Table of Contents

היתרונות הפוטנציאליים של שמן Canola עבור בריאות העצם דיאבקית

שמן Canola הוא אחד משמן הבישול הנצרך ביותר בצפון אמריקה, מוערך בטעם נייטרלי שלה ונקודת עישון גבוהה יחסית.אבל מעבר לתועלת הקולינריה שלה, גוף גדל של מחקר מציע שמן Canola עשוי להציע יתרונות ספציפיים עבור אנשים ניהול סוכרת מסוג 2, במיוחד בהקשר של בריאות העצם סוכרת הוא עכשיו מוכר כגורם סיכון עיקרי לאוסטאופורוזיס ושבר, אפילו בקרב חולים עם צפיפות נורמלית זה יש סיבה לחשיפה של שמן, ומודלים מסוימים של שמן צמחייה.

הבנת הסוכרת-Bone Health Paradox

סוכרת מסוג 2 (T2D) קשורה באופן קלאסי עם צפיפות מינרלים נורמלית או אפילו גבוהה יותר (BMD), אך מחקרים אפידמיולוגיים מראים באופן עקבי שיעורי שבר 1.5 עד 3 פעמים גבוה יותר אצל אנשים עם סוכרת בהשוואה לאלה ללא המצב. פרדוקס זה עולה כי סוכרת פוגעת באיכות העצם - לא רק כמות העצם. Chronic Hyperglycic של דלקת מפרקים לא נזירית, יצירת הדבקה מתקדמת של תאים דלקתיים פחות עמידים (דלקתיים) אוסטיאוקסידיים).

ניהול סוכרת סטנדרטי מתמקד בשליטה גלייקמית, אבל התערבויות הגנתיות העצם לעתים קרובות להתעלם.תרופות כמו thiazolidinediones ו מעכבי SGLT2 עשויים אפילו להחמיר את אובדן העצם. פער זה מדגיש את הצורך אסטרטגיות תזונתיות כי לכוון את המנגנונים של מחלת העצם סוכרתית.תעורר ראיות מצביע על תערובת ייחודית של שמן canola של שומני מונולאו, אומגה-3gaal חומצה, כמו כלי נוגד חמצון מבטיח נוגד חמצון.

פרופיל תזונתי של Canola Oil: A Closer Look

שמן Canola, שמקורו זנים מסוימים של צמח האונס (ראה FLT:0Brasica napusFLT:1), הוא פרס עבור התוכן השומן הרווי נמוך (כ 7% של שומן מוחלט) ושיעור גבוה של חומצות שומן בריאות הלב-סגול (MUFAs, בערך 63%), מכיל גם כמויות משמעותיות של שומן לא רווי (כולל שומן מסוג Agol) מכיל בעיקר של ויטמין Agol) עשיר (% 9.

כל אחד מהמרכיבים הללו תיעד השפעות על חילוף החומרים העצם, והם עובדים סינרגיות בשמן קאנולה.כדי להבין כיצד שמן קנולה עשוי להועיל עצמות סוכרתיות, חיוני לבחון חומרים מזינים אלה באופן אישי ובשילוב.

אלפא-לינולניק Acid (ALA): הצמח אומגה-3

ALA הוא חומצה אומגה 3 צמחית מבוססת צמחית, שמן canola מספק בערך 1.3 גרם לטבלאות (ב-15 מ"ל) בעוד המרה של ALA ל- אומגה-3 פעיל יותר (EPA ו- DHA) מוגבלת בבני אדם - באופן חד-פעמי בערך 5–10% - צריכת ALA נקשרה באופן עצמאי עם דלקת מופחתת.

יתר על כן, ALA יכול להיות משולב בחנויות שומן מח העצם, שבו זה עשוי להשפיע על הגוון של תאי גזע mesenchymal כלפי osteoblasts ולא אדמפוציטים.מאזן זה קריטי בסוכרת, שבו חד-סגולות מחץ לעתים קרובות עולה על חשבון היווצרות העצם.

