Table of Contents

פטריות מדיצ'י עברו מתרופות צמחיות עתיקות ועד לרכיבים מודרניים של מזון על-טבעי, ומסיבה טובה.לאחר שמורה לרפואה הסינית המסורתית או תערובת תה מיוחדות, פטריות כמו ריישי ושיג'ק מופיעים כעת בכל דבר מקפה ועד קערות חלקה.המשיכה היא פשוטה: פטריות אלה מספקות מנה מרוכזת של תרכובות ביואקטיביות שמתמכות, מעצימות את הדלקת, ומנטליות – ללא בהירות משמעותית או אפילו לסוכרים אלה, כמו אלה, כמו אלה, כמו אלה, כמו אלה, כמו אלה, כמו אלה, כמו אלה, כמו אלה, כמו גם, כמו אלה, כמו אלה, כמו גם, כמו גם, כמו גם, כמו גם, כמו אלה, כמו אלה, כמו גם, כמו גם, והופכים את היתרונות החלקות, כמו גם, והופכים את היתרונות החלקות, כמו אלה, כמו גם את היתרונות החלקות, והופכים את היתרונות של תרכובות יעילה ביותר של חומרים רעילים, כמו אלה, כמו אלה, כמו גם, כמו גם, כמו גם, כמו גם את היתרונות של תרכובות, כמו גם, כמו גם, כמו גם, כמו גם, כמו, כמו, כמו, כמו, כמו, כמו גם, כמו גם, כי הם, כי הם, כמו זה,

למה מבוכים רדום מקום ברוטציה של Smoothie

הפופולריות של פטריות פונקציונליות זינקה כי הם מתייחסים פער בסיסי בתזונה המודרנית: רוב האנשים לצרוך שפע של מקרו-תזונה - חלבון, פחמימות ושומנים - אבל ליפול קצר על הפולפנולים, בטא-גילו, וטריטרפנים שפועלים כאות מולקולות עבור מערכת החיסון ושערי תיקון סלולריים.

חומרים מזינים בעלי זמינות ששרדו את המיזוג

גם ריישי וגם שינקוט מכילים בטא-ג'ובה, סוג של סיבים חסרי משקל המאמת את תפקוד החיסון על ידי המחייב קולטנים על מקרופילים ועל תאי רוצח טבעיים.פוליצרידים אלה הם לוח חום וורדים גם את הבישול וגם תערובת, כך חלקה קר שנעשה עם אבקת שומן נשמרת העוצמה שלה.

הכחשה תזונתית נמוכה

כפית יחיד של אבקת ריישי מכיל בדרך כלל פחות מ 10 קלוריות אבל מספק כמויות ניכרות של טריטרפנים, חומצות גנוודיות, אבקת צ'יגסטרול. אבקת Shitake מספקת ויטמינים B, סלניום ונחושה - מינרלים התומכים בתפקוד בלוטת התריס וייצור דם אדום. על ידי הוספת פטריות לחלק שלך, אתה להגדיל את יחס חומרים מזינים-קלוריות באופן משמעותי, אשר הוא בעיקר כדי למקסם את נפח של מזון קטן או ניהול.

היתרונות הבריאותיים העיקריים חזרו על ידי מחקר

המוניטין הרפואי של Reishi ו Shiitake הוא לא הפולקלור - גוף גדל של מחקר עמיתים ביקורת עמיתים תומך בתפקיד שלהם רגולציה חיסונית, בקרת דלקת, ובריאות קוגניטיבית.הבנת המנגנונים שמאחורי היתרונות האלה יכול לעזור לך להתאים את האפשרויות החלקיות שלך למטרות הבריאות הספציפיות שלך.

מערכת החיסון Modulation

Reishi הוא אולי הידוע ביותר עבור השפעות immunomodulatory שלה. A 2019 meta-analysis שפורסם ב (FLT:0) Phytotherapy ResearchveFLT:1 גילה כי תוספי Reishi הגבירו את הפעילות של תאים טבעיים ו T-lymphocytes בניסויים קליניים, המציע אפקט מגן נגד זיהומים וסרטן מסוימים. Shitake מציעה הטבות משלימים: מחקר אנושי מ 2015 של אוניברסיטת פלורידה הראה מסלולים מרובים של תכונות אלימות מרובים של טיפול תרופתיות, אשר משפרים מרובים, אשר משפרים, כאשר אתה משלבת.

