טיפים להגנה על Necrobiosis Lipoidica-affected Skin במהלך מזג האוויר הקר

מדוע מזג אוויר קר מציב סיכונים ייחודיים עבור Necrobiosis Lipoidica

Necrobiosis לימפויקה (NL) היא מחלה עור כרונית של מקור לא ברור, לעתים קרובות נצפה על השין-קרקעי של אנשים עם סוכרת או prediabetes.המצב מאופיין על ידי ניוון קולגן ו היווצרות granuloma, וכתוצאה מכך דק, צהוב-בריש-brown עם מרכז מבריק, atrophic ו-Telegiectasia גלויה הם סימנים טבעיים בתוך הקרים, כאשר הם עלולים של דם קר, הם בבירור, כאשר הם כמה מכותרמים קרים, הם בבירור, הם כמה מכותרמים, הם בבירור, הם כמה מכותרמים, הם בבירור, כימות, כאשר הם סימנים קרים, כאשר הם נמצאים כמה מכותרמים קרים, כאשר הם בבירור, הם פגעומים קרים, כימות, הם כמה מכותרמים, הם בבירור, 000, כימות חום טבעי, כימות, כימות, 000, 000, 000, 000, 000, 000, כימות, כאשר הם בבירור, 000.

(ב) [15] ,0 ,Vasoconstriction: 1) הפחתה של זרימת הדם לקיצוניות נמוכה יותר, הגבלת חמצן ומשלוח תזונתי לרקמות מתוחות כבר.
(ב) [15] ,0) ,Low ambientלחות: 1 מאיץ אובדן מים טרנספרמי, הייבוש העור והעלאת הסיכון לזייף ולפצח.
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) (ב) ,0) הטמפרטורה של הטמפרטורות האדומות (למשל, נסיעה מהבית חם לתוך אוויר מקפיא בחוץ) עלולה לגרום לזעזוע תרמי ולמיקרובסלים נוספים.
(ב) ,0) חשיפה ממושכת לחום מקורה של 1:1, מדביק לחות מהאוויר ומהעור, הייבוש המורכב.

(הידועה:0) מנגנונים אלה מבהירים כי טיפול יזום, מותאם הוא חיוני מסוף הסתיו עד תחילת האביב כדי למנוע התלקחות ולהגן על שלמות העור.

בניית חורף-Proof Skincare Routine

משטר יומי עקבי יכול להפחית באופן משמעותי את ההחמרה הקרה.ליישם את השלבים האלה בכל בוקר וערב בחודשי החורף:

1 ניקוי כללי

בחר מים ללא סבון, ניקוי מאוזן pH כי הוא חינם היפואלרגני. השתמש מים lukewarm - מים חמים פסים שמנים טבעיים ומחמיר נזק מחסום. פט העור יבש עם מגבת רך; לעולם לא לשפשף או לסרוק. עבור לוחיות NL פעיל, לשקול שימוש בכותנה שקועה במים עכברים כדי למזער כל אלכוהול המכיל, 000, או סרפטים קשים.

2.התמדה אינטנסיבית

החל לחות עשירה, occlusive בתוך שלוש דקות לאחר ניקוי לאטום לחות שאריות.חפש מרכיבים כגון ceramides, petrolatum, חמאה, או שמן מינרלים. עבור הshins ורגליים נמוכות יותר, אימות ברמה רפואית המכילה 10% urea או חומצה lactic יכול לעזור exfoliate תאים מתים ו hydrate את הקרנית סטרטום.

הגנה מפני גדר לפני בחוץ

לפני שצעד בחוץ, ליישם שכבה דקה של ג'לי נפט ישירות על לוחות שנפגעו.זה יוצר מגן פיזי נגד הרוח וקור. בטמפרטורות נמוכות קיצוניות, קרם מחסום מבוסס סיליקון מספק הגנה נוספת ללא רפיות. חלק מהחולים מוצאים משחה חד תחמוצת אבץ (שימוש במשחת חיתול) כדי להיות מרגיע ומגן; לבדוק אזור קטן קודם כדי לאשר סובלנות.

ניהול ממוקד של Itch ו- Discomfort

מזג אוויר קר יכול להגביר את ה-pruritus בעור NL-affected.כדי להילחם ב- Itch ללא פלאקים מזיקים, להשתמש בשמנת אומתל קולונואידית ללא ריח או בגוון של 1% פרגמוקסין.לנצל דחוסים קרים (בד נקי שספוג במים קרים) למשך 10 דקות, כנדרש.הימנעות מגרדות מכל מחיר; שמור על ציפורניים קצרות וקצרות מלבוש כפפות רכות בלילה אם הוא מפריע.

