המדריך האולטימטיבי לקאטו מקארו ראמוס עבור דיבקטיקה

למה Keto עובד עבור סוכרת ניהול

הדיאטה הקטוגנית התפתחה כאסטרטגיה תזונתית רבת עוצמה לניהול סוכרת מסוג 2 ושיפור שליטה גליגליצרית.על ידי צמצום צריכת פחמימות באופן דרסטי, הדיאטה משנה את מקור הדלק העיקרי של הגוף מסוכר לקטונים, המיוצרים מהתמוטטות שומן בכבד.מצב מטבולי זה, הידוע בשם קטוזיס, מוביל לירידה ברמת הגלוקוז בדם, ירידה בביקוש אינסולין, ושיפור רגישות לאינסולין.

עם זאת, ההצלחה של דיאטה קטוגנית עבור סוכרת תלויה כמעט לחלוטין על מקבל את יחס מזין הנכון.יותר מדי פחמימות למנוע קטוזיס וספייק סוכר בדם. מעט מדי שומן משאיר אותך רעב ונאבק לאנרגיה.יותר מדי חלבון יכול להיות מומר לתוך גלוקוז באמצעות gluconeogenesis, פוטנציאל שליטה סוכר בדם דרמטי. מדריך זה שובר בדיוק מה יחסי קטנוע הם, למה הם חשובים במיוחד עבור סוכרת, איך להתאים אותם כדי להתאים אותם אישית.

(FLT:0) ,התביעה רפואית: ⁇ 1) מאמר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מחליף ייעוץ רפואי.תמיד להתייעץ עם ספק הבריאות שלך או דיאטנית רשומה לפני ביצוע שינויים תזונתיים משמעותיים, במיוחד אם יש לך סוכרת והם על תרופות שעלולות לגרום hypoglycemia.

הבנת מקרוס בקונטקסט של סוכרת

חומרים מזינים Defined

חומרים מזינים הם חומרים מזינים הגוף שלך דורש בכמויות גדולות כדי לייצר אנרגיה ולשמור על תפקוד גופני.שלוש הסוגים העיקריים הם פחמימות, שומן וחלבונים. על דיאטה סטנדרטית, פחמימות בדרך כלל לספק את רוב הקלוריות. על דיאטה קטוגנית, מערכת יחסים זו הופכת לחלוטין.

עבור סוכרת, הבנת איך כל מאקרו משפיע על גלוקוז בדם הוא חיוני:

(FLT:0)CarbohydratesFLT:1 מתפרק לתוך גלוקוז, אשר מעלה ישירות רמות סוכר בדם.זה הנהג העיקרי של היפרגליקמיה לאחר הלידה.
(FLT:0)FatssherFLT:1 יש השפעה ישירה מינימלית על רמות הגלוקוז בדם.הם להאט ריקנות קיבה ויכולים לבעוט בספצי גלוקוז מכמויות קטנות של פחמימות.
(FLT:0)ProteinentiFLT:1 יש השפעה מתונה על סוכר בדם. כ 30-40% חלבון ניתן להמיר גלוקוז באמצעות gluconeogenesis במשך מספר שעות, אשר יכול לגרום להורדת רמות הסוכר בדם.

ההבדל של קיטו

העיקרון המרכזי של הדיאטה הקטוגנית הוא להגביל באופן משמעותי פחמימות תוך הגדלת צריכת השומן כדי לשמור על ביישנות ולספק אנרגיה.חלבון נשמר מתון כי צריכת חלבון מוגזמת יכולה להפריע קטוזיס ולהגדיל את רמת הסוכר בדם. על ידי הגבלת צריכת פחמימות רק 20-50 גרם של פחמימות נטו ליום, רמות סוכר בדם ייצוב, ואת דרישות האינסולין ירידה דרמטית עבור סוכרת רבות.

