טיפים בטיחות לחדר השינה לסטודנטים עם סוכרת

מדוע החיים של דורך דורשים טיפול בסוכרת

המעבר לתוך בית ספר דורמיטורי הוא אבן דרך של עצמאות, אבל לסטודנטים ניהול סוכרת, זה גם מציג שכבה חדשה של מורכבות.אתה אחראי לפתע ארוחות שלך, לוחות זמנים תרופות, ואת מוכנות חירום, כל זאת תוך ניווט מרחבים חיים משותפים, תקופות מעמדיות בלתי סדירות ואירועים חברתיים.ללא תכנון זהיר, המעבר יכול להוביל תנודות גלוקוז מסוכנים, נשכחים או עיכובים למקרי חירום כדי לארגן את זה טוב, אתה יכול לשגשג בכל הקשור לשיטות אימון, אתה יכול לשגשג בכל הקשורות, כדי לקדם את כל דבר בטוח, עם שיטות אימון, או לארגן את זה, כדי להבטיח את זה, כדי לארגן את זה, כדי להבטיח את זה, כדי להבטיח את זה, כדי להבטיח את זה, את זה, כדי להבטיח את זה, כדי לשגשג, כדי להבטיח את זה בטוח, כדי לארגן את זה, כדי להבטיח את זה, את זה, את זה, כדי להבטיח את זה, כדי להבטיח את זה, כדי לארגן את זה בטוח, כדי להבטיח את זה, כדי להבטיח את זה, כדי לארגן את זה, כדי להבטיח את זה, את זה, את זה, כדי לארגן את זה, את שיטות אימון בטוח, כדי לארגן את זה, את זה, את זה, כדי להבטיח את זה, את זה, כדי להבטיח את זה, את זה,

המונחים: Diabetes Basics in a New Definition

לפני צלילה לטקטיקות מסויימות ספציפיות, revisit תוכנית ניהול הסוכרת האישית שלך.דע את טווח הגלוקוז בדם היעד, כיצד אינסולין או תרופות אחרות לעבוד עם דפוסי האכילה וההתעמלות שלך, ומה לעשות כאשר דברים יוצאים מהמסלול. College לעתים קרובות משבשים שגרות - פגישות מאוחרות של מחקר, מזון קפיטריה, ופעילויות לא מתוכננות.אם אתה משתמש במשאבת אינסולין או לפקח גלוקוז מתמשך (CGM), מאשר את התקני השינה שלך מתאימים יותר, או יעילות יותר, כך שאתה יכול להשפיע על רמות טיפול תרופתיות, או לחץ דם, או לחץ השינה שלך.

מספרים חשובים שיש ביד

טווח הגלוקוז בדם היעד האישי שלך (למשל, 80-130 מ"ג / dL לפני ארוחות, <180 מ"ג / dL לאחר ארוחות)
יחס Insulin-to-carbohydrate וגורם התיקון
סף Hypoglycemia (בדרך כלל <70 מ"ג / dL) ופרוטוקול טיפול
מידע ליצירת קשר עבור האנדוקריולוג שלך ורופא הסוכרת שלך

הכנת חדר השינה שלך לניהול סוכרת

הפריסה הפיזית של חדר השינה שלך יכולה לעזור או לעכב את הטיפול בסוכרת שלך.התחל על ידי גילוח "תחנת הודו-בתים ייעודית" - אזור נקי, מאורגן שבו אתה מאחסן אינסולין, בדיקות אספקה וחטיפים. שמור את הנקודה הזאת הרחק מאור השמש הישיר, אוורור חימום וחלונות, כמו גם טמפרטורות קיצוניות דה אינסולין. a ריצוף קטן, מדף, או מיכל נעול עובד היטב.

בקרת טמפרטורה עבור אינסולין ו Supplies

אינסולין חייב להיות מאוחסן בין 36 °F ו 46 ° F ( ° C עד 8 ° C) עד שנפתח; לאחר שנפתח, זה יכול להישאר בטמפרטורת החדר (נמוך 86 °F / 30 ° C) עד 28 ימים.חדרי דורמן יכולים להשתנות באופן פרוע - רדיור בחורף או חלון מפונה דרומה בקיץ יכול לפסול את האינסולין שלך.

