ההשפעות של פרל ברלי על לחץ דם בחולים דיבקיים

ההשפעות של פרל ברלי על לחץ דם בחולים דיבקיים

סוכרת משפיעה כיום על יותר מ 530 מיליון מבוגרים ברחבי העולם, וכשני שליש מהאנשים עם סוכרת מסוג 2 מתמודדים גם עם יתר לחץ דם. נטל כפול זה מדגימה באופן דרמטי את הסיכון של אירועים לב וכלי דם, מחלת כליות, ושבץ. בעוד שהתערבות פולית נותרה בסיסית לניהול לחץ דם, גוף גדל והולך של ראיות מדגיש את ההשפעה של אסטרטגיות פונקציונליות, פנינים - מינימלית, כולל דגנים, כולל, כולל, יש שיטות טיפול פסיכולוגיות, כמו טיפול פסיכולוגיות, כדי לחקור השפעות מבטיחות, לחץ דם יעיל יותר, לחץ דם יעיל על ידי טיפול פסיכולוגי יעיל.

מה זה פרל ברלי?

פרל ברדלי הוא ברדלי שעבר ללטש כדי להסיר את הושסק החיצוני וחלק מהשכבה החבונית, וכתוצאה מכך גרגר חלק, חלק, בהשוואה לברלי, אשר שומרת יותר של השכבות, פנין מבשל מהר יותר ויש לו טעם מתון יותר, מה שהופך אותו למאפיין צדדי, למרות אובדן חלקי של חזיון, פניני נשאר מקור עשיר של סיבים תזונתיים -0, 000 אחראי על מנת יתר על ידי כך הרבה יותר, 000.

באופן תזונתי, מנה מבושלת אחת (כ-157 גרם) של פנינית ברדלי מספק בערך 6 גרם סיבים, 3.5 גרם של חלבון, 35 מ"ג מגנזיום, ו 146 מ"ג של אשלגן. זה גם מכיל ויטמינים B, סלניום, נוגדי חמצון כגון lignans וחומצות פנוליטיות.פרופיל תזונתי זה הופך פניני תוספת חשובה לכל דיאטה מכוונת לשיפור קלפיית, במיוחד עבור סרטן המעי הגס, במיוחד עבור טיפול תרופתי, אשר יש לחץ דם קטן, אשר יש לחץ דם, בעיקר תרופות נוגדות.

ההיסטוריה של הטיפוח ברדלי חוזרת יותר מ-10,000 שנים לסהר הפורטל, שם היה אחד הדגנים הראשונים שהוחזקו היום, ברלי גדל באקלים ממוזגים ממוזגים ברחבי העולם, עם רוסיה, גרמניה, צרפת וקנדה בין המפיקים המובילים. פרל ברדלי מייצג את הצורה הנפוצה ביותר זמין בחנויות מכולת, פרס על זמן הבישול המהיר שלה והסתגלות בהנאה וממתיקות.

מדוע ניהול לחץ דם הוא קריטי בסוכרת

היפרגליקמיה כרונית פוגעת בתפקוד ההמולה, נוקשות קירות ארטריטיס, ומקדם שימור נתרן - כולם מעלים לחץ דם.אגודת הסוכרת האמריקאית ממליצה על לחץ דם ממוקד של פחות מ-130/80 מ"מ עבור רוב החולים הסוכרת, וכל 10 מ"מ להפחתת לחץ דם בסייסטולי מוריד את הסיכון של Myocardial בפירוק של 11% ו-4% מהאסטרטגיות של דיאטה שיכולה להפחית בבטחה לחץ דם, כמו לחץ דם ולהפחית לחץ דם כללי, ובכך להפחית את רמת לחץ דם, ולהפחית לחץ דם, כמו דגנים מלאים, ולהפחית את הסיכון של לחץ דם, ולהפחית את הסיכון של לחץ דם, ולהפחית את הסיכון של לחץ דם, ולהפחית את הסיכון של לחץ דם, ולהפחית את הסיכון של לחץ דם מבוסס על ידי לחץ דם, ולהפחית באופן בטוח, ולהפחית לחץ דם הכולל לחץ דם, ולהפחית את הסיכון של לחץ דם על ידי 11% ולהפחית לחץ דם, כמו דגנים מלאים לחץ דם, כמו דגנים מלאים לחץ דם, ולהפחית לחץ דם באופן בטוח, כמו דגנים מלאים לחץ דם, כמו דגנים מלאים לחץ דם, כמו דגנים מלאים לחץ דם, כמו דגנים מלאים לחץ דם, כמו דגנים מלאים לחץ דם, 000 לחץ דם, ובכך להפחית את הסיכון של