למה מקארו ריוס חשוב לדיבקטיקה

כללי הנחיות תזונתיות עשויות להציע מגוון רחב של התפלגות מקרו-תזונה, אך עבור חולי סוכרת לאחר קטו, עניינים מדויקים.יחס לא נכון יכול להוביל לתדחות סוכר בדם מתסכל, אנרגיה לא מספקת, קושי בשמירה על קטוזיס, או חוסר איזון תזונתי.

דם סוכר

כאשר צריכת פחמימות היא נמוכה באופן עקבי צריכת שומן היא גבוהה, רמות גלוקוז בדם נשאר שטוח יחסית לאורך היום. זה להפחית את תדירות וחומרת של אירועים hypoglycemic עבור סוכרת תלות אינסולין וממזער התנגדות אינסולין עבור אלה עם סוכרת סוג 2. טווח פחמימות 5-10% בדרך כלל שומר על לאחר גלוקוז קטן.

אינסולין Slack

הפחתת עומס פחמימות מורידה את הביקוש על הלבלב לייצר אינסולין.לאורך זמן, זה יכול לשפר את הרגישות אינסולין היקפית, ומאפשר תאים להגיב ביעילות רבה יותר לרמות נמוכות יותר של אינסולין.זה מועיל במיוחד לאנשים עם סוכרת מסוג 2, שבו עמידות אינסולין היא בעיה הליבה.

תחזוקה Ketosis

Ketosis דורש הגבלת פחמימות קפדנית.אפילו כמויות קטנות של פחמימות נסתרות יכול לדפוק אדם מתוך קטוזיס, המוביל עלייה סוכר בדם וירידה ברמות קטן. שמירה על יחס השומן הנכון לפחמימות מבטיחה כי הגוף שלך נשאר במצב שריפת שומן. Ketone נמדד בדם יכול לאשר אם יחס המאקרו שלך עובד נכון.

לקט אופטית Keto Macro Ratios for Diabetics

אין יחס בגודל אחד מתאים לכל הגורמים.גורמים בודדים כמו הרכב גוף, רמת פעילות, סוג תרופות, סוג של סוכרת כל השפעה על יחס אופטימלי.עם זאת, נקודת התחלה מותאמת היטב עבור קטו טיפולי עבור סוכרת הוא כדלקמן:

(ב) 070-75% מהקלוריות משומן
(ב) 20-25% מהקלוריות מחלבוןFLT:103)
(ב) 05-10 קלוריות מפחמימות

עבור רוב האנשים, זה מתורגם ל 20-30 גרם של פחמימות נטו ליום, 60-120 גרם חלבון בהתאם מסת גוף רזה, שומן מספיק כדי לענות על הצרכים אנרגיה ולקדם סאטיה.זה קריטי לציין כי אחוזים אלה מבוססים על צריכת קלוריות כוללת, כך שהם חייבים להיות בודדים.

חישוב Macross האישיים שלך

כדי לקבוע את מטרות המאקרו היומיות שלך בגרם, בצע את השלבים הבאים:

(FLT:0) להעריך את קצב חילוף החומרים הבזאלי (Brea) 1 והוצאה יומית כוללת של אנרגיה (TDEE) באמצעות מחשבון מקוון שמהווה את גילך, מין, משקל, גובה ורמת פעילות.
(ב) ,0) , 000 ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ :0) הקרבומידטים: ⁇ 1 בינואר, להגדיר 20-30 גרם של פחמימות נטו (בעיות טואלט מינוס סיבים) לא להשתמש בהערכה גבוהה בהתחלה.
(FLT:0)Proteinmia:FLT:1 Calculate at 1.2-1.7 גרם לקילוגרם של משקל גוף אידיאלי (0.55-0.77 גרם ל פאונד) חלבון גבוה עשוי להיות נחוץ לשימור שרירים אם אתה לממש.
(ב) .0.10.Fat:FalLT:1) מלא את הקלוריות שנותרו עם שומן, זה יהיה באופן טבעי ליפול בטווח 70-75% אם אתה שומר פחמימות וחלבון בגבולות.