ויטמין E (Gamma-Tocopherol): אנטי-חמצן

שמן Canola הוא אחד המקורות התזונתיים העשירים ביותר של gamma-tocopherol, הצורה הנפוצה ביותר של ויטמין E בתזונה האמריקאית.בניגוד ל- alpha-tocopherol, gamma-tocopherol יש תכונות נוגדות דלקתיות ייחודי, כולל היכולת למלכוד מינים חנקן ו מעכב את המחזוריות של פעילות (COX2) ב, gamma-brmalasticolicol-xolicol של אובדן של נוגדנים) של נוגדנים גורם נוגדנים לזיהומים נוגדנים חמצון של דלקת מפרקים נוגדנים מזיקים נוגדנים מזיקים נוגדנים מזיקים נוגדנים מזיקים אוסטיאוסטאוסטיאוסטאוסטאוסטרוגניאקדמיים הנגרמים הנגרמים הנגרמים הנגרמים על ידי אוסטיים.

מונונונזוודים שומן (MUFAs) ו Calcium Metabolism

חומצה אולאית, MUFA העיקרית בשמן Canola, הוכח במחקרים vitro כדי לשפר את ספיגת סידן על ידי תאי מעיים ולשפר את שילוב סידן לתוך גבישים הידרוקסיפטיטיס. בעוד נתונים אנושיים מוגבלים, דפוס תזונתי ים ים ים - עשיר ב MUFAs משמן זית שמן canola - קשורה עם צפיפות גבוהה יותר של מינרלים העצם וסיכון נמוך יותר, עצמאי של צריכת סידן יכול גם להפחית את הפחתת יתר של סידן.

Phytosterols: Modulators של העצם Reמודלing

Phytosterols (plant sterols) דומים מבנית כולסטרול והם ידועים מאוד עבור הורדת כולסטרול LDL. ראיות מתפתחות מציע כי הם עשויים גם לשנות מחזור העצם. Beta-sitosterol, למשל, הוכח לעכב את אוסטאוקלסטוסטרון בתרבות ולהפחית אובדן העצם בחולדות מחוספס.

מחקר עדכני: Canola Oil ו-Dibetic Bone Health

כמה מחקרים אחרונים חקרו ישירות את ההשפעה של צריכת שמן קנולה על תוצאות העצם בסוכרת. A 2021 אקראי מבוקר משפט שפורסם ב FLT:0Journal of NutritionFLTption 1 נרשם נשים לאחר גיל המעבר עם סוכרת מסוג 2 וסיפקו אותם באופן אקראי לצרוך 30 mL ליום של שמן קנולה, שמן חממה, או שמן בקרה של 12 שבועות.

מחקר בבעלי חיים מ-2022 מסין השתמש בדיאטה עתירת שומן, גבוהה של סוכרוז כדי לגרום למצב דמוי סוכרת בחולדות ולאחר מכן החליף שמן קנולה או לארד כ-20% של צריכת האנרגיה במשך 16 שבועות.קבוצת שמן קנולה הראה באופן משמעותי כוח העצם גבוה יותר (מחוש על ידי שלושה נקודות מכופות), מיקרוארכיטקט טוב יותר (בקיצור העצם ופרקלקולרי), בהשוואה לרמות נמוכות יותר של גלוקוז, בהשוואה לדרגה נמוכה יותר, שלא ניתן היה יכול לשפר את רמת הסוכר בדם נמוכה יותר.

2023 מטא-אנליזה של מחקרים תזונתיים העוסקים בשמן צמחי וסמן העצם (פורסם ב-FLT:0) ביקורות ⁇ במדעי המזון ותזונה FLT:1) מצאו כי התערבויות באמצעות שמנים עשירים ב-ALA (כולל שמן Canola) היו קשורות לירידה מתונה בסמן למניעת הפחתה מתונה באוכלוסיות סוכרתיות ולא סוכרתיות שאינן סוכרתיות.

חשוב להכיר בכך שאף מחקר אנושי עדיין לא דיווח על ירידה בשכיחות שבר בפועל עם צריכת שמן קנולה.הראיות מוגבלות לסמן חלופיים ולמודלים בבעלי חיים.

