Table of Contents

Cantaloupe, חבר ממשפחת muskmelon, מציע טעם מתוק, עסיסי שיכול להתאים דפוס אכילה ידידותי סוכרת כאשר מנוהל בזהירות. עבור אלה ניהול סוכר בדם, שליטה הסוכר שאתה מכניס בגוף שלך הוא מעשה איזון, ולהגדיל את Cantaloupe שלך נותן לך יתרון תזונתי ייחודי: אתה יכול לקצור את הטעמים ללא סוכרים תעשייתיים בשימוש בחלק מסחרי שלי, מאפשר גם את הפחתת פירות המתאימים לצריכת החשמל שלך, באופן מושלם, כדי לעבור את זה באופן מיידי, כדי להפחית את זה יהיה גם את הפחתת פירות רגיל.

הבנת קנטלוף וסוכר דם

Cantaloupe יש אינדקס גליקמי מתון - בדרך כלל סביב 65 - אבל העומס הגליקמי שלה לשרת הוא נמוך יחסית כי חלק סטנדרטי (כחצי כוס של פירות מזוקקים) מכיל רק 5-8 גרם של פחמימות נטו.המפתח הוא חלק מודעות.פרי יחיד מכיל סוכר טבעי, במיוחד סוכרוז ו fructose, אשר יכול להעלות את רמת הסוכר אם הוא נצרך בכמויות גדולות, כמו גם כן, ויטמין Capic) הוא יכול להיות מלא יותר, אם יש לך סוכר גבוה יותר, כמו גם כן, או סוכר, כמו כן, או נוזל רעיל (חומצה) הוא מכיל סוכר).

בחירת השפע הנכון של ה Cantaloupe עבור האקלים שלך

לא כל מיני Cantaloupe נוצרים שווים לגנים ביתיים.לאכילה ידידותית לסוכרת, אתה רוצה melon שמתפתח טמפרטורות צפופות, מתוק ללא רמות סוכר גבוהות - כלומר אתה צריך לבחור מגוון כי הוא מאוזן היטב מאשר אחד bred עבור כמויות מקסימליות של סוכריות כמו "Athena" הם פופולריים יותר כי הם מייצרים יבולים עקביים עם איזון טוב של טעם ומרקם "היירומים" הוא מהיר יותר עבור ארומים קטנים יותר כי אתה יכול בקלות יותר טוב יותר טוב יותר טוב יותר טוב יותר בטוח יותר כי יש קצת יותר כי יש קצת יותר אקלים בינוני זה טוב יותר כי יש קצת יותר כי יש לך קצת יותר כי יש הרבה יותר כי יש הרבה יותר כי יש הרבה יותר טוב יותר כי יש לך יותר טוב יותר כי יש לך יותר גדול יותר גדול יותר טוב יותר טוב יותר כי יש הרבה יותר כי יש הרבה יותר כי יש הרבה יותר כי יש לך ארומים.

תגית: Transplants

תצפיות ישירות מומלץ לעתים קרובות עבור Cantaloupe כי השתלות יכול לסבול מהפרעה שורש.אם אתה גר באזור עם עונת גידול קצרה, להתחיל זרעים בתוך 2-3 שבועות לפני תאריך הכפור האחרון ולהשתמש סירים ביו-דידידיים כדי למזער זעזוע השתלה.עבור סוכרת ידידותי גדל, באמצעות זרע אורגני הוא בחירה נבונה להימנע כל קלטות סינתטיות.

להכין את פרגוי, Well-Domed Soil

Cantaloupe גפנים פורחים באדמה עשירה בחומר אורגני, מרוקנת היטב, ויש לו pH בין 6.0 ל 6.8. התחל אדמה הכנה בסתיו על ידי הוספת שכבה נדיבה של קומפוסט או מנקה היטב. באביב, עד הקרקע כדי עומק של 12-15 אינץ ' כדי ליצור מיטה משוחררת, משוחררת, כי הם יכולים לקדם תיקון דם רטובה על ידי חומצה גבוהה כדי לטבולית (או) כדי לשפר את רמת סוכר גבוהה יותר, במקום זאת, ירידה במשקל 10 קמצום (או) כדי לפתח חומצה מוגברת).

גידול להצלחה

זרעי קסטלופ בחוץ לאחר כל סכנה של כפור עברה וטמפרטורות אדמה להגיע באופן עקבי לפחות 70 מעלות צלזיוס (21 מעלות צלזיוס) אדמה קרה מאטה את הנפיחות וצמחים צעירים נחלשים.זרעים 1 אינץ' עמוק, הצבת 4-5 זרעים להר, עם גבעות חלל 4-6 מטרים בלבד, לאחר גל של חום, דק לשני שתילים חזקים ביותר לגבעה.