לדוגמה: אישה בעלת 180 קילו עם סוכרת המכוונות לירידה במשקל עלולה למקד 1500 קלוריות ליום.היא הייתה שואפת ל- 25g פחמימות (100 קלוריות), חלבון 90 גרם (360 קלוריות), וכ 115 גרם שומן (1040 קלוריות) זה עובד עד 27% חלבון, 70% שומן, ו-3% פחמימות על ידי יחסי קלוריות.

התאמת חולדות לסוג 1 לעומת סוכרת מסוג 2

אנשים עם סוכרת מסוג 1 חייבים להיות זהירים במיוחד עם צריכת חלבון כי אינסולין מינון חלבון הוא פחות פשוט מאשר פחמימות. רבים למצוא כי הגבלת חלבון ל 15-20% של קלוריות ועלייה שומן עד 75-80% מספק יותר צפוי של שליטה בדם. אלה עם סוכרת מסוג 2 יכול לעתים קרובות לסבול מעט חלבון גבוה יותר (עד 25-30%) ללא השפעה משמעותית גלוקוז, במיוחד אם יש להם מסת שריר גבוה או פעילים גופנית.

שתי הקבוצות צריכות לפקח על תגובת הגלוקוז שלהן שעתיים לאחר ארוחה של חלבון-כבדה ליחס האישי שלהן.חלק מהאנשים עם סוכרת מסוג 2 על תרופות מסוימות עשויים גם כן צריך להתאים את תקרת הפחמימות שלהם מעט, אבל זה צריך להיעשות תמיד תחת פיקוח רפואי.

יישום Keto Macros בהצלחה

עקבו אחרי Macross

מעקב מדויק הוא לא ניתן להשגה בשבועות הראשונים. השתמש אפליקציה אמינה או יומן מזון כדי להזין את כל מה שאתה אוכל. Weigh ולתעד חלקים באמצעות מדידה של נפח מזון. אסטימיזציה של מנות על ידי מראה לעתים קרובות מוביל אכילת פחמימות ושומן מתחת לconsuming, אשר מערערת את הגישה כולה.

להתמקד פחמימות נטו (total פחמימות מינוס סיבים) עבור ספירה, כמו סיבים לא משפיעים על סוכר בדם. להיות מודע לספירת פחמימות הכוללת מזונות כמו אגוזים, זרעים, ירקות לא כוכביכי, ומוצרי חלב, כפי שהם יכולים להוסיף במהירות.

איכות המזון

בעוד שיחסי מאקרו חשובים, איכות המזון משפיעה ישירות על תוצאות הבריאות עבור סוכרת.

(ב) [ה]: [ה] [ה]] [ה]] [ה] [ב]], שמן זית, שמן קוקוס, חמאה, גאי, דגים שומניים (סלמון, מקרל), ואגוזים כמו macadamia ושקדים.
(ב) ⁇ :0) ירקות בעלי פחמימות נמוכה: ⁇ ( 1:1 עליות ירוקות, ברוקולי, קטולפי, zucchini, פעמונים, אספרגוס ומלפפונים.
(ב) (ב) ⁇ :0) חלבון: ⁇ 1 (ב) אגדות, עוף, בשר חזיר, חזיר ודגים שומניים.
(FLT:0) פירות גליקולמיים בחלקים קטנים: ⁇ FLT 1:1 Berries (strawberries, פטל, שחור) יכולים להתאים בתוך גבולות carb, אבל להיות זהירים עם חלקים.

להימנע ממזונות זבל דל פחמימות מעובדים, שמנים צמחיים (סויבן, קנולה, שמן תירס), ומוצרים ממותקים מלאכותיים עם פחמימות נסתרות כמו רשלנות.