השוואת שמן Canola לשמן בישול אחר לבריאות העצם

בעת בחירת שמן בישול לתמוך בבריאות העצם בסוכרת, חולים ומרפאות צריכים לשקול פרופיל חומצה שומנית, תוכן נוגד חמצון ואפקטים דלקתיים פוטנציאליים. שמן Canola תופס קרקע בינונית חיובית.

שמן קנולה לעומת שמן זית

שמן זית אקסטרה-וייג'ין (EvolO) עשיר ב MUFAs ופוליפנולים כגון oleuropein ו hydroxytyrosol, אשר הוכיחו תכונות הגנה העצם במודלים של בעלי חיים.אבל, EVOO מכיל כמעט ללא ALA (פחות מ-1% שמן Canola הכולל) מספק כ-9-11% ALA, המציע יתרון אומגה-3 מובהק עבור אנשים שסבלו את הטעם של שמן זית, כולל שמן זית, שבו ניתן להשתמש בשומן סגול, וגם לשמן צמחי מרפא, כולל שמן זית, כולל שמן צמחי, כולל של שמן צמחי מרפא, כולל שמן צמחי מרפא, כולל של שמן צמחי מרפא, שבו הוא יכול להיות מתאים לשמן צמחי מרפא, כולל שמן צמחי מרפא, כולל שמן צמחי מרפא, כולל שמן זית, כולל שמן צמחי מרפא, כולל של שמן צמחי מרפא, כולל שמן צמחי מרפא, כולל שמן צמחי מרפא, כולל של שמן צמחי מרפא, ושמן צמחי מרפא, כולל של שמן זית, כולל של שמן צמחי מרפא, כולל חלבון צמחי מרפא, שבו הוא יכול להיות מתאים לשמן צמחי מרפא עבור חלבון צמחי מרפא, כולל חלבון צמחי מרפא עבור חלבון צמחי מרפא, כולל של שמן צמחי מרפא, כולל:

שמן Canola לעומת שמן קוקוס

שמן קוקוס מקודמת עבור הטריגליצרידים של שרשרת בינוני שלה (MCTs) והטבות מטבוליות פוטנציאליות, אבל זה בערך 90% שומן רווי ואינו מכיל שום ALA. מחקרים במודלים של בעלי חיים סוכרת הראו כי שמן קוקוס יכול להחמיר את אובדן העצם בהשוואה שמנים לא רוויים, סביר כי בשל ההשפעות הפרו-דלקתיות שלו מכווצות על ידי חומצות שומן רוויות.

שמן Canola לעומת שמן סויה

שמן סויה הוא עוד שמן צמחי נפוץ עם תוכן ALA של בערך 7%. עם זאת, צריכת אומגה 6 ל אומגה-3 היא בערך 7:1, בהשוואה ל 2:1 של שמן קנולה 2:1. A גבוה אומגה-6 ביחס אומגה-3 יכול לקדם מצב דלקת פרו דלקתימפטרון, שהוא בניגוד לבריאות העצם.

שמן קנולה לעומת נפט אבוקדו

שמן אבוקדו הוא גבוה ב MUFAs (כ 70%) וכולל lutein ו ויטמין E, אבל יש לו מעט מאוד ALA (פחות מ 1%) בעוד שמן אבוקדו עשוי להציע כמה יתרונות אנטי דלקתיים, חוסר אומגה 3 מגביל את היתרונות הספציפיים העצם שלה בהשוואה שמן קנולה.

בסך הכל, שמן Canola בולט כשמן תכליתי, זול שמשלב פרופיל חומצה שומנית בריא לב עם כמות משמעותית של אומגה 3 צמחי.

אסטרטגיות מעשיות לשילוב שמן Canola לתוך דיאטה דיבקטית

הפחתת היתרונות הפוטנציאליים של שמן Canola דורש שינויים תזונתיים מכוונים אשר מחליפים פחות שומן בריא ולא רק להוסיף יותר קלוריות.אסטרטגיות הבאות יכולות לעזור לאנשים עם שמן קנאביס שילוב, תוך תמיכה בבריאות מטבולית הכוללת.