פעילות אנטי-דלקתית ואנטי-חמצן

דלקת בדרגה נמוכה כרונית תחת בעיות בריאותיות מודרניות רבות, מכאב משותף לתסמונת מטבולית.הטריטרpens ב Reishi - במיוחד חומצות גנדיות - מעכב את מסלול NF-kB, מתג מאסטר לייצור ציטוקסין דלקתי דלקתי. Shiitake מכיל אותות ergothioneine, חומצת אמינו ייחודית שפועלת כמו נוגד חמצון חזק ברקמות כי יש לחץ גבוה, כמו גם לחץ דלקתי, כמו גם אחד, כמו גם עם אותות דלקתיים אחרים.

תמיכה הסתגלות ללחץ ולשינה

רישי מסווג כתוגן להסתגל, כלומר זה עוזר לגוף להתנגד להשפעות מזיקות של מתח. Compounds ב Reishi הוכחו כדי להוריד את רמות קורטיזול ולשפר את איכות השינה באוכלוסיות קליניות. Reishi לחתיכות בוקר יכול לספק אנרגיה רגועה, מעומקת לאורך כל היום ללא ג'טרים הקשורים לקפאין.

תפקוד קוגניטיבי והגנת המוח

בעוד שמניאק של אריה מקבל את רוב תשומת הלב לבריאות המוח, שינקוט גם תורם הטבות נוירו-הגנה באמצעות פעולות נוגדות דלקתיות ואנטי-דלקתיות שלה. מחקרים בבעלי חיים מציעים כי ergothioneine מ Shiitake לחצות את מחסום המוח הדם ולהגן על נוירונים מפני נזק חמצון חמצון.

בריאות ותמיכה מזיקה

בטא-ג'ובה בשני פטריות לפעול כיום כפרוביוטיקה, להאכיל חיידקי מעיים מועילים כמו חיידק Bifido ו- Lactobacillus. מיקרוביום מעיים בריא עכשיו מובן כדי להשפיע על כל דבר ממצב הרוח לתפקוד החיסון לקצב מטבולי. Smoothies לספק מדיום אידיאלי עבור הטרביוטיקה הזו כי הם בדרך כלל נצרכים על בטן ריקה או ארוחות, ומאפשרים להיות צלולים להגיע ליישבים שלמים כדי לתמוך.

בחירת ה-Mushroom הנכון: Reishi, Shiitake, ומעבר לכך

בעוד המאמר המקורי מתמקד ב-Rishi ו- Shiitake, הנוף הפטרייה הפונקציונלי כולל כמה זנים שהצטיין בחלקים.לכל אחד יש טעם ייחודי ותועלת ממוקדת, כך שתוכל לסובב אותם על בסיס הצרכים הנוכחיים שלך מבלי להשתעמם.

Reishi - The Sleep and Stress Mushroom

Reishi is woody and bitter when consumed whole, but good-quality powders are processed to reduce bitterness and blend smoothly. Look for powders that specify the extraction method: dual-extracted (water and alcohol) powders contain both water-soluble beta-glucans and alcohol-soluble triterpenes, offering the full spectrum of benefits. A typical dose is 1 to 2 grams per smoothie, which is roughly half a teaspoon to a full teaspoon. Start at the lower end to assess tolerance, as Reishi can cause mild digestive upset in sensitive individuals.

שייפ - Immune and Hearth Mushroom

אבקת שייקו יש טעם נעים, מעט umami שעובד באופן מפתיע בחלקים ירוקים.זה זוגות באופן טבעי עם תרד, kale, מלפפון וג'ינג'ר. כי Shiitake הוא גם פטריית בישול נפוצה, אבקת הוא בדרך כלל נסבל היטב ויכול לשמש במינונים גבוהים יותר - עד 2 עד 3 גרם למנה.

אריה - The Cognition Enhancer

למרות שלא הוזכר במאמר המקורי, הסינתזה של אריה מגיעה למקום בכל דיון על חלקיות פטרייתיות.מנגנון הפעולה שלה הוא ייחודי: זה מעורר את גורם הצמיחה העצבי (NGF) אשר תומך בנוירופלסטיות ותיקון עצבי.בחלקים, למן אריה יש טעם מתון, מתוק, כמו מאכלי ים, כמו גם עם בננות ו cacao. for קוגניטיבית, לשקול ימי נשימה וזיכרון שונים על אריה.