ארגון אספקה

השתמש ב Bins או pouches תווית: אחד לצרכים יומיומיים (מטר, פסים, lancet, אינסולין עט), אחד עבור גיבויים, אחד עבור חטיפים טיפול נמוך.
חנות glucagon (או תרסיס האף) במיקום צבעוני, נגיש בקלות - ולספר את השותף שלך איפה זה.
שמור על "שקית גגו" נפרדת עם אספקה של שלושה ימים של אינסולין, סינינגס / הוצאות, מטר, ופחמימות מתקדמות במהירות עבור מקרי חירום או תרגילי אש.
שקול מנעול שילוב קטן של חומרים מבוקרים אם אתה שומר אינסולין נוסף שאחרים עלולים לטעות.

ניטור סוכר בדם ב-Damsam

בדיקה עקבית נותרה אבן הפינה של ניהול סוכרת בטוחה.במעונות, קל לדלג על בדיקות כאשר ממהרים לשיעור או מאוחר בלילה. בנה הרגלים שמתאימים ללוח הזמנים שלך: להגדיר אזעקה בטלפון שלך ארוחות ושעות השינה, להשתמש בתזה CGM שלך, ולשמור את המרגל שלך על שולחן הלימודים שלך כך שאתה רואה אותו לעתים קרובות.

שימוש ב- CGM ביעילות

CGM יכולה להיות מחלף משחק לחיים מעונות, מזהירה אותך לגבוהים ונמוכים ללא אצבע.עם זאת, להיות מודע לכך שאזהרות שקריות או אובדן אות עלולות להתרחש.תרגול הוספת חיישנים בנוחות בחדר שלך; ייתכן שיהיה עליך להסביר את התהליך לשותף.שתף את נתוני CGM שלך עם חבר מהימן או בן משפחה באמצעות יישומים כמו Dexcom לעקוב אחרי LibreLinked - כך שתוכל להגיב אם אתה לא יכול להגיב על מישהו אם אתה יכול להגיב אם אתה לא יכול להגיב.

תכנון ארוחות עם אולמות ארוחת ערב

חדרי אוכל במכללה מציגים לעתים קרובות את כל המזנון עם מידע תזונתי מוגבל. למד להעריך ספירת פחמימות עבור מזונות משותפים: פרוסה של פיצה היא כ 30-40 גרם, כוס של פסטה 40-50g, בננה 25g. רוב אולמות האוכל עכשיו לספק תפריטים מקוונים או יישומים תזונתיים. לחלופין, להשתמש ספר סופר או אפליקציה (למשל, קלוס, לפני שאתה צריך לאכול את התזמון שלך לפני 15 דקות לפני שאתה יכול לאכול מוקדם יותר מאשר לאכול.

פעילות גופנית ו-Dams Workouts

בניינים רבים יש חדרי כושר, או שאתה יכול להתאמן בחדר שלך.תמיד לבדוק את הגלוקוז בדם לפני ואחרי פעילות גופנית.אימון אירובי יכול לרדת במהירות רמות, בעוד משקולות עלול לגרום שעות נמוכות מאוחר יותר. שמור חטיפים (גלולות, חטיפים פירות) בתיק הכושר שלך.אם אתה משתמש משאבה, לשקול ניתוק או צמצום הבבלים במהלך אימונים אינטנסיביים - אבל רק אם יש לך תוכנית מחדש לאחר מכן.

תוכנית החירום: תכנית דורנו-הסקר

מקרי מוות סוכר בדם יכולים לקרות בכל מקום, אבל במעונות יש לך חברים בחדר, RA, ואבטחת הקמפוס כמשאבים.עם זאת, אתה גם נתקל בסיכון ייחודי: דלתות נעולות בלילה, חדרי אמבטיה משותפים, ותגובה מאוחרת אם אתה לבד.

זיהוי ולטפל ב Lows

הסימפטומים: שאקיאציה, בלבול, הזיעה, עצבנות, רעב תמיד יש 15-20 גרם של גלוקוז מהיר קרוב: ארבע טבליות גלוקוז, תיבת מיץ קטנה, או 2 כפות דבש לעולם לא overrap - לחכות 15 דקות ובדיקה מחדש. אם אתה לא יכול לטפל בעצמך, השותף שלך חייב לדעת להתקשר 911 ולנהל glucagonsal או nasal אם אתה לא מודע תרגיל.

סוכר גבוה בדם ו- DKA מודעות

מחלה, אינסולין פספס או שאי ספיקת משאבה יכולה להוביל קטואידוזיס סוכרת (DKA) לשמור פסים בדיקת קטנונים (דם או שתן) ולדעת את הסימנים: בחילה, נשימות פירות, נשימה עמוקה, בלבול.אם יש לך גלוקוז גבוה וקטונים בינוניים / גדולים, לקחת תיקון אינסולין לתכנית שלך ולשתות.אם הקאות או לא מסוגל לשמור נוזלים למטה, ללכת מיד לאחר מכן.