יום דוגמטי על קיטו

הנה דוגמה למה יום יכול להיראות להשגת 70% שומן, 25% חלבון, 5% מקרו-קרו-קרו-קרו-מפוק:

(ב) ⁇ :0) ⁇ : ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) [15] ⁇ :0) ⁇ (ב"ד): סלט גדול עם ירוק מעורבב, ירכיים עוף נפוחות, עגבניות דובדבן, מלפפון, זיתים, גבינת צואה, ושמן זית נדיב ובגדי חומץ.
(ב) ⁇ :0 (ב) ⁇ (ב) פאן-ים (בדומה) עם צד של אספרגוס קלוי ואורז קטוליבור מבושל בשמן קוקוס.
(ב) ⁇ (אם היה צורך): ⁇ 1 (ב) ,ב"ד) ,בישת בשר חזיר, או זחל עם חמאה שקד.

מבנה הארוחה מספק שפע של שומן עבור סאיטי, חלבון מספיק עבור תחזוקה שרירים, ופחמימות מינימליות שמגיעות בעיקר ירקות.

עקבו אחרי Keto Macros

ניטור רגיל הוא קריטי עבור סוכרת על רמות גלוקוז בדם ketogenic. רמות גלוקוז, רמות קטונים, איזון אלקטרוליטי, ורווחה כללית חייב להיות במעקב כדי להבטיח בטיחות ויעילות.

ניטור דם Glucose

בדוק את צום הגלוקוז בדם, לפני ארוחות, שעתיים לאחר ארוחות, ולפני השינה להקליט ערכים אלה לצד צריכת המזון שלך.חפש גלוקוז בדם נמוך מ-180 מ"ג / dL לאחר ארוחות כהמטרה הכללית, עם רמות צום בין 70-130 מ"ג / dL. , באופן עקבי, מראה כי צריכת הפחמימות שלך עדיין גבוהה מדי או שאתה צורך פחמימות מוסתרות.

אם אתה חווה hypoglycemia תכופים (סוכר בדם מתחת לגיל 70 מ"ג / DL) במיוחד עם סימפטומים, סביר להניח שאתה צריך להתאים את האינסולין או תרופות מנות תחת פיקוח רפואי ולא להגדיל את צריכת פחמימות. בעיה נפוצה עבור סוכרת החל קט הוא כי הם להפחית אינסולין לאט מדי או לא בכלל, המוביל hypos כמו טיפות גלוקוז.

בדיקת קטטון

בדיקת קטונים בדם היא הדרך המדויקת ביותר לאשר שאתה בקיקטים תזונתיים. Aim עבור 0.5-3.0 mmol / L. Urine Test רצועות הם פחות אמין, במיוחד לאחר מספר שבועות על הדיאטה כמו הגוף להסתגל לשימוש קטונים ביעילות רבה יותר.אם רמות קטונים הן באופן עקבי מתחת 0.5 מ"מol / L, לבדוק את יחס המאקרו שלך ולוודא שאתה לא לצרוך פחמימות מוסתרות.

ניהול אלקטרוליט

הגבלת פחמימות גורמת לכליות להרגשת נתרן ומים נוספים, אשר יכולים להוביל לחוסר איזון אלקטרוליטי.זה הגורם העיקרי של "שפעת קטו" כביכול כדי למנוע כאבי ראש, עייפות, התכווצויות שרירים, ושחפי לב, תוספת עם:

(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ :0) ⁇ (ביום: 1FLT:1 3-4 גרם ליום ממזונות כמו אבוקדו, תרד, סלמון או תוספת
(ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

תוספי מזון אלה חשובים במיוחד עבור סוכרת כי איזון אלקטרוליט גרוע יכול להחמיר את תפקוד העצב ואת עמידות לאינסולין.

אתגרים ופתרונות

שפעת והסתגלות

במהלך הימים הראשונים עד שבועות של קטו, אנשים רבים חווים עייפות, ערפל מוחי, כאבי ראש ועצבנות.תסמינים אלה בדרך כלל לפתור עם תוספת אלקטרוליטה וייבוש נאותה. החל עם ירידה הדרגתית של פחמימות במשך שבוע או שבועיים יכול גם להקל על המעבר.