Cordyceps - האנרגיה והסוף Mushroom

Cordyceps הם פרס על יכולתם לשפר את חילוף החומרים של האנרגיה התאית על ידי הגדלת ייצור ATP. הם יעילים במיוחד בחלקים טרום עבודה, שכן הם משפרים ניצול חמצן ולהפחית את הצטברות חומצה לקטית. Cordyceps יש קצת אדמה, טעם אגוזי כי מעורבב בצורה חלקה עם ברי ושוקולד חלקים. מנה אופיינית היא 1 עד 2 גרם.

צ'אגה - The Antioxidant Powerhouse

צ'אגה יש את הציון הגבוה ביותר של אונק (oxygen רדיקלי קולטנות) של כל מזון, כלומר הוא עשיר במיוחד נוגדי חמצון.יש לו טעם דמוי וניל, מעט מתוק שהופך אותו לאחד הפטריות הקלות ביותר לכלול בחלקים. Chaga הוא מועיל במיוחד לבריאות העור וניקוי כבד.

כיצד ליצור ולרכוש אבקת Mushroom

איכות חשובה מאוד עם פטריות רפואיות. כי הם גדלים על תת-שכבות - עץ, גרגר או ראו תעשייתי - המוצר הסופי יכול להשתנות בעוצמה וטוהר בהתאם לשיטת הטיפוח ותהליך החילוץ.

מה לחפש על התווית

תמיד לבחור אבקות המציינות את ה-FLT:0 (הגוף של ריצוף 1) ולא את ה- Mycelium. מוצרי מבוסס Mycelium מכילים לעתים קרובות שיעור גבוה של ביומסה (rice or oats) שמפחיתים את התרכובות הפעילות.פול-ex-exird אבקות הן אידיאליות עבור Reishi ו Chaga כי הן ללכוד מים סולמות ושומן-of-of-of-of-of-ille-ille-of-il-of-to-to-of-inoked.

אחסון הטוב ביותר

אבקת Mushroom הם משטח-stable אבל רגיש לחות ואור. לאחסן אותם בצנצנצנות זכוכית הילוך קריר, כהה קרטון להימנע שמירה ליד תנור או מדיח כלים שבו לחות משתנה. רוב האבקות לשמור על עוצמה במשך 12 עד 18 חודשים אם מאוחסנים נכון, אבל זה חכם לתייג אותם עם תאריך הרכישה ולבדוק עבור קלומונים או מחוץ לריח לפני השימוש.

מפתן Pairing Guide for the Best Tasting Mushroom

החפץ הנפוץ ביותר לשפיות פטרייתיות הוא שהן טועמים "מאדים" או "רפואה" האמת היא שהצמדים הנכונים הופכים אותן למשהו טעים.למטה הוא מדריך להתאים לכל סוג פטריה עם מרכיבים משלימים.

Reishi Pairings

הערותיו הרותקות מעטות, הבוהקות של ריישי מאוזנות ביותר על ידי טעמים מתוקים ואמיצים.נסו את השילובים האלה:

  • אבקת סגסוגת + cacao + תאריכים + חלב oat (tastes כמו latte שוקולד כהה)
  • Reishi + קמחי קפוא + חמאה שקדים + וניל לחלץ
  • Reishi + turmeric + ג'ינג'ר + pineapple + חלב קוקוס

שיקחו את ה-Pairings

איכותו של שינקוט משלימה אלמנטים נעימים וירקות ירוקים.חשבו בתערובת זו:

  • שייקו + ספינח + מלפפון + תפוח ירוק + ליג
  • שייקו + מיץ עגבניות + סלרי + לימון + פלפל שחור (a Pleasurey חלקהie)
  • שייקו + Mango + Joker + kale + מים

אריה אריה

למני של אריה יש טעם עדין, מתוק מעט שעובד עם כמעט כל דבר:

  • אריה מאן + בננה + cacao + חמאת בוטנים
  • אריה מאן + בלוז + יוגורט יווני + דבש
  • אריה + משאבה טהורה + קינמון + nutmeg + חלב שקדים

Chaga Pairings

המתוקה דמוית וניל הופכת אותו לאחד התכליתיים ביותר:

  • אבקת חלבון Chaga + וניל + בננה קפוא + קינמון
  • Chaga + פירות יער מעורבים + flaxseed + חלב oat
  • Chaga + pear + + + ספינach + מים

דוגמאות למתכונים עם פרופילים תזונתיים

להלן שלושה מתכונים מפותחים לחלוטין המשלבים את ריישי, שייפ, וגישה תערובת. כל אחד כולל נתונים תזונתיים משוערים המבוססים על מרכיבים סטנדרטיים.