ערכת החירום של דורך

ערכת חירום Glucagon או Baqsimi nasal תרסיס (תאריכי תפוגה)
פחמימות מהירות (גלווזות, קופסאות מיץ, צינורות צחצוח עוגה)
סטיות מבחן קטטון
רשימת תרופות ואלרגיות
מטען טלפון (אז אתה אף פעם לא רץ מתוך סוללה)
כרטיס ביטוח וכרטיסי מרשם

קמפוס משאבים

לזהות היכן הטיפול דחוף הקרוב ביותר, חדר מיון בית החולים, ובית מרקחת 24 שעות ביממה ממוקמים.תוכנית משטרת הקמפוס או מספר ליווי בטיחות לטלפון שלך.דע את יועץ ה- Resident (RA) - רבים מאומנים בסיוע ראשוני בסיסי ויכולים לעזור לתאם תגובה.

תקשורת עם חדר השינה שלך (s)

שותף לחדר תומך יכול להיות ההבדל בין שנה בטוחה לבין שיחה מתוחה מוקדם - באופן אידיאלי לפני המעבר או בתוך השבוע הראשון. השתמש בטון רגוע, עובדתי.סביר כי סוכרת דורשת תשומת לב יומית, אבל אתה לא מבקש מהם להיות המטפל שלך. במקום, מתאר בדיוק מה אתה צריך מהם:

דעו היכן ציוד החירום שלכם
לזהות את הסימנים של סוכר בדם נמוך חמור (מיזוג, חוסר יכולת לדבר, אובדן התודעה).
התקשר 911 אם אתה לא מגיב ולא מסוגל לבלוע.
לכבד את הציוד שלך - אל תזיז אותם, ללוות אותם, או לזרוק אותם.

נקודות דיבור לשימוש

"אני רק רוצה למלא אותך בסוכרת שלי, אז אתה לא מופתע אם משהו קורה.אני לובש גלוקוז, ולפעמים זה מדאיג אם אני באמת נראה מחוץ לזה, שאל אם אני צריך סוכר.אם אני לא יכול לענות, התקשר 911 והם הולכים אותך דרך מה לעשות.

חיים חברתיים, אלכוהול ופציעות

המכללה כוללת צדדים, שתייה, ולפעמים ניסויים. עבור סטודנטים עם סוכרת, מצבים אלה דורשים זהירות נוספת כי אלכוהול יכול לגרום hypoglycemia מאוחרת במשך 24 שעות, סמים עלולים לפגוע בשיפוט או בתסמיני המסווה שלך.אם אתה בוחר לשתות, לעקוב אחר כללים אלה:

לעולם אל תשתה על בטן ריקה, תאכל ארוחה עם פחמימות וחלבון.
הגדר גבול (למשל, משקה אחד לשעה).
בדוק את הגלוקוז בדם לפני שתיית, כל שעה לפני השינה.
שמור חבר מפוכח שיודע על סוכרת שלך ויכול לצפות בשפל.
תמיד לשאת פחמימות ו glucagon.אל תחבי את הציוד שלך - ללבוש מזהה רפואי.
אם יש לך משאבה או CGM, וודאי שזה לא משתגע.

עבור מריחואנה או חומרים אחרים, להיות מודע לכך שהם יכולים להגדיל את התיאבון (הופנה מהדף overrapment) או סימפטומים מסיסים של סוכר בדם גבוה / נמוך.לעולם לא להשתמש לבד; תמיד יש מישהו שיכול להגיב.רשת הסוכרת המכללה יש מדריכים מפורטים על ציד בבטחה עם סוכרת.

טכנולוגיות

הטכנולוגיה יכולה לפשט את החיים שלך, אבל רק אם אתה משתמש בהם באופן עקבי מעבר ל-CGM ולשאבה, שקול את הכלים האלה:

סוכרת ניהול Apps

(ב) ,0) , (ב) , (ב) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) ,Glucose BradeurFLT:1 - מסנכרנים עם הרבה מטרים ומספקים דוחות עבור הרופא שלך.
(ב) ,0)Dexcom G7/ LibreLinkalph1) - שיתוף נתונים עם משפחה או חברים.
(FLT:0)Loop / מערכות IoT סגורות-loop1 (אם אתה נוטה מבחינה טכנית ויש לך משאבה לא מאומתת) - משלוח אינסולין אוטומטי.

