Table of Contents

מבוא

הרגליים שלך משמשות כבסיס לכל צעד שאתה לוקח.כאשר הם משתנים לפתע בגודל או צורה, כי שינוי יכול להיות אזהרה מוקדמת של בעיה בריאותית רחבה יותר, בעוד זה & #8217; רגיל לרגליים כדי לנפח מעט לאחר יום ארוך או במזג אוויר חם, שינוי מהיר, בולט במימדים שלהם או קווי המתאר ראויים לתשומת לב.

הבנת אנטומיה וריאציות נורמליות

הרגל מכילה 26 עצמות, 33 מפרקים, ויותר מ -100 שרירים, נוטה ורצועות.רשת מורכבת זו מאפשרת הליכה, ריצה, לעמוד תוך קליטת השפעה.עם זאת, מורכבות זו גם פירושה שאפילו שינויים קטנים ברקמות רכות, היערכות העצם או מחזור הדם יכולים לשנות את צורת הרגל.

מה מביא לשינוי נורמלי?

רגליים להתרחבות באופן טבעי במהלך היום בשל הכבידה למשוך נוזל כלפי מטה.אנשים רבים חווים עלייה בגודל למחצה בערב, ולכן הנעל מתאימה היא הטובה ביותר לעשות מאוחר יותר ביום. ההריון לעתים קרובות להגדיל את הרגליים באופן זמני כמו הורמון מרגיע ligans. עלייה במשקל של יותר מ 10 פאונד יכול גם לזרז את הקשת מעט.

כאשר שינוי הופך לעניין

קפיצה פתאומית בגודל הנעל במשך כמה שבועות בלבד, או עיוות גלוי המופיע ללא פציעה, אינה נורמלית. Aסימטריה בין הרגליים ו-#8212; שבו רגל אחת מתנפחת או משתנה צורה בעוד השנייה נותרה יציבה ו- #8212; הוא דגל אדום מפתח הבנה של צורת כף הרגל הבסיסית שלך באמצעות מדידה רגילה עוזר לך לזהות סטיית מוקדם.

הסיבות הנפוצות של גודל כף הרגל פתאומי או שינוי צורה

תנאים רבים יכולים לגרום לשינויי רגליים מהירים, לדעת את האפשרויות עוזר לך להחליט אם לחכות או לחפש טיפול מיידי.

פציעה וטראומה

סדקים, שברים מתח, ודמעות ligament יכולים לגרום לנפיחות מקומית ושינויים מבניים. a Broken metatarsal עשוי ליצור מכה גלויה או לגרום לקשת לקריסה:0 כל כאב פתאומי לאחר נפילת או פעילות אינטנסיבית מצדיק הערכה מהירה, במיוחד אם אתה לא יכול לשאת משקל.

דלקת מפרקים

דלקת מפרקים Rheumatoid משפיעה לעתים קרובות על המפרקים הקטנים של הרגליים, גרימת נפיחות, קשיחות ועיוות. Gout, צורה של דלקת פרקים דלקתית, לעתים קרובות מטרות את הגוון הגדול עם כאב מהיר, אדמומיות, ולהגדיל.הפרק יכול להופיע מתגעגע במשך ימים לאחר התקפה.FLT:0 למד יותר על gout סימפטומים של MayoFalir מרפאות:1 .

זיהום

צלוליטיס, זיהום עור חיידקי, גורם לחום, אדמומיות ונפיחות שיכולים להפוך את הרגל להיראות גדול יותר. Osteomyelitis (זיהום עצמות) יכול להוביל לנפיחות מתמשכת ולעיוות העצם בסופו של דבר. אנשים עם סוכרת או מערכות חיסוניות נפרצו בסיכון גבוה.

