טיפים להכנת נקניקיות חג הפסחא יותר מושך ילדים עם סוכרת

חג הפסחא הוא חג שמח מלא צבעים פסים, ציידי ביצים, וכמובן, ממתקים.אבל כאשר ילד יש סוכרת, הסל המסורתי overflowing עם ג'לי פולי, bunnies שוקולד, וגוזלים מרשמלו יכול להרגיש יותר כמו מכרה יבש מאשר טיפול.ניהול סוג 1 או סוג 2 פירושו איזון בזהירות רמות סוכר בדם, ואת תכולת הסוכר הגבוהה ביותר במרבית חג הפסחא יכול לגרום לילדים מסוכנים, עם כמה מהם לא יכול להיות בטוח.

הבנת סוכרת ובחירה חכמה

לפני צלילה לאפשרויות ממתקים ספציפיות, חשוב להבין מדוע ממתקים מסוימים הם בעייתיים לילדים עם סוכרת. carbohydrate, במיוחד סוכרים פשוטים, נספגים במהירות לתוך הדם, גרימת עלייה מהירה בגלוקוז בדם. עבור ילד על אינסולין או תרופות אחרות של גלוקוז, מנה גדולה של ממתקים עתירי סוכר יכול להיות קשה לנהל, מוביל היפרגליקה.

מקורות סוכר בדם להורים

כל תכנית ניהול הסוכרת של הילד היא ייחודית, אז תמיד להתייעץ עם רופא הילדים או דיאטנית לפני הצגת טיפולים חדשים.עם זאת, עקרונות כלליים כוללים לשים לב לפחמימות הכוללות (כולל אלכוהול סוכר), סיבים, ותוכן שומן. Candies עם סיבים גבוהים יותר (כמו שוקולד כהה או אגוזים) יכולים להאט את ספיגה של גלוקוז, בעוד אלה עם רק סוכר יפגע במהירות, זכור כי "סוכר נקי" לא יכול להכיל מקורות סוכריים אחרים.

לקבלת התייחסות אמינה על ספירת פחמימות ואינסולין עושה עבור ממתקים, האגודה לסוכרת 0american מספקת קווים מנחים מקיפים על ספירת פחמימות מספר 1, אשר חיוני לשלב כל ממתקים בתזונה ידידותית סוכרת.

אפשרויות לסוכר חינם ונמוך

ההחלפה הפשוטה ביותר היא לבחור ממתקים שכותרתו "ללא סוכר" או "לא סוכר הוסיף" השוק של היום מציע מגוון רחב של אפשרויות כי טעם דומה להפליא לדבר האמיתי.עם זאת, לא כל ממתקים ללא סוכר נוצרים שווים.רבים משתמשים באלכוהול כגון sorbitol, xylitol, erythritol, או malol, שיש להם פחות קלוריות ותגובה מופחתת סוכרית יותר מאשר סוכר רגיל.

• (FLT:0) ו- stevia-blendssFLT:1 הם בדרך כלל האפשרויות הטובות ביותר כי יש להם השפעה מינימלית על סוכר בדם והם לא צפויים לגרום לכעס עיכול בכמויות בינוניות.
• (FLT:0) Xylitolulph 1 (הראשונה ל-) הוא גם דל-גליצרמי ואפילו מועיל לבריאות השיניים, אך הוא רעיל מאוד לכלבים - שיקול בטיחותי קריטי למשקי בית בעלי חיים.
• (FLT:0)MaltitolveFLT:1 יש אינדקס גליקמי גבוה יותר מאשר אלכוהול סוכר אחר, כך יש להשתמש בו בשפע.כמה שוקולדים ללא סוכר משתמשים ב- maltitol ועדיין יכולים להעלות את רמת הסוכר בדם באופן משמעותי.

מותגים פופולריים כגון לילי (מתוק עם stevia ו erythritol), ChocZero, או כמה שורות של ראסל Stover ומוצרי סוכר חינם של Hershey מציעים כיכרות, ביצים, ו בונות שמתאימים להצעת החוק.You יכול גם למצוא פולי ג'ל ללא סוכר, חניכיים, ו Candies קשה תמיד לבדוק את התווית עבור תוכן מוחלט וגודל המשרת.

לרשימה מחוספסת של קנות חג הפסחא ידידותיות לסוכרת זמינים באופן נרחב, ל- 0JDRF (Juvenile Diabetes Research Foundation) יש מדריך מועיל ל- 1LT:1 כי הורים יכולים להתייחס בעת קניות.

שימוש ב-Hol Sweeteners ו- Whole-Fruit Alternatives

לא כל הדברים המתוקים באים מסוכר מעודן הטבע מספק שפע של אפשרויות שיכולות לספק שן המתוק של הילד תוך מתן סיבים, ויטמינים, נוגדי חמצון - כולם עוזרים לתגובת סוכר בדם בינונית.שילוב פירות יבשים או טריים לתוך פינוקים של חג הפסחא הוא win-win.