היחסים בין סוכרת לבין יתר לחץ דם הם דו-צדדיים ומורכבים.התנגדות אינסולין מפעילה את מערכת העצבים הסימפתטית, המוביל להעלאת קצב הלב וvasoconstriction. רמות גלוקוז גבוהות מעודדות היווצרות של מוצרי קצה גליקולציה מתקדמים (גילים), אשר מקשה על התנגשות בקירות כלי דם ופגיעה ביכולת שלהם לטבול.

מנגנונים של לחץ דם ניכוי על ידי פרל ברלי

ההשפעות היפותטי של פנינה ברלי מתווך על ידי כמה מרכיבים ביואקטיביים הפועלים דרך מסלולים נפרדים אך משלימים.הבנת מנגנונים אלה מסייעת לרופאים ולמטופלים להעריך מדוע גרגר זה ראוי למקום בולט בפרוטוקולים לניהול סוכרת.

Beta-Glucan סיבים

Soluble beta-glucan יוצר ג'ל מולקווס במעיים, אשר מאט ריקנות קיבה וקשור לחמצות דו-ל.זה מפחית את ספיגות גלוקוז לאחריות ומשפר את הרגישות אינסולין.שיפור השליטה גליקולית ישירות מורידה לחץ חמצן ודלקת - שני נהגים מרכזיים של לחץ דם יתר לחץ דם נוסף, כמו כן, beta-glucan הוכח כדי לשפר את החמצן ב חנקן ב חנקן ב חנקן, ולכן להגביר את רמת ההשפעה של תאים דלקת ריאות ב חנקן הרחם הפחתת דלקת הלחמית ב חנקן הרחם.

המהירויות של בטא-גלוקאן מעכבות גם את ספיגת פחמימות, החריפה את עקומת הגלוקוז שלאחר הניתוח וצמצום העלייה באינסולין שמלווה לעתים קרובות ארוחות עתירי פחמימות גבוהות.אפקט זה חשוב במיוחד עבור חולי סוכרת נאבקים עם רגישות גליקולארית, שכן הוא מסייע לשמור על רמות סוכר בדם יציבות יותר לאורך כל היום.

מגנזיום

מגנזיום פועל כחוסם טבעי של סידן ערוצים.It מרגיע שריר חלק vascular, מפחית התנגדות היקפית, ותומכת קצב לב רגיל. A 2021 meta-analysis inFLT:0HypersionFLT 1 מצא כי עלייה של 100 מ"ג / יום במגנזיום תזונתי היה קשור לירידה של 5 מ"מ בלחץ הדם המקושרת.

חולים סוכרתיים רבים יש רמות מגנזיום תת-אופטימיות בשל הגדלת הפרשת השתן הנגרמת על ידי היפרגליקמיה ושימוש בתרופות דיאורגנטיות. מחסור זה יכול להחמיר הן את לחץ יתר והן עמידות לאינסולין, יצירת מחזור אכזרי. שילוב מזונות עשירים מגנזיום כמו פנין ברדלי, יחד עם ירקות ירוקים עלים, אגוזים, זרעים, יכול לעזור לשחזר מגנזיום ותמיכה בדם והן גלוקוז.

פוטסיום

דלפק פוטאסום מאוזנת נתרן, עוזר לכליות להרגשת מלח עודף ולחץ על קירות כלי שיט. פרל ברלי מספק כמעט 150 מ"ג של אשלגן למחצה מבושל, תמיכה בצריכה היומית המומלצת של 4,700 מ"ג. Adequate אשלגן תזונתי חשוב במיוחד עבור חולי סוכרת, אשר לעתים קרובות לקוי טיפול נתרן רגישות נתרן גבוה יותר.

