגל להגביר את ההשפעות של המחלה, וסרטן, במיוחד, וסרטן, וסרטן, במיוחד, וסרטן, הוא יעיל.

פרופיל תזונתי של Honeydew Melon

מנה אחת של 177 גרם (כ-177 גרם) של דבש מכיל כ-64 קלוריות, 16 גרם פחמימות, ו-14 גרם סוכר.זה מספק יותר ממחצית הצריכה היומית המומלצת של ויטמין C, יחד עם כמויות משמעותיות של ויטמין B6, אשלגן, חומצה פולית ומגנזיום.הפרי מכיל גם כמויות קטנות יותר של ויטמין A (כמו בטא-carotene), סידן, ותוכן גבוה יותר של אנזימים, בנוסף ל- 90%, רקמות, סוכר, חלבון, וסוכרת, סוכר, כמו גם מכיל גם מכיל גם מכיל יותר של מוצרי אבץ, ו- 90%, חלבון, ו-1%.

חומרים מזינים מרכזיים ל- Skin Health

  • (FLT:0)Vitamin CFLT:1: נוגד חמצון חזק התומך סינתזה קולגן, מגן מפני נזקי UV, וסיוע ריפוי הפצע.זה גם עוזר לשחזר נוגדי חמצון אחרים כמו ויטמין E.
  • (FLT:0Vitamin B6FLT:1: מעורב בחלוקה של תאי עור ותפקוד חיסוני, אשר ניתן לפשר סוכרת.זה גם משתתף בסינטזה של ceramides, ליומנים חיוניים עבור שלמות מחסום העור.
  • (FLT:0)PotassiumFLT:1: מסייע לשמור על לחות סלולרי ומאזן אלקטרוליט, קריטי עבור גמישות העור ותפקוד מחסום.הוא גם תומך microcirculation ב capillaries dermal.
  • (ב) ,0)FolateveFLT:1: תומך תיקון דנ"א וחטיבת תאים באפידרמיס, חשוב להחליף תאים פגומים בעור.
  • (ב) ⁇ :0) בטא-קרוטן (FLT:1: A מבשר לוויטמין A אשר מקדם חידוש תאי עור בריא, מפחית דלקת, ומספק הגנה על תמונות.
  • (ב) [ה]:0 מנסיום (ה':]: מעורב ביותר מ-300 תגובות נזימטיות, כולל אלה שמשדירים את הייצור הקוליאני ולהפחית את הלחץ החמצן.

כיצד סוכרת משפיעה על בריאות העור

סוכרת, הן סוג 1 וסוג 2, יכול להוביל למגוון של סיבוכים דרמטיים באמצעות מנגנונים מרובים. Hyperglycemia Chronic גורם מתח חמצון והצטברות של מוצרי קצה גליקולציה מתקדמים (גילים), אשר נזק התנגשות וסיבים Elastin של הרחם, כמו גם microvascular נזק (מיקרואנגיופתיה) מפחית את זרימת הדם לעור, פגיעה חמצן ואספקה תזונתית.

  • יבש ו xerosis (reduced bum הפקה ו hydration)
  • ריפוי פצעים איטי או לקוי
  • היווצרות של סוכרת דרמופתיה (שיני, אדום-brown כתמים)
  • סיכון מוגבר של צלוליטיס וזיהומים פטרייתיים (candidiasis)
  • נפיחות מוקדמת ואובדן גמישות עקב הצטברות
  • Acanthosis nigricans (dark, velvety כתמים) מקושרים להתנגדות אינסולין
  • שכיחות מוגברת של תגי עור ו sclerosis דיגיטלית

בהתחשב באתגרים אלה, התערבויות תזונתיות התומכים ביכולת נוגדת חמצון, התייבשות ונתיבים אנטי דלקתיים עשויים לעזור להפחית כמה מההשפעות המזיקות של סוכרת על העור.

נכסים נוגדי חמצון של Honeydew והשפעותיהם על עור דיבקטי

נוגד חמצון העיקרי בדבש הוא ויטמין C, אבל הפירות מכילים גם כמויות קטנות יותר של תרכובות ביואקטיביות אחרות כגון חומצות פנוליטיות (למשל חומצה פטרייתיתית, חומצה רפואית) ופאלואידים (למשל, quercetin, kaempferol, luteolin אלה יכולים לנטרל מינים תגובתיים (S) שנוצרו במהלך, ובכך להפחית את ההשפעות החמצן של תאים כימיים אלה יכול להפחית את החמצן החמצן החמצן החמצן החמצן.