פירות מתוקים

דימום טריפטוטס, מנגו פרוסות, תאריכים, וצינים ניתן להשתמש כדי ליצור "טיפולים דמויי-קנדי" (candy-like).לדוגמה, כדורי תאריך התגלגלו אבקת קקאו לא ממותקים או קוקוס לא ממותקים להפוך חטיף עשיר, פומרן.הסיבים בתאריכים עוזרים להאט את העיכול, ומתיקותם הטבעית שלהם היא מספיק חזקה כדי להרגיש כמו תסכול אמיתי, עם מעט מאוד, קלוריות יבשה, עדיין מכיל סוכר קטן או מעט מאוד, רק סוכר קטן (אונקמין) עם סוכר).

פירות טריים וברחובות

סטרווגים, פטל, ובלונזים נמוכים סוכר מאשר פירות רבים אחרים ארוזים עם נוגדי חמצון.You יכול ליצור "מזרחיים יותר פירות נקבובים" בצורת גזר או ביצים, או דיפוצי פירות בשוקולד ללא סוכר ללא סוכר עבור טיפול חגיגית. Frozen (ירוק או אדום) לעשות כיף, כמו חטיף כמו ילדים אחרים: ליצור "סוכלס" על ידי כמה פירות של צ'יפס כהה או סוכר.

פירות ו- No-Sugar-Added Applesauce

רבים עורי פירות בחנות הוסיפו סוכר, אבל אתה יכול למצוא מותגים ללא תוספת סוכר (כמו פירות צ'אט או רצועות פירות לא ממותקים) אלה יכולים להיות לחתוך לתוך צורות הפסחא באמצעות חותכי עוגייה באופן דומה, תפוחים לא ממותקים ניתן לחלק לתוך כוסות קטנות מעוטר עם מזרק של קינמון או כמה שבבי שוקולד.

אפשרויות ל- Candy: Non-Edible Treats

אחת הדרכים היעילות ביותר להפוך את חג הפסחא מרגש עבור ילד עם סוכרת היא להעביר את המיקוד מממתקים לחלוטין. פריטים לא מזון יכול להיות בדיוק כמו ריגוש, אם לא יותר, והם באים עם אפס השפעה סוכר בדם. לשקול למלא ביצים פלסטיק סלים עם צעצועים קטנים, טרינקי, ואספקה שמתאימה לאינטרסים של הילד.

רעיונות לציד של חג הפסחא

• LEGO - שאלון
• קעקועים זמניים או מקלרים (מזרח או נושאים קבועים)
• כדורי בוני, בובות אצבע, או מיני קישורים
• מקלות או צמידים (גדולים לצידי ערב)
• צבע ספרים, קריינים, או סמנים לשטוף
• « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « «
• מיני פאזלים, משחק קלפים, או משחקי קוביות

ספרים ו-Cykes

תן ספר מוקרן להפליא חג הפסחא או ערכת מלאכה הכוללת לקשט bunny עץ קטן או לצייר ביצים עם צבעים טבעיים. Kits אשר מלמדים אוigami או bead חוטing גם לעודד מיומנויות מוטוריות עדין ולשמור ידיים עסוקות שקיות ממתקים. אתה יכול גם לכלול קטן בתוספת bunny או צעצוע רך - משהו שנמשך זמן רב לאחר הסוכר היה ממהר.

כדי לשמור על החג מרגיש מיוחד, לעוטפים פריטים אלה בתאים צבעוניים או להציב אותם בסל שניתן לערעור.המפתח הוא לבנות ציפייה והפתעה סביב פריטים שהם משמעותיים, לא רק אכילים.

תגיות: Control The Ingredients

פינוקים תוצרת בית נותנים לך שליטה מלאה על התוכן פחמימות, ממתקים, וגודלי חלק.הם גם מאפשרים לך לערב את הילד במטבח, להפוך טיפול לתוך פעילות אג"ח איכות. להלן כמה מתכונים נבדקים כי הם נמוך סוכר ומתוכנן להיות גם מושך ובטוח.

שוקולד ללא ברק "Nests"

אלה הם טיפול חג הפסחא קלאסי, שינוי בקלות.במקום chow mein noodles המצופה חמאה או חלב שוקולד, להשתמש שבבי שוקולד ללא סוכר (כגון לילי), טבלאות של שמן קוקוס, ולא ממותקים ללא ממותקים קוקוס או אגוזים קצוצים עבור מרוקנים "רק" שמן שוקולד וקוקוס יחד, מעוררים מרכיבים אחרים, טיפות מכוסות על גבי כמה סוכרים, או "לחמים" רק סוכרים" (או" (או") כדי להוסיף סוכרים קטנים).