שמלה אסטרטגית להגנת חורף

אפשרויות בגדים הן אחד הכלים החזקים ביותר לניהול NL במזג אוויר קר.המטרה היא לשמור על טמפרטורת עור יציבה ולחות סביב נגעים תוך מניעת חיכוך ולחץ.

מערכת שכבת

(ב) ,0) שכבת ⁇ : 1FLT 1 רך, חלק, בד מתפתל כגון צמר merino או במבוק ברמה רפואית להימנע אקרילי או סינתטיים גסים שיכולים להשחית פלאקים.
(ב) ⁇ :0) ⁇ (ב) ⁇ (ב"ג) או כותנה סורגת עדינה למלכוד חום.
(ב) ⁇ :0Outer Layer:FLT:1 ו- Windהוכחה למים או גישורים.ב השלג או הגשם, ללבוש מורדים עמידים למים כדי לשמור על רגליים נמוכות לחלוטין.

בחרו בגדים עם ים שטוח או ללא ים על פני פלאטים.חשבו כי הם חמים יותר ברגל או גרביים גבוהים מתחת מכנסיים עבור שכבה נוספת כי קל להסיר בתים.

נעליים וגרביים

NL לעתים קרובות משתרע על הקרסולים והרגליים, ולכן יש לבחור נעליים בקפידה.לבוש מגפיים מבודדים, מחוננים היטב שאינם משפשף נגד פלאקים. השתמש בגרביים סוכרת או דחיסה חלקה (אם נקבע) כדי לתמוך במחזור מבלי לגרום ללחץ. לשמור על הרגליים חם עם צמר מבודדים ומלחות מתפתלות.שינוי גרביים מיד אם הם הופכים לחים מזיעת שלג או.

בקרת אקלים פנימית

אני מתחמם עמוק מתפוגג באוויר באופן משמעותי. השתמש במוצץ בחדר השינה ובאזורים החיים העיקריים כדי לשמור על לחות יחסית בין 40% ל- 60%. להימנע הצבת רגליים מושפעות ישירות ליד רדיורים, תנורי חלל, או אחים - חום יבש אינטנסיבי יכול לשבור רקמות שברירית ולקדם ulceration. Place aקערה של מים ליד מקורות חום כדי להוסיף לחות לאוויר טבעי.

תזונה ושיקום לעור חורף

תמיכה מערכתית חשובה כמו טיפול אקטואלי בחורף, אנשים נוטים לשתות פחות מים לצרוך פחות פירות וירקות טריים.

(FLT:0Vitamin Drea: 1) חולים רבים יש רמות נמוכות עקב חשיפה מופחתת לשמש.
(FLT:0)Omega-3 חומצות שומן: FIRLT:1 נמצאו בדגים שומניים, מרופקים, זרעי צ'יה, אלה יש תכונות אנטי דלקתיות שעשויות להפחית פעילות granuloma. Aim לפחות שתי מנות של דגים בשבוע או תוספת שמן דגים באיכות גבוהה.
(FLT:0)Zincár:FLT:1 חיוני לריפוי הפצעים ולתפקוד החיסון. Include זרעי שאיבה, זאפר, בשר רזה, ודגים קליפים בתזונה שלך.
(FLT:0)Vitamin C ו-E:FLT:1 אנטי-oxidants התומכים בייצור קולגן ולהגן על תאי עור. פירות, פלפלים, שקדים וזרעי חממה הם מקורות טובים.
(FLT:0)Hydration: 1 שתו לפחות שמונה כוסות מים ביום. תה צמחי, מרקים מבוססי מרקים, וירקות עשירים במים (עמוד, סלרי) גם ספירה נכונה משפרת את העור מתמזג ומפחיתה את הסיכון המחריף.

(FLT:0) לסכן קפאין ואלכוהול ראט 1 בחורף, כמו גם לפעול כמו דיאורנטיות ויכול להחמיר את יובש העור.

מעקב אחר סיבוכים בחודשים קרים

מכיוון שעור NL שברירי, החורף מביא סיכונים גבוהים של צווארי וזיהומים משניים.