להחליף שומן מוצק בבישול ובקלינג

אחד השינויים הפשוטים ביותר הוא להחליף שמן קנולה לחמאה, מרגרינה, או לקצר בבישול.נקודת העשן הגבוהה של שמן קנולה (400°F / 204 ° C) הופך אותו אידיאלי עבור ירקות sautéing, לעורר חלבונים רזה מעוררים, ולהפחית את ירקות שורש צלוי.

צור בגדי סלט תוצרת בית ומרינה

בגדי סלט בחנות מכילים לעתים קרובות סויה או שמן תירס עם יחס אומגה 6 שלילי. A פשוט vinaigrette עשה עם 2-3 כפות שמן Canola, balsamic או תפוח צלף גפן, Dijon חרדל, ועשבי מרפא מספק ALA, ויטמין E, ולא תוספת סוכר למרינה, לשלב עם שמן יכול להכיל עם שמן שמן שמן שמן, לימון, תמיכה העצם, תוך כדי לספק חומרים מזינים צמחי מרפא.

שמן Pair Canola עם חומרים מזינים חד-צדדיים

כדי למקסם את היתרונות של השלד, לצרוך שמן canola לצד מזונות עשירים בסידן, ויטמין D, מגנזיום ו ויטמין K2. לדוגמה, להשתמש שמן canola בחליפת ספיןח וסלמון סלט (spinach מספק סידן ווויטמין K; סלמון מספק ויטמין D ו- EPA / DHA) רעיון אחר: tossed ccoli עם שמן קטולה קטן עם sola עם זרעי סלבסה עם סיבים קטנים עם סיבים עם סיבים עם סיבים עם סיבים עם סיבים עם סיבים עם סיבים עם סיבים קטנים שמן יכול גם עבור סיבירנים שמן יכול להוסיף סיביר או סיביר שמן.

תוכנית יום אחד של Meal Plan Highlighting Canola Oil

  • (ב) ⁇ (ב"ד): "ה' (ב')" (ב"ב)"ב"ב)"ב[[1924]], [[1924]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
  • (ב) ,0) ,מנקה: (ב) ,ב"ה) ,ב"ה, "תפוח קטן עם קומץ של שקדים (קליקיום, מגנזיום).
  • (FLT:0)Lunch:FLT:1 קוויאוה סלט עם ז'אפאס, מלפפון, עגבניות, בצל אדום, ושמלה של 2 שמן קטיפה, מיץ לימון, וcumin.
  • (ב) ,0) , לאחר שנעץ: 1FLT:1 Carrot ו- סלרי מקלות עם דלפק עשוי שמן קנולה, טאומי, לימון, ושום.
  • (ב) ,0) , ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ⁇ (ב"א): "התייחסות ל[[1924]]" (ב[[1924]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]

תוכנית הארוחה הזו מספקת כ-2-3 כפות שמן קנולה התפשטו ברחבי היום, ותרמה כ-2.5-3.5 גרם של ALA, יחד עם סידן מחלב וירוקים עלים, ויטמין D מלימון, ומגנזיום מ אגוזים וזרעים.

שיקולים בטיחותיים ותזונה

שמן Canola מזוהה בדרך כלל כבטוח (GRAS) על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקאי, עם זאת, כמה צרכנים מביעים חששות לגבי העיבוד והפוטנציאל שלה עבור היווצרות שומן טרנס במהלך refining.טכניקות מימון מודרני לשמור על רמות שומן טרנס מתחת 0.5%, שמן Canola הוא אחד הנמוך ביותר בקרב שמנים צמחיים בתוכן שומני טראנס-מדכא או לגרש גירסאות מדוכאות זמינים ושומרים יותר על ידי מזון טבעי, אך הם מכילים יותר נמוך יותר מ-F.

דאגה נוספת היא כי חלק גדול של שמן קנולה המיוצר בארצות הברית וקנדה נגזר מגידולים מהונדסים גנטית (GMO) אנשים המעדיפים להימנע מ- GMO יכולים לבחור שמן קנולה אורגני, המיוצר מזרעים שאינם GMO באופן תזונתי, פרופילי חומצה שומני הם זהים.