הפרעות אזוריות

חרומוזיס עמוק (DVT) יכול לגרום לנפיחות פתאומית, כואבת ברגל אחת או ברגל, לעתים קרובות לאחר ישיבה ממושכת או ניתוח. חוסר יעילות ארסית כרונית מובילה לנפיחות הדרגתית שיכולה להיות קשה לאורך זמן, שינוי צורת הרגל. מחלת עורקים פריפראליים עשוי להפחית את זרימת הדם, מה שגורם לכף הרגל להיראות חיוור או מבזבז.

לימפוזמה

כאשר מערכת הלימפה נפגעת או חסומה, נוזל מצטבר ברקמות הרכות.זה יכול לגרום אחד או שניהם רגל לנפח באופן דרמטי, לעתים קרובות עם איכות מוצקה, לא מתפתלת. Lymphedema עשוי לגרום לזיהום, ניתוח, או טיפול קרינה.

תנאי הדבקה ומטבוליזם

סוכרת יכולה להוביל ברגל צ'רקוט, מצב מתקדם שבו עצמות נחלשות ושבר, וכתוצאה מכך עיוות רוקר- ⁇ .הפרעות Thyroid, Cushing ’s syndrome, ו- acromegaly יכול לגרום לשימור נוזלים או עצם עודף כי משנה את גודל הרגל.

השפעות לוואי של תרופות

תרופות מסוימות, כולל חוסמי ערוץ סידן, סטרואידים, טיפולים הורמונליים, וכמה נוגדי דיכאון, יכול לגרום edema היקפית.אם אתה מבחין נפיחות זמן קצר לאחר התחלת תרופה חדשה, להתייעץ עם הרופא המטפל לפני ביצוע שינויים כלשהם.

המונחים: neuromuscular Conditions

הפרעות כגון מחלת צ'ירוק-מרי-tooth יכולות לגרום לעיוותים מתקדמים כמו קשתות גבוהות או פטישים. בעוד שינויים אלה הם לעתים קרובות הדרגתיים, הם יכולים להאיץ לאחר פציעה או מחלה.

אוכלוסייה ספציפית בסיכון גבוה יותר

קבוצות מסוימות צריכות להיות ערניות במיוחד לגבי שינויים ברגל.

ילדים ומתבגרים

רגליים צומחות משתנות באופן טבעי, אך סימטריה פתאומית, לימוזינה מתמשכת, או רגל אחת צומחת מהר יותר מהשני עלולה לסמן קואליציה tarsal, דלקת פרקים לנוער, או הפרעה לצמיחת העצם כל כמה חודשים עוזרת להורים לעקוב אחר דפוסי צמיחה נורמליים.

ספורטאים

ספורט גבוה-אימפריאל מגביר את הסיכון של שברי מתח, fasciitis צמח, ו-ligament sprains.Arden קשת שטוחה או נפיחות לאחר חסימת אימונים אינטנסיבית יכול להצביע על פגיעה יתר.

מבוגרים מבוגרים מבוגרים

אובדן הקשור לגיל של מסת שריר, כריות שומן דקות, וירידה גמישות נוטה יכול לאט לעצב מחדש את הרגל.עם זאת, נפיחות פתאומית או עיוות חדש עשוי לסמן שבר נסתר מנפילה קלה או להחמיר דלקת פרקים. Falls לעתים קרובות מקורם כאב ברגל או חוסר יציבות, כך ניטור הוא קריטי.

נשים בהריון

שינויים הורמונליים, נפח דם מוגברת, ועלייה במשקל גורמים להתרחבות רגל זמנית.עד 70% מהנשים ההרות לחוות הארכיטמנט ועלייה קבועה בגודל הנעל.אם נפיחות מלווה כאבי ראש, הפרעות חזותיות או לחץ דם גבוה, זה יכול להצביע על טרמפזיה ודורש טיפול דחוף.

אנשים עם מחלות כרוניות

כל מי עם סוכרת, כישלונ לב, מחלת כליות או הפרעות אוטואימוניות צריך לפקח על הרגליים מדי יום.תנאים אלה יכולים לגרום לשימור נוזלים, נוירופתיה או שינויים פולשניים כי כאב המסיכה תוך כדי גרימת נזק להתקדמות.