הדיאטה DASH, שמדגישה את אשלגן, מגנזיום וסיבים תוך הגבלת נתרן, הוכח להפחית את לחץ הדם הסייסטולי על ידי 8-14 מ"מ כספית Hg אצל אנשים היפרtensive. פרל ברלי מתאים באופן מושלם עם עקרונות דיאטה DASH, מתן שלושה של ארבעת החומרים המזינים המיועדים לירידה בלחץ הדם במזון יחיד, תכליתי.

אנטי-חמצן ו- Anti-Inflammatory Compounds

Barley מכיל חומצות פנוליטיות, flavonoids, ו tocotrienols כי להפחית דלקת מערכתית ולשפר את הפונקציה endothelial. Chronic נמוך כיתה דלקת הוא נהג ידוע של יתר לחץ סוכרת, ותרכובות אלה עוזרות נגד הלחץ החמצן כי נזק כלי דם.

לינארין, סוג של פוליפנול שנמצא בברדלי, מומרים על ידי חיידקים מעיים לתוך enterolactone ו Enterodiol, תרכובות עם תכונות אנטי דלקתיות ידועות נוגדי חמצון. אלה metabolites נקשרו עם סיכון קרדיווסקולרי מופחת במחקרים אפידמיולוגיים. חומצות פנוליטיות בברדלי, כולל חומצה עובריתיתית וחומצה p-coic, scavenge חינם ו-reicicicrecagicrecagicrecagicreicial של חומרים, כאשר מעכבת את המולקולות, מעכבת של חומרת, מעכבת של חומרת של חומרת של חומרת של חומרת של חומרת כולסטרול, הוא באופן קבוע, כאשר הוא נוזל, כאשר הוא נוזל חמצן, מעכבת חמצון, כאשר הוא נוזל חמצן, הוא צורך באופן קבוע של חומרת חמצון, כאשר הוא נוזל חמצן נוזל חמצן, כאשר הוא נוזל חמצן נוזל חמצן.

עדויות קליניות: מה מחקרים חושפים

כמה ניסויים התערבות העריכו את ההשפעה של פנינית בדלי על לחץ הדם באוכלוסיות סוכרתיות ו prediabetic.הראיות, בעוד לא נרחב, עקביות ומשמעותיות קלינית. החוקרים בחנו את כל הברלי וחילקו בטא-גלוקאן, עם ממצאים דומים על פני עיצובי מחקר מגוונים.

• (FLT:02017) משפט מבוקר אקראי משפט FLT:1 שפורסם ב-FLT:2Nutrition Research ResearchFLT 3: 3 שהוקצה 40 מבוגרים עם סוכרת מסוג 2 לצרוך 50 גרם של פנינה מבושלת מדי יום או דיאטה מבוקרת במשך 12 שבועות.2 קבוצת barley חווה ירידה ממוצעת של 7.3 מ"מ כספית בלחץ סינתי ו 5.1 מ"מ בלחץ דיאסטולי, יחד עם רמות גבוהות של אינסולין, עם רמות גבוהות אחרות, ללא שינוי משמעותי של טיפול תרופתי, או ירידה של טיפול תרופתי, ללא שינוי משמעותי, או ירידה בצריכת שתן, או ירידה משמעותית של טיפול תרופתי.
• (FLT:02020 סקירה שיטתית של סיקור FLT:1 ב ;2 ;2 ; 000 ; 000 â € ¢ â ¢ ¢ â ¢ ¢ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (FLT:0)2022 ניסויי FLT:1 במיוחד נבדק בטא-גלוקאן מ barley ב prediabetic ו סוכרתי נושאים. Participants שצרכו 6 גרם של ברלי בטא-גלוקאן ליום במשך שמונה שבועות הראו ירידה של 5% בלחץ הסייסטולי והפחתה של 4% בלחץ דיאסטולי, לצד נוקשות של יצירת קשר עם מהירות הדופק.
• (FLT:0)2023 meta-analysisFLT:1 של 15 ניסויים מבוקרים אקראיים עם יותר מ-900 משתתפים אישרו כי צריכת הדם הסיסטולית הפחיתה את לחץ הדם הסייסטולי על ידי ממוצע של 4.8 מ"מ כספית ודיאסטולי על ידי 3.2 מ"מ כספית, עם אפקטים גדולים יותר נצפו אצל אנשים עם יתר לחץ דם בסיסי.