Golden Immune Smoothie (Reishi + Turmeric)

(FLT:0) גידולים: 1FLT:1 אבקת כפיון רישאני, 1 כוס חלב, 1 בננה קפואה, 1 כפיון כורכום, 1/4 פלפל שחור, 1 כפות 1 טבלאות טופון, 1 טבלאות טופון שמן, 1 כוס דבש או סירופ ממפה.

(ב) ,0)הוראות: שלב 1:1 משלב את כל החומרים בתערובת מהירה גבוהה.לרוץ עד חלקה ושמנת יתר, כ 60 שניות.

(FLT:0)Approximate תזונה למנה: FIRLT:1 ; 285 קלוריות, 8 גרם חלבון, 38 גרם פחמימות, 6 גרם סיבים, 12 גרם שומן, 15% DV ברזל, 25% DV ויטמין B6.

Green Energy Smoothie (שייקו + ג'ינג'ר)

(FLT:0) המרכיבים: 1FLT 1 ; 1 כוס אבקת אבקת שייק, 1 כוס תינוק תרד, 1/2 מלפפון, 1 תפוח ירוק (cored), 1 טבלאות טופון טרי, ג'ינג'ר, מיץ של 1/2 ליג'ר, 1 כוס מים או מים קוקוס.

(ב) ⁇ :0) , 000 ⁇ (בתרגום חופשי:0) , 1 , 1 , קערה על גבוה במשך 90 שניות עד חלקה לחלוטין.מתכון זה נמוך יותר קלוריות ומתוכנן להתייבשות ואנרגיה.

(FLT:0)Approximate תזונה לכל מנה: FIRLT 1 175 קלוריות, 4 גרם חלבון, 38 גרם פחמימות, 7 g סיבים, 1 g שומן, 20% DV ויטמין C, 10% DV אשלגן.

Cocoa Fitogen Smoothie (Reishi + Lion's Mane + Cacao)

(FLT:0) המרכיבים: 1FLT:1 וחצי אבקת כפיון רישאני, 1/2 אבקת מאן של אריה מונסון, 1 בננה קפואה, 2 כפות אבקת קקאו גולמי, 1 טבלאותpoon שקד חמאה, 1 כוס חלב ללא ממתוק, 1 Medjool תאריך (pled).

(ב) ,0)הוראות: 1 (FLT) לנדלו את כל החומרים עד חלקה.זהו חלק עשיר ושוקולדי התומך הן בעיבוד מתח והן בהתמקדות קוגניטיבית.

(FLT:0)Approximate תזונה לכל מנה:FearLT:1; 330 קלוריות, 10 חלבון g, 44 g פחמימות, 10 g סיבים, 14 גרם שומן, 35% DV מגנזיום, 20% DV אבץ.

מינון, טיים וטיפים מעשיים

קבלת רוב החלקות פטרייתיות דורש תשומת לב למינון, תזמון ועקביות. mushrooms אינם תרופות בעלות קצב מהיר; הם מזונות פונקציונליים שעובדים בהדרגה במשך שבועות וחודשים של צריכת רגילה.

החל Dose ו- Titration

התחל עם 1/4 כפיון לשרת בשבוע הראשון כדי לאפשר לגוף להסתגל.להגדיל עד 1/2 כפית בשבוע 2, ועד 1 כפירה בשבוע 3 אם לא מתעורר בעיות עיכול. אתה יכול בבטחה להשתמש עד 2 כפיות של רוב אבקת הפטרייה, אבל מעבר לכך מציע ירידה חוזרת עשוי להגדיל את הסיכון של אי נוחות גסטרון.

הזמנים הטובים ביותר לשתות יונקים

עבור תמיכה חיסונית והתאמה ללחץ, בוקר או מוקדם אחר הצהריים הוא אידיאלי.ל תמיכה בשינה, סליקה מבוססת ריישי שתי שעות לפני השינה יכול להיות יעיל.הימנע משימוש ב- Cordyceps או שייג גבוה לאחר 4 ראש הממשלה אם אתה רגיש לכוננות, כפי שהם עשויים להגביר את האנרגיה הנפשית ולהפריע לשינה.