Hypoglycemia על Keto

עבור סוכרת על אינסולין או חשאיות (תרופות המעוררות שחרור אינסולין), הסיכון של סוכר בדם נמוך עולה באופן משמעותי כאשר פחמימות מופחתות באופן דרסטי. לעבוד עם הרופא שלך כדי להפחית את המינון לפני תחילת הדיאטה. עבור hypos קלה (ב 70 מ"ג / dL נמוך), לטפל עם 10-15 גרם של גלוקוז מהיר פעולה (כמו טבליות גלוקוז או מיץ פירות) ו reasses לא לעשות binge על מזון גבוה קרליק בדם, כמו סוכר נמוך "נגליקמיה" כמו גלוקוז בשפע.

להרגיש מלא או לא רעב

שומן הוא מאוד נשטב. אנשים רבים על קטו מוצאים כי הם אוכלים באופן טבעי פחות ארוחות או חלקים קטנים יותר.זה נורמלי ויכול להיות יתרון לירידה במשקל. כל עוד אתה פוגש את יעד החלבון שלך ומרגיש ממריץ, אתה לא צריך להניק שומן אם אתה לא רעב.

עקבו אחרי Time

הצרכים המאקרו שלך עשויים להשתנות ככל שאתה לרדת במשקל, להיות רגישים יותר אינסולין, או להגדיל את הפעילות הגופנית. להעריך את צריכתך כל 4-6 שבועות.אם אתה מכה רמת הרזיה, ייתכן שיהיה עליך להפחית קלוריות מעט או להגדיל את צריכת השומן שלך כדי לשפר את הישבן.אם אתה מרגיש sluggish או קר, צריכת הפחמימות שלך עשויה להיות מגבילה מדי או נמוך מדי. למד להקשיב לגוף שלך תוך כדי להישאר בתוך הגבולות של שומן נמוך, אם אתה מרגיש נמוך, עם משקל נמוך, שומן, עם צריכת פחמימות.

להצלחה ארוכת טווח ובטיחות, דם תקופתי פועל כדי לבדוק פרופילים ליומנים, תפקוד הכליות, ואלקטרוליטים מומלץ.יש אנשים עשויים לראות עלייה זמנית של כולסטרול LDL כאשר מתחילים קטו זה לעתים קרובות פותר לאורך זמן, ניתן להפחית על ידי הדגשת שומן מונונו-מעורר ופוליונזוור.

מסקנה

הדיאטה הקטוגנית מציעה פוטנציאל משמעותי לשיפור בקרת הסוכר בדם, צמצום עמידות לאינסולין, ותמיכה בניהול משקל אצל אנשים עם סוכרת.אך המפתח לחשיפת היתרונות הללו הוא הבנה ובאופן עקבי החל את יחס המאקרו הנכון המותאם לביולוגיה האישית שלך. בסיס של 70-75% שומן, 20-25% חלבון, ו-5-10% פחמימות הוא נקודת מבט בטוחה ויעילה עבור רוב חולי סוכרת.

גישה תזונתית זו אינה תיקון מהיר, אלא אסטרטגיה ארוכת טווח לבריאות מטבולית. להתחייב למעקב הולם, עדיפות למזונות מלאים מזין תזונתי, ושמירה על תקשורת קרובה עם צוות הבריאות שלך תעזור לך למקסם את היתרונות תוך צמצום הסיכונים.עם יחסי המאקרו הנכונים במקום הדיאטה keto יכולים להפוך כלי בר קיימא ורב עוצמה לניהול סוכרת.

לקריאה נוספת על המדע מאחורי קטו וסוכרת, להתייעץ עם האגודה האמריקנית לסוכרת (0) 17.3 & #39; מקורות על קטוזיס תזונתי או ביקורת על ראיות מ FLT:2PubMedFLT 3 מחקרים שבחנו יחסי מקרו-תזונה באוכלוסיות סוכרתיות.