צמצום הנזק

בסוכרת, סוכר בדם גבוה מאיץ את הגליקציה הלא-אנזימית של חלבונים, ויוצר AGEs כי התנגשות בין-קישור לבין elastin.תהליך זה מקשה על העור, מקדם היווצרות קמטים, ומפגע תיקון רקמות מסוימים נוגדי חמצון, במיוחד ויטמין C, הוכח ב vitroation כדי לעכב היווצרות ולהגן על התנגשות מ-xidative ירידה של HIV בשנת 2020; בעוד ש- CULDOS היה מעורבבטווח קצר של סרטן העור הוא הוכחה ב-C.

תמיכה ב-Colagen Synthesis

קולג'ן הוא החלבון המבני העיקרי בעור, האחראי על מוצקות ואלסטיות. ויטמין C הוא גורם חיוני עבור האנזימים prolyl hydroxylase ו lysylxylxylase, אשר מייצב strands straagen. Adequate ויטמין C צריכת מקורות מזון כמו דבש יכול לתמוך ייצור קולגן מתמשך. עבור אנשים סוכרת, שבו התנגשות ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

השפעות אנטישמיות

דלקת נמוכה כרונית היא סימן ההיכר של סוכרת, ואת העור אינו חסך. Pro-inflammatory cytokines (למשל, IL-6, TNF-α) הם גבוה, לתרום לתנאים כמו פסוריאזיס ותזונה גרועה הפצעים. דבש מכיל כמה תרכובות עם פוטנציאל נוגד דלקת ריאות.

הידרציה והעור - The Skin Odyssey in Diabetes

לחות נכונה היא חיונית לשמירה על תפקוד מחסום העור, גמישות, וחוסנות. אנשים עם סוכרת נמצאים בסיכון מוגבר של התייבשות עקב תנודות אוסמוטית מגזול דם גבוה. יתר על כן, העור עצמו יכול להיות פחות מסוגל לשמור על לחות עקב לקוי חילוף החומרים לימפומיים מופחתת ולהפחית ביטוי אקווורין.

דבש כמו פירות מעצימים

עם יותר מ -90% תוכן מים, דבש הוא אחד הפירות היעילים ביותר עבור מתן hydration. Potassium, אלקטרוליט גדול דבש, עובד עם נתרן כדי לשמור על איזון נוזלים בתוך תאים. adequate hydration סלולרי עוזר העור צנח, להפחית את המראה של קווים דקים, ותומכת פונקציות אנזים מעורב לתקן. A 2018 שפורסם ב LT:0 בריטי של מזון עשוי להיות מסוגל יותר של דם גבוה יותר של דבש, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, ולהפחית את היכולת של דם גבוה יותר, 000 יותר, 000, 000, 000 יותר, 000, 000 יותר, 000 יותר, 000 יותר, 000 יותר, 000, 000, 000, 000 יותר, 000 יותר, 000, 000, 000, 000 יותר, 000 יותר דבקה נוגד חמצון, 000 יותר, 000, 000, 000, 000, 000 של דם גבוה יותר, 000, 000 יותר, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000 יותר, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000, 000 יותר, 000 יותר, 000 000 000

פוטנציאל ל- Counteract Diabetic Dry Skin

Xerosis (בטבעי יבש עור) משפיע על עד 40% מהחולים סוכרתיים. בעוד לחות אקטואלי הם טיפול קו ראשון, לחות פנימית ממזונות כגון דבש עשוי לעזור.שילוב של מים, אלקטרוליטים, ויטמין C עשוי לשפר את הרגלי לחות טבעיים של העור, כמו ייצור חומצה היליטרית.

יתרונות אפשריים ל- Wound Healing and Vaccine Resistance

ריפוי ound הוא דאגה עיקרית בסוכרת, שכן אפילו חתכים קטנים יכולים להפוך לחסרי סרטן כרוניים. תמיכת תזונתית היא מפתח: חלבון, אבץ, ויטמין C, ווויטמין A הם כל קריטיים. Honeydew מספק כמויות בינוניות של ויטמין C וכמויות קטנות של אבץ (כ- 0.2 מ"ג לכוס), כמו גם צריכת בטא-carotene (עבור ויטמין A), בעוד שגורם לוויטמין לא כוח תזונתי לא לאבחון, לחלבון, לזיהומים של ויטמין C, כמו גם טיפול תרופתי, כמו גם בדלקת ריאות מסוג C.

במונחים של סיכון לזיהום, תכונות אנטי-פטרייה ואנטי-בקטריות של כמה זנים melon נחקרו. A 2015 מאמר ב FLT:0 Food ChemistryigFLT:1 דיווחו כי תמצית של דבשdew melon הראה פעילות נגד ;2Staphylococcus aureusFLT 3 ו-FLT:4Cidadew alFans, אם כי הם רק יעיל לזיהומים תאיים.