חדש או מעמיק ulceration בתוך לוח
שחרור צהוב או ירוק, ריח רע או כאב גובר - זיהום אפשרי
Erythema מרחיבה מעבר שולי לוח
מינוף או צמרמורת, אשר עשויים להצביע על התפשטות מערכתית
החשיכה פתאומית או החשיכה של לוח (necrosis)

אם אחד מהם מתפתח, (FLT:0) בדיקה רפואית דחופה של הערכה רפואית (ראה להלן: 1) פצע שאינו משתפר עם טיפול בבית בתוך 48 שעות דורש הערכה מקצועית. Telemedicine יכול להיות צעד ראשון שימושי עבור סימנים מוקדמים של זיהום - שיטות דרמטיות רבות מציעים כעת ביקורים וירטואליים.

השפעות פסיכו-חברתיות ובריאות נפשית בחורף

לחיות עם מצב עור גלוי וכרוני כמו NL יכול לקחת מחיר פסיכולוגי משמעותי. בחורף, הצורך בשכבות נוספות, פחד מחשיפה קרה, ונסיגה חברתית פוטנציאלית עלולה להחמיר את רגשות הבידוד.הקור יכול גם להגביר תחושות של כאב, גירוד או שריפת היבטים אלה עם אסטרטגיות מכוונת:

(ב) [13] ,0) ,Connect with others: FLT:1hil הצטרף לקבוצות תמיכה באינטרנט עבור NL או בעיות עור סוכרת.שיתוף חוויות להפחית בידוד ומספק טיפים מעשיים.
(FLT:0) טכניקות להפחתה של מתח: אנדרל 1 (Horiph:1) הורמונים מתח יכולים להחמיר דלקת.מדיטציה יומית, תרגילי נשימה עמוקים, או יוגה עדינה יכול לעזור לווסת את תגובת הלחץ של הגוף.
(FLT:0) ראוק עזרה מקצועית אם יש צורך: FLT:1 אם חרדה או דיכאון מפריעים לחיי היומיום, לדבר עם רופא העור שלך או ספק טיפול ראשוני על הפניה לרופא מנוסה עם מחלה כרונית.
(FLT:0) מוצרי סוואה קוסמטיים: FIRLT:1 לאירועים מיוחדים, מוצרי סוואה שאינם מתוגניים, בושם ללא ריח (למשל, דרמנדי) יכולים לכסות פלאטים.מבחן על עור לא מושפע קודם כדי להימנע מתגובה.

(הופנה מהדף בריאותך הרגשית אינה משנית – היא משפיעה ישירות על דבקות שגרת העור בחורף ועל איכות החיים הכוללת.

מרשם ו-Over-the-Counter Treatments to Think

טיפול ביתי הוא יסוד, אבל מטופלים רבים דורשים התערבות נוספת במהלך מזג אוויר קר כדי לשלוט בדלקת ולמנוע התקדמות.

(FLT:0 ,Topical corticosteroids: ⁇ 1) שימוש קצר טווח של קורטיקוסטרואידים חזקים (למשל, קרישה) יכול להפחית דלקת בלוחות פעילים.
(FLT:0 calcineurin מעכבים: ibph:1 Tacrolimus או pimecrolimus הם חלופות של ניתוח סטרואידים המתאימים לשימוש כרוני על עור דק.
(FLT:0) תרופות אורליות: 1) Pentoxifylline (שיפור זרימת הדם) או הידרוקסיצ'ורקווין (מתעד תגובה חיסונית) ניתן לקבוע עבור מקרים חמורים יותר או חוזרים.
(FLT:0) Phototherapy: Figtherapy:IRFLT:1 , Narrowband UVB או PUVA יכול להיות יעיל, אם כי גישה עשויה להיות מוגבלת בחורף. חלק מהמרפאות מציעות יחידות פוטותרפיה ביתית.
(FLT:0) מוצרי טיפול: FLT:1 עבור ulcers קיימים, תלבושות הידרוקואלואיד, שמלות כסף אנטימיקרוביאלי, או ג'לוני צמיחה יכולים לקדם ריפוי.שינויים בהוראות היצרן ו לפקח על סימנים של זיהום.

האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה (FLT:0) מציעה סקירה מפורטת של פרוטוקולי טיפול.לעולם אל תעסוק בסטרואידים חזקים על פני אזורים גדולים - תמיד לעקוב אחר מרשם רופא עור.

נסיעות ופעילויות בחוץ באקלים קר

מטופלים רבים רוצים ליהנות מספורט חורף או לנסוע לאזורים קרים יותר, עם תכנון זהיר, לעתים קרובות ניתן להמשיך את הפעילות הזו בבטחה.