סיכונים אפשריים של אי-נקיטת יתר

בעוד שמן Canola בריא, כל השומן הם קלוריות , לספק 120 קלוריות לטבלאות. צריכת לא מבוקרת יכול להוביל לעלייה במשקל ולהחמיר את התנגדות האינסולין. האגודה האמריקנית לסוכרת ממליצה כי צריכת שומן הכוללת להיות אינדיבידואלית אבל בדרך כלל ליפול בתוך 20-35% של קלוריות יומיות, עם דגש על שומן לא רווי.

אנשים שלוקחים תרופות נוגדות קרישה (למשל, Warfarin) צריכים להתייעץ עם ספק שירותי הבריאות שלהם לפני הגדלת צריכת ALA באופן משמעותי, כמו מינונים גבוהים של אומגה-3s יכול להיות אפקט דם מתון.עם זאת, כמויות של ALA המסופק על ידי שימוש שמן canola טיפוסי אינם צפויים לגרום אינטראקציות משמעותיות קלינית.

Beyond Canola Oil: מקיף את אסטרטגיות בריאות העצם לסוכרת

שמן Canola הוא כלי תומך, לא טיפול עצמאי. כדי להשיג הגנה העצם אופטימלית, אנשים עם סוכרת צריכים לאמץ גישה רב פנים.

שליטה Glycemic כקרן

שמירה על HbA1c מתחת 7% (או מטרות מותאמות באופן אישי) היא הצעד החשוב ביותר להפחית היווצרות גיל ולשמור על איכות קולגן העצם. ניטור גלוקוז רציף, דבקות תרופות, ודפוסי אכילה עקביים פחמימות כולם תורמים.

משקל-Bearing and Resistance Exercise

טעינה מכנית מעוררת פעילות אוסטאובסטאלית.מבוגרים עם סוכרת צריכים לשאוף לפחות 150 דקות בשבוע של פעילות אירובית בינונית (למשל, הליכה מהירה, רכיבה על אופניים) בתוספת שניים עד שלושה מפגשים של אימון התנגדות (למשל, הרמת משקולות, להקות התנגדות, תרגילי משקל).

Adequate Calcium ו- ויטמין D

רוב המבוגרים זקוקים ל- 1000-1200 מ"ג סידן מדי יום ו-600-800 ליטר של שמן קנאביס D. Canola אינו מספק חומרים מזינים אלה, ולכן הם חייבים לבוא ממקורות מזון אחרים או תוספי מזון. מקורות טובים כוללים מוצרי חלב דל שומן, חלב צמחי מועשר, ירקות עלים, שקדים, ו סרדינים. עבור ויטמין D, דגים שומניים, ביצים, וחשיפה לשמש הם מפתח, במיוחד, במיוחד עבור אנשים עם רגישות הצפונית.

הגבלת צוללות

צריכת נתרן גבוהה מגבירה את אובדן הסידן השתן; המטרה של פחות מ 2,300 מ"ג ליום.קפאין גם מגבירה את הפרשת הסידן, כך להגביל את הקפה ואת התה לכמויות בינוניות. עישון וצריכת אלכוהול מוגזמת קשורים מאוד עם צפיפות העצם נמוכה יותר וסיכון שבר גבוה יותר; הפסקת ומתינות הם קריטיים.

התפקיד של חומרים מזינים אחרים

ויטמין K2 (מניאקון) מפעיל אוסטיאוקלצין, חלבון המחבר סידן למטריקס העצם. מזונות פרמנטיים כמו natto הם עשירים ב K2, ותוספי מזון זמינים. מגנזיום הוא חיוני עבור ויטמין D הפעלה ו היווצרות גביש העצם; אגוזים, זרעים, קטנטנים, ודגנים מלאים לספק מגנזיום. Zinc וחוש נחושת מעורבים מינרלים מעורבים סינתזה ומודל מחדש של שמן העצם כולל אפקטים שונים של חומרים מזינים.