סימנים הדורשים תשומת לב רפואית

חפש טיפול מהיר אם אתה חווה את כל הבאים:

  • כאב חמור, חמור ברגל אחת המונעת משקל
  • נפיחות מהירה של רגל אחת או רגל אחת, במיוחד לאחר נסיעה ארוכה, ניתוח, או עם כאבי חזה או קצרות נשימה (אפשרות DVT או התגלמות ריאות)
  • אדמומיות, חום וחום מלווים נפיחות ברגל (זיהום בלתי אפשרי)
  • עיוותים בלתי אפשריים כגון עצם protruding, רגל שנראה ו #8220; edropped, & #8221; או גובה קשת חריג
  • פצע לא כבד או ulcer על הרגל, במיוחד אם יש לך סוכרת
  • תמימות או אובדן תנועה ברגל לאחר שינוי
  • סודן, כאב מעורר במפרק הגדול עם נפיחות (התלקחות בלתי אפשרית)

היתרונות של ניטור רגליים קבוע

גילוי מוקדם של שינויים ברגל יכול למנוע סיבוכים בטווח של כאב כרוני לכריתה.עבור אנשים עם סוכרת, מדי יום self-exams הם אבן הפינה של טיפול: CDC ממליץ לבדוק עבור blisters, חתכים, או נפיחות לפני שהם הופכים רציניים. עבור מבוגרים, להבחין בשינוי פתאומי יכול להוביל הערכת סיכון בסתיו. Athletes ליהנות מנטילת שברים מוקדם, הימנעות משעות ארוכות.

מעבר ליתרונות ישירים אלה, ניטור קבוע מעצימה אותך עם ידע של הגוף שלך.זה עוזר לך לזהות דפוסים לתקשר ביעילות עם ספקי שירותי בריאות.שינויים ברגל יכול להיות הסימן הראשון של מחלות מערכתיות כמו סוכרת, הפרעות בלוטת התריס, או מצבים אוטואימוניים. מעקב אחר הרגליים שלך עשוי לחשוף בעיות מוקדם יותר מאשר סימפטומים אחרים מופיעים.

שיטות למעקב אחר שינויים בבית

אתה לא צריך ציוד מיוחד לפקח על הרגליים ביעילות.עקביות ותשומת לב לפרטים חשובים יותר מה תחכום.

בדיקה חזותית

בדקו את שתי הרגליים מדי יום, בחיפוש אחר נפיחות, אדמומיות, הפסקות עור, שימוש במשקאות, או שינויים בציפורניים.שוות רגל אחת לשניה; סימטריה היא לעתים קרובות דגל אדום. השתמש במראה כדי לראות את הצלעות אם הוא מתקרב קשה. לבדוק בין האצבעות לזיהום כיפוף או פטרייתי.

גודל רגל

מדדו את אורך הרגל ורוחב כל שלושה חודשים, ולעתים קרובות יותר לאחר שינויים במשקל, הריון או החל תרופה חדשה. מציבים נייר על הרצפה קשה, לעמוד על זה, ולעקוב אחר קווי המתאר הארוך ביותר מצעצוע של Heel והחלק הרחב ביותר. לרשום את המספרים בכתב העת בריאות. שינוי של יותר ממחצית מהגודל בתוך כמה שבועות מצדיק הערכה מקצועית.

לשמור על יומן סימפטומי

שימו לב לכל כאב, אי נוחות או קושי במילוי נעליים.הרשמה כאשר השינוי התחיל, אילו פעילויות קדמו לו, והאם הוא מלווה בתסמינים אחרים כגון עייפות, חום או קשיחות משותפת. יומן זה עוזר לספק הבריאות שלך לזהות דפוסים ולהשלים גורמים.