פרוזן יוגורט בראק עם ברדס

קו גיליון אפייה עם נייר parchment. להפיץ שכבה דקה של יוגורט יווני רגיל (לא ממותק) מעורב עם כמה טיפות של stevia או ממתק פירות.טופ עם תותים קפואים או בלוז טרי, ואז להקפיא עד מוצק.Break לתוך חתיכות.טיפול זה גבוה בחלבון ונמוך בפחמימות - מושלם עבור חטיף ידידותי דם, אתה יכול אפילו להשתמש בעוגיות כדי לחתוך ביצים קשות.

שוקולד-Dipped קוקוס Bars

מערבבים קוקוס לא ממותק עם כמות קטנה של חמאה קוקוס וממתק של הבחירה שלך (ריתיטול או טווזה) לחץ לתוך מחבת שטוחה וצמרן. לחתוך לתוך ברים, ואז לטבול כל בר בשוקולד ללא סוכר מומס.נקבע על מדף חוט. ברים אלה הם גבוהים בסיבים ושומן בריא, אשר מסייע לקליטת גלוקוז איטית לשמור אותם כדי לשלוט בחלק קטן.

לקבלת השראה נוספת למתכון חג הפסחא בריא, אתר האינטרנט של FLT:0EatingWell כולל אוסף של מתכונים חג הפסחא ידידותי לסוכרת, כגון: 10.10.1, הכוללים אפשרויות מתוקות והנאה.

בקרת פורטון ואסטרטגיות טימינג

גם עם הבחירות הטובות ביותר לממתקים, הכמות חשובה.ילד עם סוכרת יכול ליהנות מטיפול - אבל החלק צריך להתאים לתוכנית הארוחה או חטיף שלהם.כאן דרכים מעשיות לנהל חלקים מבלי ליצור תחושה של מחסור:

• (ב) ⁇ :0) מתייחס לשקיות קטנות או מיכלים.FLT 1:1 לפני ציד הביצה של חג הפסחא, להחליט כמה חתיכות של ממתקים כל ילד יכול לאסוף (למשל, 5 פריטים קטנים) זה מונע זעזוע.
• (FLT:0) השתמש בממתקים כחלק מארוחה: 1 (ולא חטיף חד פעמי).Pair חתיכה קטנה של שוקולד ללא סוכר עם ארוחה שיש לו חלבון, סיבים ושומן כדי לבעוט את ספייק הסוכר בדם.
• (FLT:0) לנצל את הפעילות הגופנית.FLT:1igm egg ציידים הם פעילים.אם הילד שלך אוכל טיפול זמן קצר לפני או במהלך הציד, הפעילות המוגברת עשויה לעזור בניהול גלוקוז.
• (FLT:0) הגבלות על "חינם" ממתק" 1FIRLT 1) - חלק מהילדים עשויים להיות מותרים כמות קטנה של ממתקים רגילים אם הם יודעים כיצד לספור פחמימות ובלול נכון.

שילוב ילדים בהכנת טיפול: חינוך באמצעות כיף

אחת הדרכים הטובות ביותר לעזור לילדים לפתח מערכת יחסים בריאה עם מזון וניהול סוכרת היא לכלול אותם בתהליך קבלת ההחלטות וההכנה.כאשר לילדים יש יד ביצירת טיפול משלהם, הם נוטים יותר להרגיש מועצמת ופחות טינה של הגבלות.כאן דרכים לערב ילדים:

בואו לבחור את הממתקים

לכו לחנות יחד ותנו לילדכם לבחור כמה אפשרויות ללא סוכר.קרא תוויות תזונה יחד, להשוות את ספירת הפחמימות, ולתת להם ללמוד כיצד לבצע בחירות מושכלות.זה בונה עצמאות ומיומנויות מתמטיות בו זמנית.

לבשל ביחד

הגדר בצד אחר הצהריים לפני חג הפסחא כדי ליצור פינוקים תוצרת בית.ילדים יכולים לעזור למדוד מרכיבים, לערבב ולעצב את הטיפים (כמו כדורי תאריך מתגלגל או בר קוקוס לחיצה).

« «Fellow a “Safe”

בבוקר חג הפסחא, לתת לילד שלך לסדר את הסל שלהם עם הפריטים שהם עזרו לעשות.הם יכולים להוסיף מקלים, צעצועים קטנים וכמה ממתקים ללא סוכר.בעלות אישית זו הופכת את החוויה הרבה יותר מרגשת מאשר קבלת סל מלא עם פריטים אסורים.

פעילויות חינוכיות ששומרות על כיף חג

להפוך את חג הפסחא להזדמנות למידה על בריאות, תזונה וסוכרת ללא מטיף פעילויות יכול לחזק מדוע אנו עושים בחירות מסוימות ולעודד הרגלי חיים.