שקיפות מעל אינטנסיביות

היתרונות של beta-glucans ו triterpenes תלויים בצריכה קבועה, מתמשכת. a Single חלקהie לא יניב אפקטים בולטים; אלא, השימוש יומיומי במשך ארבעה עד שמונה שבועות נדרש בדרך כלל לחוות שיפורים משמעותיים בסמן חיסוני או רמות אנרגיה. להגדיר שגרה - כגון פטרייה חלקה בכל בוקר עם ארוחת בוקר - כדי לבנות את הרגל.

בטיחות, C ⁇ , ו- Quality Concerns

בעוד פטריות רפואיות בטוחות לרוב המכריע של מבוגרים, יש שיקולים חשובים לאוכלוסיות ספציפיות.ההדרכה הבאה מבוססת על ראיות קליניות וקונצנזוס מומחים נוכחי.

מי צריך לזרז את הזעם

  • (FLT:0) נשים ההנקה או נשים: FIRLT:1) יש נתונים לבטיחות מוגבל עבור פטריות רפואיות במהלך ההריון או הנקה. להימנע ממינונים רפואיים אלא אם כן מכוונת על ידי ספק רפואי מנוסה ברפואה הבוטנית.
  • (FLT:0) חולים במחלה אוטואימונית: FLT:1 בגלל פטריות לעורר פעילות חיסונית, אנשים עם תנאים אוטואימוניים כגון דלקת מפרקים rheumatoid, lupus, או מספר sclerosis צריך להתייעץ עם הקרמומטולוג שלהם לפני תחילת השימוש הרגיל.
  • (FLT:0 Blood) תרופות דלות: 1FLT:1 Reishi יש תכונות אנטי-קוגומליות קלות.אנשים לוקחים Warfarin או מדלל דם אחר צריכים לפקח על צריכתם ולעדכן את רופאם המרשם שלהם.
  • (FLT:0) חולים בסוכרת: 1FLT:1 תוספי פטריות מפטריה לפחות שבועיים לפני הניתוח המתוכנן עקב השפעות פוטנציאליות על קרישת דם ופעילות חיסונית.

בדיקות מתכת כבדות

מקושטים הם ביו-אקומולטורים, כלומר הם סופגים מינרלים – כולל מתכות כבדות – מהמצע הגדל שלהם.זהו דאגה לגיטימית, במיוחד עבור צ'אגה ורידי שנלקחו יערות דו-כישופ פראיים.תמיד בוחרים מותגים שדוחים בדיקות מתכת כבדות של צד שלישי.זה הוא בדרך כלל פחות מ- 0.3 ppmעופרת, 0.1 קדמיום, ו- 0.1m כספית יצרניות כמו אבטחה, או ארבעה אתרים, חיפוש, או דרישות על גבי מחסומים, או , או מחסומים, או מחסומים, או , הם בדרך כלל פחות מ-אומסטרומטר, או , הם בדרך כלל פחות מ-אומטיים, על גבי 10.

המונחים: allergy Considerations

אלרגיות מקושטים הן נדירות אך אפשריות.תסמינים עשויים לכלול גירוד, פריחה או אי נוחות עיכול.אם ידוע אלרגיות לעצבים או פטריות אחרות, להתחיל עם מנה קטנה של מבחן (1/8 מטיפה) ולבחון במשך 24 שעות לפני ביצוע שימוש קבוע.

שאלות נפוצות

האם אוכל להשתמש בפטריות טריות במקום אבקה?

כן, אבל פטריות טריות מכילות יותר מים ופחות תרכובות ביואקטיביות על ידי משקל.You צריך בערך 10 גרם של שייפ טרי כדי להתאים את העוצמה של 1 גרם של אבקה. פטריות טריות להוסיף גם נפח וטעם כדור הארץ בולט יותר.אבקה היא בדרך כלל נוחה יותר מרוכזת לשימוש חלקה.

האם אני צריך לבשל פטריות לפני הוספתן לחלקות?

עבור אבקות, לא - הם כבר מיובשים מעובדים עבור צריכת גלם בטוחה. עבור פטריות טריות, מומלץ לבשל אותם בקלילות קלות כדי לשבור צ'יטין (סיבים מבניים בני אדם לא יכולים לעכל) ולשפר את זמינות ביוקלות בטא-גלוקאן. a sauté מהירה או קיטור לפני הקפאת ומיזוג עובד היטב.