עונשים חכמים

מכשירים כמו InPen להקליט מינונים ומחשבות בולוסים. הם יכולים לעזור להימנע ממינונים מפספסים או מינון כפול, אשר קל בסביבה מסומנת מוסחת. pair עם טלפון חכם כדי לקבל תזכורות ולעקוב אחר בולוסים תיקון.

בריאות נפשית וסוכרת

לחיות עם סוכרת הוא מתיש נפשית.בבית הספר, שילוב של לחץ אקדמי, דרישות חברתיות, וביטוח עצמי 24/7 יכול להוביל לשרוף: אתה יכול לדלג על בדיקות, להתעלם מהאזהרות, או להתקבץ על פחמימות. לזהות אלה כדגלים אדומים, לא כישלונות.אסטרטגיות להילחם בשחיקה:

לוח זמנים "דיבתים נשבר" - 15 דקות ביום להתנתק מהאזהרות ופשוט לעשות משהו כיף.
הצטרף לקבוצת תמיכה בסוכרת בקמפוס או ל-FLT:0 (College Diabetes Networkrea) פרק 1
השתמש בשירותי ייעוץ בקמפוס - מטפלים רבים מבינים מחלה כרונית.
הגדר מטרה קטנה אחת בשבוע (למשל, לבדוק לפני כל ארוחה במשך חמישה ימים) אל תכוון לשלמות.

אם אתה מרגיש המום, לדבר עם האנדוקרולוג שלך על התאמת המשטר שלך לפעמים שגרת פשוטה יותר (כמו מינונים קבועים במקום ספירת פחמימות) יכול להרים את הנטל באופן זמני.

טיפים מעשיים

מעבר לסעיפים העיקריים, הרגלים קטנים עושים הבדל גדול:

(FLT:0) Wear צמיד מזהה רפואי או מחרוזתFirLT:1), אשר אומר "Type 1 Diabetes" (או סוג 2, החלים) גם אם אתה לא מודע, המשיבים הראשונים יידעו לבדוק את הגלוקוז שלך.
(ב) ,0) שמור את הטלפון שלך טעון FLT:1 ועם כל הזמנים - במיוחד בחדר האמבטיה או במקלחת שבו אתה יכול להיות לבד להשקיע בחבילה ניידת.
(ב) ,0) הישאר hydratedFLT:1 - התייבשות יכולה להעלות סוכר בדם.
(ב) [ה]הכרתם של תרגילי אש ומקרי חירום: [ה] – תכננו מסלול פינוי הכולל לתפוס את תיק היציאה או את אספקת האינסולין אם אפשר לעשות זאת במהירות.
(ב) במקפיא המשותף עם השם שלך וסימן "דיבר" כדי למנוע בטעות לאכול את הטיפולים הנמוכים שלך.
(ב) לדעת את המיקום של מרכז הבריאות הקרוב ביותר בקמפוס ובית המרקחת: 1:1 - בקר בהם במהלך אוריינטציה, כך שאתה יודע בדיוק לאן ללכת.

לשים את הכל ביחד: רשימת ה-CDC

השתמש ברשימות אלה לפני תחילת הסמסטר וחזור החודשי:

[ ] אינסולין ואספקה מאוחסנים בטמפרטורה נכונה
[] ערכת חירום התאספו והוצבו במקום ידוע
[] חדר ו- RA הודיעו על סוכרת ותכנית החירום שלך
[] ערכות ג'ונקוגון לא יפוג
(ג'נרל או מטר) נצנו בקול רם מספיק כדי להעיר אתכם
מיקום שירותי הבריאות בקמפוס שנשמר בטלפון
[WEB חזרה ל-Go-bag
תוכנית בטיחות אלכוהול/סמים נבדקה אם רלוונטי
[] מספרי מגע עבור אנדוקריניולוג והורה / שומר בארנק שלך

המכללה היא זמן של צמיחה, למידה ועצמאות חדשה עם סוכרת, אתה כבר יודע איך לנווט אתגרים. על ידי לקיחת כמה צעדים נוספים להכין את חדר השינה שלך, לבנות רשת תמיכה, להישאר ערניים, אתה יכול ליהנות כל החיים בקמפוס יש להציע - בבטחה, לזכור, ניהול פעיל הוא לא על הגבלת; זה על חופש. כאשר הסוכרת שלך תחת שליטה, אתה יכול להתמקד שיעורים, חברות, ללא פחד מתמיד.