כיף עם תוויות תזונה

צור משחק פשוט: להשוות את תוויות התזונה של ממתקים רגילים וגרסה ללא סוכר.Let the childזהה הבדלים בסוכר, פחמימות וקלוריות. השתמש בעטים סימון כדי לעגל מספרים מרכזיים.

ציד שלישי עם שאלות תזונתיות

חבית ביצים קטנות עם שאלות על אכילה בריאה או סוכרת עובדות בתוך: "איזה פרי יש את הסיבים ביותר?" או "שם ממתוק ללא סוכר" תשובה נכונה יכולה להרוויח פרס קטן (כמו מקל או זמן נוסף למשחק).

ירקות או עשבים

לשתול כמה ירקות קלים לגידול ירקות או עשבי תיבול כגון Lettuce, basil, או עגבניות דובדבן בסירים קטנים. לקשט את הסירים עם ערכות חג הפסחא.זה מחבר את החג לגדול מזון אמיתי, לגלגל את הרעיון כי צמחים טבעיים יכולים להיות מתוקים ומספקים ללא סוכרים מזיקים.

פעילות גופנית

לארגן מסלול מכשולים או גזע "בוני הופ" כחלק מחגיגה של חג הפסחא פעילות גופנית מסייעת לשפר את הרגישות אינסולין והוא דרך נהדרת לאזן סוכר בדם לאחר טיפול קטן.סוף את הפעילות עם תחנת hydration (מים או תה צמחי לא ממותק) כדי לחזק הרגלים בריאים.

בטיחות כאשר משתמשים במוצרים ללא סוכר

בעוד שממתקים ללא סוכר הם כלי נהדר, ישנם מספר נקודות בטיחות שכל הורה צריך להיות מודע:

• (ב) נושאים:0 (ב) ;0) נושאים מהותיים: 1FLT:1 הרבה סוכרים יכולים לגרום לגז, לנפיחות או לשלשול בילדים, במיוחד בכמויות גדולות, להציג אותם אחת בזמן ולהדביק למנהות קטנות (1–2 חתיכות).
• (ב) ,0) אלרגניות: 1FLT:1 כמה ממתקים ללא סוכר מכילים אגוזים, סויה או חלב.תמיד לקרוא רשימות רכיבים בקפידה, במיוחד אם הילד שלך מכיר אלרגיות.
• (FLT:0) לקיחת סיכונים: FLT:1 קנדים קשים ומרקמים מסטיקנים מסוימים יכולים להוות סיכון לילדים צעירים.
• (FLT:0)Hypos and Hypers:FLT:1 גם עם מוצרים ללא סוכר, ספירת פחמימות הכוללת משנה.אם ילד אוכל כמות גדולה, זה עדיין יכול להשפיע על סוכר בדם.
• (FLT:0Pet Safety:BuildFLT:1 כפי שהוזכר, xylitol הוא רעיל מאוד לכלבים.אחסן כל טיפול המכיל xylitol באופן מאובטח, ואם יש לך חיות מחמד, לשקול שימוש חלופות כמו אריתטיקול במקום, אבל עדיין לשמור הכל מחוץ להישג יד.

מסקנה

חג הפסחא יכול להיות כל קצת קסום לילדים עם סוכרת כמו זה עבור עמיתיהם - זה פשוט דורש קצת מחשבה נוספת הכנה. על ידי אופטימיזציה של ממתקים ללא סוכר עם ממתיקים נמוכים גליגלימיים, שילוב פירות טבעיים שלמים, ולאמץ טיפול לא מזון, הורים יכולים ליצור חופשה כוללת כי לא להקריב את הילדים בבחירה ויצירת טיפול פסיכולוגי הופך להיות מהנה, אפילו ניסיון אמיתי של הרגע הזה, עם כל רגע של יצירתיות אמיתית, עם כל פעם, עם כל רגע אמיתי, עם תחושה של אהבה, עם כל רגע אמיתי, עם כל רגע של אהבה, עם כל רגע אמיתי, עם זה לא יכול להיות ברור, עם זהה, עם זהה, עם זה לא יכול להיות ברור, עם זה, עם זה, עם זה, עם זה, עם זה לא יכול להיות ברור של אהבה, עם זהה, עם זה לא יכול להיות ברור, עם זה, עם זה לא יכול להיות ברור, עם זהה, עם זהה, עם זהה, עם זה לא יכול להיות ברור, עם זהה, עם זה לא יכול להיות מעורב.

לקבלת תמיכה מתמשכת וייעוץ מבוסס ראיות על ניהול סוכרת בילדים, הדף של ה-FLT:0 (CDC) על סוכרת מסוג 1 אצל ילדים,FLT:1 מציע משאבים וטיפים עדכניים למשפחות.