תרגולי טיפוח עבור רובוסט גפנים

אור השמש וניהול טמפרטורה

שמש מלאה אינה ניתנת להשגה: cantaloupe צריך לפחות 6-8 שעות של אור שמש ישיר בכל יום. באזורים עם חום אינטנסיבי, כמה צל אחר הצהריים חלקי יכול למנוע צניחה עלים, אבל יותר מדי צל יפחית את המתוקות הפירות ועיכוב בשליש. השתמש בכיסוי צבע אור או בד רק אם הטמפרטורה תעלה על 95 מעלות צלזיוס במשך ימים רבים.

טכניקות מים

השקיה עקבית היא חיונית מההבחנה באמצעות פיתוח פירות.מים עמוק (1-2 אינץ' בשבוע) באמצעות מערכת השקיה טפטופה או משחה סואקרית מכוונת על פני הקרקע - לעולם לא מעל פני השטח, כמו עלים רטובים מזמינים מחלות פטרייתי.כפי שהפירות מתקרבות (כ 1-2 שבועות לפני הקציר הצפוי), להפחית את המים המתונים האלה, מגבירים את הטעם של הפירות והטעם עבור הדם, כי לא ניתן לשמור על סוכר זה באופן ישיר, כי הוא מסוגל לשמור על סוכר רטוב יותר, כי הוא סוכר זה לא יכול להיות מסוכר המתוק, כי הוא מסוגל יותר, כי הוא מסוגל להיות מסוכר הזה.

לוח זמנים

Cantaloupe הוא מזין מתון. atplant, לשלב דשן אורגני מאוזן.כאשר גפנים להתחיל לרוץ ולהגדיר פרחים, לתת כיסוי צד של תיקון עשיר זרחן (כמו ארוחה העצם או טפטוף רוק) פעם פירות להגיע לגודל כדור טניס, לעבור למקור עשיר אשלגן (כגון ulfate של סירש או ירוק) כדי לתמוך סוכריות או חומצה פולינזית פחות, אבל לא פחות מזון אורגני.

ניהול מחלות ומחלת

בעיות נפוצות כוללות beetles מלפפון, aphids, pites עכביש, ומחלות כמו אבקה קלה ו downy מתון. kcumber beetles יכול להפיץ חיידקי wilt, כך להגן על שתילים צעירים עם כיסוי שורות הוסר במהלך פורח עבור זיקוק. עבור aphids ו mites, להשתמש סבון insecticidal או sem שמן מוחלים ב אבקת מתון יכול למנוע על ידי דלקת פרקים בריאים יותר כדי למנוע את זה כדי למנוע את זה כדי למנוע את זה דלקת יתר על ידי צמחים.

איסוף ב- Peak Ripeness for Blood Sugar control

תזמון קציר הוא הגורם הקריטי ביותר עבור הטעם וגם אכילה ידידותית לסוכרת. An underripe cantaloupe יהיה פחות סוכר טבעי אבל גם טעם מר, דשא מרקם קשה, אשר לעתים קרובות מוביל אנשים להוסיף ממתיקים.פרי overripe יש ריכוז גבוה יותר ותוכן מים נמוך יותר, אשר יכול לספיד גלוקוז בדם.נקודת הקציר האידיאלי הוא בגרות מלאה אבל לאsenescence.

סימנים של בשלות כוללים:

  • (FLT:0) שינוי:0 (Color Change:FLT:1) העור משתנה ירוק לצהוב חיוור, buff, או צבע שמנת.
  • (ב) ,0) מבחן פליפה: 1 (הפרי) מפריד מן הגפן עם גרגר עדין, אם אתה צריך לסובב או למשוך חזק, זה לא מוכן.
  • (ב) ⁇ :0 ⁇ : ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ⁇ (ב"ב) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

כדי לקצור, השתמש ב pruners או סכין חדה כדי לחתוך את הגזע על אינץ ' מעל הפרי.אם אתה משאיר צמח קטן על הפרי, זה עוזר להפחית אובדן מים להאריך את חיי האחסון. עבור הטעם הטוב ביותר ואת ההשפעה הגליקמית הנמוכה ביותר, לבחור את Cantaloupe רק כאשר הוא מכה מלאה חלקה.

מה לעשות עם Underripe Melons

אם אתה לקצור קסטלופ שאינו בשל לחלוטין, לשמור אותו בטמפרטורת החדר (65-75 מעלות צלזיוס) למשך 1-3 ימים.זה ימשיך לרכך ולמות מעט כמו אנזימים להמיר עמילן לסוכר.

סוכרת - דרכים ידידותיות ליהנות Cantaloupe הביתי שלך

עכשיו, כשיש לך קסטללופה בשלה לחלוטין, איך אתה אוכל את זה חשוב בדיוק כמו איך גדלת אותו.המטרה היא ליהנות מתיקות טבעית ללא ניסיון של ספייק סוכר בדם.

בקרת פורטון היא המפתח

מנה של cantaloupe עבור אדם עם סוכרת היא בדרך כלל 1⁄2 כוס (כ 75 גרם) של פירות מזוקקים, המכיל בערך 6-7 גרם של פחמימות נטו.זה סכום שניתן לנהל עבור רוב תוכניות הארוחה. עבור קצת יותר שביעות רצון, אתה יכול לקבל 1 כוס (150 גרם) אם אתה להתאים את הפחמימות ממזונות אחרים בארוחה זו.