ממצאים אלה תואמים את ההשפעות הידועות של סיבים קלים על בריאות קרדיומטאבית.עם זאת, רוב המחקרים הם קטנים יחסית לטווח קצר; גדול יותר, ארוך טווח נדרשים לאשר את עמידות ההשפעה ולבסס מינון אופטימלי.עם זאת, הראיות הקיימות תומך להמליץ על פנינית כחלק גישה תזונתית מקיפה לניהול לחץ דם בסוכרת.

כיצד לשלב פרל ברלי לתוך דיאטת סוכרת

פרל ברדלי קל להכין ויכול להחליף דגנים מעודן במאכלים רבים.הטעם הקטן שלה לעיסה וטעם אגוזי להשלים הן התכופים והן את ההכנות המתוקות.כאן הן הצעות מעשיות, המבוססות על ראיות לשילוב גרגר זה ארוחות יום:

• (ב) ויקרא י"א: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (FLT:0) salads.FLT 1 קוק פנינה ברדלי, מגניב אותו, ו tos עם מלפפונים, עגבניות, פלפלים, בצל אדום, ובגדי לימון-ויניל-ויניל. Add Chickpeas, עוף משורף, או כדי להדוף חלבון.זה הופך ארוחה עשירה בסיבים, משביעת סיפוק שיכול להיות מוכן מראש ואכילה בחדר חם או למקרר, 5 ימים.
• (FLT:0)Porridge.FLT:1 , פנינה מפואר ברדלי מים או חלב דל שומן עם קינמון, קקאו לא ממותק, וגוזלים אגוזים לארוחת בוקר חמה. Sweeten עם כמות קטנה של פירות יער או ממתק ללא סוכר כדי להימנע מספי גלוקוז בדם.
• (ב) [15] ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (FLT:0) ירקות מטופחים.FLT:1 Mix barley מבושל עם פטריות sautéed, עשבי תיבול, בשר קרקע רזה או תחליף צמחי. שרוול לתוך פלפלים, zucchini, או עגבניות ואופה עד כה הכנה זו משלבת את היתרונות של barley עם חומרים מזינים נוספים של ירקות, יצירת ארוחה מלאה.
• (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
• (FLT:0Risotto-style הצלחות.FreaLT:1) השתמש פנינה ברדלי במקום אורז arborio עבור risotto עשיר בסיבים.The barley משחרר עמיץ אט אט, יצירת מרקם קרמי תוך שמירה על עיסה נעימה. mushroom barley risotto הוא וריאציות פופולריות במיוחד.

כדי למקסם את היתרונות בלחץ הדם, ארוחות ברלי עם אחרים נתרן נמוך, מזונות עשירים אשלגן כגון עלים ירוקים, עגבניות, אבוקדו, ועופות. להימנע הוספת כמויות גדולות של מלח או זיהום שומן גבוה. הדיאטה DASHdium, אשר מדגיש דגנים מלאים, אשלגן, ומגנזיום, מיישר עם פרופיל תזונתי של פנינה.

טענות ודעות

בעוד פנינה ברדלי הוא בדרך כלל בטוח ומזין, חולי סוכרת צריכים לשמור את הנקודות הבאות בראש כדי להבטיח שילוב בטוח ויעיל לתוך הדיאטה שלהם:

• (FLT:0Portion Size ו- פחמימות תוכן.FLT:1) 1 חצי דיקור מבושל (כ 80 גרם) מספק בערך 20 גרם של פחמימות. אלה ניטור צריכת פחמימות עבור שליטה גליקוליקמית צריך לקחת בחשבון את זה בתוכנית הארוחה שלהם.עם זאת, בשל התוכן הגבוה שלה, ברדלי יש אינדקס גליקמי נמוך יותר מאשר דגנים מעודן, בדרך כלל ניקוד סביב 25-35 לעומת לבן ב 70-80 זה הוא מכיל השפעה משמעותית על סוכר.
• (FLT:0 תגובות גלוקוז בדם.FLT:1) סיבים קלים ב barley בבוטות גלוקוז לאחר גיל המעבר, אבל תגובות בודדות משתנות.זה חכם לבדוק גלוקוז בדם לאחר ניסיון לראשונה ארוחה ברדלי, במיוחד אם אינסולין או סולפילומס משמשים.
• (FLT:0) 000 000 000 000 000 000 000 000 לרחם על סובלנות מעיים.FLT:1 עלייה מהירה בסיבים יכול לגרום לנפיחות, גז או התכווצויות.התחל עם מנה אחת ליום (כ 1⁄2 כוס מבושל) ולהגדיל בהדרגה תוך שתיית מים מתאימים בדרך כלל בתוך 1 עד שבועיים.
• (FLT:0) אינטראקציות MEDICAL:1 כי barley יכול להוריד לחץ דם וגלוקוז דם, חולים על antihypertensivesives (למשל, מעכבי ACE, beta-blockers) או תרופות סוכרת (insulin, sulfonylureas, SGLT2 מעכבים) צריכים לפקח על השפעות פוטנציאליות של תוספי מזון לפני ביצוע שינויים משמעותיים, במיוחד אם לוקחים רמות אשלגן או השפעה.
• (FLT:0) גללוט תוכן (FLT:1 Barley) מכיל גלוטן.פרטים עם מחלת צליאק, רגישות לא-celiac גלוטן, או אלרגיה לחיטה צריך להימנע ממנו ולבחור דגנים מלאים ללא גלוטן כגון קינואה, אורז חום, או או או או שועלים ללא גלוטן. עבור אלה הסובלים מגלוטן, barley הוא בדרך כלל-acepted וסביר פחות לגרום לבעיות עיכול יותר מאשר אנשים רגישים.
• (FLT:0Kidney function שיקולים.FLT:1eur עבור אלה עם מחלת כליות סוכרתית מתקדמת, אשלגן ומגנזיום רמות עשוי להיות במעקב, כמו barley מספק כמויות משמעותיות של שניהם. a Renal Dietitian יכול לעזור לקבוע רמות צריכת בטוחה בהתבסס על תפקוד הכליות הפרט ומשטר התרופות.

מעבר ללחץ הדם: יתרונות נוספים לחולים דיאביטיים

היתרונות של פנינה ברדלי להרחיב היטב את ההשפעות היפותטי שלה, לטפל כמה היבטים מרכזיים של ניהול סוכרת ובריאות מטבולית הכוללת.צריכה רגילה יכול לייצר קערה של אפקטים מועילים המורכבים לאורך זמן.