(FLT:0Skiing or Iceskating:03: 1) ללבוש גישור תרמי מתחת למכנסיים סקי, להשתמש חם יותר ברגל כימי (לעולם לא חל ישירות על לוחות), ולקחת הפסקות מקורה תכופות כדי להתאושש לאט.
(FLT:0) נסיעות רכב ארוכות: 1 (FLT:1) למסעות ארוכים יותר משעה, להפסיק ללכת בקצרה למתוח שרירים כדי לקדם את מחזור הדם. השתמש תנור מושב המכונית על הגדרה נמוכה, אבל לעולם לא נגד עור חשוף.
(FLT:0) נסיעות אוויר: bouFLT:1 בקתה הוא יבש מאוד.ליישם שכבה עבה של לחות לפני הטיסה, לשאת צינור קטן ב-Common-on שלך, לשקול ללבוש גרביים דחיסה (עם אישור רופא) להישאר hydrated על ידי שתיית מים ולהימנע אלכוהול על הסיפון.
(FLT:0Winter Vacations in Snow-prone Zone:cioFLT) 1 Pack ערכת חורף עם תוספת לחות, קרם מחסום, ניקוי מתון, וכל טיפולים שנקבעו מראש, להיות מודע לכך שגובה גבוה יכול לפעמים להחמיר את הסימפטומים NL - לפקח על העור שלך קרוב במהלך 24 השעות הראשונות בגובה.

(ב) אם כל פעילות גורמת לכאב, אדמומיות או נפיחות, לעצור מיד ולהרוס את האזור המושפע בתוך הבית.

שאלות נפוצות על Necrobiosis Lipoidica במזג אוויר קר

האם מזג אוויר קר גורם ל-Ncrobiosis lipoidica להתפתח?

לא קר לא גורם ל-NL, אבל זה יכול לא להידרדר או להחמיר את הפיסות הקיימות על ידי פגיעה בשקעים שבריריים ותפקוד מחסום העור.

האם עלי להשתמש במגרש חימום כדי לחמם את הרגליים?

כריות ובקבוקי מים חמים מהווים סיכון צריבה מכיוון שעור NL עשוי להפחית את התחושה.אם אתה צריך חום עדין, עוטפים את החפיסה חימום במגבת עבה ולהשתמש בהגדרה הנמוכה ביותר במשך 10 דקות מקסימום.

באיזו תדירות אני רואה את רופא העור שלי בחורף?

עבור מחלה יציבה, בדיקת חורף אחת היא בדרך כלל מספיק.אם אתה חווה ulcerations תכופים או זיהומים, לשקול ביקורים חודשיים עד מזג האוויר משתפר. הרבה רופאי עור מציעים מינויים טלמדיקים להערכות מהירות.

האם יש דיאטה אנטי דלקתית ספציפית בחורף?

לא דיאטה אחת מרפאה NL, אבל דפוס אנטי דלקתי תומך בריאות העור הכוללת. Emphasize ירקות, פירות (במיוחד פירות יער), דגנים מלאים, חלבון רזה, ושומן בריא כמו שמן זית ואבוקדו.חלק מהחולים מדווחים פחות התלקחות כאשר הם להפחית מזונות עתיריים גבוהים (סוכר, פחמימות מעודן) - זה חשוב במיוחד אם יש לך סוכרת.

האם אפשר לשחות בבריכה הפנימית החמה בחורף?

כן, אבל לנקוט אמצעי זהירות. Chlorine יכול להתייבש עור, אז ליישם קרם מחסום לפני שחייה ו לשטוף ביסודיות לאחר מכן. פט יבש מיד וליישם לחות.

מסקנה: גישה פרואקטיבית, שכבתית לחורף

החורף לא צריך להיות עונה של סבל עבור אלה עם ערפילית לימפואידיקה לימפוזה. על ידי הבנה כמה קר משפיע על העור וליישם תוכנית טיפול מקיפה - ניקוי עדין, לחות אינטנסיבית, חיבוק אסטרטגי, בקרה סביבתית, והדרכה מקצועית - אתה יכול לשמור על עור נוח, שלם לאורך החודשים הקרים ביותר.

זכרו תמיד שהרופא שלכם הוא השותף שלכם בטיפול.אל תהססו להגיע לסימן הראשון של שינויים בעור הקשורות לחורף.עם הכנה מתחשבת וערעור מתמשך, תוכלו להגן על העור ולהמשיך ליהנות מהיופי והפעילויות שהחורף מציע.