נעלי נעליים Fitמודע

אם נעלי הרגיל שלך פתאום מרגישות צמודות או רופפת מצד אחד, זה עשוי להצביע על נפיחות או שינוי מבני.לתשומת לב ללבוש דפוסים על הסולפים & #8212; אפילו ללבוש לא יכול לרמוז על חריגות של ג'יגהיט. להחליף נעליים כי כבר לא מתאים בנוחות; ללבוש נעליים צמודות יכול להחמיר עיוותים כמו בונות או פטישים.

שימוש בטכנולוגיה

אפליקציות סמארטפונים יכולות לעזור לעקוב אחר מדידות ותסמינים לאורך זמן.יש יישומים המשתמשים בטלפון & #8217; המצלמה של המצלמה כדי להעריך אורך רגל ורוחב, או לאפשר לך לצלם תמונות להשוואה.

הערכה מקצועית ואבחון

כאשר ניטור הבית מגלה שינוי, רופא בריאות צריך להעריך את הרגליים שלך.בהתאם לתסמינים שלך, פודיטריסט, או רופא טיפול ראשוני יכול לקבוע את הסיבה.

בדיקה גופנית

הרופא יבדוק את שני הרגליים לנפיחות, עיוותים, ושלמות העור.הם יעריכו את הגאה, איזון וטווח תנועה.השוואה של שני הרגליים היא סטנדרטית לזהות סימטריה.המבחן עשוי לכלול מבחן מונוממנט עבור נוירופתיה או אינדקס קרוסולי-מוח למחזור.

לימודי מינוף

צילומי רנטגן יכולים לחשוף שברים, פירוקים, או דלקת פרקים. Ultrasound עשוי לשמש כדי להעריך המוני רקמות רכים, דמעות רצועה, או אוספים נוזליים. עבור מתח עדינה או זיהום, MRI או סריקות העצם לספק רגישות רבה יותר.

בדיקות מעבדה

בדיקות דם יכולות לבדוק סמנים דלקתיים (CRP, ESR), רמות חומציות שתן (gout), גלוקוז בדם או HbA1c (diabetes), או סימנים של זיהום (ספירת תאי דם לבנים) במקרים מסוימים, השאיפה הנוזלית המשותפת מבוצעת כדי לאבחן דלקת מפרקים גוט או septic אם המפרק נפוח וחמום.

אבחון שונה

מכיוון שתנאים רבים גורמים לתסמינים חופפים, גישה שיטתית חיונית.הרופא יתייחס לטראומה, לזיהום, דלקת פרקים דלקתיים, חוסר יעילות ארסית, לימפומה, השפעות תרופות ומחלות מערכתיות. a timeline ברור ויומן מדויק מאוד לעזור לתהליך זה.

אפשרויות טיפול המבוססות על גורם

הטיפול משתנה במידה רבה בהתאם למה שמניע את השינוי.כל התוכניות צריכות להיות מודרך על ידי רופא מקצועי.

  • (ב) [15] ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (FLT:0) דלקת פרקים (דלקת מפרקים): ראטמטורי: 1 (דלקת מפרקים) תרופות נוגדות מחלות (DMARDs), קורטיקוסטרואידים, תרופות אנטי דלקתיות לא סטרואידיות (NSAIDs), טיפול פיזי, ואופטימיות מותאם אישית כדי להפיץ לחץ.
  • (FLT:0)Gout:BuildFLT:1 , התקפות אקוטיות מטופלים עם NSAIDs, colchicine, או corticosteroids. ניהול לטווח ארוך כולל טיפול מופחת ושינויים תזונתיים כדי להפחית את צריכת purine.
  • (FLT:0) infection:0) Antibiotics המותאמים לאורגניזם, ניקוז של אבסורדות, ופירוק כירורגי עבור דלקת ריאות מתקדמת או או אוסטאומיאליטיס.
  • (FLT:0)Edema מתנאים רפואיים:FLT:1 מתייחס הגורם הבסיסי (למשל, diuretics for Heart כשל, דחיסות עבור חוסר יכולת, עיסוי לימפואטי לניקוז עבור לימפומה).
  • (FLT:0) בעיות רגליים דיסאביטיות: 1FLT:1 , שליטה בדם, עומס עם ערכות מגע הכולל או נעליים מותאמות אישית, טיפול הפצע, וביקורים סדירים ברגל צ'ירוקה לעתים קרובות דורש אי-יציבות במשך חודשים.
  • (FLT:0) edema מושרה:FreaLT:1) הרופא עשוי להתאים את המינון, לעבור לאלטרנטיבה, או להוסיף תרופה לא להפסיק ללא ייעוץ.