• (FLT:0) שיפור השליטה הגליקמית.E.veFLT:1) The beta-glucan בקליטת פחמימות, צמצום היפרגלימיה לאחר הלידה. A 2019 meta-analysis in the FLT:2Journal of NutritionFLT 3: דיווחו כי צריכת barley הורידה באופן משמעותי גלוקוז וצ'אב1c בהשוואה לדגנים אלה היא השפעה מועילה במיוחד עבור התאמות סוכרתיות.
• (FLT:0Weight Management.FLT:1) מזונות עתירי גבוה להגדיל את צריכת הקלוריות הכוללת.למטופלים עם סוכרת מסוג 2 עשויים למצוא ברדלי מועיל בהשגת ירידה במשקל, אשר בתורו מוריד לחץ דם ומשפר את הרגישות לאינסולין. A 2021 מצא כי החלפת אורז לבן עם barley במשך שמונה שבועות הובילה לירידה במשקל של 1.8 ק"ג, עם דיווח מופחת בין ארוחות מופחתות רעב.
• (FLT:0) שיפור פרופיל פרופיל ליליד.FLT:1 Barley הוכח להפחית את הכולסטרול הכולל וה- LDL, שכיחות נפוצה סוכרת כי עוד יותר מדגימה סיכון לב וכלי דם.הסיבים המסולקים נקשרים חומצות דו-ל, מה שמחייב את הכבד להשתמש כולסטרול כדי לסנתז חומצות דו-le חדשות, ובכך מורידים את רמות הכולסטרול של 2020 מצאו כי 3-10 גרם של ברדלי להיות מופחת על ידי כולסטרול מופחת על ידי 5-10-עשר עד 10 עד 10 עד 10.
• (FLT:0) בריאות גורט ומיקרוביומטריה.FreaLT:1 ; סיבים סולולים פועלים כמו prebiotic, קידום חיידקי מעיים מועילים כגון Bifidobacteria ו Lactobacilli.ing מחקר מציע כי מיקרוביומה בריאה יכול לשפר את הרגישות אינסולין, דלקת מערכתית נמוכה יותר, ואפילו להשפיע על רגולציה בלחץ הדם באמצעות ציר הבטן של Barleys מקדם גם את המעיים הרגילים של מחלות להפחית את הסיכון להפחית את הסיכון.
• (FLT:0) ניכוי של סמנים דלקתיים.FLT:1 נוגדי חמצון ו Beta-glucan בברלי היו קשורים עם רמות מופחתות של חלבון C-reactive (CRP) ו interleukin-6 (IL-6), שניהם מורמים סוכרת וקשורים לדלקת תחתית תרגם סיכון מופחת לסיבוכים מיקרו-vascular ומאקרו-קרבתיים.
• (FLT:0) Appetite תקנה.FLT:1 הנכס הג'ל-forming של בטא-גלוקאן מאט ריקנות קיבה וגורם לשחרור הורמונים סאיליים כגון cholecystokinin (CCK) ו glucagon-like peptide-1 (GLP-1). דיכוי התיאבון הטבעי הזה יכול לעזור לחולים לדבוק בקלוריות ללא דיאטות קבועות רעב.

סיכום והמלצות

פרל ברדלי הוא גרגר מזין, סביר, ומגוון שלם המציע יתרונות משמעותיים קלינית לניהול לחץ דם בחולי סוכרת.תוכן עשיר של סיבים בטא-גלוקאן, מגנזיום, אשלגן, נוגדי חמצון פועל באמצעות מנגנונים מרובים כדי להירגע כלי דם, להפחית דלקת, ולשפר את חילוף החומרים גלוקוז מניסויים קליניים, אם כי מוגבל בגודל, מראה באופן עקבי צמצום של 4-7 מ"מ בלחץ סינתי ו 4 מ"מ"מ"מ"מ"מ - 5 - כאשר הוא לחץ דל על פנינה הוא לחץ על ידי לחץ על ידי לחץ על ידי לחץ כרוני.

עבור חולים סוכרת מחפשים לשפר את בריאות הלב וכלי הדם שלהם, החלפת דגנים מזוקקים עם פנינית ברדלי הוא צעד ראשון פשוט, מבוסס ראיות. כמו עם כל שינוי תזונתי, ייעוץ עם רופא או דיאטנית רשומה מומלץ, במיוחד עבור אנשים על תרופות עבור יתר לחץ דם או סוכרת. עם שליטה נאותה, הגדלת סיבים הדרגתיים, הכנה מחושבת, פנין ברלי יכול להיות בעל ערך ובעל ברית חזק במאבק נגד יתר לחץ יתר וסיבוכים ההרסניים שלה.

המחקר הקיים תומך במתן מנה אחת (כ 1⁄2 כוס מבושל) של פנינית ברדלי מדי יום כחלק מתבנית תזונתית מקיפה הכוללת שפע של ירקות, חלבון רזה, שומן בריא, ומטופלים המוגבלים אשר משלבים באופן עקבי את barley לתוך הדיאטה שלהם יכול לצפות שיפורים צנועים אך משמעותיים קלינית בלחץ הדם, בקרת גליקולמיה ופרופיל ליפיד.

(ב) לקריאה נוספת, התייחס למדריך של האגודה האמריקאית לרפואת נתרן תזונתי ולחץ דם FLT:1 ו-FLT:2 (המדריך לרפואת מחלות לב) של איגוד הסוכרת האמריקאי ל-Final of Diabetes Association of DiabetesFLT:3) משאבים נוספים כוללים את הסקירה של מרפאת הדם (FLT:4 Mayo Clinic) של דיאטת DASHFLT:5, המספקת אסטרטגיות משלימה לניהול דם, ו-FLT 7.