דלקת כמכונאים מאחדים

דלקת נמוכה Chronic קשורה סוכרת ואובדן העצם. Adipose ברקמות השמנת יתר סודים פרו-דלקתיים ציטוקין המונעים הן עמידות אינסולין והן הפעלה osteoclast. Canola שמן ALA ו gamma-tocopherol עוזר לחמצת את ה cascade דלקת דלקת דלקת דלקתית הזאת, אבל הם יעילים ביותר בשילוב עם דיאטה דלת מעודנת פחמימות, משקאות מעובדים, ומזון כפול יכול להיות מכווץ (reme-recapin) עם חלבון כפול (מסוגד) או חלבון צמחי) עם חלבון אנטי- aic).

שמירה על משקל גוף בריא גם מפחיתה את הנטל הדלקתי.אפילו ירידה במשקל צנוע של 5 עד 10% יכול לשפר את הרגישות אינסולין ולהפחית את השקעים של שמן קנולה, כחלק מתזונה דלה קלוריות, יכול לתמוך בניהול משקל על ידי מתן משקעים וצמצום ההשתוקקות עבור פחות שומן בריא.

הצעות מעשיות עבור ספקי בריאות וחולים

בהתבסס על הראיות הנוכחיות, שמן קנולה יכול להיות מומלץ כחלק מתבנית תזונתית ידידותית לסוכרת שמטרתו לשמר את בריאות העצם.הרכב החומצה השומן החיובי שלה, תוכן ALA ופרופיל נוגדי חמצון מציעים מנגנונים מרובים כדי למנוע את ההשפעות של טיפול העצם של ספקי שירותי בריאות יכולים להציע את השלבים הבאים:

  • השתמש בשמן Canola כשמן הבישול העיקרי עבור sautéing, צלי, ו-להיבה, החלפת חמאה, לאונרד, או שמנים טרופיים.
  • לעודד חולים לעשות בגדי סלט תוצרת בית עם שמן קנולה כדי להימנע משמן פרו דלקתימוס והוסיף סוכרים.
  • הזכירו לחולים שמן קנולה אינו מקור של סידן או ויטמין D, ולכן הם חייבים להשיג את אלה ממקורות תזונתיים אחרים או תוספי מזון.
  • תנוחת עו"ד: 2-3 כפות ביום מספיקה; יותר לא בהכרח טוב יותר.
  • שקול שמן קנולה כחלופה מקובלת לחולים שאינם אוהבים את הטעם של שמן זית או זקוקים לשמן עם נקודת עשן גבוהה יותר.
  • להתאים המלצות המבוססות על העדפות מטופלים, אלרגיות, ותבניות מזון תרבותיות.

ככל שהמחקר ממשיך, יש צורך בניסויים גדולים וארוכים יותר כדי לאשר האם צריכת שמן קנולה מתרגמת לכדי פחות שברים.עם זאת, עקביות של נתונים מכניסטים וביומרקר, בשילוב עם הבטיחות והזמינות של שמן קנולה, הופכת אותו לבחירה נבונה עבור רוב האנשים עם סוכרת.

מסקנה: שינוי פשוט עם יתרונות העצם הפוטנציאליים

מחלת עצם דיבקית היא סיבוך רציני כי לעתים קרובות הולך unrecognated עד שבר מתרחשת. בעוד שאף מזון יחיד לא יכול למנוע אוסטאופורוזיס, החלפת שמן canola עבור פחות שומן בריא הוא פשוט, ראייה צעד שעשוי לשפר את איכות העצם על ידי צמצום דלקת, מתח חמצון, וכושר החייאה העצם בשילוב עם שליטה glycemic יקר, פעילות גופנית נאותה של סידן ווויטמין, יכול לשמור על רכיב מקיף של שמן Dola.

המכון הלאומי לדלקת מפרקים ומוקולקלל ומחלות עור 1Feloph מדגיש כי אכילה בריאה ופעילות גופנית הן אבני היסוד של בריאות העצם. שמן Canola מתאים היטב בתוך מסגרת זו.עבור חולים המבקשים שינויים מעשיים, סבירים, מומלץ שמן Canola הוא השקעה קטנה עם החזרות פוטנציאליות עבור בריאות מטבולית ומשתקת.