Pair עם חלבון, שומן או סיבים

סוכר טבעי בקטללופ נספג במהירות יחסית. להאט את העיכול ולמנוע ספיגות גלוקוז חדות, תמיד לצמד את הפירות עם מקור של חלבון, שומן בריא, או סיבים נוספים.

  • (ב) ,0) גבינת קוטג' מלאה שומן (עשיר בחלבון במקרה, אשר מדביקים את הגלוקוז).
  • (בלטינית:0) יוגורט יווני יוגורט (FLT:1) עם מזרק של קינמון (cinnamon עשוי לשפר את הרגישות אינסולין באופן שולי).
  • (ב) ויקרא י"א (ב) ויקרא י"א)
  • (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ,0) זרעי צ'יה או זרעי קרקע שופכים 1 (ב) , התחוללו בפרשת מילון כדי להוסיף סיבים.

רעיונות לשרת

מעבר לחתיכות פשוטות, נסו את הרעיונות האלה:

  • (FLT:0) Cantaloupe "salsa":03FLT:1) Dice Cantaloupe עם מלפפון, בצל אדום, cilantro, מיץ לימון, ומצוץ מלח. השתמש כחלחל לדגים או עוף.
  • (FLT:0)Frozen melon קוביות: 1 (FirLT:1) להקפיא קוביות קטנות ולהשתמש בהם כמו קוביות קרח במים או תה ממותק.
  • (ב) ויקרא י"א: ויקרא י"א): "בְּהְטְהִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִיתִית, וַיָּבְתְתִיתְתְתְתְתְָּבְתְָּבְָּבְתִּים" (בְבְתּבְתּבְתּבְתִּים, כ"בְבְבְבְבְתּבְתּבְתּבְּבְבְבְבְבְבָרֶבָר, כ"בְּבְָּבְבְבְּבְּבְּבְּבְבְָּבְּבְּבְּבְּבְּבְָּבְּבְָּבְָּבְָּבְּב
  • (ב) ⁇ :0; ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

(ה) זכרו את הפחמימות בתכנית הארוחה הכוללת שלכם: ה-FLT:0) האגודה האמריקנית לסוכרת (ILDFLT:1) ממליצה לכלול פירות בעת מעקב אחר גודל המנות.

« « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « «

אחסון תקין לאחר הקציר משמר את הטעם ואת הערך התזונתי. Whole, cantaloupe uncut ניתן לשמור בטמפרטורת החדר למשך 3-5 ימים כדי לאפשר לרכך הסופי ומתיקות. ברגע שאתה לחתוך לתוך זה, עם זאת, השעון מתחיל לדק.מקרר חתיכות חתך במיכל אוויריאט עד 5 ימים.העצימות הקרות בשלות, אבל גם גורם לבשר להיות מעט מדי במשך הזמן, כך זה יכול להיות כל כך טוב יותר להזיז את המרחץ 2-3 ימים לפני שטוף צלולים.

שימוש ב-Underripe Fruit for Cooking

אם אתה בסופו של דבר עם קסטלופ שאינו די מתוק לאכול טרי, נסה לשחיף אותו. Slices מברשת עם שמן זית קטן ושחרש במשך 2-3 דקות לכל צד caramelize סוכרים, יצירת טעם עשיר כי זוגות יפהפיים עם גפן ורודמארי או balsamic. שיטה זו יכולה להפוך את melon פחות מושלם לשרת צד משביע רצון ללא תוספת סוכר.

מאסטרינג אמנות Cantaloupe עבור אכילה מאוזנת

גדל וקוצר את הקנוטופ שלך הוא דרך מתגמל להשתלט על המזון שלך מזרע לצלחת. על ידי בחירת מגוון הנכון, ניהול לחות הקרקע וחומרים מזינים בקפידה, ו לקצור המדויק של בשלות, אתה יכול לייצר פרי שמתאים באופן מושלם לתוך אורח חיים ידידותי סוכרת.זכור: המתוק של לי בית גדול הוא מתנה טבעית, לא סיכון, כל עוד אתה יכול ליהנות מעודת מזון זה, תוך כדי לעזור לך, כמו גם את היתרונות הבריאותיים שלך, תוך כדי לעזור לך, תוך כדי לעזור לך, תוך כדי לעזור לך, כמו גם את המטרות הקטנות של מטפחת את המטרות שלך, כמו גם את היתרונות של העונה שלך, תוך כדי לעזור לך, כמו גם את היתרונות של â € â â â â â â â â â â â ¢ â â â â ¢ ¢ â â ¢ ¢ â ¢ â â â ¢ ¢ â â â â ¢ â â â ¢ â â ¢ â â ¢ ¢ â ¢ ¢ â ¢ ¢ ¢ ¢ ¢ ¢ ¢