האם אפשר לערבב פטריות מרובות בחלק אחד?

בהחלט.שלב ריישי ו Shiitake, או הוספת מאן של אריה וצ'אגה, יכול לספק הטבות משלימים. Just לשמור את מנה האבקה הכוללת מתחת 2 תהוונים כדי להימנע מעומס העיכול. תערובת פופולרית היא חלקים שווים Reishi, אריה מאן, וצ'אגה עבור תמיכה חיסונית, קוגניטיבית, נוגדת חמצון.

כמה זמן עד שאני מבחין באפקטים?

רוב האנשים מדווחים על שיפורים קלים באנרגיה, מצב הרוח והתנגדות לקורים בתוך שלושה עד שישה שבועות של שימוש יומיומי.שינויים הניתנים להודעה באיכות השינה (עם ריישי) עשויים להופיע מוקדם יותר, לפעמים בשבוע הראשון. mushrooms אינם ממריצים - היתרונות בונים בהדרגה.

השורה התחתונה על Mushroom Smoothies

כולל פטריות כמו Reishi או Shiitake בחלקים שלך היא אסטרטגיה פשוטה, מבוססת ראיות כדי לחדד את הדיאטה שלך עם תרכובות כי מערכות מזון מודרניות לעתים רחוקות לספק כמויות מספיקות. beta-glucans, triterpenes, ו ergothioneine נמצא בחסינות כי פטריות אלה, להפחית דלקת, ולקדם עמידות מתח - כל בפורמט זה מוסיף קלוריות לא ניתן לסוכרים מיותרים ללא טיפול תרופתי גבוה, ללא טיפול תרופתי, דורש טעם גבוה, ללא טיפול תרופתי, 000 גבוה, ללא טיפול תרופתי, 000 ארוך, ללא טיפול תרופתי, 000 גבוה, 000.

המדע עדיין מתפתח, אבל הנתונים הזמינים היום מציעים כי הצריכה הרגילה של פטריות רפואיות מעניקה יתרונות אמיתיים, אמין. עבור רוב המבוגרים, הוספת כוס אחת של רישי או שיישאו לקחת חלק יומי היא דרך בטוחה, עלות יעילה להשקיע בבריאות ארוכת טווח. כמו עם כל שינוי תזונתי, להתחיל נמוך, לאט, להקשיב לזנים שלך הם סלחניים עבור כל אחד, כמו שאתה מרגיש שילוב טוב או אחר, כמו שאתה מרגיש כמו שאתה יכול לעשות את זה טוב, כמו שאתה מרגיש, כמו גם עם כל שינוי תזונה, אז אתה יכול לעשות, אתה יכול לעשות את זה, אז, אתה מרגיש, אתה יכול לעשות את זה, אתה יכול לעשות עם כל שינוי טוב, אז, אז אתה יכול לעשות את זה, להתחיל עם כל שינוי, להתחיל נמוך, להתחיל עם כל שינוי, להתחיל נמוך, להתחיל לאט, להתחיל לאט, להתחיל תבלינים, להתחיל לאט, להתחיל תבלינים טוב, אז, אז, אז אתה מרגיש, כדי להרגיש כמו גם מרגיש כמו גם מרגיש כמו גם מרגיש כמו גם מרגיש כמו גם עם כל שינוי טוב, אז, אז, אז, אז, אז, אז, אז אתה מרגיש כמו עם כל שינוי, כדי להרגיש כמו עם כל שינוי, להתחיל עם כל שינוי טוב, אז אתה מרגיש כמו עם כל שינוי טוב, אתה יכול לעשות את זה, אתה מרגיש כמו עם

(ב) לקריאה נוספת על ההשפעות immunomodulatory של בטא-גיל, להתייעץ עם ה-FLT:0PubMed מסד נתונים ראשוני FLT 1 עבור מחקרים מצופים עמיתים.עבור הנחיות בטיחות על תוספי מזון בוטניים, ה-FLT:2 המכון הלאומי לבריאות של משרד הבריאות של תוספי תזונה,ConFLT 3: מספק תקנים סמכותיים עבור מוצרי פטריות מרפא נשמרים על ידי ארגונים כגון: 7.