לעולם אל תתייחסו לשינוי רגלי פתאומי עם תרופות מרשם או תרופות ביתיות ללא אבחנה, שכן זה יכול להסוות פתולוגיה רצינית ועיכוב טיפול הולם.

מדדים מונעים לבריאות הרגליים

בעוד שלא כל השינויים ברגל ניתנים למניעה, אתה יכול להפחית את הסיכון לסיבוכים דרך הרגלים עקביים.

  • ללבוש נעליים מתאימות כראוי עם תמיכה טובה קשת; קניות בסוף היום כאשר הרגליים גדולות יותר. להימנע עקבים גבוהים וקופסאות חזק עבור ללבוש יומיומי.
  • לשמור על משקל גוף בריא כדי להפחית את הלחץ על הרגליים והמפרקים.
  • נהל תנאים כרוניים כמו סוכרת, לחץ דם, דלקת פרקים באמצעות טיפול רפואי קבוע ודבקות בתרופות.
  • לבצע בדיקות יומיות ברגל אם יש לך נוירופתיה או זרימת דם ירודה; השתמש במראה לאזורים קשים למראה.
  • הישארו פעילים עם תרגילים נמוכים כמו שחייה, אופניים או יוגה כדי לשמור על כוח שרירים, גמישות ומחזור הדם.
  • מדי יום, אבל להימנע מליישם הגרלות בין toes כדי למנוע זיהומים פטרייתיים.
  • ללבוש גרביים מתפתלים ולשנות אותם אם הם הופכים לחים.
  • להימנע הליכה חשוף באזורים ציבוריים כדי להפחית את הסיכון לזיהום.

(ב) ה- CDC מספק מדריך טיפול ברגל מועיל לאנשים עם סוכרת מסוג 1 (ה-)

מתי להתייעץ עם פודיטריסט

גם ללא כאב, שינוי פתאומי בגודל כף הרגל או צורה מצדיק דעה מקצועית. a podiatrist מתמחה אבחון וטיפול בתנאי רגל וקרסול.

  • צריך נעליים בגודל מלא יותר מאשר לפני כמה חודשים.
  • רגל אחת נראית שונה לחלוטין מהשני בגודל, צורה או צבע.
  • יש לך היסטוריה של סוכרת, דלקת פרקים, או gout ותראה כל שינוי.
  • אתה חווה תחושה, tingling, או נפיחות מתמשכת כי לא משתפר עם גובה.
  • יש לך קושי להשתלב בכל נעל בנוחות, או לפתח קריאות או תירס במקומות חדשים.
  • אתה סובל מפציעה ברגל שלא מרפאה בתוך שבוע.

התערבות מוקדמת יכולה לעתים קרובות להפוך או לנהל את המצב ביעילות יותר מאשר לחכות עד שהסימפטומים להחמיר או עיוותים הופכים קבועים.

מסקנה

שינויים פתאומיים בגודל כף הרגל או בצורת אינם רק עניין של נעליים לא מתאימים ו- #8212; הם הם רמזים פוטנציאליים לבריאות הכללית שלך.אם מופעל על ידי פציעה, זיהום, דלקת או מחלה מערכתית, שינויים אלה לא צריך להתעלם. על ידי הבנה הסיבות הנפוצות, לתרגל ניטור קבוע, מחפש טיפול מקצועי בזמן, אתה יכול להגן על הניידות שלך, למנוע סיבוכים, ולשמור על אורח חיים פעיל.