שיקולים Glycemic ועצות מעשיות לחולים דיבקטיים

למרות היתרונות שלה, דבש חייב להיות נצרך בזהירות על ידי אנשים עם סוכרת בשל תכולת הסוכר הטבעי שלה.כוס אחת של דבש מכיל כ 14 גרם סוכר, בעיקר פרוקטוז וגלוקוז. אינדקס הגליקמי (GI) של דבש הוא גבוה מדי, מוערך בגיל 65 (שם 55 או פחות הוא נמוך) לטעון גליקמי (GL) למנה הוא בערך 8 הגיוני שהוא בינוני לכוס דבש (חלק נמוך יחסית) אבל הוא פחות מאוזן) הוא פחות ממין (חלק) הוא פחות ממין) אבל הוא פחות ממין).

בקרת פורטון ותזמון

  • דבק בגודל של 1/2 עד 1 כוס (כ-90-180 גרם) זה מספק בערך 7-14 גרם סוכר.
  • Pair דבשdew עם מקור של חלבון או שומן בריא (למשל, יוגורט מלא שומן, אגוזים, זרעים, גבינה או אבוקדו) כדי להאט את ספיגת הסוכר ולהקטין את טיולי הגלוקוז לאחר הלידה.
  • להימנע מצריכת דבש לבד כנשטיף; לשלב אותו לתוך ארוחה או לאחר הניתוח כאשר הרגישות אינסולין גבוהה יותר.
  • מעקב אחר תגובות גלוקוז בדם עם גרוטמטר או צג גלוקוז מתמשך; חלק מהחולים עשויים להיות צריכים להגביל פירות גבוה GI, במיוחד אם יש להם שליטה גליקולמית ירודה.
  • בחר דבש שלם מעל מיץ כדי לשמור סיבים וקליטת סוכר איטית.

סיכונים ואינטראקציה

מעבר לחששות הגליקמיות, דבש הוא בדרך כלל בטוח.עם זאת, כמה אנשים עשויים לחוות תגובות אלרגיות (תסמונת אלרגיה מילולית) אם הם רגישים לragweed או חשדנים אחרים. ⁇ psticide הם שיקול עבור melons מבוגרים קונבנציונליים; כביסה או בחירה אורגני יכול לעזור.לא אינטראקציות סמים משמעותיות ידועים, אבל התוכן אשלגן גבוה (400 מ"ג לכוס) עשוי להיות רלוונטי עבור אלה על ידי תרופות מזיקות או נפיחות או עם רמות טיפול תרופתיות עם תרופות גדולות.

שילוב דבש לתוך דיאטה דיבקית-ידידותית

הנה דרכים מעשיות לכלול דבש בעת ניהול סוכר בדם:

  • (ב) ,0) ,מרקדות ק"ג (FLT): לנדלו דבש עם מלפפון, מנטה, ותיוז מיץ לימון עבור gazpacho מייב.
  • (ב) ,0) , ; שלב קוביות דבש עם arugula, גבינה בצ'יטה, שקדים טוסט, ושמן לימון-olive vinaigrette.
  • (ב) ⁇ :0 ⁇ ⁇ : השתמש בדבש כבסיס (לשחרר אותו ראשון) עם יוגורט לא ממותק, תרד, וקטפו של אבקת חלבון או פפטידים קולגן.
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) עם חלבון: (ב) 1 (ב) , שירתו פרוסות דבש לצד גבינה קוטג', עוף נפוח או סלמון מעושן למרכיב מזון מספק.
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

מגבלות המחקר הנוכחי

רוב היתרונות המוצעים של דבש לבריאות העור סוכרתית הם מופרכים ממחקרים על החומרים המזינים האישיים שלה או מהנתונים אפידמיולוגיים על צריכת פירות. ניסויים קליניים ישירים לבדיקת צריכת דבש ותוצאות עור בחולים סוכרתיים הם בקושי.גורמים כגון איכות דיאטה כוללת, בקרה מטבולית, וטיפולים מקבילים ישפיעו על כל השפעות.

מסקנה

דבשידיו melon מציעה תזונה, hydrating אפשרות עבור אנשים עם סוכרת מודאגים על בריאות העור והזדקנות. תכולת ויטמין C גבוהה שלה, פרופיל נוגד חמצון, והרכב עשיר מים יכול לתמוך שלמות קולגן, להפחית מתח oxidative, ולעזור לשמור על hydration העור שלהם.עם זאת,מתינות היא חיונית בשל התוכן שלה סוכר ואפקט גליקולארי.

לקבלת מידע נוסף על סוכרת ובריאות העור, הקוראים יכולים להתייחס למדריך של האגודה האמריקנית לסוכרת על סיבוכים בעור 1 ו-FLT:2 המכון הלאומי של עובדה בריאות על ויטמין CLACFLT 3: 3 מחקר נוסף על ההרכב התזונתי של דבש ניתן למצוא דרך מסד נתונים מרכזי מזון מרכזי נתונים:5 עבור מחקר נוסף על העור של ויטמין CLT 3, ו-2017FLT 7.